Как уложить малыша спать днем. Укладываем ребенка спать днем: легко, быстро и без слез

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть. Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте , чтобы не пропустить момент засыпания.
Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью ).
Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

«Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
Укладывание в постель любимой игрушки.
Пение колыбельной.
Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама , то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА . Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают по звонку.
Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку. После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно» . Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, ), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Сегодня сайт расскажет своим читательницам о том, как ребёнка уговорить спать днём. Маленькие дети воспринимают сон как лишение их возможности заниматься интересными им делами, поэтому, когда днём их пытаются уложить, всячески этому сопротивляются.

Почему дневной сон так важен для ребёнка, всем ли детям он необходим, какая связь между и детским сном и как без слёз уложить ребёнка спать, читайте на женском сайте «Красивая и Успешная».

Почему маленьким детям необходимо спать днем?

И педиатры, и родители сходятся во мнении о том, что хороший дневной сон ребёнку необходим. Активный и любознательный малыш тратит много энергии и к середине дня уже чувствует себя уставшим: трёт глазки, капризничает, требует больше внимания со стороны взрослых.

Для того, чтобы избавиться от накопившейся с утра усталости и восстановить потраченные силы, нужно уговорить ребёнка поспать.

Результаты многочисленных исследований и наблюдений указывают на то, что дневной сон оказывает благотворное воздействие на психическое состояние ребёнка. Восстановив потраченные силы, малыш становится более спокойным, ему не нужно много внимания, он может развлечь себя самостоятельно.

К тому же, дневной сон является прекрасной профилактикой неврологических проблем и поведенческих отклонений у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Несмотря на всю важность детского дневного сна, некоторые дети могут прекрасно обходиться и без него. Дело в том, что в возрасте 1,5-2 лет потребность во сне значительно сокращается, не зря ведь многие мамы двухлеток жалуются на то, что не знают, как уговорить непоседу спать днём.

Если ребёнок в этом возрасте днём не подаёт никаких признаков усталости, а вечером у него нет проблем с засыпанием, вполне возможно, что для восстановления сил ему достаточно и ночного сна.

Но как показывает практика, дневной сон всё же необходим большинству детей в возрасте до четырёх лет. Поэтому перед родителями стоит важная задача: организовать дневной сон ребёнка. И желательно сделать это так, чтобы он и не приходилось подолгу уговаривать его спать. Облегчить процесс укладывания поможет правильный распорядок дня.

Распорядок дня – залог полноценного сна

Для маленького ребёнка режим дня так же важен, как и сон. Не ориентируясь во времени, малыш запоминает последовательность действий и подсознательно настраивается на то или иное действие.

После утреннего туалета – кормление, затем игры, поиграли и снова перекусили, после этого прогулка на свежем воздухе, по возвращении – обед, а после обеда – время для сна. Если одна и та же последовательность действий соблюдается изо дня в день, у ребёнка нет поводов, чтобы капризничать при укладывании, а маме не нужно всякий раз придумывать, как уговорить ребёнка на сон.

Однако полностью подчинить режиму день маленького ребёнка очень сложно. Если он много двигался, переутомился, не нужно ждать, пока стрелка на часах укажет на нужную цифру, а уложить его пораньше. Так же и с пробуждением: если он крепко спит, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить его попозже.

Показателем правильности режима должно быть поведение ребёнка, а не стрелка на циферблате. Если ребёнок хорошо засыпает, у него крепкий сон, после которого он просыпается бодрым и в хорошем настроении – значит, вы всё делаете правильно.

В первую очередь женский сайт сайт должен предупредить своих читательниц о том, что заставить ребёнка заснуть с помощью слов практически невозможно.

Во-первых, уговоры часто сопровождаются какими-либо обещаниями, а это значит, что в дальнейшем ребёнок будет соглашаться спать только в обмен на что-то.
Во-вторых, бессмысленно уговаривать ребёнка спать – этот способ работает с точностью до наоборот: даёт ребёнку почувствовать беспомощность родителей в этой ситуации.

Свой словарный запас родители могут использовать для того, чтобы создать у ребёнка положительное отношение ко сну. Маленькие дети воспринимают сон как наказание, ведь когда настаёт его время, они должны оставить все интересные им занятия: общение с родителями, игры, просмотр мультфильмов и т. д.

Родителям нужно как можно чаще (не только при укладывании) говорить ребёнку о том, как здорово отдохнуть после обеда, что вам тоже хотелось бы поспать днём, но нельзя, а можно только таким хорошим маленьким мальчикам/девочкам, как он/она, и всё в таком духе.

И вот, когда вы на собственном опыте убедились, что уговорить ребёнка на дневной сон не получится, самое время от слов перейти к делу. Правда, то, что «Красивая и Успешная» вам предложит, не заработает в один момент: нужно время, чтобы ребёнок стал принимать дневной сон как должное.

Итак, советы по организации дневного сна ребёнка:

Необходимость уговаривать ребёнка поспать отпадёт сама собой, если родители научатся «ловить момент». Как бы ребёнок ни сопротивлялся сну, растущий организм возьмёт своё: усталость даст о себе знать и малыш начнёт капризничать, тереть глазки и т. п. Вот в этот-то момент его и нужно укладывать, сделать это будет несложно.
Придумать ритуал, который бы настраивал ребёнка на отдых. Это может быть фраза, например: «Мы устали, пора отдохнуть», или действие. Можно задёрнуть занавески в детской – спрятаться от непоседливых солнечных лучиков или включить спокойную музыку – чтобы ушки слушали, а глазки закрывались. Наверняка, у каждой мамы есть свой такой ритуал. Используйте его каждый день, и вскоре мысли о том, как уговорить своего ребёнка спать днём, вас покинут.
Укладывая ребёнка спать, действовать нужно мягко, но настойчиво, не поддаваясь на возможные «провокации» с его стороны. Однако, сайт не видит ничего страшного в том, если вы приляжете с ним и он заснёт рядом с вами. Как только это произойдёт, вы сможете оставить его и заняться своими делами.
Если ребёнок наотрез отказывается спать днём, это может быть обусловлено особенностями его нервной системы: возможно, что дневной сон ему уже не нужен. В этом случае предложите ему просто полежать, в это время вы можете почитать ему или включить спокойную музыку. Не уговаривайте малыша спать, но объясните ему необходимость отдыха: пальчикам нужно отдохнуть, чтобы хорошо держать карандаш во время рисования, ножкам – чтобы быстро бегать, глазкам – чтобы смотреть любимые мультики и т. д.

Все советы одинаково хороши как для дневного, так и для ночного сна.

Однако, родители должны помнить о том, что каждый ребёнок индивидуален: то, что подходит большинству, может не сработать в вашем случае. Укладывая ребёнка спать, ориентируйтесь на его физическое и эмоциональное состояние. И будьте готовы к тому, что однажды ваш малыш насовсем откажется от дневного сна.

Копирование этой статьи запрещено!

Довольно часто молодые мамочки жалуются своим подругам на то, что их дети плохо спят днем. Борясь с непокорными чадами, заботливые мамы придумывают все новые и новые ухищрения: предлагают детям посмотреть новую серию мультфильмов, радуют сладостями, новыми игрушками – словом, делают все, чтобы малыш согласился подремать пару часов. Со временем способы уговорить малыша поспать днем медленно тают вместе с маминым терпением. Как уложить спать непокорного карапуза? Давайте разберемся.

Положенные часы сна
Прежде, чем говорить о необходимости и важности дневного сна для малыша, давайте разберемся в том, сколько должен спать ребенок дошкольного возраста? Младенец в первые три месяца жизни спит по 17-20 часов в сутки. Малыш в возрасте от 3 до 6 месяцев спит в среднем от 14,5 до 17 часов, из которых 4,5 часа приходятся на дневной сон. По мере взросления количество дневных перерывов на сон сокращается, и годовалый карапуз спит в среднем 1 раз в день по 2 часа. Общее количество сна за день составляет не менее 14-15 часов. Малыши в возрасте от двух до трех лет спят в среднем 12-13 часов в сутки, при этом на дневной сон приходится 1,5-2 часа.

Дети постарше (от 4 до 5 лет) должны спать за сутки не менее 11,5 часов, при этом днем – 1-2 часа. Подготовишки в возрасте до 7 лет спят в среднем 11,3 часа в сутки, при этом днем 1,45 часа.

Вышеприведенные нормы сна - приблизительны. Если ваш ребенок спит меньше или больше суточной нормы, и при этом прекрасно себя чувствует, значит, вам не стоит ни о чем беспокоиться. В противном случае, вам стоит серьезно задуматься о том, как наладить режим сна малыша.

Формирование режима у ребенка
Сформировать режим у грудного младенца довольно сложно, особенно для тех мам, кто является сторонником кормления по требованию. Поэтому пытаться наладить режим сна и бодрствования у ребенка младше 4-6 месяцев довольно сложно. С введением прикорма мама потихоньку может начать выстраивать режим для своего карапуза. Когда малышу исполнится год, режим должен быть сформирован.

Режим для малыша – это отличный инструмент, позволяющий отрегулировать сон карапуза, а также облегчить жизнь для молодой мамы. Выстроенный распорядок дня поможет маме спланировать все свои повседневные дела, не впадая в отчаяние от невымытой посуды, неприготовленного обеда и плачущего под боком карапуза. Поэтому дневной сон очень важен не только для малыша, но и для самой мамы.

Итак, прежде чем приводить основные методы, с помощью которых будет легче уложить ребенка спать, необходимо ответить на вопрос: сколько часов в сутки спит ваш ребенок? Очень часто мамы карапузов, тщетно пытаясь утихомирить своих разбушевавшихся отпрысков, впадают в настоящее отчаяние. Однако, многие родительницы забывают о том, что дети могут высыпать дневную норму сна ночью. Т.е. если ваш малыш ложится в 21-00, спит всю ночь, просыпается с вами в 9-00 и при этом не хочет ложиться днем, стоит задуматься. Скорее всего, ребенок успевает высыпать за ночь свою суточную норму сна, поэтому активно протестует против очередного укладывания в кроватку. Но если вы на 100% уверены в том, что ваш малыш не высыпает суточную норму сна, днем ходит вялый, засыпая на ходу, капризничает, но при этом активно сопротивляется ложиться спать, представленные советы помогут вам.

Полезные советы: укладываем малыша спать днем без слез!

Прежде всего, маме необходимо создать идеальные условия для сна карапуза. Проверьте температуру в детской комнате, она должна быть не выше 18-22°С. Именно такая температура подходит для сна ребенка. Если у вас есть увлажнитель, обязательно включите его. Шторы лучше задвинуть, ведь малыш может отвлечься на яркие лучи солнца, светящие в окно, птицу, пролетевшую мимо и проч. Не стоит нагромождать кроватку малыша балдахином. Он только лишь будет собирать пыль, причиняя карапузу дискомфорт.
Обязательно переодевайте малыша в пижаму. Пусть это будет одежда с любимыми героями из мультфильма, сказочными персонажами, машинками. Карапуз должен полюбить все то, что может быть связано со сном. Это настроит ребенка на нужный лад, ведь ночью во время сна он тоже спит в этой одежде.
Постарайтесь, чтобы между ночным и дневным сном выдерживался промежуток порядка 5-6 часов. Этого времени достаточно, чтобы малыш успел устать от игр и иных развлечений и готов был набраться сил для новых побед.
Придерживайтесь режима дня. Не стоит укладывать малыша спать раньше на час или два лишь только потому, что вам срочно нужно куда-то уйти или что-то сделать. Организм ребенка отлично подстраивается под режим, поэтому, когда малышу придет время поспать, он активно покажет вам это характерными признаками: зеванием, потиранием глазок, потягиваниями ручек и ножек.
Непосредственно перед сном постарайтесь, чтобы малыш не играл в активные и подвижные игры. Многие считают, что, если ребенок будет бегать и скакать, то он быстрее утомится, измотается и уснет. Однако, на практике все получается с точностью до наоборот. Ребенок возбуждается, ему требуется больше времени, чем взрослому, чтобы успокоиться, и поэтому он никак не может заснуть. Поиграйте с ребенком в спокойные игры, порисуйте или почитайте.
Создайте для вас с малышом ежедневный ритуал, который бы имел смысл только для вас двоих. К примеру, вы пьете с малышом теплое молоко перед сном и едите печенье. А потом вы кладете карапузу под подушку книгу со сказками, чтобы ребенку приснились интересные сны. Такие ритуалы помогут вам настроить малыша на нужный лад, а в его памяти отложится, что после кружки горячего молока с печенье и чтения сказок следует сон.
Если вы хотите, чтобы малыш без проблем засыпал днем, постарайтесь подстроить свой режим под ребенка. К примеру, малышу совсем не захочется ложиться спать, если мама при этом смотрит интересный фильм или папа принимает шумных гостей. Грамотное поведение родителей приведет к отличным результатам у малыша и складыванием режима бодрствования и сна.
Если ваш малыш вдруг проснулся, не нужно насильно гнать его в постель. Возможно, ваш ребенок успел выспаться не за 2 часа, а за полчаса, и больше не хочет спать. Если вы видите, что малыш проснулся вследствие внешнего возбудителя (автомобильной сигнализации, звонка телефона, сигнала домофона), не спешите поднимать ребенка. Возможно, вам просто нужно побыть с ним рядом, покачать его, поменять подгузник или усадить на горшок, а затем снова уложить в кроватку.
Проверьте спальное место своего малыша. Насколько качественные у ребенка постельные принадлежности. Матрас для ребенка должен быть ортопедическим, постельное белье должно быть выполнено из качественных материалов (желательно, из хлопка). Веселая расцветка постельного белья привлечет внимание ребенка и ему будет интереснее засыпать в такой сказочной обстановке.
Если вы перепробовали все методы, а ваш ребенок по-прежнему бегает и прыгает по дому, и не желает спать, задумайтесь, все ли правильно вы делаете. Ведь очень часто сама мама ведет себя неправильно: раздражается, повышает на ребенка голос, пытается ограничить малыша в чем-то или угрожает ему отменой мультфильмов. В такой обстановке ребенок точно не захочет спать. Постарайтесь быть как можно более доброжелательной к своему малышу. Наберитесь терпения - и у вас все получится!

Уложить малыша спать днем не так уж и сложно! Соблюдение несложных правил поможет вам уложить карапуза спать днем без капризов, нервов и тонн шоколада и карамелек. Сформированный режим дня, спокойные игры, свежий воздух в спальной комнате - все это обеспечит здоровый сон малыша днем!

У многих мам попытки уложить ребенка днем спать часто заканчиваются истериками и детскими слезами. Может, не стоит заставлять малыша спать, если он этого не хочет? Это неверное решение, ведь все детки должны спать несколько часов в день, от этого зависит их физическое и психическое здоровье. А чтобы у крохи не было стресса, нужно знать, как уложить ребенка спать днем.

Сколько должен спать ребенок

Часто волнения родителей по поводу отсутствия дневного сна у их чада необоснованны, ведь все зависит от биоритмов, возможно малыш высыпается ночью и отдых ему в течение дня не нужен.

Правда, касается это уже деток постарше, если не уложить грудничка, он будет капризным и плаксивым, да и, скорее всего, уснет под вечер, что станет причиной ночной бессонницы.

Ориентируясь на эту таблицу, можно понять, насколько правильно спит ваше чадо. Однако возможны и некоторые отклонения от нормы, если ребенок плохо спит днем, он может больше часов отдыхать ночью.

Укладываем спать грудничка

Если двухмесячный ребенок не спит днем, скорее всего, произошли какие-то нарушения с режимом отдыха и бодрствования. У взрослого человека при усталости организма происходит снижение активности головного мозга, он начинает зевать, расслабляться, хочется спать. У грудничков такой процесс еще не сформировался, поэтому он не знает, когда ему нужно отойти ко сну.

При желании уложить в кроватку грудничка без истерик и слез, родители должны создать максимально комфортные условия для отдыха:

устранить все раздражающие факторы;
накормить кроху, голодным спать он не будет;
комфортно одеть, учитывая температуру воздуха в комнате.

Двухмесячный младенец быстро уснет, если его искупать в теплой ванночке, сделать массаж и включить расслабляющую музыку.

Купать ребенка нужно не дольше 15 минут, иначе он взбодрится. При нежелании малыша спать хорошо помогает ароматерапия, можно использовать масла жасмина и лаванды, они способствуют расслаблению и вызывают сонливость.

Грудных деток можно уложить в кроватку с помощью таких методов:

Укачивание. Это эффективный способ, способствующий быстрому засыпанию грудничка. Маме достаточно взять малыша на руки и начать его качать, как у него сразу закрываются глазки. Однако вы должны понимать, что отучить от такого способа засыпания очень сложно, а когда кроха подрастет, держать на руках его будет все сложнее;
Пустышка. Сосательный рефлекс – один из основных у грудных деток. Удовлетворив его, у малыша возникает сонливость. Недостаток этого метода такой же, как и предыдущего, вы должны понимать, что придет момент, когда нужно будет отказаться от пустышки, что вызовет у крохи сильный стресс;
Засыпание возле груди. Многие мамы практикуют этот удобный способ, стоит им дать младенцу грудь, как он сразу засыпает. Но грудь тоже не является правильным выбором для укладывания грудничка. При возможности лучше попробуйте заменить ее бутылочкой молочка.

Лучше всего, когда малыш засыпает сам, как только его положат в детскую кроватку. Получается это не у всех, но здесь все просто – вам нужно создать благоприятные условия для сна, и карапуз заснет быстро и без слез.

Способы укладывания детей постарше

Когда ребенку исполняется 2 года, он часто отказывается от дневного сна. Решив заставить дочку или сына лечь в постель силой, ваши попытки могут закончиться только слезами.

Что же делать в таких ситуациях, как же заставить ребенка спать днем?

Есть несколько способов, которые использовали еще наши бабушки, они могли уложить своих деток спать днем легко, быстро и без слез.

Приучить ребенка спать днем на самом деле не так сложно, этому способствует выработка правильного режима дня и выполнение определенных ритуалов, подготавливающих его к отдыху. Что именно вы будете делать со своим малышом, чтобы его расслабить и вызвать сонливость, решать вам. Одни детки любят легкие поглаживания по спинке, другие – послушать сказку, ну а третьи – расслабляющую музыку.

Известны такие случаи, когда детки незадолго до сна занимаются активной деятельностью, играют в подвижные игры, которые их бодрят. Тогда родители недоумевают, почему ребенок днем не спит, хотя здесь все закономерно, организм малыша не успокаивается, а, наоборот, бодрится.

Как подготовить кроху ко сну

Правильная подготовка к дневному отдыху способствует здоровому и крепкому сну. Что для этого нужно? Прежде всего, не забывайте перед сном проветривать детскую комнату. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию, он насыщает мозг кислородом, поэтому малыш будет полноценно отдыхать.

Если ваш ребенок не спит днем, попробуйте вызвать у него интерес, вместе купите пижамку с любимыми героями, прочитайте сказку. Такие ритуалы могут понравиться малышу, и он будет спать только, чтобы ему почитали книгу. Расскажите крохе, что во время дневного отдыха, он может увидеть яркие сновидения.