Витамины и полезные элементы жизненно необходимы человеку. Их баланс сохраняет тело здоровым и красивым. Часто наблюдается гиповитаминоз витаминов группы B. Поэтому требуется прием комплексов в таблетках и других формах.
Витамин В – это не один витамин, а целый состав веществ, которые объединены в одну группу. Они пронумерованы от В1 до В12, некоторые из них имеют свое название.
Основные витамины группы В:
| Витамин | Функция |
| В1 | Он носит название тиамин. Он преобразовывает БЖУ в энергию. |
| В2 | Он имеет название рибофлавин. Витамин участвует в метаболизме и играет большую роль для кожи, для функционирования зрительных органов. |
| В3 | Его название – никотиновая кислота или витамин РР. Он осуществляет объединение белков и жиров. Витамин добывает энергию из всех веществ, что содержат в себе калории. |
| В5 | Его название пантотеновая кислота. Он обладает ранозаживляющим действием. |
| В6 | Включает в себя пиридоксин и пиридоксамин. Витамин обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, обеспечивает синтез гемоглобина, задействован в работе углеводного обмена. |
| В7 | По-другому Н или биотин. Он помогает освобождать энергию из веществ, которые содержат калории. |
| В9 | Витамин М, фолиевая кислота. Кислота необходима для роста и развития. Она способствует клеточному делению. Прием В9 обязателен в период вынашивания ребенка, так как он помогает плоду развиваться. |
| В12 | Имеет название цианокобаламин. Он влияет на функционирование нервной системы. |
В4, В8 и В10 не являются витаминами, но также важны для жизнедеятельности человеческого организма. Витаминоподобное вещество В4 помогает работе памяти, и регулирует количество инсулина в организме. В8 — это антиоксидант и антидепрессант. Он помогает поддерживать здоровье кожи, также он выводит жир из печени. В10 – активирует работу флоры кишечника, помогает организму усваивать белок.
Польза витаминов группы В
Витамины группы В (в таблетках, сиропах и других видах) несут положительный эффект на организм.
В чем он заключается:
Показания к приему витаминов
Нельзя принимать витаминные комплексы постоянно, для их приема есть свои показания. Без них излишки витаминов в организме могут привести к проблемам со здоровьем.
Витамины группы В в таблетках имеют показания к приему:
Противопоказания
В некоторых случаях запрещено принимать витаминные комплексы.
Противопоказания к приему:
- Склонность к аллергической реакции . Многие из витаминов группы В имеют побочные эффекты в виде аллергии.
- В12 запрещается применять при беременности и лактации, при эритроцитозе и тромбоэмболии.
- В6 нельзя принимать в условиях сильного стресса и подавленного состояния (утрата близкого человека, глубокая депрессия, недавно перенесенная операция, состояние шока). Запрещается принимать В6 при заболеваниях печени и щитовидной железы, а также патологий кишечника, диагностированной анемии.
- В5 запрещено принимать при наличии язв и в период применения препарата леводоп. Витамин В2 нельзя принимать в период употребления гормональных контрацептивов и в период терапии психиатрических заболеваний.
- В3 не разрешается употреблять при язве желудка, патологий печени.
- В1 не назначают аллергикам. В аптеках продают комплексы витаминов, в которых могут комбинироваться различные витамины этой группы. Поэтому перед покупкой и приемом лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом (например, терапевтом, или узким специалистом), или, хотя бы, прочитать инструкцию к применению препарата.
Лучшие витаминные комплексы. Инструкция по применению
Витамины группы В в таблетках выпускаются различными производителями.
Список лучших из них:
- «Благомакс».
- «Нутрилайт».
- «Бьюти-Комплекс».
- «БиоМакс».
- «Солгар».
- «Лютеин» для глаз.
- «Витрум».
- «Комплекс Мега В».
- «Пентовит».
- «Амвей».
- «Геримакс».
- «Компливит».
«Благомакс»
Производитель – Россия, компания НАБИСС. Цена – около 200 руб. Витаминный комплекс выпускается в форме капсул, упакованных в баночку по 90 шт.
Какие витамины включены в комплекс:
- В2 – полезен для щитовидной железы.
- В3 – помогает избавиться от вредного холестерина.
- В5 – стимулирует производство глюкокостероидов – гормонов, вырабатываемых корой надпочечников.
- В6 – помогает росту кровяных телец и образованию антител.
- В8 – убережет стенки сосудов от ломкости, поможет нормализовать работу нервной системы.
- Фолиевая кислота – влияет на рост и развитие всех тканей. Она незаменима при вынашивании ребенка.
- В12 – не позволит клеткам испытывать кислородное голодание, поддерживает уровень гемоглобина.
Как нужно принимать Блакомакс:
- Принимать витаминный комплекс нужно курсом, который длится от 1 до 1,5 месяцев.
- Ежедневная доза – 1 капсула.
- Нужно принимать капсулу во время еды.
Плюсы:
- Приемлемая цена.
- Прием препарата ограничивается 1 разом в день.
- Большая упаковка.
Минусы — капсула трудно проглатывается.
«Нутрилайт»
Производитель – США, компания Амвей. Цена – 1100 – 1200 руб. Нутрилайт выпускается в форме таблеток, которые расфасованы по 100 шт. в пластиковые баночки. Комплекс содержит в себе 8 витаминов из группы В.
Среди них:
Как нужно принимать витаминный комплекс:
- Нужно принимать витамины ежедневно.
- Нужно принимать таблетки во время приема еды.
Плюсы:
- Большое количество шт. в упаковке.
- 1 прием за весь день.
Минусы:
- Имеются противопоказания.
- Высокая цена.
Марка витаминов Нутрилайт создана на основе 100% растительных компонентов. Все они выращены на собственном производстве компании-производителя.
«Бьюти-комплекс»
Производитель – Россия, компания ВитаЛайн. Цена – 300-400 руб. Комплекс выпускается для женщин.
Выпускается препарат в форме продолговатых таблеток, упакованных в блистеры. Всего в упаковке 30 шт. Помимо витаминов группы В, БАД содержит и другие полезные элементы.
Что входит в состав «Бьюти-Комплекс»:
- Цинк.
- Железо.
- Рутин.
- Кальций.
- Магний.
- Бета-каротин.
- Витамин Е.
- Витамин Д3.
- Витамин С.
- Проантоцианидины.
Плюсы:
- Комплекс создан специально с учетом потребностей женского организма.
- Упаковки хватает на 1 курс.
- Приемлемая цена.
Минусы:
- Есть противопоказания.
- Возможна аллергическая реакция.
- Большой размер таблеток – неудобно проглатывать.
«БиоМакс»
Производитель – Россия, компания Валента фармацевтика. Цена за упаковку 60 таблеток – 300-350 руб.
Витамины группы В в таблетках БиоМакс – не единственные полезные элементы в составе средства. Мультивитаминный комплекс включает в себя 12 витаминов и 8 макроэлементов для восстановления баланса полезных веществ в организме. Выпускается БАД в упаковках по 30 и 60 шт. Вид – покрытые оболочкой таблетки, имеющие специфический запах.
Витамины и макроэлементы в составе средства:
- Липолиевая кислота.
- Витамин С.
- Витамин А.
- Витамин В1.
- Витамин В2.
- Фолиевая кислота.
- Витамин Е.
- Витамин В12.
- Витамин В6.
- Витамин В5.
- Витамин РР.
- Витамин Р.
- Железо.
- Цинк.
- Кальций.
- Медь.
- Фосфор.
- Кольбат.
- Магний.
- Марганец.
Как необходимо принимать БиоМакс:
- Для детей, достигший 12 лет и взрослых, ежедневная дозировка составляет 1 таблетка.
- Ее нужно принимать после употребления пищи.
- Принимать БАД необходимо курсом – 3 месяца.
- Необходимо запивать таблетку большим количеством жидкости – лучше чистой воды.
- По наставлению врача при сильном авитаминозе и истощении организма разрешается увеличить дозировку до 2 таблеток в день.
Плюсы:
- Ежедневная доза – 1 таблетка.
- Приемлемая цена.
Минусы:
- Долгий курс приема -3 месяца.
- Есть противопоказания.
«Солгар»
Производитель – США, компания Солгар. Цена – около 1 200 руб.
Препарат выпускается в форме круглых таблеток желтого цвета с запахом. Они упакованы в стеклянную банку, которая вмещает в себя 250 шт. Солгар комплекс витаминов В, формула антистресс – комплекс растительного происхождения. Зарекомендован производителем, как БАД, поддерживающий иммунитет, обеспечивающий энергию организма и отсутствие стресса.
Что содержит Солгар:
- Витамин С.
- Витамин В2.
- Витамин В3.
- Витамин В6.
- Витамин В9.
- Витамин В12.
- Витамин В7.
- Витамин В5.
- Витамин В4.
- Витамин В8.
- Смесь порошковой ламинарии.
- Листья и стебли люцерны.
- Шиповник.
Как нужно принимать Солгар:
- Нужно принимать БАД курсами. Длительность 1 курса – 1-1,5 месяца.
- Нужно принимать Солгар ежедневно.
- Прием витаминов осуществляется во время пищи.
- Количество приемов за день – 2 раза по 1 таблетке.
Плюсы:
- Растительный состав.
- Большая упаковка.
Минусы:
- Не найти в обычных аптеках.
- Высокая цена.
«Лютеин Интенсив» для глаз
Производитель – Россия, компания Эвалар. Цена – 300 руб.
Это специально подобранный состав, для улучшения функционирования зрительного органа. Он позволяет накапливать лютеин до нормы, необходимой человеческому зрению. Он назначается офтальмологами при ухудшении работы зрения или для профилактики при наблюдаемой тенденции к ухудшению (частое нахождение перед экраном компьютера, генетическая предрасположенность).
Что собрано в составе биологически активной добавки:
- Лютеин.
- Зеаксантин.
- Витамин А.
- Витамин В1.
- Витамин В6.
- Витамин В2.
- Витамин С.
- Никотиновая кислота.
- Цинк.
Как нужно принимать Лютеин Интенсив:
- Разрешается принимать Лютеин для детей старше 14 лет и взрослых.
- Ежедневная доза препарата – 2 таблетки.
- Количество приемов за день – 1.
- Принимать Лютеин нужно курсом.
Плюсы:
- Разрешается принимать подросткам с 14 лет.
- Приемлемая цена.
Минусы:
- Принимать больше 1 раза в день.
- Небольшая упаковка.
- Имеются противопоказания.
«Витрум»
Производитель – США, компания «Юнифарм». Цена – 500 руб. Универсальный БАД, содержащий в себе 13 витаминов и 15 минеральных компонентов. «Витрум» выпускается в форме драже, расфасованных в баночки по 60 шт.
Какие витамины входят в состав БАД:
- Витамин Е.
- Витамин А.
- Витамин Д3.
- Витамин К1.
- Витамин В1.
- Витамин В5.
- Витамин В6.
- Фолиевая кислота.
- Витамин В12.
- Витамин РР.
- Витамин Н.
- Витамин В2.
- Витамин С.
Как нужно принимать универсальный комплекс «Витрум»:
Плюсы:
- Цена приемлемая.
- Один прием за весь день.
Минусы:
- Есть противопоказания.
- Возможна аллергическая реакция на компоненты БАД.
«Комплекс Мега-В»
Производитель – США, компания Irwin Naturals Цена – 1 800 руб. Эти витамины отличаются по форме выпуска. Стандартно витаминные комплексы продаются в форме таблеток, а Комплекс Мега В продается в форме гелевых капсул, они наполнены жидкостью. БАД включает триглицериды средней цепи. Они стремительно всасываются в кровоток и становятся источником энергии.
Также, компания Irwin Naturals запатентовала комплекс BioPerine, который тоже есть в БАД. Он увеличивает биодоступность препарата и его поглощаемость.
Весь список витаминов и полезных веществ Комплекса Мега В:
- Витамин В5.
- Витамин В7.
- Витамин В3.
- Тиамин.
- Витамин В2.
- Ниацин.
- Витамин В6.
- Витамин В12.
- Триглицериды средней цепи.
- Диметиглицин.
- Комплекс BioPerine (в него входит черный перец и имбирь).
Как нужно принимать Мега Комплекс В:
- Зависимость от приема пищи – употреблять БАД во время употребления пищи.
- Количество приемов за день – 1.
- Количество капсул, употребляемых за день – 1 шт.
Плюсы:
- Растительный состав средства.
- 1 прием за весь день.
- Большое количество полезных веществ, собранных в составе.
Минусы:
- Высокая цена.
- Есть противопоказания.
- Возможно возникновение аллергии.
- Сложно найти в аптеках.
«Пентовит»
Производитель – Россия. Цена – 150 руб. Комплекс зарекомендован как помощник по улучшению здоровья кожи.
Что включает в себя Пентовит:
- Витамин В1.
- Витамин В12.
- Витамин В6.
- Фолиевая кислота.
Как нужно принимать Пентовит:
- Нужно принимать после употребления еды.
- Количество приемов в день – 3.
- Количество, употребляемых таблеток за 1 прием – от 2 до 4. Дозировка зависит от назначения врача.
- Принимать препарат нужно курсом, который составляет до 4 недель.
Пентовит — популярные витамины группы B в таблетках. Плюсы:
- Низкая цена.
- Помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
Минусы:
- Кратность приема – 3 раза.
- Возможен побочный эффект, выражающийся в виде аллергии.
«Амвей»
Производитель – США, компания Амвей. Цена – 1 000 руб. БАД зарекомендовала себя как источник дополнительной энергии в период активных физических нагрузок, после перенесенного стресса, или гиповитаминоза.
Что входит в состав БАД:
Как нужно принимать витамины:
- Каждый день нужно выпивать по 1 таблетке.
- Необходимо принимать таблетку во время еды.
- Принимать курсом, который лучше уточнить у наблюдающего врача.
Плюсы:
- 1 прием за весь день.
- Большое количество витаминов группы В в составе.
Минусы:
- Высокая цена.
- Есть противопоказания.
«Геримакс»
Производитель – Дания. Цена – 700-800 руб. Витаминный комплекс, который зарекомендован производителям как помощник в период реабилитации, после сильного стресса, или во время высокой утомляемости.
Что входит состав БАД:
- Экстракт женьшеня (корень).
- Тиамин.
- Витамин В2.
- Витамин В12.
- Витамин В9.
- Витамин С.
- Витамин Е.
- Витамин А.
- Магний.
- Цинк.
- Медь.
- Молибден.
- Хром.
- Марганец.
- Никотинамид.
- Железо.
- Пантотенат кальция.
Как нужно принимать Геримакс:
- Необходимое количество препарата в день при профилактическом приеме – 1 таблетка.
- Производитель рекомендует принимать Геримакс с утра.
- Зависимость от приема пищи — принимать после или во время приема пищи.
Плюсы:
- Большое количество витаминов и полезных элементов в составе.
- Ежедневная доза – 1 таблетка.
Минусы:
- Высокая цена.
- Нельзя принимать препарат при эпилепсии, повышенной возбудимости, при нарушениях усвоения железа.
«Компливит»
Производитель – Россия, компания ФармСтандарт УфаВита. Цена – за 60 таблеток составляет примерно 300 руб. Компливит включает в себя сбор полезных веществ, которые взаимодействуют друг с другом. Витамины выпускаются в форме выпуклых с 2 сторон таблеток, имеющих запах. В составе 8 минералов и 11 витаминов. Среди них витамины группы В. Комплекс расфасован в баночки по 30 или 60 таблеток.
Что входит в состав:
- Тиамин.
- Рибофлавин.
- Пиридоксин.
- Фолиевая кислота.
- Цианокобаламин.
- Никотинамид.
- Аскорбиновая кислота.
- Рутозид.
- Кальций.
- Липолиевая кислота.
- Железо.
- Медь.
- Кальций.
- Цинк.
- Кобальт.
- Марганец.
- Магний.
- Фосфор.
- Ацетат токоферола.
Как принимать Компливит:
- Нужно принимать витаминный комплекс после еды.
- Количество приемов за день – 1. Дважды в день разрешается принимать по назначению врача в период острого авитаминоза.
- Количество таблеток, употребляемых за день – 1 шт.
Плюсы:
- Большое количество витаминов в составе комплекса.
- Приемлемая цена.
Минусы:
- Возможен риск возникновения аллергии на компоненты препарата.
- Есть противопоказания.
Витамины группы В жизненно необходимы человеческому организму для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем. При их нехватке назначаются комплексы, которые выпускаются в таблетках или других формах.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о витаминах группы В в таблетках
Витамины группы В, комплексные препараты:
Витамины группы В необходимы для нормального функционирования организма. В природе эти вещества содержатся в продуктах животного и растительного происхождения, некоторые из них могут продуцироваться микрофлорой кишечника. В аптеке они представлены в виде концентрированных препаратов – таблеток и растворов. Кроме буквенного обозначения каждый из витаминов имеет свое особое название.
Список препаратов
Существует множество поливитаминных комплексов, включающих в себя несколько витаминов группы В. Наиболее популярными являются:
Ангиовит
Включает витамины В6, В9, В12. Принимать по 1 таблетке в сутки в течение 20-30 дней.
Подходит для профилактики и лечения нарушений мозгового кровообращения, атеросклероза, ишемической болезни сердца, ангиопатии (поражении кровеносных сосудов) при сахарном диабете.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
В комплекс 50
Состоит из ряда витаминов от В1 до В10, а также В12 и растительных компонентов. Принимать по 1 таблетке в сутки во время или сразу после еды.
Эффективен при заболеваниях нервной и пищеварительной систем, проблемах со зрением, кожей, волосами и ногтями.
Включает в себя витамины В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12. Принимать по 1 капсуле в день во время еды на протяжении 6 недель.
Применяется при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях.
Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.
Геримакс
Действующими веществами являются: витамины А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, экстракт корня женьшеня, аскорбиновая кислота, магний, железо, цинк, марганец, медь, молибден, хром. Принимать во время завтрака по 1 таблетке, запивая водой. Курс – 30-40 дней.
Поливитаминный комплекс предназначен для профилактики и лечения заболеваний нервной системы, увеличения работоспособности, стойкости при физических перегрузках и стрессах.
Противопоказания: повышенное давление, возбудимость, эпилепсия, нарушения усваивания железа, гиперкальциемия, возраст до 15 лет. С осторожность принимать во время беременности и лактации.
Доппельгерц актив Магний плюс витамины группы В
В состав входят витамины В1, В6, В9, В12, а также магний. Принимать по 1 таблетке в сутки в течение 30 дней.
Применяется при несбалансированном питании, чрезмерных физических и умственных нагрузках, нарушениях работы сердца.
Комбилипен Табс
Содержит витамины В1, В6, В12. Принимать по 1 таблетке 1-3 раза в сутки. Курс лечения составляет 2-4 недели.
Препарат чаще используют в форме растворов для внутримышечного введения. Инъекции назначают при невралгиях, невритах, полинейропатиях (в том числе алкогольной, диабетической).
Противопоказания: острая сердечная недостаточность, беременность, лактация, детский возраст, гиперчувствительность.
Мега В Комплекс (Mega B Complex)
Включает все витамины ряда от В1 до В10, а также В12, кальций и фитокомпоненты. Принимать следует по 1 таблетке 1 раз в сутки на протяжении 1-2 месяцев.
Эффективен при нарушениях обмена веществ, больших физических и психологических нагрузках.
Противопоказания: беременность, лактация, детский возраст, индивидуальная непереносимость.
Мильгамма Композитум
Состоит из витаминов В1 и В6. Принимать внутрь по 1 драже в день, запивая большим количеством воды. При необходимости увеличить дозу до 3 драже в сутки. Курс лечения – 4 недели.
Назначается при неврологических заболеваниях, сопровождающихся дефицитом указанных веществ.
Противопоказания: декомпенсированная сердечная недостаточность, непереносимость фруктозы, беременность, лактация, детский возраст, гиперчувствительность.
Нейровитан
Состоит из витаминов В1, В2, В6, В12. Взрослым принимать по 1-4 таблетки в сутки, детям – от 0,5 до 3 таблеток в сутки в зависимости от возраста. Курс лечения – 2-4 недели.
Используется при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем, печени, анемиях, дерматитах, облысениях. Также показан людям, злоупотребляющим алкоголем и курением.
Противопоказания: гиперчувствительность. Во время лечения запрещено употреблять алкоголь.
Нейромультивит (Нейробион)
Содержит витамины В1, В6, В12. Принимать по 1 таблетке 1-3 раза в день на протяжении 4-6 недель.
Эффективен при неврологических заболеваниях, переутомлениях от повышенных психологических нагрузок, восстановлении после заболеваний.
Противопоказания: сахарный диабет, беременность, лактация, возраст до 18 лет, гиперчувствительность.
Неуробекс
Содержит витамины В1, В6, В12. Взрослым принимать по 1-2 драже 3 раза в сутки, детям по 1-2 драже 1-3 раза в сутки в зависимости от возраста и заболевания.
Показан при расстройствах нервной и пищеварительной систем, проявлениях дефицита витаминов группы В (дерматиты, облысение, угревая сыпь), нарушениях кровообращения.
Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, острая тромбоэмболия, эритроцитоз, эритремия, возраст до 2 лет.
Таблетки с витаминами группы В Тяньши
Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Принимать утром после завтрака, запивая водой, взрослым – по 2 таблетки в день, детям – по 1 таблетке. Курс лечения составляет 1 месяц.
Нормализует обмен веществ, борется с заболеваниями нервной системы, способствует кроветворению, восстанавливает структуру кожи и волос.
Противопоказания: беременность, лактация, гиперчувствительность.
При беременности
Во время вынашивания ребенка крайне важно получать необходимое количество витаминов и витаминоподобных веществ группы В. Обычно витамины этой группы входят в поливитаминные комплексы для беременных, такие как Витрум Пренатал, Матерна, Прегнавит, Прегнакеа, Элевит Пронаталь.
Для детей
К современным витаминным комплексам для детей относят таблетированные препараты, а также сиропы и капли: Адивит, Алфавит – Наш малыш, Мульти-Табс Малыш, Пиковит, Поливит-Бэби, Сана-Сол, Юникап.
Авитаминоз сказывается, как на внешнем состоянии человека, так и на внутреннем. Ломкие ногти, выпадение волос - катастрофа для женщин, но это лишь полбеды. Основные проблемы, связанные с нехваткой витаминов так просто не увидишь. Они скрыты, но это вовсе не значит, что относиться к ним можно несерьезно.
Именно такие проблемы порой представляют огромную опасность здоровью и жизни человека. Но предотвратить их возникновение и развитие можно, с помощью витаминов группы «В».
О том, насколько важны и необходимы витамины организму, не знают, разве что, маленькие детки. Поэтому каждый человек обязан следить за своим здоровьем и получать ежедневно необходимую дозу полезных веществ.
Цель данной статьи максимально подробно и доступно рассказать о том:
- какие витамины группы «б» существуют;
- в каком виде они представлены;
- какие наиболее эффективные и сравнительно дешевые препараты, содержащие витамины этой группы, выпускают фармацевтические компании.
Какие витамины в составе группы «В»
Всего витаминов, необходимых человеческому организму, 30 штук. И целых 8 из них витамины «В». Рассмотрим их подробнее:
- Витамин В1. Тиамин, поддерживающий здоровье нервов и мышечных тканей, защищает иммунитет. При дефиците развиваются болезни сосудов и сердца, нервной и пищеварительной системы. Человек становится раздражительным, чувствует постоянный упадок сил, слабость, быстро устает.
- Витамин В2. Рибофлавин борется против свободных радикалов, препятствует старению, защищает сердце. Считается природным антиоксидантом. Дефицит сопровождается кожными высыпаниями, выпадением волос, покраснением век, трещинами на губах.
- Витамин В3. Ниацин - никотиновая кислота - включает целый список полезных свойств. Он важен для поддержания кожи, повышения «хорошего» (борющегося с «плохим») холестерина, укрепления нервной системы. Недостаток сказывается на общем самочувствие человека: нередки снижение аппетита и потеря сознания, сопровождающиеся агрессивностью или слабостью, проблемами с кишечником, кожными высыпаниями (дерматиты), слабоумием.
- Витамин В5. Пантотеновая кислота влияет на усваивание белков, жиров и углеводов, синтезирует гормоны (стероидные, половые, стрессовые) и эритроциты. Дефицит сопровождается снижением аппетита, тошнотой, запорами, слабостью, бессонницей.
- Витамин В6 . Пиридоксин позволяет трансформировать пищу, полученную организмом, в энергию. Симптомами нехватки витамина В6 являются бессонницы, депрессивные расстройства, нервные тики, .
- Витамин В7. Биотин способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови. В народе зовется «витамином красоты», за эффект, оказываемый на состояние кожи, ногтей, волос. Дефицит бывает довольно редко. Однако, интенсивное употребление В7 необходимо для мужчин, занимающихся спортом.
- Витамин В9. Фолиевая кислота препятствует развитию , утрате памяти, возникновению дефектов нервной трубки у беременной женщины. Недостаток витамина В9 сопровождается постоянной усталостью, снижением веса, мегалобластной анемией.
- Витамин В12. - командный витамин, совместно с В9 производит красные кровяные клетки. Регулирует нервную систему. Дефицит - ; утрата зрения, ухудшение памяти, снижение веса; усталость и одышку. Чаще всего наблюдается у вегетарианцев.
Наиболее важные - витамины в1, в6, в12, они, благодаря своему целебному эффекту, защищают человека от , смерти.
В каком виде представлены витамины группы «В»
Витамины «В» содержатся в разных пищевых продуктах. Именно поэтому, для получения каждого из вышеописанных, необходимо разнообразное питание.
Перед тем, как представить названия эффективных препаратов, рассмотрим, в каких продуктах содержатся витамины в1, в6, в12 и т. д.:
- цельнозерновые продукты - В1, В7;
- бобовые - В1, В2, В3, В5, В9;
- яйца - В1, В2, В3, В5, В7 (яичные желтки), В12;
- орехи - В1, В2, В3, В6, В7;
- печень - В5, В6, В9, В12 (говяжья);
- мясо постное - В2, В3, В5, В6, В12 (говядина);
- птица - В3, В6;
- рыба - В3, В6, В7 (лосось), В12;
- морепродукты - В6, В12;
- молочные продукты - В2, В3, В5, В7, В12;
- листовые зеленые овощи - В1 (шпинат, капуста), В2, В9;
- зародыши пшеницы - В1;
- фасоль - В1;
- зеленые овощи - В3;
- арахис - В5;
- картофель - В6;
- горох - В6;
- пророщенная пшеница - В7;
- грибы - В7;
- свекла - В7;
- семена - В9;
- фрукты - В6 (кроме цитрусовых), В9 (цитрусовые);
- дрожжи - В3, В5, В7.
Однако, витамины группы «В» имеют свойство выводиться из организма вместе с мочой. Кроме того, в процесс варки, жарки и другой кулинарной обработке, а также под воздействием алкоголя они частично разрушаются, теряют свои полезные свойства.
Именно поэтому дополнительно следует принимать витамины группы «В» в таблетках.
Обзор наиболее эффективных и недорогих препаратов
В настоящее время фармацевтические компании предоставляют целый спектр витаминных комплексов. Чаще всего, они представлены в таблетках.
Названия препаратов, цены значительно разнятся. В данной статье будут описаны те, которые стоят недорого, а пользу организму приносят огромную. Рассмотрим их:
- «Ангиовит»
Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при . Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни.
Суточная норма: 1 таблетка, курс: не более месяца.
В качестве побочных явления зафиксированы аллергии.
Стоимость: 250-270 руб.
- «Благомакс»
Витаминный комплекс группы В. Производят в Санкт-Петербурге, в составе практически все витамины группы В Максимально эффективный комплекс, оказывающий благотворное влияние на организм. Препарата обладает большим достоинством - он довольно недорогой.
Суточная норма: 1 капсула, курс: 1,5 месяца.
Побочные реакции: не зафиксировано.
Стоимость: 170-190 руб.
- «Комбилипен Табс»
Производство: Россия. В составе витамины В1, 6, 12. Назначают пациентам, у которых наблюдается невралгия, невриты, алкогольный и .
Суточная норма: 1-3 капсулы (в зависимости от назначения врача), курс: не более четырех недель.
Побочные действия: аллергия; реже - учащение сердцебиения, рвота.
Стоимость: 230-250 рублей.
- «Комплигам В»
Оригинал. Производят в Канаде. В составе все витамины В-группы, а также инозит, холин, парааминобензойная кислота.
Суточная норма: 1 таблетка, курс: 1 месяц.
Побочный эффект: не зафиксирован.
Стоимость: 235-245 руб.
- «Нейробион»
Производитель: Япония. Витамины группы В Восстанавливает нарушенную чувствительность, уменьшает боль, нормализует рефлекторные реакции.
Суточная доза: 3 таблетки, по одной на каждый прием пищи. Курс: не более четырех недель.
Побочные явления: аллергия, тошнота, головные боли и головокружение.
Стоимость: 290-300 руб.
- «Пентовит»
Производят в России. Комплекс включает следующие В-витамины: 1, 6, 12. и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей.
Дозировка: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки (в зависимости от рекомендаций врача). Курс: 3-4 недели.
Побочные эффекты: аллергические реакции.
Стоимость: 130-140 рублей.
- «Нейровитан»
Страна производитель: Англия. Комплекс содержит почти все витамины В-группы. Показан при диабете, Б, тошноте, появившейся в следствие беременности.
Побочные действия: дерматит.
Стоимость: 380-400Р.
- «Нейромультивит»
Производят в Австрии. В составе витамины В1, 6, 12. Эффективен в лечении эпилептических припадков, невралгиях, поясничных болях.
Дозировка: 1 таблетки 3 раза в сутки. Продолжительность, курс лечения определяется из индивидуальных показаний и рекомендаций врача.
Побочные реакции: тахикардия, зуд, рвота.
Стоимость: 150-200 руб.
- «Мильгамма композитум»
Страна производитель: Германия. Сочетает в себе В1, 6 витамины. Назначается при неврологических патологиях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата (
Многие процессы в нашем организме напрямую зависят от достаточного и систематического поступления разного рода витаминных и минеральных веществ. Нехватка таких элементов чревата развитием гиповитаминоза, который в свою очередь частенько вызывает самые разные патологические состояния, в том числе и очень серьезные болезни. Одними из самых важных витаминов для нашего организма являются витамины группы В, недостаток которых частенько диагностируется докторами. Восполнение нужного количества таких веществ может проводиться самыми разными методами, но самыми эффективными из них считаются инъекции и пероральное потребление соответствующих комплексов. В каком виде лучше приобрести витамины группы В? Назовем витамины группы b в таблетках и поговорим о них чуть более подробно.
Комплексы витаминов группы в - названия
Комплекс витаминов группы В под наименованием «В Сomplex»
Такой препарат производится в Америке, в нём сочетается ряд витаминов группы В, а также некоторые растительные компоненты, оптимизирующие обменные процессы. Так данный комплекс является источником тиамина, рибофлавина, никотиновой и пантотеновой кислоты, битартрата холина, пиридоксина, фолиевой и парааминобензойной кислоты, цианокобаламина, биотина и инозитола, соответственно он насыщает организм значительным количеством витаминов В1, В2, В3, В4, В5, В6, В8, В9 и В12.
Что касается растительных компонентов, то они представлены шиповником, бурой водорослью, ягодами ацеролы, люцерной и пр.
«В Соmpleх» помогает в предупреждении и лечении недугов сердца и сосудов, он может применяться для адаптации к нагрузкам, оптимизации обменных процессов, регуляции деятельности эндокринной системы. Такой состав положительно влияет на состояние печени, активизирует эритропоэз и регенеративные процессы, а также помогает справиться с депрессиями. И это хорошо! Его советуют принимать при коррекции кожных недугов, ломкости волос и ногтей. Стандартная дозировка препарата – одна таблетка на день.
Доппельгерц актив Магний+ Витамины группы В
Эти таблетки - комплекс витаминов группы в, являющийся источником основных витаминов группы В – В1, В6, В9, а также В12. Кроме того он имеет в своем составе много магния. Это средство обычно советуют принимать при недостаточно сбалансированном питании, чрезмерных нагрузках, а также разного рода стрессах.
Считается, что такой комплекс станет отличной находкой для спортсменов, а также для пожилых людей. Его потребление оптимизирует деятельность миокарда и всей нервной системы. Оптимальная дозировка препарата – одна таблетка на день, но это количество может быть увеличено доктором при необходимости.
Нейробион
Это достаточно известный медикамент, который является источником таких витаминов группы В, как тиамин (В1), пиридоксин (В6), а также цианокобаламин (В12). Наши доктора назначают прием такого средства при коррекции невритов, терапии тройничного нерва, а также при невралгиях, стрессах и депрессиях. Стандартная дозировка лекарства – одна таблетка в сутки, но в некоторых случаях доктор может выписать прием трех таблеток на день.
Нейровитан
Еще одним достаточно известным и популярным средством, источником витаминов группы В, является Нейровитан. Такой медикамент вмещает в себя тиамин (В1) в сочетании с тиоктовой кислотой (что делает его более эффективным), а также рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12).
Нейровитан может применяться при самых разных патологических состояниях, среди которых недуги нервной системы, невриты, парестезии, болезни печени, и, конечно, гипо- и авитаминозы.
Взрослым стоит принимать по одной таблетке лекарства за раз от одного и до четырех раз на день.
Неуробекс
Такой состав является источником витаминов В1 (тиамина), В6 (пиридоксина), а также цианокобаламина (В12). Препарат имеет ряд показаний к применению, среди которых не только гиповитаминоз, но и нарушения деятельности нервной системы, проблемы сердечнососудистой системы, сбои менструального цикла. Данный медикамент часто советуют принимать в качестве профилактического средства при терапии антибиотиками, на фоне хронических болезней, в пожилом возрасте, а также при диетическом питании, курении и потреблении алкоголя. Стандартная дозировка – одна таблетка два-три раза на день, но в некоторых случаях это количество может меняться.
Дополнительная информация
Кроме уже перечисленных составов, есть возможность приобрести витамины группы В в таблетках по отдельности. Так в продаже есть витамины группы в в таблетках названия которых - таблетки тиамина, пиридоксина, фолиевой кислоты и пр.
Для того чтобы витамины хорошо усваивались, их стоит запивать лишь водой. При терапии подобными составами стоит отказаться от потребления алкогольных напитков и черного чая, так как это существенно снижает биодоступность некоторых витаминов, в частности, витамина В1.
Чтобы достичь максимального эффекта стоит принимать препараты курсово – как минимум три недели. При этом не стоит сочетать их с потреблением анацидных составов, фторурацила и леводопы.
Стоит учитывать, что в некоторых случаях витамины группы В в таблетках провоцируют побочные эффекты, среди которых может быть тошнота и аллергические реакции. Также каждый из вышеописанных препаратов имеет свои противопоказания. Перед потреблением таких средств настоятельно рекомендуется проконсультироваться с доктором. И мы на этой странице сайта www.! Пусть именно он по показаниям выпишет вам витамины группы в, названия препаратов, которые подойдут, впишет в рецепт.
Когда решил написать этот отзыв, считал купленный мной полный комплекс витаминов группы B не просто очень хорошим, а самым лучшим с учетом форм витаминов в его составе и цены. В первую очередь, мне нравилось то, что B12 представлен в нем в своей активной форме — в виде метилкобаламина, а не цианокобаламина, как это обычно бывает. Однако, поподробнее изучив информацию в российском и зарубежном интернетах, я понял, что есть B-комплексы и получше.
С результатами моих исследований вы можете ознакомиться в . В данном отзыве углубляться в это не буду, а просто расскажу о том, какие, на мой взгляд, самые лучшие комплексы витаминов группы B можно купить в интернет-магазине .
Комплекс витаминов BioActive Complete B-Complex от Life Extension
Не просто полный комплекс витаминов группы В, но еще и биоактивный — как-то там некоторые из витаминок энзиматически активировали, отчего они, надо понимать, приобрели дополнительную мощь. Это тот B-Complex, который я себе купил.
В отзывах на этот товар читал, что не все витамины представлены здесь в активной форме. Но мне главное было, что В12 в виде метилкобаламина, а про остальные витамины группы B вроде нет такой шумихи и разногласий. Кроме того, они все в достатке содержатся в растительных продуктах питания, поэтому их дефицит в организме у разного рода вегетарианцев и тех, кто активно включает растительные продукты в свой рацион, — случай редкий. А вот B12 — это да…
В составе полный набор и в приличных дозировках.
Комплекс содержит:
- Тиамин, он же витамин B1.
- Рибофлавин, B2.
- Ниацин, это B3.
- Витамин B6.
- Фолиевая кислота, или B9.
- B12, конечно же.
- Биотин, также известный как B7.
- Пантотеновая кислота, или B5.
- Инозитол, он же B8.
- Парааминобензойная кислота (PABA), также называемая B10.
Дозировки, должен сказать, не совсем убойные, и мне это нравится. Кроме того, я даже принимаю по одной капсуле, а не по 2, как рекомендует производитель, — кажется, достаточно.
Для полноты в этом комплексе как бы не хватает номеров 4 и 11.
B4 — это холин, но лично мне он тут и не нужен. Его полно в , который я ежедневно употребляю. Впрочем, равно как и в соевом.
B11 — это l-carnitine, или л-карнитин, левокарнитин по-нашему. Но Википедия говорит, что В11 его называют ошибочно — он просто похож на витамины группы В, но к ней не относится. И вообще левокарнитин в достатке синтезируется организмом человека, а смысл принимать его дополнительно есть только при наличии каких-то серьезных проблем с почками или при его дефиците в организме из-за особенностей генетики. Видел, как некоторые качающиеся его активно хавают, но Википедия обламывает и тут: говорит, что, несмотря на годы исследований л-карнитина, прием этого вещества не приводит к повышению физической результативности.
В сравнении с описанным выше комплексом от Life Extension, в вариантах от Thorne Research не хватает инозитола (В8) и парааминобензойной кислоты (В10), но зато есть немного холина (В4) в виде цитрата. Дозировки остальных витаминов отличаются где-то в большую, где-то в меньшую сторону (если сравнивать количество в одной капсуле).
В общем, по составу не самый лучший вариант. Но один крупный плюс у него имеется: этот B-Complex гипоаллергенный, в отличие от купленного мной Life Extension.
B-Complex от Country Life
В этом комплексе есть всё то, что имеется у Life Extension, плюс добавлены: холин в виде фосфатидилхолина, полученного из , и альфа-липоевая кислота — хороший дополнительный антиоксидант. Вот его страница на айхербе.
У витаминов Life Extension цена за банку в два раза ниже, но здесь в два раза больше порций. Хотя дозировки, в основном, поменьше получаются. Однако есть и банка на 240 капсул — выгоднее брать ее.
Кстати, в составе указано другое название аденозилкобаламина — дибенкозид . Это то же самое. Но, правда, не уточняется (в отличие от комплекса Thorne Research), сколько именно тут его, а сколько метилкобаламина. Но так как дибенкозид идет в списке первым, то, судя по всему, его тут больше. При желании можно запросить инфо у производителя.
Комплекс не содержит глютена, как, по-моему, в принципе все добавки бренда Country Life. И отмечу, что по полноте состава витаминов этот B-Complex самый лучший.
Хотя вот прям чтобы идеального на айхербе пока, к сожалению, нет. Но те, что можно купить, все равно лучше препаратов с комплексом витаминов группы B, которые имеются в продаже у нас в аптеках, и дешевле своих аналогов, которые продаются у нас в магазинах спортивного питания.
Но для себя я всё же нашел пусть и не идеальный, но полностью устраивающий меня вариант.
Garden of Life MyKind Organics B-Complex
Комплекс MyKind Organics B-Complex производителя Garden of Life не просто полностью натуральный, но даже сертифицированный органический . В его составе присутствуют и непосредственно сами растительные источники витаминов группы B: экологически чистые овощи, фрукты, травы. Лишь В12 получен из дрожжей, поскольку из растений его не получить, но дрожжи в препарате не активны.
Вот страница этого товара на айхербе.
Не весь спектр витаминов В представлен в комплексе, некоторых «бэшек» не хватает. Но все основные на месте. Моему организму вроде бы достаточно.
Дозировки тоже не слишком большие. Однако, как и в случае с , благодаря высшей степени натуральности этой добавки, ее усвоение, по моим ощущениям, происходит гораздо лучше. И, равно как и мультивитамины, в обычное время я пью лишь половину таблетки в день, а не целую. И прилив энергии, сил, бодрости, концентрации ощущается даже с пол дозы.
Разгрызаю и запиваю. На вкус вполне приятна — фруктиками-ягодками отдает.
Цена, конечно, на серию MyKind Organics компании Garden of Life не слабо так кусается. Но, что я писал в отзыве на мультивитамины этой серии, то же напишу и здесь: на самом деле, покупать их выгодно , потому что они лучше усваиваются и действуют эффективнее своих менее натуральных собратьев. И таблетку, к тому же, можно делить на два дня приема без особых потерь этой самой эффективности. Поэтому рекомендую хотя бы попробовать этот B-комплекс. Возможно, тоже проникнитесь.
Полезных вам покупок!
Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел . Есть ряд особенностей.
