От чего бывает низкое давление и как привести его в норму. Низкое давление: что делать

Низкое давление (гипотония) – это состояние, при котором снижаются показатели артериального давления (АД). В официальной медицине есть установленные данные, при помощи которых легко определить пониженное либо повышенное давление у больного – нормой является 100/60 мм. рт. ст. Однако могут быть и незначительные отклонения, ведь еще должны учитываться и индивидуальные показатели организма человека. Как распознать признаки гипотонии?

Симптомы пониженного артериального давления

• В области висков появляется пульсирующая головная боль, которая передается в затылочную область. Человека беспокоит болезненность в районе лба, она может быть постоянной, имеет тупой характер.
• Может появиться тошнота либо рвота.
• У больного часто болит голова.
• При магнитных бурях сильно ухудшается самочувствие. Такое же состояние проявляется и при резкой смене погоды.
• Гипотоники быстро устают, их беспокоит слабость, под конец дня значительно снижаются показатели работоспособности.

• Часто кружится голова. Если больной резко встает, у него темнеет в глазах. В самых тяжелых случаях случаются обмороки.
• Ухудшается память, человек становится рассеянным.
• В результате замедления движения крови происходит снижение активности организма. Гипотоники часто страдают от депрессии, являются эмоционально неустойчивыми. У них происходит резкая смена настроения, такие люди сильно раздражительны.
• Появляются болезненные ощущения в районе сердца. Этот симптом имеет постоянный характер, пульс частый. Это не всегда связано с сильной физической либо нервной нагрузкой.
• Гипотоники часто зевают, могут испытывать чувство нехватки кислорода.
• Их беспокоит онемение конечностей, происходит похолодание рук, ног.

Что можно и что нельзя делать при низком давлении

Гипотония является серьезным заболеванием. Если у вас было диагностировано такое состояние, полезно знать, что делать когда низкое давление, чтобы облегчить состояние. Ведь не всегда есть шанс обратиться к врачу. Возможно использование не только прописанного доктором лекарства, но и применение не менее эффективных народных методик (отваров, настоек трав и т.д.).

Во время беременности

Будущим мамочкам при низком давлении категорически запрещено применять любые лекарственные препараты, особенно, если ранее не была проведена консультация с врачом. Некоторые препараты не только способствуют повышению давления, но и тонизируют, что может обернуться выкидышем. Рекомендуется принять черный чай с сахаром и лимоном, скушать несколько листиков свежей зелени. Употребление одного стакана томатного сока полезно как при низком давлении, так и во время лактации.

Если часто беспокоит головная боль, рекомендуется скушать что-то солененькое. Нужно составить правильный режим дня, питание должно быть полезным и сбалансированным. Нельзя забывать про полноценный отдых, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, в том числе и после родов, когда будет начато кормление грудью. При условии отсутствия противопоказаний, неплохо было бы записаться на курсы аквааэробики, ведь физическая активность полезна при низком давлении.

После тренировок

При низком давлении в сутки нужно спать не менее 8 часов. Если отдыхать меньше, организм просто не успеет избавиться от скопившегося за день стресса. В день тренировки нельзя кушать тяжелую пищу. До начала занятия последний прием пищи должен быть не позже чем за 1,5 часа. Если во время тренировки наблюдается высокий пульс, беспокоит головокружение, нужно скушать шоколадку, которая восполнит потерянную энергию. Обязательно делается разминка, благодаря ей нагрузка перенесется намного легче. Не рекомендуется прибегать к лекарственным препаратам и тонизирующим напиткам.

При месячных

Важно привести в норму режим отдыха и работы, регулярно бывать на свежем воздухе, сон должен быть не менее 8 часов, чтобы организм мог полноценно отдохнуть. Многих девушек интересует вопрос, что делать при низком нижнем давлении, если началась менструация? Стоит поменять свой рацион и прием пищи разделить на 6 порций. При низком давлении разрешено употреблять кофеин, однако, в небольших количествах. Не стоит принимать таблетки, чтобы не ухудшить свое состояние. Лекарства при пониженном давлении могут использоваться только после рекомендации доктора.

Что делать при гипертонии у подростка

Если у ребенка низкое диастолическое давление, которое сопровождает учащенный пульс, для нормализации состояния рекомендуется выполнить дыхательные упражнения. Показатели давления придут в норму благодаря повышению в крови уровня кислорода. Однако важно научиться правильно дышать – животом, а не диафрагмой. Возраст больного непосредственно влияет на лечение и медикаментозные средства при низком давлении у подростков может прописывать только доктор, после установления причины, спровоцировавшей данное явление.

При сахарном диабете

Не стоит мерить давление очень часто, ведь пользы от этого не будет, но есть вероятность ухудшить состояние. При резком падении АД нужно лечь и приподнять ноги, разместив их выше уровня головы. Благодаря этому улучшится приток крови к мозгу. Затем сделайте массаж шеи в районе сонной артерии, ко лбу приложите холодный компресс. Данных мероприятий хватает, чтобы повысить низкое давление. Если не происходит улучшения самочувствия, стоит обратиться за помощью к доктору.

Лечение низкого давления при гипертонии в домашних условиях

В поисках методик лечения низкого АД необходимо точно установить причины, спровоцировавшие данное явление. Для этого обратитесь за помощью к врачу. После прохождения полного обследования специалист сможет поставить точный диагноз. Для лечения могут применяться не только таблетки и современные лекарственные препараты, но и народные средства.

Первая помощь – контрастный душ

С его помощью улучшается кровообращение, прекрасно очищаются поры. Такой душ помогает от похмелья, возвращает тонус организму, способствует прекрасному укреплению иммунитета, тренирует сосуды, приводит в норму обмен веществ. При низком давлении тяжело просыпаться по утрам, а контрастный душ может использоваться, как безопасное и эффективное средство. Эта процедура быстро приводит весь организм в рабочее состояние. При низком давлении рекомендуется принимать контрастный душ, как утром, так и вечером.

Продукты питания

• Обязательно нужно пить свежий крепкий зеленый чай, кофе. Эти напитки просто незаменимы при низком давлении. Пользу приносит зеленый, а не черный чай, ведь в его состав входит больше веществ, оказывающих тонизирующее действие на стенки сосудов.
• Необходимо добавить в свой рацион острый перец чили, куркуму, корицу. Эти специи способствуют ускорению движения крови, оказывают тонизирующий и согревающий эффект, благодаря чему помогают при низком давлении.
• При гипотонии эффективно употребление соленых орешков, жирной пищи, хлеба с зеленью и солью, бутербродов с красной рыбой, кофе по-турецки с солью. При низком давлении не рекомендуются чипсы.

Узнайте подробнее, как правильно его принимать.

Народные средства

При пониженном давлении значительно улучшают состояние народные средства, проверенные временем. Вот рецепты по их приготовлению:

• Настойка бессмертника. Берется порошок бессмертника 100 г и заливается 1 ст. водки. Состав оставляют ровно на 4 дня, потом фильтруют. Средство принимается при низком давлении 3 раза за день по 1 ст. л. до начала трапезы.
• Настойка корней аралии. Необходимо взять 1 ст. л. измельченных корней аралии и залить 5 ст. л. спирта (70%). Смесь настаивается в темном месте на протяжении недели. По истечении этого времени средство фильтруется. При низком давлении лекарство принимается до еды по 30 капель, 2 раза за день.
• Водочная настойка корня женьшеня. Половиной стакана водки заливается 1 ч. л. измельченного корня женьшеня. Смесь оставляется в темном месте на 10 дней. Если часто беспокоит гипотония, необходимо принимать средство за полчаса до трапезы по 1 ч. л.
• Настойка радиолы розовой на водке. Берутся корни растения, слегка подсушиваются, но не под прямыми солнечными лучами. Потом сырье измельчается и заливается водкой. Компоненты берутся в соотношении 1:10. Настойка принимается при низком давлении 2 раза за день по 10 капель.

Видео: что делать если низкое давление и болит голова

Очень часто гипотония сопровождается не самыми приятными симптомами. Как правило, больной испытывает сильную головную боль, мигрень может не проходить несколько дней. Низкое давление сопровождается чувством слабости, резким снижением иммунитета, поэтому необходимо правильно лечиться. Чтобы избавиться от головной боли, вы можете использовать народные средства и современные лекарственные препараты. Посмотрите в видео ниже рекомендации о том, как снять неприятные признаки низкого давления.

Повышенная возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду, склонность к укачиванию в транспорте и обморокам превращают их жизнь в сплошные мучения. Можно ли им помочь? Обратившись к специалистам, мы решили составить памятку о том, что провоцирует развитие артериальной гипотензии и что помогает с этим состоянием справиться.

Как определить

Пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин. Если у вас постоянно такое давление, значит, артериальная гипотензия у вас есть.

Что провоцирует? Низкая физическая активность

Гиподинамия может быть связана с малоподвижным (сидячим) образом жизни либо быть вынужденной (например, в связи с заболеванием). И то и другое лишь усугубляет проявления артериальной гипотензии: снижение объема мышечной деятельности приводит к ухудшению функционального состояния сердца, сократительного аппарата мышц и их тонуса, уменьшению вентиляции легких, нарушению минерального и белкового обмена, влияющих на состояние центральной нервной системы.

Выход

Адекватная физическая нагрузка. Хороший эффект на гипотоников оказывают занятие плаванием, бегом, лыжами, аэробикой.

Нормализация режима и полноценный сон.8–10 часов сна – жизненная необходимость для всех гипотоников, основа поддержания их нормальной жизнедеятельности. Не секрет, что сон является основным синхронизатором биоритмов в организме, стимуляторов функциональной активности сердечно-сосудистой сиcтемы, парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы. И, конечно, гипотонику «предписан» полноценный режим дня с чередованием умственной и физической нагрузок.

Работа на вредном производстве

Развитию артериальной гипотензии способствует: работа под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, при длительном воздействии небольших доз ионизирующей радиации, сверхвысокочастотного электромагнитного поля, интоксикации химическими веществами.

Выход

Если артериальная гипотензия вызвана профессиональными вредностями, лучше перевестись на другую работу.

Закаливание. Хорошо зарекомендовали себя у гипотоников ежедневные обливания, обтирания, контрастный душ. В основе этих процедур лежит тонизирующее влияние не только на рецептурный аппарат кожи, сосудистый тонус, но и на иммунную систему.

Болезни

К провокаторам гипотонии относятся некоторые заболевания щитовидной железы и надпочечников, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, некоторые заболевания органов дыхания, а также язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, холецистит, гепатит, цирроз печени, анемии. Острая артериальная гипотония может развиться также при большой потере крови, при массивных травмах, отравлениях, тепловых ударах, шоках различного происхождения.

Выход

Лечение болезни, вызвавшей снижение артериального давления, приводит к нормализации последнего.

Растительные стимуляторы.Речь о так называемых адаптогенах природного происхождения, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии. Но здесь важно не переборщить: некоторые гипотоники бывают очень чувствительными к этим препаратам. Из медикаментозных средств людям, страдающим пониженным давлением, назначают: ноотропные препараты, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты.

Прием лекарств

Гипотония может развиться при неправильном применении медикаментов, понижающих артериальное давление (нейролептиков, ганглио- и адреноблокаторов, нитритов и нитратов.)

Выход

Не заниматься самолечением гипертонии. Во время сердечного приступа принимать нитраты только сидя: резкое снижение артериального давления в стоячем положении может привести к статическому коллапсу (потере сознания из-за недостаточного поступления крови к голове).

Диета. Улучшить самочувствие гипотоника поможет специальная диета с повышенным содержанием калия (картофеля, баклажанов, капусты, абрикосов, чернослива) и кальция с витамином D3. При этом питаться людям, страдающим пониженным давлением, нужно не менее 4 раз в день. Помимо традиционных кофе и чая, артериальное давление повышает все соленое: селедочка, огурчики, квашеная капуста. А вот с алкоголем будьте осторожнее. Во всяком случае, расширяющий сосуды (а, следовательно, понижающий давление) коньячок – не для вас.

Профессиональные занятия спортом

Среди гипотоников немало и спортсменов. Тенденция к понижению артериального давления и редкий пульс у них не что иное, как защитная реакция организма на постоянные физические нагрузки, когда он начинает работать в более экономном режиме. Такую гипотонию специалисты называют гипотонией высокой тренированности.

Выход

Прежде чем записать ребенка в спортивную секцию, посетите детского кардиолога. Особенно большую нагрузку на сердце дают хоккей, фигурное катание и футбол.

Массаж, иглорефлексотерапия.Наиболее эффективен при артериальной гипотонии лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, икроножных мышц, кистей рук. Другое испытанное средство от «болезни низкого давления» – иглорефлексотерапия.

Гипотонии или же, проще говоря, пониженному кровяному давлению чаще всего подвержены молодые женщины, а также подростки и пожилые люди. Если ваши показатели давления не превышают 105/65 мм. рт. ст, вы можете с уверенностью говорить, что у вас артериальная гипотония - пониженный тонус сосудов.

Нормальными считаются показатели давления 120/80.

Верхнее или систолическое давление у гипотоников обычно не превышает 100 мм рт. ст., а нижнее или диастолическое может опуститься даже до 40 мм рт. ст. Подобные показания могут наблюдаться уже с детства у людей с астеническим телосложением (высоких и худых бледнолицых людей).

Таким людям намного сложнее восстановить силы после любого перенапряжения. У них может наблюдаться слабость даже, например, в результате резкого изменения положения тела при вставании с кровати. Гипотоники обычно сложно переносят духоту и их часто укачивает в транспорте.

Необходимо сказать о том, что пониженное нижнее давление наблюдается при патологических состояниях, а верхнее давление может понижаться также при физиологических адаптационных реакциях. Нижнее и верхнее давление также понижается при переутомлении.

Пониженное давление симптомы

У гипотоников могут наблюдаться разные симптомы. Это может быть утомляемость, вялость и резкая слабость по утрам, ухудшение памяти, апатия, пониженная работоспособность. Встречается также ощущение нехватки воздуха в покое и выраженная одышка при физических нагрузках, появление отеков конечностей по вечерам.

Для многих больных также характерной является выраженная эмоциональная неустойчивость, нарушение сна, понижение либидо. Симптомы также могут проявляться в изжоге, запорах, чувстве тяжести в подложечной области, метеоризмах, отрыжке и т.д. Некоторых также мучают боли в сердце, головные боли и т.д.

Иногда гипотоник может жаловаться только на головную боль после дневного сна или умственного напряжения. Некоторых могут мучить головокружения с повышенной чувствительностью к яркому свету, шуму или тактильным раздражителям. Иногда у них наблюдается пошатывание при ходьбе и обморочное состояние. Также могут проявляться временные боли в суставах и мышцах.

Умеренная гипотония недугом не считается. Это скорее особенность организма, которую можно контролировать и прогнозировать. У людей с пониженным давлением даже есть определенные плюсы. Они, в отличие от гипертоников, могут себе позволить кофе или крепкий черный чай с утра. Как установили ученые, при гипотонии тормозится процесс атеросклероза.

Помимо этого, у многих людей пониженное давление считается физиологической нормой и с возрастом нормализуется. Поэтому если даже при низком давлении у вас хорошее самочувствие, не стоит даже и беспокоиться по этому поводу. Это просто особенность вашего организма, так называемая физиологическая гипотония.

Если же вас беспокоят частые головокружения, головные боли, обмороки и звон в ушах, необходимо обязательно сходить к врачу, ведь это может быть симптомом какого-то заболевания. Помимо этого стоит сказать и о том, что по мере старения организма гипотония может перейти в гипертонию, именно поэтому уже после возраста 40 лет нужно обязательно контролировать свое давление.

Почему пониженное давление

Гипотония может быть вызвана двумя видами причин. Первая из них достаточно безобидна и состоит в том, что организм не может приспосабливаться к изменениям внешней среды - изменениям температуры, давления, осадкам и т.д.

Это происходит потому, что вегетативная нервная система не проявляет адекватной реакции на импульсы, которые поступают извне, вследствие чего мозг не получает необходимого питания в достаточном количестве. Это еще не болезнь, но уже пограничное (предболезненное) состояние, которое может серьезно вам отравить жизнь.

Более серьезной причиной пониженного давления считается сердечная недостаточность. В этом случае речь идет о том, что понижение давления может являться симптомом нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца или порока сердца.

Гипотония часто наблюдается при эмболии легких, а также инфекционных заболеваниях и заболеваниях брюшной полости. В данной ситуации необходимо лечить само заболевание, а не его симптомы. Учитывая тот факт, что гипотония вызвана нарушением мозгового кровообращения, во время лечения крайне важно обследоваться у кардиолога и невролога.

Самочувствие может ухудшиться даже при незначительной физической нагрузке, возникает желание прилечь, и это совершенно не потому, что человек ленив, а просто потому, что горизонтальное положение тела способствует улучшению кровообращения. Родственники больного должны знать об этом и давать человеку возможность побольше отдыхать.

Если 7-8 часов сна будет достаточно для восстановления сил здорового человека, то при пониженном давлении понадобиться уже примерно 10-12 часов, а может и больше. Это своеобразная защитная реакция организма. Помимо этого, сразу после пробуждения не рекомендуется резко подниматься с кровати, так как это может вызвать потемнение в глазах и даже приступ тошноты вплоть до обморочного состояния.

Пониженное давление что делать

Гипотония может проявиться также у практически здорового человека в результате усталости, а также несоблюдения здорового образа жизни.

Такие факторы как стрессы, депрессия и нервное перенапряжение могут понизить артериальное давление. Поэтому крайне важно научиться расслабляться для противодействия нервным перегрузкам. Гипотоники являются метеозависимыми и очень чувствительными к изменению климатических условий людьми.

Продукты понижающие давление

Гипотония часто наблюдается при нехватке витамина Е, группы В (особенно пантотеновой кислоты), С, поэтому рекомендуется обратить внимание на питание, делая упор на определенные продукты.

Пекарские и пивные дрожжи, субпродукты (почки и печень), рисовые и пшеничные отруби, цельное зерно, брокколи, арахис и куриное мясо богаты пантотеновой кислотой.

Не менее важно также получать достаточное количество фолиевой кислоты, содержащейся в чечевице, капусте, грецких орехах, тунце, проростках пшеницы, лососе, сардинах, шпинате.

Стоит увеличить количество потребляемых цитрусовых, так как содержащиеся в них эфирные масла помогают укрепить сосуды. Большую пользу также имеет отвар шиповника, черной смородины, облепихи.

Взбодриться с утра и прийти в себя с утра поможет вам чашечка горячего шоколада.

Питьевой режим при пониженном давлении также отличается по норме от среднего. Он должен быть большим, так как простая вода спсобствует выравниванию уровня артериального давления. Но это не обязательно должна быть только простая вода. Вполне можно также пить минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатый сок.

Слегка повысить давление поможет также кусочек сыра, и все это благодаря содержащейся в нем соли. Именно поэтому сыр можно кушать на завтрак и в течение всего дня, если у вас понизилось давление.

Низкоэнергетическое питание способно вызвать не только гипотонию, но также и сильные головные боли. Дело все в нехватке энергии. Для нормальной работы мозг ежедневно должен получать 150 г глюкозы, именно поэтому при головной боли рекомендуется выпить крепкого чая с сахаром или медом.

Домашние средства

Народная медицина предлагает множество рецептов для повышения артериального давления при помощи отваров и настоев лекарственных трав. Это девясил, пижма, листья лимонника. Также эффективными являются настойки элеуторококка, женьшеня и золотого корня. Необходимо принимать по 15 капель ежедневно на протяжение двух месяцев, причем последний прием должен быть не позднее, чем за два часа перед сном.

Повысить давление также поможет чашка сладкого чая, выпитого маленькими глотками, с конфеткой. Давление также поможет повысить холодный чай каркаде. От кофе стоит все-таки отказаться, ведь эффект от него лишь кратковременный, после чего вскоре вернется слабость, и давление опять понизится.

Ни в коем случае не стоит отказываться от кусочка черного горького шоколада, который гипотоникам вообще рекомендуется включить в свой регулярный рацион. Свежевыжатый гранатовый сок также отлично поднимает давление. Его рекомендуется выпивать по стакану в день, но только чтобы не повредить зубную эмаль, его рекомендуют разбавлять наполовину водой.

Поднять давление помогут не только сладкие, но еще и соленые продукты. Это, например, соленые овощи, рыба, сыры, которые помогают задержать в организме воду, что способствует повышению давления. Но здесь стоит проявить осторожность, ведь этот способ не могут использовать люди, которые страдают заболеваниями поджелудочной железы, почек и желчновыводящих путей. Кстати, соленая вода поможет вывести человека из гипотонического криза.

Есть еще один старинный рецепт повышения давления, который состоит в том, что в течение трех дней необходимо пить по две столовых ложки кагора трижды в день. Этот метод является достаточно эффективным и весьма приятным.

Людям, страдающим гипотонией, также полезны ванны с добавлением отваров лекарственных трав. Можно, например, принимать внутрь настой розмарина, а можно добавлять его в ванну. Для этого необходимо заварить два стакана сухих листьев литром кипятка и дать ему настояться пару часов. После этого настой процеживается и выливается в теплую ванну, в которой нужно полежать примерно 20 минут.

Утренняя гимнастика и регулярные прогулки на свежем воздухе просто обязательны для гипотоников. Не стоит игнорировать и контрастный душ.

Помимо сбалансированного питания для гипотоников важны также и другие вещи.

• Рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки, при этом не рекомендуется резко вставать с постели, а стоит немножко полежать и даже выполнить небольшую гимнастику прямо в кровати, а потом уже подниматься.
• Не стоит делать большие перерывы между приемами пищи. Кушать лучше чаще и небольшими порциями, чем наедаться с утра на весь день или же вечером за весь день. В данной ситуации противопоказаны голодные диеты, которые только могут усугубить ситуацию.
• Нужно бывать почаще на свежем воздухе, чтобы насытить свой организм кислородом, чуточку отвлечься от повседневных забот и проблем и зарядиться положительными эмоциями.
• Кроме этого, полезным является закаливание, в особенности контрастный душ, помогающий тренировать сосуды (но только в случае отсутствия проблем с сердцем).
• Вечерком можно полежать немножко с поднятыми вверх ножками, чтобы пошел отток крови к голове от уставших в течения дня ног.
• Не менее важно также придерживаться режима умеренной физической активности. Это вполне может быть 10-минутная утренняя зарядка, способствующая улучшению кровообращения.
• Полезно также делать массаж всего тела и самомассаж. Точечный массаж шиатсу, например, позволит быстро повысить работоспособность, а также при необходимости снять нервное напряжение.
• Повысить давление также поможет дыхательная гимнастика. Для ее выполнения необходимо вдохнуть медленно и глубоко, после чего выдохнуть через сжатые губы. Это повторяется не менее пяти раз подряд. Упражнение выполняется несколько раз в течение дня.
• Желательно чтобы в трудовом графике гипотоников основная нагрузка приходилась на вторую половину дня, так как у таких людей с утра организм достаточно долго раскачивается и приходит в себя после ночного сна.

(3 Голосов)

Гипотония - состояние, характеризующееся понижением артериального давления. Может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола, под воздействием негативных факторов.

Пониженное давление, в отличие от высокого, не считается опасной патологией, но способно вызвать массу неприятных симптомов, вплоть до потери сознания. Важно при выявлении первых признаков гипотонии своевременно предпринять терапевтические меры.

Нормы кровяного давления

Артериальное кровяное давление - это давление, оказываемое кровью под воздействием работы сердца на стенки сосудов.

Существует два показателя давления:

• верхнее - при максимальном сокращении сердечной мышцы;
• нижнее - в момент наибольшего расслабления сердца.

У взрослого человека, не имеющего серьезных отклонений и заболеваний, нормой считается показатель 120(115)/80(75) мм рт. ст.

Гипотония диагностируется при следующих показателях:

• у женщин - 90/60;
• у мужчин - 100/65;
• у пожилых людей - 110/70.

Внимание! У некоторых людей кровяное давление ниже 120/80 - врожденная особенность, не вызывающая жалоб и неудобств. Это состояние не опасно, а, наоборот, способствует продлению жизни.

Причины гипотонии

Пониженное кровяное давление взаимосвязано с процессами, происходящими внутри организма, функционированием нервной, сердечно-сосудистой систем.

Гипотония появляется при следующих состояниях:

1. Снижение количества крови - возникает при ее массивной потере или обезвоживании организма.
2. Сокращения сердца замедляются, уменьшается их сила - чем слабее и реже сердечная мышца выталкивает кровь, тем ниже давление, оказываемое на стенки сосудов. Патология может возникнуть при длительном периоде покоя.
3. Плохое функционирование окончаний нервов, считающихся компенсаторным механизмом и контролирующих стабильность давления путем посылания в мозг специальных импульсов. Дисфункция нервных тканей может вызываться внутренним и внешним воздействием.
4. Резкое и сильное сужение либо сокращение сосудов, из-за чего в артерии попадет малый объем крови.

Данные состояния могут возникать как самостоятельно, так и сразу несколько.

К причинам, вызывающим снижение давления, относят:

• наличие болезней, проявляющихся гипотонией;
• регулярные недосыпания, переутомления, попадания в стрессовые ситуации, продолжительную бессонницу, нервное возбуждение;
• депрессивное состояние;
• недоедание, обезвоживание, недостаточное количество сахара в крови;
• дефицит кислорода;
• прием определенных групп медикаментозных препаратов, чрезмерное употребление седативных средств, успокоительных чаев;
• употребление продуктов питания, способствующих снижению давления;
• длительный сон, отсутствие занятий спортом;
• долгие интеллектуальные нагрузки;
• тяжелые повреждения, инфекции крови, кровотечения;
• беременность;
• отравление;
• авитаминоз;
• смену часового пояса, климата.

Симптомы гипотонии

Низкое давление - неопасная патология, однако следует внимательно отнестись к самочувствию при возникновении таких симптомов:

1. Потери сознания, предобморочных состояний, головокружения.
2. Головной боли, в особенности, возникающей по утрам (зона распространения болевых сигналов разнообразна - в районе темени, висков, затылка, лба, характер ощущений может быть любым – сдавливающим, мигреневым, тупым, пульсирующим).
3. Расфокусирования зрения, потемнения, возникновения перед глазами «мушек». Признаки часто появляются при резком изменении положения тела, что свидетельствует об ортостатической гипотонии.
4. Шума, звона в ушах, появления ощущения донесения звука сквозь стекло, пленку.
5. Слабости, низкого тонуса, сонливости.
6. Онемения, похолодания рук и ног.
7. Синюшности, бледности кожи, низкого пульса.
8. Чувства нехватки воздуха - человек не может глубоко вдохнуть.
9. Изжоги, отрыжки воздухом.
10. Боли, возникающей в зоне груди, сердца, отдышки.

При регулярном понижении кровяного давления могут наблюдаться:

• быстрые ритмичные движения тела, конечностей, вызванные сокращениями мышц;
• раздражительность, плаксивость;
• сбои в координации движений;
• пошатывания во время ходьбы;
• трудности при сосредоточении;
• низкая умственная деятельность, рассеянное внимание;
• частая зевота.

Опасность патологии

Серьезной опасности для жизни сниженное давление не представляет, но в некоторых случаях развиваются осложнения:

• кислородное голодание, вызванное медленным кровотоком;
• при чрезмерно низких показателях тонометра существует возможность развития почечной недостаточности;
• частая потеря сознания может спровоцировать серьезные травмы;
• низкое давление в сосудах при обезвоживании организма вызывает тошноту, рвоту;
• при дефиците кислорода у беременных женщин возникает опасность для жизни плода;
• инсульт;
• кардиогенный шок;
• в сочетании с медленным пульсом и тахикардией гипотония представляет опасность для жизни.

Важно! Иногда гипотония из-за изменений, произошедших в артериях, перетекает в гипертонию тяжелой степени. При этом возникает серьезная опасность для здоровья и жизни больного.

Способы самостоятельного повышения давления

Для приведения показателей давления в норму редко используются медикаментозные препараты. Для повышения АД специалисты рекомендуют применять гомеопатические средства, лекарственные растения, изменить образ жизни, рацион.

Если давление снизилось резко, существуют экстренные методы первой помощи для его повышения в домашних условиях:

1. Провести точечный массаж на протяжении нескольких минут - движения должны быть круговыми, мягкими.
2. Выпить крепкого свежего кофе с лимоном. Напиток не должен быть холодным, пить необходимо маленькими глотками. Вместо кофе можно использовать горячий зеленый чай без различных добавок.
3. Если давление понизилось сильно, следует прилечь. Ноги должны находиться выше головы - это будет способствовать оттоку крови от конечностей. Вместе с этим можно дышать парами эфирного мятного масла.
4. Быстро поднять давление крови позволит таблетка кофеина или Цитрамона.

• проводить лимфодренажный массаж либо массаж тела;
• спать как минимум 8 часов;
• не вставать после сна резко с постели: нужно полежать, выполнив конечностями медленные, круговые движения, а после зарядки стоит сесть в кровати, потянуться.
• регулярно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортивной ходьбой, легким бегом, плаваньем;
• принимать контрастный душ - помогает побороть чувство недомогания;
• избегать резких температурных перепадов, по возможности стараться не заходить в жаркие и душные помещения;
• избавиться от вредных привычек, нормировать режим дня;
• полноценно завтракать, не пропускать приемы пищи в течение дня.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты редко применяются при падении артериального давления, но существуют определенные медикаменты, используемые для нормализации состояния:

• Гутрон;
• Но-Шпа, Спазмалгон и прочие лекарства, снимающие спазмы;
• Папазол;
• Ибупрофен, Найз, другие анальгетики;
• Камфора;
• Мезатон;
• Добутамин.

Пациентам, у которых наблюдается низкое давление, специалисты рекомендуют употреблять настойки:

• элеутерококка;
• китайского лимонника;
• левзеи;
• женьшеня;
• родиолы розовой.

Принимать настойки следует при склонности к гипотонии дважды в сутки за 20 – 30 минут до еды. Количество капель зависит от индивидуальных особенностей организма.

Важно! Организму особенно необходим прием лекарственных настоек осенью и весной. В эти сезоны происходят резкие перепады погоды, а при гипотонии отмечается метеочувствительность.

Рацион

Чтобы самостоятельно нормализовать низкое давление, можно использовать некоторые продукты питания.

Лучше всего для этого подходят напитки и еда, содержащие кофеин. Помимо кофе и зеленого чая, к таким продуктам относят чай «Каркаде», какао, черный шоколад. В экстренных ситуациях можно выпить «Кока-колы» и «Пепси-колы», однако злоупотреблять газировкой и кофеином нельзя.

Соль и жиры способствуют повышению кровяного давления. Нормализовать состояние при гипотонии можно, рассосав щепотку соли.

Нужно выпивать достаточное количество воды. Жидкость способствует разжижению крови, увеличению ее объема.

Для поднятия давления крови стоит ввести в рацион:

• творог, сыр;
• курагу, облепиху, лимон, черную смородину, вишню;
• рис, гречку;
• картофель, морковь, бобы, щавель;
• сливочное масло, яйца;
• рыбу, икру;
• печень, красное мясо;
• свежий гранат или его сок;
• хрен, лук, чеснок, соленые орешки.

Стоит добавить в меню больше продуктов, содержащих железо, витамины А, D, C, E, P.

Важно! Действенный способ поднять кровяное давление - выпить немного красного вина, ликера, коньяка с кофе, съесть мед с небольшим количеством корицы или добавленный в черный чай.

Народная медицина

Народная медицина советует бороться с гипотонией при помощи травяных настоев, отваров и экстрактов. Обычно используются такие растения:

• зверобой;
• бессмертник;
• эхинацея;
• чертополох.

Если у человека часто возникают приступы гипотонии, в первую очередь стоит избавиться от причин, которые вызывают такое состояние.

Важно внимательно относиться к своему здоровью. Если избавиться от патологии самостоятельно не получается, следует обратиться к врачу.

Головокружения по утрам, «мушки» в глазах. Поговорим о том, что делать при

Чаще всего гипотония возникает у женщин около 20-30 лет, которые ведут малоподвижный образ жизни. Систолическое давление у гипотоников не больше 90-100 мм рт. ст., а диастолическое находится в диапазоне 40-50 мм. Такое пониженное давление может возникать однократно или же быть постоянно. Причина этого - низкий тонус сосудов. Чаще всего гипотония появляется после нервно-психического перенапряжения, инфекционных заболеваний или же при недостаточном питании. У некоторых гипотоников общее состояние не изменяется, и они спокойно живут с такой особенностью. Самочувствие других оставляет желать лучшего, однако этим людям не страшны такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, инфаркт. Для того чтобы определиться, что делать при низком давлении, нужно запомнить одно правило: если ваше рабочее давление ниже нормы, то вам совершенно ничего не стоит предпринимать, так как это ваша норма. Какие-либо меры по повышению давления могут ухудшить состояние.

Что делать при низком давлении? Большинство гипотоников начинают свой день с бодрящей чашечки крепкого кофе. Кофеин тонизирует. Жаль, что его действие весьма кратковременно: вы почувствуете вскоре упадок сил. Есть маленькая хитрость: чтобы продлить его действие, съешьте, к примеру, бутерброд с сыром, так как жирные и соленые продукты повышают давление (в сыре соотношение соли и жира оптимально).

Человек-гипотоник зачастую любит поспать. Чтобы чувствовать себя бодро, ему нужно на несколько часов больше сна. Поэтому не спешите ругать «соню», быть может длительный сон - это физиологическая потребность.

С самого утра заботьтесь о своем давлении. Не вставайте резко с постели - это поможет избежать головокружения по утрам. На протяжении дня выпевайте 2 литра жидкости. Питайтесь полноценно, пусть ваш рацион будет богат витаминами и микроэлементами, принимайте поливитаминный комплекс. Особенно внимательно относитесь к копченой, жареной и пряной пище: гипотоники предрасположены к гастритам.

Таким людям статистические нагрузки даются тяжело. Чтобы чувствовать себя нормально, им нужно двигаться (повышается тонус сосудов и мышц). Лекарство от вялости и апатии для гипотоников - это игровые виды спорта и плавание. Полезными окажутся водные процедуры: к примеру, контрастный душ или гидромассаж. Но не стоит делать слишком резкие перепады температур.

Что принимать при низком давлении? Специальных препаратов пока не существует. В качестве вспомогательных средств широко используются адаптогены. Кроме того, при низком давлении можно выпить рюмку портвейна (в лечебных целях - не более 100 граммов в день). При приеме спиртовых настроек из трав давление также приходит в норму. Довольно хорошим средством является Целебное действие данного растения тонизирует и укрепляет организм, а также улучшает сердечную деятельность. Для достижения эффекта необходимо принимать примерно по 20 капель настойки на протяжении 2 недель 3 раза в сутки. Не стоит увеличивать дозировку: это может стать головной боли и перевозбудимости. В готовом виде в аптеке продается настойка, приготовленная из Можно ее приготовить и самостоятельно, для этого заливаются измельченные корни спиртом 70% в соотношении 1:5. Принимается настойка 2-3 раза в день примерно по 40 капель, противопоказана гипертоникам и больным с неврологической патологией.

Что делать при низком давлении - решать вам, но лучше обратиться за помощью к специалисту, который подробно расскажет, как скорректировать данное состояние.