Делятся на жирорастворимые и водорастворимые. К жирорастворимым относятся витамины А, Д, К, Е и F. Все остальные вещества и кислоты составляют группу водорастворимых витаминов.
Жирорастворимые витамины обладают способностью накапливаться в печени и жировой ткани тела человека, поэтому наиболее часто встречается избыток витаминов именно этой группы. Самые тяжелые последствия наблюдаются при избытке в организме витаминов А и Д.
Избыток витаминов в организме
выделяют двух видов: острый и хронический.
Острый гипервитаминоз (избыток витаминов в организме) возникает при единовременном отравлении большой дозой витамина. Хроническая форма развивается при регулярном и длительном употреблении витаминов в количествах, превышающих необходимую потребность. В отдельных случаях гипервитаминоз может возникать, если у вас имеется повышенная чувствительность к данному веществу.
Симптомы избытка витаминов в организме
Витамин А
Этот витамин мы получаем из животных продуктов (ретинол), а также овощей и фруктов (каротина), причем треть потребления должна приходиться на ретинол и две трети на каротин. Суточная потребность в этом витамине для взрослого человека составляет порядка 1 мг ретинола или 6-ти мг каротина, если речь идет о витаминных добавках.
Избыток витамина А в организме может развиться при частом употреблении в пишу печени полярных животных и птиц, а так же чрезмерном приеме препаратов, содержащих витамин А.
При остром гипервитаминозе симптомы появляются в первые часы после приема большой дозы. Он характеризуется тошнотой, рвотой, головной болью и головокружениями, иногда потерей сознания и судорогами. На второй день появляется , которая постепенно переходит в .
Хронический избыток витамина в организме может развиваться от месяца до года и выражается в постепенном нарастании беспокойства, чрезмерной раздражительности, бессоннице. Также наблюдаются нарушения функции мочевыводящей системы и почек, стоматит, выпадение, ломкость и сухость волос, носовые кровотечения, отеки, трещины на губах, повышенная потливость.
При избытке в организме витамина А следует ограничить употребление продуктов с этого вещества и добавить в рацион витамин С.
Витамин Д
Суточная потребность составляет около 25 мкг для взрослого человека.
Избыток витамина в организме чаще возникает при превышении доз спиртового раствора витамина Д. Симптомы острого гипервитаминоза проявляются в первые сутки или через одну-две недели после приема повышенной дозы препарата. Хронический избыток витамина в организме дает о себе знать примерно через 4-6 недель.
Симптомами избытка витамина Д является потеря аппетита, слабость, повышение температуры и давления, расстройство пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта, боли в мышцах, головные боли.
Витамин К
Суточная потребность для взрослого человека – 20 мг. При избытке витамина К в организме развивается склонность к тромбообразованию.
Витамины Е и F
Дневная норма витамина Е – 15 мг, для витамина F норма пока не установлена. Избыток в организме этих витаминов не токсичен, вреда для здоровья при гипервитаминозе не выявлено.
Как уже было сказано, накапливаются в основном жирорастворимые витамины, потому что водорастворимые выводятся из организма с жидкостью, и, соответственно, чаще встречается их недостаток. Тем не менее, возможны случаи избытка в организме витаминов и этой группы.
Витамин В1
Суточная доза составляет 1,2–2,6 мг и 1,1– 1,9 мг .
Симптомы избытка витамина в организме: нарушение работы печени и почек, жировая дистрофия печени.
Витамин В4
Суточная потребность – 0,5–1 мг. Избыток витамина в организме можно определить по следующим симптомам: понижение давления, повышение слюноотделения, активизация перистальтики кишечника, угнетение деятельности сердца.
Витамин В6
Дневная норма составляет 1,4–3 мг для мужчин, 1,3–2 мг для женщин.
Симптомы гипервитаминоза: аллергические реакции, нарушение циркуляции крови в конечностях.
Витамин В9
Суточная потребность – 0,2 мг.
При избытке фолиевой кислоты в организме наблюдается склонность к аллергическим реакциям, расстройство функции почек, повышенная возбудимость.
Витамин В 12
Дневная норма – 3 мг.
Симптомы избытка витамина в организме
: повышенная возбудимость, повышение свертываемости крови, аллергии.
Витамин С
Дневная доза – 60–90 мг для мужчин, 60–80 мг для женщин.
При гипервитаминозе отмечаются нарушение функций почек, печени, поджелудочной железы, образование камней в почках, расстройство работы желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена кальция и усвоения витаминов группы В, расстройство сердечной деятельности, нарушения сна и функций центральной нервной системы.
Витамины РР, В3
Суточная потребность в никотиновой кислоте составляет 15–28 мг для мужчин и 12–20 мг для женщин. При гипервитаминозе обнаруживается жировая дистрофия печени, нарушение усвоения витамина В1. В качестве лечения можно применять фолиевую кислоту и витамин В12.
Все остальные водорастворимые витамины при переизбытке не оказывают токсического влияния на организм.
Суточная доза дана в расчете на взрослого здорового человека. При болезнях, особых состояниях (беременности, лактации), в детском и пожилом возрасте дозы приема витаминов и их перечень обговаривается с врачом.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady
(Пока оценок нет)
Переизбыток витаминов в организме или гипервитаминоз возникает вследствие переизбытка одного витамина или группы. При этом нарушается работа всего организма, происходит интоксикация. Витаминные препараты бесконтрольно продаются в аптеках, их при любом удобном случае выписывают врачи. Поэтому постепенно происходит передозировка витаминами, а человек даже об этом не подозревает.
Гипервитаминоз что это
Гипервитаминозом называется процесс поступления в организм ударной дозы витамина, который вызывает функциональные нарушения в обмене веществ всего организма. В больницах такой вид отравлений рассматривается и лечится как отдельная группа.
Переизбыток витамина хронической формы происходит постепенно, человек это не замечает. Покупая в аптеке очередное лекарство, покупатель не смотрит на содержание препарата, а ведь почти везде есть витамишки. Эти вещества производятся фармакологической промышленностью, их называют синтетическим продуктом. Раньше человек пополнял запасы полезных веществ, в организме употребляя продукты их содержащие. В этих условиях было невозможно заработать гипервитаминоз. Сейчас всё изменилось, достаточно съесть несколько таблеток с большой концентрацией вещества и заболевание гарантированно.
Причины
Основной причиной возникновения переизбытка витаминов в организме являются предрассудки, которые пришли к нам от наших бабушек. Во времена, когда не хватало качественных продуктов, фруктов, овощей, мяса, рыбы искусственные витаминчики были палочкой выручалочкой. Так, врачи только что новорождённым сразу выписывали витамин Д от рахита, как только начинался период гриппа все повально принимали витамин С. Считалось, нехватка витамина А вызывает осложнения при кори.
Поэтому постепенно в головах людей сформировалось понятие, что любую болезнь можно вылечить или предотвратить при помощи витаминов.
Избыток витаминов в организме происходит если:
- выполняются неправильные инъекции витаминных препаратов;
- допущены при назначении ошибки медперсонала;
- идёт долгий процесс употребления эликсиров жизни в таблетках с большой концентрацией.
Если это происходит с человеком, который питается не сбалансировано и скудно, имеет хронические заболевания, то отравление витаминами неизбежно.
Витамишки подразделяются на две группы:
- водорастворимые;
- жирорастворимые.
Передозировка элементов, относящихся в водорастворимой группе, встречается очень редко. Это объясняется тем, что витамины этой группы находятся в продуктах и если наступает перенасыщение, то лишняя часть просто выводится из организма через мочевыделительную систему.
По-другому состоит дело, когда гипервитаминоз витаминов спровоцирован жирорастворимыми веществами. Они не выводятся из организма, а постепенно концентрируются в жировых отложениях внутренних органов.
Поэтому постепенно у человека появляются признаки гипервитаминоза, которые сходны с проявлениями отравления.
Симптомы
Передозировка витамином может носить острый или хронический характер. Так, острая форма развивается стремительно, за час или два. Она провоцируется попаданием в организм дозы, которая в десятки, если не в сотни превышает суточную норму. Симптомы гипервитаминоза острого характера сходны с острым токсикозом.
Как проявляется острая форма передозировки:
- сильная головная боль;
- стремительное ухудшение общего состояния;
- выраженная слабость;
- тошнота;
- сбой в работе ЖКТ;
- головокружение;
- мышечная боль.
К этим симптомам часто присоединяется понос, вследствие чего развивается обезвоживание организма.
Хронический гипервитаминоз признаки его развиваются и накапливаются довольно долго, этот период занимает до нескольких месяцев. Симптомы хронической передозировки проявляются в расплывчатом виде. Поэтому врач может поставить диагноз только после анализов крови и мочи. Хроническая форма развивается вследствие постоянного употребления веществ в завышенной дозировке.
В результате переизбыток элементов накапливается в жировых отложениях внутренних органов человека.
Гипервитаминоз А
Витамишки группы А вызывают острую и хроническую формы отравления. Так, острая форма возникает при употреблении в пищу печени моржа, тюленя или даже белого медведя. Человеку достаточно съесть 7 гр. Этого продукта чтобы отравиться. По этой причине население севера никогда не используют эти продукты в пищу и не кормят ими своих собак.
Хроническая форма проявляется после долгого приёма ретинола, при этом дозировка витамина завышена.
Симптома передозировки:
- Сухость кожных покровов.
- Выпадение волос.
- Возбудимость.
- Отсутствие аппетита.
- Боли в суставах.
- Увеличенная печень.
- Головная боль.
- Плохой сон.
Во время беременности женщина должна быть осторожна с витамином А, так как его переизбыток в организме матери наносит ребёнку непоправимый вред. У малыша могут появиться дефекты лица, пороки сердца, отклонения в нервной системе.
Гипервитаминоз В
Витамины группы В передозировка встречается довольно редко. Она наступает только после использования больших доз в виде инъекций.
Симптомы передозировки:
- В2 – это сбой в работе печени, мышц сердца, трещинки в уголках рта, светобоязнь.
- В6 – это страдает чувствительность конечностей, ноющие боли во всём теле.
- В9 – это судороги в икрах ног, которые возникают без причинно в любое время суток.
- Гипервитаминоз витамина в 12 наступает после длительного применения. Он проявляется аллергическими реакциями, застоем крови и тромбозом.
Симптомы передозировки проходят в течение 60 дней после того, как человек перестаёт употреблять витамишки.
Гипервитаминоз С
Витамины группы С принимаются людьми бесконтрольно, потому что все знают его пользу. Витамины Ревит некоторые едят упаковку за день, не задумываясь, какой вред, наносят своему организму.
Симптомы:
- Ухудшение зрения.
- Сбой гормональной системы.
- Бессонница.
- Дисменорея.
Особенно пагубно передозировка аскорбинкой сказывается на людях, имеющих камни в почках. Необходимость витамина Н в организме объясняется тем, что он влияет на активацию положительных свойств аскорбиновой кислоты.
Лечение
Что делать при возникновении передозировки витаминами? Возникший гипервитаминоз лечение начинают с полного запрета в употреблении синтетического вещества и продуктов питания, в состав которых витамишки входят. Так, при переизбытке в организме витамина А достаточно ограничить себя в употреблении сливочного масла и других молочных продуктов.
Перед назначением лечения врач проводит обследование пациента с помощью лабораторных анализов крови. Лаборант выявит превышение нормы витамина и врачу останется только прописать адекватное лечение.
Чтобы не провоцировать гипервитаминоз терапевты предупреждают, что нельзя самостоятельно употреблять синтетические вещества какими безобидными они ни казались.
При возникновении симптомов передозировки необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. В стационаре пациенту проведут неотложные мероприятия, а именно дезинтоксикационные мероприятия, восстановление утраченных функций организма.
Больному с гипервитаминозом прописывают обильное питьё, если у пациента сильное отравление, то проводят внутривенное вливание жидкости.
Передозировка витаминов является серьёзным заболеванием. Он наносит ущерб работе всему организму. Поэтому требуется помнить, что бесконтрольно принимать витамины нельзя.
Гипервитаминоз - это избыточное накопление витаминов в организме, приводящее к токсическому поражению органов и тканей. Главной причиной гипервитаминоза является, прежде всего, бесконтрольный прием различных БАДов в таблетках и капсулах - получить передозировку витаминами в результате обычного питания практически невозможно.
Статистика говорит о том, что более 80% случаев гипервитаминоза были диагностированы у детей в возрасте младше 6 лет (1) - в попытках «поднять иммунитет» и улучшить здоровье их родители существенно превышали рекомендованные дозы витаминов. Ситуация усугубляется и тем, что большинство витаминов не имеет ярких симптомов передозировки.
Симптомы передозировки витаминов
Отметим, что подавляющее число витаминов являются водорастворимыми - другими словами, они практически не накапливаются в организме, а любой их избыток выводится с мочой и потом. Типичным примером является - даже при употреблении доз, в десятки раз превышающих норму, взрослый человек навряд ли почувствует симптомы передозировки.
В случае с детьми симптомы гипервитаминоза витамином С или витамином В чаще всего напоминают симптомы пищевой аллергии. Появляется зуд, покраснения на теле, нарушается пищеварение. Передозировка минералами распространена существенно реже, и актуальна прежде всего для избыточного и регулярного потребления железа и кальция.
Самые опасные витамины
В отличие от большинства водорастворимых витаминов, практически не приводящих к интоксикации, четыре жирорастворимых витамина - витамины D, E, K и A («DEKA») - легко способны накапливаться в тканях организма, существенно вредя здоровью. Однако еще раз отметим, что получить передозировку этих витаминов через обычную пищу почти невозможно.
Поскольку передозировка жирорастворимых витаминов возникает исключительно при их долгосрочном избыточном употреблении, симптомы гипервитаминоза появляются крайне постепенно и неявно. Наиболее типичными являются хроническая головная боль, нарушения сна, общая слабость, потеря аппетита и постепенное снижение иммунитета (2) .
Как правильно принимать мультивитамины?
Необходимо разделять европейский и американский подход к медицине. Если в США принято заглушать болезнь лекарствами, то в Европе прежде всего ищут причину возникновения заболевания, а уже затем обращаются к таблеткам (включая витамины в капсулах). В России, к сожалению, чрезвычайно распространена практика самолечения и бесконтрольного приема добавок.
Американские доктора рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы всем и постоянно, а европейские - лишь в исключительных случаях, чередуя несколько недель приема синтетических витаминов с 2-3 месяцами без них. Также европейские доктора склонны прописывать скорее отдельные витамины, а не сложные мультивитаминные комплексы.
Передозировка витамина С
Если в США практикуется лечение огромными дозами витамина С (вплоть до 10-20 граммов в сутки - методика доктора Полинга (3)), то в большинстве стран Европейского Союза разрешена продажа капсул, содержащих не более 250 мг аскорбиновой кислоты. В России, опять же, доступны как европейские, так и американские добавки.
Интересным является то, что американская медицина допускает прием больших доз витамина С, поскольку исследования отвергают миф о его передозировке, тогда как европейские доктора ссылаются на то, что достоверных данных о пользе приема огромных доз витамина С также нет. В этом случае позиция российской науки близка к европейской.
Как правильно принимать рыбий жир в капсулах? для оптимального метаболизма.
Как избежать передозировки витаминов?
Даже если вы будете ежедневно объедаться апельсинами (источником витамина С) и буквально пить оливковое масло (источник витамина Е), ваш шанс получить гипервитаминоз все равно будет минимальным. Для того, чтобы получить передозировку витаминов, их придется принимать в количествах, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные дневные нормы.
Единственной возможностью получения столь высоких доз витаминов является одновременный прием сразу нескольких комплексов мультивитаминов. В случае, если вы регулярно принимаете витамины в таблетках или капсулах, внимательно изучайте состав (он обязательно должен присутствовать на упаковке) и ни в коем случае не превышайте 100% дневной нормы витамина.
Действительно ли вам нужны витамины?
В завершение отметим, что большинству людей вовсе не нужно принимать мультивитаминные комплексы. В условиях России наиболее типичными является дефицит (особенно в зимнее время года), - и для покрытия этого дефицита надежнее принимать отдельные витамины, а не целый букет в надежде на то, что так будет лучше.
Помните, что не существует никаких доказательств того, что дополнительное употребление витаминов (или ) каким-либо образом улучшает иммунитет или здоровье. Витамины могут помочь исключительно в том случае, если у человека наблюдается их острый дефицит - однако крайне сложно сказать об этом «на глаз», и необходим полноценный клинический анализ крови.
***
Гипервитаминоз, вызванный чрезмерным потреблением жирорастворимых витаминов, может наблюдаться исключительно у тех, кто постоянно принимает витамины в таблетках. При этом наука отрицает миф о том, что витамины нужно принимать «про запас» или для «повышения иммунитета» - витамины нужны только тогда, когда в организме действительно существует их дефицит.
Научные источники:
- Hypervitaminosis, Wikipedia Article,
- Multiple vitamin overdose,
Гипервитаминоз – избыточное поступление витаминов в организм человека, которое сопровождается нарушениями и заболеваниями органов и систем с соответствующей симптоматикой.
Гипервитаминоз в целом
Выделяют острый и хронический переизбыток полезных веществ в организме. Острый появляется при однократном употреблении определенной группы как в таблетированной форме, так и в составе продуктов питания. Хронический избыток появляется при постоянном и долгом употреблении.
- гиперемия кожи (чаще всего лица);
- головная боль, возможно появление головокружения;
- понос, запоры;
- чувство тошноты;
- боли в эпигастральной и гастральной области;
- проблемы со сном, чаще его недостаток;
- судороги в ногах;
- повышенная чувствительность кожи.
Группа В вызывает специфические симптомы, которые характеризуют только эту группу.
В2
Чаще всего страдает печень и сердечно-сосудистая система. Симптомы различны и могут проявляться от нарушения артериального давления до сердечной или печеночной недостаточности. Характерным отличием будет являться появление трещин в уголках рта. Со стороны зрения может возникнуть воспаление или фотофобия.
В5
Данное полезное вещество нарушает процессы выведения жидкости из организма, что приводит к отекам и диарее.
В6
При данном избытке происходят нарушения со стороны нервной системы, которые выражаются в виде онемения, потери двигательной активности (по отношению к мелким вещам, предметам), нарушение координации.
В12
Проблемы возникают в работе сердечно-сосудистой системы, появление тромбоза. Со стороны иммунной системы возможно появление аллергии, кожных высыпаний, возможен анафилактический шок.
Гипервитаминоз Д
Такое состояние опасно для детей. Стоит отметить, что при употреблении в пищу продуктов, содержащих этот элемент, гипервитаминоз возникнуть практически не может. Он может быть только при одновременном употреблении рыбьего жира, самого витамина и кальция.
- вялое состояние;
- нежелание выполнять физическую активность;
- плаксивость;
- жажда;
- повышенное мочеотделение;
- снижение аппетита;
- тошнота, возможна рвота;
- нарушение в работе сердца;
- повышенная температура;
- судороги.
Взрослые имеют также – атеросклероз многих сосудов и органов, который возникает при отложении избыточного содержания кальция. Кожные покровы приобретают желтый цвет, появляются болевые приступы в сердце и суставах, появляется слабость в мышцах. Эти симптомы характерны для хронического избыточного количества полезных веществ.
Избыточное содержание витамина Е
Симптомы гипервитаминоза полезного элемента:
- боль в голове и мышцах;
- повышенная утомляемость;
- беспричинная усталость;
- диспепсические расстройства (желудочно-кишечного тракта);
- проблемы со зрением – двоение в глазах;
- недостаток витаминов группы А, К.
Избыточное содержание витамина Н
Он состоит в группе с витаминами В, однако, многие выделяют его в отдельный класс. Данное разделение происходит из-за другого строения и других клинических проявлений избыточного состояния.
Стоит отметить, что излишнее накопление этого элемента практически не появляется, однако, если такое произошло, то появляются проблемы с печенью.
Переизбыток этих полезных веществ, микроэлементов, может быть у каждого, однако, лечение для каждого человека должно быть подобрано индивидуально врачом. Особенно это касается витаминов группы А, Д и Е, так как они накапливаются в организме. Лечение направлено как на удаление избыточного количества веществ, так и на снятие симптомов, которые вызвал избыток определенная группа витаминов.
Здоровье человека - это результат стечения самых разных факторов. Причем очень важны здесь "пропорции". Так нам необходима физическая нагрузка, но если ее слишком много, можно надорваться. Спать мало вредно, но и слишком много спать тоже нехорошо. Нам нужна пища, но ее избыток приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Также человеку обязательно нужны , без которых наш организм не сможет нормально функционировать. Но и витаминами тоже злоупотреблять нельзя. Избыток некоторых витаминов может привести к серьезным болезням, и стать причиной отравления. Нарушения работы организма, вызванные избыточным количеством витаминов, называют гипервитаминозом.
Каким бывает гипервитаминоз
Гипервитаминоз может проявлять себя по-разному:
- Острый гипервитаминоз возникает при единовременном приеме больших доз одного или нескольких витаминов. По симптомам сходен с отравлением.
- Хронический гипервитаминоз развивается при регулярном употреблении большего, чем необходимо, количества витаминов. Симптомы этой разновидности гипервитаминоза менее острые.
Причиной гипервитаминоза чаще всего является прием препаратов, содержащих эти витамины в больших дозах. Кроме того гипервитаминоз может возникнуть, если в добавок к витамину в таблетке вы съедете пищу, содержащую большое количество данного витамина.
Каждый витамин в человеческом организме выполняет какие-то определенные функции. Поэтому говорить о том, как избыток витаминов действует на человека, лучше на примере каждого вещества в отдельности. Наиболее часто проявляется передозировка витаминов А и D.
Гипервитаминоз витамина А
Одним из наиболее потенциально токсичных витаминов является . Так как он жирорастворимый, избыток витамина А растворяется в вашей жировой ткани и накапливается со временем, что может представлять серьезный риск для здоровья.
Гипервитаминоз А - состояние, вызванное передозировкой витамина А, приводит к тому, что ваша кожа трескается, отшелушивается и зудит. Также он может привести к боли в костях, повреждает вашу печень и вызывает накопление жидкости в мозге, что грозит летальным исходом. При гипервитаминозе, вызванном витамином А наблюдаются:
- выпадение волос
- повышенная возбудимость
- головная боль
- лихорадка
- тошнота и рвота
- боль в суставах
Избыток витамина А вызывает резкое увеличение холестерина в крови, а также нарушает работу почек и мочевыводящей системы. Чтобы избежать побочных эффектов, ограничьте потребление витамина А до 10 000 международных единиц в день.
Гипервитаминоз витамина D
Переизбыток витамина D также наносит вред вашему здоровью - подобно витамину A, он растворяется в жире и накапливается в организме. Поскольку витамин D играет важную роль, помогая вашему телу правильно использовать кальций, высокий уровень витамина D может негативно повлиять на уровень кальция. Слишком много витамина D увеличивает количество кальция в крови, что может привести к его отложению в тканях по всему телу. Он также выводит кальций из костей, вызывая их повреждение. Симптомами отравления этим веществом являются:
- слабость
- потеря аппетита
- головная боль
- боли в суставах
- спазмы в животе, расстройство пищеварения
- тошнота и рвота
Не превышайте ежедневное потребление витамина D в 4000 международных единиц.
Гипервитаминоз витамина С
Обычно избыточное количество аскорбиновой кислоты выводится с мочой. Но при длительном потреблении слишком больших доз этого вещества, может появиться:
- кожный зуд
- раздражение мочевого тракта
- покраснение кожи
- головокружение
- головная боль
Гипервитаминоз витамина Е
Жирорастворимый также может угрожать вашему здоровью, если вы принимаете его слишком много. Обычно витамин Е играет полезную роль в сердечно-сосудистом здоровье, помогая регулировать образование сгустков крови. Тем не менее, переизбыток может чрезмерно разжижать вашу кровь, увеличивая риск внутреннего кровотечения.
Прием высоких доз добавок витамина Е может увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но Институт Линуса Полинга объясняет, что исследования рисков, связанных с витамином Е, дали противоречивые результаты.
Избыток витамина Е в организме может спровоцировать появление следующих симптомов:
- головную боль
- повышенную утомляемость
- расстройства работы желудочно-кишечного тракта
Исследования, проводившиеся на крысах, показали, что избыток витамина Е в пище может привести к тому, что у животных изменяется структура костной ткани, и увеличивается вероятность переломов. Другие исследования доказывают, что избыток витамина Е нарушает усвоение организмом витаминов А, Д и К.
Врачи отмечают, что достаточное количество этого витамина можно получить с пищей, и в то же время «набрать лишку» витамина Е из пищи затруднительно. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, не потребляйте более 1500 МЕ витамина Е в день.
Гипервитаминоз витаминов группы В
Комплекс витаминов группы В растворяются в воде, поэтому организм может ежедневно вымывать лишние. Тем не менее, некоторые из них по-прежнему вызывают побочные эффекты, если вы потребляете их слишком много. Большие дозы добавок витамина B-3 могут повредить печень и вызвать жжение в коже, в то время как переизбыток витамина B-6 может вызвать повреждение нервов с течением времени.
Избыточное количество витамина B-9 не вызывает симптомов напрямую, но может скрыть ранние признаки , помешать правильной диагностике и подвергнуть вас риску повреждения нервов, вызванного низким уровнем B-12. Симптомы передозировки:
- возбуждение и бессонница
- головная боль
- учащение сердечного ритма
- тошнота
Причины гипервитаминоза
Высокий уровень витаминов часто является результатом того, что человек принимает слишком много добавок. Именно поэтому очень важно обсуждать прием любых препаратов и добавок с врачом, который поможет избежать гипервитаминоза.
Иногда дети испытывают острый гипервитаминоз в результате случайного приема витаминов. Важно хранить поливитамины и добавки в недоступном для детей месте.
Длительное использование лекарств или кремов, содержащих некоторые витамины, также может привести к гипервитаминозу у некоторых людей.
Диагностика
Чтобы поставить диагноз, врач проведет медицинское обследование и спросит о симптомах. Он также спросит о любых витаминах или лекарствах, которые вы принимаете. Врач также может порекомендовать анализ крови, который поможет диагностировать аномально высокий уровень витамина.
Лечение гипервитаминоза
При подозрении на гипервитаминоз необходимо срочно обратится к врачу. Он назначит соответствующее лечение. Обычно сразу же отменяется прием препаратов, содержащих витамины. В тяжелых случаях проводится лечение как при отравлении. Возможна также коррекция питания.
Чтобы избежать избытка витаминов:
- Пейте витаминные препараты только по назначению врача
- Относитесь к приему пищи обдуманно и следите за ее витаминным составом.
- При использовании витаминов в таблетках, следите, чтобы с пищей не поступало слишком много таких же витаминов.
- Не употребляйте сверхдоз витаминных препаратов.
Витамины должны помогать нашему организму слаженно работать, а не мешать этому процессу. В ваших силах обеспечить это. Употребляйте витамины осознанно, следите за дозой поступающих в организм витаминов, и будьте здоровы!