Срок вывода никотина из организма. Через какое время никотин выходит из крови

В данной статье речь пойдёт о том, через сколько времени никотин выходит из организма.

Ведь свойство этого вещества держаться в нашей крови доказано. А споры о том, насколько быстро никотин выходит из человеческого организма, ведутся до сих пор.

Сколько же времени требуется, чтобы никотин вышел из организма?

Всем известно, что никотин, содержащийся в табачном дыме, является достаточно сильным токсином. Однако и этот алкалоид по истечении определённого промежутка времени полностью выходит из организма.

Каждому курильщику следует знать, что никотин имеет свойство весьма быстро всасываться разными слизистыми оболочками внутри человеческого организма. Это и слизистые ротовой полости, пищевода, желудка, а также и лёгких.

Никотин в ионизированном состоянии попадет в организм с втягиванием сигаретного дыма. Он сразу же попадает в лёгкие в большом количестве за счёт большой поверхности этих органов. А вот дым сигареты курящего не втягивается лёгкими.

Он остаётся в ротовой полости, и благодаря не такой большой впитываемой поверхности слизистой рта, никотина от сигаретного дыма попадает в кровь гораздо меньшее количество, нежели при вдыхании дыма.

Если говорить о людях, которые не вдыхают дым и о тех, кто его вдыхает, то количество попавшего никотина в организм может варьироваться от 10% и до 90% соответственно. К тому же, количество токсина, усваиваемое организмом может зависеть от применения фильтра при курении, а также от того или иного сорта табачных изделий.

Относительно скорости выведения организмов никотина можно с точностью сказать, что за 2 часа это вещество поддаётся полураспаду. А перерабатывает его печень, почки и лёгкие. Далее никотин в неизменённом состоянии вместе с продуктами своего метаболизма выходит приблизительно за 12-15 часов с мочой.

А окончательный продукт распада этого токсина под названием котинин полностью выводится организмом только по истечении не менее чем двух суток с момента выкуривания сигареты.

Что необходимо знать о сигаретном дыме и его токсинах?

Помимо никотина, сигаретный дым опасен ещё и другими не менее вредными составляющими, которые выводятся из организма гораздо дольше.

Во-первых , это углекислый газ, от которого организм сможет избавиться только через сутки.

Во-вторых , это смолы и сажа, которая остаётся в лёгких после курения. Если вы бросаете курить, то улучшение процесса дыхания вы можете заметить уже через три дня, однако для того чтобы полностью очистились ваши лёгкие может потребоваться от полугода до трёх полных лет.

Помимо этого, из-за курения страдает и пищеварительная система. Без никотина её полное восстановление наступает приблизительно по истечении одного года.

Строго запрещается курить кормящим молодым мамам , так как никотин, проникая в грудное молоко, имеет свойство в нём накапливаться в весьма высокой концентрации. Это чревато интоксикацией ребёнка, возможна даже остановка дыхания.

Люди, желающие скорейшего вывода никотина из организма, должны знать некоторые особенности поведения токсинов при процессах метаболизации. Вредные вещества отличаются хорошей всасываемостью, особенно слизистыми оболочками. Легкие, желудок, пищевод, рот – это самые благоприятные среды для его проникновения в кровь.

Чем более щелочная среда, тем выше степень всасывания вредных веществ. А сколько времени на это понадобится, мы узнаем.

Как ускорить процесс выхода никотина: полезные советы

Что ожидать от организма?

Cколько держится никотин в организме?

Попадая в легкие в составе сигаретного дыма, который вдыхает курильщик, он быстро проникает во все клетки человеческого тела, включая мозг. Количество никотина, всасываемого в кровь, варьируется: 10% дыма проникает в легкие у тех, кто не вдыхает сигаретный дым, и 90% у тех, кто вдыхает. К тому же степень проникновения зависит от того, какой табак курит человек и используется ли фильтр.
В течение двух часов токсины, попадая в кровь, распадаются. Печень наполовину перерабатывает большую часть поступившего вещества, в меньшей степени достается легким и почкам. В неизменном виде никотин выходит с мочой за 10-15 часов с момента курения.

Окончательно выводится данное вещество спустя 48 часов после применения последней сигареты. Теперь вы знаете, как из организма выводится никотин.

Вредные вещества способны проникать в грудное молоко, накапливаться и создавать опасные концентрации по количественному показателю. Это способствует тому, что ребенок может быть подвергнуться интоксикации, известны случаи, когда это приводило к остановке дыхания малыша.

Как быстро выводится никотин при отказе от курения?

Если курильщик старается избавиться от пагубной привычки, ему любопытно, через сколько из организма выводит никотин, и какие препараты помогут в этом?

Например, если с этой целью пользоваться жевательной резинкой, то нужно знать, что после ее использования полностью выход никотина осуществляется спустя 20-30 минут с начала ее употребления. Он достаточно быстро и беспроблемно всасывается слизистой ротовой полости, тем самым, повышая концентрацию в крови. Однако уровень токсинов в крови при этом несопоставим с тем, как при выкуривании сигареты. Таким образом, если не поддерживать постоянно отношения с сигаретами, то очень быстро вредные вещества выведутся, достаточно для этих целей двух дней.

Помимо никотина, проникает масса других вредных веществ, вот от них избавится гораздо сложнее, и по времени это будет дольше. Поэтому мало знать, сколько в организме держится никотин. Например, полностью из крови выводится углекислый газ спустя сутки после последней затяжки. Спустя три –четыре дня можно почувствовать, что дыхание стало легче, пришли в норму ритмы сердца. На то, чтобы легкие очистились полностью, понадобится от полугода до трех лет.

Кровообращение станет нормальным спустя 4 месяца. А вот полноценная деятельность пищеварительной системы возобновится лишь спустя полгода-год. В табачном дыме насчитывается до 4000 токсинов, сажи, смол.

Конечно, если не подкреплять организм человека очередной порцией сигаретного дыма, то со временем смолы выйдут через выделительную систему человека. С мочой и потом выйдут шлаки, затем все системы начнут функционировать полноценно, но для этого могут понадобиться месяцы и годы.

Чтобы ускорить этот процесс, организму может потребоваться помощь. Следует придерживаться несложных правил, и вскоре вы убедитесь, что самочувствие стало лучше.

1. Итак, прежде всего, употребляйте больше питьевой воды. Полтора литра воды в день должно стать для вас нормой. Большое количество жидкости способствует выведению токсинов, а также способствует восстановлению тонуса кровеносных сосудов.
2. Употребляйте чаще свежевыжатые соки, это будет способствовать выходу никотина из организма. Витамины, которые в большом количестве в них находятся, позволят ускорить обменные процессы и вывести вредные вещества.
3. Молочные продукты и молоко также активно способствуют процессу выведения. Найдите возможность гулять по хвойному лесу или парку. Фитонциды и кислород, которыми наполнен хвойный воздух, очистят и восстановят вашу дыхательную систему.
4. Отличным средством станет эфирное масло сосны, эвкалипта, можжевельника или пихты. Их можно проводить в качестве отдельных процедур или в сочетании с сауной.
5. Эффективным способом очистки является баня. Регулярное посещение парной с применением березового веника позволит сотворить чудо, и очень скоро вы увидите, что от зашлакованности не осталось и следа.
6. Физические нагрузки также обязательны. Они просто необходимы, чтобы восстановить тонус мышц, улучшить во внутренних органах кровообращение, активизировать обменные процессы, очистить от слизи бронхи. Йога, пешие прогулки, плавание, бег трусцой или утренняя зарядка – все это подойдет отличным образом.
7. Принимать также можно антиоксиданты и витаминные комплексы, это позволит ускорить процесс их вывода.
8. Чтобы регенерировать клетки желудка, нужно употреблять отвары из семян риса, картофельного крахмала, овса, семян льна. Отвар нужно употреблять теплым натощак.

Что ожидать от организма?

Если вы не относитесь к числу тех, для кого курение стало своего рода кабалой, можете радоваться, поскольку это отличный результат, если за сутки в организме не было токсинов, канцерогенов, которые в большом количестве содержатся в сигаретном дыме. Ниже мы приведем некоторые цифры, которые раскроют перед вами всю суть курения.

Итак, как держится человек, если сигарета была последней:

• пульс и давление человека приходят в норму уже на 20 минуте;
• уровень токсинов и окиси углерода уменьшается в два раза уже спустя 8 часов;
• спустя сутки внутренние органы очистятся полностью от окиси углерода;
• спустя двое суток никотин полностью будет выведен выделительной системой из организма человека;
• дыхание полностью восстановится через 72 часа;
• кровообращение улучшится через 4-12 недель. Кроме того, человек, бросая курить, снижает риск заболевания раком легких, ишемической болезни сердца, возникновения сердечного приступа.

nekurok.ru

Как никотин проникает в кровеносное русло

Это вещество – алкалоид, химическое соединение, которое в больших количествах содержится в растениях семейства пасленовых. Он опасен не только для людей, но и для животных.

Никотин проникает в организм двумя путями: через легкие и через слизистые оболочки.

Как только человек вдыхает никотиновый дым, тот быстро проникает в кровеносные сосуды, а затем в головной мозг. Никотин легко попадает в мышечную и легочную ткани.

Отравляющие вещества представляют опасность не только для внутренних органов. Угроза кроется в формировании зависимости от никотина. После того как человек выкуривает сигарету, у него возникают особые импульсы между клетками центральной нервной системы. В связи с этим возникает чувство спокойствия, все тело расслабляется, улучшается настроение. Постепенно развивается тяга к процессу курения.

Никотиновая зависимость провоцирует большое количество негативных последствий для организма человека:

Чем больше сигарет в день выкуривает человек, тем выше концентрация никотина в организме. Если своевременно не задуматься о последствиях, они могут быть очень тяжелыми.

Покидает ли никотин организм?

24 часа после выкуренной сигареты – период полураспада никотина в крови. Это означает, что за сутки организм сможет частично очиститься при условии, что на протяжении этого времени внутрь не попадают продукты горения табака. Основная же часть токсических веществ оседает в печени и почках. Именно эти органы занимаются переработкой токсинов.

Каждый курильщик должен знать, что помимо никотина в сигаретах содержатся смолы и канцерогены, которые задерживаются в организме намного дольше.

Чтобы окончательно избавиться от никотиновой зависимости и очистить тело, человеку потребуется несколько месяцев.

Сколько времени никотин выходит из тела

Скорость выхода никотина и токсичных веществ, которые содержатся в сигарете, зависит от того, как много в день выкуривает человек и какие сигареты он использует. Например, продукты горения ментоловых будут выводиться намного дольше.

Сколько выводится после одной сигареты

Изменения в организме наблюдаются поэтапно сразу после того, как человек выкуривает сигарету:

Около 50% веществ, которые содержатся в сигарете, выходят полностью через мочевыделительную систему уже через 12 часов.

Как выводится никотин при отказе от курения

Если человек окончательно откажется от дурной привычки, с каждым днем он будет наблюдать улучшения в состоянии своего здоровья. Ежедневно будет снижаться риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Когда человек прекращает курить, с ним происходят следующие изменения:

1. Через сутки организм освобождается от угарного газа. Запускаются процессы метаболизма, которые прежде были замедлены.
2. На 5 сутки восстанавливается дыхательная система. В это период человека перестает мучить одышка. Дыхание становится более ровным и глубоким, что позволяет бороться с гипоксией.
3. Через 3 месяца нормализуется артериальное давление, стабилизируется частота пульса. Человек начинает чувствовать прилив сил.
4. Через 6 месяцев бывший курильщик уже может бегать без ощущения одышки. Восстанавливается дыхание и кровоснабжение.

Чтобы полностью очистить легкие от смол, потребуется много времени. На полное восстановление организма иногда может уйти до 15 лет.

Можно ли ускорить выведение никотина?

Людям, которые приняли решение отказаться от вредной привычки, рекомендуется самостоятельно ускорять процесс выведения никотина из организма. Это можно сделать как с применением лекарственных препаратов, так и народными методами.

Что ускорит очищение организма

Активный образ жизни

Человеку, который бросает курить, рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. Очень полезными будут прогулки по паркам, хвойным лесам.

Самым лучшим упражнением может стать ходьба. Это отличная кардиотренировка. Во время ходьбы улучшается работа сердечно-сосудистой системы, восстанавливается дыхание. Проблемы именно с этими органами больше всего беспокоят курильщиков.

Продукты питания

Большую роль в восстановлении организма после отказа от курения играет правильное питание.

1. Людям, бросающим курить, рекомендуется употреблять как можно больше фруктов, содержащих витамин С. Они помогут улучшить обмен веществ, вывести токсины из организма.
2. Лучше всего отдавать предпочтение свежевыжатым фруктовым и овощным сокам. Они насытят организм необходимыми витаминами.
3. Помочь легким очиститься способны кисломолочные продукты. Кроме того, они восполняют нехватку кальция, которого недостаточно в организме курящего человека.
4. Снижают зависимость от никотина сельдерей, кабачки, бобы, огурцы. Брокколи восстанавливает легкие от поражения токсическими веществами.
5. Нужно отказаться от чрезмерного употребления сладкого. Глюкоза способна активировать область головного мозга, которая стимулирует желание курить.

Важно не употреблять спиртные напитки. Они замедляют процесс выведения никотина.

Народные средства

Многие люди отдают предпочтение народным методам, которые помогают восстановить организм после табакокурения:

1. Полезен для очищения внутренних органов свежий сок из корня сельдерея. Его необходимо пить по пять раз в сутки по 10 капель.
2. Восстановлению легких способствует напиток из иголок сосны. Он помогает удалять вредные вещества из полости рта и горла.
3. Хорошо помогают отруби с кефиром. На стакан кисломолочного напитка нужно взять 40 г отрубей. Напиток нужно настоять 7 минут. С каждым приемом еды нужно выпивать по стакану.
4. В качестве вспомогательного средства применяется отвар из корня лопуха и крапивы. Необходимо брать по 30 грамм каждого ингредиента. Травяной сбор заливается стаканом кипятка. 10 минут его нужно варить на малом огне, затем добавить по 15 г мяты, бузины и клевера. Отвар должен настояться 30 минут. Принимается такое средство по 100 мл три раза в день.
5. На ночь можно употреблять средство на основе лимонного сока. Компоненты берутся в зависимости от веса курильщика. На килограмм массы тела нужны 2 г лимонного сока и столько же касторового масла. Ингредиенты тщательно перемешиваются. Средство выпивается маленькими глотками.

Помогают очистить слизистую отвары из картофельного крахмала, а также рисовые, овсяные и льняные настои.

Эфирные масла

Если у человека нет возможности гулять по паркам и лесам, можно использовать дома аромалампы с эфирными маслами. Чаще всего используются вытяжки из пихты, сосны, можжевельника.

Вдыхать ароматы можно дома или же использовать их в сауне.

Баня и сауна

Человеку, который бросает курить, рекомендуется как можно чаще посещать бани и сауны. Благодаря высоким температурам из организма более активно начинают выходить шлаки и токсины.

Очень важно при посещении бань быть осторожным людям с гипертонией. Нахождение в помещении с горячим воздухом может ухудшить их самочувствие.

Питьевой режим

Для более быстрого выведения никотина из организма рекомендуется много пить. Ради правильного течения обменных процессов рекомендуется употреблять воду из расчета 30 мл на 1 килограмм веса.

Витамины

В период восстановления после курения организм очень нуждается в витаминах.

Не всегда их можно получить из продуктов питания, поэтому рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Препараты для выведения никотина

Существует ряд препаратов, которые помогают вывести никотин из организма. К ним относятся:

1. Ацетилцистеин – это раствор для ингаляций, который продается в виде порошка. Его основное действие – очищение.
2. Антуссин – лекарственный препарат на основе трав, который применяется в качестве отхаркивающего средства. Используется для очищения легких.
3. Для трехдневной программы очистки применяется препарат Nikotine Cleanse. Он подходит для тех, кто хочет быстрый эффект.

Все препараты направлены на очищение организма и восстановление функций внутренних органов.

Важно понимать, что существует разница между скоростью выведения никотина и темпами восстановления организма после отказа от курения. Регенерация пищеварительной и дыхательной системы будет возможна не ранее чем через 12 месяцев после того, как человек откажется от курения.

Нормализация кровообращения произойдет примерно спустя 4 месяца. Полное очищение организма займет не один год.

Сам никотин покидает ткани организма достаточно быстро. Опасность представляют собой другие вещества, которые накапливаются во внутренних органах и выводятся долгое время.

sigaretazlo.ru

Механизм возникновения физиологической потребности в никотине

Все знают, что никотин — это яд, но совсем немногим известно, что это вещество в малых дозах жизненно необходимо нашему организму, и участвует в обмене веществ. Эту потребность восполняет наша печень, которая вырабатывает небольшое количество эндогенного (естественного) никотина. Когда человек начинает курить, допустимая доза в разы превышает норму, и организм защищается от передозировки единственным доступным ему способом — прекращает выработку собственного никотина. Соответственно, если курильщик долгое время не курит, и при этом «свой» никотин не вырабатывается, ощущается его недостаток — возникает никотиновое голодание.

Вы сами можете определить, когда никотин начинает выводиться из организма — в это время появляется желание закурить. Чем меньше этого вещества остается в теле человека, тем сильнее тяга к сигарете. Наверное, вы уже поняли, что период полураспада никотина составляет 2-3 часа.

Собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. Таким образом, через трое суток физически вы уже можете обходиться без сигарет! То есть ни о каких годах не может быть и речи, если имеется ввиду именно «выведение никотина».

А вот очищение организма от токсинов, восстановление нормальной работы органов, действительно, занимает от 3 до 15 лет. Ученые вообще заявляют, что период полураспада отдельных элементов, которые попадают в организм с табачным дымом, может занимать до 50 лет. Никотин далеко не самое опасное вещество, гораздо больше вредят здоровью смолы, усилители горения, различные химические соединения, которые образуются при высоких температурах.

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения — чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.

А как же «ломка»

Она вовсе не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и месяц, и два? Почему спустя годы нам иногда напоминает о курении острое желание затянуться, которое возникает при определенных обстоятельствах? К этому физиологическая потребность не имеет никакого отношения — после начала выработки собственного никотина организм уже не нуждается в «привозном». В возникновении «синдрома отмены» виноваты никотиновые рецепторы головного мозга. Когда никотин воздействует на них, появляется чувство удовлетворенности, наслаждения. Чем дольше человек курит, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и требуют все больше и больше вещества, приносящего удовольствие. Никотина, который вырабатывается организмом, недостаточно, чтобы удовлетворить эту потребность, поэтому и происходит «ломка». Со временем «лишние» рецепторы отмирают — у некоторых людей это происходит через месяц-два, у других мозговые клетки могут жить годами в ожидании заветной дозы.

otvet.mail.ru

Как долго выводится никотин

Через сколько выводится никотин? Выводится ли никотин из организма самостоятельно? Сколько времени выводится никотин? Подобными вопросами интересуются только курящие вопросы, когда задумываются о вреде курения и планируют избавиться от вредной привычки. В первую очередь нужно узнать, как быстро происходит всасывание ядовитого алкалоида в кровь, это процесс начинается практически сразу после первой затяжки. Далее начинается стадия распада, которая длится 2-3 часа. Первой принимает на себя удар печень, далее подключаются легкие и мочевыделительная система. Приблизительно третья часть вещества остается в неизменном виде, и выводится естественным путем с помощью мочеиспускания. Обычно этот процесс занимает около десяти – двенадцати часов. Большая часть никотина может накапливаться и отравлять человеческий организм еще несколько дней после последнего перекура.

Особо опасен никотин для женщин в положении и кормящих мам. Никотин имеет способность накапливаться в организме и в концентрированном виде поностью проникать через плаценту и наносить вред еще не рожденному ребенку. То же самое происходит и с грудным молоком, вряд ли адекватная женщина захочет давать вместе с пищей своему ребенку ядовитый алкалоид и делая его пассивным курильщиком. Стоит сказать, что пренебрежение здоровьем малыша может обернуться для него такими последствиями, которые часто являются необратимыми.

Как происходит вывод никотина

Если речь идет не о заядлом курильщике, а о нескольких эпизодах курения, то никотин не задерживается в крови надолго. На вопрос, сколько времени выводится никотин из крови, можно ответить только, зная стаж курения. Если на этом эксперименты с сигаретами закончатся, то полностью очиститься от яда можно за период до трех дней. Через данное время, можно с уверенностью сказать, что вы некурящий человек, ваше самочувствие будет на высоте, дыхание свежее, одышка отсутствует.

Если речь идет о заядлом курильщике с приличным стажем, то полное избавление от токсинов – процесс длительный и не всегда возможный. Рассмотрим более подробно этапы данного процесса:

• Кровь очищается от углекислого газа, полученного при курении через 24 часа. Однако облегчение можно будет почувствовать только через три дня, дыхание станет свежим, вы сможете без труда преодолевать длинные расстояния или подниматься вверх по ступеням. Но полностью очистить легкие от никотина и вредных тяжелых смол можно после двух-трех лет после отказа от сигарет
• Кровообращение восстанавливается через 4-5 месяцев
• Нормальная выработка желудочного сока будет не ранее, чем через шесть месяцев

Как ускорить вывод никотина

Как уже было сказано ранее, вместе с сигаретным дымом человек получает внушительное количество не только никотина, но и тяжелых смол, сажи и других не менее вредных веществ. Те элементы, которые всосались в кровь, будут выводиться дольше всего. Что касается остальных шлаков, то они будут выходить постепенно с потом и мочой.

Для того чтобы помочь скорейшему избавлению от никотина и других ядовитых веществ, можно попробовать помочь организму и применить следующие советы:

• В день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Разрешается пить и большее количество, все зависит от вашего желания. С помощью обычной воды избавление от шлаков будет происходить быстро и результативно естественным путем с мочой
• Добавьте с рацион свежее выжатые соки, за счет высокого содержания витаминов, они будут положительно влиять на общее состояние и помогут скорейшему выводу никотина

• Пейте хотя бы один литр молочного или кисломолочного продукта в день. Издавна считалось, что жидкие молочные продукты способствуют выводу из организма ядов и химикатов, тот же принцип работает в отношении никотина

• Проводите время на свежем воздухе, начинать можно с получасовых прогулок, далее подключать недолгие пробежки. Физическая активность будет способствовать очищению легких от алкалоидов, вы забудете об одышке. Спорт – действенный способ поднятия настроения, сделайте такие занятия привычкой, тогда вы навсегда забудете о курении.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, врачи – наркологи рекомендуют делать хотя бы раз в неделю ингаляции с натуральными маслами, идеальными считаются масла хвойных деревьев. Вы можете проводить их дома дедовским способом, дыша паром горячей воды с растворенным в ней маслом, или же приобрести небуйлайзер, где вы душите микроскопическими частичками масляной воды. Не исключается вариант посещения бани, он благотворно будет влиять не только на легкие, но и на весь организм в целом.

Питание способствующее очищению от никотина

Чем нужно питаться человеку, чтобы очиститься от довитых смол и никотина? Следите за своим питание, оно должно быть полноценным, старайтесь не есть на ходу, исключите из рациона фастфуд и питание всухомятку. Во время отказа от курения чаще ешьте отвары из овсяной крупы и риса.

Крайне положительно зарекомендовал себя отвар из семян льна и крахмала картофеля. Он помогает ускорить вывод никотина из тела человека. Рекомендовано пить его в течение двух, а лучше трех месяцев. Правильно его пить утром, сразу после того, как встанете с кровати. Не запивайте водой и не заедайте его.

Если вы до сих пор раздумываете, избавляться ли от вредной привычки или нет, но помните о том, что никотин попадает в организм очень просто, во время каждой затяжки. А вот за сколько можно избавиться от ее пагубного влияния — занимает много времени, часто несколько лет. Старайтесь бросить курить прямо сейчас и, проявляя силу воли, больше никогда не возвращаться к пагубной привычке, полностью очистив себя от никотина.

vragnikotina.ru

Сколько времени выводится никотин

Период полураспада никотина - полтора-два часа. Следовательно, если не продолжать его прием в той или иной форме, через несколько дней полностью покинет организм. Это означает, что через 120 минут концентрация никотина уменьшится вдвое, еще через два часа оставшееся количество вновь снизится в два раза, и так далее, до тех пор, пока никотин полностью не уйдет из организма.

В среднем выведение никотина происходит за два-три дня. На скорость процесса могут влиять такие факторы, как возраст человека, состояние его здоровья, способ потребления никотина, временной стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, образ жизни.

• Чем старше человек, тем медленнее проходят обменные процессы в организме, и, соответственно, выведение никотина происходит дольше.
• Основное количество никотина выводится с мочой, здоровые почки обеспечивают более быстрое избавление организма от токсина.
• Чем крепче сигареты, тем большее количество никотина попадает в организм, соответственно, выходить он будет дольше.
• Никотин, потребляемый посредством жевания табака, выводится медленнее, чем при курении сигарет.

Подробнее про никотин…

Сколько времени выводится котинин

Котинин - алкалоид, самостоятельно присутствующий в табаке, а также являющийся метаболитом никотина. И если через три дня после прекращения курения никотина в организме уже нет, то котинин еще присутствует, являясь своеобразным маркером употребления табака.

Период полураспада котинина в разы дольше, чем у никотина, и составляет приблизительно 20 часов. Полное выведение котинина из организма происходит в течение нескольких дней, и может зависеть от многих факторов. К примеру, у курильщиков, употребляющих табачные изделия с ментолом, процесс будет происходить медленнее, а у людей со светлой кожей котинин выводится быстрее, чем у представителей африканской расы.

Само по себе наличие котинина в крови не обязательно говорит о том, что человек курит. Это является показателем того, что человек находится под воздействием табачного дыма - курит ли сам, либо является пассивным курильщиком. Применение никотинзаместительной терапии также обеспечивает присутствие котинина в крови.

При тестировании человека на употребление табака используют именно тесты на содержание котинина. Эти тесты разделяются на два вида: количественные и качественные.

Качественные тесты дают информацию о присутствии или отсутствии котинина в организме человека. Если тест положительный, то однозначно можно заявлять лишь о том, что человек подвергался воздействию табачного дыма либо принимал никотинсодержащие препараты, не более.

Количественные тесты на содержание котинина дают долее полную картину, позволяющую определить не только сам факт курения, но и приблизительное количество потребляемых сигарет в день.

Подробнее про котинин…

Прочие токсичные вещества

Итак, через два-три дня никотин полностью исчезает из организма, а спустя неделю «уходит» и котинин, являющийся продуктом распада никотина. Всего семь дней, и никаких следов никотина в вашем теле не остается. Замечательно, не правда ли?

Вот только, к сожалению, никотин - всего один, и отнюдь не самый опасный, из более 4000 токсинов, поступающих в организм с сигаретным дымом. И было бы наивным полагать, что через неделю после отказа от курения человек, годами отравляющий себя табачным дымом, избавится от всех ядов, как по мановению волшебной палочки.

Не стоит путать понятия «скорость выведения никотина» и «избавление от последствий курения». И если никотин выводится за считанные дни, то при очищении организма от последствий курения счет идет на месяцы и годы.

• Чтобы полностью очистить легкие от смол, вам понадобится до трех лет, а вероятность заболевания раком легкого снизится только через 10 лет после отказа от курения. Однако уже через полгода вы можете заметить существенное улучшение дыхательной деятельности.
• Восстановление пищеварительной системы может происходить несколько месяцев, а иногда год и дольше.
• Кровообращение нормализуется в течение 3-4 месяцев.
• Чтобы полностью восстановить организм до уровня некурящего человека, может потребоваться до 15 лет!

Вывод напрашивается сам собой: чем быстрее вы откажетесь от курения, тем раньше ваш организм запустит процесс самовосстановления, тем быстрее вы очиститесь от накопленных токсинов. Но это еще не все! Необязательно просто сидеть и ждать, пока шлаки и токсичные вещества покинут ваш организм. В ваших силах «подстегнуть» этот процесс:

Пейте достаточное количество воды

Большинство токсинов выводится мочевыводящей системой, и достаточное количество жидкости ускорит процесс очищения.

Насыщайте свой организм кислородом

Достаточное количество кислорода способствует ускорению обменных процессов и расщеплению шлаков. Регулярное проветривание жилища, прогулки на свежем воздухе, в лесу, благоприятно скажутся на здоровье и самочувствии.

Баня

Если у вас нет противопоказаний - ходите в баню! Русская баня — замечательное подспорье для очищения организма.

Витамины

Употребляйте достаточное количество витаминов - ваш организм очень в них нуждается.

Ведите активный образ жизни

Займитесь йогой, совершайте длительные прогулки, делайте утреннюю зарядку, главное - не переусердствуйте, позвольте себе адаптироваться к новому ритму жизни.

Молочка

Молочные продукты обладают способностью связывать токсины, поэтому увеличьте их содержание в своем рационе.

Подробнее о том, как очиститься от последствий курения, читайте здесь…

ne-kurim.ru

Как никотин попадает в кровеносное русло

При вдыхании сигаретного дыма, никотин попадает на поверхности слизистых оболочек. Именно через них и происходит его всасывание в кровь. Вопреки всеобщему заблуждению, большинство никотина всасывается не из легких, а со слизистых оболочек ротовой полости, пищевода и желудка.

Согласно подсчетам ученым, не весь вдыхаемый при курении никотин всасывается в кровь. Только 10-20% его остается в организме. Оставшаяся его часть выдыхается человеком.

При употреблении жевательного табака в кровеносное русло всасывается более 90% никотина. Такое его употребление в разы вреднее курения. То же можно сказать и про нюхательный табак. Его употребление часто приводит к онкологическим патологиям.

Не стоит забывать, что при курении сигарет в организм попадает не только никотин. Зачастую смолы, продукты горения и другие химикаты оказывают намного больший вред, чем сам никотин.

Как быстро никотин выходит из организма

Через какое время выводится никотин из организма полностью? После попадания в кровь никотин начинает «перерабатываться» печенью, почками и легкими. Период его полураспада в среднем составляет несколько часов.

Около половины попавшего в кровь никотина выводится в неизмененном виде почками. Этот процесс длится 15 часов. Оставшаяся часть никотина превращается в печени в котинин. В процессах его переработки участвует ферментная система печени.

Полное очищение организма от никотина наступает через 48 часов после выкуривания последней сигареты. Уже через сутки произойдет улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем, и также быстро легкие начнут очищаться от токсинов.

Несмотря на то, что табак держится в организме относительно не долго и никотин выходит из крови за 24 часа, последствия курения могут остаться с человеком на долгое время.

Что происходит с организмом после отказа от курения

Если вы собрались расстаться с вредной привычкой, вам следует знать, что произойдет с вашим организмом. Позитивные изменения начинают проявляться уже через несколько часов после последней сигареты. С каждым днем риск сердечно-сосудистых и онкологических патологий снижается, и человек восстанавливает свое здоровье. Организм очищается от никотина и других опасных сигаретных компонентов, начинает постепенно регенерироваться.

Согласно исследованиям ученых, физическая зависимость от никотина полностью проходить уже через 3 суток после прекращения курения. Все дальнейшие стремления покурить связаны исключительно с психологической зависимостью.

В приведенном ниже списке мы собрали список изменений, которые происходят с человеком, бросившим курить:

• Через 20 минут, после выкуривания последней сигареты, пульс человека приходит в норму. Никотин ускоряет скорость сердечных сокращений. Согласно статистике, более половины курящих людей имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Через 24 часов после последней дозы никотина организм полностью освобождается от окиси углерода – вещества, вызванного курением. Такая очистка запускает обменные процессы, тело начинает лучше функционировать.
• За 48 часов происходит полный вывод никотина из организма. Именно в этот период человек избавляется от физической никотиновой зависимости.
• Через 3-4 суток начинается восстановление дыхательной системы. Легочная ткань больше всего страдает от курения. Выход из нее продуктов курения начинается только на протяжении 3-4 суток после сделанной последней затяжки. Токсины «выветриваются» из легких постепенно. Полное их очищение наступает только через 9-10 месяцев после избавления от пагубной привычки. У людей постепенно пропадает одышка, кашель курильщика.
• На протяжении 3-5 месяцев происходит нормализация работы сердечно-сосудистой системы, микроциркуляции и кровообращения. У человека нормализуется уровень артериального давления, он становится более выносливым и активным.
• Через 4-5 месяцев пропадает одышка при подъеме вверх и физических нагрузках. Это явление развивается вследствие восстановления кровообращения и дыхательной системы.

Высокий риск развития злокачественных патологий сохраняется на протяжении 10 лет после выхода из никотиновой зависимости. Причем чем раньше человек бросил курить, тем меньше у него шансов заработать рак легких.

Выводится ли никотин через грудное молоко

Выведение никотина из организма женщины, кормящей грудным молоком своего малыша, осуществляется не только через почки, печень и легкие. В таком процессе также участвует грудное молоко.

Через 30 минут после выкуренной сигареты в молоке резко повышается уровень никотина, который потом попадает в организм малыша. Детки, выкормленные таким «никотиновым» молоком, в будущем имеют много проблем со здоровьем.

Запомните, что миф, который откуда-то взялся в народе о том, что грудное молоко способно нейтрализовать никотин, не имеет ничего общего с реальностью. Никотин в неизменном виде выводится из грудного молока прямо в организм малыша.

Какие заболевания могут быть вызваны курением и никотином

Никотин и курение являются медленными, но уверенными убийцами человеческого организма. Сигаретный дым не приводит к заболеваниям после выкуривания нескольких сигарет. Именно длительное курение повышает риск развития различных патологических состояний.

Но в то же время ни один врач не сможет вам сказать, как долго нужно курить, чтобы умереть, к примеру, от рака легких. У кого-то эта патология может развиться и через год интенсивного курения, а у некоторых ее не будет никогда.

К наиболее распространенным патологиям, которые могут быть вызваны курением, относятся:

• заболевания сердечно-сосудистой системы, среди которых стенокардия, атеросклероз, острый инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь, гипертония;
• злокачественные новообразования. Раковые опухоли, вызванные курением, не всегда локализуются в легких. Они могут начинать свой рост на слизистой оболочке ротовой полости, дыхательных путей, пищевода и желудка;
• заболевания пищеварительной системы: язвенная болезнь, хронический гастрит, диспепсия, рефлюксная болезнь;
• патологии беременности. У курящих женщин нередко наблюдается преждевременное прерывание беременности, эклампсия, рождение деток с пороками развития. Также у женщин, которые курят, чаще диагностируется бесплодие;
• нарушение эрекции, импотенция у мужчин;
• патологии зрения, ранняя его потеря;
• остеопороз, склонность к переломам.

Можно ли ускорить выведение никотина из организма

Время выведения никотина из организма можно самостоятельно ускорить. Это необходимо проводить людям, решившим окончательно бросить курить. Также с помощью несложных рекомендаций можно ускорить восстановление организма и снизить негативные последствия от никотина.

• Обильное питье. Жидкость необходима организму для скорейшего выведения из него токсинов. В сутки взрослому человеку следует выпивать достаточное количество жидкости, которое рассчитывается для каждого индивидуально и зависит от веса. Так, на 1 кг веса следует пить 30 мл воды. Например, при весе 75 кг в сутки следует пить не меньше 2,25 л жидкости. Такое ее количество необходимо для правильного функционирования обменных процессов и быстрой детоксикации.
• Пейте фреши (свежевыжатые соки). Эти напитки помогают восполнить потребности организма в витаминах и микроэлементах.
• Старайтесь как можно больше употреблять в пищу молочных и кисломолочных продуктов. Они помогают легким очиститься от остатков токсинов и восстановить свою структуру. Также молочные продукты восполняют запасы кальция в организме, дефицит которого часто наблюдается у курильщиков.
• Прогулки на свежем воздухе. Лучше всего ходить в хвойном лесу, парках, возле озера. Но если у вас нет возможности прогуливаться ежедневно на природе, ходите хоть где-нибудь. Ходьба считается отличной кардиотренировкой, во время которой происходит улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые, как правило, больше всего страдают от курения.
• Посещайте периодически баню и сауну. В этих местах происходит отличная и быстрая детоксикация организма, благодаря которой из него выходят шлаки, токсины, вредные вещества. Но, обратите внимание, что людям-гипотоникам, то есть тем, кто имеет пониженное артериальное давление, следует с осторожностью посещать бани и сауны, не пребывать там при высоких температурах, а противном случае может развиться головокружение, потемнение в глазах, потеря сознания.
• Для того чтобы восстановить слизистую оболочку пищевода и желудка после курения и воздействия на нее дыма с никотином, следует пить отвар из семян льна, чай с ромашкой и зверобоем.

Никотин выводится из организма на протяжении первых двух суток. Но последствия курения могут оставаться с человеком на долгие годы и приводить к тяжелым заболеваниям. Никотин пагубно влияет не только на легкие, он и разрушает сосуды, поражает пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Также все курильщики находятся в группе риска по онкологическим патологиям, а при частом курении есть опасность заработать никотиновое отравление. Если вы решили бросить курить – сделайте это сегодня, и уже через двое суток физическая зависимость от никотина пройдет, а с психологической вы сможете самостоятельно справиться.

otravlenye.ru

Никотиновая кислота – вещество, необходимое человеку для нормальной жизнедеятельности. Оно вырабатывается в печени и служит ускорителем обменных процессов. В небольших количествах никотин содержится в организме у всех людей, включая тех, кто никогда не пробовал сигареты. Но когда он проникает в кровь извне, от выкуренного табака, то оказывает разрушительное действие. Никотин отравляет человека не только в момент курения, но и после, так как его остатки скапливаются в мышечной и легочной тканях. Поэтому, бросая пагубную привычку, многие стремятся сделать все, чтобы как можно быстрее вывести ядовитое вещество из организма полностью.

Это вещество не способно держаться в крови долго, вопреки расхожему мнению. Оно начинает выводиться из организма вместе с мочой и углекислым газом в течение двух часов после последней выкуренной сигареты. Если человек не употребит табак снова, то концентрация никотина постепенно будет снижаться. На выведение ядовитого вещества в среднем необходимо два-три дня. А вот продукт распада никотина, алкалоид котинин, остается в организме чуть дольше – от четырех суток до недели.

Что может повлиять на скорость очищения организма:

• Возраст человека . Чем он старше, тем медленнее проходят процессы обмена в организме;
• Здоровье . Когда почки работают в полную силу, вредные вещества будут выводиться за короткое время;
• Стаж курильщика . Если вредная привычка сопровождала его десятки лет, то накопившийся никотин будет выходить в несколько раз дольше;
• Крепость сигарет . От количества и качества табака в продукции напрямую зависит, сколько его поступит в организм. Стоит помнить, что никотин из ментоловых изделий перерабатывается дольше;
• Способ употребления . В кровь пассивного курильщика попадает малая доза никотина, которая полностью перерабатывается буквально за пару часов. У человека, жевавшего или нюхавшего табак, этот процесс наоборот может растянуться на неделю.

В первые же сутки без сигарет человек чувствует, как улучшается его состояние здоровья. Чем меньше в организме остается никотина, тем стабильнее становится работа сердечно-сосудистой системы. Давление не скачет, тахикардия проходит. Дыхание курильщика улучшается, ослабевает неприятный табачный запах изо рта, снова хорошо ощущаются ароматы и вкусы еды.

Однако нужно помнить, что переработка и выведение никотина из организма – это только начальный этап восстановления после курения. Никотин держится в крови недолго, а вот другие опасные табачные соединения (канцерогены, смолы, углекислый газ) выходят медленно. Этот процесс может занять от трех месяцев до года.

Очищение женского организма

Женщины способны быстрее очищаться от никотина за счет высокого уровня эстрогена. Гормон активирует фермент CYP2A6 и стимулирует особые рецепторы, которые запускают метаболизм. В результате вредное вещество покидает организм женщины на 13% скорее, чем мужчины.

Мамы, кормящие младенцев грудью, порой позволяют себе курить хотя бы раз в день, покупая тонкие или легкие сигареты. Существует миф о том, что материнское молоко якобы может нейтрализовать никотин, поэтому детям он не вредит. На самом деле ядовитое вещество выводится через молочные железы столь же активно, как через мочу. Так что при кормлении оно неизбежно попадает в детский организм, отравляя его и приводя к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому беременным девушкам и молодым мамам нужен полный отказ от употребления табака.

Чтобы ребенок не пострадал от вредной привычки его матери, прекратить курение нужно еще на этапе планирования беременности.

Что происходит с организмом при исчезновении никотина

Когда человек курит, естественная выработка никотина в печени прекращается, чтобы хоть немного снизить его количество в теле. Стоит перестать употреблять сигареты, как организм снова начнет самостоятельно синтезировать вещество в необходимых дозах. Правда, на восстановление этой функции требуется несколько дней.

Именно в этот промежуток, когда табачный никотин уже не поступает в организм, а естественный пока не вырабатывается, начинается «ломка». Человек плохо себя чувствует, нервничает, испытывает боли и головокружения, мучается от сбоев пищеварения и сна. Важно перетерпеть сложный период, не сорваться. Примерно через трое суток, когда никотиновая кислота выведется из крови, все восстановится. Печень снова будет обеспечивать тело этим веществом, поэтому физическая зависимость от никотина прекратится.

Останется лишь перебороть психологическую привычку. Так называемый синдром отмены связан с рецепторами головного мозга, которые подавали в организм сигнал о получении удовольствия от курения. Без этих ощущений человек чувствует себя опустошенным. Со временем рецепторы успокаиваются, и как следствие тяга к никотину ослабевает. У каждого это протекает по-разному: один может спокойно жить без табака уже спустя три недели, другой заглушает желание покурить через год.

Действие никотина на человека

При вдыхании сигаретного дыма никотин мгновенно всасывается в кровь. Вопреки распространенному мнению, он проникает в организм не через легкие, а сквозь слизистую оболочку рта, носоглотки и пищевода. При этом в теле задерживается лишь 10-20% вещества, остальное человек выдыхает. Гораздо опаснее жевательный табак, например, шведский снюс. При его употреблении 90% вредного вещества сразу же попадает в кровь.

Дозы никотина, превышающие норму в десятки раз, в первую очередь наносят сильный удар по кровеносной системе. Повышается артериальное давление, сосуды сужаются, сердце бьется в усиленном ритме. Происходит возбуждение нервной системы. Через 25-30 минут после крайней затяжки пульс приходит в норму, организм успокаивается. Начинается процесс полураспада никотина. В этот период остатки вещества поступают на переработку в печень, почки и легкие.

Как ускорить выход никотина

Можно помочь своему организму поскорее выводить вредное вещество. Самые простые и действенные рекомендации:

• Пить много чистой негазированной воды – не менее двух литров. Благодаря этому активизируются обменные процессы, никотин лучше будет выходить через мочевыделительную систему;
• Принимать антиоксиданты и витаминные комплексы, чтобы нейтрализовать и расщепить токсины. Для поддержки организма необходим кальций, цинк, железо;
• Чаще гулять на свежем воздухе, желательно в хвойных лесах или парках. В крайнем случае, подойдут ингаляции с использованием эфирных масел сосны, эвкалипта, пихты, можжевельника. Содержащиеся в них фитонциды поспособствуют тому, что никотин будет выветриваться через дыхание;
• Ходить в баню, так как при высокой температуре никотин активно выводится через пот. Однако такой метод противопоказан гипертоникам;
• Не пренебрегать физическими нагрузками, ускоряющими метаболизм. Хорошо подойдет плавание, легкий бег, катание на велосипеде;
• Исключить алкогольные напитки, чтобы не отравлять организм еще сильнее;
• Следить за ежедневным рационом питания.

От сладкой, жирной, острой пищи, кофейных напитков стоит временно отказаться. Все они замедляют вывод из организма никотина и других вредных веществ. К тому же, сахар и кофе могут вызвать непреодолимое желание покурить снова.

Какие продукты помогают выводить никотин

Если человек решился бросать курить, то первые дни ему особенно важно правильно питаться. Многие продукты успешно запустят обмен веществ, ускорят расщепление и выведение никотина из организма. Среди них хорошими отзывами пользуются:

• Натуральные соки, отвар ромашки. Эти продукты содержат витамины А, В5, С, Е и микроэлементы, которые помогут печени и почкам оперативно переработать никотин;
• Кисломолочные продукты – йогурты, кефир, сметана. Они оказывают связующее действие на яды;

• Репчатый лук, чеснок. В них содержится вещество под названием аллицин, способное проводить детоксикацию организма;
• Свежая капуста, брокколи, сельдерей, шпинат, кабачки, огурцы;
• Все виды цитрусовых. Они помогает формированию лейкоцитов, а также стимулируют метаболизм.

Народные методы

Многие стараются очистить организм от никотина в домашних условиях. Есть различные рецепты:

• Напиток из сосновых иголок очищает полость рта от никотиновых осадков, дезинфицирует;
• Отвары из овсяной крупы, риса, семян льна, картофельного крахмала рекомендуется принимать по утрам перед завтраком, ничем не запивая. Они будут полезны также в течение двух-трех месяцев после выведения никотина;
• Отруби с кефиром советуют выпивать во время каждого приема пищи. В стакан кисломолочного продукта требуется добавить 40 г отрубей и настоять около семи минут;
• Отвар из крапивы и лопуха пьют три раза в день по полстакана. Для этого сухие растения заливают кипятком, варят на слабом огне, добавляют мяту, клевер и бузину, а затем дают 30 минут остыть;
• Смесь лимонного сока и касторового масла можно принимать маленькими порциями. Напиток составляется, исходя из массы тела – на каждый килограмм по два грамма ингредиентов.

Медицинские препараты для выведения никотина

В аптеках всегда можно найти средства, которые помогут очистить организм курильщика от скопившегося никотина. К ним относятся:

• продается в форме порошка, который нужно разводить жидкостью и устанавливать в ингалятор. Применятся для удаления табачных следов со слизистой оболочки и из крови;

• Nikotine Cleanse – быстродействующий препарат, за пару дней выводит большую часть вредных веществ, в том числе никотин;
• Антуссин – лекарство, изготовленное на основе натуральных трав. Помогает выводить токсины из легких и кровеносной системы.

Видео в тему

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву - возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма - от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

1. Мочевыделительная . Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов - до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
2. Ферментная система печени . Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
3. Легкие . Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго - до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные - от 1,2 до 1,5 мг, облегченные - до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример - «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение . Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Время отказа от курения	Достигаемые эффекты
Спустя 25 минут	Сердцебиение здорового человека. Никотин повышает пульс, но уже после такого короткого промежутка времени удается нейтрализовать вред, который несет алкалоид.
Через сутки	Спокойствие. Выведение окиси углерода снижает уровень карбоксигемоглобина, который провоцирует развитие неврологических нарушений.
Спустя двое суток	Освобождение от физиологического пристрастия. В этот момент никотин быстро выводится из большинства тканей организма.
По прошествии 4–5 суток	Адаптирование дыхательной системы. В бронхах, освобожденных от никотина, отсутствует сажа - одышка исчезает, равно как и утренний кашель.
3–4 месяца	Комплексное усиление сердечно-сосудистой системы. Нормализация давления снижает риски развития гипертонии и улучшает настроение после выведения никотина.
Полгода	Легкое преодоление физических нагрузок. Всестороннее восстановление органов помогает избежать одышки и усталости при занятии спортом (бег, лыжи, плавание и др.).

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Видео

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения - отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача - расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) - максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Что будет с ребенком, если его мать курила при беременности.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно . Дефицит железа и кальция - состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

• Яблоки и другие фрукты . Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
• Капуста . Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты - от салата до супа.
• Лук и чеснок . Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
• Молоко и молочные продукты . Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
• Ягоды . Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Нажмите на картинку для её увеличения.

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

• Брокколи . Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
• Шпинат . Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
• Пророщенная пшеница . Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
• Сельдерей . Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт . Зеленый чай содержит малое количество никотина - прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

Фитобочки выводят токсины из организма.

• Баня, парная . Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
• . Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
• Спорт . Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем - через легкие.

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

• Таблетки (Цитизин).
• Пластыри (Протаб).
• Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует - лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

• Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
• Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
• АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
• Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
• Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле - в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
• Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

• Лимонный рецепт . Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
• Рецепт Филатова . Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
• Сельдереевый фреш . Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
• Рисовый отвар . 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен - вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

1. Увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Чаще гулять на свежем воздухе.
3. Пройти курс лечения витаминами.
4. Регулярно проветривать помещение.
5. Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния - сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.

Табакокурение – серьезная зависимость, последствия которой не проходят для человека бесследно. Преждевременное старение, частые заболевания дыхательных путей, нарушение обмена веществ, проблемы с кожей, желтые ногти и зубы, дурной запах – это еще полбеды. Гораздо страшнее — злокачественные болезни, самое из распространенных которое рак легких.

Можно ли очистить организм от никотина

Даже если человек бросил курить, это еще не значит, что он полностью избавился от вредной привычки. Самое главное – очистить организм от опасного никотина. Это процесс долгий, не ограничивающийся двумя-тремя днями. Точно сказать, за какое время органы будут полностью очищены и восстановлены, невозможно. Это зависит от того, как часто и с какой продолжительностью курил человек, а также от крепости выкуриваемых сигарет.

Печень – орган, отвечающий за процесс вывода никотина из организма. Продукт распада (котинин) выводится через почки достаточно быстро, это занимает всего двое суток. Не так просто избавиться от токсичных веществ, смол и сажи, оседающих на органах и в крови. На это потребуется не менее трех месяцев. Еще больше времени понадобится, чтобы привести в норму дыхательные пути – до 9 месяцев. Сердечная мышца, изношенная за время курения, восстановится через 5 лет, через 10 лет уменьшается возможность возникновения рака легких и лишь через 15 лет организм приходит в первоначальное состояние.

Возможно ли избавиться от последствий пагубной привычки? Да, безусловно, но человек должен раз и навсегда принять решение отказаться от курения. Если время от времени «баловать» себя сигареткой-другой, ничего не получится, нужно будет начинать все сначала.

Процесс должен быть целенаправленным, комплексным и основываться на следующих элементах:

• правильном питании;
• дыхательной гимнастике;
• питьевом режиме;
• оздоровительных процедурах;
• витаминизации организма;
• лекарственных препаратах;
• методах народной медицины.

Рассмотрим подробно каждый из этих пунктов.

Правильное меню

Как только человек принимает решение расстаться с сигаретой, первое, что он должен сделать – начать правильно питаться. В рацион должны быть введены фрукты и овощи, а также натуральные соки.

В меню обязательно должны присутствовать: сельдерей, свекла, морковь, артишок, лук, томаты, капуста, чеснок, яблоки, облепиха, цитрусы, гранат, смородина, клюква, сухофрукты. Они способствуют обмену веществ, выводят из организма шлаки и токсины, полезны для дыхательных путей, чистят кровь, обладают мочегонным действием, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Испокон веков молоко использовалось в случае пищевого отравления, поэтому его необходимо ввести в рацион. К тому же кисломолочные продукты ускоряют обмен веществ, что немаловажно для процесса выведения никотина из организма. В пищу нужно больше употреблять молока, йогуртов, сметаны и творога.

Зеленый чай — антиоксидант природного происхождения, а значит, выводит из организма вредные вещества. Какао и красное вино также обладают аналогичным действием, но в меньшей степени.

Обильное питье

Каждый человек должен выпивать в день достаточное количество воды (стакан в час). К сожалению, не все люди следуют этому незыблемому правилу, а ведь вода способна творить чудеса. Особенно это актуально для тех, кто хочет очистить организм от никотина. Пейте больше воды – вредные вещества будут выходить через мочу. Гипертоникам нужно ограничиться одним литром воды.

Под определением «обильное питье» подразумевается только чистая питьевая вода и ничего больше. Чай, кофе, какао и другие напитки к этой категории не относятся. На ночь воду пить не стоит во избежание появления отеков.

Витаминизация организма

Одним из необходимых условий успешного выведения никотина является витаминизация организма. Желательно проконсультироваться с врачом, который подберет необходимый витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые элементы для нормальной работы жизненно-важных органов, в частности, укрепления сердечной мышцы.

Особенно ценны в данном случае витамины А, Е, С, а также кофермент коэнзим Q10, являющиеся антиоксидантами.

Спортивные нагрузки

Какая связь между никотином и спортом? Во время интенсивных занятий легкие насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и циркуляция крови. Лучше всего проводить занятия на свежем воздухе. Это могут быть как пилатес, так и обычная гимнастика. Подходят плавание, фитнес, танцы, а также бег и ходьба.

Систематические тренировки не только улучшают обмен веществ, но и усиливают потоотделение, через которое выводятся вредные вещества.

Темп тренировок нужно наращивать постепенно, не следует сразу же приниматься за интенсивные нагрузки. Это может довести до изнеможения, как до физического, так и морального, между тем организм и так испытывает стресс. Специалисты рекомендуют занятия йогой, с помощью этого направления можно привести в порядок не только тело, но и мысли.

Бани, сауны, парные

Во время посещения сауны или бани на коже раскрываются поры, через которые выходят токсины и шлаки.

Рекомендуется использовать различные эфирные масла. Пихтовое и эвкалиптовое очищают дыхательные пути, масла сандалового дерева и апельсиновое очищают кожу и насыщают ее витаминами. Но можно использовать любое масло, которое имеется в наличии.

В русской бане нужно обязательно париться с веником, применение которого является не просто атрибутом, а своего рода массажем, который разгоняет застойные явления, улучшает кровообращение и выводит шлаки.

Посещение бань и саун показано только людям, которые хорошо переносят воздействие высоких температур.

Восстановление дыхания

Чаще гуляя и находясь на свежем воздухе, можно помочь дыхательной системе восстановиться. Дополнят эти процедуры специальные упражнения, например, бодифлекс.

Особенно полезны прогулки в хвойных лесах, где воздух наполнен фитоницидами, очищающими легкие. Если нет возможности вдохнуть аромат настоящей ели, можно сделать ингаляцию с помощью ингалятора или обычной кастрюли с отваром или провести ароматизацию помещения с эфирным хвойным маслом.

Обязательно нужно выполнять дыхательную гимнастику, насыщающую легкие кислородом. Активное дыхание способствует выделению слизи, с которой удаляются вредные вещества, осевшие на бронхах.

Лекарственные препараты

Без этого не обойтись. Необходимо принимать медицинские препараты, способствующие очищению сосудов, печени и почек, но назначать их может только врач, нельзя заниматься самолечением.

Народные методы

Выведению никотина из организма могут помочь и народные методы, очищающие печень и легкие:

1. Утром натощак выпивать стакан воды с соком лимона и ложкой меда.
2. Мелко нарезать лук и чеснок, добавить ложку меда. Переложить в емкость и закрыть плотно крышкой. Через некоторое время смесь будет выделять жидкость, которую и нужно принимать перед каждым приемом пищи по одной чайной ложке.
3. Смешать солодку и цветки липы, залить кипятком, процедить и пить отвар три раза в день по полстакана.
4. Залить молоком промытый овес, вскипятить. Варить на медленном огне, пока смесь не уварится в половину. Принимать перед обедом по 3 столовые ложки (один раз в день).

Вывод никотина перед беременностью

Большинство женщин ответственно относятся к будущей беременности, поэтому перед зачатием стараются очистить организм от никотина. Чтобы ускорить процесс и усилить его эффективность, необходимо:

• отказаться от жирной пищи, которая будет тормозить процесс вывода вредных веществ;
• первые две недели нужно принимать отвары трав;
• наполнить меню фруктами и овощами;
• больше гулять и двигаться.

Вот и все основные способы выведения никотина из организма. Теперь дело за малым – избавиться от пагубной привычки. Для этого требуется огромная сила воли, и никакие новомодные средства не решат эту проблему за вас. Только принятие твердого решения. Однако результат того стоит — плодами ваших усилий станет хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.

Видео: что будет если бросить курить прямо сейчас