На борьбу с вирусами наш организм тратит огромное количество клеток иммунной системы, поэтому если в срочном порядке не восстановить защитные силы, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения. Как вновь не заболеть после гриппа?
Многие люди после гриппа чувствуют слабость, разбитость, отсутствие аппетита. Всё это последствия вирусной атаки, после которой иммунная система совершенно обессилена. Даже после исчезновения всех симптомов заболевания (повышенной температуры, ломоты в мышцах, кашля и насморка) организму требуется около двух недель на восстановление. В этот период некоторые системы организма могут сохранять разбалансировку и в частности, это касается терморегуляторной системы. Что может проявляться сохранением повышенной температуры тела, даже при полном выздоровлении от гриппозной инфекции.
То есть температура 37,1 – 37,2 ?C в течение небольшого промежутка времени после выздоровления от гриппа это абсолютно нормальная реакция у 10% людей, так или иначе заболевших этой инфекцией. В этом нет ничего страшного, также как и в астеническом синдроме после гриппа, когда человек может чувствовать слабость, потливость, температура тела может колебаться в пределах 35,7 – 36,2 ?С.
Все эти последствия после перенесенной гриппозной инфекции могут иметь место у некоторого количества людей, но на что надо обратить особое внимание:
Они не должны сохраняться длительное время – две недели, это тот максимум, после которого пора уже начать тревожиться за здоровье этого человека;
эти симптомы не должны иметь большой амплитуды и не доставлять особых неудобств человеку – то есть не может быть температура вечером 37,2 ?С, а утром быть, к примеру, 35,9 ?С или слабость такая, что руки невозможно поднять. Это уже свидетельства сохранения инфекционного процесса в организме и даже может быть его развития.
Всё это время медики рекомендуют соблюдать постельный режим. Однако мало кто из нас «сидит на больничном». Уже через 7-10 дней мы выходим на работу, и наш организм вынужден справляться с дополнительными нагрузками и стрессами. В этот период медики рекомендуют быть очень внимательными к своему состоянию.
Какие симптомы должны насторожить
головная боль и тошнота, поскольку это могут быть первые симптомы таких осложнений, как менингит и энцефалит
частый вопрос: почему болит грудь – это один из симптомов ревмокардита или перикардита, тяжелых заболеваний сердца
невысокая температура, мучительный кашель и появление вязкой мокроты зеленовато-коричневого цвета свидетельствуют о типичном осложнении гриппа - вялотекущей пневмонии.
Поэтому самый главный совет всех медиков "переболевшим": если температура даже и небольшая сохраняется дольше, чем две недели, если есть хотя бы малейшее подозрение на осложнения - немедленно обращайтесь к врачу!
Если же опасных симптомов не наблюдается - расслабляться все равно не стоит. Нужно помочь организму восстановиться.
Как восстановить силы организма после гриппа
Слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей могут быть вызваны дефицитом витаминов (прежде всего, А, С, группы В) и микроэлементов (железо, селен, йод и т. д.). В данном случае помогут витаминно-минеральные комплексы. Чтобы прием витаминно-минеральных комплексов принес пользу, употреблять их нужно под врачебным контролем, с учетом индивидуальных особенностей организма, образа жизни человека и его питания.
Рекомендуем включить в рацион продукты, содержащие большое количество белка:
- нежирную рыбу
Постное мясо
Бобовые (чечевицу, горох или фасоль)
Орехи (3 - 4 грецких ореха или горсточка других видов орехов или семечек, желательно пророщенных, арахис нужно исключить).
Икру (Хорошее действие оказывает прием чайной ложки икры)
3. Лучшим поставщиком витаминов являются проростки семян разных растений – пшеницы, моркови, капусты, люцерны, редиса, горчицы, льна, кунжута, салата, тмина, ржи, сои, гороха, подсолнечника, тыквы, чечевицы. Приготовить их можно так: замочить в небольшом количестве воды семена, как только проклюнутся росточки, можно начинать употреблять их в пищу. К примеру, можно делать разные салаты. Две столовые ложки проростков пшеницы и две столовые ложки проростков гороха (чечевицы) удовлетворят суточную потребность организма в витаминах. Добавьте к этому один лимон или стакан настоя шиповника.
Источником витаминов группы В являются каши из цельного зерна – гречихи, пшена, недробленого овса, перловой крупы, неочищенного риса, а также хлеб из цельного зерна. А вот кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, различные макаронные продукты из рациона на этот период лучше исключить.
Недостаток железа и лития в организме человека может привести к снижению образования иммунных клеток крови, а цинк, медь и кальций влияют на фагоцитоз и выработку интерферона (защитного белка, продуцируемого клетками). Из-за нехватки селена и магния снижается производство антител.
Важное место в восстановлении после болезни гриппом отводится йоду. Йод оказывает значительное воздействие на общее физическое и психическое здоровье человека и на созревание клеток. Йод участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно - сосудистой систем. В связи с этим, очень важно после гриппа употреблять морскую капусту и другие виды морепродуктов.
4. После перенесенной инфекции ослабленному организму необходимы ферменты. Они нужны для поддержания всех жизненных процессов: будь то пищеварение, передача нервного импульса или иммунного сигнала, зарождение жизни, ускорение или замедление любой реакции. Вот почему так необходимо с каждым приемом пищи получать натуральные ферменты.
Ферменты имеются в свежих овощах, зелени, фруктах, проростках, но больше всего их в кисломолочных продуктах – в кефире, в биокефире, в мацони, в простокваше, в натуральном домашнем йогурте, а также в квашеных продуктах - капусте, свекле, яблоках, огурцах, помидорах, сливах, арбузах, моркови.
Для обеспечения организма натуральными ферментами достаточно ежедневно выпивать не менее двух стаканов кефира или другой кисломолочной продукции. Йогурт лучше всего делать самим, потому что магазинный йогурт практически не содержит полезных веществ. Очень хорошо, в период выздоровления, выпивать в течение дня два стакана натурального свежевыжатого сока - яблочно-морковного, морковно-свекольного и т. п.
К мясным и рыбным блюдам на гарнир хорошо подавать квашеные овощи, а детям – зелень, свежие овощи и кефир.
5.Существует целый ряд продуктов, которые регулируют клеточный иммунитет, активизируют фагоцитоз, стимулируют образование лимфоцитов и антител. Это растения-иммуномодуляторы: чага, корень женьшеня, китайский лимонник, элеутерококк, цветки календулы, ромашки, трава зверобоя, лук, чеснок.
Так же выраженным иммуномодулирующим свойством и ферментативной активностью обладают молоки лососевых рыб.
6.Помимо специального рациона для реабилитации организма после болезни нужно еще провести детоксикацию, потому что при гибели большого количества клеток в вирусной войне, нашему организму приходится столкнуться еще и с токсическими веществами распада. Вывести из организма токсины помогут щелочная минералка, травяные чаи, клюквенный морс, брусника с медом, чай из имбиря корицы, кардамона, кориандра, немного мускатного ореха. Перед едой можно выпивать отвар бессмертника. Можно чай со зверобоем.
Таким образом, оптимальный набор продуктов для восстановления после гриппа включает:
все бобовые – соя, фасоль, горох, чечевица, зеленый горошек (не дробленые);
орехи, семечки, семена льна, кунжута:
печень животных, птиц и рыб;
куриные, перепелиные желтки;
порошок какао;
морскую капусту;
кисломолочные продукты
свежевыжатые соки
- клюкву, бруснику, имбирь
Полезные рецепты
Суп из красной фасоли. Для этого потребуются стакан фасоли, большая луковица, полстакана грецких орехов, столовая ложка яблочного или винного уксуса, пучок кинзы (или столовая ложка без верха сухой травы), 3 зубца чеснока и две моркови среднего размера.
Фасоль переберите, промойте и замочите на ночь. Утром еще раз промойте, слейте воду и оставьте до вечера без воды. Вечером в третий раз промойте и поставьте варить. В сваренную до полуготовности фасоль добавьте рубленый лук и морковь. Когда суп будет готов, заправьте ею толчеными грецкими орехами и уксусом, перемешанным с солью, затем добавьте мелко нарезанную кинзу и чеснок.
Такой тип питание поможет не только восстановить силы после перенесенного заболевания, но и будет отличной профилактикой.
Брала здесь.
ОРВИ и грипп - заболевания одного рода, поражающие дыхательные пути человека, правда, в последнем случае болезнь протекает куда тяжелее, сопровождается сильной интоксикацией и «больно» бьет по иммунитету. Различной является и сама продолжительность болезни, в случае ОРВИ основные симптомы исчезают в течение 5–7 дней, грипп же завладевает человеком почти на две недели, на 10–12 дней. В этот период больной считается нетрудоспособным и ему выдается больничный лист.
Конечно, этих сроков недостаточно, чтобы организм человека «забыл» о вероломном нападении вирусов и полностью ликвидировал последствия их вторжения. Ослабленный иммунитет открывает ворота для вторичной бактериальной инфекции, из-за которой возникают такие частые осложнения простуды и гриппа, как гайморит, отит, бронхит и пневмония. Поэтому главной задачей в период выздоровления должно стать укрепление потрепанной болезнью иммунной системы.
Работа подождет
Считается, что для полного восстановления после ОРВИ достаточно 4-5 дней, после гриппа возвращение к обычному ритму жизни займет от двух до трех недель. Конечно, никто из врачей не станет столько «держать» на «больничном», поэтому, приступив к делам, не следует сразу взваливать на себя привычную нагрузку. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность в этот период вполне нормальны, ведь организм во время борьбы с болезнью потерял много сил, а значит трудовой порыв может стать для него настоящим стрессом и причиной возникновения осложнений.
Больше жидкости
Чтобы организм быстро удалил накопленные во время болезни токсины, остатки вирусов и лекарственных препаратов, нужно четко соблюдать питьевой режим и пить не менее 2–2,5 литров в день обычной питьевой воды. Кофе, черный чай, компоты, соки, первые блюда не могут считаться полноценными источниками воды, они не могут восполнить потребности организма, равно как газированные напитки. Качественной альтернативой воде могут стать только зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, которые, кроме всего прочего, содержат большое количество антиоксидантов, необходимых для восстановления поврежденных клеток организма и укрепления иммунной защиты. Как профилактическое средство от бактериальной инфекции подойдут травяные чаи, отвары лекарственных растений, обладающих противомикробными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами, например отвар ромашки, арники, зверобоя и солодки.
Спокойствие и только спокойствие
Ни для кого не секрет, что вирус гриппа особенно «неравнодушен» к нервной системе, доказательством тому головные боли, светобоязнь, непереносимость громких звуков и запахов, ломота в теле, сопровождающие период разгара болезни. Чтобы не испытывать нервную систему на прочность и дать ей восстановиться, после гриппа рекомендуется избегать стрессов, чаще делать перерывы в работе, одевшись по сезону, больше гулять на свежем воздухе, общаться с приятными людьми, смотреть позитивные кинофильмы и читать добрые книги. Обретению душевного равновесия помогут легкая зарядка, медитация и аутотренинг.
Полноценный сон
В период восстановления после болезни старайтесь не нарушать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, но при этом избегайте сквозняков. Если в доме есть увлажнитель и очиститель воздуха, они станут надежным подспорьем в защите от микробов, которые могут атаковать ослабленный недугом организм.
Питание и витамины
Питание играет огромную роль в восстановлении здоровья. Оно должно быть щадящим, то есть не перегружать пищеварительную систему, всегда страдающую во время болезни. Нужно на время исключить жареные, жирные, острые блюда, отказаться от копченостей и алкоголя. Больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, морской рыбы и любых зерен - вот что нужно ослабленному организму.
Если во время болезни пришлось принимать сильные препараты, антибиотики, важно очистить организм от их остатков и метаболитов. Для этого врачи рекомендуют в течение одной недели на ночь принимать сорбенты, например активированный уголь, «Энтеросгель», «Полифепан», «Смекту». От активности микрофлоры кишечника во многом зависит состояние иммунитета, поэтому не лишними будут пребиотики и пробиотики.
Дополнительная поддержка иммунитета
О пользе водных процедур для укрепления иммунитета говорить не приходится, с одной лишь поправкой: закаливание нужно оставить на потом. В период восстановления после гриппа и ОРВИ полезны ванны с морской солью, посещение бассейна, бани и сауны.
Ускорить восстановление поможет массаж стоп. Кроме того что массаж стоп обладает расслабляющим эффектом, способен улучшать настроение и общее самочувствие, он нормализует работу всего организма, ведь на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, стимуляция которых влияет на активность внутренних органов.
Кроме того, для дополнительной стимуляции иммунитета подойдут препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского.
Внимание! Если восстановление после болезни затягивается, если не снижается или вновь повысилась температура тела, сохраняются сильная слабость и беспокоят головные боли, если присоединились новые симптомы, которых не было ранее, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьезные осложнения, подчас угрожающие не только здоровью, но и жизни.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
Иммунная система теряет много сил и витаминов при борьбе с вирусными заболеваниями, что приводит к истощению организма. Подобное явление объясняет головокружение и слабость после гриппа. Специалисты утверждают, что при правильном восстановлении иммунитета после перенесенного ОРВИ, организм может восстановиться в течение 2-х недель. Если же состояние не улучшается, то стоит обратиться к врачу. Такая ситуация может повлечь за собой тяжелые осложнения и влечение новой вирусной атаки.
Причины головокружения и слабости после гриппа
Слабость и потеря аппетита практически часто возникают после перенесения ОРВИ. Если даже температура пришла в норму, и отсутствует кашель с насморком, то человек все равно чувствует упадок жизненной энергии. Причиной подобного состояния является утрата организмом множества сил и витаминов на борьбу с вирусной болезнью.
Правильно подобранное лечение ОРВИ обычно ликвидирует все существующие симптомы. Однако нередки случаи, когда пациенты ощущают головокружение и слабость после гриппа.
При болезни наблюдается возникновение патогенной микрофлоры, впекающее за собой развитие некоторых патологических процессов:
- Интоксикационный. Жизнедеятельность микроорганизмов выделяет токсины, которые проникают в кровь человека, вызывая головокружения и тошноту. В данном случае кружение головы считается побочным явлением данного вида патологии. После гриппа такая ситуация усиливается, со временем вызывая более сложные осложнения, которые приводят к интоксикации организма. Интоксикационный процесс вызывает нарушение функционирования систем организма.
- Катаральный. Такой процесс характеризуется воспалением слизистой носоглотки и дыхательной системы. Проявленные симптомы исчезают через 7 дней, однако в течение этого времени могут возникнуть осложнения. Часто можно встретить гипотонию, которая и усиливает силу кружения головы.
Достаточно часто после гриппа человек испытывает головокружение и слабость, также сопровождаемая апатией, тошнотой, вялым состоянием и нервозностью. Как правило, больной предполагает, что они возникли по причине непогоды или утомляемости. Однако внешние признаки не влияют на это, поскольку фактором возникновения подобных эффектов является перенесенное ОРВИ.
В человеческом организме после гриппа возникают некоторые изменения:
- нарушение функционирования нервной и иммунной системы;
- слабая работа дыхательных путей, которые еще не восстановились после заболевания;
- дисфункция ЖКТ из-за применения противовирусных лекарств;
- истощение организма из-за недостатка витаминов.
Стоит рассмотреть и возникновение астении после перенесения ОРВИ, которая характеризуется всеми вышеперечисленными патологическими процессами.
Симптомы слабости после гриппа
У детей и взрослых после перенесения ОРВИ возникают следующие симптомы:
- сонливость;
- сильное утомление;
- раздражительность и нервозность;
- повышенная потливость;
После гриппа возможно явление и астенического синдрома, характеризующегося обильным потением, слабостью, пониженной температурой тела до 35,7-36,2 градусов.
Для того чтобы осложнения не привели к сердечно-сосудистым болезням или синдрому хронической усталости, нужно устранить все последствия после ОРВИ, проходя долгий лечебный процесс по восстановлению иммунитета и запасов витаминов.
Некоторыми симптомами, которые также должны насторожить человека, являются:
Как восстановиться после гриппа?
Восстановление после гриппа требует достаточно нелегких действий. Конечно, самыми основными из них являются сбалансирование комплекса витаминов и полноценный отдых.
При борьбе с ОРВИ иммунная система тратит очень много сил и запасов витаминов, поэтому необходимо знать, как быстро восстановиться после гриппа. Важно делать реабилитацию организма, ориентируясь по трем направлениям:
- изменением образа жизни;
- витамины и питание;
- лекарственные препараты и витамины.
Изменение образа жизни
После болезни ОРВИ многие сразу окунаются в тяжелую деятельность обыденной жизни. Однако организм истощен витаминами, и слабость может сопровождать человека постоянно. И для того, что восстановить иммунную систему, необходимо лишь соблюдение нескольких простых пунктов:
Питание и витамины
Восстановиться и устранить слабость после гриппа, значительную роль играет правильный рацион питания. Для восстановления баланса витаминов и укрепления состояния организма необходимо включить в меню большое количество свежих фруктов и овощей, зелени и продукты с высоким индексом белка:
- нежирную рыбу;
- растительное масло;
- грибы;
- икру;
- семечки или орехи.
Полезны также для сбалансирования нехватки витаминов и устранения слабости, такие продукты:
Стоит сократить изделия на мучном составе, заменив их выпечкой из цельнозерновой муки и отрубным хлебом.
Для восстановления детского организма после перенесения болезни полезными будут употребление хурмы и киви, которые содержат большое количество витаминов. Необходимо исключить из меню ребенка наваристые супы, сменив их на куриные бульоны. Детям также будет полезно делать чаи на основе витаминов, которые помогут в устранении слабости и восполнении запаса витаминов. Например, отвар из сушеных листьев земляники с добавлением меда и лимона является эффективным методом восстановления после ОРВИ.
Немаловажным критерием в реабилитации стоит отметить употребление достаточного количества жидкости.
Как восстановиться после гриппа, если не выведением токсинов из организма. Врачи рекомендуют пить по стакану негазированной воды за 30 минут до приема еды. Такие действия очень важны для детей, потому что у них быстрее обезвоживается организм из-за высокой температуры.
При отсутствии аллергических реакций на растения, можно восстанавливаться и различными настоями и отварами, в которых содержаться большое количество витамина С. Очень хорошо для этого подойдут малина, шиповник, лимон, женьшень. При употреблении смеси из меда, лимона и имбиря, который также можно добавить в зеленый, баланс витамина придет в норму быстрее.
Лекарственные препараты
Для восстановления после ОРВИ, восполнения витаминов и укрепления нервной и иммунной системы в основу лечебного процесса назначают:
- Ноотропы - Церебролизин, Пирацетам.
- Антиоксиданты - Мексидол.
- Антидепрессанты - Сертралин.
- Адаптогены - китайский лимонник, женьшень.
- Аминокислоты - стимол.
- Витамины А, Е, В.
- Магний и кальций.
Если грипп характеризовался увеличением температуры и сильной интоксикацией, детям и взрослым необходимы лекарственные препараты для очистки ЖКТ. Обычно для этого применяют энтеросорбенты, действенными из них обычно считаются:
- Энтеросгель.
- Полисорб.
- Полифепан.
Подобные лекарства необходимо употреблять после последнего приема еды, то есть перед сном. Специалисты рекомендуют больше 1-2 дня не принимать эти препараты, поскольку они могут снизить степень усвоения полезных компонентов и витаминов. Больше всего такие меры характерны для детского организма.
Восстановление здоровья после перенесенной ОРВИ
После перенесенной ОРВИ зачастую остро стоит вопрос восстановления работоспособности, предотвращения вторичных бактериальных и других осложнений, восстановления активности системы противовирусной защиты. Процесс полного выздоровления затягивается, пациент может ощущать чувство вялости, обессиленности и т. п.
Эти ощущения основаны на реальных процессах, связанных со снижением обеспечения организма энергией.
Восстановление этих нарушений может быть отнесено к одному из краеугольных камней достижения полного выздоровления человека. Для этих целей может быть использован препарат Коэнзим композитум. Его применение в виде в/м инъекций по 2 мл 12 раза в неделю позволит разблокировать работу цикла лимонной кислоты. При невозможности парентерального введения используется пероральный прием в виде «питьевых ампул»: содержимое ампулы (возрастную дозу), предварительно растворив в стакане воды, выпить в течение дня маленькими глотками, задерживая во рту. При этом следует помнить о необходимости соблюдать осторожность при введении препарата больным с повышенной чувствительностью к витамину В1 .
Коэнзим композитум не является источником витаминов С, В1 , В2 , В6 , РР и не заменяет поливитаминные комплексы, однако он восстанавливает нормальное усвоение и обмен этих витаминов. В Германии препарат Коэнзим композитум находится в свободной аптечной продаже с 1973 года.
Для пациентов, страдающих частыми вирусными инфекциями, незаменим новый на нашем фармрынке препарат Грипп-Нозод-Инъель, который обладает специфическим иммуномодулирующим, дренажным и дезинтоксикационным действием. После перенесенного заболевания (грипп, ОРВИ) ГриппНозод-Инъель стимулирует быстрое выведение отложившихся в матриксе токсинов и остаточных возбудителей из латентных очагов болезни, а также реактивирует специфическую противовирусную защиту. Грипп-Нозод-Инъель, как и другие нозоды, обладает значительным каталитическим действием, которое проявляется усилением обмена веществ в освобожденных от токсинов и возбудителей тканях, а также общей иммунологической реактивностью организма.
Грипп-Нозод-Инъель универсальное профилактическое средство. Грипп-Нозод-Инъель можно применять как за месяц или 12 недели до предполагаемой эпидемии гриппа (это как раз тот период, когда проводить вакцинопрофилактику уже поздно), так и у здоровых лиц в период самой эпидемии. Однако надо иметь в виду, что Грипп-Нозод-Инъель не является вакциной против гриппа!
Для профилактики гриппа и других ОРВИ Грипп-Нозод-Инъель назначается: взрослым по 1 ампуле 1 раз в 12 недели в период эпидемии или за месяц до ожидаемой эпидемии, а детям в возрастной дозировке 1 раз в 2 недели № 510.
В результате применения Грипп-Нозод-Инъель можно значительно оптимизировать прогноз при лечении различных осложнений и хронических заболеваний, возникших вследствие обычной (подавляющей симптомы заболевания) терапии гриппа и других ОРВИ (например, хронический синусит, хронический бронхит, длительная хрипота, ревматические и астматические заболевания, астено-вегетативные проявления, утомляемость, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения местного кровообращения и др.).
Не менее распространенной является ситуация, когда первоначальная вирусная инфекция приводит к ослаблению возможностей защитных систем организма по отношению к бактериальной инфекции. Для целей сдерживания вторичной бактериальной инфекции целесообразно использовать Траумель С по 1 таб. 3 раза в день (детям до 3-х лет по 1/2 таблетки, с 3-х лет по 1 таблетке на прием) под язык в течение всего периода заболевания ОРВИ и при необходимости еще в течение 57 дней. Препарат позволит предотвратить или смягчить развитие воспалительных процессов дыхательного тракта (бронхиты, пневмония, ХНЗЛ), острого и хронического отита, воспаления придаточных пазух носа. Достигается это за счет присущих препарату Траумель С противовоспалительного, антиэкссудативного и регенерирующего эффектов. Дополнительно он оказывает обезболивающее действие. За счет наличия в составе двух видов эхинацеи (Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea) препарат обладает выраженным иммуномодулирующим эффектом. Поэтому у пациентов с невысоким риском развития воспалительных осложнений Траумель С может применяться самостоятельно (без антибиотиков). Помимо основных эффектов Траумель С оказывает и общее действие на организм, что проявляется улучшением общего состояния, нормализацией сна, аппетита, исчезновением астено-депрессивного синдрома.
Приведенные данные, естественно, не могут охватить всех состояний организма после перенесенных ОРВИ. Скорее, это «базовый» вариант минимальных мер, которые позволяют оптимизировать процесс полного выздоровления после ОРВИ. Опираясь на возможности антигомотоксических препаратов фирмы -Heel, пациент получает безопасный и эффективный инструмент полноценного восстановления работы своего организма.
Матеріал наданий ТОВ «Каскад-Медікал»
ексклюзивним представником компанії Heel
в Україні Тел. (044) 4519271/72,
факс (044) 4519273
www.heel.com.ua
Наш консультант - терапевт Александра Конышева .
Токсин, выводись!
После того как основные симптомы исчезли, из организма продолжают выводиться токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Чтобы ускорить этот процесс, нужно много пить.
Полезны обычная вода, отвар шиповника, морсы из клюквы, черной смородины или брусники.
Как воздух свеж…
Пешие прогулки, после того как прошел насморк и , пойдут на пользу. Они помогут активизировать обмен веществ и ускорят выведение токсинов. Главное, одеваться строго по погоде - чтобы не мерзнуть и не потеть. И, конечно, если почувствовали недомогание, лучше вернуться домой.
Работа потерпит
Для возвращения к обычному ритму после требуется примерно 2-3 недели. Вряд ли кто-то сможет так долго не выходить на работу.
Однако несколько дней после отступления основных симптомов лучше провести дома. Это поможет в профилактике осложнений.
Дважды в одну реку не войдешь?
Повторое заражение тем же штаммом гриппа сразу после болезни невозможно - организм выработал антитела, защищающие от вируса. А вот или другой вирус «поймать» можно запросто. Избежать этого помогут настойки и отвары на основе арники, ромашки, зверобоя, солодки. Они повышают защитные силы организма и обладают антимикробным действием.
Крепость иммунитета во многом зависит от состояния микрофлоры. Поддержите ее кисломолочными продуктами, а также специальными препаратами - пребиотиками и пробиотиками.