Апатия: что делать с томительным безразличием? Состояние апатии

Изначально значение слова «апатия» подразумевало крайне полезное и позитивное состояние личности. Термин, позаимствованный у древних греков – последователей стоицизма (apatheia – бесстрастность ), использовался для обозначения способности мудрых особ вести жизнь, в которой отсутствуют антиморальные страсти и негативные аффекты. Это состояние стоического образа мыслей и действий, когда персона не испытывает радости и страданий от явлений, которые вызывают такие чувства у рядового смертного.

Сегодня термин «апатия» является синонимом атимии и анормии, обозначая наличие доминирующих свойств: эмоциональной пассивности, глубокой отрешенности от происходящего, безнадежного недостатка живости. Апатия – состояние человека, которое можно описать словами: «ничего не хочу, не из-за того, что лень, а потому что вся жизнь – неинтересная, незахватывающая, пресная, нудная ».

При этом нежелание что-либо предпринимать и как-то действовать – вовсе не сиюминутные капризы взбалмошной и избалованной личности. Постоянная апатия – специфический статус внутреннего мира личности, особое устройство психики. Вялость мышления, холодность чувств, отрешенность переживаний могут возникать постепенно или резко. Особа не понимает природу таких ощущений, не способна ими управлять, то есть сознательными усилиями она не может изменить свое восприятие мира.

Что такое апатия? Описание

По сути, возникшая апатия к жизни – своеобразный рычаг нервной системы, используемый для защиты и спасения психики от накопившегося напряжения, предупреждающий об истощении ресурсов организма. Состояние безразличия и безучастности возникает в тот период, когда при воздействии психотравмирующих факторов были исчерпаны резервы психической энергии. Отрешенность от событий реальности – следствие длительного возбуждения центральной нервной системы: для стабилизации работы организма головной мозг инициирует процессы торможения функций. Такой естественный механизм предназначен для предупреждения необратимого истощения ресурсов психики. Это специфический надежный «предохранитель» организма от избыточного нервного напряжения.

Однако у многих людей апатия не является единичным и кратковременным явлением, а завладевает персоной на длительный срок, вносит изменения в характер, становясь своеобразным личностным свойством. Социальная апатия в форме пассивности и безынициативности может быть чертой характера отдельных людей на определенных этапах развития, проявляясь в низкой профессиональной активности и в общественной инертности.

Как таковой диагноз «апатия» в психиатрии отсутствует. В понимании клиницистов, это симптом существования определенной проблемы в психике человека, который можно описать как «тотальное равнодушие». Именно этот признак наиболее точно отражает положение человека в данный момент. Стоит отметить, что безразличие распространяется не на какую-то конкретную сферу жизнедеятельность: персона равнодушна ко всем проявлением жизни.

Апатию хорошо передает речевая конструкция «мне безразлично ». То есть для человека одинаково: светит солнце или идет дождь, он получил премию или потерял кошелек, он пойдет на дружескую вечеринку или останется дома в одиночестве, он съест аппетитный стейк или получит на ужин соевые сосиски. Для особы с апатией не существует принципиального различия между радостными и печальными событиями, достижениями и промахами, приобретениями и утратами. Любое явление независимо от его знака: «плюс» или «минус» не вызовет эмоциональной реакции.

Однако стоит отличать апатию от родственной аномалии – абулии, которые часто идут рука в руку. Апатия – бесчувственность, а абулия – бездеятельность. Если при апатии человек продолжает существовать как бы по инерции, не ощущая никаких эмоций, то при абулии у него просто исчезают побуждения что-либо делать.

Состояние созерцательной бездеятельности – признак . Безучастность к окружающему миру – негативное проявление различных соматических, неврологических, психических патологий, таких как: деменция при болезни Пика, сенильная деменция альцгеймеровского типа, клещевой боррелиоз, ВИЧ-инфекции. Апатия может развиться при приеме некоторых фармакологических средств, например: нейролептиков.

Апатия может выступать специфическим клиническим симптомом в рамках депрессивных расстройств. Апатия и депрессия – родственные души. Но если при «чистой» депрессии персону изнуряют негативные чувства, то при апатии исчезают контрастные понятия. Человек не ощущает разницы между «грустно – весело», «печально – радостно». Одним словом, для него все «никак».

Однако отсутствие внешних проявлений переживаний у субъекта с апатией не всегда подразумевает, что у человека вовсе пропала возможность что-то чувствовать. Просто истинные ощущения часто бывают скрыты в глубинных отделах подсознания и не демонстрируются на сознательном уровне. К тому же апатия лишает насыщенности и яркости переживаний, поэтому создается впечатление, что эмоций у человека вовсе нет.

Симптомы апатии

Персону, пребывающей в состоянии апатии, легко отличить от окружающих, поскольку симптомы этой аномалии хорошо заметны внешне. Главная сущность апатии – полное равнодушие к происходящему, что проявляется в заметном снижении жизненной активности. Человек утрачивает интерес к увлечениям, не выполняет ранее любимых занятий, сокращает число контактов с друзьями. У человека пропадает интерес не только к радостным событиям, но он не проявляет никаких реакций на явления, которые в нормальном состоянии вызывают неприязнь, отвращение, гнев.

В окружении людей его выделяет абсолютно бесстрастные речи и безразличное поведение. Устанавливается полная отчужденность личности от социума. Он склонен игнорировать вопросы, адресованные ему, или отвечает на них односложно.Заметный признак апатии: отсутствие сочувствия к проблемам близких людей, исчезновение сопереживания к трудностям родных, неспособность радоваться за их успехи. Нередко по его вине взаимоотношения в семье приобретают враждебный характер. При этом чем больше внимания ему уделяет родственник, тем дальше особа с апатией стремится от него отдалится.

Персона предпочитает бездействовать, бесцельно проводить время. Человек продолжает ходить на работу или посещать занятия, однако он это выполняет по инерции. Он не проявляет никакой инициативы и исполняет свои обязанности, не стремясь получить какой-то достойный результат, а выполняя их, лишь бы как-то сделать работу.

Поза человека с апатией – статичная, как бы неживая, голова опущена, взгляд потухший. Визуальные симптомы апатии – полное исчезновение мимических реакций на какие-то явления. На лице у человека не отражаются ни симпатия, ни антипатия, ни печаль, ни радость. Речь субъекта лишается каких-либо эмоциональных модуляций. В повествовании прослеживается индифферентные нотки по отношению ко всем объектам реальности.

Признак апатии, заметный невооруженным взглядом – пропадание каких-либо вегетативных реакций на событие, то есть лицо человека и не краснеет, и не бледнеет, если индивид становится свидетелем объективно тревожной ситуации. Также наблюдается существенная скудность жестов, полное отсутствие каких-либо спонтанных движений.

Могут наблюдаться признаки неряшливости и нечистоплотности, вплоть до полного игнорирования мер личной гигиены.У многих людей с апатией наблюдается выполнение бессмысленных навязчивых действий, например: постукивание пальцами по столу, ритмичное покачивание ногами, потирание рук, длительная фиксация взгляда на своих кистях.

Причины апатии

Апатия – симптом, который может указывать на заболевания соматического, неврологического, психического уровня. Перед тем, как приступить к лечению аномального состояния, следует исключить следующие причины:

шизофрению;
депрессивные расстройства;
заболевания центральной нервной системы органической этиологии;
деменции разного генеза;
СПИД;
онкологические поражения головного мозга;
алкоголизм и наркоманию;
эндокринные дисфункции.

Довольно часто причины апатии – прием некоторых медикаментов, в числе которых: бензодиазепиновые транквилизаторы, снотворные средства, трицикличные антидепрессанты, антибиотики, оральные контрацептивы. Поэтому если при приеме каких-то лекарств возникла усталость, сонливость, слабость и равнодушие, необходимо проконсультироваться с врачом для замены лекарственных средств.

В числе психологических причин апатии пальму первенства удерживает психоаналитическая концепция, согласно которой апатия – защитный механизм психики, призванный нейтрализовать интенсивные переживания личности. По мнению адептов этого учения,апатия способствует на время уменьшить значимость желаний и потребностей личности, что позволяет изменить мировоззрение, тем самым устранив внутренний конфликт.

Иная группа ученых-психологов считает, что причина апатии – следствие избыточных переживаний личности, а ее задача – снизить интенсивность проявлений эмоциональной сферы. Поскольку процесс переживания эмоций сопряжен со значительным расходом психической энергии, у любого человека наступает момент, когда ресурсов организма попросту не хватает для эмоциональных реакций. Апатия – своеобразный «переключатель» сферы чувств на работу в энергосберегающем режиме.

Иное мнение, апатия – способ предотвращения нервного срыва, сдерживающий ответственных и целеустремленных персон от чрезмерных трудовых подвигов. Нередко внезапная бесчувственность возникает у инициативных и предприимчивых субъектов, которые дерзают на профессиональном поприще 24 часа в сутки. За счет развития безразличия к происходящему организм трудоголика получает необходимый отдых.

В некоторых случаях установить причины апатии довольно сложно, поскольку виновники жизненной вялости человека скрыты в глубинных отделах психики – в подсознании. Благодаря погружению особы в гипнотический транс удается установить, что причины нынешнего охлаждения к жизни – психические травмы прошлого. То есть в личной истории была какая-то психотравмирующая ситуация, доставившая индивиду сильные страдания. Путем возникновения апатии подсознание пытается оградить индивида от новых душевных мук.

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей.

Эмоции, как положительные, так и отрицательные, расцвечивают нашу жизнь, делают её насыщенной и запоминающейся. Активность, разнообразные интересы, новые впечатления создают неповторимый рисунок жизни. Появление апатии стирает краски и забирает впечатления, делает жизнь пустой и однообразной.

Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем. Длительная апатия приводит к снижению побуждения выполнять даже необходимые действия – от работы до личной гигиены.

Апатия может быть как самостоятельным синдромом, так и проявлением тяжелых психических заболеваний, например .

Причины апатии

В большинстве случаев апатия возникает на фоне полного здоровья вследствие нагрузок, превышающих возможности организма. Но она может быть и проявлением более тяжелых состояний. Причины апатии можно разделить на следующие основные группы:

Работа, требующая общения с большим количеством людей, значительной эмоциональной и психологической отдачи, особенно при отсутствии значимой положительной обратной связи. В таком случае обычно говорят о «эмоциональном выгорании».
Тяжелые заболевания. Инфекции, операции, отравления – любые тяжелые физические недуги изматывают организм и вызывают слабость и апатию. Однако в этом случае апатия является естественной реакцией и нужна организму для восстановления. При условии полноценного, достаточного по времени отдыха и сбалансированного питания такая апатия успешно проходит.
Переутомление . Как и в предыдущем случае, здесь апатия – симптом общего тяжелого состояния организма, который исчезает после продолжительного полноценного отдыха.
Длительный стресс. Годами длящиеся травмирующие отношения, начальник-самодур, асоциальные члены семьи и многое другое могут приводить к ситуации хронического стресса. Ну а продолжительный стресс в конце концов вызывает полное безразличие к ситуации – апатию.
Проявление органических поражений мозга. Даже через несколько лет после перенесенных нейроинфекций, черепно-мозговых травм или любых заболеваний с вовлечением тканей мозга может возникнуть апатия. Симптомы её также могут быть первыми признаками таких тяжелых состояний как и сенильная деменция.
Шизофрения. Апатию при шизофрении следует выделить отдельным пунктом, т.к. зачастую апатико-абулический синдром (слабость, апатия, сонливость) является .

В любом случае, если у себя или родственников вы заметили нежелание что-либо делать, пассивность, сниженную эмоциональность – это может быть тревожным симптомом!

Симптомы апатии

В состоянии апатии, помимо общей характеристики полной пассивности, можно выделить ряд характерных признаков. К симптомам апатии относят:

Продолжительные (более двух недель) симптомы апатии, особенно включающие три последние из списка, требуют особенного внимания. Даже если больной утверждает, что чувствует себя превосходно – найдите возможность проконсультировать его у врача. Такие симптомы могут быть проявлением тяжелого заболевания.

Важно отличать и апатию. В психологии депрессией называется состояние угнетённого настроения в сочетании с отсутствием физических и моральных сил. Апатия же – это в первую очередь отсутствие желания что-либо делать, общаться с людьми, проявлять какую-либо активность. Соответственно отличаются и подходы к лечению.

Апатия при беременности

Беременность – особое состояние организма, в котором он подвергается чрезвычайным физическим и эмоциональным перегрузкам. В это время происходит эндокринная перестройка организма и полная переоценка жизненных ориентиров. Не удивительно, что при этом возможна апатия. При беременности очень важно внимательно следить за состоянием женщины. В это время снижается критичность восприятия и женщина может не заметить у себя симптомы апатии.

Чаще апатия возникает у эмоциональных, активных женщин, неспособных поддерживать привычный уровень общения и работы. Проявления её классические, они могут усугубляться размышлениями о будущей судьбе ребёнка и месте матери в изменчивом мире.

Апатия при беременности нуждается в обязательном лечении. Не стоит ждать, что состояние изменится само собой – под угрозой здоровье двух человек и не стоит им рисковать. При первых же признаках апатии необходимо организовать охранительный режим для матери, а впоследствии постепенно вовлекать её в активную жизнь.

Лечение апатии

Ответ на вопрос «как побороть апатию?» включает разнообразные режимные, психологические и медикаментозные пути воздействия.

Если человек недавно перенёс тяжелое заболевание, закончил глобальный проект на работе, а студент сдал трудную сессию – некоторая апатичность вполне естественна. В этом случае нет смысла настаивать на активном лечении. Достаточно предоставить больному время для отдыха, возможность полноценного сна и разнообразное питание – и через несколько дней все проявления апатии как рукой снимет. При этом лекарственные препараты не показаны. В большинстве случаев без консультаций психолога также можно обойтись.

Если вы видите проявления апатии у близкого вам человека – дайте ему несколько дней отдохнуть, а потом начинайте очень осторожно и медленно вовлекать его обратно в активную жизнь. Прогуляйтесь по вечерним улицам, съездите в лес, на озеро, в горы – туда, где минимум людей и максимум природы. В таких условиях легче всего восстанавливается психика. Следующим этапом может стать такая же поездка, но уже на велосипедах. Мотивируйте выздоравливающего на занятия несложными видами спорта – бегом, велоспортом, лыжами, даже длительными пешими прогулками. Отлично поможет восстановлению баня или сауна, сеансы массажа. Хорошие стимулирующие и повышающие настроение средства – шоколад, кофе, чай.

Главное в этом процессе – не переусердствовать. Подключайте новые виды активности очень постепенно и только когда убедитесь, что предыдущий переносится достаточно легко.

В случае же тяжелого состояния или проявления психических заболеваний первое условие полноценного лечения апатии – это правильный режим, подобный описанному выше.

Психологическая помощь

Направлена на признание человеком своего состояния и необходимости его лечения. Чаще требует апатия, вызванная психическими заболеваниями. В этом случае спектр воздействия зависит от заболевания и может включать элементы гипноза, когнитивной терапии, психоанализа.

Медикаментозное лечение

В случаях, вызванных переутомлением, лечение апатии может потребовать минимальной медикаментозной поддержки – назначения витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк). В более тяжелых случаях могут потребоваться ноотропы (пирацетам, ноотропил). При психических заболеваниях назначение лекарственных препаратов зависят от состояния – это могут быть и нейролептики, и седативные препараты, и специальные лекарства для , устранения паркинсонизма.

Апатия – это эмоциональное состояние человека, который ощущает безразличие к происходящему вокруг. В античные времена апатией называли неразумные движения души, которая уклоняется от правильных суждений о добре и зле.

В переводе с греческого языка «апатия» означает «без страсти». В психологии состояние безразличия является симптомом эмоциональных нарушений.

Первоначально этот термин описывал высшую добродетель – философское отрешенное состояние мудрецов , на которое способны только избранные люди, обуздавшие свои земные страсти. К примеру, в философском учении стоиков одно из главных понятий этики – это свобода от земных эмоциональных проявлений и страстей.

Апатия характеризуется безучастностью и безразличием человека к реальным проблемам. Больной не стремится к деятельности и активности, ему ничего не хочется делать.

Иногда это состояние сопровождается апато-абулическим синдромом (снижением волевой активности) и отсутствием любых внешних эмоций.

В разных источниках апатия имеет синонимы – афимия, анормия, атимия или атимормия.

Состояние безразличия периодически встречается у всех людей. Это никак не связано с расовой принадлежностью, возрастом или финансовым положением. Главная причина апатии – это скука или разочарование человека в чем-то, а затем переход в энергосберегающий «режим» безразличия. Или склонность к апатии, вызванная физиологическими проблемами.

В одиночку понять причины и справится с апатией достаточно сложно. Эффективнее искать помощь у психологов или психотерапевтов . Без грамотного лечения это состояние переходит в хроническую форму или депрессию.

Человек, который испытывает безразличие, не хочется строить планы на будущее и радоваться настоящему. Он перестает стремиться к чему-то, падает мотивация и исчезает любовь к жизни.

Разочарование в себе и своих возможностях часто являются основными причинами апатии. А также это состояние вызывают синдром хронической усталости, эмоциональное и профессиональное выгорание, исчерпанные ресурсы организма и недостаток витаминов и микроэлементов.

Итак, главные причины апатии:

Как проявляется апатичное состояние?

Симптоматика заболевания тесно связана с причинами , которые его вызвали. Чаще всего человек в состоянии апатии ко всему безразличен, стремится все время быть один, не проявляет инициативу и сворачивает прошлые свои начинания, замкнутый, ленивый, грустный и меланхоличный.

Больной резко переходит в это состояние и ему необходима помощь. Так как апатия – это первый шаг на пути к настоящей разрушительной депрессии.

Часто встречаются другие симптомы – заторможенность, сонливость, раздражительность, плохой аппетит и проблемы со сном. Человек перестает интересоваться вещами, которые были для него раньше важны, вызывали бурю эмоций.

Достаточно часто апатию не диагностируют сразу, а ее симптомы списывают на хроническую усталость, недосыпание, выгорание эмоциональное.

Главные симптомы – это сонливость (нежелание просыпаться, стремление все время «полежать») и слабость.

Тест на диагностику апатии у человека

Существует небольшой экспресс-тест, который помогает определить – есть ли у человека апатия или нет. Если положительных ответов больше пяти, следует обратиться к психологу за помощью.

Вопросы теста:

Сочетание апатии и лени

Сочетание лени и апатии вызывает часто монотонная, офисная работа , которая не приносит человеку никакой радости. Этот симбиоз эмоциональных проявлений сильно укоренился в современном обществе. С ним достаточно трудно справится, но вполне реально.

Чаще всего лень появляется у человека, когда он не понимает смысла своей работы. В подсознании срабатывает сигнал, который тормозит мотивацию. А если нет природного интереса и желания «стать номером один», скорее всего человек уйдет в апатию.

За счет искаженного представления о реальности, отсутствия мотивов, становится трудно делать даже элементарные вещи. Практически все действия делаются вынужденно, через силу.

Чтобы победить этот вид апатии, человеку нужна стратегия. Ее поможет составить грамотный психотерапевт, коуч или психолог . В первую очередь нужно оставить цель, затем найти стимул к ее достижению. Сначала необходимо выяснить, зачем индивид борется со своей ленью. Затем нужно отойти в сторону и поискать пути решения проблемы.

Конечно, одной цели мало. Необходим хороший стимул. Редко деньги решают проблему. Но если стимулом сделать вариант заработать определенную сумму для поездки куда-то или покупки-мечты. В этом случае деньги как стимул работает. Ведь сами по себе деньги не вызывают восторга, людям нужны возможности, впечатления и вещи.

Еще один инструмент для борьбы с ленью – мотивация. Без нее стимул не сработает. Мотивация – это двигатель , который поддерживает на пути к цели, мелкие радости и вознаграждения, результаты других людей или собственные промежуточные успехи.

Усталость и безразличие

Достаточно часто апатию сопровождает хроническая усталость. Современные люди живут в постоянном стрессе. На органы чувств влияют миллионы раздражителей: рекламные баннеры, уличные зазывалы, «идеалы» в социальных сетях, шум, загрязненный воздух, завышенные ожидания к другим людям и т. д.

Если человек перегрузил себя на работе, а затем испытывает чувство апатии – это нормально. Организму необходимо время , чтобы себя восстановить. Спустя несколько дней работоспособность восстановиться и индивид снова сможет нормально работать и радоваться жизни.

В случае затяжной апатии, которая не отпускает недели и месяцы – лучше обратится к специалисту. Часто это вид апатии вызван жизненными кризисами, эмоциональным или профессиональным выгоранием, неудачами в личной жизни либо в бизнесе.

Апатичность вместе с усталостью иногда проявляется в подростковом возрасте. Это связано с гормональной перестройкой, сложными социальными отношениями в группе или перегрузкой от обучения (чем часто грешат родители и дети в старших классах, записывая детей к всевозможным тренерам и репетиторам).

Характеризуется такой вид апатии утерей веры в свои возможности и смысл собственных действий. Часто в таком состоянии мир кажется серым, а происходящее вокруг однообразным .

Этот тип апатии рекомендовано лечить сменой обстановки – поездкой в отпуск или куда-то минимум на целый день, отдыхом души и тела. Важно на первом этапе терапии отойти в сторону от насущных проблем, набраться сил и ресурсов, а затем с новыми силами – писать планы и создавать стратегии преодоления кризисов, развития и т. д.

Причины безразличия и хронической усталости:

стрессовая травмирующая ситуация – смерть близких людей, развод, крах бизнеса, длительная разлука с важным человеком;
безответные чувства и заниженная самооценка;
длительное пребывание в сложной ситуации (рабочий аврал, подготовка к экзаменам, свадьбе и т. д.).

Апатия при депрессии

Если апатию долго не лечить, вскоре она может перерасти в депрессию. Депрессия – это опасное состояние для организма, которое всегда оставляет отпечаток на психическом и физическом здоровье.

Самые распространенные симптомы апатии при депрессии:

Плохое настроение в течение нескольких дней и желание организма отдохнуть – это еще не депрессия. Часто это всего лишь «намек», что пора сделать паузу и перезагрузится.

Депрессия – это серьезное заболевание, которое требует порой медикаментозного лечения и длительной эмоциональной реабилитации . Порой сопровождается обострением зависимостей – алкоголизмом, наркоманией и т. д. Или физическими болезнями – обострением язвы желудка, заболеваниями кожи (дерматиты, экзема), головными болями и проблемами с дыханием (бронхитами, астмой и т. д.).

К апатии, которая вызывает депрессию, приводят разные стрессовые и эндогенные факторы:

психические травмы (смерть близкого человека, насилие, утрата материальных вещей);
стрессовые ситуации (неблагоприятные условия жизни, ряд неудач, проблемы в личной жизни);
нарушение обмена веществ в головном мозге.

Главные симптомы эндогенной апатии с депрессией:

сезонность, чаще всего обострение припадает на весну и осень;
колебание настроения в течение суток (пониженное настроение с утра и улучшенное вечером);
отсутствие стрессовых факторов и психологических травм в ближайшее время.

На самом деле диагностика апатии – это длительный и трудоемкий процесс. Часто у больного сильно изменяется общественное поведение. В первую очередь наблюдается заторможенность, вялость, отсутствие интереса и инициативы к чему-либо.

Заметны изменение речи – она становится эмоционально не окрашенной, монотонной. Наблюдается бедность мимики, словно человек одевает маску «снежной королевы». Все меньше больной идет на контакт с окружающими, нехотя выходит из дома.

Здравый смысл выталкивает человека на работу и по делам, но он может делать это без стимула, преодолевая внутренние барьеры. Именно поэтому апатию диагностировать непросто, современная жизнь диктует свои правила и люди ломают себя и ходят на работу, забирают детей из сада, общаются с близкими и родственниками, при этом страдая от апатии, которая плавно перетекает в депрессию .

При тяжелых случаях больной отказывается от еды, секса, любых других радостей бытия. Порой в голове появляются суицидальные мысли, но чаще всего в состоянии апатии человек не способен лишить себя жизни. Скорее он чувствует, что хочет исчезнуть, испарится и тем самым вызывает психосоматические заболевания.

Апатия — это комплекс психологических состояний, при котором человек ощущает безразличие к чему-либо. Данное заболевание характеризуется массой сопутствующих симптомов, которые осложняют жизнь. Подобная патология изучается в психологии уже давно. Существует значительное количество провоцирующих факторов, которые могут подтолкнуть человека к такому состоянию.

Заболевание может быть кратковременным, а также длиться на протяжении многих лет. От затяжной патологии избавиться намного сложнее, чем от свежей проблемы. Трудности в лечении заключаются в сложности диагностики, так как причины порой скрыты глубоко в подсознании человека.

Опытные специалисты при этом используют целую массу подходов. Психотерапия в большинстве случаев сочетается с приемом препаратов, повышающих настроение и оказывающих тонизирующее действие. У апатичных людей пропадает вкус к жизни. Они перестают интересоваться чем-либо. Данное состояние нередко сочетается с депрессивными и поведенческими расстройствами. Своевременная диагностика крайне важна.

Что такое апатия?

Что такое апатия, и как она проявляется? Данный психологический термин означает состояние отрешенности, которое не приносит удовлетворения. Апатичный человек живет с отсутствием мотивации. Заболевание с течением времени может усугубляться. При такой патологии человек перестает воспринимать мир болезненно и будто теряет все краски. Больной выглядит вялым.

Апатичное состояние может развиваться постепенно и стать ответной реакцией на перенесенную психологическую травму. Способствовать развитию болезни может разочарование или серьезное потрясение, которое оставляет отпечаток в подсознании.

Апатичное состояние с медицинской точки зрения имеет сложную характеристику. Заболевание проявляется синдромом, который позволяет видеть человеку мир сквозь плотную линзу, теряется чувствительность и восприятие.

Состояние апатии следует дифференцировать от депрессии. Хотя оба этих заболевания часто сочетаются, но все-таки имеют принципиальные различия. При депрессии человек ощущает себя угнетенным и печальным. Синдром апатии не проявляется никакими чувствами, а скорее безразличием. Человек может отказываться от еды, у него ухудшается аппетит и общее состояние.

Апатия, что это такое, как справиться с ней, интересует всех больных. И это не случайно. Самостоятельная терапия необходима наравне с помощью профессионала. Термин апатия — это в психологии означает проявления сниженного восприятия окружающего мира. При этом нередко присутствует лень и отсутствие желания к какой-либо деятельности.

Значение слова апатия у многих ассоциируется с полной потерей смысла жизни. Патология может возникнуть на фоне синдрома хронической усталости. Происходит перегорание чувств, эмоций и стремлений.

Апатия — это состояние, не приносящее человеку удовлетворения. Многие отмечают единственный плюс — отсутствие негативных эмоций. Апатичное настроение, повторяющееся периодически, довольно тревожный признак, который должен настораживать. Нельзя игнорировать болезнь, иначе она может перейти в хроническую форму.

Причины заболевания

Причины апатии могут быть разными. Пик обострений часто приходится на осенний и весенний периоды. При этом ощущается слабость. Болезнь может провоцироваться множеством факторов, основные из которых:

длительная психологическая травма;
смерть близких людей;
проблемы, которые невозможно решить;
большое количество работы и мало отдыха;
проблемы семейного характера;
появление на свет ребенка (особенно в раннем возрасте);
синдром хронической усталости;
серьезные заболевания;
прием некоторых препаратов, влияющих на настроение;
период полового созревания;
беременность.

Безразличие ко всему нередко возникает после разрыва . Такое состояние характерно как для женщин, так и для мужчин. Апатия, причины которой разнообразны, свойственна трудоголикам и людям, занимающимся деятельностью, требующей повышенной ответственности.

Апатия ко всему и сопровождающая ее слабость часто являются хроническим процессом, повторяющимся через определенные промежутки времени и проявляющимся при наличии провоцирующих факторов. Когда ничего не хочется делать, присутствует усталость, побороть которую нельзя, рекомендуется обратить внимание на такое предрасполагающее состояние.

Психология выделяет данное заболевание в отдельную группу, так как оно имеет сложную этиологию. Когда возникает апатия, то первыми признаками становятся упадок сил и слабость. Такое состояние возникает при воздействии на человека в течение длительного промежутка времени. Психика просто не справляется с такими перегрузками.

Апатия может быть не просто состоянием временного характера, но и постоянно присутствующим синдромом. При этом некоторые люди справляются с начальными признаками патологии самостоятельно, а другим приходится обращаться за помощью к специалистам.

Возникающая слабость при апатии характеризуется не только вялостью мышления, но и заторможенными психологическими процессами. Довольно часто предшественником болезни является активная деятельность или борьба с чем-либо, которая окончилась безуспешно.

Результатом апатического синдрома является не только слабость, но и отсутствие эмоций. Человек может перейти из депрессивного состояния в подавленное и безразличное.

Симптомы патологии

Полная апатия к жизни проявляется рядом характерных признаков. Порой люди, привыкшие контролировать свои эмоции, не выказывают никаких признаков, заметных окружающим, однако это только усугубляет проблему.

Апатия, значение которой часто недооценивают, является недугом, вызывающим не только психологические симптомы, но и физиологические. У больных нередко отмечается нарушение стула и вялая пищеварительная функция.

Основные симптомы апатии:

Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее. Человек испытывает слабость, вялость и не обращает ни на что внимание.
Постоянное желание лежать или сидеть в одной позе. Больному человеку иногда очень трудно вставать по утрам. Вялое состояние может сопровождать на протяжении всего дня.
Ухудшение внешнего вида и самочувствия. Признаки апатии дополняются безразличием человека к гигиене, работе и какой-либо деятельности. Даже при пассивном поведении у больного отмечаются симптомы утомления.
Нежелание строить планы на будущее, полное отсутствие каких-либо интересов. Такие люди часто уходят в себя, они практически ни с кем не общаются.
Нарушение памяти и мыслительных процессов. Человека вытаскивать из такого состояния очень сложно.

Заболевание может приводить к другим сопутствующим патологиям. Такой недуг, как апатия, симптомы имеет самые разнообразные. В некоторых случаях у больного возникают приступы агрессии и раздражения при попытке другого лица вытащить его из зоны комфорта. По рекомендациям лечащего врача в процессе стабилизации состояния могут участвовать и другие члены семьи.

Особенно тяжело протекает болезнь у людей с онкологическими патологиями и у тех, кто страдает психологическими недугами в хронической форме. Большинство людей боятся признавать у себя симптомы апатичного состояния, ведь это свидетельствует о нестабильности в эмоциональной сфере. Тем самым они только усугубляют течение недуга.

У больных часто отмечается пониженное давление. Такие люди склонны к постоянному сну или дремоте. Любая, даже не требующая усилий, деятельность приводит к усталости. В доме у человека царит беспорядок. На фоне безразличия может произойти семейный конфликт.

Если на недуг не обращать внимания, то он может привести к депрессии. При этом обостряются хронические болезни. Страдают органы ЖКТ, нарушается мозговое кровообращение. Может присоединиться вегето-сосудистая дистония.

Способы лечения

Как вылечить апатию, может определить врач. В большинстве случаев лекарственная терапия отодвигается на второй план. Когда встает вопрос о том, как победить апатию, на помощь приходят современные методы психотерапии.

Однако в тяжелых случаях вспомогательным методом является медикаментозное лечение. Основная группа препаратов:

Антидепрессанты — помогают улучшать настроение больного, тонизируют и слегка повышают показатели артериального давления. Имеют ряд противопоказаний, приводят к привыканию.
Ноотропные средства. Улучшают мозговое кровообращение. Регулируют тонус сосудистой стенки. За счет улучшения питания мозга, повышается сопротивляемость организма к стрессу.
Анксиолитики. Применяют реже всего. Используют в том случае, когда апатия сопровождается тревожными расстройствами.

Большинство людей задаются вопросом, как выйти из , ведь не всегда это так просто. На начальных стадиях заболевания бороться с недугом намного легче. Отлично помогают индивидуальные консультации у психотерапевта. При этом детально прорабатываются провоцирующие факторы: травмы, проблемы, конфликты. Групповые занятия также дают весьма положительный результат.

Борьба с апатией в подростковом возрасте включает в себя сказкотерапию, лепку, лечение песком. Главное, что необходимо сделать, так это вытащить человека из его состояния. Иногда появляются трудности, когда встает вопрос о том, как бороться с апатией. Не всегда легко донести до человека целесообразность терапии. Некоторые больные отказываются от основных методов лечения, считая себя абсолютно здоровыми.

Как бороться с апатией, которая прогрессирует, необходимо знать всем. Помимо современных методов психотерапии можно использовать и домашние способы.

Дополнительные методы лечения

Как бороться с апатией самостоятельно? Лечение в домашних условиях в тяжелых случаях исключено. Терапия должна проходить в условиях психоневрологического диспансера. Однако, как бороться с апатией в легкой степени, поможет разобраться специалист.

В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни. В первое время кардинальных перемен быть не должно. Новые привычки нужно вводить постепенно. Необходимо регулярно принимать контрастный душ, который усилит кровообращение и поможет взбодриться. Поначалу даже такая легкая задача будет вызывать затруднения.

Чтобы ответить на вопрос, как справиться с апатией, для начала рекомендуется оценить степень тяжести проблемы. Нужно разобрать по полочкам суть негативного состояния, опираясь на следующие рекомендации:

Выразить чувство апатии на листе бумаги с помощью цветных карандашей. Нарисовать свои эмоции как можно ярче.
Осмыслить, что именно мешает изменить свое поведение.
Проанализировать причину происходящего.
Переформулировать негативную установку в позитивную.

Ответ на вопрос, как преодолеть апатию, не всегда легкий. Прежде чем пытаться применять сложные техники, рекомендуется проработать основную суть проблемы. Лечение апатии в первую очередь направлено на преодоление барьера, который мешает выйти из состояния.

Необходимо разложить проблему на составные части и понять, отчего она предохраняет больного. Может быть заболевание позволяет человеку отдохнуть от надоевшей работы. Прежде чем говорить, как выйти из состояния апатии, следует понять выгоду своей болезни для бессознательного. Ведь если человек длительное время не обращает внимания на свое эмоциональное состояние, то психика начинает сама проявлять себя, но только негативными установками и образами.

Как лечить апатию, вызванную неудовлетворенностью собой или условиями своей жизни, хотят знать все. Необходимым методом терапии является повышение самооценки и собственной значимости. Для этого нужно взять чистый лист бумаги и написать на нем все негативные убеждения. Затем перефразировать их в противоположные, мотивирующие установки.

Как избавиться от апатии таким способом? Нужно просто каждый день проговаривать положительные установки 3 раза в сутки. Постепенно бессознательное запомнит информацию, и мышление начнет меняться.

Самостоятельная терапия

Чтобы знать, как побороть апатию, следует хорошо проанализировать свое прошлое. Если проблема известна, то это облегчает поставленную задачу. Вопрос о том, как с ней бороться, волнует всех без исключения. Необходимо представить себя со стороны с этой проблемой, прочувствовать ее и услышать звуки, возможно, это будет и голос. Избавляться от проблемы нужно заменой ее на положительный образ самого себя.

Апатия, лечение которой комплексное, поддается множеству техник. Представленный способ основан на замене отрицательного образа положительным. После того как человек представил негативный образ во всех красках, нужно сделать то же самое, но немного иначе. Преграду необходимо не преодолевать, а постепенно вытеснять. Следует сформировать положительный образ, сделать его в мыслях ярким, со звуками и увидеть себя со стороны здоровым. Мысленно заменить негативную картинку на положительную. Сделать так 3 раза. Упражнение нужно выполнять регулярно.

Боремся с апатией и с помощью самовнушения. Однако меньше слов, больше дела. Так как бессознательное плохо воспринимает слова. Лучше представлять все, мысленно погружая себя в здоровую атмосферу.

Если возникло ощущение апатии ко всему, что делать? Конечно, необходимо пойти на прием к психотерапевту. И не забывать про самостоятельное лечение. Когда возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, интересно многим. Первое — это не заставлять себя силой. Ни в коем случае не ругать себя, а, напротив, делать акцент на достоинствах.

Хорошо помогают занятия рисованием, лепкой, плаванием. Врач, вытащивший больного человека из апатии, не может дать гарантий на будущее, поэтому рекомендуется постоянно анализировать свои мысли, вытесняя негативные.

Болезнь апатия, как избавиться грамотно и что делать при ухудшении симптоматики, можно узнать только после анализа общего состояния человека. Оценить проблему можно только при подходе к ней с разных сторон. Как выйти из апатии и перебороть ее, подскажет врач психотерапевт или психолог.

Апатия – это состояние безразличия и равнодушия ко всему вокруг происходящему. Давайте рассмотрим причины данного психологического недуга, способы лечения, а также советы психолога и методы профилактики апатии.

Апатия представляет собой состояние, при котором все вокруг становится безразличным, нет желания ни с кем разговаривать и что-либо делать.

Существует множество причин апатит, от психологической и физической усталости и истощенности организма до нарушений в работе эндокринной системы и хронических заболеваний. Апатичное состояние знакомо каждому, но у одних оно быстро проходит, а у других перерастает в серьезную депрессию.

Код по МКБ-10

R45.3 Деморализация и апатия

Причины апатии

Причины апатии разнообразны, но по большому счету – это регулярные и повторяющиеся столкновения с проблемами, которые не удается разрешить на данном уровне развития. Апатию вызывает физическая, психологическая и эмоциональная усталость, частые стрессы, переживания, неврозы. Давайте рассмотрим основные причины апатии:

Пребывание в длительном напряжении.
Отсутствие отдыха и разгрузки.
Резкие перемены в жизни (смерть близких, развод, беременность, пенсия, увольнение, рождение ребенка, измена и другие).
Предменструальный синдром у женщин.
Перфекционизм и постоянные напоминания от окружающих о чем-либо.
Чувство стыда, возникающие при проявлении своих потребностей и желаний.
Длительное ожидание важного или опасного события.
Непонимание окружающих и зависимость (игры, алкоголь, наркотики и другое).
Наличие хронических заболеваний.
Давление от вышестоящих людей или людей, от которых вы зависите.
Прием гормональных лекарственных препаратов.

Вышеописанные причины апатии, это только часть того, что действительно может спровоцировать психологическое расстройство.

Симптомы апатии

Симптомы апатии тесно связаны с причинами расстройства. Основная симптоматика проявляется как безразличие ко всему происходящему, отсутствие инициативы, стремление к одиночеству, грусть, замкнутость, лень. Симптомы апатии необходимо распознавать на первых порах расстройства, так как без лечения на ранних стадиях апатия может перерасти в депрессию.

Апатия сопровождается плохим настроением, вызывает сонливость, заторможенность, отсутствие эмоций, аппетита, безразличие ко всему происходящему вокруг. Если человека перестает интересовать то, что раньше было очень важным и значимым, то это первый сигнал о проблемах с психическим расстройством. Чаще всего такое состояние списывают на хроническую усталость, недосыпания, хлопоты и другие проблемы повседневной жизни. Но слабость и сонливость – это главные симптомы апатии. Еще один признак апатии – ограничение общения. Так, компанейский, веселый человек может резко стать замкнутым и отшельником, проводить много времени дома в одиночестве.

Предлагаем вам небольшой тест, который позволяет определить апатию по проявляющейся симптоматике. Если у вас есть 4-5 из нижеописанных симптомов, то это может говорить об апатии:

У вас недавно была стрессовая ситуация или сильные переживания.
Вы долго не отдыхали в кругу друзей и близких.
Вы одновременно бессильны и очень напряжены.
Постоянно возникают мрачные мысли, и вы перестали ухаживать за собой.
Пропало желание что-нибудь делать и куда-либо ходить.
Ничего не доставляет радости и удовольствия.
Вы больше не верите в то, что раньше придавало силы и помогало расслабиться.
Требования окружающих вызывает пассивные реакции, но формально вы выражаете активность.
Режим сна и бодрствования нарушен, днем вы спите, ночью – бессонница.
Очень часто нападает сильная тоска и ощущения пустоты, в районе головы и солнечного сплетения.
Все происходящее ощущается в замедленном темпе.
Мысли об общении с окружающими или незнакомыми людьми вызывают беспокойство и желание спрятаться.
У вас постоянно возникает чувство усталости и сонливости, тяжело просыпаться и засыпать.

Апатия и усталость

Апатия и усталость – одно из часто встречающихся состояний. Человек ощущает полное отсутствие мотивации, теряет надежды на будущее, перестает верить в себя, мечтать и радоваться жизни. Не покидает постоянное чувство усталости и безразличия ко всему вокруг происходящему. Если подобное состояние наблюдается в течение нескольких дней, то это нормально, достаточно собраться с мыслями и апатия с усталостью уйдут. Но если такое состояние затягивается на недели, месяцы, а то и годы, то это говорит о расстройстве, которое требует лечения и профессиональной помощи.

Апатия и усталость могут появиться из-за жизненных кризисов, таких как: смерть или разлука с близкими или друзьями, болезнь, длительное пребывание в сложных ситуациях, неудачи в работе, личных отношениях или бизнесе, отсутствие взаимной любви и заботы и многое другое. Апатичность, которая сопровождается усталостью, может появиться еще в подростковом возрасте. Это объясняется активной переоценкой ценностей, сменой мировосприятия и мировоззрения. Из-за этого все вокруг кажется бессмысленным и однообразным. Внутри происходит срыв, своеобразный надлом веры, глубокое разочарование.

Лечить апатию и усталость необходимо при первых симптомах данного расстройства. Для этого можно сменить обстановку, заняться чем-то новым и увлекательным и постараться отвлечься от окружающих проблем. Если апатия и усталость принимают хроническую стадию, то лечения лучше доверить профессиональному неврологу или психотерапевту.

Лень и апатия

Лень и апатия – это болезнь современных людей. Бороться с этими симптомами очень тяжело, но вполне реально. Лень и апатичность появляются из-за монотонной работы, которая не приносит удовольствия. Расстройство может возникнуть из-за повторения из-за дня в день одних и тех же действий, перенесенных стрессов и разочарований. Помочь справиться с ленью и апатией может психолог или невролог, но можно попытаться самостоятельно.

Как правило, лень появляется из-за того, что человек не осознает всю важность дела, которым занимается. В подсознании возникает своеобразный сигнал, который заставляет остановиться. Желание не быть лучшим – это самая главная причина лени.
Апатия появляется из утраты интересов, желаний и ощущения реальности. Человек теряет интерес ко всему вокруг происходящему, появляется лень и нежелание выполнять даже элементарные действия. Все действия становятся заторможенными и вынужденными.

Для того чтобы справиться с ленью и апатией необходимо составить план стратегии. Нужно четко поставить цель, найти стимул и мотивацию. Задайте себе вопрос, зачем вы боретесь с ленью и апатией. Отличными ответами на данный вопрос являются: «Я не хочу быть заложником ситуации и не потакаю лени», «Я не комнатное растение, я могу больше». Но одной цели для борьбы с расстройством мало, поэтому необходим стимул. Задайте себе вопрос, что вы получите, если перестанете относиться ко всему безразлично и лениться? То есть, какая выгода вас ждет. Так, к примеру, если лень и апатия влияют на вашу трудоспособность, то после борьбы с данными симптомами, вы улучшите свою работоспособность, что благоприятно скажется на вашем материальном положении.

Последний и не менее важный фактор в борьбе с ленью и апатией – это мотивация. Вы должны понимать, что без мотивации стимул и цель не работают. Поэтому необходимо создать себе движущую силу, которая будет вас поддерживать. Начните с малого, выйдите прогуляться с друзьями, больше общайтесь с людьми, перестаньте откладывать на завтра то, что вполне можете сделать уже сегодня. Все это поможет побороть накатившую апатию и лень, и вернуться к привычному образу жизни, со светлой головой.

Апатия и депрессия

Апатия и депрессия – это два нераздельных понятия, первое ведет к появлению второго. То есть длительная апатия перерастает в депрессивное состояние. Опасность депрессии в том, что она не проходит бесследно для организма и накладывает отпечаток на состояние физического и психического здоровья. Основные симптомы апатии и депрессии проявляются так:

Снижение настроения и расстройства эмоциональной сферы.
Снижение двигательной активности и работоспособности.
Замедление мышления, безразличие ко всему вокруг происходящему.

То есть, для того чтобы заболеть депрессией и апатией, плохого настроения мало, должны наблюдаться все вышеописанные симптомы. Очень часто апатию и депрессию путают с хронической усталостью или астеническим синдромом. Но при данном расстройстве на первый план выходят: нарушения сна, физическая усталость, сниженное настроение. Апатическая депрессия имеет несколько клинических проявлений, которая вызывают болезненную симптоматику со стороны всех органов и систем организма. Больного начинают мучить головные боли, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и другое.

Люди с вышеописанной симптоматикой обращаются за помощью к терапевтам, гастроэнтерологам, неврологам и безуспешно проходят симптоматическое лечение апатии и депрессии. И это не удивительно, так как апатическая депрессия протекает под маской внешних недомоганий и соматических заболеваний.

Как правило, к апатии и впоследствии депрессии приводят различные стрессовые ситуации и психические травмы. Но существуют и эндогенные расстройства, которые спровоцированы нарушениями обмена веществ в головном мозге. Основные признаки подобной апатии и депрессии, это:

Сезонность – расстройство чаще всего появляется в весеннее и осеннее время года.
Отсутствуют психологические травмы и стрессовые ситуации, которые могли бы стать причиной апатии, а в последующем и депрессии.
Наблюдаются колебания настроения – утром настроение пониженное, а к вечеру улучшается.

Вышеописанная симптоматика требует сложного медицинского лечения. Так как без соответствующей помощи, симптомы будут нарастать и могут привести к хронической апатической депрессии. Для лечения используют антидепрессанты. Не стоит забывать и про ряд неспецифических процедур, которые существенно улучшают настроение, снимают апатию и депрессию. Это общение с друзьями и близкими, режим отдыха и труда, различные увлечения и хобби. Конечно, на первых порах апатии вышеописанные мероприятия требуют немалых усилий, но они будут способствовать выздоровлению.

Сонливость и апатия

Сонливость и апатия – это состояние, которое довольно часто встречается. Подобное состояние может появиться из-за неполноценного сна. Хронические недосыпания приводят не только к нарушениям сна, но и к появлению так называемого эффекта «сонной мухи». Появление апатии и сонливости могут спровоцировать не только стрессы и беспокойства, но и неправильное питание, недостаток витаминов и полезных веществ в организме. Сонливость может появиться из-за нарушения питьевого режима, при употреблении менее 1,5 л воды в сутки. На фоне сонливости появляется и апатия, которая вызывает синдром отстраненности и безразличия ко всему происходящему.

Избыточный вес, недостаток солнечного света, межсезонье – также являются причинами сонливости и апатии. В некоторых случаях, появление заторможенного сонного состояния может говорить о наличии заболеваний, которые требуют диагностики и лечения. Вялость, сонливость и апатия могут появляться при малокровии, эндокринных заболеваниях, поражениях инфекционного характера, из-за появления опухолей, расстройств нервной системы.

Сонливость может быть вызвана синдромом хронической усталости. Симптоматика данного расстройства прогрессирует без соматической патологии. Но если вовремя не начать лечить хроническую усталость, которая вызывает сонливость и апатию, то заболевание приведет к серьезным патологиям.

Полная апатия

Полная апатия – патологическое нервное расстройство, характеризующееся чувством отстраненности. Особенность полной апатии в том, что заболевание может перерастать в депрессию, шизофрению и даже вызывать суицидальные мысли. Полная апатия возникает по многим причинам. Заболевание появляется из-за нервных расстройств, стрессов, сильных переживаний, разочарований и даже стыдливости и боязни быть непонятым или высмеянным. Человек с полной апатией не ощущает интереса к жизни, ему безразлично все, что творится вокруг.

Полная апатия может быть симптомом надвигающейся депрессии. Иногда, апатичное состояние ошибочно принимают за меланхолию, которая сопровождается подобной к апатии симптоматикой. Но в отличие от полной апатии, меланхолия вызвана и сопровождается огромными страданиями, которые спрятаны глубоко внутри, а вот апатия – это предвестник страданий. Диагностировать полную апатию и дифференцировать ее от других психологических расстройств может только профессиональный врач.

Лечат полную апатию с помощью смены обстановки, отдыха, новых знакомств и увлечений. Если заболевание принимает тяжелую форму, то для лечения используют антидепрессанты и препараты, которые расслабляют нервную систему и восстанавливают психическое здоровье.

Вялость и апатия

Вялость и апатия возникают на фоне стрессов, нервных переживаний и других расстройств, которые нарушают психическую активность. Апатичное состояние характеризуется равнодушием, безволием, сонливостью или наоборот бессонницей, вялостью, ухудшением памяти, безразличием. Вышеописанные симптомы могут быть вызваны нехваткой йода в организме, который отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы и выработку ее гормонов.

Вялость и апатия могут появляться и при таких заболеваниях и патологиях как: эндокринная дисфункция, предменструальный синдром, наркомания, алкоголизм, различные хронические заболевания, стресс. При появлении длительной вялости и апатичного состояния, необходимо пройти обследование у следующих специалистов: невролог, эндокринолог, кардиолог, гинеколог, онколог. Это объясняется тем, что апатия может быть вызвана определенным заболеванием.

Лечить вялость и апатию можно как самостоятельно, так и с медицинской помощью. Если симптомы данного расстройства только начали проявляться, то необходимо сменить обстановку, начать вести более активный образ жизни или просто заняться чем-то новым и интересным. Если апатия длится больше года, то для лечения необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Врач назначит ряд лекарственных препаратов, которые помогут вернуть в норму нервную систему и избавят от вялости и апатии.

Постоянная апатия

Постоянная апатия – это запущенная и даже хроническая форма нервного расстройства. Постоянная апатия характеризуется тем, что симптоматику патологии, а именно безразличие, отстраненность, вялость и так далее, провоцируют любые нервные переживания, стрессы и неудачи. Постоянная апатия может перерастать в депрессивное состояние и вызывать проблемы со здоровьем. Кроме того, постоянное апатическое состояние может быть вызвано не только психологическими проблемами, но и проблемами с организмом. Давайте рассмотрим, самые распространенные причины постоянной апатии, вялости и усталости:

Дефицит витаминов

Нехватка таких витаминов как В12 и D способны вызывать нервные расстройства. Витамины помогают функционировать красным кровяным и нервным клеткам организма. Дефицит витаминов провоцирует вялость, сонливость, усталость, которые являются основными симптомами постоянной апатии.

Прием лекарственных препаратов и медикаментов

Прежде чем принимать любой препарат, необходимо ознакомиться с его инструкцией. Так, ряд лекарственных средств имеет такие компоненты, как антигистамины (используются для лечения аллергии), которые забирают всю энергию, вызывают сонливость, вялость, отстраненность, безразличие, то есть апатию.

Стрессы, переживания, нервные расстройства

Любые проблемы психологического характера способны провоцировать апатию. Если вам свойственно впадать в апатическое состояние после любой пережитой неудачи или разочарования, то постоянная апатия, это ваш диагноз.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что глюкоза, то есть потенциальная энергия, вымывается из организма. Это приводит к хронической усталости, нежеланию чем-либо заниматься, вызывает чувство отстраненности, и как результат – постоянную апатию.

Весенняя апатия

Весенняя апатия – это сезонное расстройство, от которого страдают все без исключения. Апатия вызвана энергетическим спадом и авитаминозом, которые появились после зимы. Весеннюю апатию могут вызывать длительные эмоциональные и физические подъемы, к примеру, длительное празднование и вечеринки. К апатии приводит ожидание долгожданных событий (свадьба, отпуск, роды) и период после наступления этого события. Это объясняется тем, что появляется эмоциональная усталость и опустошенность. А вот в весенней период, апатия появляется из-за недостатка солнечной энергии, нехватки витаминов и минералов.

Весенняя апатия носит временный характер, поэтому ее не стоит бояться. Иногда, весеннюю апатию путают с депрессивным состоянием. Именно преувеличение важности своего состояния может спровоцировать длительное заболевание. Учеными доказано, что самовнушение и регулярное повторение «я болен» - вызывают не только апатию, но и более серьезные заболевания. Для лечения весенней апатии рекомендуется отдохнуть, сделать небольшую передышку от работы и повседневной суеты, кушать побольше витаминов и избегать стрессовых ситуаций.

Слабость и апатия

Слабость и апатия – это нераздельные симптомы, которые рано или поздно, но появляются у каждого человека. К подобному состоянию приводит малоподвижный образ жизни, стрессы, недостаток сна, неполноценное питание, нервные переживания, постоянные шумы. Как ни странно, но все вышеописанные факторы, вызывающие апатию являются спутниками городского жителя. Апатию могут вызывать хронические заболевания, к примеру, сахарный диабет, заболевания печени или сердечно-сосудистой системы.

Симптоматика слабости и апатии сопровождается сонливостью, вялостью, легкой раздражительность и безучастным поведением. Для лечения такого состояния, рекомендуется сделать небольшую эмоциональную встряску для организма. Достаточно хорошо отдохнуть, начать полноценно питаться, заниматься спортом и общаться с интересными людьми, как слабость и апатия уйдут.

Апатия и раздражительность

Апатия и раздражительность очень часто появляются из-за регулярных эмоциональных стрессов и переживаний. К появлению подобной симптоматики может привести чувство собственной никчемности и ущербности перед другими. Как правило, это возникает в том случае, когда человек регулярно сравнивает себя и свою жизнь и с более успешными людьми. Сперва появляется озлобленность, которая переходит в чувство безысходности, апатии и раздражительности.

Постоянные стрессы и эмоциональные истощения, также провоцируют апатию и раздражительность. Недостаток витаминов, неполноценное питание, недосыпания и наличие хронических заболеваний – это еще один фактор, который вызывает апатию, сопровождающуюся раздражительностью. Избавиться от подобного состояния можно как самостоятельно, так и с медицинской помощью.

Если апатию вызывали проблемы личного характера, неуверенность в себе, то для лечения рекомендуется написать все свои положительные стороны, знания и умения, составить список того, чего вы бы хотели добиться и постепенно идти к нему. Это позволит отвлечься от апатичности, и вернуть прежнюю радость жизни. Если апатия появилась из-за хронических заболеваний и других патологий организма, то необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью и устранить недуг, провоцирующий появление апатии и раздражительности.

Социальная апатия

Социальная апатия – это состояние, которое присуще отдельной личности или определенной социальной группе. Социальная апатия характеризуется утратой интереса к социальной действительности, полным безразличием и психологической пассивностью. Данный вид апатии может быть как кратковременным, так и длительным. В некоторых случаях, расстройство принимает устойчивый характер и превращается в хроническую апатичность. Как правило, социальная апатия имеет широкие масштабы, распространяется в обществе, где подавляются права и свободы людей, существуют социальные кризисы, которые носят продолжительный характер.

Социальная апатия – это пессимистическая реакция пассивного общества, которая происходит из-за разочарования в системе и социально-политических процессах. Пассивное восприятие социально-политических процессов и режим постоянного ожидания, приводят к появлению синдрома усталости. Но социальная апатия опасна, так как внутри пассивного общества зарождается движущая сила будущих перемен. В этом случае, задача политиков начать управлять рисками и возглавить перемены, но не бороться с негативными последствиями социальной апатии.

Апатия и уныние

Апатия и уныние появляются по разным причинам, но практически всегда сопровождаются вялостью, усталостью, безразличием и отстраненностью. Расстройство может появиться из-за морального или физического истощения, повышенных физических и умственных нагрузок, стрессов, переживаний, страхов. То есть апатия не появляется внезапно, всегда есть ряд факторов, которые провоцируют ее.

Апатия может быть пассивной, активной и травматической. Каждая форма сопровождается унынием, вялостью, сонливостью, раздражительностью. Детальная симптоматика апатии индивидуальная для каждого больного. Это объясняется тем, что проявление данного недуга зависит от темперамента и характера человека. Так, у напористых и сильных личностей, апатия практически всегда сопровождается не только унынием, но и раздражительностью. А вот у слабых и меланхоличных людей, апатия вызывает сонливость, плаксивость, угнетенное состояние и даже чувство безысходности.

Уныние при апатии может свидетельствовать о том, что расстройство вызвано скукой или разочарованием. Для лечения апатии и уныния, необходимо точно определить причину, которая вызвала данное состояние, и постараться ее устранить. Тяжелые формы апатии могут переходить в депрессию, лечение которой более длительное и предполагает прием лекарственных препаратов – антидепрессантов.

Апатия к сексу

Апатия к сексу – это нарушение сексуальной жизни, которое встречается как у женщин, так и у мужчин. Очень часто, апатию сравнивают, а иногда и путают с фригидностью. И апатия к сексу и фригидность сопровождаются пониженным интересом к сексу и половой холодностью. Подобное расстройство приводит к тому, что человек не способен получить оргазм, так как все эрогенные зоны становятся нечувствительными.

Причины апатии к сексу могут быть как психологическими, так и органическими. Половое насилие, боязнь забеременеть, конфликты с партнером, обиды и другое – это все причины психологического характера. К органическим причинам апатии относятся проблемы медицинского характера, то есть заболевании я половых органов и репродуктивной системы.

Проявляется апатия к сексу по-разному. У одних людей секс вызывает отвращение и неприятные ощущения, у других боязнь и даже чувство стыда. Если апатия возникла у одного из партнеров, то вскоре проблемы психологического характера начнутся и у второго. Так как, начинают посещать мысли о неспособности удовлетворить любимого человека. Если апатия возникла у женщины, то она может стать причиной импотенции у ее мужчины. Если апатичность появилась у мужчины, то это способно вызвать фригидность и замкнутость у женщины.

Политическая апатия

Политическая апатия – это пассивное отношение и потеря интереса к политической деятельности и данной сфере жизни общества в целом. Именно готовность любого общества реагировать на действия власти, определяют политическую апатию. Данное состояние проявляется из-за нестабильной политической ситуации, частой смены власти, разочарованности в действии политических лидеров.

Политическая апатия может появляться из-за нежелания вмешиваться в вопросы политического характера. Так, многие люди, объясняют свою апатию тем, что политика – это удел профессионалов. Политическая апатия может появляться из-за социальной апатии. В данном случае, общество не только зазомбировано, но и напугано, поэтому любые попытки разобраться или как-то повлиять на политическую жизнь, вызывают апатию, уныние, чувство безысходности и даже депрессивное состояние.

Эмоциональная апатия

Эмоциональная апатия или эмоциональное выгорание, усталость – состояние, которое знакомо каждому человеку. Как и физическая усталость, эмоциональная апатия возникает из-за повышенных нагрузок. То есть человек тратит много душевных сил и не успевает их восстанавливать. Как правило, эмоциональная усталость наступает после тяжелого рабочего дня. Но крепкий сон и отдых помогают справиться с данным расстройством. Если этого не происходит, то усталость переходит в стадию эмоциональной апатии, которая требует серьезного наблюдения и лечения, так как может перейти в хроническую депрессивную форму.

Эмоциональная апатия вызывает раздражительность. Так, на первый взгляд незначительные промахи вызывают раздражение и досаду, и кажется, что весь мир против вас.
Из-за апатии появляется постоянная жажда одиночества. Кажется, что все негативные эмоции вызывают окружающие люди, поэтому возможность побыть в одиночестве – это путь к замкнутости.
Эмоциональная апатия вызывает трудности с концентрацией. Очень трудно сосредоточиться и настроиться на выполнении даже простейших ежедневных дел и задач. Создается впечатление, будто внимание рассредоточено.
Апатия вызывает скуку и разочарование, человеку начинает казаться, что он занимается не своим делом. Подобное ощущение может проецироваться и на личную жизнь, вызывая потерю интереса к жизни, партнеру, семье и детям.

Эмоциональная апатия сопровождается повышенными нервными возбуждениями, бессонницей, головными болями, общим упадком сил и потерей аппетита. Единственный метод лечения данного вида апатии – полноценных отдых, как эмоциональный, так и физический.

Апатия к работе

Апатия к работе – это симптом каждого трудоголика, который не умеет разграничивать время для отдыха и работы, отдавая все силы и эмоции рабочему процессу. Апатическое состояние наступает в период душевного дискомфорта, из-за чрезмерного употребления кофе, недостатка сна и кислорода. Апатия вызывает равнодушие к тем вещам, которые раньше приносили радость. Становится невозможным заниматься повседневными делами, выполнять свою работу и что-либо делать.

С апатией к работе необходимо бороться. Для начала можно уединиться и постараться расслабится или выплакаться. Это поможет снять эмоциональное напряжение. Составьте список обязательных дел, которые вам необходимо выполнять на работе. Следуйте этому списку, не пытайтесь урвать кусок дополнительной работы. Обязательно поощряйте себя после тяжелого рабочего дня, купите что-нибудь вкусное или наконец-то сходите с друзьями в кино. Больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, запишитесь в спортзал, больше времени проводите на свежем воздухе. Еще один верный способ избавиться от апатии к работе – уйти в отпуск.

Хроническая апатия

Хроническая апатия – это запущенная стадия любой другой формы апатии. Особенность данной стадии апатического состояния в том, что самостоятельно справиться с симптоматикой расстройства очень сложно. Хроническая апатия вызывает головные боли, болезненные ощущения в мышцах и суставах, чувство тревоги и страха, бессонницу или наоборот повышенную сонливость. Обострение хронических заболеваний также вызывает апатию. Причины апатии разнообразны, они могут быть внутреннего, то есть психологического и внешнего – физического характера.

Лечить хроническую апатию необходимо в обязательном порядке. Для этого нужно пройти обследование на наличие заболеваний и обратиться за квалифицированной помощью к психотерапевту, психиатру или неврологу. В особо тяжелых случаях, лечение проводят с помощью медикаментозных препаратов – антидепрессантов.

Приступы апатии

Приступы апатии чаще всего возникают из-за перенесенных стрессов, переживаний и других ситуаций, которые выбивают из колеи нормальной жизни. Приступы апатии вызывают подавленное настроение, раздраженность, усталость, сонливость. Многие специалисты по лечению проблем психологического характера, называют приступы апатии – обезболивающим для сильных чувств. То есть длительная и сильная нагрузка на мышечную систему приводит к болезненным ощущениям и перенапряжению, это относится и к нервной системе.

При первых симптомах приступов апатии, необходимо взять отдых, сменить обстановку. Это поможет предупредить дальнейшее развитие апатического состояния. Регулярные разгрузки и отдых от физических и эмоциональных нагрузок – это лучший способ избежать приступов апатии.

Апатия у ребенка

Апатия у ребенка встречается также часто, как и у взрослых. Ребенок кажется слишком усталым, капризничает, не хочет заниматься чем-либо, ложится спать раньше обычного, тяжело просыпается и сонливый в течение дня. В некоторых случаях вялость и усталость сопровождаются повышенной температурой, нарушениями обоняния и вкуса, тошнотой, головной болью, рвотой. В редких случаях, из-за апатии у ребенка наблюдается бледность кожи и воспаление лимфатических узлов в области шеи.

Апатию у ребенка может вызвать неправильный образ жизни и режим, врожденные заболевания, недосыпание, недоедание, тучность, малоподвижный образ жизни, прием лекарственных препаратов, проблемы психологического характера. Лечить апатию необходимо в обязательном порядке. Для этого необходимо обратиться к педиатру и сдать комплекс анализов для выявления причин апатии не психологического характера. Очень часто апатию удается вылечить с помощью соблюдения режима дня и сна, правильного питания и общения со сверстниками.

Апатия у подростков

Апатия у подростков с каждым годом приобретает все большее распространение. Как правило, апатичное состояние связано с недостатком родительского внимания или гиперопекой, стремительной жизнью в условиях города. Симптоматика апатии проявляется в беспокойном сне подростка, потере интереса к привычным занятиям, нежелании общаться со сверстниками и безделье. Отмахиваться от подобного поведения не стоит, так как очень часто подростковая апатия перерастает в тяжелое депрессивное состояние.

Причины апатии разнообразны, это может быть резкое эмоциональное перенапряжение, неустойчивая личностная позиция, неуверенность в себе и своих возможностях, пассивность и меланхолия, невнимательность родителей и отсутствие поддержки от взрослых. В особо тяжелых случаях, апатию вызывает психотравмирующая ситуация. В данном случае, самостоятельно справиться с проблемой не получится. Поэтому, подростку требуется помощь специалистов и длительная антидепрессивная терапия.

Для того чтобы помочь подростку выйти из состояния апатии, родители должны наладить диалог с ребенком, сблизиться. Не стоит забывать и про переходной подростковый возраст. Именно в этот период ребенок требует толерантности и внимания со стороны взрослых. Подросткам необходимо уделять внимание и выслушивать. Это не только позволит устранить апатию, но и узнать об изменениях в поведении ребенка. А это очень важно, так как в современном мире много соблазнов и опасностей.

Апатия у мужа

Апатия у мужа вызывает недоумение и страх у многих женщин. И это не удивительно, так как у любимого человека появляется вымученная улыбка, потухший взгляд и безразличие. Апатию могут вызывать проблемы на работе или в семье, психологические травмы, хронические заболевания и другое. Многие специалисты, связывают апатию у мужчин с возрастными кризисами.

Так, у молодых мужчин, апатия может появляться в 15-30 лет. Апатичное состояние объясняется тем, что мужчина еще молод и полон сил, но все идет в разрез с его желаниями и планами. Мужчина теряет веру в себя и свои возможности, начинает чувствовать себя неудачником.
Апатия у мужа может появиться и в более зрелом возрасте, как правило, после 40 лет. В этот период мужчина полностью состоялся и реализовал себя во многих сферах и теперь остро стает вопрос о том, что делать дальше. Именно отсутствие перспектив вызывает апатию и потерю интереса к жизни. В этом возрасте апатия может появиться из-за разочарования в семейных ценностях и прожитой жизни.

Задача жены вовремя диагностировать первые симптомы апатии у мужа, и предотвратить развитие заболевания. Необходимо проявлять внимание, заботу, опеку, интересоваться его делами и самочувствием. Но не стоит навязывать себя мужчине, если муж прости побыть в одиночестве так и сделайте, это позволит ему разобраться в себе и быстрее выйти из состояния апатии.

Апатия после секса

Апатия после секса может появиться в любом возрасте, как у женщины, так и у мужчины. Зачастую состояние отстраненности связывают с разочарованием ожиданий от секса. Так, апатия может появиться из-за ожидания большей активности и инициативности от партнера, невозможности побороть свои комплексы и нерешительности.

Апатия после секса появляется и из-за эмоционального перенапряжения, то есть перегорания. Человека настолько увлекает само ожидание процесса, что секс становится не в радость и вызывает разочарование. В некоторых случаях, приступы апатии посещают из-за предвзятого или безучастного поведения партнера, который заинтересован только в удовлетворении своих потребностей. Апатия может появляться из-за отсутствия оргазма. Для того чтобы предотвратить появление апатии после секса, необходимо максимально расслабиться, выкинуть из головы все отвлекающие мысли и довериться партнеру.

Апатия после инсульта

Апатия после инсульта наступает у многих больных. Такое психологическое расстройство объясняется тем, что после инсульта человека ждет длительный период восстановления. Приходится заново учиться говорить, ходить, выполнять самую простую работу. Задача родственников максимально поддерживать больного. Так как именно от положительного настроя окружения, зависит процесс выздоровления и восстановления. Многие пациенты, столкнувшись с апатией после инсульта, часами лежат в постели, отказывают двигаться и все выполняют только по принуждению.

Апатичное состояние после инсульта нельзя связывать с ленью. Так как при обширных поражениях правого полушария головного мозга, нарушается психическая активность. С такими больными необходимо разговаривать и постоянно уговаривать и заставлять что-либо сделать в рамках реабилитационного периода.

Моральная поддержка близких людей позволяет предотвратить перерастание апатии в депрессивное состояние. Но больной должен осознавать, что после выписки из стационара, ранее привычные вещи необходимо учиться делать заново. Позитивный настрой и добродушное окружения помогают быстрее восстановить силы и здоровье.

Диагностика апатии

Диагностика апатии довольно сложный и трудоемкий процесс, так как заболевание имеет множество симптомов. Зачастую, при апатии у больного видоизменяется поведение в обществе. Наблюдается заторможенность и автоматизм двигательной активности, обеднение мимики, монотонная речь, отсутствие интереса ко всему вокруг происходящему, неохотное общение с окружающими. При этом полностью активность больного не останавливается. Именно этот факт и осложняет процесс диагностики апатии. Больной продолжает выполнять свои обыденные дела, ходить на работу. Но все это происходит без желания и внутреннего стимула.

Как правило, больным тяжело самостоятельно побороть апатию, так как появляется один из симптомов расстройства – лень. Человеку кажется, что нет необходимости прилагать усилия, для того чтобы выйти из состояния застоя. Психологическая картина апатии обширна. В процессе диагностики, особое внимание обращают на следующие признаки и симптомы:

Общая слабость и бессилие.
Вялость и сонливость.
Быстрая утомляемость.
Отсутствие интересов и увлечений.
Угнетенное состояние.
Ощущение дискомфорта и безысходности.

Если у больного полная апатия, то происходит отказ от приемов пищи и других вполне естественных физиологических потребностей. Иногда симптоматика апатии проявляется в появлении суицидальных мыслей, но, не смотря на угнетенное состояние, человек понимает ценность своей жизни и осознает последствия воплощения своих мыслей.

Тест на апатию

Тест на апатию позволяет самостоятельно провести оценку своего психологического состояния и диагностировать апатию. С помощью теста можно распознать эмоциональные расстройства и вовремя устранить их. Давайте рассмотрим несколько тестов на апатию.

Отвечайте на вопросы да или нет. Если у вас больше половины положительных ответов, то это говорит о наличии депрессии.

Трудно ли вам засыпать?
Вам часто снятся ночные кошмары?
Ощущаете ли вы усталость и эмоциональное истощение?
Были ли колебания веса за последний месяц (при условии, что вы не соблюдаете диету)?
Страдает/страдал кто-либо из ваших родственников депрессивными расстройствами?
Уменьшилось ли у вас полове влечение, секс вызывает отвращение?
Бывают ли у вас слуховые или визуальные галлюцинации?
Часто ли вы ощущаете безысходность всего происходящего и тленность жизни?
Ваш ежедневный уровень стресса выше среднего?
Скрываете ли вы свои переживания от близких людей?
Замечаете ли вы изменения в своем настроении с приближением осени или зимы?

Данный тест на апатию предлагают профессиональные медицинские издания. Тест позволяет подробно оценить эмоциональное состояние. Оценивать необходимо свое состояние за прошедший месяц.

Интересно ли Вам изучать что-либо новое?
Вас что-нибудь интересует?
Интересуетесь ли Вы своим состоянием?
Вкладываете ли Вы много сил в дела?
Вы всегда ищите какое-то занятие?
Ставите ли Вы цели и строите ли планы на будущее?
Есть ли у Вас желание к чему-то стремиться?
Есть ли у Вас энергия для повседневных дел?
Должен ли кто-нибудь говорить Вам, что Вы должны делать?
Стали ли Вы безразличны к делам?
Вы ко многому утратили интерес?
Нуждаетесь ли Вы в побуждении, чтобы начать что-то делать?
Вы не счастливы и не печальны, а чувствуете нечто среднее?
Считаете ли Вы себя апатичным (безынициативным)?

Для вопросов 1–8 система подсчета следующая:

вовсе нет – 3 балла.
немного – 2 балла.
в известной мере да – 1 балл.
в очень значительной степени да – 0 баллов.

Для вопросов 9–14:

вовсе нет – 0 баллов.
немного – 1 балл.
в известной мере да – 2 балла.
в очень значительной степени да – 3 балла.

Апатия считается клинически значимой, если набрано 14 баллов и более.

Как избавиться от апатии?

Как избавиться от апатии и устранить неприятную и даже болезненную симптоматику заболевания? Прежде всего, необходимо распознавать симптоматику расстройства. Апатичное состояние проявляется в отсутствии интереса к окружающему миру, угнетенном состоянии и отсутствии эмоций. У некоторых больных апатия вызывает сонливость, усталость и вялость.

При первых приступах апатии, рекомендуется сделать небольшой перерыв. Так, если апатия вызвана стрессами и нервными ситуациями на работе, то несколько дней отдыха вдали от суеты, помогут избавиться от расстройства. Если апатия вызвана чувством неуверенности в себе и своих силах, рекомендуется заняться самосовершенствованием. Займитесь изучением иностранных языков, пойдите на тренировку, назначьте встречу с друзьями. Сделайте то, что позволит устранить апатичность и вернуть вас в прежнюю колею жизни. Если самостоятельно избавиться от апатии не получается, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Расслабьтесь, возьмите небольшой отпуск или проведите выходные не так, как вы обычно это делаете. Очень часто чувство апатии наступает из-за обыденности и регулярного повторения одних и тех же действий. Отправьтесь на экскурсию, навестите друзей или родственников или просто проведите отдых активно.

Движение – это жизнь, необходимость подвигаться – это гарантия хорошего настроения и самочувствия. Ничто так не снимает апатию и стресс, как хорошая тренировка или активный отдых.

Прогноз апатии

Прогноз апатии во многом зависит от стадии и формы заболевания. Существует активный и пассивный тип апатии, каждый из которых сопровождается определенной симптоматикой и вызван теми или иными причинами. Вовремя распознанные симптомы нервного расстройства позволяют вылечить апатию и дают положительный прогноз. Но если апатия является запущенной и перерастает в депрессию, то это может стать причиной серьезных нервных расстройств – шизофрения, болезнь Альцгеймера. И в данном случае, прогноз апатии неблагоприятный. Своевременное обращение за помощью к квалифицированному специалисту и лечение апатии – это гарантия положительного прогноза заболевания.

Апатия – это заболевание современности, которое с каждым годом поражает все больше и больше людей. Регулярные стрессы, недосыпания и недоедания – это основные причины апатии. Здоровый образ жизни и избегание нервных переживаний – это идеальный метод борьбы с апатией.