Арахис при похудении. Как употреблять арахис при похудении Сколько в день орехов допустимо, можно ли на ночь

Многочисленными исследованиями доказано, что орехи – очень полезный продукт, но вместе с тем довольно калорийный. Можно ли есть орехи на ночь?

Чтобы дать однозначный ответ, следует узнать их состав:

Жирные кислоты омега 3-6-9 с высоким содержанием клетчатки, которая очищает и обновляет организм.
Белок. Особенно много содержится в кедровых орешках, миндале, грецких орехах, фундуке.

Орехи насыщены необходимыми нашему организму витаминно-минеральными комплексами:

кальций (для укрепления костной ткани);
фосфор (для работы мозга);
калий и магний (для здоровья сердца);
витамины групп A, B, E (общая поддержка организма).

Благодаря такому содержанию орехи очень полезны, но и калорийны. Можно есть орехи на ночь, но в разумных пределах.

Порция орехов на ночь при похудении может быть не более 15-20 г (это 6-7 штук). А лучше отложить их на утро. Орехи – идеальный завтрак или полдник. Для обычной порции достаточно 20-30 г, не больше.

Рассмотрим, какова же польза разных орехов и сколько их можно в день и на ночь.

Фундук

Рекомендуется при похудении, так как в его составе крайне мало углеводов. Фундук очень полезен, поскольку содержит витамин Е, микроэлементы Ma, Ca, P, Zn, Na. Регулярное употребление в пределах нормы укрепляет нервную систему, формирует здоровые кости и зубы, улучшает сон.

К сожалению, этот вкусный плод часто вызывает аллергические реакции. Нельзя превышать норму 45-50 г в день – передозировка приводит к проблемам с желудком и головным болям, сосудистым проблемам. Вредно есть фундук при заболеваниях печени, диабете.

Грецкий орех

Уникальный витаминно-минеральный комплекс для защиты иммунитета. Предотвращает болезни почек и печени, нормализует давление и уровень гемоглобина. Продукт достаточно калорийный, поэтому грецкий орех на ночь лучше не употреблять, а можно съесть с утра. Нельзя есть при колитах, заболеваниях кишечника и кожи, аллергиях.

Кедровые орехи

Богаты микроэлементами, нормализуют нервную систему, укрепляют иммунитет. Семена кедровой сосны едят для профилактики желчнокаменной болезни. В малом количестве кедровые орехи ночь есть можно.

Арахис

Эти орешки, которые на самом деле бобы, богаты витаминами, укрепляющими кости и сосуды. Соленые и жареные лучше не есть – это вредно, хоть и вкусно.

Арахис, благодаря содержанию антиоксидантов, употребляют для профилактики заболеваний:

сердечно-сосудистой системы;
дыхательных путей;
онкопатологий.

Арахис понижает уровень холестерина в крови, улучшает память, слух, омолаживает организм в целом. Перед сном есть можно, но в небольших количествах – примерно полгорсточки.

Фисташки

Фисташковые орехи богаты витаминами, снижают риск болезней сердца и печени. Очень полезны для иммунной системы, выполняют очищение и улучшение состава крови, профилактику появления холестериновых бляшек.

Кешью

Богаты жирными кислотами. Положительно влияют на состояние сосудов, работу сердца, состав крови. Кешью – настоящий антистресс, поэтому не страшно съесть несколько штучек перед сном для хороших сновидений. Его употребляют, если хотят набрать вес, например, в бодибилдинге.

Миндаль

Довольно калорийный орех, на ночь можно есть лишь понемногу. Богат витаминами, полезен для крови, при гипертонии, избыточном весе, язвенной болезни желудка. Улучшает зубы, волосы, состояние кожных покровов, зрение, работу мозга, выполняет очищение организма. Много есть на ночь нельзя.

Мускатный орех

Мускат - это косточка плода мускатного дерева. Чтобы его получить, косточку мускатного ореха сначала высушивают, чистят от скорлупы, а затем обрабатывают огнем до коричневого цвета. Мускатный орех обладает насыщенным ароматом, богат витаминами и минералами, но употреблять в пищу можно только в небольших количествах. Положительно влияет на сердечную, сосудистую системы. Афродизиак, помогает при решении мужских проблем. Мази на основе мускатного ореха помогают решить кожные проблемы, также применяются при ревматизме, артрите, проблемах с позвоночником и желудочно-кишечным трактом.

Медово-ореховые смеси

В состав меда входят углеводы, витамины, кислоты, минералы. Продукт обладает благотворным влиянием на организм в целом:

укрепление иммунитета;
противовоспалительное;
омолаживающее;
антидепрессивное и успокаивающее действие.

Смешав мед и орехи, получаем оздоравливающий состав, сохраняющий свои свойства и усиливающий плюсы обоих компонентов.

мужские проблемы;
истощение организма;
атеросклероз;
анемия;
болезни желудка и кишечника;
гипертония;
почечная недостаточность.

Мед увеличивает калорийность смеси. Употреблять такие средства на ночь можно вместо магазинных сладостей, лучше с травяным чаем или с теплым молоком.

Набор массы тела при бодибилдинге

Орехи – наилучший заменитель сладкого. Их можно добавлять в утренний прием пищи при похудении и в бодибилдинге. Оптимальное количество орехов при бодибилдинге, которое можно съесть за день, - 1 пригоршня. Важно, чтобы они были несоленые и нежареные. Служат дополнением для углеводно-белкового коктейля, а с медом их хорошо использовать вместо сладостей.

Орехи при похудении

Поскольку орешки обладают высокой питательностью и калорийностью, стоит ли бояться включать в рацион, а если включать, то какие именно орехи? Помимо комплекса полезных веществ и энергетической ценности, орехи предотвращают развитие многих заболеваний. Есть такие сорта, которые способствуют уменьшению жировой ткани, помогают контролировать аппетит за счет быстрого насыщения.

Рассмотрим, какие лучше употреблять людям, желающим сбросить вес:

Миндаль содержит жирные кислоты, белок, клетчатку. Уменьшает желание съесть что-то сладкое, перебивает аппетит.
Грецкий орех полезен для очищения организма, но в диетическом питании его следует употреблять в ограниченных количествах.
Кешью содержит большое количество фосфора и цинка, помогающих худеть.
Фисташки - низкокалорийные, можно употребить до 50 штук в день.
Арахис (несоленый и нежареный) ускоряет метаболизм.
Кедровые орехи отбивают аппетит, но эффекта хватает на полчаса.

Итак, отвечая на вопрос: можно ли орехи на ночь, становится ясно, что все хорошо в меру. Если нечасто съедать немного орехов на ночь, то будет только польза.

Это лакомство большинство относит к орехам, а на самом деле – это бобовые. Второе название у этого растения – земляной орех. Так можно ли употреблять арахис на диете, и если да, то в каких количествах?

Полезные свойства продукта

Арахис не только замечательный на вкус, но и имеет массу достоинств:

считается мощным антиоксидантом, прекрасная профилактика сердечных заболеваний, регулярное употребление продукта снижает рис инфаркта, а его компоненты фитостеролы замедляют рост раковых клеток;
арахис замедляет процессы старения, благотворно влияет на кожные покровы, ускоряет регенерацию клеток;
положительно влияет на нервную систему, земляной орех при правильном применении способствует выработке серотонина, снимает возбудимость, тонизирует, повышает стрессоустойчивость;
полезно употреблять продукт при заболеваниях печени, почек, для улучшения работы желудочного тракта;
народная медицина рекомендует употреблять орех для стимуляции выработки половых гормонов;
продукт полезен для женщин, которые не могут забеременеть;
арахис улучшает настроение и укрепляет иммунную систему.

Как можно совмещать употребление арахиса и диетического питания

Продукт очень калорийный, на 100 г – 550 Ккал, а это составляет почти треть суточной потребности рациона, в продукте содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Диетологи утверждают, что большие порции продукта вредны для здоровья, ведь арахис – это натуральный растительный компонент. А те, кто хочет сбросить лишние килограммы – наберут новые.

Подходит к вопросу арахисовой диеты нужно серьезно, этим продуктом можно даже заменить употребление мяса, ведь в орехах содержится большое количество белка. Нужно быть осторожными, ведь арахисовое масло может вызвать появление аллергии, задышку и различные высыпания.

Во время арахисовой диеты нужно тщательно подсчитывать калории, следить за питанием, употреблять больше жидкости, дополнительно принимать витамины и микроэлементы.

Примерное меню арахисовой диеты будет выглядеть так:

Завтракаем миндальными орешками, несколько штук, половина банана, порция злаковых хлопьев с молоком.
На перекус – 2 хлебца с арахисовым маслом, зеленое яблоко.
На обед отварить кусок куриной грудки, сделать овощной салат без масла, заправив лимонным соком.
На ужин точно так, как на перекус.
Перед сном выпить стакан обезжиренного йогурта.

В результате дневная порция будет составлять 4 ложки, так как продукт высококалорийный, то сопутствующие блюда должны быть легкими, нежирными. Больше овощей и фруктов в натуральном виде.

Ограничений по времени применения арахисовой диеты нет, а это значит, что можно длительное время поддерживать такой рацион питания, корректируя свои параметры фигуры.

Во время диеты приоритетными продуктами должны стать:

кисломолочные изделия;
продукты невысокой жирности;
рыбу и мясо (постные);
свежие фрукты и овощи;
зерновой хлеб;
постные каши.

Чтобы эффективно скинуть вес нужно употреблять пищу небольшими порциями, пить много жидкости, перед сном не есть. Важно настроить себя на положительное мышление и каждый день визуализировать, представлять себя стройной и подтянутой, как на картинке.

Арахис при диете с сухофруктами

Среди большинства эта наиболее хваленная, курс диетотерапии составляет 5 дней. Для начала следует запастись необходимыми сухофруктами: курага, цукаты, сушеные яблоки, груши, чернослив.

В состав меню входят только сухофрукты и арахис, суточная доза – 350 г /200 г. Этот состав нужно употребить в течение дня, разделяя на небольшие порции. Пить нужно некрепкий чай или воду.

Можно ли есть при диете арахис? Можно, но в умеренных дозах, тщательно подсчитывая количество калорий. О чем еще нужно знать, дабы не навредить здоровью?

Арахис вреден для детей, продукт плохо переваривается, а потому его можно употреблять в умеренных количествах, несколько штук в день.
Хранить арахис нужно правильно, если продукт некачественный, то такие орехи будут губительны для печени.
При покупке арахиса нужно обращать внимание на его внешний вид, зерна должны быть без дефектов, налета и трещин, лучше всего приобретать продукт в супермаркетах, с предварительной проверкой товара.
Благодаря арахису можно сбросить вес, главное, проверить себя на наличие аллергических проявлений после употребления продукта.

Внимание: для достижения максимального эффекта нужно посетить диетолога, который поможет Вам составить специальное меню с учетом принципов диеты.

Арахис может оказаться прекрасным компонентом для похудения. Продукт полезный и питательный, содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов.

Даже несмотря на высокую калорийность – его можно есть во время диеты, заменяя мясо и другие калорийные блюда. Орехи нужно есть понемногу, только так будет польза для организма.

За счет витамина В нормализуется работа нервной системы, улучшается память и зрение, повышается гемоглобин. Употреблять нужно только сырой продукт, при тепловой обработке витамины уничтожаются, остаются только антиоксиданты.

Для женщин в период менопаузы арахисовое масло благотворно влияет на организм, снимаются болевые спазмы, улучшается общее состояние, проходят головные боли. У мужчин повышается либидо, это прекрасная профилактика заболевания простаты.

Долгий день на работе, вечерняя тренировка, поход в кино или театр, возвращение в уютное гнездышко. Надо бы поесть. Только что именно? Наверняка эта ситуация покажется невероятно знакомой всем читателям. Ломая голову в поисках подходящего вечернего перекуса, некоторые кидаются к варианту с заманчивыми орешками. Но можно ли поздним вечером есть орехи? Узнаем прямо сейчас.

Как орехи на ночь влияют на организм?

Начнем с того, что орехи - чрезвычайно полезный продукт, употребление которого рекомендуется всем. Стоит помнить про состав орехов, чтобы есть их вечером правильно. Общепризнанно, что орехи являются богатейшим ресурсом полезных жиров и белков.

Белок - не последний элемент, присутствующий в орехах. Не зря люди называют орехи заменителями мяса - калорийность фундука, грецкого ореха или миндаля безумно велика.

Отличительным признаком продукта является его насыщенность основными витаминами и микроэлементами, требующимися человеку ежедневно. Кальций и фосфор - для мозга и костей, калий и магний - в помощь сердцу, витамины группы A, B и E - хорошая подпитка организма. Так и хочется воскликнуть: “Орехи на ночь можно есть!” Погодите спешить.

Нужно знать базовое правило: в избытке и лекарство яд. От орехов умереть довольно-таки сложно, но, переев ореховые продукты вечером, никакой пользы извлечь не удастся. Отталкиваться следует от главных характеристик любой пищи, которую вы собираетесь съесть на ночь.

Можно ли есть орехи на ночь?

Обыватели часто интересуются: “Можно ли перед сном есть орехи?” Здесь неимоверно важен самоконтроль. В малых количествах орехи на ночь есть можно и нужно. В статье уже говорилось о повышенной калорийности продукта, поэтому людям, любящим хорошенько полакомиться на ночь, следует быть очень осторожными - орешки с удовольствием разместят омега-кислоты на бочках неосторожного любителя покушать вечером.

Можно ли есть орехи вечером, если замучила аллергия? Аллергия бывает разная, необязательно на орехи. Лучше временно исключить из рациона арахис - считается наиболее опасным в этом смысле продуктом для организма.

Подводя итог животрепещущей проблеме “можно ли вечером есть орехи”, отвечаем “да”, держа в уме вышеперечисленные ограничения про опасность безмерного употребления богатых жирами орехов на ночь.

В статье обсуждаем арахис при похудении. Вы узнаете состав продукта, его полезные свойства и противопоказания, поймете, можно ли есть орех на диете или нет, познакомитесь с продуктами на основе арахиса, суточной нормой их употребления в период похудения.

Арахис можно есть при похудении, это отличный вариант перекуса

Арахис — ценный продукт при похудении, он полезен и при обычном рационе. Химический состав ореха:

витамины (В1, В2, В3, В4, В5, В6, B9, D, PP);
микроэлементы (цинк, магний, калий, фосфор, натрий, кальций);
пищевые волокна;
ненасыщенные кислоты;
белки;
аминокислоты.

Белки, жиры и углеводы рассматриваемого продукта быстро усваиваются в человеческом организме.

Арахис при похудении полезен, так как способствует:

улучшению пищеварительного процесса;
сокращению объемов подкожного жира.

Пищевые волокна, входящие в состав продукта, отлично утоляют голод , способствуя быстрому заполнению желудочного пространства, сокращению объемов желудка. Чтобы не утруждать желудок, есть арахис вечером при похудении нельзя.

Протеины способствуют улучшению работы мускулатуры, ее росту . Поэтому есть орехи на диете можно мужчинам, ведь при недостатке питательных веществ организм берет энергию не только из жировых отложений, но и мышечной массы.

На консультации с диетологом вы сможете узнать, какие еще можно есть орехи на диете. Перед тем как включить новый продукт в свой рацион, проконсультируйтесь со своим диетологом.

Как употреблять арахис на диете

На диете можно есть разные орехи, ведь они богаты витаминами и микроэлементами. Калорийность арахиса составляет 552 ккал на 100 г, поэтому важно соблюдать суточную дозу земляного ореха при похудении. Для многих такая цифра составляет практически половину допустимой калорийности в сутки, поэтому арахис при похудении можно есть в первой половине дня и не более 30 г за раз.

Сколько можно арахиса при похудении? Суточная норма арахиса при диете — 5-10 штук в день. Чтобы не получить отрицательный результат достаточно соблюдать правила:

При похудении не есть жареный арахис, так как при обжаривании продукт теряет большую часть витаминов. Кроме того, жареный арахис повышает аппетит.
Не есть орехи на ночь при похудении.
Не есть соленый арахис при похудении, особенно в вечернее время.

Вы узнали стандартные советы диетолога по употреблению арахиса при похудении.

Арахисовая паста и масло при похудении

Кроме самого ореха в меню можно включить арахисовую пасту и масло

Есть орехи можно на любых диетах (даже Дюкана на третьей стадии “Стабилизация”), но в небольших количествах. Кроме орехов в период похудения также можно употреблять и продукты из них:

арахисовая пасту;
арахисовое масло.

Арахисовая паста — это сытный продукт, полезный для питания худеющих, ведь в этот период организм недополучает необходимые для его функционирования витамины, микро- и макроэлементы. Употребляя арахисовую пасту в небольших количествах по утрам, организм восполнит запасы полезных веществ. Арахисовая паста — отличный вариант перекуса, она позволяет не только снизить объем потребляемой пищи, но и забыть о чувстве голода на длительное время.

Арахисовое масло — уникальный продукт, получаемый путем отжима плодов земляного ореха, богатый витаминами, микро- и макроэлементами. Этот продукт разрешается применять не только внутренне, но и наружно, например, втирать в корни волос, основания ногтей, ведь первое, что страдает при длительном соблюдении диеты — это волосы и ногти.

Суточная норма арахисовой пасты и масла не должна превышать 4 ч.л. в день. Данную порцию, как и норму орехов, вы можете разделить на несколько приемов.

Противопоказания к употреблению

Как и большинство полезных продуктов, арахис имеет противопоказания:

индивидуальная непереносимость и склонность к аллергиям;
заболевания ЖКТ;
ферментная недостаточность;
камни в почках.

Арахис при похудении — отзывы

Маргарита, 29 лет

Я борюсь с лишним весом уже давно и перепробовала массу диет, поэтому состояние моих волос и ногтей просто отвратительное. Узнав о пользе сырого арахиса, я решила попробовать включить его в свой рацион и, действительно, через неделю стала замечать, что обостренное чувство голода, мучавшее меня на протяжении всех диет, пропало, как и пара сантиметров на бедрах.

Оксана, 42 года

На диету мне пришлось сесть по независящим от меня причинам, поэтому сам процесс похудения для меня тяжелый — постоянно хочется кушать, болит голова. А тут еще стали выпадать волосы и ломаться ногти. Я начала бить тревогу. Справиться с ситуацией мне помог совет подруги, употребляющей по утрам арахисовое масло.

Подробнее об орехах при похудении смотрите в видео:

Что запомнить

Сырой арахис — высококалорийный продукт, богатый витаминами, микроэлементами, протеинами и пищевыми волокнами.
Арахис способствует нормализации процессов пищеварения, снижению аппетита, сокращению объема желудка и росту мышечной массы при дополнительной физической активности.
Есть арахис при похудении мужчине можно и даже нужно.
Земляной орех противопоказан лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, в частности, ферментной недостаточностью, склонным к образованию камней в почках и имеющим аллергическую реакцию на продукт.
Есть сырой арахис при похудении можно.
Допускается замена ореха на арахисовое масло или пасту, но в небольшом количестве, у них калорийность также высока как и у арахиса при похудении.
Похудеть на арахисе можно, но перед включением его в рацион проконсультируйтесь с диетологом.

Родиной арахиса считается Африка. Но первые семена были обнаружены европейцами в Перу. Находке учёные дали солидный возраст в тысячу лет. Очевидно, арахис выращивался племенами и народам Южной Америки с давних времён.

Арахис – это орех или бобовые?

Это лакомство большинство уверенно относит к орехам. На самом деле, арахис представитель семейства бобовых . А его семена созревают немного необычно, погрузившись в грунт. Поэтому у растения существует второе, менее известное, название – земляной орех .

В настоящее время арахис встречается буквально на каждом столе. Полезен ли этот продукт и чем, в каких количествах его можно употреблять в пищу?

Полезные свойства арахиса

Земляной орех это не только замечательный вкус.

Он считается мощным антиоксидантом и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Даже незначительные дозы арахиса уменьшают риск инфаркта благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров . А его фитостеролы замедляют рост раковых клеток.
Некоторые диетологи утверждают, что арахис замедляет старение организма. Фолиевая кислота , входящая в его состав, значительно ускоряет регенерацию клеток.
Отмечено также положительное влияние на нервную систему. Земляные орехи снимают возбудимость, тонизируют и поддерживают при упадке сил. Входящий в состав триптофан способствует выработке серотонина. А это значит, что орешки отличное средство для снятия стресса и устранения депрессии.
Благодаря ниацину арахис поддерживает функционирование головного мозга и повышает способность к концентрации.
Полезно употреблять земляные орехи при болезнях печени и желудка. Они обладают ярко выраженными желчегонными свойствами.
Народная медицина рекомендует этот орех как продукт, стимулирующий выработку половых гормонов и крайне полезный для мужского здоровья , а также важный для женщин , пытающихся излечить бесплоди е.

Арахис можно назвать в некотором роде панацеей. Употребляя его в пищу ежедневно, мы поддерживаем иммунитет, повышаем гемоглобин, боремся с холестерином, снимает стресс, улучшаем работу желудочно-кишечного тракта, предотвращаем онкологические проблемы.

Полезные элементы и химический состав

Арахис продукт калорийный. Из ста грамм мы получим 551 калорию , что составляет примерно треть суточной потребности организма взрослого человека в энергии. Белков 57% , жиров 80% , углеводов 4% от нормы. Высокое содержание белков делает земляной орех незаменимым в меню вегетарианцев .

В 100 граммах продукта будут содержаться следующие полезные вещества:

Витаминный состав:

В1 – 0,74 мг;
В2 – 0,11 мг;
В5 – 1,67 мг;
В6 – 0,35 мг;
В9 – 240 мкг (фолиевая кислота);
С – 5,3 мг;
Е – 10,1 мг;
РР – 18,9 мг;
Холин – 52, 5 мг.

Пищевые волокна – 8,1 грамма.

Минералы:

Ca – 76 мг;
Mg – 182 мг;
Na – 23 мг;
К – 658 мг;
Fe – 5 мг;
Ph – 350 мг;
Zn – 3,27 мг;
Cu – 1144 мкг;
Mn – 1,9 мг (марганец);
Se – 7,2 мкг (селен).

Особенности употребления

Арахис можно купить как в сыром виде, так и в обработанном . Зачастую выбирается второй вариант – то есть жаренный и солёный, в сахарной пудре или шоколаде. Да, очень вкусно, но… совсем нет пользы! Красители, ароматизаторы, вкусовые добавки – это не то, к чему мы стремимся, выбирая здоровый образ жизни и правильное питание.

Поэтому предпочтительнее остановить свой выбор на сыром земляном орехе . Его можно использовать для приготовления блюд в домашних условиях. Например, добавлять к или в тесто для выпечки. Пищевая промышленность применяет сырой арахис для производства и шоколада, а также изготавливает из него вкусную халву.

Земляной орех можно использовать в качестве ингредиента мясных блюд или поджарить его отдельно. При жарке в духовке все полезные свойства сохранятся. Масло не понадобится! Обжаривание происходит всего за 15 минут на сухом листе при температуре 75 градусов. Полученное лакомство можно подавать к шампанскому.
Любопытно, что земляной орех выращивают в основном не для употребления его в целом виде. Ценится это бобовое растение за высокую масличность. Из тонны орехов отжимается около 300 грамм ценнейшего масла , сравнимого по вкусу разве что с . Кроме употребления в пищу народная медицина рекомендует смазывать арахисовым маслом ушибы и раны.
Прожаренный арахис в измельчённом виде добавляют к кашам для лечения кашля (в том числе детям после трёх лет) и лечения запоров. А добавив его в отварной с шампиньонами и , получим вкусное вегетарианское блюдо.

Можно ли есть арахис при диете?

В диетическом питании земляной орех применяется с осторожностью.

Высокая калорийность не способствует снижению веса. А если не следить за количеством потребляемого арахиса, можно даже набрать вес при его нормальных значениях до этого. Это не значит, что арахис под запретом для всех людей, следящих за фигурой. Просто к этому продукту нужно относиться внимательно и всегда правильно рассчитывать его калорийность.

По сути, арахисовая диета – повод начать подсчитывать калории. Помимо земляных орехов употребляется кефир, нежирные сорта мяса. Добившись отметки в 1500 калорий в день , люди начинают сбрасывать вес. Арахис в этот период служит источником витаминов, минералов и растительного белка.

Покупаем и храним

Купить арахис можно везде и в любом виде. Есть он на рынке и в магазинах, в скорлупе и без неё, обжаренный в масле и в сыром виде, в упаковках и на развес.

Сторонники здорового питания, конечно, отдадут предпочтения сырым земляным орехам . Чтобы они хранились долго, следует обратить внимание на следующие нюансы:

отсутствие влажности на ощупь;
естественный и свежий запах без затхлости;
если орех в скорлупе, при встряхивании не должно быть треска (этот звук означает, что внутри всё высохло).

На рынке представлено несколько сортов . У каждого из них свои особенности.

китайский, крупный, продолговатой формы – абсолютно безвкусный;
индийский , очень мелкий – сладковатый на вкус;
аргентинский , средних размеров («Раннер») – с отличным вкусом.

Хранится земляной орех в холодном месте и закрытой таре – это обязательное условие. Подойдёт холодильник или прохладная комната. Арахис должен быть целым. Тогда он будет свежим ещё шесть-девять месяцев.