Поймите, что это сон, и никто не может причинить вам вред. Чтобы убедиться в нереальности происходящего, просто попытайтесь сделать что-нибудь такое, чего бы вы просто физически не смогли сделать в реальной жизни.
Осмотритесь. Попробуйте заметить что-нибудь странное, например, если вы увидите летающую свинью, вы сразу же поймете, что спите, потому что в жизни такого не бывает. Как только вы осознаете, что спите, то сможете проснуться в любой момент.
Решите, что вы хотите: сбежать от объекта страха или сразиться с ним.
Чтобы «выйти» из сна, посмотрите вниз и начните вращаться на месте. Перед вами начнут кружиться изображения, поэтому вам начнет сниться другой сон, и вам даже не обязательно просыпаться.
Прежде всего, попробуйте главный метод, чтобы проснуться. Закиньте голову назад и попытайтесь открыть глаза. Сконцентрируйтесь на пробуждении и используйте для этого всю свою волю. Если у вас не получается – не волнуйтесь, многим людям нужна для этого практика.
Если предыдущий шаг не сработал, попробуйте контролировать свои сны. Это будет работать лучше всего, если у вас хорошая фантазия. Попробуйте, например, телепортироваться в какое-то безопасное место или куда-то, где есть будильник.
Если вы хотите проснуться, попробуйте прочитать надписи или какие-нибудь написанные фразы во сне. Сосредоточьтесь на том, что там написано.Как правило, это активизирует часть вашего мозга, которая отключается во время фазы быстрого сна. Помните, что нужна тренировка. По этой же причине вам не стоит паниковать, если во сне вы не такой умный и сильный, как в реальной жизни.
Моргайте! Закройте глаза и подождите несколько секунд, прежде чем их снова открыть. Поскольку в реальной жизни глаза уже закрыты, открыв снова глаза во сне, вы можете открыть их и в реальной жизни. Таким образом, у вас получится «сбежать» из плохого сна. Возможно, эта техника выйдет у вас не с первого раза.
Классический: попробуйте ущипнуть себя. Обычно это работает.
Если у вас не получилось ничего из перечисленного выше, попробуйте просто улететь! Это будет сигналом для вашего мозга, что вы находитесь во сне. Чтобы это сделать, сначала подпрыгните, а потом просто… летите!
Перестаньте думать о кошмаре. Закройте глаза и старайтесь думать о реальном мире. Подумайте о своей постели, о своей комнате, о том, как все выглядит, когда вы просыпаетесь. Поговорите с собой, а затем попытайтесь открыть глаза. Вы почувствуете, что глаза не поддаются. Просто попытайтесь еще раз сосредоточиться на реальном мире.
Еще один способ побега: заберитесь на какое-нибудь сооружение или высокое здание, а затем попробуйте спрыгнуть.
Бегите прямо в стену. Вам не будет больно! Вы просто проснетесь. Или позвольте противнику или объекту вашего страха причинить вам боль. Не бойтесь, вы не умрете и никак не пострадаете - просто проснетесь.
Если во сне вы можете говорить, повторяйте себе: «проснись!»
Порой людям снятся такие сны, которые надолго сохраняются в памяти, и в течение какого-то времени приходится о них постоянно вспоминать. Такие сны, как правило, называются кошмарными.
Некоторые люди интересуются: "Что предвещает сон, в котором снится, что не могу проснуться? ". Прежде, чем перейти к его описанию, стоит определиться, что такое сон вообще. Уже с детства, вступая в определенный возраст, ребенок начинает видеть сны. Однако, в отличие от взрослого, ребенку снятся яркие, красочные и радужные сны. О чем это говорит? Наверняка, многих интересует этот вопрос. Скорее всего, такое явление связано с тем, что дети живут в своем детском и безоблачном мире, не зная о проблемах, жизненных неурядицах и прочих, отрицательных вещах.
Именно поэтому ребенку не снятся кошмары или плохие сны. До сих пор ученые и астрологи пытаются разъяснить, что представляет собой сон, какое научное доказательство оно в себе таит, с чем связано, что порой снятся плохие сны, как они формируются. Все эти вопросы интересны не только ученым, но и обычному человеку. Но несмотря на все это, люди продолжают видеть сны и верить в них.
Нельзя сказать, что это научно доказано, но существует мнение, будто сны сбываются по собственному желанию человека. Грубо говоря, он направляет свои мысли в определенное русло, притягивая к себе положительные и отрицательные факты. А мысли, как известно, материальны, если долго думать или желать что-то, то желания обязательно сбудутся. Может быть, этим и объясняется, что многие сны сбываются.
Интересно, что иногда некоторые сны сбываются с точностью до мелочей. В реальной жизни повторяются все те события, которые происходили во сне. До сих остается загадкой, с чем это связано и как такое может происходить?
Если человек проснулся утром и начинает искать ответ на свой вопрос - снится что, не могу проснуться во сне, - ему следует обратиться за помощью к соннику, который даст разъяснительный ответ. Следует сразу же предупредить, что разъяснений может быть несколько, и каждый должен подобрать для себя наиболее подходящий. Очень часто людям снится сон, будто они пытаются проснуться, но им не удается, никак не получается открыть глаза. Или же им, наконец, удается проснуться, а в итоге получается, что они все еще продолжают спать.
Явление, нужно признаться, не из приятных, так как после такого сна человек просыпается весь в поту, его лихорадит, беспокоит чувство страха и неосознанности. Еще страшнее, когда так сон повторяется все чаще и чаще. Тем не менее, если приснился подобный сон, его основное толкование заключается в том, что человека в реальной жизни мучают какие-то серьезные вопросы и проблемы, с которыми он никак не может определиться, и принять соответствующее решение.
Пока он не справится с этими проблемами, пока не примет какое-либо решение, чтобы выйти из сложившейся ситуации, моральное и психическое состояние его не улучшится, а кошмарные сны будут продолжать беспокоить его. Поэтому стоит довести все до конца, каких бы сил, времени, материальных и финансовых средств это ему не стоило.
Важно очень знать, что такой сон говорит о нарушении нервной системы человека. Желательно не игнорировать и не откладывать визит к врачу, например, психотерапевту, чтобы постараться исправить дело.
Если же после визита соответствующего врача выясняется, что с нервной системой все в порядке, а человек продолжает терзаться сомнениями - почему не могу проснуться, - скорее всего, речь идет о сонном параличе. Это такое состояние, когда, грубо говоря, мозг просыпается на пару минут раньше, чем тело человека. Именно поэтому спящий не может открыть глаза, хотя он уверен в том, что уже проснулся.
В данном случае не стоит паниковать или что-либо предпринять. Если молодой девушке снится, что она не может проснуться, хотя во сне она уже бодрствует, вполне возможно, что в ее адрес поступает много сплетен, ее горячо обсуждают. Стоит приглядеться к своему окружению и выяснить, кто этот "доброжелатель".
В целом, такой сон не предвещает ничего хорошего или вразумительного. Скорее всего, истина заключается в том, что у человека существует психологическая проблема, которая не дает ему покоя. Пока эта проблема не разрешится, его периодически будут беспокоить подобные сны. Многие специалисты рекомендуют во время такого сна не пытаться кричать, пугаться, дергать всем телом или, к примеру, руками и ногами.
Лучше внутренне расслабиться и успокоиться, подождать, когда проснутся одновременно и тело, и мозг, и тогда можно будет спокойно открыт глаза, не беспокоясь о том, что не получается сделать этого.
Итак, в статье было представлено описание такого необычного сна, когда человек не может проснуться, хотя осознает, что он уже не спит. Как выясняется, причин на то не очень много, однако все они значимые.
Это может показаться началом очередной серии «Секретных материалов», однако это происходит в реальности. Человек просыпается посреди ночи и ощущает присутствие каких-то странных людей в углу комнаты. Он не может их видеть, но отчетливо слышит их речь. Они договариваются об убийстве. Но вместо того, чтобы соскочить с постели и убежать прочь, человек чувствует, что его тело полностью парализовано. Он в ужасе осознает, что его минуты в этом мире сочтены. Странные незнакомцы подходят к постели и встают у изголовья. Человек закрывает глаза, но тут же ощущает мерзкий плевок в лицо. Может быть, это сон?
«Ночной кошмар»
В рамках одного научного проекта, посвященного параличу сна, ученые исследуют состояние, когда человек, просыпающийся ночью, не может двигаться, испытывая при этом кошмарные галлюцинации. В октябре 2015 года в Великобритании в прокат вышел документальный фильм «Ночной кошмар». Фильм полностью воссоздает 8 историй реальных людей, поведавших о своих ночных галлюцинациях. Несмотря на то, что явление довольно распространено, ученые до сих пор не проводят широкомасштабных исследований сонного паралича. На самом деле это позор для всей науки - столь медленно и неохотно продвигаться к разгадке тайны.
Галлюцинации и факторы риска
Сонный паралич чаще всего происходит либо в начале ночи, одновременно с засыпанием, либо в конце ночи, непосредственно перед пробуждением. Подобные галлюцинации принято делить на три категории. Первая категория заставляет ощутить присутствие незнакомца в комнате, вторая являет собой ощущение сильного давления на грудь или удушения, а третья заставляет ощутить полет собственного тела над кроватью. Третья категория иллюзорных переживаний обычно обособлена и не пересекается с первыми двумя.
На самом это явление более распространено, чем может показаться на первый взгляд. В Великобритании не так давно проводилось исследование, в котором почти 30% респондентов заявили, что за свою жизнь испытывали, по крайней мере, один эпизод, связанный с параличом сна. 8% от 862 опрошенных заявили о более частых галлюцинациях. Этот показатель перекликается с выборкой из 30 исследований из других стран. Так, в среднем подобное состояние испытывают 10% опрошенных.
Один из симптомов расстройства сна
В медицине существует термин "нарколепсия", который характеризует заболевание нервной системы, связанное с расстройством сна. При этом состоянии мозг не способен регулировать обычный цикл сна и бодрствования. Описанное нами состояние является одним из основных симптомов нарколепсии. Также он может быть вызван рядом других психических заболеваний, либо стрессом, что испытывают пациенты в посттравматическом периоде.
К сожалению, многие люди переживают подобное состояние без видимых на то причин, не перенося психиатрических или неврологических заболеваний. Однако стрессовые ситуации, болезненные переживания, тяжкие думы и плохое качество сна могут иметь определенное влияние на возникновение подобных ситуаций. Так, люди, работающие по сменам или вахтовым методом, имеющие нарушения цикла сна, чаще указывали на паралич сна.
Какова роль генетики?
Для того чтобы обнаружить генетическую предрасположенность к сонному параличу, ученые сравнивали частоту возникновения сонного паралича у однояйцовых близнецов. Они разделяют практически 100% генов со своими братьями или сестрами, в то время как разнояйцовые близнецы разделяют со своей второй половинкой лишь 50% генов. Оказалось, что генетическая взаимосвязь этого проявления действительно существует. Ученые предположили, что за сонный паралич ответственно изменение конкретного гена, вовлеченного в регуляцию циклов сна и пробуждения. Однако эти предположения еще не подтверждены, и ученым предстоит еще долгая и кропотливая работа в этом направлении.
Почему люди обездвижены?
Как известно, у сна существует три стадии. Во время фазы быстрого сна головной мозг человека имеет повышенную активность. В это время происходит быстрое движение глаз, а в сознание человека вторгаются красочные и реалистичные сны. В работе, кроме мозга и сердца, задействованы только глазные яблоки и дыхательная система. А вот все мышцы тела временно полностью парализованы. Пробуждение во время фазы быстрого сна автоматически запускает мышцы снова в действие. Однако при расстройствах сна или сбое в генетическом коде атония продолжается и после пробуждения. Это состояние не длится долго, и большей части людей хватает минуты, чтобы полностью прийти в себя.
Запись активности мозга
Сонный паралич - это уникальное состояние сознания. Ученым удалось отследить и зафиксировать активность головного мозга участника эксперимента во время сонного паралича и сравнить эти результаты с записями, сделанными во время фазы быстрого сна. Оказалось, что записи были идентичны.
Как лечить это состояние?
К сожалению, на сегодняшний день не найдено эффективных лечебных мер по устранению паралича сна. Просто было проделано слишком мало работы. В тяжелых случаях медики прописывают пациентам антидепрессанты, в остальных случаях советуют улучшить качество сна. Эти меры, вероятно, помогут лишь снизить частоту возникновения эпизодов.
Несмотря на то что подобное проявление выглядит ужасным, людям необходимо осознать, что это лишь временное и абсолютно безвредное событие. Это словно ночной кошмар, только чуть более реалистичнее. Если исследователи возьмутся, наконец, за дело и отыщут эффективное лекарство, то в будущем люди и вовсе избавятся от страшных галлюцинаций.
Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем.
Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.
Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.
Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, - сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы.
Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно - но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.
Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, - вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.
В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.
Толкование снов изВ
новь и вновь я вбивал фразы в поисковик: душат во сне, не могу пошевелиться, домовой душит, кто-то душит во сне
и все в этом роде, надеясь хоть как-то объяснить себе то, что в последнее время стало происходить.
Впрочем, расскажу по порядку... Зовут меня Михаил. Всегда стараюсь относиться ко всему мистическому и сверхъестественному, так сказать, скептически и любому явлению пытаюсь найти логическое объяснение.
Все же в глубине души в какой-то мере надеялся, что жизнь наша не так однотонна и скучна, ведь должно быть что-то еще, что-то неизвестное, непознанное и интересное.
Моя история началась в 24 года . Посреди ночи я открыл глаза и был полностью уверен, что реально проснулся. На удивление, чувствовал себя выспавшимся. Решил повернуться на другую сторону и тут понял, что двинуться не могу - ни ноги, ни руки не слушались.
От всего этого начал нарастать страх. Я пытался изо всех сил прорвать этот ступор, стал кричать, надеясь, что меня услышат, но вместо крика исходил какой-то тихий стон. Страх становился все сильнее и в итоге перешел в неуправляемую панику, ну просто дикий ужас, который никогда в своей жизни не испытывал.
Все мое тело гудело, появились страшные, громкие звуки, и начал ощущать присутствие «кого-то» в моей комнате. Я понимал, что «это» ко мне приближается все ближе и ближе.
Что-то зловещее уже стояло совсем близко позади меня, и даже начал чувствовать, как волосы на затылке стали шевелится от его дыхания.
То, что я в этот момент чувствовал, не пожелал бы испытать никому. Начал успокаивать себя и молить бога о прекращении всего этого, и в какой-то момент расшевелился и вышел из ступора. Я был напуган и потрясен, после чего еще долго не мог уснуть.
Кто-то душит во сне, а пошевелиться не могу
Сначала это происходило раз в один, два месяца по схожим сценариям. Иногда происходило и немного по-другому: также тело парализовано, но на меня сверху наваливалось что-то маленькое, темное и душило так, что перехватывало дыхание.
В очередной раз, когда со мной снова это случилось и чтобы хоть как-то расшевелиться, попытался скатиться и упасть с кровати. И это мне удалось, хоть и с большим трудом - я упал на пол и понимал: вот он ковер, вот кровать, на 100% был уверен, что в реале нахожусь на полу, но через некоторое время с удивлением осознал, что уже лежу в кровати. Это падение меня совсем сбило с толку и запутало основательно.
Такое состояние начало настигать меня все чаще и чаще, и мне больше ничего не оставалось, как искать ответ на вопрос: "Что же со мной происходит? "
Поначалу обратился за консультацией к врачу на медецинском сайте - описал все, что со мной происходит и получил ответ, что у меня проблемы со здоровьем и нужно обследование. Конечно такое заявление насторожило, но я пошел дальше и продолжил "гуглить" на эту тему.
На мое удивление, таких как я, оказалось очень много. Тут я задумался, что столько много людей и у всех проблемы со здоровьем? Стоить вбить в поисковик душат во сне или не могу пошевелиться во сне - выдаются сайты, форумы с обсуждениями об этих непонятных явлениях. Что интересно, люди чаще описывают очень похожие истории и в какой-то степени «рады», что они не одиноки в своей проблеме.
На этих сайтах я не нашел каких-либо логичных объяснений, опять же оставались лишь одни вопросы. Иногда проскакивали комментарии что-то вроде «АСТРАЛА», «ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА» «ШАЙТАНЫ, ДОМОВЫЕ, БЕСЫ» и т.д.
Я в это не верю! И даже близко не хотел знать и слышать о чем-то подобном...
Начал искать информацию о сонном параличе, т.к. возможно именно с этим явлением я и столкнулся. Но опять же, что это за странные существа ко мне приходят и приводят к неконтролируемому страху?
Вычитал, что кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа.
Значит ощущение присутствия кого-то рядом - это симптомы сонного паралича?! Ну а как для себя объяснить чувство реального падения с кровати, ведь я на 100% ощутил это?
От невежества к истинному знанию
В итоге я неизбежно, медленно и верно шел к поиску ответов в таких сомнительных для меня темах, как «ВЫХОД ИЗ ТЕЛА», «ОСОЗНАННЫЕ СНЫ», «АСТРАЛ» и т.п. Чем дольше я искал информацию обо всем этом, тем чаще встречалось имя Михаил Радуга.
Вышел на его сайт, и он объяснял, что сонного паралича не надо пугаться и все что нас там так пугает и докучает - это наши страхи, которые в таком состоянии легко проявляются, а использовать сонный паралич очень легко для выхода из тела. Значит это был выход из тела, правда не осознанный?!
Это все не укладывалось в моей голове, но я не мог останавливаться на пол пути и должен был докопаться до истины. И что вы думаете? Попав снова в состояние сонного паралича, я всем своим существом не допускал мыслей о тех ужасных, неизвестных существах, а думал только о том, что нужно как-то выйти из тела, что в итоге у меня так и не вышло.
Зато понял, что ко мне никто не подкрался сзади, не начал душить и, впервые, при выходе из паралича я чувствовал себя просто отлично - прилив сил, восторг, радость и хорошее настроение на весь день было обеспечено. Именно в этот момент понял, что это состояние управляемо и я иду в правильном направлении, а выйти из тела пока не получилось из-за банального отсутствия знаний и опыта в этой области.
На сайте Михаила Радуги скачал учебник и здесь, именно здесь нашел все ответы на свои вопросы. Гудение тела - это так называемые вибрации, которые можно использовать для выхода. Гул, рев в ушах - звуки, которые также можно применять.
Меня уже ничто не могло остановить, я буквально впился в учебник и жадно начал черпать информацию об этом новом для меня открытии.
И ура! Первый мой осознанный выход!
Снилось, что я сидел за компьютерным столом, на мониторе ничего не мог разглядеть, было все размыто. Я понимал, что такого не может быть и в этот момент осознал, что я сплю?!
Мгновенно началась дрожь в теле. Я уже знал, что это вибрации, нужно как-то выходить из тела. Начал пытаться хоть что-то делать для этого и вдруг, даже сам не понял как, оказался посреди комнаты.
Начал прыгать от радости, ведь это у меня получилось. Я видел свою комнату, полностью все осознавал и понимал, что это не физический мир и от этого был эмоционально потрясен. Чувствовал какую-то легкость в движениях, воздушность.
Она села на кресло, я начал доказывать ей, что это все не настоящее и мы во сне. Попытался взлететь к потолку и у меня получилось (ощущения конечно неописуемые), но мама даже не удивилась. Пришла сестра и попросила зачем-то меня пополнеть (в жизни я худенький), ну я ей, что без проблем, но сколько не пытался, так и не вышло.
Я уже обладал кое-какой информацией об этом феномене и понимал, что что-то нужно делать. Мама предложила заняться самолечением, и я вспомнил про видео Михаила Радуги, что можно найти любую таблетку и принять. Мы пошли на кухню, и я начал искать таблетки по всем ящикам, но не нашел. Тогда я поводил круговым движениям рукой над столом, и проявились две капсулы. Я очень удивился, что у меня это получилось. Мы взяли с мамой и приняли их. Ну а дальше видимо потерял осознанность и все перешло в обычный сон.
После такого переживания, жизнь моя перевернулась в прямом смысле этого слова. Я осознал, что открыл для себя что-то новое и очень интересное. Это действительно очень интересное и всепоглощающее переживание, эмоционально просто "взрывает" тебя. Нет ничего удивительней при полном осознании, прибывать где-то там и понимать, что находишься вне своего физического тела.
В любом случае, многие не поверят моей истории, и я не собираюсь никого в этом упрекать. Я бы и сам не поверил, если бы это случилось не со мной. Одно скажу точно, что очень рад встрече с этим феноменом и, в то же время, жалею, что не столкнулся с ним раньше.
/Post scriptum/
Цель данной статьи - не убедить Вас, дорогой читатель, в возможность внетелесного переживания, т. к. и сам изначально о подобном не желал слышать. Главное уловить, что ответ есть и заключается он в контроле над страхом, после чего все эти пугающие образы теряют свою силу.
Если приступ паралича снова застанет Вас, то уже знаете, что паниковать не надо. Просто понаблюдайте за состоянием, это очень интересно само по себе, а параллельно можете думать о чем-то хорошем и приятном.
Обязательно ознакомтесь со статьей сонный паралич, ступор , где описаны простые действия, как из него выйти. Или же сразу "идите ва-банк" - воспользуйтесь