Варикозное расширение вен или варикоз – это распространённое на сегодняшний день заболевание, которым страдает более 10% населения, большинство женщины зрелого возраста (после 35 лет).
Варикоз сопровождается ослаблением сосудов, а именно их стенок, а также их дальнейшей деформацией (утратой эластичности и расширением); это способствует нарушению кровотока и, как следствие приводит к отёкам.
Больше всего подвергаются варикозу нижние конечности (ноги) от ступней до бёдер. Варикозное расширение вен имеет много побочных эффектов: тяжесть, боль, отёки в ногах, ощущение стянутости, но самый неприятный из них – это судороги при варикозе.
Судороги ног при варикозе – это сильное напряжение в мышцах, вызванное болями и отёками в ногах. Судороги или спазмы происходят чаще всего вечером или ночью, когда человек максимально расслаблен. Было выявлено, что судорогам подвержены лица, много времени проводящие на ногах. Люди, ведущие сидячий образ жизни, страдают от судорог намного реже.
Так что же можно отнести к причинам возникновения судорог:
Судороги при варикозе чаще проявляются у лиц в возрасте, так как в это время сосуды утрачивают свою сократительную способность
Облегчение при судорогах: врачебное и самостоятельное
Так что же предпринять при судорогах в ногах? Первое – без паники! Самостоятельно снять спазм поможет щипковый массаж сведённой конечности, также можно потянуть носок ноги на себя. Очень хорошо помогает контрастный душ, он нормализует кровоток и облегчает проводимость крови по сосудам.
Ещё одним способом унять судорогу является ходьба, нужно просто пройтись по прохладному полу (не ковролину или ковру).Все эти советы направлены на временное избавление от судорог, что же касается врачебного или профессионального вмешательства: нужна консультация флеболога.
При лечении судорог важно устранение их первопричины – это варикоз. Флебологи (специалисты по лечению вен) помогут Вам в лечении этого недуга. При первичном осмотре назначается развёрнутый анализ крови и мочи для проверки всех микроэлементов и достаточного наличия соли в организме. Далее врачи назначают рентген позвоночника (для исключения вероятности смещения позвонков, что нарушает кровоток) и узи сосудов (для проверки их состояния и работоспособности).
Женщинам также необходима консультация гинеколога для проверки гормонального фона.
ВАЖНО!Помните: вылечить варикоз в домашних условиях невозможно, необходимо наблюдение у специалистов!!!
Профилактика судорог: медикаментозные и народные средства
Люди, страдающие судорогами часто задаются вопросом: что предпринять для профилактики этого недуга, прежде всего, чтобы исключить венозную недостаточность, которая ведет к варикозу, нужно уменьшить нагрузку на ноги, давать им отдохнуть. Например, на каждые полтора часа нагрузки – 20 минут передышки (разминка или ножная зарядка). Облегчить нагрузку также помогут компрессионные чулки или гетры.
Затем следует регулярно выполнять простые упражнения, направленные на растяжку ножных мышц, чтобы обеспечить укрепление стенок сосудов и мышечного корсета.
Ещё одним немаловажным советом является отказ от неудобной в носке обуви для нормализации кровообращения. Для внутренней гармонизации работы всего организма, направленной на устранение и предотвращение венозной недостаточности, специалисты рекомендуют следить за питанием (отказаться от жирных продуктов, алкоголя) и исключить курение и приём кофеина.
Самыми распространенными народными средствами для облегчения судорог является смазывание стоп лимонным соком или яблочным уксусом, компрессы из чистотела и лаврового листа, а также смазывание икр (обычно они чаще подвергаются судорогам) мёдом или разведённым порошком горчицы.
Медикаментозными средствами для устранения спазмов хорошо служат витамин Д и кальций, также помогут такие препараты как Венарус иди Детралекс или мазь (крем) на основе золотого уса.
Нужно отметить, что большинство беременных женщин сталкивается с варикозным расширением вен и, как следствие, с судорогами. Во время беременности организм перестраивается, изменяется гормональный фон, девушки быстро набирают вес – всё это приводит к нагрузке на сосуды и появлению отёков, спазмы и судороги тоже не заставят себя ждать.
Для предотвращения столь неприятной ситуации следует предпринять профилактические меры (описанные выше), а при возникновении судорог нужно непременно обратиться к врачу (так как спазмы — это тревожный симптом, сообщающий о потере жидкости или недостатке микроэлементов, или о сдавливании вен растущей маткой.
Спазмам – нет!
Хотите забыть о боли в ногах навсегда? Тогда побольше гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки и обязательно увеличивайте (раз за разом) их продолжительность. Купите себе ортопедический матрас, для комфортного сна, чтобы избавиться от ночных судорог.
При соблюдении всех вышеперечисленных правил, а также при регулярной профилактике Вы предотвратите ослабление ваших сосудов, образование варикозного расширения вен и подарите себе комфорт и гармонию в вашем организме, здоровый внешний вид и лёгкость в ногах.
У пациентов с патологическими изменениями кровеносных сосудов ног время от времени случаются судороги. Симптом доставляет множество неудобств и дискомфортных ощущений. Главная причина судорог – это застой крови, вызванный рядом факторов. Сюда относят ежедневное длительное пребывание на ногах, ходьбу на большие расстояния, малоподвижный образ жизни.
Также повлиять может хождение либо стояние на холодном полу, обезвоживание организма, беременность, низкий уровень магния в кровотоке. В ночное время судороги хватают диабетиков, пациентов со сниженной функцией щитовидной железы, а также людей, страдающих алкогольной зависимостью. Нарушение провоцирует проблемы с обменными процессами, мышечные ткани получают недостаточное количество калия и кальция.
Причины варикоза
Когда человек пребывает в вертикальном положении, венозные стенки нижних конечностей подвергаются сильному давлению. Поэтому варикозным расширением вен страдают именно люди, кто по роду деятельности много времени проводят на ногах.
Другим фактором станет генетическая предрасположенность. Сама по себе болезнь по наследству не передается, зато у ближайших родственников могут быть одинаковые проблемы с соединительной тканью венозных стенок, клапанов.
Влияние на патологию оказывают эндокринные заболевания, гормональные перестройки организма. Замечено, что женщины в 2-3 раза чаще страдают от варикоза, нежели мужчины. Недуг обычно начинается в период полового созревания, беременности, при климаксе.
Предрасполагающими факторами являются и различные нервные заболевания. Изменять принцип работы нервных окончаний, снижать упругость венозных стенок способны:
- алкоголь;
- лекарства;
- никотин.
В результате отмечается существенное расширение сосудистого просвета.
Довольно часто негативно отражаться на венах будет трудовая деятельность, малоподвижный образ жизни. Когда икроножные мышцы страдают от недостаточной нагрузки, они теряют тонус, в ногах начинает застаиваться кровь.
Среди причин патологического состояния и различные заболевания. Увеличение вен и давления провоцируют механические препятствия оттока крови. Подобные ситуации случаются при сдавливании новообразованиями или рубцами, которые возникают в результате воспаления, перенесенной травмы, тромбофлебита.
Артериально-венозные соустья увеличивают нагрузку на вены, так как они не рассчитаны для прохождения большого потока крови. С варикозным расширением вен связано и плоскостопие, кашель, запоры, если проблемы со стулом возникают в течение длительного времени. Кашель и запор повышают давление в брюшной полости, чем увеличивают и венозное давление.
У мужчин часто диагностируют варикозное расширение вен семенного канатика. Заболевание не причиняет дискомфортных ощущений, однако предусматривает максимально срочное хирургическое вмешательство.
Как себе помочь?
Если судороги частый спутник, ноги стали болеть, пациенту необходимо постараться снизить нагрузки. Сначала рекомендовано вытянуть конечность, затем поглаживающими плавными движениями растереть воспаленное место.
Для устранения сильных болей в верхней части ноги нужно немного наклониться вперед, создавая незначительный угол. Чтобы выполнять упражнение было удобнее, можно использовать устойчивые подручные средства.
Унять болевой синдром помогает тепловое воздействие, если выпить любой горячий напиток, обеспечивается нормализация работы поврежденного участка ноги. Некоторым пациентам с варикозом не помешает носить с собой маленький острый предмет или обычную иголку. Как только начался спазм, необходимо уколоть ногу.
Однако с подобными манипуляциями необходимо быть предельно осторожными, поскольку повреждение целостности кровеносных сосудов способно повлечь за собой заражение инфекцией.
Чтобы убрать судороги в ногах при варикозе практикуют и народные средства, широкое применение получили рецепты на основе:
- лимона;
- лаврового листа;
- чистотела.
Рекомендовано регулярно обрабатывать ноги соком лимона. Продукт снижает болезненность, количество и длительность приступов. Вечером перед сном стопы смазывают лимоном, надевают шерстяные носки. Утром сок смывают, ноги мажут детским кремом. Длительность лечения – 14 суток.
Хорошие отзывы получил лавровый лист. Для решения проблемы судорог приправу измельчают до порошка, смешивают с растительным маслом (пропорция 50 г на 250 мл). Средство настаивают 2 неделе в прохладном месте, затем применяют в качестве массажного масла.
Приступ варикоза остановит сок чистотела, его в одинаковом соотношении следует смешать с вазелином и втирать в воспаленные конечности круговыми движениями.
Если усилились судороги при варикозе, что делать? Медики советуют пациентам с варикозным расширением вен употреблять достаточное количество пищи с высоким содержанием кальция. Минеральное вещество способствует снижению чрезмерной возбудимости мышц.
Дополнительно важно принимать витамины группы В, Е, они стабилизируют кровообращение в нижних конечностях. Для снятия напряжения можно принимать средства из растения золотой ус. Его используют для наружных мазей, кремов, которые легко приготовить просто в домашних условиях.
Свежее растение измельчают, отжимают сок, добавляют в равной пропорции к недорогому крему для рук. Полученную массу наносят на пораженные варикозом участки. Продолжительность терапии зависит от степени тяжести заболевания.
Снимать подергивания в ногах помогает конский каштан, его также смешивают с золотым усом, суспензию принимают внутрь 2-3 раза в сутки по 30 капель перед едой. Средство подходит для наружного применения.
Если судороги при варикозе стали появляться слишком часто, врачи рекомендуют обратить внимание на факторы, касающиеся обуви:
- степень удобства;
- размер;
- материал;
- фасон.
Женщинам недопустимо постоянно носить туфли и ботинки с зауженным носком, сковывающим движения, препятствующим адекватному кровообращению. Вредно носить высокие каблуки, обувь на сплошной ровной подошве.
Не помешает время от времени делать контрастные . Когда венозные конвульсии случаются периодически, поможет обычный мед. Продукт наносят тонким слоем, массажными движениями втирают в кожные покровы, а затем накрывают пищевой пленкой или теплой тканью. Продолжительность процедуры – 30-40 минут.
Поможет и яблочный уксус, если принимать его внутрь или использовать для компрессов. Уксус снизит частоту симптоматики, станет профилактическим средством против тромбофлебита. Для питья яблочный уксус растворяют в очищенной или кипяченой воде в расчете две столовые ложки на стакан жидкости. Состав принимают каждое утро в течение месяца.
Повысить эффективность терапии может порошок горчицы, его плавными движениями втирают в пораженные варикозом ноги. Порошок применяют в сухом или растворенном виде.
Меры профилактики судорог
При условии правильной профилактики удается минимизировать появление судорог, остановить прогрессирование заболевания. Полезно заниматься лечебной физкультурой, правильно растягивать мышцы на ногах.
Ежедневные и легкая разминка, снимут нагрузку с ног, устранят отеки. Также важно выбирать удобную обувь, отказаться от некачественных пар из ненатуральных материалов. Пациенты с варикозом должны обращать внимание на питание, в рацион требуется включать пищу с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.
Лучше отказаться от крепкого кофе, чая, вредных привычек. Людям, страдающим от варикозного расширения вен, необходимо кушать меньше пищи животного происхождения, жиров. При заболевании показаны частые короткие прогулки на свежем воздухе, занятия легким спортом.
Требуется внимательно изучить свое спальное место, оно должно быть оснащено удобным матрасом, в идеале ортопедическим. При генетической предрасположенности к варикозу важно опередить болезнь, для этого периодически нужно проверять состояние кровеносных сосудов.
Варикозная болезнь нижних конечностей – недуг, поразивший не менее половины жителей планеты. Выражается эта болезнь, прежде всего, в деформации крупных венозных сосудов икроножной области, а также их выступании под самую поверхность кожных покровов.
Все пациенты, проходившие антиварикозную терапию, знают, насколько болезненным и трудным в излечении является этот недуг, и сколь внушительны, зачастую, расходы на борьбу с ним.
Симптомы варикозного расширения вен приносят немало болезненных ощущений венозным больным и выражаются на первых этапах болезни в следующем:
- Ощущение распирания, болей и жжения в ногах.
- Отечные явления, беспокоящие чаще в вечернее время.
- Судороги ног при варикозе, беспокоящие больных в основном во время ночного сна.
В данной статье пойдет речь о последнем симптоме – ночных судорогах при венозной болезни.
Необходимо установить — что служит причиной их появления, а также возможные методы и средства борьбы с этим малоприятным и болезненным симптомом варикоза.
Факторы возникновения судорог
Судороги при варикозе нижних конечностей возникают, если имеют место следующие обстоятельства:
- Образ жизни пациента гиподинамичен, двигательная активность минимальна, физические нагрузки отсутствуют. Такой образ жизни наблюдается практически у всех больных возрастной группы старше 50 лет. Однако, и вполне молодые и дееспособные граждане, к сожалению, зачастую отдают предпочтение сидению возле монитора, нежели занятиям спортом или бодрящим освежающим прогулкам.
- Когда, наоборот, рабочая деятельность и/или спортивное хобби связано с периодическим поднятием тяжестей, длительным нахождением «на ногах», что порождает перманентное напряжение икроножных мышц без необходимого отдыха и расслабления.
- А также судороги при варикозе провоцируются скоплением крови в венозных сосудах икроножной области, работа внутренних клапанов которых, как и кровообращение, нарушены.
- Существуют и иные причины появления судорог – это нехватка кальция и магния в организме, а также недостаток жидкости, возникающий, например, вследствие долгого применения мочегонных препаратов.
Как говорилось ранее, время возникновения судорог при варикозе – преимущественно ночное, когда организм находится в максимально расслабленном состоянии.
Как бороться с судорогами
Лечение судорог икроножных мышц при варикозе, как и иных симптомов, сопровождающих начальные стадии недуга, носит консервативный характер и условно делится на пять составляющих:
- Применение медикаментозных средств.
- Ношение компрессионного трикотажа.
- Комплекс лечебных упражнений.
- Гидротерапия — контрастный душ.
- Народные средства и методы лечения.
Аптечные средства
Что касается медикаментов, действие которых направлено, в том числе, на устранение судорог при варикозе, то доктор, скорее всего, порекомендует прием венотонизирующих средств, таких как «Детралекс» и «Венарус», а также использование наружных гелей, мазей и кремов антиварикозного действия: «Гепариновая мазь», «Лиотон 1000», «Крем-воск здоров», «Троксевазин».
Кроме того, против судорог часто назначается кальция глюконат и биодобавки, содержащие магний, для восполнения нехватки необходимых организму веществ и минералов.
Компрессионный трикотаж
Компрессионное белье может быть нескольких стадий компрессии – от профилактической до очень сильной, созданной для использования в послеоперационный период.
Для того чтобы подобрать оптимальный вариант белья, необходимо обратиться к специалисту в области сосудистой хирургии, а лучше всего к флебологу.
Лечебная физкультура
Для профилактики и устранения симптомов варикоза, в том числе и спазмов необходимо пересмотреть свой дневной распорядок и включить в него выполнение специальных физических упражнений, направленных на укрепление икроножных мышц.
Так, варикозным больным отлично подойдут:
- Вытягивание стопы. Выполняется следующим образом: голень нужно поместить на стул или диван, и вытягивать ступню вперед и назад, существенно напрягая мышцы. После выполнения упражнения, ноги необходимо расслабить легкими стряхивающими движениями.
- Поднимание туловища на носочках. Здесь все просто – встаньте к стенке лицом, обопритесь ладонями и слегка приподнимайтесь на пальчиках ног в течение некоторого времени, не менее 15-20 повторений.
- Тоже упражнение, но только без опоры и с более резким опусканием пяток. Оно очень действенно против судорог при условии, что варикозное расширение вен не носит запущенный характер и не сопровождается тяжелыми симптомами: сильно выступающими узловатыми венами, тромбозами и язвами.
- Сядьте на пол, выпрямите ноги пред собой, возьмитесь за стопы руками и насколько это возможно, потяните их на себя, после чего расслабьте конечности. Повторяйте до тех пор, пока судорога не отпустит.
- Встаньте прямо, перекрестно расположив ступни. Теперь приподнимитесь на пальчики ног не менее 5 раз.
- Плавно сгибайте и разгибайте пальцы на ногах, в течение 2-3 минут.
Водные процедуры
Кроме того, лечить судороги при варикозе отлично помогают занятия в плавательном бассейне, за исключением заплывов на скорость.
Помимо этого отличным помощником станет контрастный душ, температурный диапазон которого составляет порядка 20 градусов, нижняя температура воды должна быть 15-20 градусов, а верхняя 40–45.
Народная медицина
Народные способы антиварикозной терапии, направленные на устранение судорог.
- Натирание тыльной стороны ступней дважды в сутки свежим соком лимона. После нанесения сока необходимо дать ему полностью впитаться, а затем надеть колготы или носочки. Делать так нужно не менее двух недель подряд.
- Очень полезно втирать в икры ног масло горчицы, которое ускорит внутривенный кровоток и снизит вероятность возникновения ночных судорог.
- В ступни ног можно втирать уксус 9%, лучше всего яблочный.
- Включить в свой рацион регулярное употребление блюд из картошки, которую лучше всего запечь в духовке вместе с кожурой.
- Для быстрого снятия неприятного судорожного синдрома следует слегка уколоть болезненную область иголкой или иным предметом с острым краем. Но помните! Колоть следует очень осторожно, дабы не повредить и без того нездоровые венозные сосуды.
Заключение
Помимо лечебных средств против судорог при варикозе, существуют также и меры профилактического характера, соблюдение которых не повредит не только венозным больным, но и людям, находящимся в «группе риска».
Так, в целях предотвращения варикоза и сопутствующих симптомов необходимо:
- Сбалансировать свой ежедневный рацион, исключив все жирные, острые и копченые блюда.
- Нормализовать массу тела, при необходимости сесть на диету.
- Ввести за правило ежедневные неспешные прогулки на свежем воздухе.
- Заменить неудобную стягивающую одежду из синтетики и туфли на высоких каблуках комфортной одеждой и обувью из качественных дышащих материалов.
- Принимать витамины группы Д, биодобавки с высоким содержанием калия, кальция и магния.
Важно! Если вас беспокоят ночные судороги, являющиеся частым спутником варикоза, необходимо не откладывая обратиться за помощью к доктору – флебологу, который установит стадию развития недуга, а также порекомендует необходимые в конкретном случае средства и методы устранения симптомов заболевания.
Отличного самочувствия! Будьте здоровы!
Многим знакомы неприятные ощущения из-за непроизвольных мышечных сокращений во время физических упражнений или во сне. Судороги при варикозе - не единственный симптом этого заболевания.
Правильный массаж и растяжение ноги во время приступа облегчает состояние, но только лечение позволяет забыть о болезненных спазмах мышц.
Если спазмы в ногах появились ночью, то нужно разминать икроножные мышцы пальцами рук. Расслабляющий массаж приносит облегчение от судорог и увеличивает циркуляцию в венах. Случается, что больной уже лег в постель и проснулся от внезапной боли в ногах. Тогда следует встать и походить по комнате на пятках и носках. Что еще помогает:
- Захват руками пальцев ноги и оттягивание по направлению вверх и к себе. Пятки должны оставаться неподвижными.
- Компрессы с настоем цветков или плодов конского каштана для облегчения дискомфорт в пораженной области.
- Растяжение стопы лучше подходит для избавления от судорог в нижней части ноги.
- Контрастные ванночки или обливания теплой и холодной водой.
Рекомендуется пить после занятий спортом и тяжелой работы с усиленным потоотделением минеральную воду, апельсиновый или другой фруктовый сок. В банановом и апельсиновом соке содержится калий, предупреждающий судороги.
Ежедневное нанесение геля Троксевазин или Троксерутин на голени заметно снижает вероятность появления судорог при варикозе. Местные препараты желательно применять дважды в день - на ночь и утром.
Помогает размягчить сведенные мышцы нанесение мазей с гепарином, меновазином, нестероидными противовоспалительными веществами. Кроме венотоников и других лекарственных средств, используется специальные эластичные гольфы и чулки. Компрессионные изделия надевают утром и снимают перед отходом ко сну.
Своевременно начатая терапия основного заболевания устраняет причины, которые вызывают негативные изменения в сосудах и окружающих тканях. Лечить судороги при варикозе можно теми же средствами, которые применяются для избавления от венозного застоя, отечности и боли в ногах. Принимают таблетки и капсулы Троксерутин или Троксевазин (действующее вещество в препаратах одно и то же).
Разнообразие причин мышечных спазмов в ногах
Обезвоживание и значительные физические усилия днем провоцируют мышечные спазмы по ночам. Болезненные судороги часто возникают во время купания в холодной воде. Беременные женщины подвержены физиологическим судорогам из-за нарушений водно-солевого баланса, дефицита магния. Дисбаланс минеральных элементов в организме приводит к изменению возбудимости мышечных волокон. Именно с этим нарушением связаны неконтролируемые сокращения мышц.
Причиной судорог могут быть очень многие заболевания и состояния, которые нуждаются в лечении. Поэтому при регулярных приступах судорог рекомендуется незамедлительно обращаться за помощью к врачу. Только врач на основе соответствующих анализов и обследований сможет выяснить, что провоцирует приступы и понять как с ними можно справиться.
Венозная недостаточность проявляется тяжестью в ногах, сосудистыми сеточками на коже. Судороги при варикозе возникают как спазмы одной или группы мышц в ночное время. Чем раньше начать лечение «плохих» вен, тем больше шансов избавиться от неожиданных и очень болезненных мышечных сокращений. Терапевтические методы и средства при варикозе:
- применение лекарств, повышающих тонус сосудов, устраняющих застой крови;
- ношение компрессионного белья (гольф, чулок, колгот);
- внутривенные инъекции склеивающих веществ;
- лазерная склеротерапия.
Выбор пациентов предугадать легко: большинство интересуется минимально инвазивными методами лечения, не требующими существенных финансовых затрат. Однако не стоит пренебрегать мнением опытного врача.
Варикозная болезнь носит хронический характер, протекает с постепенным ухудшением состояния вен. Любой вид консервативного лечения или оперативные вмешательства не решают проблему навсегда. Потребуется комплексный подход к лечению варикоза, включающий применение медикаментов, народных средств. Нужно уменьшить нагрузки на венозную систему, оздоровить рацион и весь образ жизни. Профилактика венозной недостаточности заключается в питании продуктами, богатыми флавоноидами и витаминами С, А и Е.
Для того, чтобы снизить риск появления спонтанных мышечных сокращений, необходимо вести активный образ жизни, но без фанатизма. Следует поддерживать массу тела, близкую к нормальным показателям для своего возраста. Ведь ожирение считается предрасполагающим фактором в развитии варикоза и атеросклероза.
Судорога – это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.
Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?
Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц – калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.
Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.
И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. Расслабление мышц также является энергозатратным процессом, поэтому для него необходимы отвечают молекулы АТФ – универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.
Каковы причины судорог в ногах при беременности?
Ожидание малыша – безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.
Обратите внимание: судороги, отеки ног во время беременности – тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.
Как избавиться от ночных судорог в ногах?
Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание – это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль.
Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.
Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная.
Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.
Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?
Профилактике судорог при варикозе помогает:
- правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
- отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
- корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
Редакция благодарит Центр флебологии за помощь в подготовке материала.