Гипотония - состояние, характеризующееся понижением артериального давления. Может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола, под воздействием негативных факторов.
Пониженное давление, в отличие от высокого, не считается опасной патологией, но способно вызвать массу неприятных симптомов, вплоть до потери сознания. Важно при выявлении первых признаков гипотонии своевременно предпринять терапевтические меры.
Нормы кровяного давления
Артериальное кровяное давление - это давление, оказываемое кровью под воздействием работы сердца на стенки сосудов.
Существует два показателя давления:
- верхнее - при максимальном сокращении сердечной мышцы;
- нижнее - в момент наибольшего расслабления сердца.
У взрослого человека, не имеющего серьезных отклонений и заболеваний, нормой считается показатель 120(115)/80(75) мм рт. ст.
Гипотония диагностируется при следующих показателях:
- у женщин - 90/60;
- у мужчин - 100/65;
- у пожилых людей - 110/70.
Внимание! У некоторых людей кровяное давление ниже 120/80 - врожденная особенность, не вызывающая жалоб и неудобств. Это состояние не опасно, а, наоборот, способствует продлению жизни.
Причины гипотонии
Пониженное кровяное давление взаимосвязано с процессами, происходящими внутри организма, функционированием нервной, сердечно-сосудистой систем.
Гипотония появляется при следующих состояниях:
- Снижение количества крови - возникает при ее массивной потере или обезвоживании организма.
- Сокращения сердца замедляются, уменьшается их сила - чем слабее и реже сердечная мышца выталкивает кровь, тем ниже давление, оказываемое на стенки сосудов. Патология может возникнуть при длительном периоде покоя.
- Плохое функционирование окончаний нервов, считающихся компенсаторным механизмом и контролирующих стабильность давления путем посылания в мозг специальных импульсов. Дисфункция нервных тканей может вызываться внутренним и внешним воздействием.
- Резкое и сильное сужение либо сокращение сосудов, из-за чего в артерии попадет малый объем крови.
Данные состояния могут возникать как самостоятельно, так и сразу несколько.
К причинам, вызывающим снижение давления, относят:
- наличие болезней, проявляющихся гипотонией;
- регулярные недосыпания, переутомления, попадания в стрессовые ситуации, продолжительную бессонницу, нервное возбуждение;
- депрессивное состояние;
- недоедание, обезвоживание, недостаточное количество сахара в крови;
- дефицит кислорода;
- прием определенных групп медикаментозных препаратов, чрезмерное употребление седативных средств, успокоительных чаев;
- употребление продуктов питания, способствующих снижению давления;
- длительный сон, отсутствие занятий спортом;
- долгие интеллектуальные нагрузки;
- тяжелые повреждения, инфекции крови, кровотечения;
- беременность;
- отравление;
- авитаминоз;
- смену часового пояса, климата.
Симптомы гипотонии
Низкое давление - неопасная патология, однако следует внимательно отнестись к самочувствию при возникновении таких симптомов:
- Потери сознания, предобморочных состояний, головокружения.
- Головной боли, в особенности, возникающей по утрам (зона распространения болевых сигналов разнообразна - в районе темени, висков, затылка, лба, характер ощущений может быть любым – сдавливающим, мигреневым, тупым, пульсирующим).
- Расфокусирования зрения, потемнения, возникновения перед глазами «мушек». Признаки часто появляются при резком изменении положения тела, что свидетельствует об ортостатической гипотонии.
- Шума, звона в ушах, появления ощущения донесения звука сквозь стекло, пленку.
- Слабости, низкого тонуса, сонливости.
- Онемения, похолодания рук и ног.
- Синюшности, бледности кожи, низкого пульса.
- Чувства нехватки воздуха - человек не может глубоко вдохнуть.
- Изжоги, отрыжки воздухом.
- Боли, возникающей в зоне груди, сердца, отдышки.
При регулярном понижении кровяного давления могут наблюдаться:
- быстрые ритмичные движения тела, конечностей, вызванные сокращениями мышц;
- раздражительность, плаксивость;
- сбои в координации движений;
- пошатывания во время ходьбы;
- трудности при сосредоточении;
- низкая умственная деятельность, рассеянное внимание;
- частая зевота.
Опасность патологии
Серьезной опасности для жизни сниженное давление не представляет, но в некоторых случаях развиваются осложнения:
- кислородное голодание, вызванное медленным кровотоком;
- при чрезмерно низких показателях тонометра существует возможность развития почечной недостаточности;
- частая потеря сознания может спровоцировать серьезные травмы;
- низкое давление в сосудах при обезвоживании организма вызывает тошноту, рвоту;
- при дефиците кислорода у беременных женщин возникает опасность для жизни плода;
- инсульт;
- кардиогенный шок;
- в сочетании с медленным пульсом и тахикардией гипотония представляет опасность для жизни.
Важно! Иногда гипотония из-за изменений, произошедших в артериях, перетекает в гипертонию тяжелой степени. При этом возникает серьезная опасность для здоровья и жизни больного.
Способы самостоятельного повышения давления
Для приведения показателей давления в норму редко используются медикаментозные препараты. Для повышения АД специалисты рекомендуют применять гомеопатические средства, лекарственные растения, изменить образ жизни, рацион.
Если давление снизилось резко, существуют экстренные методы первой помощи для его повышения в домашних условиях:
- Провести точечный массаж на протяжении нескольких минут - движения должны быть круговыми, мягкими.
- Выпить крепкого свежего кофе с лимоном. Напиток не должен быть холодным, пить необходимо маленькими глотками. Вместо кофе можно использовать горячий зеленый чай без различных добавок.
- Если давление понизилось сильно, следует прилечь. Ноги должны находиться выше головы - это будет способствовать оттоку крови от конечностей. Вместе с этим можно дышать парами эфирного мятного масла.
- Быстро поднять давление крови позволит таблетка кофеина или Цитрамона.
- проводить лимфодренажный массаж либо массаж тела;
- спать как минимум 8 часов;
- не вставать после сна резко с постели: нужно полежать, выполнив конечностями медленные, круговые движения, а после зарядки стоит сесть в кровати, потянуться.
- регулярно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортивной ходьбой, легким бегом, плаваньем;
- принимать контрастный душ - помогает побороть чувство недомогания;
- избегать резких температурных перепадов, по возможности стараться не заходить в жаркие и душные помещения;
- избавиться от вредных привычек, нормировать режим дня;
- полноценно завтракать, не пропускать приемы пищи в течение дня.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты редко применяются при падении артериального давления, но существуют определенные медикаменты, используемые для нормализации состояния:
- Гутрон;
- Но-Шпа, Спазмалгон и прочие лекарства, снимающие спазмы;
- Папазол;
- Ибупрофен, Найз, другие анальгетики;
- Камфора;
- Мезатон;
- Добутамин.
Пациентам, у которых наблюдается низкое давление, специалисты рекомендуют употреблять настойки:
- элеутерококка;
- китайского лимонника;
- левзеи;
- женьшеня;
- родиолы розовой.
Принимать настойки следует при склонности к гипотонии дважды в сутки за 20 – 30 минут до еды. Количество капель зависит от индивидуальных особенностей организма.
Важно! Организму особенно необходим прием лекарственных настоек осенью и весной. В эти сезоны происходят резкие перепады погоды, а при гипотонии отмечается метеочувствительность.
Рацион
Чтобы самостоятельно нормализовать низкое давление, можно использовать некоторые продукты питания.
Лучше всего для этого подходят напитки и еда, содержащие кофеин. Помимо кофе и зеленого чая, к таким продуктам относят чай «Каркаде», какао, черный шоколад. В экстренных ситуациях можно выпить «Кока-колы» и «Пепси-колы», однако злоупотреблять газировкой и кофеином нельзя.
Соль и жиры способствуют повышению кровяного давления. Нормализовать состояние при гипотонии можно, рассосав щепотку соли.
Нужно выпивать достаточное количество воды. Жидкость способствует разжижению крови, увеличению ее объема.
Для поднятия давления крови стоит ввести в рацион:
- творог, сыр;
- курагу, облепиху, лимон, черную смородину, вишню;
- рис, гречку;
- картофель, морковь, бобы, щавель;
- сливочное масло, яйца;
- рыбу, икру;
- печень, красное мясо;
- свежий гранат или его сок;
- хрен, лук, чеснок, соленые орешки.
Стоит добавить в меню больше продуктов, содержащих железо, витамины А, D, C, E, P.
Важно! Действенный способ поднять кровяное давление - выпить немного красного вина, ликера, коньяка с кофе, съесть мед с небольшим количеством корицы или добавленный в черный чай.
Народная медицина
Народная медицина советует бороться с гипотонией при помощи травяных настоев, отваров и экстрактов. Обычно используются такие растения:
- зверобой;
- бессмертник;
- эхинацея;
- чертополох.
Если у человека часто возникают приступы гипотонии, в первую очередь стоит избавиться от причин, которые вызывают такое состояние.
Важно внимательно относиться к своему здоровью. Если избавиться от патологии самостоятельно не получается, следует обратиться к врачу.
Изменения давления практически никогда не остаются незамеченными. И гипертония, и проявляются достаточно неприятными симптомами, и многими пациентами переносятся довольно плохо. Чтобы поскорее вернуться к нормальной жизни и купировать приступ, дома про запас всегда нужно иметь таблетки от пониженного давления. Помогающих при гипотонии препаратов существует немало, так что выбрать из большого аптечного ассортимента что-нибудь для себя сможет каждый.
Пониженное давление – что делать, если нет никаких таблеток?
К разным медикаментам многие люди относятся довольно настороженно, поэтому стараются обращаться к их помощи только в крайних случаях. Восстановиться без пилюль можно и при гипотонии:
- Нередко причиной пониженного давления становится расширение вен в нижних конечностях. Регулярная физическая активность – бег, ходьба, плаванье – помогает выгнать кровь из ног.
- Если вы – гипотоник, вам необходим здоровый и комфортный сон. Спать следует на подушке, чтобы голова возвышалась над телом.
- Приступ проходит, если помассировать носогубные впадины.
- Лучше таблеток и без побочных эффектов от пониженного давления помогает негорячий . Идеально будет, если добавить в него лимона и меда.
- Некоторым помогает холодный душ.
- Проверенное годами средство – натуральный черный кофе.
- Хорошо зарекомендовала себя соль. Достаточно рассосать щепотку ее, и давление тут же приходит в норму.
Какие таблетки можно пить при пониженном давлении?
К сожалению, не все народные средства помогают быстро. Поэтому на случай, когда привести себя в чувства нужно очень оперативно, в аптечке должны лежать медикаменты:
- Если приступы проходят тяжело – с потерей сознания, например, – придется запастись альфа-адреномиметиками.
- Самыми эффективными при гипотонии считаются антихолинэргические препараты, так что эти таблетки рекомендуют пить при пониженном давлении практически все врачи.
- Растительные адаптогены благоприятно воздействуют на центральную нервную систему и стимулируют работу сердца.
- Некоторым пациентам помогают лекарства, стимулирующие ЦНС. Они повышают давление, увеличивают умственную и физическую активность.
Ниже приведем несколько названий таблеток от пониженного давления, которые заработали хорошую репутацию и применяются для лечения гипотонии чаще всего.
О том, что принимать при пониженном давлении, можно говорить лишь тогда, когда выяснена причина гипотонии. Во многих случаях никаких таблеток пить не требуется.
Гипотония
Состояние, при котором артериальное давление (АД) снижается до уровня 90/60 мм рт. ст. и менее, называется гипотонией. Если низкое давление не приводит к появлению патологических симптомов (головная боль, резкая слабость, головокружение, выраженная сонливость, аритмия, снижение работоспособности), то оно расценивается как один из вариантов физиологической нормы. Чаще всего физиологическая гипотония наблюдается у спортсменов и людей молодого возраста.
Если гипотония сопровождается ухудшением общего состояния здоровья, возникает необходимость в лечении патологии.
Если давление понизилось в общественном месте, где нет возможности для полноценного отдыха и еды, можно выпить любой энергетический напиток.
Какие таблетки принять при низком давлении
Гипотония может быть симптомом многих заболеваний и патологических состояний:
- анемия;
- заболевания гепатобилиарной системы;
- нарушения функции щитовидной железы;
- острый или хронический панкреатит;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- туберкулез различной локализации;
- вегетососудистая дистония.
В этих случаях для коррекции уровня артериального давления врач обычно назначает один из следующих лекарственных препаратов:
- Гептамил – усиливает тонус периферических кровеносных сосудов, способствуя быстрому повышению давления;
- Дофамин (допамин) – стимулирует адренорецентры, повышает периферическое сопротивление, за счет чего происходит повышение АД;
- Адреналин – вызывает спазм кровеносных сосудов, увеличивая тем самым сопротивление току крови;
- Флудкортизон – препарат, действующим веществом которого является аналог гормонов коры надпочечников, который обладает высокой эффективностью при гипотонии различного генеза;
- Мидодрин – повышает артериальное давление за счет своего выраженного сосудосуживающего эффекта;
- Кордиамин – стимулирует сосудодвигательный центр, способствуя тем самым быстрому, но кратковременному повышению АД.
Чем можно поднять давление в каждом конкретном случае должен решать врач, так как каждый из перечисленных препаратов имеет не только показания, но и противопоказания. Например, Дофамин не следует применять лицам, страдающим заболеваниями почек, а глюкокортикоидные гормоны противопоказаны при инфекционных заболеваниях, в том числе туберкулезе.
Повысить уровень артериального давления во многих случаях помогает прием жирной, острой или соленой пищи.
Прежде чем принимать при пониженном давлении какие-либо лекарственные препараты, каждый раз нужно обязательно измерить АД при помощи тонометра. Встречаются ситуации, когда у пациента, много лет страдавшего от гипотонии, с возрастом постепенно развивается артериальная гипертензия. Почувствовав ухудшение, он может принять средства от низкого давления, в то время как оно у него, наоборот, повышено. Это, в свою очередь, может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда. Особенно важно соблюдать это правило женщинам в климактерическом возрасте.
Что пить при низком давлении беременным
При беременности, особенно в I и II триместрах, у многих женщин отмечается гипотония, что связано с гормональными изменениями в организме. Клинически это проявляется общей слабостью, головокружением, сонливостью, снижением работоспособности. Для нормализации АД беременным женщинам лучше всего прибегать к фитотерапии. Им можно пить при пониженном давлении:
- отвар из тыквы с добавлением меда;
- клюквенный морс;
- березовый сок;
- зеленый чай.
Беременным не следует принимать при пониженном давлении любые лекарственные препараты без назначения врача, так как они могут оказать негативное влияние на течение беременности или развитие плода.
Народные средства от гипотонии
Говоря о том, что пить при пониженном давлении, следует сказать несколько слов и о средствах, рекомендуемых народной медициной. Во многих случаях их прием позволяет добиться улучшения состояния пациентов, устранения клинических симптомов гипотонии. К таким средствам относятся:
- Травяной чай из омелы, листьев пастушьей сумки, плодов боярышника. Растительное сырье смешивают в равном объеме, 1 чайную ложку полученной смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут. Процеживают и пьют натощак.
- Настойка родиолы розовой. Принимают 2 раза в день по 10 капель за полчаса до еды в течение 30 дней.
- Настой бессмертника. Залить крутым кипятком 10 г цветков бессмертника и настаивать 30 минут. Процедить. Пить по половине стакана два раза в день.
- Настой чертополоха. Две столовые ложки с горкой чертополоха заварить полулитром крутого кипятка. Настоять 15-20 минут и процедить через ситечко. Принимать 3-4 раза в день по ½ стакана.
- Поваренная соль. Давно известен факт, что соль помогает повысить артериальное давление. Поэтому при гипотонии народная медицина рекомендует включать в рацион соленые и маринованные овощи, соленую рыбу.
- Дыхательная гимнастика. Делается глубокий вдох через нос, а затем небольшими порциями осуществляется выдох через сжатые зубы.
Встречаются ситуации, когда у пациента, много лет страдавшего от гипотонии, с возрастом постепенно развивается артериальная гипертензия.
Принимать при пониженном давлении фитопрепараты народной медицины следует только с разрешения лечащего врача.
Как повысить АД немедикаментозными средствами
К возникновению гипотонии могут приводить голод, нервное или физическое переутомление, бессонница, сильный стресс. В этих случаях поднять артериальное давление вполне возможно в домашних условиях без применения каких-либо лекарственных препаратов. Для этого нужно:
- Отдохнуть. При низком АД человеку рекомендуют поспать или просто полежать несколько часов в тихой затемненной комнате, так как физические, умственные или психические нагрузки в подобной ситуации способствуют дальнейшему понижению давления. Очень важно наладить ночной сон.
- Поесть. Повысить уровень артериального давления во многих случаях помогает прием жирной, острой или соленой пищи.
- Выпить чашку крепкого чая или кофе. В состав этих напитков входит кофеин, способствующий усилению тонуса кровеносных сосудов и повышению артериального давления. Если пациент не страдает сахарным диабетом, то в чай или кофе следует добавить 1-2 чайные ложки сахара или меда, что позволяет улучшить питание клеток головного мозга.
Если давление понизилось в общественном месте, где нет возможности для полноценного отдыха и еды, можно выпить любой энергетический напиток. Однако злоупотреблять этим способом не стоит, так как в состав стандартной дозы энергетика входит около 14 чайных ложек сахара и большая доза кофеина (эквивалентная содержанию кофеина в трех чашках крепкого кофе). Частое употребление подобных напитков приводит к развитию сердечной аритмии, бессонницы, истощению нервной системы.
Беременным не следует принимать при пониженном давлении любые лекарственные препараты без назначения врача, так как они могут оказать негативное влияние на течение беременности или развитие плода.
Образ жизни и низкое АД
Решить проблему пониженного артериального давления помогает и ведение правильного образа жизни. Лицам, страдающим гипотонией необходимо:
- соблюдать режим дня;
- придерживаться принципов здорового питания с включением в рацион достаточного количества свежих овощей, фруктов, ягод;
- совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- заниматься спортом;
- принимать контрастный душ;
- несколько раз в год делать массаж воротниковой зоны.
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
Говорит об относительной слабости (низком тонусе) кровеносных сосудов. О гипотонии принято говорить, когда АД – 90/60 мм. рт. ст. или еще меньше. Данное состояние считает гораздо менее опасным, нежели гипертония. Во многих случаях отмечается бессимптомное течение, т. е. человек не жалуется на плохое самочувствие. У молодых людей, спортсменов и лиц с астеническим телосложением гипотония расценивается как вариант физиологической нормы.
Симптомы гипотонии
У многих людей понижение артериального давления сопровождается неприятными симптомами.
Признаки низкого АД:
- общая слабость;
- постоянное чувство усталости;
- повышенная утомляемость (как физическая, так и умственная);
- в дневное время;
- потемнение в глазах.
Многим гипотоникам утром после пробуждения требуется время на «раскачку». При падении давления ниже 90/60 возможна кратковременная потеря сознания.
Важно: гипотония опасна тем, что при данном состоянии кровь может плохо поступать к сердечной мышце и головному мозгу. Как следствие – ухудшается снабжение тканей кислородом.
Нормальные показатели АД варьируют в зависимости от возраста, пола, телосложения и некоторых других индивидуальных факторов. Некими усредненными цифрами принято считать 120/80. Чтобы подтвердить наличие гипотонии необходимо 2-3 недели как минимум дважды в день проводить мониторинг кровяного давления с помощью тонометра. Если низкие показатели отмечаются несколько дней подряд, и сопровождаются ухудшением самочувствия, рекомендуется начать прием лекарственных препаратов или прибегнуть к проверенным народным средствам.
Важно пройти полное обследование для выявления истинных причин развития гипотонии.
Возможные причины низкого давления
Причиной гипотонии могут являться следующие патологии:
- нейроциркуляторная дистония;
- (в частности – с поражением легких);
- дисфункция надпочечников;
- заболевания поджелудочной железы (в т. ч. );
- нарушения со стороны щитовидной железы;
- поражения печени;
- анемия.
При выявлении серьезных проблем нужно уделить особое внимание терапии основного заболевания. Симптоматическая терапия может оказаться малоэффективной.
Обратите внимание: перед каждым приемом лекарств от гипотонии, нужно обязательно воспользоваться тонометром. Отмечены случаи, когда у женщин, которые многие годы страдали от пониженного давления, с наступлением развивалась , сопровождающаяся резкими перепадами показателей АД. Пациентки, почувствовав ухудшение состояния, принимали средства от гипотонии, а давление на самом деле уже было повышенным.
Что принимать при низком давлении
Поднять АД и взбодриться помогает чашка крепкого кофе. Однако его частое потребление способно вызвать совершенно противоположную реакцию организма, в. т. ч. благодаря выраженным мочегонным свойствам кофеина. Специалисты утверждают, что у людей, ежедневно потребляющих от 4 и более чашек кофе, этот напиток практически не меняет давление. Многим гипотоникам он просто противопоказан.
Увеличивать показатели АД может и чай, причем зеленый более эффективен, чем привычный большинству из нас черный. Чтобы повысить давление нужно пить свежезаваренный листовой чай, а не суррогат в пакетиках.
Алкоголь
Существует мнение, что повысить давление можно, приняв 50 мл хорошего коньяка или красного вина. Этот метод действительно эффективен, но врачи настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя пациентам, страдающим гипотонией.
Спиртовые настойки лекарственных растений
В аптечных сетях можно без рецепта приобрести недорогие фитопрепараты, представляющие собой спиртовые экстракты целебных растений. Их нужно принимать, строго соблюдая предписанные врачом дозировки.
Важно: данные лекарственные формы противопоказаны пациентам с патологиями печени и лицам, страдающим алкогольной зависимостью. На фоне подобных проблем рекомендуется прием экстрактов в таблетках.
Растения, настойки которых наиболее эффективны при низком АД:
- Элеутерококк (как правило, принимают по 10 капель в утренние часы);
- Женьшень;
- Аралия маньчжурская;
- Лимонник (показан курсовой прием в течение недели);
- Родиола розовая (продолжительность приема – не более 4 недель).
Другие фармакологические препараты
Препараты для повышения давления, которые можно применять по назначению врача:
- Камфора;
- Строфантин;
- Добутамин;
- Мидодрин;
- Норадреналин;
- Флудрокортизон;
- Мезатон.
Флудрокортизон относится к клинико-фармакологической группе минералокортикостероидов. Данный препарат эффективен практически при любых формах гипотензии. Его прием может стать причиной отеков на фоне задержки солей натрия в организме и гипокалиемии. Превышение терапевтической дозы вызывает гипертензию.
Мидодрин стимулирует сосудистые стенки, благодаря чему и повышается АД. Этот фармакологический препарат особенно эффективен, если гипотония развилась на фоне нарушений нервной регуляции.
Цитрамон - это очень известный и недорогой препарат, одним из активных компонентов которого является кофеин. Он стимулирует кровоток за счет расширения сосудов. Прием таблеток помогает справиться с головной болью и сонливостью.
Рецепты народной медицины при гипотонии
Эффективными и безопасными средствами от гипотонии являются отвары на основе сборов лекарственных растений:
Если причиной гипотонии стала надпочечниковая недостаточность, поможет чай из листьев
Норма показаний артериального давления меняется с возрастом и во многом зависит от индивидуальных особенностей. Если давление стабильно низкое, а человек при этом чувствует себя хорошо, то ни о каких патологических отклонениях говорить не приходится.
Стойкое понижение давления, вызывающее неприятные симптомы, связанные с нарушениями снабжения кислородом всех органов, свидетельствует о гипотонии.
В тяжелых случаях это состояние может представлять опасность для жизни. Поэтому важно контролировать ситуацию и знать, в любых условиях.
Гипотония может развиваться при различных патологических и физиологических состояниях. Основными причинами, ведущими к выраженной артериальной гипотонии, считаются:
- длительные стрессовые ситуации и хроническое переутомление;
- нейроциркулярная дистония;
- обезвоживание организма;
- длительные или массивные кровотечения;
- различные заболевания (язва желудка, гипотиреоз, новообразования, поражения позвоночника, миокардит, сердечная недостаточность, аритмии);
- анафилактический шок, серьезные травмы, отравления;
- генетические факторы;
- повышенная физическая нагрузка, переутомление, связанное с изнурительными спортивными тренировками;
- перепад в климатических условиях;
- изнуряющие диеты;
- длительный сон;
- авитаминоз.
Методы лечения гипотонии напрямую зависят от причин, ее вызвавших.
Первая помощь при гипотонии
Если человек потерял сознание или испытывает острый приступ головокружения в результате снижения давления, то важно правильно и без промедления оказать ему помощь. Быстро повышает давление положение, при котором ноги у больного поднимают выше головы. Важно следить, чтобы дыхание оставалось ровным. При потере сознания дать больному ватный шарик, смоченный раствором аммиака. При улучшении самочувствия предложить чашку сладкого кофе или чая.
Способы повышения артериального давления в домашних условиях
1. Сладкий кофе
Крепкий кофе или черный чай с сахаром – отличный способ быстро повысить давление. Этот метод будет более эффектным для тех людей, которые редко пьют кофе. Дело в том, что при ежедневном употреблении организм привыкает к кофеину и уже не реагирует на него. К тому же, непременным условием начала дня для людей с пониженным давлением является плотный завтрак с горячим кофе или чаем.
К кофе или чаю с сахаром можно добавить кусочек шоколада. Причем эффектом, понижающим давление, обладает только горький шоколад (минимум 72%).
Пятиминутный контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды поможет поднять тонус сосудов и улучшит кровоснабжение.
4. Корица + мед
Экспресс-средством, которое поможет быстро и надолго снизить давление, станет чашка кипятка с 0,5 ч.л. корицы и 1 ст.л. меда. Смесь выпить через полчаса. Можно просто съесть бутерброд с медом, присыпанным корицей.
Простой способ повышения давления – съесть несколько соленых орешков или просто положить на язык немного кристаллической соли. Соль можно также считать экспресс-спасением при приступах гипотонии.
Если под рукой нет никаких других доступных средств, то можно использовать точечный массаж. Разотрите ложбинку под носом, точку между глазами, под подбородком, мочки ушей и мизинцы.
Сон длительностью в 9-12 часов поможет восстановить силы, избавиться от усталости и снизит артериальное давление. При гипотонии важно соблюдать режим дня и разумно чередовать физическую и умственную нагрузку.
Нормализации давления также способствует утренняя гимнастика. Аэробика, утренняя пробежка повысит тонус сосудов и зарядит энергией на весь день. Для профилактики снижения давления способствует также сбалансированное питание. В рацион непременно нужно включить печень, сыр, морковь, рыбью икру, пряные добавки, гранатовый сок, черную смородину.