Старайтесь пить как можно больше жидкости, чтобы избежать дегидратации. Это поможет препятствовать развитию другой инфекции. Избегайте кофе, чая, и колы с кофеином. Что касается еды, следите за аппетитом. Если вы не очень голодны, съешьте простые продукты: белый рис или бульон.
Куриный суп помогает устранить заложенность носа.
Некоторые лекарственные препараты могут снять боль и лихорадку. Однако врачи не рекомендуют сбивать температуру (кроме детей и пожилых людей), так она помогает организму бороться с инфекцией, подавляя рост вирусов или бактерий и активизируя иммунную систему.
Аспирин. Детям нельзя давать аспирин из-за риска синдрома Рейе.
Противозастойные средства облегчают дыхание, сокращая воспаление слизистых мембран в носу. Использовать не дольше двух - трех дней.
Назальный солевой раствор поможет прочистить дыхательные пути и облегчит дыхание.
Препараты от кашля не очень эффективны. FDA и производители не рекомендуют давать такие препараты детям до 4 лет.
Полоскание горла соленой водой поможет снять боль в горле.
Насколько эффективны натуральные лекарства против простуды: цинк, эхинацея и витамин C?
Некоторые исследования показывают, что лечение простуды с помощью аэрозоля с содержанием цинка значительно помогает сократить продолжительность болезни, однако, другие исследования показывают, что цинк не более чем плацебо.
Что касается эхинацеи, то недавние исследования показывают, что она никак не влияет на улучшение состояния здоровья.
Недавние исследования по изучению влияния эффектов витамина C на организм человека показали: витамин С не способен предотвратить простуду, но может сократить период болезни. Авторы одного из исследований опубликовали следующие результаты: мега доза витамина C – до 8 граммов в первый день простуды – сокращает ее продолжительность.
Чтобы предотвратить простуду естественным путем , лучший вариант – поддерживать иммунную систему. Употребляйте темно-зеленые продукты, например шпинат, они содержат большое количество витаминов А и C. Лосось – прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3, которые борются с воспалением. Обезжиренный йогурт стимулирует иммунную систему. Регулярные физические нагрузки - аэробика и ходьба - также укрепляют иммунную систему. Люди, которые тренируются, быстрее выздоравливают и реже склонны к осложнениям.
Простуда – пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний в зоне умеренного климата. Ею болели все, и не раз. А вот как все-таки правильно ее лечить, и что делать при простуде , знают далеко не все.
Что делать при простуде: простые домашние рецепты
Не спешите сразу же панически закупать пол-аптеки и экспериментировать, испытывая на себе действие широко разрекламированных препаратов. Хаотический их прием не только не гарантирует излечения, бесконтрольное самолечение лекарственными препаратами, как известно, может повредить вашим печени и почкам.
Поэтому совершенно спокойно можете прибегнуть к испытанным методам домашнего лечения. Особенно эффективным применение народных способов будет, если вам удастся захватить самое начало заболевания. Если при первых же признаках недомогания вы примете профилактические меры, в большинстве случаев она может пройти, не успев начаться.
Итак, что делать при простудев самом ее начале: самое главное – нужно согреться , различными способами. Нужно выпить побольше горячего : чая с лимоном, малиной или липой, молока с медом, глинтвейна – кому, что по вкусу. Не помешает еще принять «ударную» дозу витамина С , лучше в натуральном виде (вкуснее всего в виде свежевыжатого апельсинового сока), но можно и аптечные витамины.
Одновременно нужно прогреть ноги : принять горчичную ножную ванну, или хотя бы натереть их водкой, а потом надеть теплые шерстяные носки и улечься в постель.
Если все-таки простуда вас захватила, то придется потрудиться дальше. Вариантов лечения, как и самих народных средств, существует множество, и можно выбирать те, что нравятся вам. Важно запомнить, что чем раньше вы начнете прилагать усилия – тем легче будет победить болезнь. Если заложило нос, самым правильным будет сделать ингаляцию с эфирными маслами эвкалипта или ментола.
Полезна также очень простая процедура – вдыхание паров мелко порезанного и разложенного на блюдце чеснока. При боли в горле эффективнее всего полоскать его растворами соды, фурацилина, настоями трав — ромашки, календулы, зверобоя.
Важно не забывать о том, что при простуде нужно как можно больше пить, причем кроме теплого чая и молока полезно кислое питье, например, чай с лимоном или клюквенный морс. Однако страдающим склонностью к изжоге нужно соблюдать технику безопасности, чтобы потом не вспоминать — а ?
Около 200 вирусов могут вызывать простуду у человека, наиболее распространенными виновником являются риновирусы. Риновирусы являются наиболее распространенными вирусными инфекционными возбудителями в организме человека и являются основной причиной простуды. Риновирусы размножается при температуре от 32-35°C, температура характерная для носа. Риновирусы являются одним из видов в роду энтеровирусов поражающих слизистую кишечника.
Риновирусы очень заразны, поражают, прежде всего, верхнюю часть дыхательной системы, включая нос и горло. Риновирусы распространяется в основном через кашель и чихание - воздушно-капельным путем. Попадая в нос и верхние дыхательные пути, вирусы с помощью специальной молекулярной липучки уже через 15 минут прилипают к клеткам дыхательных путей, внедряются в клетки, размножаются там, разрушают пораженные клетки и заражают новые. У большей половины людей, зараженных вирусом, симптомы появляются через 20 часов, у других либо раньше, либо позже.
Симптомы простуды включают боль в горле, заложенность носа, отек пазух носа, чихание, кашель, небольшое повышение температуры и часто головные боли.
Кроме того, больной ощущает слабость, которая ведет к снижению работоспособности, не выходу на работу, пропуску школы и другим проблемам. Эти симптомы могут длиться от двух до 14 дней. Тем не менее, большинство людей полностью выздоравливают в течение 10 дней. Патогенетическое лечение - убивать вирус - отсутствует. Симптоматическое лечение - борьба с симптомами простуды - включает домашние средства и ряд препаратов.
Домашние средства при простуде
Простуда - что делать? Пить зеленый чай
Зеленый чай оказывает антиоксидантное действие - предупреждает образование активных форм кислорода, повреждающих мембраны клеток, ДНК, белки; зеленому чаю присущи противовирусное и антибактериальное свойства.
Кроме того, комплекс биологически активных соединений зеленого чая повышают ь общий иммунитет и восстанавливают скорость метаболизма.
При простуде достаточно две или три чашки зеленого чая в день. Вы можете добавить лимон и мед для улучшения вкуса, но не добавляйте молоко. Пить чай следует горячим, при питье чая питаться вдыхать пар, что поможет уменьшить заложенность носа.
Пить чай можно с малиной, медом, имбирем... Кому, что по душе!
Простуда - что делать? Есть чеснок!
Чеснок хорошо известен своими сильными противовирусными и 
антибактериальными свойствами и используется для борьбы с простудой и многими из её симптомов. Кроме того, чеснок содержит аллицин, соединение серы, которое оказывает мощное антиоксидантное действие..
Кроме того, чеснок является одним из лучших иммуномодуляторов, настраивающих все звенья иммунной системы на защиту организма от инфекции и борьбу с инфекцией. Употребление чеснока в любом виде предупреждает простудные заболевания.
Ешьте 1-2 сырых зубчика чеснока или добавляйте несколько капель чесночного масла в пищу и напитки регулярно. При ознобе полезно вскипятить несколько нарезанных зубчиков чеснока в одной чашке воды. Снять с огня и добавить одну чайную ложку меда. Пейте отвар чеснока два или три раза в день, пока не пройдет простуда. Доказано, что полезные свойства чеснока сохраняются при любом виде его кулинарной обработки.
Можно сделать так. пару хороших зубчиков чеснока продавить через чесночницу на кусочек марлевой салфетки или ватную сеточку, которую поместить в ситечко для чая (не крохотное!). Налить в чашку кипятка, накрыть чашку ситечком с чесноком и вдыхать чесночные пары. Удобно, эффективно.
Простуда - что делать? Пить апельсиновый сок
Апельсины полны витамина С и могут помочь справиться с различными типами вирусных инфекций, в том числе простуды. Витамин С является мощным антиоксидант, который усиливает иммунную систему. Витамин С стимулирует образование лейкоцитов - солдат и генералов иммунной системы.
Пейте один или два стакана апельсинового сока в день, для профилактики простуды и борьбы с ней. Кроме того, прием сока способствует сохранению водного и электролитного баланса больного простудой.
Простуда - что делать? Есть чернику!
Черника богата комплексами биологически активных соединений, обеспечивающих боеготовность иммунной системы. Кроме того, черника богата комплексом различных антиоксидантов, витаминами. Замороженные и свежие ягоды черники равноценны как продукт питания.
Простуда - что делать? Есть грибы!
Комплексы биологически активных соединений грибов стимулируют секреторную активность клеток иммунной системы - грибы увеличивают образование и секрецию цитокинов. Цитокины - сигнальные молекулы, химический язык иммунной системы, посредством которого клетки иммунной системы общаются друг с другом и изменяют свою активность в соответствии с ситуацией. Кроме того, грибы богаты полисахаридами, структуры которых необходимы иммунной системе и организму в целом..
Грибы также известны своими сильными противовирусными и антибактериальными свойствами и содержат много необходимых организму питательных веществ.
Для борьбы с ознобом - лучший выбор из грибов
 |
 |
 |
|
| Белый гриб | Шиитаке | Майтаке | Портобелло |
белая кнопка, портобелло, шиитаке и майтаке. Вы можете приготовить массу полезных блюд из грибов, в том числе и грибной суп.
Простуда - что делать? Есть тыквенные семечки!
Тыквенные семечки загружены цинком, минералом, который играет ключевую роль в организации борьбы иммунной системы
с проявлениями простуды. 
Цинк укрепляет иммунную систему и способствует синтезу в клетках иммунной системы естественных антибиотиков широкого спектра действия,включая вирусы.
Вы можете есть жареные тыквенные семечки как закуску или включить их в салаты, супы, йогурт и другие блюда.
Простуда - что делать? Приготовить домашний йогурт с «живыми и активными культурами" и пить его!
Есть более чем 10 триллионов бактерий, которые живут только в нашем желудочно-кишечном тракте. Эти бактерии необходимы для поддержания нашего здоровья в целом. Живые бактерии йогурта из числа тех самых, которые очень нужны в кишечнике. Неоспоримо, что состояние иммунной системы организма в целом определяет баланс микрофлоры кишечника. Именно поэтому йогурт повышает дееспособность иммунной системы - найти возбудителя, уничтожить возбудителя, вывести из организма остатки и запомнить возбудителя, чтобы при повторной встрече с ним быстрее расправляться. о чтобы помочь вашему телу естественно бороться с инфекциями, как обычная простуда. Если нет возможности приготовить йогурт дома, то необходимо покупать йогурт с живыми и активными культурами.
Полчашки - чашка йогурта ежедневно может снизить заболеваемость ОРВИ и других вирусных инфекций. В йогурт вы можете добавить фрукты или орехи в чтобы сделать его вкуснее и полезнее.
Морковь при простуде
Морковь буквально кладезь бета-коротина - предшественника витамина А. Витамин А - один из главных участников защиты слизистых носа и дахательных путей от вирусных инфекций. Морковь полезно жевать, делать салат, пить сок (но без излишеств, иначе можно пожелтеть!).Чтобы вета-каротин усваивался в кишечнике, морковь и продукты из моркови необходимо есть с растительным маслом, либо хорошей сметаной - бета-каротин растворяется в жирах, как и витамин А, а не в воде.
Витамин А также поддерживает слизистые оболочки носа и горла в здоровом состоянии.
Простуда - что делать? Съедать 1-2 бразильских ореха в день!
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, который необходим для работы иммунной системы, возобновления ее клеток. Селен предотвращает повреждение структур клеток иммунной системы от действия свободных радикалов.
Кроме того, бразильские орехи содержат и такие минералы, как цинк и железо, а также витамин С, в поступлении которых нуждается иммунная система, звенья которой задействованы в борьбе с инфекцией и защите от других инфекций
Всего один или два бразильских орехов в день обеспечит ваш организм необходимой дозой селена для профилактики насморка и гриппа.
Ешьте один - полтора стакана вареных или жареных сладкого картофеля на регулярной основе, чтобы улучшить вашу иммунную систему и бороться с общей простуды.
Вот еще один хорошо вооруженный боец с простудой - красный перец
Красный перец буквально напичкан питательными веществами, антиоксидантами и комплексом биологически активных соединений противовоспалительного действия, которые играют ключевую роль в поддержании здорового тела и сильной иммунной системы. Перец богат витамином С, который повышает активность иммунной системы и предотвращает простуду.
Красный перец можно есть сырым, жареные, жареным на гриле или на пару. Очень удобно запасать перец в морозильной камере, предварительно нарезать его и поместить в пластиковый пакетик, каждый в отдельности. Одного плода красного перца будет более чем достаточно для пополнения ежедневной дозы витамина С.
И напоследок, прихворнули - суп на курином бульоне! И пить побольше воды.
Человек болеет простудой и гриппом в несколько раз чаще, чем другими инфекционными заболеваниями, вместе взятыми. И каждый раз, чувствуя, что заболеваем, мы с отвращением ждем неприятных симптомов, которыми непременно сопровождаются ОРВИ и ОРЗ. Существует ли способ не заболеть, даже если чувствуешь, что нос начинает закладывать, в горле поселяются мерзкие ощущения, вызываемые деятельностью бактерий, а голова «превращается» в кусок чугуна? Действительно, есть несколько способов остановить простуду, но для отменного эффекта браться за народные методы нужно как только почувствовали легкое недомогание. Именно на начальном этапе легче всего победить простуду.
Что делать, если простудился
Чтобы быстро остановить простуду, меры необходимо принимать, как только появились первые симптомы. Запоздалое лечение не окажет должного эффекта, а незалеченная простуда опасна многочисленными серьезными осложнениями. Как остановить развитие простуды? Нужно бросить все силы на повышение иммунитета, не только снять симптомы ОРВИ, но и вывести вирус из организма. Для этого принимают иммуномодулирующие препараты, такие как Виферон, Иммунал, Циклоферон и т.д. Стоит понимать, что данные медикаменты относятся к категории серьезных лекарств, и бесконтрольно их принимать нельзя.
Ароматерапевтические процедуры помогут предотвратить простуду на ранней стадии. Например, эфирные масла бергамота, камфоры и эвкалипта можно использовать для растирки, добавлять в ванну, использовать в аромалампе. Не принимайте горячую ванну, если температура тела повышена.
Отвечая на вопрос, чем остановить простуду, стоит отдельно рассказать о промываниях носовых пазух. Идеально подойдет для этого солевой раствор. Чтобы приготовить средство, необходимо половинку чайной ложки соли добавить в 300 мл. теплой кипяченой воды. Хорошо перемешать и промывать пазухи 4 раза в день. После каждой процедуры закапывайте в нос с действующим веществом интерфероном.
Чтобы предотвратить начинающуюся простуду, полощите горло настоями эвкалипта, ромашки, шалфея. Это хорошие противовоспалительные средства, которые не только снимут инфекцию, но и не дадут инфекции распространиться ниже. Чистые носовые пазухи и горло необходимы для быстрого выздоровления.
Остановить заболевание простудой помогут проветривания помещения. В этот момент организму необходим чистый воздух, но следует выйти из проветриваемого помещения. Если чувствуете, что заболеваете, держите ноги в тепле, даже если температура тела повышена.
Принимайте горячие ванны, если необходимо остановить начало простуды. В воду полезно добавить морскую соль, хвойный экстракт. Соль укрепит организм, а хвойные масла способствуют легкому дыханию.
Когда вы простужены, вирусы очень сильно поглощают витамин C, поэтому его запасы необходимо восполнять. Принимайте аскорбинку с пищей и витаминными комплексами или, если у вас нет - сок лимона с медом.
Сколько спать, если простыл
Как предотвратить простуду, если чувствуете, что болезнь подступает? Крайне важно, как только почувствовали приближение симптомов ОРВИ или ОРЗ, наладить режим сна и отдыха. Сон во время простуды должен составлять не менее восьми часов. Если обычно мы этого себе позволить не можем, современный ритм жизни накладывает отпечаток, то ослабленному организму необходим продолжительный сон.
Благодаря ему улучшается работа иммунной системы. Необходим полупостельный режим, чтобы организм бросил все силы на восстановление. Лучше всего взять отгул на работе на несколько дней. Перенося простуду «на ногах», велик риск не только подвергнуть организм затяжной простуде, но и получить серьезные осложнения.
Чтобы организм хорошо отдохнул, можно принять душ перед сном, который поможет расслабиться. Пользу окажет и теплый (но не горячий) напиток. Нередко бывает сложно уснуть и спать крепко, если кашель, головные боли и насморк мучает круглосуточно. Подложите дополнительную подушку, которая будет поддерживать не только голову и шею, но и верхнюю часть спины.
Помните: именно во сне организм хорошо борется с инфекцией! Если совсем нет возможности спать по 8 часов, выделите полчаса на дневной сон.
Как питаться на ранних стадиях простуды
Правильное питание во время простуды не менее важно, чем здоровый сон и отдых. Медикаментозное лечение, применение популярных рецептов помогут предотвратить простуду в самом начале, только если снабжать организм необходимыми веществами, которые поступают с пищей. Питание во время простуды не должно основываться на жирных, очень горячих блюдах, исключить стоит и жареную пищу. Иначе организм будет тратить много энергии на переваривание тяжелой пищи, а не на борьбу с простудой.
Крайне важно хорошо питаться, но при этом не есть вредную пищу. Отлично известный всем куриный бульон насытит, доставит в организм множество полезных веществ, выведет токсины и другие вредные вещества, которые скапливаются в результате проникновения в организм вирусов. Куриный суп также оказывает противовоспалительное действие, и даже поможет снизить заложенность носа. Рыбный суп тоже будет очень полезен простуженному человеку.
Необходимо употребление продуктов, богатых витамином C, витаминами группы B (различные сорта мяса, рыбы, орехи). Лимон, который содержит в своем составе много аскорбиновой кислоты, поможет снизить объем мокроты. Сок лимона можно выжать в чай, или приготовить лимонад. Если в напиток добавить мед, лечебный эффект улучшится.
Не забывайте сдабривать пищу чесноком. Добавляйте его в салаты, супы, очень вкусен поджаренный хлеб с чесноком. Данный овощ необходим организму при начинающемся заболевании. Не стоит забывать, что это еще и отличное профилактическое средство. Овощ укрепляет иммунитет, облегчает симптомы простуды. Противовирусные и антибактериальные свойства чеснока доказаны учеными.
Если симптомы простуды выражаются в заложенности носа, а не в кашле и боли в горле, полезно использовать острые специи, например, перец. Острая еда способствует снижению заложенности носа. Если носовые пазухи будут чистыми, инфекция не будет распространяться дальше, это и поможет побороть простуду. Только не беритесь за такой метод, если присутствует кашель и боль в горле, слизистая будет раздражаться, симптомы и болезнь только усилятся.
Овощи и фрукты должны обязательно входить в рацион человека, болеющего простудой. Это могут быть как свежие, так и запеченные плоды.
Что еще можно сделать при простуде на ранних стадиях
Существует множество рецептов приготовления полезных напитков, ингаляций, аппликаций, полосканий, которые помогут предупредить простуду.
Если вы сильно замерзли и есть опасность простудиться, народные целители советуют : в стакан чая добавить пару чайных ложек меда, две столовые ложки водки и пол таблетки аспирина. При употреблении напитка параллельно нужно парить ноги в горячей воде с добавлением соли, соды и горчицы. Важно! Такой способ не подойдет, если температура уже поднялась.
Полоскания при начинающейся простуде помогут не только избавиться от неприятных симптомов, но помогут быстрее избавиться от заболевания, устраняя болезнетворные бактерии. Для полосканий хорошо подойдут настои календулы, ромашки, зверобоя, шалфея. Они окажут противовоспалительное действие, снимут боль в горле. Можно использовать микс таких настоев или употреблять каждый по отдельности. Помогут и спиртовые настойки из данных трав. Эффективными могут быть .
Можно использовать самодельные назальные солевые капли. Смешайте четверть чайной ложки соли, четверть ложки пищевой соды и залейте теплой водой. Закапывать данное средство в нос при помощи пипетки. Не забывайте каждый раз после применения промывать пипетку, чтобы избежать заражения своими же микробами.
Средств, с помощью которых можно остановить простуду, очень много. Главное, не увлекайтесь самолечением, если эффекта не видно, а идите к специалисту. Иначе придется лечить не только простуду, но и осложнения. Относитесь к своему организму бережно, укрепляйте иммунитет, занимайтесь профилактикой простудных заболеваний. Для этого много гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь активными видами спорта, правильно питайтесь.
Простуда является самым широко распространенным заболеванием, которое вызывается различными вирусами, атакующими пониженный иммунитет. На фоне простуды нередко возникают различные болезни, избежать которых поможет аюрведа - древнейшая наука о здоровье.
Если вы простудились, не спешите покупать аптечные лекарства. Разберитесь сразу, какой у вас тип простуды, потому что для каждого типа - свое лечение. В этой статье мы рассмотрим три типа простуды согласно аюрведе, а также несложные рецепты и рекомендации по лечению и профилактике простудных заболеваний. Правильно подобрав тип лечения, мы получаем быстрый результат, никаких лишних затрат и отсутствие осложнений.
Три типа простуды по аюрведе
Чтобы хорошо понять разницу между типами простуды (если приведенной ниже информации будет недостаточно), нам следует понять термин «доша» (тип тела) и разобрать три доши. Также можно найти в интернете тесты на определение своей доши и прочитать общие рекомендации для вашего типа тела. Общее же представление о дошах можно получить из картинки.
В зависимости от того, какая доша вышла из равновесия, мы и получаем три типа простуд. Поэтому, для начала нам нужно определить, какая доша разбалансировалась. Дальнейшие советы и аюрведические рецепты лечения простуды зависят от того, какую дошу нужно возвращать в норму.
Простуда типа Капха
Самый распространенный вид простуды, характеризующийся обильным выделением мокроты (слизи) - насморком и мокрым кашлем. Для лечения назначают травы и специи, которые, помимо лечебных целей, снижают капху (подсушивающие). Вообще, следует заметить, что во время болезни не следует пренебрегать специями, так как они оказывают довольно сильное лечебное действие, если подобрать их правильно. Раньше специями лечили наряду с травами и другими аюрведическими методами.
При капха-заболеваниях следует избегать влажности и холода. Лечение простудных заболеваний с повышенной капхой намного эффективнее в теплых сухих помещениях.
Употребляйте легкую, теплую и простую пищу в умеренном количестве (не переедайте!). Кушайте блюда из цельных круп, овощи, приготовленные на пару, фрукты и зелень (по сезону). Нужно временно отказаться от любых молочных продуктов (творога, йогурта, сметаны, молока), также как и от тяжелой, маслянистой и чрезмерно «влажной» пищи — мяса, рыбы, орехов, конфет, хлебобулочных и кондитерских изделий, сладких фруктовых соков. Или хотя бы свести к минимуму их употребление во время лечения. Если вы не очень ослаблены, можно немного поголодать. Этот момент нужно согласовать с врачом.
Для нормализации капхи во время простуды попейте лечебный чай с корицей, гвоздикой, базиликом. Также можно в теплую воду добавить сок лимона и свежего корня имбиря и пить как чай. Женьшеня и других тяжелых трав следует избегать.
Используйте для лечения отхаркивающие, потогонные и противокашлевые травы. В качестве потогонных трав при простудах можно применять чабрец, шалфей, мирт, бороздоплодник, иссоп.
После теплого чая рекомендуется лечь, укрыться теплым одеялом и хорошо пропотеть - это восстановит периферическое кровообращение. Для этих целей можно использовать также баню или сауну, но слишком сильного потоотделения лучше не допускать.
При необходимости можно использовать горчичники, так как они согревают и подсушивают, устраняя лишнюю капху. На ночь можно также насыпать горчицу в носки, еще вариант - попарить ноги в горчице.
Помимо нарушенной капхи, может быть и избыток ваты, из-за чего уменьшается агни (огонь пищеварения и вообще тепло в теле) - это приводит к ознобу, ухудшению аппетита и иногда к нарушению процессов пищеварения. Однако кушать нужно, чтобы поддержать силы и иммунную систему, которой и так приходится нелегко. Диета должна состоять из легкоусвояемых продуктов. Исключите любую тяжелую (долго и трудно перевариваемую) пищу. Избегайте холодной пищи.
Простуда типа Вата
Этот вид простуды характеризуется сухим кашлем (отсутствие слизи), заложенностью носа, охриплостью, временной потерей голоса, лающим кашлем, беспокойством и бессонницей. При лечении этого типа простуды аюрведа рекомендует находиться в теплом помещении с повышенной влажностью и пить много теплой жидкости. В нос можно закапать несколько капель масла кунжута. Применяются согревающие потогонные средства (специи и травы), а также смягчающие и отхаркивающие травы типа солодки, корень окопника, ашваганда и шатавари (индийские травы).
Диета: легкоусвояемая пища, свежая, теплая, маслянистая. Очень хорошо попить теплое молоко с медом и маслом гхи, почаще теплые чаи и другие теплые напитки. В молоко можно добавлять фенхель, кардамон и другие сладковатые специи. Для горла полезна теплая минеральная вода небольшими глотками.
Простуда типа Питта
В этом случае ярко выражена боль в горле, часто бывает повышенная температура тела, возможна лихорадка, покраснение лица, слизь выделяется желтая или кровянистая.
При простудах питта-типа аюрведа рекомендует использовать для лечения потогонные и охлаждающие травы, такие как лопух, мяту, цветки бузины, тысячелистник, хризантему. Для лечения воспаления горла полезна теплая минеральная вода, пить небольшими глотками.
Во время болезней с дисбалансом питты горчичники не рекомендуются, особенно если у вас температура. Народный метод «попариться» здесь тоже совершенно не подходит, так как он усиливает и так разбушевавшуюся питту, что может быть даже опасно для здоровья.
Лечение питты рекомендуется проводить в немного прохладных помещениях (около 22 по Цельсию). Необходимо исключить острые (согревающие) специи, горячие напитки (нужно пить теплое и много), рекомендуется снизить активность и пребывать в спокойной обстановке, больше лежать.
Помните, что успех в лечении простудных заболеваний (да и вообще любых болезней) во многом зависит от выявления вышедшей из равновесия доши и возвращения ее в норму. Также немаловажную роль играет правильный режим дня и питания, о чем в аюрведе говорится довольно однозначно. Лечение должно быть комплексным, поэтому не ограничивайтесь одним только чаем или, скажем, подбором диеты.
Несколько советов:
Пейте больше горячей воды. Эта простая процедура, проводимая несколько раз в день, поможет вывести из организма накопившиеся токсины.
При гриппе или простуде принимайте дополнительно витамин С - это даст организму дополнительные защитные силы.
Принимайте антиоксиданты, это поможет нейтрализовать токсины, которые при простудных заболеваниях образуются в больших количествах. Антиоксиданты содержатся в натуральных продуктах питания или в различных биодобавках.
Закапайте в нос теплое масло гхи, по 3-5 капель в каждую ноздрю, утром и вечером. Это поможет снизить раздражение слизистой оболочки носа, которое бывает во время простуды.
Отдыхайте больше. Для выздоровления чрезвычайно важны покой и отдых. Постарайтесь расслабиться, побольше лежите. После обеда можно немного поспать, если хочется. Хорошо, если на фоне играет спокойная красивая музыка.
Дыхательные упражнения. Интенсивных упражнений нужно избегать, как и чрезмерной физической активности. Практикуйте технику «Дыхание Огня»: делаете обычный спокойный вдох и резкий, прерывистый выдох. Это упражнение «сжигает» простуду и помогает вывести слизь из дыхательных путей.
Несколько аюрведических рецептов:
Рецепт чая с имбирем: возьмите 1 часть имбиря, 1 часть корицы, 2 части лимонной травы. 1 чайная ложна этой смеси заваривается в чашке кипятка и настаивается 10 минут. Процедить и пить несколько раз в день. Можно добавлять мед.
Рецепт №2: чай с кардамоном, корицей и имбирем. Состав: 3 части корицы, 2 части имбиря, 1 часть кардамона. Чайная ложка смеси на чашку горячей воды, 10 минут настаивается, пить можно с медом несколько раз в день.
Ингаляции: чайная ложка имбиря или эвкалипта на 0,5 л воды.
Другие рецепты от простудных заболеваний
Западная фитотерапия рекомендует при простуде использовать следующую смесь трав и специй: эхинацея — 1 часть, корица — 1 часть, «золотая печать» — 1 часть. Принимать нужно по 1/4 чайной ложки, смешав это количество с медом, два раза в день.
При гриппе помогает чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка заваривается в чашке горячей воды. Пить несколько раз в день.
1/2 чайной ложки тщательно перемолотых (в пыль) семян фенхеля плюс 1 чайная ложка сахара, принимать 2-3 раза в день.
Если простуда сопровождается мокрым кашлем, смешайте 1/2 чайной ложки корицы с чайной ложкой меда и принимайте эту смесь 2-3 раза в день, медленно рассасывая во рту.
Внимание: Имбирь разжижает кровь, как и аспирин. Поэтому эти два средства не нужно принимать одновременно. Если вы пили имбирный чай, подождите 2 часа, прежде чем принять аспирин. И наоборот: после приема аспирина подождите несколько часов, прежде чем попить чаю с имбирем.
Источник на сайте эзотерики
В последнее время становятся популярными аюрведические препараты, которые, если правильно их подобрать, обладают высокой эффективностью при лечении различных болезней, не только простуды. Это более безопасно и надежно, чем современные медицинские препараты, при условии, что аюрведический препарат не является подделкой и изготовляется по настоящим рецептам. Если сомневаетесь - покупайте травы и специи по отдельности и делайте соответствующие сборы самостоятельно по проверенным рецептам народной медицины.
Здоровья, счастья и любви всем нам!