Чтобы сделать овсяную кашу максимально полезной и вкусной, просто добавьте ложечку меда. Он не только улучшит вкусовые качества вашего завтрака, но наполнит его дополнительными микроэлементами и витаминами.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Молоко – 1 стакан
- Вода – 1 стакан
- Мед – 1 ч.л.
- Сливочное масло
Для приготовления овсяной каши с медом вы можете использовать любые дополнительные ингредиенты на свой вкус, которые не испортят кашу. Это могут быть фрукты, например, бананы или яблоки, грецкие или кедровые орешки, сухофрукты или изюм, a также пряные специи, например, корица.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1 В кастрюльку или ковшик налейте стакан воды и стакан молока. Поставьте емкость на плиту и доведите до кипения.2 Добавьте овсяные хлопья и варите их на слабом огне десять минут.3 Как только хлопья разбухнут, снимите ковшик с плиты, добавьте сливочное масло и ложечку меда.4 Если каша получилась достаточно сухой, вы можете добавить немного холодного молока. Это не только сделает кашу более жидкой, но и остудит ее. Вы сможете сразу же начать завтракать.5 Если хотите, добавьте дополнительные компоненты, которые описаны ранее. Приятного аппетита!
Овсяная каша на воде с медом
Для того, чтобы приготовить овсяную кашу с медом на воде, нужно внести некоторые коррективы в ингредиенты предыдущего рецепта. В нашем случае будет такой набор ингредиентов:
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Мед – 1 ч.л.
- Сливочное масло
- Вода – 2 стакана
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Заменяем молоко водой и варим кашу, как и в предыдущем рецепте. В конце добавляем ложечку меда для вкуса, иначе каша может получиться пресной.
Овсяная каша на молоке с медом
Как вы уже догадались, в этом рецепте мы сделаем все наоборот. Всю воду мы заменим молоком, получится следующий набор компонентов:
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Мед – 1 ч.л.
- Молоко – 2 стакана
- Сливочное масло
Готовим кашу по инструкциям, описанным выше. Овсяная каша приготовленная на молоке, будет более насыщенной, более вязкой и более калорийной. Единственное примечание: если вы вдруг будете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, время варки может измениться. Для быстрых хлопьев будет достаточно 5 минут.
Очищение кишечника часто делают по показаниям лечащего врача для ускорения лечения многих заболеваний, но и для здорового человека данная процедура будет очень полезной. Методики для очистки кишечника имеют огромное количество средств и направлений, но скраб для кишечника из овсянки, наверное, самый полезный и безопасный метод.
Со временем, в системе ЖКТ накапливается большое количество отходов, которые начинают отравлять кровь человека токсинами. Из-за перенасыщения шлаками самочувствие начинает ухудшаться, страдают здоровые органы, эмоциональный фон и внешний вид.
Овсяные хлопья содержат большое количество полезных веществ:
- фосфор;
- калий;
- магний;
- аминокислоты;
- железо;
- клетчатку;
- медь;
- цинк;
- фтор;
- витамины группы «В», «А», «Е», «К».
Периодическое очищение кишечника овсяными хлопьями практически гарантирует отсутствие проблем с лишним весом, особенно если подключить в основной ежедневный рацион овсяную кашу. К тому же, грубые растительные волокна, которые содержатся в крупе геркулеса, разбухают в кишечнике, надолго создавая чувство насыщенности.
Очищающий скраб для кишечника состоит из основы – овсяных хлопьев. Овсяную кашу называют в народе «каша красоты», за полезные свойства овсянки:
- содержит большое количество витаминов и микроэлементов;
- овсянка содержит большое количество клетчатки, которая помогает вовремя опорожняться кишечнику;
- стимулирует перистальтику;
- овсяный скраб для кишечника хорошо лечит запоры, очищает организм от накопившихся загрязнений;
- помогает избавиться от лишних килограммов;
- применение скраба для очищения организма поможет нормализовать артериальное давление, наладить работу сердечно — сосудистой системы, улучшит настроение и самочувствие.
Лучшим и безопасным способом очищения является скраб для кишечника, о котором только положительные отзывы. Благодаря ежедневному применению овсяных хлопьев, с организмом начнут происходить положительные изменения:
- снижается уровень плохого холестерина в крови;
- происходит нормализация сальных желез кожи;
- кожа лица выравнивается и приобретает здоровое свечение;
- снижается риск попадания под нож хирурга — позволяет минимизировать шансы на появление язвы желудка;
- овсянка борется с бессонницей, так как является природным успокоительным средством, которое предлагает накопительный эффект;
- после трех месяцев приема, улучшается состояние волос и ногтей.
Овсяный скраб для похудения
Скраб для кишечника из овсянки для похудения дает быстрые результаты в сбрасывании веса. При соблюдении , первыми начинают уходить килограммы загрязнений из кишечника, далее начинает вытягиваться лишняя вода, со временем метаболизм ускоряется и запускается процесс сжигания подкожного жира. Перед тем как начать худеть, нужно обязательно провести очищение кишечника геркулесом, чтобы организм мог почувствовать прилив сил, легкость и позитивное настроение, с которыми ограничения в еде будут незаметны.
Скраб для кишечника для похудения работает следующим образом:
- очищающий скраб – это довольно вязкая и клейкая структура, слизь, которая выделяется геркулесом, мягко смазывает стенки кишечника;
- данная пленка покрывает всю слизистую, что улучшает процессы освобождения кишечника и стимулирует перистальтику;
- усиленная работа кишечника ускоряет обмен веществ, после чего начинается процесс прорабатывания жира в энергию;
- кроме того, создавшийся щит из слизи не дает человек переедать, так как быстро наступает чувство перенасыщения.
Сдвиг с «мертвой точки» в похудении начнется уже через 3-4 недели, если ежедневно применять скраб из овсянки. Для похудения нужно добавить к процессу очистки большую двигательную активность и сбалансированный рацион, иначе ничего не получится. Овсянка для очищения кишечника позволяет сбросить около 3‑х килограммов за 14-20 дней.
Полезные советы для тех, кто решил пробовать очищение с помощью овсянки:
- важно сделать упор не только на прием очищающей смеси, но и ввести овсянку, можно с отрубями в ежедневное меню;
- выбирать рецепт приготовления скраба нужно тщательно, изучая отзывы и мнения;
- геркулес должен быть грубым, который нужно долго варить, чтобы получилась каша и имеющий чешуйки. Очищенные овсяные хлопья, которые не требуют приготовления на плите, будут бесполезными.
- Очищение кишечника кашами или скрабом должно происходить на голодный желудок по утрам.
Правила очищения овсяными хлопьями
Перед тем как начать употреблять скраб для кишечника из овсянки, для похудения нужно избавиться от пищевого мусора в рационе. Исключить нужно:
- жирные, жареные и копченые блюда;
- фаст-фуд и полуфабрикаты (сосиски, пельмени, блины в заморозке и т.д.);
- любые сладкие соки и газированные напитки;
- шоколад, леденцы, мороженое, йогурты с сахаром и добавками;
- хлебобулочные изделия;
- соусы.
Овсяный скраб для кишечника следует принимать по следующим правилам:
- принимать натощак;
- первый прием пищи после того как съели супер скраб для очищения, должен быть не ранее чем через часа;
- продолжительность курса не может быть менее 60ти дней, прием скраба при этом должен быть ежедневным.
Противопоказания
Несмотря не безопасность и простоту в применении, скраб для кишечника из овсянки для похудения, при неправильном применении может вызвать побочные эффекты. Поэтому, данное средство имеет свой ряд противопоказаний:
- недостаток кальция в организме;
- хронические заболевания в острой фазе, патологии органов ЖКТ;
- непереносимость глютена;
- патологии печени и почек;
- сердечная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- частый прием жизненно важных лекарственных препаратов.
Скраб для кишечника из овсянки рецепт
Рецепт №1
- 150 граммов овсяных хлопьев;
- 200 мл чистой воды;
- одна чайная ложка меда;
- очищенный грецкий орех 5 шт.
Овсяные хлопья нужно залить теплой водой и оставить разбухать их на ночь, с утра в разбухшую кашу добавить измельченные орехи и мед. Всю смесь нужно съесть за раз утром натощак.
Рецепт № 2
Для приготовления понадобится:
- 100-150 граммов овсянки;
- молоко 1 столовая ложка;
- фундук 7-10 шт.;
- мед 1 чайная ложка;
- 100 мл. воды холодной.
На ночь залить геркулес водой, утром перемешать, добавить туда молоко и мед, и измельченный орех. Все тщательно перемешать и также тщательно употребить. Если добавить в смесь пару ложек отрубей, то процесс освобождения кишечника ускорится.
Для людей, имеющих аллергические реакции на орехи или мед, можно исключить их из рецепта, но тогда лучше взять не хлопья овсянки, а крупу. Крупу придется варить на огне. Добавлять сахар, масло или соль категорически запрещено.
Как приблизить результат чистки и удвоить его
Для того чтобы потерять несколько килограммов ненавистного веса, достаточно просто пройти курс очищения овсяным скрабом, и ввести геркулес в ежедневный рацион. Но если человек желает добиться лучшего результата и закрепить его надолго, ему придется приложить больше усилий.
Что добавить к приему скраба:
- Двигательную активность. Для того, чтобы усвояемость организмом витаминов и полезных веществ из овсянки и прочей полезной пищи повысилась, нужно больше двигаться. Спорт помогает приумножить скорость сбрасывания веса, подтянуть лишнюю кожу, накачать мышцы и в целом оздоровить организм.
- Правильное питание. Очищать кишечника утром и продолжать его засорять в течение всего дня – глупая затея, что ушло, то и пришло. Поэтому, на время очищения, а лучше всего на всю жизнь нужно выкинуть пищевой мусор из своего холодильника и переключиться на правильную еду.
- Поменять способ приготовления еды. Нужно научиться есть пищу, приготовленную на пару или в духовом шкафе на минимальном количестве масла. Жареные и копченые блюда имеют повышенную калорийность, которая забивает стенки кишечника шлаками.
Данный метод очищения, кроме всех достоинств, имеет низкую стоимость, поэтому даже при минимальном бюджете можно привести свой организм в порядок и выглядеть «на миллион». Однако, прежде чем идти в магазин закупаться геркулесом, нужно посетить терапевта, для того чтобы получить рекомендацию к чистке и не пропустить возможные индивидуальные противопоказания.
Тем, кто мечтает о стройной фигуре, необязательно садиться на голодные диеты или тратить деньги на очередное средство для сжигания жира. Сбросить лишние килограммы помогут повседневные продукты, легкие, полезные и питательные. Речь идет об обычной овсянке с медом для похудения. Из нее готовят аппетитные блюда, которые хорошо усваиваются, приносят пользу и надолго заряжают организм энергией. После овсяно-медового завтрака вы почувствуете сытость и бодрость, и вам вряд ли захочется перекусывать калорийным фастфудом.
Всем желающим похудеть диетологи советуют регулярно употреблять блюда из овсянки. Почему же это простая еда так востребована? Дело в том, что зерна овса (и измельченные, и целые) приносят пищеварению немалую пользу:
- выводят токсины из организма;
- очищают стенки кишечника от скопившихся шлаков;
- помогают организму расщеплять жиры, останавливая рост жировых отложений;
- препятствуют проникновению в кровь холестерина;
- являются источником необходимых для здоровой жизни элементов (калий, железо, йод, магний, фтор, марганец).
- имеют низкую калорийность, подходят для диет.
Готовя блюда из овсянки для похудения, не кладите в них сахар. Его лучше заменить замечательным природным лакомством – пчелиным медом. Мед придаст овсяным хлопьям приятный вкус и усилит их пользу. Добавлять его нужно в небольших количествах, чтобы не повысить калорийность кушанья.
Овсяная каша с медом на завтрак поможет сбросить до 7 кг за месяц. Но помните, что диета окажется эффективной только в том случае, если вы будете тщательно продумывать дополнительные блюда. Следите за калорийностью продуктов, не увлекайтесь десертами, кушайте больше фруктов и овощей. А еще пейте много воды и не пренебрегайте физическими нагрузками.
Рецепты овсянки
Медовая овсянка для похудения
Это самый простой рецепт, для которого нужно немного меда (не больше ложки), стакан овсяных хлопьев и 2 стакана воды. Готовится овсяная каша с медом недолго:
- Воду доводят до кипения.
- Всыпают хлопья и варят несколько минут.
- Немножко солят и добавляют мед.
Получается приятное блюдо, сладкое, но не приторное, с низкой калорийностью. Кушайте его по утрам. Такая диета улучшит пищеварение и зарядит организм энергией. Чтобы завтрак был более сытным, вместе с кашей можно съедать один банан.
Молочная овсянка
Для такого завтрака вода не нужна совсем, хлопья готовят на молоке. На полтора стакана хлопьев понадобятся 3 стакана молока, мед по вкусу и немного сливочного масла. Варится каша следующим образом:
- Молоко доводят до кипения на слабом огне.
- В кипящее молоко всыпают хлопья и варят несколько минут, постоянно помешивая.
- В готовое блюдо добавляют мед и масло.
Молочная овсянка более питательна, чем каша на воде, и ее калорийность несколько выше. Поэтому меда и сливочного масла добавляйте совсем немного.
Оригинальный рецепт с апельсинами
Для этого вкусного завтрака понадобятся:
- полтора стакана овсянки;
- стакан воды;
- стакан молока;
- половинка апельсина;
- мед сливочное масло;
- немного соли.
Готовят блюдо так:
- В кастрюльку вливают воду и молоко, доводят до кипения.
- Аккуратно всыпают овсяные хлопья и варят около десяти минут.
- Очищенный апельсин нарезают небольшими кубиками.
- В кашу добавляют сливочного масла, перемешивают. Сверху поливают топленым медом и посыпают апельсином.
Мюсли
Чтобы готовить по утрам завтраки для похудения, купите упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления. Добавляя к ним различные ингредиенты, вы получите вкусное диетическое кушанье с невысокой калорийностью – мюсли. Блюдо приносит немалую пользу, а готовится без всяких усилий:
- Несколько ложек хлопьев заливают кипящей водой или горячим молоком.
- Накрывают кашу крышкой и ждут несколько минут.
- К готовой основе добавляют разные компоненты: орехи, семечки, кусочки банана, сухофрукты.
- Заправляют мюсли ложечкой натурального меда.
Овсяный скраб для кишечника
Если вы хотите оздоровить организм, очистить кишечник, сбросить лишние килограммы и улучшить состояние кожи, приготовьте легкий и питательный скраб из овсянки с медом. Для этого диетического завтрака потребуются:
- 6 ложек овсяных хлопьев;
- чайная ложечка меда;
- 4 грецких ореха;
- 6 ложек холодной кипяченой воды;
- ложка кипяченого молока.
Готовить завтрак для похудения начинают вечером:
- Хлопья заливают водой и оставляют на всю ночь.
- Утром добавляют измельченные орехи, молоко и мед.
- Все компоненты хорошо перемешивают.
Чтобы от скраба было больше пользы, кушают его только натощак! Смесь хорошо пережевывают и глотают, не запивая водой. Разрешается выпить стаканчик прохладной воды перед употреблением скраба. После завтрака не нужно ничего кушать в течение трех часов. Если вы не страдаете лишним весом, очищать кишечник таким образом можно всего 1–2 раза в неделю. А вот для похудения принимать смесь нужно каждый день. Длительность диеты – месяц, затем сделайте двухмесячный перерыв и повторите курс.
Медово-овсяное печенье
Если захотелось выпить чаю с чем-нибудь вкусненьким, не спешите в магазин за шоколадками и пирожными. Лучше полакомиться с пользой для здоровья. Диетологи рекомендуют приятный десерт с низкой калорийностью – печенье из хлопьев и меда. Для этой легкой выпечки понадобятся 3 чайных ложечки меда, стакан овсяных хлопьев и чуть-чуть воды. Готовится блюдо очень просто:
- К хлопьям добавляют воду и перемешивают, чтобы получилась масса, похожая на тесто.
- В овсянку кладут мед и еще раз хорошенько размешивают.
- Полученную медово-овсяную смесь ложкой укладывают на пекарскую бумагу и отправляют в духовку минут на 15.
Необязательно ждать, пока печенье полностью затвердеет в духовке, иначе оно получится слишком сухим. Достаньте его немного сыроватым и оставьте на полчаса. Остывшее лакомство станет хрустящим и нежным. Этот натуральный десерт без муки, дрожжей и соды хорошо подходит для низкокалорийных диет. Он способствует похудению, радует сладким вкусом и поднимает настроение.
Чтобы овсяные завтраки принесли как можно больше пользы, запомните простые правила:
- Не нужно класть мед в кипящую или очень горячую кашу. Добавляйте его к немного остывшему блюду, тогда он сохранит все полезные свойства.
- Чтобы овсяная диета не надоедала, используйте разные рецепты. Почаще чередуйте добавки. Вместо грецкого ореха можно класть фундук или семечки, вместо банана – грушу. Проявляйте фантазию, добавляя корицу, ваниль, черный шоколад и т. д.
- Если проблема похудения слишком актуальна, и вы придерживаетесь строгой диеты, уменьшайте калорийность блюда до минимума. Не добавляйте в кашу орехи и сливочное масло, варите ее только на воде. А вкус улучшайте за счет натурального меда, свежих фруктов или ягод.
Скраб для кишечника из овсянки – эффективный метод очистки, который помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, вернуть красоту и восстановить организм изнутри.
О том, как очистить кишечник и похудеть, используя овсянку, а также отзывы после очистительной процедуры, читайте далее.
Скраб для желудка и кишечника из овсянки. Когда кишечнику нужна чистка?
То, как мы себя чувствуем и выглядим, напрямую зависит от здоровья и состояния нашего толстого кишечника. Чем старше мы становимся, тем больше появляется необходимость в чистке кишечника, ведь шлаки и токсины, которые накапливаются с годами, отравляют наш организм, создавая дискомфорт в животе, ухудшают внешний вид и общее самочувствие. Кроме того, в результате малоподвижного образа жизни, неправильного режима питания, накапливается лишний вес, появляются первые признаки старения кожи. Неполноценное питание, плохая экология, вредные привычки и современный темп жизни становятся основными причинами засорения кишечника и его зашлакованности. Шлаки, токсины и другие вредные вещества из кишечника попадают в кровь, отравляя весь организм.
Признаки зашлакованности и интоксикации кишечника:
- Плохое самочувствие на протяжении длительного периода времени, которое сопровождается хронической усталостью, бессонницей, раздражительностью, депрессией.
- Увеличение объемов живота, набор лишнего веса, который тяжело сбросить.
- Отечность.
- Наличие проблем с пищеварительной системой: частые запоры, вздутие, неприятный запах изо рта, белый или желтоватый налет на языке.
- Проблемы с кожей: появление шелушения, очагов раздражений и высыпаний.
- Нездоровый вид волос, выпадение.
Если перечисленные симптомы зашлакованности кишечника вам знакомы, пора браться за чистку кишечника природным методом – скрабом из овсянки.
Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника
Овсяной скраб – идеальный природный метод очисти кишечника от шлаков, токсинов, отработанных веществ, накопившихся за долгие годы. Волокна овсянки, попадая на слизистую желудка, вбирают в себя, как губка, все токсины и вредные вещества, а затем выводятся из организма естественным путем, оказывая мягкое, щадящее действие на слизистую.
Благодаря овсяному скрабу, из кишечника не вымываются полезные микроорганизмы и бактерии, в отличие от традиционных методов очищения: клизм, слабительных препаратов.
Скраб из овсянки используется не только для оздоровления, омоложения организма, но и для эффективного похудения.
В чем польза овсянки для желудка и кишечника
По мнению многих диетологов, овсяная крупа или как мы ее называем «овсянка» – один из самых сбалансированных и полезных диетических продуктов. Овсянка – ценный источник витаминов группы А, В, Е, клетчатки, сложных углеводов, магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обменных процессов в организме. Также овсянка богата протеинами, способствует росту мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, которые содержит овсяная крупа, разбухая в желудке, долго создают ощущение сытости. Особенно полезна овсянка при ожирении и для желающих сбросить лишний вес.
Регулярное включение овсянки в рацион питания благотворно сказывается на внешнем виде кожи и волос. Овсянка, обволакивая слизистую желудка и кишечника, является своеобразным мягким природным скрабом, выводит из организма шлаки, токсины, вредные продукты обмена. Ежедневная овсяная каша по утрам – профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических заболеваний пищеварительной системы. Еще одно полезное свойство овсянки – заряжать организм энергией, бодростью, придавать силы.
Скраб для желудка из овсянки для похудения: польза для организма
Овсянка – ценный питательный продукт, который благодаря своему уникальному составу, способен нормализовать работу ЖКТ и вернуть коже красоту, а тело сделать стройным.
Ежедневно употребляя скраб для желудка из овсянки для похудения, в скором времени, вы получите следующие результаты:
- Улучшится общее самочувствие, так как скраб постепенно выводит из организма все шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, накопившиеся в кишечнике.
- Заметное снижение веса, уменьшение объемов живота, так как улучшаются метаболические и обменные процессы в организме.
- Выравнивается тон кожи, исчезают покраснения, шелушения, высыпания и гнойнички на теле. Кожа выглядит молодой, сияющей. Ногти становятся крепкими, менее ломкими, волосы сияют здоровьем.
Противопоказания к скрабу из овсянки для желудка
Несмотря на всю пользу от применения овсяного скраба для чистки кишечника, не стоит забывать о противопоказаниях. Чрезмерное употребление овсяного скраба может оказать противоположный эффект и навредить организму, например спровоцировать вымывание кальция из костей. Медики предупреждают, что слишком частое проведение чистки кишечника не приведет ни к чему хорошему, поэтому советуют проводить очистительные процедуры один раз в 3-5 месяцев.
Также существует ряд заболеваний, при которых чистка кишечника овсяным скрабом противопоказана. Не рекомендуется ее проводить людям с непереносимостью глютена (целиакией), тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря, а также людям с почечной недостаточностью.
Рецепты овсяных скрабов для кишечника для похудения
Овсяные хлопья Геркулес – превосходный полноценный диетический завтрак и отличный скраб для желудка и кишечника. На основе овсяных хлопьев готовят два вида скраба: холодный и горячий. Перед употреблением домашнего скраба из овсянки, утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды или зеленого чая без сахара.
Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки
Для горячего скраба используются измельченные овсяные хлопья. Их следует перемолоть в блендере или кофемолке до состояния овсяной муки.
- Возьмите 3 ст.ложки овсяной муки и залейте их кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку. Оставьте каше настояться около 5-7 минут.
- После набухания, за 20 минут до завтрака, овсяный скраб в теплом виде нужно съесть. Соль и сахар в овсяную кашу не добавляется. При желании, если овсянка покажется вам безвкусной, можно добавить немного меда, орехов, сухофруктов.
- Горячий скраб - не является завтраком. Поэтому через 20 минут обязательно перекусите. Это может быть ломтик ржаного хлеба с маслом, сыром. Благодаря горячему скрабу, лишние килограммы и объемы уходят постепенно, жировая масса в количестве 2-3 кг уходит примерно за 2 недели.
Как приготовить холодный скраб из овсянки для кишечника
Для холодного скраба используются овсяные хлопья, измельчать их перед употреблением не нужно.
- Холодный скраб готовят с вечера, чтобы он настоялся, хранят в холодильнике. 3 ст. ложки овсянки необходимо залить кипяченой водой комнатной температуры.
- Утром можно съесть овсяную кашу, тщательно пережевывая хлопья. Для вкуса в кашу-скраб можно добавить немного меда или орехов.
- Холодный скраб заменяет утренний прием пищи, запивать его не рекомендуется. Стакан воды или зеленого чая можно выпить перед едой.
- Благодаря холодному овсяному скрабу вес уходит намного быстрее, чем при использовании горячего скраба. Рекомендуется пройти курс очищения кишечника ежедневно на протяжении месяца, а затем сделать перерыв 1-2 недели. Далее, включайте холодный скраб в рацион несколько раза в неделю, чтобы поддержать полученный результат похудения.
Советы для эффективного похудения при использовании скраба из овсянки
- Если для снижения веса вы выбрали холодный скраб, стоит учитывать, что это полноценный завтрак, после которого запрещено употреблять воду и другие продукты в течение трех часов. Если горячий – вы можете завтракать.
- Для употребления скараба выбирайте утренние часы с 6 до 8 утра, когда организм пробуждается, органы пищеварения начинают свою работу, а пища усваивается лучше.
- Для эффективного похудения и очищения кишечника от шлаков, нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки. Так как при недостаточном поступлении жидкости в организм, замедляются обменные процессы, а похудение происходит гораздо медленнее.
- В течение дня не запрещены легкие перекусы фруктами, овощными салатами, питание должно быть разнообразным и полноценным, исключая жирные блюда, копчености и другие вредные продукты.
- В случае необходимости можно включить в свой рацион дополнительный прием поливитаминных комплексов, которые восполнят в организме недостаток питательных микроэлементов.
Скраб из овсянки: отзывы
На сегодняшний день существует огромное количество интернет-пользователей, которые делятся своими успехами после применения овсяного скраба для очищения кишечника и похудения. Судя по отзывам, скраб – действительно эффективный, доступный и безопасный метод сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья и красоты.
Марина, 28 лет: «Овсянка творит чудеса – я не только быстро и комфортно похудела за месяц, но и ощущаю себя превосходно. У меня нормализовался сон, пропала отечность, особенно в ногах, чувствуя себя пушинкой. Утром нет разбитости и усталости, как раньше, я бодра весь день!»
Катя, 35: «Много читала об удивительном методе чистки кишечника и вот решилась. Я очень довольна результатом! Скраб из овсянки отлично помогает похудеть. За 2-3 недели ушли бока и талия появилась! Особенно порадовали ногти и волосы, стали намного сильнее, приобрели здоровый вид»
Ольга, 42: «Чистка кишечника овсянкой помогла мне избавиться сразу от нескольких проблем, которые мне мешали жить. Во-первых, я избавилась от ощущения тяжести, дискомфорта в животе, причиной которого была зашлакованность организма. После курса очистки кишечника овсяным скрабом я вновь помолодела: нормализовалось пищеварение, перестали мучить запоры, заметно похудела. Во-вторых, я стала лучше выглядеть – бледность и серость кожи сменилась на здоровый румянец, ногти стали крепче, а волосы приобрели блеск. Это самая лучшая методика оздоровления и похудения, которую я всем рекомендую!»
Скраб для кишечника из овсянки для похудения – идеальный способ борьбы с лишним весом, который одновременно очищает и омолаживает организм, возвращая ему молодость и красоту. Не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании и режиме питья, которые помогут закрепить полученный результат и сбросить 3-4 кг за месяц. Употребляйте овсяный скраб регулярно в течение месяца и результат вас приятно удивит!
Овсянка является достаточно популярным продуктом питания в повседневной жизни многих людей, но оказывается при правильном приготовлении и сочетании овсянки с медом и орехами можно добиться похудения. Прежде чем перейти к ознакомлению с рецептами приготовления овсянки с медом и орехами для похудения стоит отметить, что овсянка с медом и орехами для похудения, по отзывам, может иметь как простое приготовление, так и заваривание на ночь.
Простое заваривание овсянки с медом и орехами для похудения
Овсянка с медом и орехами для похудения рецепт требует отдать предпочтение простой овсянке без добавок, поскольку добавки, которые встречаются в упаковках с овсянкой не всегда натуральные, и лучше будет использовать натуральные орехи и мед. В зависимости от того, каких размеров хлопья овсянки, зависит время приготовления каши. Для приготовления потребуется стакан овсяных хлопьев засыпать в небольшую кастрюлю и залить двумя стаканами воды, после чего довести ее до кипения и снять с огня. В готовую порцию каши стоит добавить порядка 30-40 граммов орехов и 1-2 ложечки натурального меда.
Овсянка с медом и орехами для похудения рецепт на ночь
Для того чтобы приготовить еще более полезную для похудения овсяную кашу, необходимо ингредиенты в том же количестве смешать и оставить набухать на ночь. Утром перед завтраком в кашу нужно добавить еще один стакан воды и отваривать на протяжении пяти минут. После этого в кашу в том же количестве добавляются орехи и мед.
Овсянка с медом и орехами для похудения рецепт имеет ряд следующих дополнительных рекомендаций по приготовлению:
- С целью похудения от молока в каше придется отказаться, поэтому и вариться она должна исключительно на воде.
- Мед нельзя добавлять в слишком горячую кашу, поскольку под воздействием высокой температуры мед утрачивает свои полезные свойства, после чего остаются одни лишь простые углеводы.
- Для разнообразия вкуса каши можно добавлять такие специи как куркума, зелень, порошок имбиря или чеснок.
- Пользоваться овсяными хлопьями быстрого приготовления нельзя, поскольку такие хлопья прошли очистку и утратили свои полезные свойства.
- Если овсянка, приготовленная на воде, вызывает отвращение, то можно готовить ее на фруктовом отваре, приготовленном из сухофруктов.
- Из всего разнообразия орехов, добавлять в кашу рекомендуется наименее калорийные из них.