Чтобы избавиться от лишнего веса и многих заболеваний, достаточно всего лишь очистить кишечник!
И всего лишь…
И, если вы не знаете, как очистить кишечник и почему это важно, вы всю оставшуюся жизнь будете страдать.
Только представьте себе, что за 70 лет жизни, через него проходит 100 тонн еды и протекает 40 тысяч литров жидкости.
А многие люди и не знают о тех последствиях .
Всегда помните , если ваше тело накапливает лишний жир, есть причина для этого. И наиболее частой причиной этого является грязный кишечник.
Поэтому, если вы до этого времени делали все, чтобы его забить шлаками и токсинами и чтобы загубить его, то с сегодняшнего дня все поменяется…
Из этой статьи вы узнаете:
- как определить, что ваш кишечник работает не правильно
- какая еда лучшая для вашего кишечника
- простую программу очистки кишечника в домашних условиях
Как понять, что кишечник загрязнен…
Толстый кишечник это, примерно, 1,5 метровая труба, диаметром в 7,5 см. Он отвечает за всасывание питательных веществ из пищи, которую мы едим и из жидкости, которую мы пьем.
И первым признаком того, что он загрязнен являют редкие походы в туалет, а потом и сильные запоры. Это говорит о том, что ваш организм не усваивает питательные вещества должным образом.
Кишечник также отвечают за подготовку «фекалий» … проще говоря!
И если он токсичен и содержит множество фекалий, то ваш живот будет расти. По некоторым данным их количество достигает аж 15 кг. Поэтому, если не принять соответствующие меры для детоксикации толстой кишки и удаления избытка отходов (фекалии), вы больше не будете усваивать питательные вещества из пищи.
Можно назвать этот путь в жизни самоуничтожением!
Вы обречены!
Вот еще страшная новость, если ваш толстый кишечник забит фекалиями, то они начинают взаимодействовать с ним, через капилляры в его стенках. Это происходит также, как и с едой, которая проходит по нему.
Затем все это попадает в кровь и разносится по всему телу.
И вы можете попасть в довольно страшную историю. Но вы должны понимать от чего вы набираете лишний вес. Это и неправильная работа гормонов, и многих органов, включая мозг, печень и так далее. Просто понимайте, чем сильнее забит кишечник, тем хуже для вас.
Ниже я привел инфографику, которая показывает, как тесно связано ваше состояние со здоровьем кишечника…
Когда кишечник здоров, вы должны ходить минимум раз в день в туалет, а по некоторым данным даже 2-3 раза каждый день. То есть, вы должны ходить в туалет после каждого основного приема пищи, ну или хотя бы через раз.
Но, что может быть причиной такой зашлакованности кишечника?
Проблема в питании
Чаще всего, проблема заключается в том, что вы не знаете, что послужило причиной того, что вы набрали лишний вес или получили ожирение. И вы можете тратить, буквально, годы на изучение здоровья, питания, усвоения пищи, гормонов и других тем, что ваша голова пойдет кругом.
И в конечном итоге, вы можете не выяснить, потому что вы никогда не найдете её в книге. Совершенная диета является уникальной именно для вашей индивидуальности, вашего кишечника, ваших генов, ваших гормонов и многих других факторов.
Вы можете буквально тратить тысячи и тысячи рублей (или даже долларов), чтобы с научной точки зрения найти «идеальную» диету для вас. Но этот поиск всегда будет пустым. Вспомните, как вы пробовали разные диеты, и некоторые из них вообще не давали результата. Другие наоборот более эффективны, но в тоже время они не здоровы.
И вы можете скакать от одного плана питания к другому, потратив годы на то, чтобы найти лучшее.
Но есть продукты, с которых вы обязаны начать сейчас…
Вы без сомнения можете есть фрукты, овощи, орехи, семена, бобы. Старайтесь по возможности есть органические продукты, из своего огорода. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы постоянно очищать кишечник и поддерживать его чистоту.
Кроме этого, вам стоит пить больше воды, делать физические упражнения или всяческие движения, чтобы быть немного активнее. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее.
Как очистить кишечник и похудеть быстрее? …
Правильном питание или здоровое питание и упражнения могут помочь естественно, но если вы хотите, получить результаты быстрее, вам нужно будет начать очищение.
Здесь на блоге, я уже писал о самых простых способах, например, или начать даже с самой простой . Вы можете также начать добавлять к любому из указанных напитков немного красного жгучего перца. Он отличный очиститель (читайте больше )
Но все зависит от организма, как вы поняли из начала статьи. Вспомните некоторые программы похудения, о которых говорят многие звезды шоу-бизнеса. А многие из них и вообще сидят на строгом посту длительное время.
Но не все способы очистки кишечника могут быть полезными для вас. Поэтому, к тем рекомендациям, что вы увидели выше добавьте вот такой простую программу очистки кишечника, которую рекомендует Дэвид Вульф (всемирно известный специалист по исцелению питанием)…
2 фантастических ингредиента для очищения вашего кишечника
1. Биокефир и йогурт (обогащенный бифидобактериями)
Кефир — ферментированный напиток. Лучше конечно, чтобы он был обогащен бифидобактериями. Это дружелюбные живые организмы. Кефир является хорошим источником белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералами и ценными витаминами группы В.
Кроме этого кефир помогает восстановить пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему.
Когда вы покупаете кефир, сделайте выбор в пользу органического кефира, если это возможно.
2. Семя льна
Добавление льняного семени в свой рацион это отличный способ очистить прямую кишку.
А все из-за того, что лен содержит множество растворимой клетчатки, которая помогает очиститься и . Лен поглощает воду и расширяется в толстой кишке. Это помогает легко опорожниться, а также поглощать больше питательных веществ из вашей еды.
Лен также богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Он может облегчить синдром раздраженного кишечника, если он у вас есть.
Если есть семя льна целиком, более вероятно, что они пройдут через желудочно-кишечный тракт непереваренными. Так что, лучший способ использовать льняное семя, это измельчить их в кофемолке. Используйте молотое семя в течение 24 часов и держать их в холодильнике.
Лен легко можно отнести к суперфудам по своим свойствам!
Программа очищения кишечника
Это не то, чтобы какая-то особенная программа, это просто добавка к основному плану питания.
Итак, 3 недели вместо завтрака потребляйте смесь льняной муки с кефиром в той пропорции, которая указана ниже:
1 неделя:
Смешайте 1 столовую ложку льняного муки 100 мл кефира.
2 недели:
Смешайте 2 столовые ложки льняного муки 100 мл кефира.
3 недели:
Смешайте 3 столовые ложки льняной муки с 150 мл кефира.
Еще раз повторюсь: потребляйте эту смесь вместо завтрака. Кроме этого, очень важно пить много воды, по крайней мере, 2 литра в день.
Это связано с тем, что семя льна разбухают в воде.
Вот еще несколько крутых продуктов, которые помогут очистить кишечник естественно
То, что вы уже прочли выше уже поможет вам очиститься и действительно сбросить лишнее быстро. Но есть еще несколько продуктов питания, включив которые в свой план питания, вы будете постоянно поддерживать здоровье не только кишечника, но и всей пищеварительной системы.
Вы можете узнать о них подробнее из инфографики…
Заключительные мысли
Как вы видите из данной статьи, здоровье кишечника очень важно для здоровья вашего организма в целом и для вашей фигуры. Вы можете очистить кишечник в домашних условиях и даже самым простым способом и сразу же похудеть аж на 15 кг.
Поэтому, если вы чувствуете, что ваш живот принимает круглую форму и в туалет вы ходите реже 1 раза в день, значит пришло время менять свой рацион.
К счастью, при правильном питании вы можете не только очистить прямую кишку, но и сохранить её здоровой.
Что вы бы могли добавить к этому, пожалуйста, оставьте свой комментарий… И, если пост был вам полезен, пожалуйста, поделитесь им с другими!
Предупреждение: методы, стратегии и предложения, высказанные в нашем общем ресурсе, предназначены для использования исключительно в образовательных целях.. Мы не диагностируем, не назначаем или лечим любое заболевание, состояние или травму.
Крайне важно, чтобы перед началом любой стратегии в питании или программы упражнений, вы получили полное медицинское разрешение от лицензированного врача.
Результаты после очищения кишечника препаратом «ЭНЕМА КЛИН»з>
Что может дать данная процедура вашему организму? Оценить ее эффективность несложно уже через несколько часов спустя. После очищения кишечника с препаратом «ЭНЕМА КЛИН» вы сможете заметить такие улучшения:
- потеря веса - в некоторых случаях данная процедура может убрать до 2-3 килограмм;
- уменьшение объемов низа живота;
- избавление от чувства тяжести, и некоторых случаях - от тянущих болей;
- восстановление нормальной работы кишечника.
Эти результаты можно получить уже в день первой клизмы «ЭНЕМА КЛИН». Однако это не весь эффект, который данное средство может вам подарить. Через несколько дней также можно отметить:
- улучшение цвета и качества кожи;
- повышение работоспособности, бодрость организма;
- регулярный стул два раза в сутки;
- интенсивное похудение.
В том случае, если очищение организма с данным препаратом будет не разовой акцией для нормализации собственного самочувствия, уже за несколько процедур вам удастся распрощаться со многими заболеваниями, а также получить детокс и омолаживающий эффект от процедур. Высокая эффективность данной методики в настоящее время отмечается у многих пациентов, среди которых можете быть и вы.
После очищения кишечника почувствуйте - омоложение и радость жизни!з>
Активный и здоровый образ жизни едва ли возможно вести, если желудочно-кишечный тракт не в порядке. «Протесты» будут выражаться постоянным ощущением дискомфорта. Хотите чувствовать себя лучше, освободив организм от вредных токсинов и шлаков, заметно омолодиться и обрести радость жизни? После очищения кишечника долгожданное спокойствие не заставит себя ждать! Исчезнут неприятные ощущения, во всем теле появится приятная легкость. Главное – подобрать правильные эффективнее средства.
На нашем сайте представлен ассортимент профилактических и лечебных составов.
Что делать после очищения кишечника?з>
Очень важно продолжить программу общего оздоровления организма. Необходимо придерживаться диеты, кушать строго по режиму, отказаться от употребления жаренной, жирной и соленой пищи, а также газировки. Необходимо употреблять как можно больше жидкости. Эти приемы помогут вам надолго сохранить эффект от очищения и держать свой организм в тонусе на протяжении нескольких месяцев. Чем дольше вы будете придерживаться этих рекомендаций, тем ниже будет риск повторного возникновения запоров или других неприятных симптомов работы кишечника.
Оцените состояние вашего кишечника
После очищения кишечника очень важно пристально наблюдать за состоянием собственного здоровья, дабы понять, насколько эффективной оказалась процедура. В идеале работа органа должна быть оценена следующим образом:
- отсутствие дискомфорта в районе кишечника;
- регулярный стул (не менее раза в 2-3 дня);
- уменьшение объемов живота, нормализация формы и размера кишечника.
Эффект от процедуры сохраняется на протяжении 1-2 месяцев при обычном образе жизни.
Если вы заметили какие-либо отклонения от данных характеристик, повторите процедуру очистки или же обратитесь за дополнительной консультацией к врачу.
Отзывы о применении препарата
Ирина Александровна
Постоянная тяжесть в желудке и не регулярный стул стали для меня настоящей проблемой. Тогда моя стара я приятельница посоветовала «Энема Клин», сказав, что после его использования мой неприятности просто исчезнут! И, действительно, уже через несколько секунд мне стало намного лучше)
Станислав Владимирович
Мне 60 и различные рода недомогания стали привычными, но некоторые из них (говорить о таком не совсем прилично) уж очень мне мешали. Узнал в аптеке о чудо препарате «Энема Клин». Мне он помог уже после первого приема. Кишечник очистился и стало намного легче!
Прочитано 3703 раз
Часто задаваемые вопросы
В чем недостатки обычной клизмы с водой?
Действие обычной клизмы основано на вымывании каловых масс из кишечника. Клизменная вода может вызвать воспаление слизистой оболочки кишки, а также приводить к водной интоксикации. Опорожнение кишечника часто не полное, сопровождается длительным метеоризмом.
Энема Клин - солевое слабительное, действие которого основано на увеличении с помощью осматических процессов задержки воды в просвете кишечника. Накопление жидкости приводит к усилению перистальтики и последующему очищению кишечника. Время наступления эффекта - 5-7 минут после введения.
Можно ли применить вторую клизму «Энема Клин « если через 5-7 минут не наступил эффект?
Если через 15 минут не наступил эффект, то взрослому человеку можно применить еще одну клизму «Энема Клин». Если и после повторной дозы не наступил эффект, то следует обратиться к врачу.
Можно ли хранить открытую фосфатную клизму «Энема Клин»?
Если была использована только часть содержимого флакона, то хранить его для последующего использования не следует, т.к. повторный метод введения наконечника не гигиеничен.
Не опасно ли использование Энема Клин беременной женщиной?
Слабительные препараты, приводящие к активации сократительной способности гладкой мускулатуры, противопоказаны к применению у беременных, так как негативно влияют на тонус матки. Помощь в лечении запоров у беременных могут оказать свечи, слабительное в виде клизм.
Клизму «Энема Клин» можно использовать для очистки кишечника перед родами(показание в инструкции по применению), при запорах, в период беременности, и оперативным вмешательством. Кроме всего прочего, сама форма изделия, выполненного в виде одноразового флакона со смазанным наконечником, позволяет провести эту деликатную процедуру самой беременной, без привлечения посторонней помощи. Перед применением препарата, обязательно проконсультируйтесь с врачом..
Как подготовиться к посещению проктолога?
Самой важной частью подготовки к приему является очистка прямой кишки. Посещение проктолога не ограничивается беседой и расспросами. Врач должен провести осмотр, чтобы до конца убедиться в точности своего диагноза. Для этого используется визуальное, пальпаторное и инструментальное исследование прямой кишки. Чтобы все этапы диагностики прошли успешно, кишечник должен быть чист.
«Энема Клин» солевое слабительное, действие которого основано на увеличении с помощью осмотических процессов задержки воды в просвете кишечника. Накопление жидкости приводит к усилению перистальтики и последующему очищению кишечника. Время наступления эффекта - 5-7 минут после введения.
Перед применением лечь на левый бок, согнув правую ногу в колене, снять защитный колпачок со смазанного наконечника флакона и аккуратно ввести наконечник в анальное отверстие, надавив с небольшим усилием в направлении пупка. Выдавить содержимое флакона и вынуть наконечник из анального отверстия. Необязательно выдавливать содержимое до конца, поскольку флакон содержит 15 мл избытка препарата. Рекомендуемое положение тела следует сохранить до наступления позывов к опорожнению.
Подготовлено по материалам сайта ГНЦ «Колопроктологии».
http://www.gnck.ru/
Здравствуйте! В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.
Кишечник внутренний орган, отвечающий за переваривание пищи, всасывание питательных веществ в кровь, выведение продуктов обмена из организма.
Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.
Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.
Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.
Соблюдение режима дает свои эффекты:
- уменьшение объемов, массы тела;
- устранение газообразования;
- улучшение кровообращения;
- избавление от коликов, боли в животе;
- отлаженная работа пищеварительной системы;
- улучшение цвета лица, кожи;
- избавление от высыпаний;
- снижение уровня холестерина;
- профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний;
- повышение иммунитета, работоспособности;
- общая детоксикация организма;
- улучшение настроения и выносливости.
Правила очищения
Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.
Основные правила гласят:
- употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи;
- принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения;
- выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме;
- не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности;
- выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе;
- ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ;
- избегайте стрессовых ситуаций.
Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.
Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.
Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.
Противопоказания чистки кишечника
Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.
Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:
- возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки;
- диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови;
- острые перенесенные сердечные заболевания;
- воспалительные заболевания в острой стадии;
- гастриты, язвы, колиты;
- онкологические заболевания и послеоперационное восстановление;
- нарушение психического состояния.
Диета для чистки кишечника
Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.
Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.
Продукты для очищения кишечника
Ежедневное меню должно включать:
- отруби;
- соки свежевыжатые;
- молочные продукты (творог, кефир, сметана);
- салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
- яблоки зеленые;
- цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
- травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
- рис, цельнозерновые каши.
Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.
Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях - в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.
Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.
Диета для очищения за 3 дня
Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.
1 день
- Натощак - стакан кипяченой воды
- Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
- Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
- Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
- Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
- Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.
2 день
- Натощак — стакан кипяченой воды;
- Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
- Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
- Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
- Перекус — йогурт с отрубями;
- Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.
3 день
- Натощак — стакан воды кипяченой
- Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
- Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
- Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
- Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
- Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.
Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.
При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.
Диета для очищения кишечника за 10 дней
Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.
Примерное меню выглядит так:
1-2 день
Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.
3-4 день
- Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
- Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
- Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
- Обед — рис с овощами, постный суп;
- Перекус — молочный продукт с отрубями;
- Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.
5-6 день
- Натощак выпейте стакан прохладной воды;
- Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
- Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
- Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
- Перекус — молочный продукт;
- Ужин — овощное рагу, омлет.
8-9 день
Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.
10 день
Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.
За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.
Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.
Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.
Диета после очищения кишечника
Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.
Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.
Диета для чистки кишечника - отзывы
Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.
Приведем некоторые из них.
Валентина, 25
Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.
Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.
Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно...Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.
Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.
В наш век стрессов, сутолоки и постоянной нехватки времени мы часто едим некачественную пищу. В результате наш кишечник вынужден пропускать через себя немалое количество шлаков и токсинов, поступающих из печени, которые имеют особенность накапливаться на стенках кишечника, что негативно влияет на его нормальное функционирование.
Засорение кишечника может повлечь за собой ухудшение состояние здоровья, проблемы со стулом и пищеварением, замедление метаболизма. Подобных неприятностей можно избежать, если принять превентивные меры - правильно питаться и периодически проводить очищение кишечника с помощью специальных диет.
Запомните, что сама по себе диета для очищения кишечника и похудения принесет лишь временный эффект, если вы не будете придерживаться принципов правильного питания.
- Употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество растительных и пищевых волокон.
- Поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Пить достаточное количество жидкости, именно столько, сколько он требует.
- От кофе, алкоголя, животных жиров, специй, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих усилители аромата и вкуса лучше отказаться вообще.
- Строго соблюдать режим питания.
В наши дни разработано великое множество самых
разнообразных диет для очищения кишечника и похудения. Основным принципом большинства из них является употребление грубой клетчатки. Прежде чем «сесть» на любую диету лучше проконсультироваться со своим доктором. Диета для очищения кишечника противопоказана людям, страдающим хроническими болезнями внутренних органов и тем, кто недавно перенес простудные заболевания и сильный стресс.
Сегодня мы расскажем вам об одной из самых эффективных
диет для похудения, которая способна за 10 дней очистить кишечник от каловых камней, токсинов и шлаков, улучшить функционирование желудочно-кишечный тракт, ускорить обмен веществ. После подобной «чистки» кишечника можно сбросить до 7 кг. Диета для очищения кишечника в 10-ти дневный срок подразумевает минимальное потребление соли и полностью исключить из рациона рафинированных продуктов. Запрещается также принимать витамины, биологически активные добавки и лекарства, за исключением тех, которые назначил врач.
Диета «Здоровый кишечник и эффективное похудение за 10 дней» предполагает следующее меню
Первые два дня - разгрузочные
На протяжении этих 48 часов можно съесть несколько яблок (зеленых) и пить зеленый чай с маленькой ложечкой меда.
Меню третьего дня
Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед - одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.
Четвертый день
На завтрак аналогичен предыдущему дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обыкновенной воды с лимоном. Вечером - только фрукты одно большое яблоко и апельсин.
Пятый день
Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем немного лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень можно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), пару яиц, после - одну печеную картофелину. Вечером - вареный рис (200 гр.), в который можно добавить немного оливкового масла и чай с ломтиком лимона.
Шестой день
Утром едим овсяную кашу (можно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, только кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично предыдущему.
Седьмой день
Утренний прием пищи ограничивается лишь чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем день стаканом нежирного кефира.
Восьмой день
Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (можно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.
Девятый день
Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. После десерта - три небольших яблока.
Меню 10-го дня диеты
Завтрак идентичен девятому дню. Обед более чем скромный - одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.
Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней относится к числу жестких. Но если вы сможете выдержать все ограничения строгого меню на протяжении 10 дней - результат после чистки будет действительно сногсшибательным.
Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.
Что такое очищение организма
Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:
- после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
- нормализуются процессы пищеварения;
- уходит избыточный вес;
- организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.
Зачем очищать организм перед похудением
Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.
Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.
Как почистить организм
Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:
- Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
- Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.
Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.
Очищение кишечника
Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.
Способы очищения кишечника в домашних условиях
Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.
Чистка организма рисом
Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.
Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.
Очищающая клизма
Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:
- Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
- Настоять овощ 40 мин., процедить.
- Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.
Препараты для очищения кишечника
Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.
Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях
Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:
- Наполните мерный стакан сиропом до краев.
- Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
- Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.
Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами
Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.
Овсом
Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:
- выводится холестерин;
- улучшается иммунитет;
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- замедляется всасывание калорий;
- из кишечника выводится все ненужное.
Солью
Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:
- Выпить 1 стакан соленой жидкости.
- Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
- Еще раз выпить стакан воды.
- Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.
Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.
Видео: Как почистить кишечник от шлаков