Как поднять давление высокое. Упражнения для нижних конечностей

131

Сегодня я хочу поговорить о том, как можно повысить давление в домашних условиях. Наверно, эта тема актуальна для многих. На своем блоге я уже публиковала статью для тех, кто страдает повышенным давлением.

Дело в том, у меня всегда было пониженное давление. Но когда я уехала после института на Дальний Восток и провела там 7 лет, мой организм очень чутко отреагировал на смену климата. Буквально месяц после каждого отпуска (а отпуск у нас, педагогов, достаточно большой), я очень тяжело все переносила. Давление тогда подскакивало по 130, а это для меня было очень высоким, приходилось даже «скорую помощь» вызывать. Причем, так интересно все было, могла выйти из дома в нормальном состоянии, а пока доходила до училища и поднималась на 4 этаж (этаж пианистов), у меня уже все кружилось, мутилось, становилось настолько плохо…

А вот вернулась опять к себе, в родные места, мой организм быстро пришел в норму. Вернее, для каждого она, наверно, своя. Сейчас чувствую себя прекрасно при давлении 110 на 70. Но, бывает, оно снижается до 90 на 60, иногда и еще ниже (но это уже тяжело). Надо принимать меры.

Я читала, что в основном, гипотоники — это чувствительные и эмоциональные люди. Нам надо побольше радоваться жизни, получать положительных эмоций. И жить без стрессов. Но ведь это идеал. Реальность, к сожалению, часто выбивает нас из колеи.

Итак, как повысить давление в домашних условиях?

Диета для гипотоников.

Вкусненькое, сладенькое и кофе . Если гипотонику не дать сладкого или кофе, он просто никакой пойдет на работу. Кофе, конечно, не очень полезн, но утром не могу отказаться от него. Только одну чашечку вареного кофе. Можно и чай приготовить себе. Но я оставляю его на более позднее время. Часто утром с кофе очень хочется шоколада. Ведь вместе с давлением падает уровень сахара в крови. Но можно ведь и мед есть, полезные сладости — сухофрукты, например. Разве плохо?

Кофе не стоит увлекаться. У некоторых людей оно может и понижать давление. Также кофе вымывает кальций из организма, что может привести к серьезным заболеваниям. Так что будьте с кофе всегда осторожны. Некоторые для повышения давления пьют кофе с коньяком. Но я бы не советовала такой метод. Эффект очень временный.

Красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи — вот что советуют включать в питание для гипотоников. Идя на рынок, прислушивайтесь к вашему организму. Он сам подскажет, что нужно в данный момент.

Для всех гипотоников характерно тяжелое «просыпание» утром. Организм очень сложно расшевелить. Тонус сосудов снижен. Ведь гипотония — это не только пониженное давление, но и снижение всей внутренней энергетики. Даже сам утренний подъем у гипотоников требует осторожности . Вставать нужно не резко, иначе может закружиться голова.

В период резкого спада давления часто гипотоники чувствуют нехватку воздуха. Если есть возможность, надо лечь, расстегнуть ворот, освободить область шеи и сердца. Чтобы ничего не сдавливало область сердца.

Привычки, которые нужно приобрести гипотоникам:

Меньше стоять.
Пить достаточное для вас количество воды.
Обязательно высыпаться.
Как можно больше гулять, быть на свежем воздухе.
Заниматься ЛФК, специальными упражнениями аэробного характера. Но начинать стоит с малых нагрузок, постепенно увеличивая их. Но стоит этим заниматься постоянно и систематически. Только тогда можно достигнуть желаемого результата.
Дома можно порекомендовать контрастный душ. Просто, приятно и действенно.
Из видов спорта гипотоникам рекомендуется плавание, ходьба.

Как повысить давление в домашних условиях с помощью трав и других препаратов?

Для всех гипотоников очень популярна радиола розовая. Принимать нужно по 10 капель несколько раз в день за полчаса до еды. Пить следует курсом, но не больше 1 месяца.
Корень солодки лучше, чем элеутерококк способствует повышению артериального давления.
Заварите себе чай каркаде. Он прекрасно тонизирует и повышает давление.
Сделайте массаж. Активно разотрите точки между глаз, в ложбинке под носом и под подбородком, разотрите себе уши, растереть мизинцы.
Хорошо принимать настойки аралии, женьшеня, настойку пиона, элеутерококка, китайского лимонника, апилак и т. п. Все продается в аптеках. По дозировке проконсультируйтесь с врачом.
Приготовьте такой травяной сбор: взять в равных пропорциях боярышник, омелу и листья пастушьей сумки. Залить кипятком 1 столовую ложку на стакан воды. Настоять все 12 часов. Пить натощак утром.
Можно приготовить отвар бессмертника. 10 граммов бессмертника заварить стаканом кипятка. Настоять и процедить. Пить дважды в день перед едой по 20 капель.

Какие продукты повышают давление?

Ягоды и фрукты: черная смородина, гранатовый сок, облепиха.
Овощи: морковь, лук, щавель, картофель, чеснок, хрен.
Молочные продукты — сливочное масло, сыр, творог.
Другие продукты: красное мясо, печень, икра, какао,

Как быть с отпуском для гипотоников? Тут проблем особых нет. Нам очень хорошо подходит жаркий климат. Мы его легче переносим, чем остальные.
Я по себе сужу. У моря все проходит. Ни головных болей, ни давления. Так что отдыхать по возможности надо обязательно.

Конечно, нельзя не сказать о том, что не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он вам подскажет более действенные меры.

Гипертония является тем заболеванием, которое может поспособствовать тому, что призывник получит отсрочку от армии, или же работник — больничный.

Бывают случаи, когда как таковой болезни не присутствует, но человеку необходимо достигнуть чего-то из вышеуказанного.

Тогда можно прибегнуть к симуляции гипертонии, способов для этого существует достаточно много, они и будут рассмотрены в статье.

Гипертония — это заболевание, связанное с постоянным или периодическим повышением артериального давления человека.

Она является одним из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний, от которых страдает множество людей, а именно каждый пятый житель в мире.

Стадий болезни существует несколько, но наиболее часто встречается , которую также называют лёгкой или эссенциальной. Как правило, протекает она наиболее незаметно для больного, и её можно вылечить во многих случаях даже .

Данное заболевание является очень коварным, его хитрость заключается в том, что оно может протекать в незаметной форме для больного. У человека появляются различные симптомы, такие как: понижение работоспособности, усталость, головные боли, раздражительность, нарушение сна, и другие.

Но после небольшого отдыха симптомы перестают ощущаться, а человек воспринимает их как обычную усталость и не обращается к врачу очень долгие годы.

И он даже не подозревает, что в организме уже прогрессирует болезнь. Со временем симптомы будут усиливаться и станут постоянными.

Гипертония известна тем, что в первую очередь она нарушает функцию, которая отвечает за регуляцию кровяного давления, а в будущем болезнь может стать причиной нарушения внутренних органов.

Артериальная гипертензия является очень опасным заболеванием и может стать причиной сокращения жизни человека, потому что она способствует развитию инфаркта миокарда, стенокардии.

Симптомы

Множество больных при ухудшении своего состояния пытаются привести его в норму при помощи различных средств и способов, но очень в редких случаях задумываются о показателях своего кровяного давления.

А игнорирование подобного может стать причиной многочисленных осложнений гипертонической болезни.

Несмотря на то, что болезнь протекает практически незаметно для человека, она не может скрывать симптомы, которые её сопровождают. Именно поэтому при их наличии необходимо обратиться к врачу, потому что не исключено, что у человека скрыто протекает гипертония.

Гипертония может проявляться следующим образом:

сильные головные боли;
слабое, ;
покраснение лица;
повышенное потоотделение;
головокружение;
озноб;
пульсация в области головы;
чувство тревоги;
заметное ухудшение памяти;
понижение работоспособности;
повышенная раздражительность;
онемение пальцев;
набухание рук;
одутловатость лица по утрам;
мушки перед глазами.

Если игнорировать все эти симптомы, то в будущем болезнь будет прогрессировать, что несомненно усугубит ваше состояние здоровья. Поэтому, если в период отдыха у вас утихают симптомы, а затем проявляются снова, лучше обратиться к врачу. Это поможет предотвратить износ сердца, что не даст заболеванию поразить другие органы: мозг, почки, .

Сравнивая заболевание на начальной стадии и более поздней, сразу же заметно отличие в том, что симптомы со временем усиливаются и становятся постоянными. Помимо этого, также ухудшается память и уровень интеллекта, у человека нарушается координация в пространстве, тем самым изменяется походка, появляется усталость и слабость в ногах и руках, а также заметно ухудшается зрение.

Способы повышения давления

Причин, при которых может понадобиться симуляция гипертонии, существует достаточно много. Кто-то хочет получить больничный, а кто-то не хочет идти в армию, и повышение артериального давления искусственными способами могут поспособствовать достижению этих целей. Каким же образом этого достичь?

Есть несколько способов, как повысить давление для больничного и других подобных целей:

Как обмануть аппарат измерения давления?

Также можно симулировать гипертонию посредством обмана тонометра. Сделать это можно следующими способами:

во время измерения давления у врача стоит перестать дышать и напрячь всё своё тело до момента, пока ассистент не перестанет качать. В момент, когда медсестра или доктор начинает слушать, можно расслабиться и спокойно дышать. Эффект проявится мгновенно, и ваше давление будет равняться приблизительно 150/80, либо выше. Если врач потребует повторно измерить давление, необходимо повторить свои действия;
для того, чтобы успешно обмануть аппарат измерения давления, необходимо со всех сил пятками давить на пол и напрягать конечности во время замеров;
суть данного способа заключается в том, чтобы создать гипервентиляцию лёгких, которая поспособствует мгновенной симуляции гипертонии. Однако давление повысится на очень короткий период времени, который можно использовать, к примеру, для того, чтобы обмануть аппарат измерения давления. Всё, что необходимо делать, так это незаметно для всех задерживать дыхание на выдохе.

Полезное видео

10 простых способов быстро повысить давление:

Симулировать повышенное давление достаточно легко, однако, стоит изначально оценивать все за и против, стоит ли прибегать к этому. Некоторые способы могут неблаготворно влиять на здоровье, что касается, как правило, повышенных доз употребления медицинских препаратов или чрезмерного поступления кофеина в организм. Если выбора нет, то стоит выбрать наиболее щадящий вариант. Например, это может быть обман препарата измерения давления, но такой способ не всегда может сработать.

Гипотония, или низкое давление, чаще всего встречается у молодых людей и у подростков, но от данной болезни не застрахован никто. Чтобы улучшить состояние, необходимо знать как поднять давление. Но для начала стоит разобраться, что его провоцирует.

Причины артериальной гипотензии

Факторов, которые могут спровоцировать данный недуг много, но одним из определяющих стоит выделить нарушения в работе сердца и низкий тонус сосудов. На вышеуказанные факторы может влиять ряд причин:

погодные условия, среди них можно выделить грозу, жаркую летнюю погоду, магнитные бури, скачки атмосферного давления – в этот период люди плохо себя чувствуют, и у них нижнее давление совсем уменьшается;
депрессия и продолжительный стресс;
физические и умственные нагрузки для организма;
прием медикаментозных препаратов, которые имеют гипотоническое и спазмолитическое действие.

Симптомы низкого давления

Пониженное давление имеет свои симптомы, что дает возможность при отсутствии тонометра определить свое состояние и принять необходимые меры. Среди симптомов выделяют следующие:

слабость и упадок сил, быстрая утомляемость;
, ухудшение зрения и слуха, темные пятна перед глазами;
головокружение, головная боль, мигрень;
похолодание конечностей, одышка и повышенное потоотделение;
во время резких движений есть опасность потерять сознание;
по утрам наблюдается иногда головокружение и тошнота.

Что повышает давление: медикаментозные средства

Избавиться от гипотонии при использовании медикаментов можно, но только после консультации врача. Самолечение лекарствами – это не лучший способ сохранить свое здоровье.

Но если вы все же желаете избавить от недуга медикаментозным способом, то следует знать какие есть основные препараты:

кофеин – распространенный препарат, который легко можно приобрести в аптеке, но при этом важно помнить, что превышение его дозы провоцирует появление аритмии;
настойка женьшеня – средство на основе натуральных компонентов, имеет тонизирующий и общеукрепляющий эффект, принимать необходимо после назначения врача и строго по инструкции;
настойка лимонника – доступное и эффективное средство преодолеть низкое артериальное давление;
беллатаминал – таблетки, которые позволят повысить давление и восстановить функцию блуждающего нерва;
экстракт элеутерококка имеет большое количество лечебных свойств, среди которых и преодоление гипотонии;
плоды шиповника издавна считались полезными и немеющими противопоказаний, его рекомендуют к приему в разнообразных видах, но удобнее всего принимать его в качестве сиропа для повышения давления.

Продукты, поднимающие давление

Чтобы преодолеть недуг, нужно соответственно питаться. Следите, чтобы в рационе всегда присутствовали продукты, которые могут повысить давление:

копченые, острые и соленые блюда, а также консервы;
жирные сорта мяса и рыбы, при отсутствии возможности употреблять рыбу, можно приобрести рыбий жир;
печень и почки положительно влияют на повышение давления;
алкоголь – среди этих напитков особое значение имеет коньяк, столовая ложка каждый день до приема пищи, дает возможность усилить кровоток;
калорийная выпечка: торты и заварные, где используют масляный крем, их употребление сужает сосуды и дает нагрузку на ваш организм;
напитки, содержащие кофеин, в первую очередь это кофе – выпитая по утрам небольшая чашка этого напитка бодрит организм и обладает тонизирующим эффектом, укрепляет сосуды, снижает уровень вредного холестерина и нормализирует давление зеленый чай;
специи разного вида стоит добавить в свой рацион, поскольку с их помощью сосуды сужаются, и увеличивается активность желез внутренней секреции.

Травы, повышающие давление

Преодолеть недуг можно используя растения, которым свойственно повышать давление. Одним из самых распространенных принято считать корень женьшеня.

Это растение имеет тонизирующее свойство и за короткое время можно достичь положительного результата.

В домашних условиях можно приготовить отвар из корня женьшеня , который предварительно измельчают на кофемолке. 3 ст. ложки порошка, заливают 2 стаканами воды и кипятят 7 минут. Принимать отвар следует остуженном виде по полстакана 3 раза на день.

Подобные свойства присущи аралии и лимоннику.

Соцветия бессмертника также помогают преодолеть пониженное давление. Их измельчают (10 г) заливают 200 мл кипяченой воды и дают настояться. Прием составляет по 2 ст. ложки 4 раза на день.

Похожий настой можно приготовить из листьев черники и мелиссы, они не только повысят давление, но и положительно повлияют на состояние нервной системы.

Как повысить давление в крови при беременности

В период беременности каждая женщина особенно внимательно относится к своему здоровью, ведь она отвечает не только за себя.

К сожалению, в этот период будущую маму может сопутствовать и гипотония, особенно в первом триместре беременности и принимать медикаментозные средства не стоит. Ведь это вполне нормальное явление, если учитывать, что в организме женщину идут перемены в гормональном фоне.

Частые приступы головокружения, тошноты, слабость – это признаки пониженного давления у будущей мамы.

Но такие приступы нельзя считать нормой, ведь данное состояние может нанести вред, как женщине, так и ее малышу. В первую очередь это грозит кислородным голоданием для ребенка, что тянет за собой много негативных проблем: выкидыш, проблемы со здоровьем малыша после рождения.

При пониженном давлении у беременных важно выявить, не является ли оно симптомом другого заболевания, если нет, то преодолеть гипотонию будет проще.

В первую очередь следует пересмотреть рацион, ведь питание беременной женщины должно быть разнообразным и полноценным.

В меню всегда должны присутствовать фрукты, овощи, орехи, сливочное масло, печень. Чтобы с утра самочувствие было в норме можно выпить сладкий чай, он хорошо повышает давление и не принесет вреда малышу.

Как поднять давление народными средствами

Излечить гипотонию можно разными методами и без таблеток. Но делать это необходимо с осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью.

Быстро избавится от низкого давления поможет обычная соль. Необходимо рассосать щепотку соли на языке, не запивая водой.

Эффективным народным средством считают , она способна на несколько дней избавить человека от данного недуга.

Нужно приготовить следующее средство: ¼ ч. Ложки корицы заливают 200 мл. кипятка, остужают и добавляют 2 ложки меда. Принимать следует утром до еды и вечером за несколько часов до сна.

Точечный массаж при низком давлении

Ни для кого не секрет, что на теле человека расположено большое количество точек, при воздействии на которые можно преодолеть то или иное заболевание. Существуют и точки при низком давлении.

Точки на ногах

Упражнение 1 . Активную точку Кикэцу у наружного основания ногтя второго пальца стопы раздражают до боли кончиками пальцев руки. Постоянное повторение нажатия на нее полезно также для предупреждения головокружения.

Упражнение 2. Активную точку Юсэн в подошвенной впадине ближе к большому пальцу раздражают орехом или мячом для игры в гольф, делая круговые движения с помощью ладони.

Упражнение 3. Активную точку на локтевой складке с наружного края (т. е. со стороны большого пальца) раздражают кончиками пальцев другой руки.

Упражнение 4. Лежа на спине, поднимают и опускают попеременно правую и левую ногу (руки в локтях не сгибать!). При этом дышат нижней третью легких, напрягая диафрагму. Выдыхают при поднятии ноги и вдыхают при ее опускании. После 10-кратного выполнения упражнения попеременно для каждой ноги точно так же поднимайте и опускайте обе ноги вместе.

Упражнение 5. Раздражение кончиками пальцев активной точки Инрёсэн, расположенной на меридиане селезенки
(меридиан связан преимущественно с работой поджелудочной железы), тоже благотворно действует при пониженном кровяном давлении (нажимают утром и вечером по 20 раз).

Точки на голове

Найдите точку в ямке под затылочным бугром.
Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.
Большим пальцем надавите на точку между бровей.
Указательным и средним пальцами помассируйте виски.
Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.
Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.

И последняя точка — на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.

После массажа желательно полежать минут 15 — 20, расслабившись, с закрытыми глазами.

Внимание! Проводить массаж лучше сидя — так, чтобы спина была прямая. Точки массируйте мелкими круговыми движениями, надавливая со средней силой по 1 — 2 минуте на каждую.

Чтобы повысить давление необходимо воздействовать на указанные точки и результат не заставит себя ждать. Многие не решаются самостоятельно делать точечный массаж, ведь специалист проведет его качественней и надежней.

Профилактика гипотонии

Естественно любое заболевание проще предотвратить, чем потом заниматься его лечением. Это касается и пониженного давления. Существуют простые правила, придерживаясь которых, можно избежать гипотонии:

Прогулки на свежем воздухе . Они полезны в любом возрасте, но особенно пожилому человеку ведь организм насыщается кислородом. Лучше всего гулять в лесу, но если нет такой возможности, то подойдет и парк.
Утренняя зарядка – залог повышения давления, ведь при физических нагрузках давление поднимается. Для этого необязательно делать сложные упражнения, достаточно в течение 15 минут помахать руками, размять суставы, сделать несколько приседаний.
В рационе постоянно должно присутствовать мясо . Учеными давно было доказано, что у вегетарианцев постоянно определяют гипотонию. Заменить мясо могут продукты, содержащие большое количество белка – это яйца и молочные продукты.
Здоровый сон важен особенно для гипотоников, таким людям необходимо спать по 9-11 часов в сутки. Если вы плохо спите, то не забывайте проветривать комнату перед сном, таким образом, он будет крепче.
Контрастный душ ускоряет движение крови по сосудам и достаточно быстро поднимает сердечное давление. Кроме того, эта процедура хорошо повышает иммунитет.
Обогатите свой рацион продуктами, которые повышают давление, таким образом, вы сможете предупредить возникновение заболевания.
Ешьте шоколад , ведь это приятное лакомство не только поднимает настроение, но и повышает давление, лучше приобретать черный горький шоколад.

Как видите, существует огромное количество способов преодолеть гипотонию, и какой выбрать –каждый решает для себя. Важно помнить, что, если сердечное давление не повышается, то лучше обратится к доктору, для того чтобы он назначил индивидуальное необходимое лечение.

Низкое давление - весьма неприятное состояние организма. Оно сопровождается слабостью, усталостью, снижением памяти, боязнью шума и яркого света. Люди, страдающие гипотонией, чувствуют хроническое утомление. И даже полноценный сон не приносить бодрости, если человек просыпается с пониженным давлением. Гипотония резко снижает работоспособность и мешает вести активную жизнь. Однако существует немало способов повысить давление в домашних условиях. В этом могут помочь и таблетки, и народные средства, и чашка крепкого кофе. О том, как повысить артериальное давление, и пойдет речь в статье.

Таблетки от гипотонии

Как повысить артериальное давление? В этом могут помочь таблетки. Но медикаментозное лечение гипотонии должно проводиться только по рекомендации врача. Дело в том, что снижение давления может быть вызвано самыми разнообразными причинами: переутомлением, язвой желудка, сердечной недостаточностью, неврозами, проблемами с щитовидной железой и многими другими. А таблетки от гипотонии назначают, ориентируясь на ее причины. Иначе можно только ухудшить состояние, приняв неподходящее лекарство. Например, есть препарат "Рантарин", повышающий общий тонус организма. Он отлично поможет, если гипотония вызвана переутомлением, но никак не походит в тех случаях, когда давление снижается в результате аритмии. Людям с сердечной недостаточностью такие таблетки, повышающие давление, как "Рантарин", противопоказаны. Какой из препаратов может помочь конкретному больному, должен решать врач, после обследования и выявления причины заболевания. Из самых широко применимых таблеток, повышающих давление, можно назвать "Цитрамон" (состоит из парацетамола + аспирина + кофеина).

Обследоваться гипотоникам нужно обязательно, так как гипотония может свидетельствовать о серьезных заболеваниях внутренних органов. В этом случае необходимо направленное комплексное лечение с применением медикаментов. А вот если выяснится, что гипотония первичная (т. е. вызванная нарушениями в работе гипоталамуса - органа головного мозга, который отвечает за артериальное давление в организме), тогда медикаменты можно с успехом заменить более мягкими средствами. Далее речь пойдет о том, как повысить давление без лекарств.

Кофе

Кофе повышает давление. Это традиционное лекарство для гипотоников. Недавно ученые Мадридского университета провели точное исследование воздействия кофе на организм. По их результатам, двести миллиграмм кофеина повышает давление на 8 мм рт. ст., и действие сохраняется в течение трех часов. Из минусов можно отметить тот общеизвестный факт, что напиток вызывает привыкание. Он является легким допингом, так как стимулирует выработку адреналина. А вот мнение, будто кофе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, было опровергнуто все теми же учеными из Мадрида. Доказательств тому найдено не было.

Чай

Также как и кофе, чай содержит кофеин, только в меньших количествах, поэтому действует мягче и не вызывает привыкания. Но, помимо кофеина, в листьях чайного дерева есть множество других веществ, также оказывающих на организм заметное воздействие. Причем состав напитка зависит от способа обработки сырья, то есть у черного и зеленого чая он различен. Поэтому и эффект на кровяное давление два вида этого напитка оказывают неодинаковый.

Зеленый чай

Зеленый Сразу после выпитой чашки напитка начинается действие кофеина. В результате стимулируется работа сердца, сужаются сосуды и давление повышается. Однако через короткое время в ход вступают другие содержащиеся в чае вещества - пуриновые алкалоиды. Являясь антагонистами кофеина, они нейтрализуют его действие. Артериальное давление падает вновь.

Черный чай

В результате особой обработки - ферментирования, в листьях чая концентрируются такие вещества, как катехины, витамины Р и РР и танин, которые помогают сохранить эффект сужения сосудов. Таким образом, тем, кому необходимо повысить давление, рекомендуется пить крепкий черный чай. А вот страдающим гипертонией лучше сделать выбор в пользу зеленого.

А какие травы повышают давление? Об этом и пойдет речь далее.

Травы для гипотоников. Родиола розовая (золотой корень)

Многолетнее травянистое растение из семейства толстянковых. Растет на территории Сибири, преимущественно в горах. Лекарственными свойствами обладают корни родиолы. Экстракты и настойки золотого корня - сильное стимулирующее средство. Помогает при гипотонии, переутомлении. Особенно рекомендуется людям, занимающимся работой с высокой умственной нагрузкой. Хорошее лекарство при астении, различных неврозах и вегето-сосудистой дистонии. Однако противопоказано при резко выраженной нервной возбудимости.

Женьшень

Известный еще в древнем Китае, корень женьшеня обладает множеством полезных свойств. Стимулирует работу всего организма, нормализует пониженное давление, активизирует мозговую деятельность, тонизирует, усиливает иммунитет. Кроме того, повышает обмен веществ, способен снижать уровень холестерина в крови и улучшать мужскую потенцию. Но, как сильный растительный биостимулятор, имеет и ряд противопоказаний. Его не рекомендуется принимать людям с сердечной недостаточностью, страдающим расстройствами сна, эпилепсией, нервной возбудимостью и детям до 12 лет. Также в индивидуальных случаях женьшень может оказывать побочные эффекты: головные боли, перевозбуждение, тахикардию, приступы тошноты.

Элеуторококк

Еще один известный биостимулятор. Кроме нормализации давления и повышения работоспособности, оказывает выраженное иммуноукрепляющее действие. Последнее объясняется содержащимися в корнях этого растения глюкозидами, которые усиливают выработку интерферона в человеческом организме. Противопоказания те же, что и у женьшеня. Кроме того, растение ухудшает состояние при аутоиммунных заболеваниях.

Левзея (маралий корень)

Так же, как и предыдущие травы, корень левзеи помогает повысить давление в домашних условиях, стимулируя, тонизируя и укрепляя организм. Имеет сходные противопоказания.

Розмарин

Листья этого вечнозеленого растения применяются в медицине, косметике, парфюмерии и кулинарии. Из них добывают эфирное масло с сильным хвойным запахом и обеззараживающими свойствами. А как пряность розмарин известен уже несколько тысяч лет. Отвары розмарина дают эффект кратковременного повышения давления, усиливают сердечные сокращения, оказывают легкое седативное действие и помогают при стрессах. Также это растение способствует выделению желудочного сока, повышает аппетит, обладает желчегонным действием и улучшает мозговое кровообращение. Не рекомендуется применять при склонности к судорогам.

Народные рецепты при гипотонии

Как Ниже вашему вниманию представлены самые популярные рецепты:

Взять 50 грамм кофейных зерен и растереть в кофемолке. В полученный порошок добавить полкилограмма меда и сок одного лимона. Все тщательно перемешать. Принимать по чайной ложке три раза в день. Не только повышает давление, но и является мультивитаминным, укрепляющим средством.
Шесть головок чеснока растереть и смешать с шестью ст. ложками меда. Принимать за 20 минут до еды по 1 ст. ложке в день.
30 грамм прополиса развести в 60 граммах водки. В случае слабости и недомогания принимать по 10 капель на четверть стакана воды.
Пол-литровую банку наполнить сырой тертой свеклой, залить водкой и прикрыть. Выдержать в течение недели в темном теплом месте и процедить. Полученную настойку принимать перед едой по 2 ст. ложки, разведенных в воде.
В соковыжималку положить несколько стеблей сельдерея, пучок петрушки, головку чеснока и 4 моркови. Полученный сок пить каждое утро.
Перемолоть в мясорубке 5 лимонов. Добавить 0,5 кг меда и залить литром воды. Принимать по пол стакана 3 раза в день после еды. Перед каждым применением смесь тщательно перемешивать.
Взять 1 лимон, 2 стакана кураги и пропустить через мясорубку. Растворить в воде 3 ст. ложки меда и добавить в полученную смесь. Туда же долить 2 ст. ложки светлого пива. Перемешать. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день в течение месяца.

Дыхательные упражнения для гипотоников

Несколько минут правильного дыхания в день способны укрепить организм и привести давление в норму. Как повысить давление с помощью дыхания? Во-первых, вдыхать надо через нос, а выдыхать ртом. Во-вторых, стараться использовать нижние отделы легких (большинство людей дышат верхними, что является неправильным, т. к. организм получает при этом меньше кислорода и затрачивает больше энергии). Третье правило: выдох должен длиться в 2 раза дольше вдоха. При этом нужно совершать следующие движения:

Медленно вдохнуть, вставая на носки и поднимая руки вверх, еще медленнее выдохнуть, опускаясь. Повторить 10 раз.
Руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдохе согнуть одну ногу, опустить на выдохе. Затем - то же движение другой ногой. Повторить 10 раз.
Расставить в стороны ноги и руки. Совершать руками круговые движения, на вдохе - вперед, на выдохе - назад. Повторить 10 раз.
Ноги на ширине плеч, руки сцепить на затылке. Совершить плавный наклон влево на вдохе, на выдохе медленно разогнуться. Повторить по 5 наклонов в каждую сторону.
Ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдыхая, поднять руки и, нагнувшись, коснуться ими пола. На выдохе принять исходной положение. 10 раз повторить.
Ноги вместе, руки вытянуты вперед. Вдыхая, поднять левую ногу и коснуться ею правой руки. Опустить ногу на выдохе. Повторить правой. Следует помнить, что все упражнения должны совершаться медленно и плавно. Резкие движения при гипотонии опасны и могут вызвать внезапную потерю сознания.

Физические упражнения нельзя совершать, если вы чувствуете головокружение. Тренировки дыхания проводятся только с разрешения врача.

Тем, кто страдает хронической гипотонией, необходимо следить за рационом. Обязательно есть мясо, молочные продукты, рыбу, орехи, фрукты, в первую очередь, цитрусовые. Кроме того, гипотоникам полезно есть сладости, особенно шоколад. Давление повышают соль и пряности, так что их должно быть достаточно в пище. Повысить давление в домашних условиях поможет красное вино, но каждый день его лучше не пить, а заменять виноградным соком. Гипотония может быть вызвана вредными привычками, курением или алкоголизмом. Чтобы повысить давление в домашних условиях, от них необходимо избавиться. Также следует гулять на свежем воздухе и спать не менее 8 часов. В состоянии хронической гипотонии, недосыпание очень сильно сказывается на самочувствии. Если гипотония не является следствием других болезней, то, как правило, здорового образа жизни уже достаточно, чтобы от нее избавиться.

Гипотония может проявляться:

Частым спонтанным головокружением (особенно при смене положения);

Слабостью, быстрой утомляемостью, ;

Головной болью;

Подташниванием;

Трудным просыпанием утром;

Ухудшением состояния в душном помещении и при длительном стоянии;

Обмороками;

Появлением липкости и потливости конечностей;

Чувствительностью к магнитным бурям и смене климата.

Если симптомы доставляют дискомфорт и сказываются на качестве жизни, не терпите - обратитесь к врачу.

Как повысить давление

Пониженный тонус у гипотоников проявляется во всем. Это доставляет неудобства не только самому страдающему, но и окружающим его людям. Как поднять давление в ?

1. Взбодрить организм помогают спиртовые настойки некоторых трав: элеутерококк, аралия, женьшень, пион, лимонник, радиола розовая. Лекарство употребляют утром или днем, в количестве 35 капель на 1 стакан воды.

2. Коньяк в количестве 25 г отлично повышает давление и улучшает самочувствие.

3. Чашка крепкого чая или кофе поможет ненадолго придти в норму, но эффект быстро кончается.

4. Точечное воздействие на некоторые области тела – еще один вариант решения проблемы. Попробуйте сильно надавить несколько раз на точку в центре затылка, между ртом и носом, на последнюю подушечку мизинца на руке или большого пальца на ноге.

5. Растирание лодыжек, запястий, колен и живота тоже может поднять давление на непродолжительное время.

6. Многим помогает рассасывание щепотки соли. Можно съесть соленый огурец или другой соленый продукт.

7. Лекарственные средства для поднятия давления назначаются только врачом. Это могут быть Фенилэфрин, Мезатон, Эфедрин, Мидодрин, Никетамид.

Женщинам, ждущим ребенка, многие из перечисленных выше способов запрещены, поэтому рассмотрим отдельно, давление :

1) Полезный и действенный способ – лечь на спину и опереть вытянутые ноги на стену. Кровообращение головного мозга улучшится, вы сразу выйдете из полуобморочного состояния.

2) Ежедневные занятия физкультурой, плавание, ходьба в разумных объемах.

3) Контрастный душ с самого утра моментально приведет вас в чувство.

4) С вечера подготовьте на утро продукты для небольшого перекуса прямо в постели, чтобы избежать головокружения.

5) Употребляйте в пищу злаки, овощи и фрукты, орехи, бобовые, мясо. Добавьте в рацион витамин С - он снижает проницаемость стенок сосудов, удерживая жидкость внутри кровяного русла и не давая снижаться давлению.

Опыт наших предков бесценен. Существует множество способов, давление . Запомним несколько из них.

1. Корица с медом – вкусно и полезно. Чтобы приготовить настой, берем корицу на кончике ножа и заливаем ее стаканом кипятка. Когда вода немного остынет, добавляем мед 2 чайные ложки меда. Пить средство натощак - утром и вечером.

2. Экстракт золотого корня. Принимается курсом в 20 дней - по 10 капель 3 раза в день.

3. Отвар бессмертника. На стакан кипятка взять 10 г измельченного растения. Остудить, процедить и принимать ежедневно по 30 капель.