Все без исключения женщины желают как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Для претворения мечты в реальность они используют самые разные методы. Но, конечно, каждой представительнице прекрасного пола хочется найти такой способ, который бы сэкономил ее время и силы. И он существует - это омоложение при помощи криосауны .
Особенности и принцип действия криосауны
Криосауной именуют помещение, предназначенное для проведения сеансов криотерапии. По сути, это криокабина, в которую нагнетается охлажденный до определенной температурной отметки газ в определенном количестве. Человек, пребывающий в указанном помещении, на протяжении первых 15-ти секунд подвергается воздействию воздуха, чья температура находится в пределах -130º. Продолжается сеанс криотерапии в течение одной или трех минут - в зависимости от сложности имеющейся проблемы и уровня подготовки организма. Чтобы результат не просто порадовал, но закрепился надолго, необходимо осуществить комплекс из 10-15 процедур. Производить сеансы омоложения в криосауне следует через день. Эффект заметен уже после третьей процедуры, что воодушевляет человека на продолжение начатой криотерапии.
Различают несколько видов криосаун . Это может быть как индивидуальная криокамера или небольшой криобассейн, так и просторная криокабина, предназначенная для проведения коллективных процедур. Бывают закрытые криосауны и открытые, наподобие большого чана. Однако принцип действия у них один.
Чтобы получить максимальный результат, нужно открыть наилучший доступ к своему телу охлажденному воздуху. С этой целью женщина заходит в криокабину в купальнике, а мужчина - в плавках. Руки и ноги должны быть защищены во избежание вероятного обморожения шерстяными рукавицами и носками. Голову охлажденный азот не задевает. Процесс осуществления сеанса контролирует медсестра.
Не стоит пугаться, когда вы по окончании процедуры увидите, что ваши кожные покровы здорово покраснели - это нормально. Если сеанс был проведен правильно, спустя 10 минут вы почувствуете, как по телу разливается тепло. Таким образом, очень важно прислушиваться к своим ощущениям после посещения криосауны.
В последнее время кроме азотных криосаун в некоторых клиниках действует так называемая воздушная криосауна. Это разработка ученых из Германии , которая еще не получила широкого распространения и только набирает обороты. От типичных азотных криокабин она отличается следующим весьма существенным нюансом: тело пациента подвергается воздействию обычного сухого воздуха, имеющего температуру -85º. Голова также вовлекается в процесс, и никаких побочных эффектов в результате этой процедуры не наступает. Верхние и нижние конечности защищать от холода не нужно: одел купальник/плавки - и вперед! Продолжительность сеанса такая же, как и у азотной криотерапии - максимум три минуты. Когда процедура закончится, пациенту необходимо принять положение лежа и расслабиться на 20 минут. Эффект, получаемый от посещения воздушной криокабины, аналогичен результатам стандартной методики. Однако новый способ оздоровления холодом гораздо удобнее, практичнее и безопаснее - криокабину можно использовать в домашних условиях без контроля медперсонала.
Польза криосауны
Омоложение холодом имеет ряд преимуществ перед другими методиками продления молодости и сохранения красоты, ведь кроме прямого эффекта человек, подвергшийся криотерапии, получает множество других приятных бонусов.
Посещение криосауны приводит в порядок нервы: избавляет от депрессии , справляется с бессонницей , раздражительностью , повышает стрессоустойчивость. Воздействие на телесные покровы охлажденных азотно-воздушных масс приводит к улучшению состояния кожи, решению различных дерматологических проблем: от угревой сыпи до папиллом. Повышается тонус кожи , она приобретает здоровый оттенок, в клетках активизируются обменные реакции. Как результат, исчезает целлюлит .
Пребывание в криосауне на протяжении всего двух минут стимулирует работу иммунитета , повышает сопротивляемость организма бактериальным и вирусным инфекциям. Этот метод оздоровления и омоложения заставляет тело терять лишние килограммы: до 5-ти за 15 сеансов криотерапии. Нормализуется метаболизм и работа эндокринной системы, что ведет к устранению гормональных сбоев. Морщины , бородавки, любые неровности кожи - обо всем этом вы непременно забудете, выбрав в качестве способа оздоровления и продления молодости посещение криосауны. А еще пациент ощущает после процедуры криотерапии невероятный прилив сил, энергии, повышение работоспособности.
Показания и противопоказания криосауны
Воздействие на организм охлажденного азота эффективно при следующих проблемах:
- заболеваниях суставов - артритах, артрозах, ревматизме;
- недугах желудочно-кишечного тракта - колите, язвенной болезни, панкреатите, гастрите;
- болезнях дыхательной системы - бронхите, астме, пневмонии;
- сбоях в функционировании нервной системы - стрессах , переутомлении, бессоннице, неврозе;
- кожных изъянах - акне, жирной себорее, псориазе, экземе и т.д.;
- болезненных ощущениях перед и в момент менструации;
- сбоях в репродуктивной функции.
Посещение криосауны полезно при остеохондрозе, грыже межпозвоночных дисков, мигрени, климаксе, радикулите, сексуальных проблемах у мужчин, сахарном диабете. Эта методика оздоровления предотвращает инсульт, как рукой снимает похмельный синдром. Показана хроническим алкоголикам по причине эффективного вывода из запоя.
Что касается противопоказаний к применению методики с необходимостью посещения криосауны, их также наберется немало. Подвергать организм влиянию охлажденного азотного потока нельзя, если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, крови, гипертонией, поражениями нервной системы. Забудьте о данном способе омоложения и оздоровления при наличии у вас склонности к тромбообразованию, при обострении хронических заболеваний внутренних органов, при повышении температуры тела.Б.зЮ
Стоимость и отзывы о процедуре криосауна
Методика продления молодости и поддержания на должном уровне здоровья при помощи криосауны вполне доступна по цене. Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 800 рублей. В некоторых клиниках она может доходить максимум до 1500 рублей. Если оплатить сразу 10 или 15 процедур, то есть весь курс лечения/омоложения, это может выйти намного дешевле - имейте в виду.
Криотеропия является процедурой косметологического характера, которая осуществляется с помощью охлаждения.
Действует на организм положительным образом, по мнению врачей, оздоравливает и укрепляет организм. Также замечен омолаживающий эффект.
Вакуумное помещение, заполненное азотом, имеющее функцию охлаждения, называется Криосауной.
Процедура длится недолго, протекает в течение 3 минут.
Во время процедуры происходит закаливание организма. Почему? Подвергая шоку свое тело, вы запускаете в организме защитный процесс, который сужает и расширяет сосуды и увеличивает циркуляцию крови. В этом и заключается польза.
После посещения криосауны:
- повышается иммунитет,
- улучшается обмен веществ,
- происходит омоложение,
Криосауна эффективно действует на организм человека. Данная процедура является не только лечебной, но и обладает косметологическим эффектом, такими как похудение и омолаживание. Для усиления эффекта похудения допускается совмещать данную процедуру с БАДами, например, .
Воздушная криосауна
Воздушная криосауна различается технологией от криокабинки. В воздушной криосауне процедура проходит с помощью жидкого азота, происходит обдув воздухом и температура не превышает — 80 градусов.
Данная криосауна является немецкой разработкой, но в России на данный момент является редкостью.
Но отличие состоит в том, что терапия действует не только на тело, но и на голову .
Эффект наблюдается абсолютно такой же, как после обычных процедур.
Как проводятся процедуры воздушной криосауны
- Перед процедурой женщины должны подготовить купальный костюм, мужчины купальные плавки.
- Чтобы не произошло переохлаждение рук и ног, стоит запастись шерстяными перчатками и носками. После чего пациент должен пройти в кабинку.
- Кабинка криосаны заполняется азотом (охлажденный газ), который охлаждает температуру воздуха до -140 градусов по Цельсию и держится непродолжительное время до 3 минут.
- Полный курс состоит из 16-20 процедур через 1 день.
- На первой процедуре желательно находиться в кабинке около двух минут, организм должен привыкнуть. Также происходит при закаливании, когда данная процедура требует времени для восприятия и лучшего результата.
После посещения уже есть первые ощущения улучшения состояния: проходит бессонница, исчезает депрессивное состояние.
Как выбрать криосауну
- При прохождении криотерапии необходимо выбрать криосауну, подходящую для индивидуальных качеств кожи. Данная индивидуальность кожи влияет в первую очередь на пол, возраст, наследственность.
- Хорошая криосауна должна быть одноместной, чтобы добиться лучшего результата. В начале процедуры температура в криосауне должна быть примерно -130 градусов. Если температура понижается в течение 30 или 15 секунд, то криосауна подходит ко всем требованиям
- Перед процедурой стоит удостовериться, что данная техника имеет сертификацию. Также при прохождении криотерапии должно быть сопровождение специалиста.
Польза криосауны:
- Повышается и укрепляется мышечный тонус, сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, клетки ускоряют регенерацию, укрепляется иммунитет вследствие чего улучшается самочувствие.
- Даже после криотерапии результат остается долгим, так как организм оздоравливается полностью.
- Криосауна рекомендована дерматологами и врачами. Действует эффективно при таких заболеваниях: , дерматита, угревой сыпи, артрозы, радикулит, ожирение, ревматизм. Оказывает профилактические действия на сердечно-сосудистые болезни и на нарушения работы дыхательных органов.
- Положительно отражается на психологическое и эмоциональное состояния человека. Лечит депрессии, бессонницу, стрессы.
- Способствует выделению , что придает более устойчивую защиту телу от воздействия ультрафиолетовых лучей и других вредных и опасных факторов.
- Влияет лечебно на суставы, осуществляет профилактику позвоночных заболеваний, грыжи межпозвоночных дисков и боли в спинной области после травмы или ушиба.
- Облегчение симптомов язвенных заболеваний, панкреатитов.
- При выраженных головных болях, при бесплодии.
Вред криосауны
Важно знать, что по данной процедуре имеются противопоказания, поэтому перед походом в криосауну необходимо пройти консультацию у своего лечащего врача.
Криотерапия не избавляет полностью от болезни, а является облегчающим фактором заболевания . Противопоказано пользоваться криотерапией имея следуюие заболевания: рака и различные его формы, психические заболевания, гипертония, воспалительные процессы, тяжелые болезни крови.
Криотерапия - лечебно-косметологическая процедура, направленная на укрепление здоровья, омоложение организма и избавление от различных болезней за счет воздействия на тело экстремальным холодом.
Криосауна, с помощью которой происходит реализация данного метода омоложения, представляет собой установку с охлажденным азотом (от -25 °С до -140 °С), воздействующим на кожу человека в течение короткого времени.
В лечении холодом применяется три типа криосаун: криобассейны, индивидуальные криокамеры и просторные криокабины для групповых сеансов.
Описание процедуры охлаждения
Как происходит процедура охлаждения? Для прохождения криотерапии мужчины надевают плавки, женщины - купальники. Во избежание обморожения на руки предлагается надеть шерстяные перчатки, на ноги - шерстяные носки. Затем требуется расположиться в кабине, которая заполняется определенным количеством охлажденного газа, температура которого за 15 секунд достигает -138 °С и держится на данной отметке в течение 1-3 минут. Холод воздействует только на верхние кожные слои, внутренние органы не успевают промерзнуть по причине кратковременности проведения.
Первые ощущения после сеанса
Криосауна, вред и польза которой интересуют решившихся на данную процедуру, может быть закрытого типа, с окошком для лица, либо обустроенной в виде чана, в котором азот, не доходя до головы, окутывает полностью тело. Криотерапия проводится под наблюдением медицинской сестры, способной в случае непредвиденных обстоятельств остановить ее либо изменить режим.
Теперь вы знаете, что такое криосауна. Польза или вред от нее? Такой вопрос волнует многих, решившихся на столь смелую, набирающую популярность процедуру. Тем не менее, положительный результат налицо: сразу после сеанса на щеках проявляется румянец, кожа приобретает здоровый оттенок, а по телу распространяется невероятно приятное ощущение тепла.
Такие признаки проявляются, если процедура проведена правильно; при их отсутствии можно говорить о наличии дефектов кабинки.
Полноценный курс криотерапии состоит из 15-20 процедур с промежутком в один день, причем временная длительность каждой последующей постепенно увеличивается. Первый раз пациенту не рекомендуется находиться в сауне более двух минут. Существенное улучшение самочувствия, исчезновение депрессивного состояния, нормализация сна - положительные признаки для себя отмечает человек, на практике познакомившийся с таким уникальным устройством, как криосауна.
Польза и вред: мнение специалистов
Вопрос о пользе холода для человека поднимался еще в 1971 году, когда японский врач Тосимо Ямаучи испытал его воздействие на больных суставах и обнаружил, что организм начал вырабатывать собственные гормоны, тормозящие развитие ревматизма. Также у пациентов наблюдался прилив бодрости и кардинальное улучшение самочувствия. Успех Ямаучи в лечении пораженных суставов обусловил широкое распространение криотерапии.
Криосауна, вред и польза которой на сегодняшний день вполне изучены, способствует аккумуляции защитных сил организма в ответ на тревожный сигнал, подаваемый рецепторами кожи при контакте с охлажденным газом. По мнению специалистов и людей, воспользовавшихся данным методом, моментально активизируется кровообращение, ускоряются процессы обмена, нормализуется работа всех органов. Перед применением криотерапии рекомендуется посетить врача общего профиля, сдать анализы мочи и крови, а также сделать кардиограмму. Если физическое состояние соответствует норме, медицинский специалист допустит к процедурам, назначит их количество и длительность.
Показания к применению криосауны
Криосауна, вред и польза которой вызывают неподдельный интерес у желающих поправить свое здоровье, рекомендуется при:
- дерматологических проблемах (псориазе, экземе, сбоях в работе сальных желез, угревой сыпи);
- болезнях суставов и позвоночника (артрите, остеохондрозе, ревматизме, грыже межпозвоночных дисков);
- колите, панкреатите, язвенной болезни;
- наличии признаков увядания кожи и ее старения (появившихся морщинках, потере упругости);
- нарушениях работы дыхательных органов (бронхиальной астме, воспалению легких);
- целлюлите;
- сбоях в работе нервной системы (бессоннице, стрессе, переутомлении, раздражении);
- болезненности во время менопаузы;
- мужском бессилии у мужчин;
- сахарном диабете, неврите, ожирении, болезнях почек и печени;
- мигренях.
Криосауна, вред и польза которой изучаются для понимания необходимости проведения данной процедуры, отлично восстанавливает женский организм при планировании беременности, эффективно снимает похмелье и выводит из запойного состояния.
Эффект после криосауны
По отзывам многих пациентов, решившихся на посещение криосауны, косметологические и лечебные эффекты заметны после проведения двух-трех сеансов. В качестве ответной реакции на чрезмерное охлаждение происходит выброс эндорфина (иначе, гормона радости), и человек испытывает невероятный прилив энергии и бодрости. Причем эффект не улетучивается в течение нескольких часов.
По отзывам людей, воспользовавшихся криосауной для поправки собственного здоровья, некоторое время спустя проходят головные боли, нормализуется сон, исчезает раздражительность.
Довольно часто криосауна (польза и вред, отзывы о которой становятся главной темой при похудении) включается в программу по снижению веса, так как обеспечивает потерю лишних килограммов и активно борется с целлюлитом. Одна процедура может избавить от 500-1000 ккал. Причем холод забирает калории, полученные от потребления вкусного тортика или картошки фри.
Положительные стороны охлаждающей процедуры
Многие пациенты пытаются на практике понять, что на самом деле представляет криосауна? В чем польза данного устройства для организма? Криосауна положительно воздействует на кожу, усиливает защитные свойства организма, активизирует обмен веществ.
Сеансы в криокабинке эффективно сочетаются со спортивными упражнениями и массажем. Особенно высокие результаты охлаждение холодом показывает в комплексе с солярием, посещение которого рекомендуется через 10-15 минут после того, как была применена криосауна.
Польза и вред: мнение врачей
- повышенная температура тела;
- воспалительные болезни внутренних органов;
- заболевания крови;
- простудные проявления;
- склонность к тромбозу;
- злокачественные новообразования;
- гипертония тяжелой степени;
- психические отклонения;
- клаустрофобия;
- инфекционные болезни хронического характера.
По мнению специалистов, после посещения криосауны многие пациенты перестают принимать лекарства и легко прощаются со своими недугами.
Криотерапия уникальная лечебная и косметологическая процедура которая характеризуется воздействием экстремального холода с целью укрепления здоровья, омоложения, избавления от разных недугов и болезней.
Кроме лечебного эффекта, у криосауны есть и выраженный психологический эффект, ведь низкие температуры провоцируют выделение эндорфина гормона счастья, и сразу после сеанса пациент чувствует прилив сил и энергии, спокойствие в душе и положительные эмоции.
Криотерапия - что это такое
Криосауна - установка, наполненная азотом, который охлаждается до -140 градусов по Цельсиусу. Человек заходит в эту капсулу и находится там буквально 3 минуты. При этом голова остается снаружи, чтобы пациент спокойно дышал обычным воздухом комнатной температуры, а на руках и ногах надевают перчатки и носки.
Эти 3 минуты и есть вся процедура криотерапии. Организм подвергается экстремальному холоду ненадолго, таким образом, он успевает активировать все свои внутренние ресурсы и при этом не успевает замерзнуть. Такое вот, высокотехнологичное закаливание.
Только это не просто закаливание, организм подвергается шоку, как и при контрастном душе или купании в проруби, сосуды сначала сужаются, потом расширяются, интенсифицируется циркуляция крови, так он пытается всеми силами выжить в такой среде.
Таким образом, во время, и даже после криосауны организм интенсивно работает над собой, активизирует все свои ресурсы, укрепляется выносливость, иммунитет, омолаживается, ускоряется обмен веществ.
Криосауна одна из самых быстрых и приятных косметических процедур, при этом оставаясь одной из самых эффективных. В салонах нашей страны криотерапия обретает все больше и больше популярности.
Воздействие на организм криосауны:
- Повышается работоспособность
- Улучшается самочувствие, ощущается прилив энергии
- Ускоряет обмен веществ
- Укрепляется иммунитет
- Является хорошей профилактикой простудных заболеваний
- Закаливается орагнизм.
Сколько стоит сеанс криосауны. В криоклиниках и спа-салонах России, цена одной процедуры криотерапии стоит от 400 до 800 рублей, бывает и выше ели категория салона люксовая. Многие клиники продают абонементы при покупке которых предоставляется скидка.
Польза криосауны для красоты и похудения
- Улучшается кровообращение и как следствие кожа в первую очередь получает питание. Таким образом она становится более упругой и красивой, после целого курса многие отмечают уменьшение видимости морщин, улучшение и выравнивание цвета лица, появление здорового румянца, кожа выглядит обновленной и помолодевшей.
- Повышается тонус всего тела, укрепляются мышцы и сосуды.
- Во время криотерапии сжигаются около 100 калорий, поэтому о пользе криосауны для похудения немного преувеличивают, но эта процедура действует на другом уровне. Она ускоряет обмен веществ, поэтому вместе с правильным питанием и занятием спорта, получится похудеть гораздо быстрее, а результат продержится надолго, ведь организм оздоравливается в целом.
- После 3 минут проведенных в этом холоде, клетки в организме начинают регенерироваться быстрее, таким образом, как бы пытаясь адаптироваться, стать сильнее. В результате мы получает улучшение самочувствия, укрепление иммунитета, омоложение не только кожи, но и всего тела.
- Криотерапия ускоряет вырабатывание меланина в коже, поэтому если сразу после этой процедуры пойти в солярий, загар получится на редкость красивым и ровным.
Лечение криотерапией. Показания к применению криосауны
Что е касается лечебных эффектов, их у криосауны не меньше. Современная медицина давно уже начала пользоваться положительными эффектами холода для лечения многих болезней.
- Псориаз
- Дерматит
- Разные аллергии
- Бессонница
- Хроническая усталость
- Артрозы и артриты
- Радикулит
- Депрессия
- Болезни репродуктивной системы
- Бесплодие
- Ожирение
- Ревматизм
- Нарушения работы органов дыхания
- Профилактика сердечнососудистых заболеваний.
Это не весь список, однако, стоит запомнить, что криосауна само по себе не вылечит болезнь, она приносит хорошие результаты только в совокупности с основной терапией.
Противопоказания
Как и всем хорошим и полезным, криосауной не стоит злоупотреблять. Из-за частой и интенсивной выработки гормонов могут истощатся надпочечники.
Без обследования врача, не рекомендуется увлекаться процедурами криотерапии, и хоть это полезно для организма в целом, самостоятельно вылечить болезнь или решить проблему данный метод не может, это лишь хорошее дополнение к основному лечению.
Кроме того, криосауна противопоказана тем людям, которые страдают следующими заболеваниями:
- Различные формы рака, опухоли,
- Гипертония,
- Психические заболевания
- Воспалительные процессы
- Заболевания крови
При наличии хронических заболеваний, в обязательном порядке нужно проконсультироваться со своим врачом, перед тем как решится пройти процедуру криотерапии.
Посмотрите интересное видео о том как проходит процедура криотерапии:
Так же как древнерусский обычай купаться в прорубь для закаливания организма, криосауна повышает его резистентность, бодрит и прибавляет сил. Те которые попробовали уже такой вид оздоровления остаются довольными и с энтузиазмом рассказывают о таком необычном эксперименте. Если вы уже попробовали криосауну, поделитесь своим опытом написав комментарий к этому материалу.
- Как ускорить метаболизм. Продукты, которые улучшают…
- Пилинг бодягой в домашних условиях – показания,…
История криосауны начинается более ста лет назад: именно тогда немецкий ученый Себастьян Кнейп искупался в ледяном Дунае, чтобы вылечить туберкулез (смертельную для того времени болезнь). Он продемонстрировал, что многие тяжелые заболевания можно лечить путем стимуляции иммунной системы. После этого он разработал систему оздоровления, что стала неотъемлемой частью современной медицины.
В 1970 году ученый из Японии, доктор Ямаучи, разработал новый метод, в котором лечение проводилось с использованием экстремально низких температур (-180° по Цельсию). Впервые он представил этот метод терапии на конгрессе по ревматологии, который состоялся в 1979 году в Висбадене.
Прагматичные немцы быстро поняли суть и важность японского метода и стали применять его. С 1984 года они используют криотерапевтические устройства.
На сегодня в Европе насчитывается более 1000 центров криотерапии, которые предлагают миллионам людей альтернативный путь выздоровления с помощью низких температур.
Уникальная технология криосауны позволяет пациентам с комфортом переносить столь низкие температуры и при этом наслаждаться положительным эффектом лечения. Продолжительность процедуры составляет 60-180 секунд, полный курс терапии состоит из 10-20, иногда и более, сеансов.
Криосауна относится к передовым технологиям по борьбе с жиром и используется при формировании красивой фигуры. Эта система предназначена не только для локального похудения, но и для общего ухода за телом.
Удивительно, но при таком количестве положительных сторон криосауна не имеет побочных эффектов. Она не относится к какой-либо категории медицинских устройств и не требует специального разрешения.
Механизм воздействия криосауны на человека
Криотерапия - это не новое изобретение, еще раньше люди обливались холодной водой и прыгали в прорубь. Они знали, что исцелятся, но не понимали принципа действия этого метода. Криотерапия получила очень многообещающие результаты без использования химических средств и таблеток, простым и естественным путем.
Давайте выясним, что происходит в организме во время процедуры:
- Тело пациента подвергается температуре от -110 до -170 градусов Цельсия в течение очень короткого времени. Нервные окончания по всей коже отправляют мозгу сигнал: «Мы в критической опасности!»
- Кровь приливает к жизненно важным органам и течет быстрее, при этом температура может повыситься до 40°. Такая высокая температура эффективно борется с гриппом и вирусами у нас в крови.
- Тело вбрасывает гормоны и ферменты в кровь, чтобы ускорить выздоровление.
- Увеличивается уровень кислорода, что способствует заживлению ран и поврежденных тканей.
- При нагревании тела кровь быстро возвращается в конечности, при этом повышается мышечный тонус и происходит пассивная потеря веса.
- Обогащенная кислородом, она выводит с тела токсины и увеличивает производство коллагена.
- Импульс к работе получает метаболизм. Криотерапия значительно повышает скорость обмена в организме. Быстрое снижение температуры приводит к активации обмена веществ, что способствует нагреванию организма и возврату нормальной температуры.
- Мозг фокусируется на исцелении проблемных областей тела.
Все эти процессы идут на пользу организму. Криотерапия - это мощный противовоспалительный и восстановительный инструмент для лечения тела и ума.
В чем польза сеансов в криосауне
Криосауна или «лечение холодом» является очень эффективным методом и оказывает положительное воздействие на все тело. Ощущения в таком холоде гораздо менее неприятны, чем при прыжке в ледяную воду во время обычной теплой сауны.
Положительные эффекты криосауны:
- Эффективно лечит хронические заболевания . Наиболее эффективна в следующих областях: ревматология, гастроэнтерология, неврология, урология, гинекология, дерматология, физическая реабилитация, спортивная медицина, респираторная медицина.
- Поддерживает надлежащий уровень спортсменов . Играет важную роль в физической и умственной подготовке спортсменов непосредственно перед матчами и соревнованиями.
- Укрепляет иммунную систему . Под воздействием низких температур происходят сложнейшие реакции, которые активизируют работу всего организма и «включают» иммунитет.
- Омолаживает организм . Естественным образом восстанавливает клетки, что способствует разглаживанию морщин и предотвращает старение.
- Помогает предотвратить стресс и его последствия . Это такие явления, как бессонница, депрессия, синдром хронической усталости и другие расстройства. Лечение холодом - это отличный способ высвободить эндорфины (так называемые гормоны счастья), которые помогают повысить настроение и улучшают концентрацию.
- Способствует похудению . Воздействие экстремально низких температур увеличивает скорость обмена веществ в организме. Во время процедуры сжигается более 1000 калорий за сеанс.
Может ли быть вред от криосауны
Несмотря на определение криосауны как спа-процедуры, она относится к общеукрепляющей терапии, которая проводится под наблюдением врача. Отсутствие медицинского контроля, например, измерения артериального давления перед процедурой, может вызвать обострение имеющихся заболеваний.
Также существует определенный специалистами промежуток между сеансами, и нарушение этого графика приведет к ослабеванию организма из-за чрезмерной нагрузки. Вместо ожидаемого бодрящего и укрепляющего эффекта вы получите совершенно противоположный.
Показания и противопоказания для криосауны
Недавние исследования показали, что применение холодных температур к телу помогает во всех областях организма. Действие криотерапии основано на тех же принципах, что и влияние льда на травму при прикладывании.
Показания для посещения криосауны
Цель холодной терапии - охладить все тело, чтобы потом быстрее разогреться. Положительная динамика сохраняется еще некоторое время после процедуры.
Основные показания к криосауне:
- Остеопороз и ревматоидный артрит . Холодные температуры улучшают подвижность и убирают боль. Это происходит благодаря влиянию холода на мышцы, они расслабляются, и происходит уменьшение отека.
- Частые ОРЗ (острые респираторные заболевания) . Стимуляция в виде холодной сауны приводит к усилению иммунитета.
- Возрастные изменения (старение) . Организм во время процедуры учится адаптироваться к стрессу, стрессоустойчивость ведет к увеличению продолжительности жизни.
- Рассеянность и проблемы с памятью . Увеличение уровня антиоксидантов, которые являются нейропротекторными (предупреждают повреждение нейронов мозга), помогает решить эту проблему. Ваш мозг станет работать лучше, а память и внимательность усилятся.
- Восстановление спортсменов после травм или длительного перерыва в спорте . Использование криотерапии улучшает циркуляцию крови, регулирует уровень активности центральной нервной системы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает релаксацию организма и повышает физическую работоспособность.
- Проблемы с кожей . Холод уменьшает раздражения на коже и снимает усталость. Усиление циркуляции крови дает эпидермису больше питательных веществ и кислорода.
- Бессонница . Плохой сон ставит под угрозу иммунную систему, что способствует не только проблемам со здоровьем, но и лишнему весу. Дополнительный кислород, полученный из-за усиления кровообращения, устраняет эту проблему.
С нулевой влажностью внутри камеры тело не лишается тепла, как это происходит при ледяной ванне. Кроме того, без влаги в воздухе вы вдыхаете почти в два раза больше кислорода.
Противопоказания при лечении холодом
Как и у любой другой лечебной терапии, у криосауны существует список противопоказаний.
- Пациенты с коронарными и сосудистыми заболеваниями . Процессы в организме, происходящие при принятии криосауны, могут стать причиной сердечно-сосудистой недостаточности при наличии проблем в этой области.
- Пациенты с гипертонией I и II уровня . Скачки давления, вызванные резкой сменой температуры и усилением кровообращения, могут привести к гипертоническим кризам и другим осложнениям.
- Больные раком . Организм слишком ослаблен болезнью, а стресс в виде криосауны может привести к ухудшению клинической картины.
- Пациенты, страдающие пневмонией . При этой болезни происходит нарушение механизма правильного дыхания, что не позволяет насыщать организм кислородом. При настолько низких температурах это недопустимо.
- Дети в возрасте до 10 лет . Детский организм в таком возрасте менее стрессоустойчив, чем взрослый. Не стоит подвергать его испытаниям на прочность.
- Люди с клаустрофобией . Замкнутость камеры или комнаты для криопроцедуры, отсутствие там окон могут вызвать приступ у человека с таким страхом.
- Индивидуальная непереносимость холода . Этот диагноз подразумевает аллергическую реакцию на низкую температуру, что делает невозможным нахождение пациента в криокамере.
Терапия должна проводиться под присмотром специалиста, с соблюдением всех нюансов процедуры.
Как проводить процедуры в криосауне
Существует две разновидности холодной сауны: в кабине и в комнате. Результат обеих процедур одинаковый, но есть отличия в самом процессе охлаждения. Сразу после посещения не рекомендуется использовать парные и принимать горячие ванны.
Как проводятся процедуры в кабине-криосауне
Процедура проводится в специальной кабине, где холод создается путем выпаривания жидкого азота. Температура падает постепенно. Должно пройти 2-3 минуты прежде, чем она опустится до требуемой.
Перед входом в кабину гость должен надеть защитную одежду: толстые хлопковые носки, перчатки и купальный костюм (нижнее белье). Также ему измеряется артериальное давление.
Высота пола регулируется по росту посетителей, поэтому пациент будет в холоде только по уровень плеча. В течение короткого периода температура падает и остается такой необходимое время. В конце пол автоматически опускается, и можно покинуть кабину.
Даже от одной процедуры наступит заметное улучшение, но в идеале стоит сходить несколько раз, чтобы увидеть прогресс.
Важно! Перед процедурой вас должны обтереть, убедитесь, что ваше тело совершенно сухое.
Как проводятся процедуры в комнате для криосауны
В холодной сауне устанавливается температура, которую вы не встретите нигде на земле - это -167°F или -110°C. При этом из-за такого стресса происходит буквально взрыв производства гормонов эндокринной системы и адреналина.
Принятие криосауны в специальной комнате:
- Вы входите в холодную сауну в купальниках или плавках, специальном головном уборе, перчатках, носках и обуви (эти области замерзают быстрее остальных).
- Внутри нужно пройти два предшествующих зала: в одном установлена температура -15° С, в другом -60° С. Эти комнаты созданы, чтобы убедиться, что воздух не выходит из главного помещения, и для сохранения в нем постоянно низкой температуры.
- Ждете 30 секунд во второй комнате, при этом вы начинаете подготавливаться к тому, что последует дальше.
- Идет переход в основную, самую холодную комнату. Здесь вы проведете еще три незабываемых минуты при низкой температуре.
- Все это время нежелательно стоять на месте. Движение сопровождается ненавязчивой, успокаивающей музыкой.
Требуется две-три минуты, чтобы температура тела опустилась ниже -2° С. Этого достаточно для улучшения работы всего организма, особенно при регулярном посещении.
Обратите внимание! Все ювелирные украшения, слуховые аппараты, часы и прочие предметы должны быть сняты.
Как посещать криосауну - смотрите на видео:
Эффекты от криосауны сохраняются от шести месяцев до года, в зависимости от частоты этой спа-процедуры. Это одна из самых интенсивных и полезных терапий при всей ее кратковременности.