Можно ли есть банан после тренировки. Банан после тренировки при похудении

Банан - это тропический фрукт, который благодаря своему химическому составу помогает быстро восстановить организма. Так как плод содержит углеводы и большое количество калия и натрия, его употребляют спортсмены после тяжёлой физической нагрузки. Люди, которые выполняют силовые тренировки, предпочитают после тренировки съесть банан, нежели пить углеводсодержащий спортивный напиток. Плод позволит быстро пополнить запас гликогена. По этой причине банан служит также отличным быстрым перекусом, так как съев 1-2 плода, можно утолить голод на 2-3 часа.

Польза

Банан сам по себе очень полезен для здоровья. Потому что в его химическом составе содержатся полезные для организма витамины и микроэлементы. Специалисты рекомендуют его есть людям, страдающим анемией, потому что в нём содержится много железа.

Наличие калия в позволяет рекомендовать его к систематическому употреблению больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, и людям, у которых наблюдается высокое давление, также он очень полезен при судорогах в мышцах, атеросклерозе, нервных расстройствах. Банан имеет обволакивающие свойства. Поэтому эти плоды можно есть при язвах и болезнях желудка. Банан может помочь при отёках. Он отлично выводит лишнюю жидкость из организма.

Люди, которые желают набрать массу, должны в свой рацион включить обязательно бананы. Так как они входят в список продуктов, которые помогают нарастить мышцы. Они необходимы в бодибилдинге. При наборе веса рекомендуют простой коктейль, который можно сделать даже дома. Необходимо взбить банан, творог, протеин и молоко.

Можно ли

Те, кто старается похудеть, задаются вопросом: «Можно ли есть банан после тренировки?». На этот вопрос нет однозначного ответа. Так как существуют банановые диеты, с помощью которых обещают быструю потерю веса. Поэтому происходит путаница во мнениях.

С одной стороны, экзотический плод относят к диетическим продуктам, а с другой он очень калорийный. Если рассматривать рекомендации по правильному питанию во время похудения, то можно выделить такую закономерность, что рекомендуют исключить из питания виноград, банан и картошку.

Полезен после физических нагрузок

Существует мнение, что банан после тренировки даже полезен. Потому что после физической нагрузки он восстановит силы и поддержит нервную систему. Положительное воздействие на нервную систему обусловлено тем, что в состав бананов входит эфедрин - вещество, оказывающее влияние на неё. Это позволяет человеку быть более собранным, сосредоточенным и ответственным.

Банан после тренировки при похудении

Диетологи считают, что не стоит есть такой плод тем, кто хочет сбросить лишние кг. Так как при похудении программа тренировок предполагает, помимо сжигания большого количества калорий во время физической нагрузки, еще уменьшение калорийности принимаемой пищи. А банан очень калорийный и высокоуглеводный фрукт.

В 100 г продукта содержится 89 ккал и 21 г углеводов. После тренировок для того, чтобы похудеть, специалисты рекомендуют принимать пищу не ранее чем через два часа, и это должны быть продукты, богатые белком. Это объясняется тем, что этот элемент необходим для мышц. Если же избыток веса большой, то разрешается выпить не более 0,5 литра низкокалорийного кефира.

Но если были интенсивные занятия, было потрачено много калорий, чувствуется очень сильная усталость и необходимо восстановить свои силы, то можно съесть банан после тренировки, рассчитав порцию, зная потраченные калорий при выполнении нагрузки. То есть можно восполнить не более 50% калорий, от потраченных, тогда эти углеводы не перейдут в жир. Это значит, что если придерживаться нормы и рассчитывать калорийность, то бананы есть после тренировки можно.

Для девочек

Существует ограничение в калорийности пищи у девочек, которые занимаются гимнастикой. Мамы часто волнуются и задаются вопросом: «Можно есть банан после тренировки девочке или нет?». Давайте рассмотрим этот вопрос. Если у ребёнка тренировка была утром до 12 часов, то банан после тренировки есть можно и даже нужно, а во второй половине дня лучше исключить из рациона эти плоды или уменьшить их количество.

Если у вас сахарный диабет

Больным сахарным диабетом и людям с ожирением банан после тренировки категорически запрещён, так как он очень быстро повысит сахар в крови, и углеводы будут отложены в жир. В этом случае не важно, в какой половине дня прошла тренировка.

Женщины обсуждая вопрос о том, есть ли банан после тренировки при похудении, пришли к однозначному мнению, что это вредно. Высокая калорийность и большое содержание углеводов в этом продукте позволяют им отказаться от его потребления после физических нагрузок.

Диеты

Но как было сказано выше, существуют банановые диеты, которые помогают худеть. А при сочетании их с физической нагрузкой просто удивляют полученным результатом. Вот несколько таких диет: Первая диета предполагает выпивать 1,5 литра кефира и съедать 4-6 бананов в день. Очерёдности при приеме продуктов нет, но их надо распределить на день. По времени эта диета рассчитана на 3 дня. Творожно-банановая диета более сытная. Так как она предполагает 1 и 3 день кушать творог и фрукты, а 2 и 4 день бананы и белковые продукты (мясо, рыба, яйцо).

Сушка и бананы

Спортсмены-бодибилдеры предпочитают бананы всем остальным сладостям, особенно во время сушки. Сушка - это специальное питание для избавления от лишнего подкожного жира. Как было выше сказано, бананы очень быстро восполняют потерю энергии. Если тратить намного больше калорий, создавая их дефицит, чем восполнять их при еде, то банан вреда никакого не принесёт. Но многие спортсмены при сушке всё равно стараются ограничить потребление такого продукта. Они едят один банан утром и после тренировки до обеда. Вечером же они стараются исключить экзотические плоды из рациона, так как это может привести к отложению жира.

Если спортсмен находится на диете для похудения или на сушке, то банан имеет большое преимущество перед сладостями. Так как плоды - это источник калия и магния, которые употреблять просто необходимо при интенсивных тренировках для того, чтобы расслабить мышцы после работы и предотвратить судороги, так как во время тренировок вымываются эти микроэлементы. Бананы содержат микроэлементы, благодаря которым способствуют повышению настроения. Они также содержат витамины. Поэтому приём бананов помогает нормализовать сон и улучшить зрение.

Мнение специалистов

Для тех, кто на диете

Придерживаясь диеты, если выбирать между булочками, конфетами и бананами, то, конечно, выигрывают фрукты. А вот если выбирать между бананом и яблоком, то однозначно в приоритете будут яблоки. Это несмотря на то, что существует много сомнений о том, можно есть бананы после тренировки или нет.

Большинство спортсменов и специалистов по питанию считают, что можно. Конечно, лучше, если это будет первая половина дня. Во вторую половину они либо не советуют их кушать, либо предлагают сильно сократить их количество, так как вечером бананы провоцируют отложение лишнего жира.

Представляете, название этого экзотического плода в дословном переводе с арабского языка звучит «палец». А ведь действительно, этот фрукт похож на палец 🙂

Вообще, бананы очень полезные. В них столько содержится ценных веществ:

  • инулин (это еда для хороших микробов в нашем организме);
  • магний, калий, марганец и другие минеральные соединения;
  • витамины групп B и C;
  • пектин;
  • антиоксиданты;

Вдобавок, эти желтые плоды являются прекрасным «топливом» для организма. Они помогают зарядиться энергией до тренировки и быстро восстановиться после нее. Поэтому есть бананы можно за полчаса до занятий спортом или же сразу после тренировки.

Также бананчики повышают настроение – они стимулируют выработку гормона радости – серотонина. А еще эти заморские фрукты занимают почетное место в списке продуктов-афродизиаков. Они продуцируют выработку гормона любви – окситоцина 😉 Кому его не хватает, кушайте побольше этих плодов.

Какие лучше есть бананы при похудении

Бесспорно, банан полезен. Ближе познакомиться с ним вам поможет статья «7 фактов о пользе банана ». Если за день съедите 1 средний банан (примерно 100 грамм), это не так сильно увеличит ваш суточный каллораж. Его энергетическая ценность составляет 96 ккал. Углеводов тут 21 г, белков – 1,5 г, а жиров – 0,5 г.

Поскольку бананы – это 90% углеводов, они считаются плодами, которые поднимают уровень сахара в крови. Особенно спелые плоды. Однако показатель ГИ бананов в зависимости от спелости находится в пределах 42-62. Это относит их к низкому или среднему уровню гликемического индекса (1 ).

Давайте разберем, какие же лучше есть при похудении. Ведь они имеют разную степень зрелости.

Недозрелые бананы (1-3)

Такие плоды действительно имеют некоторые преимущества. Они включают уменьшенное содержание сахара по сравнению со спелыми собратьями. Недозрелые плоды являются прекрасным источником пребиотических волокон. Они помогают «кормить» хороших бактерий в кишечнике и улучшают пищеварение.

Благодаря более высокому содержанию устойчивого крахмала, зеленые плоды оставляют чувство насыщения более долгое время.

Один недостаток их поедания в том, что они тяжелы для пищеварительной системы и могут вызвать метеоризм.

Чтобы замаскировать немного горький вкус недозрелых бананов, добавляйте их в смузи с другими фруктами и овощами. Они прекрасно сочетаются в коктейлях с йогуртом и корицей, малиной, орешками или медом.

Спелые бананы (4-7)

Созревший плод содержит большую концентрацию все пищевых волокон, витамина С, калия, витамина В и много антиоксидантов. Плюс спелые плоды легче переносятся нашей пищеварительной системе.

А вот переспелый банан с темными пятнышками говорит о том, что в нем содержится специфический внеклеточный белок. Он называется ФНО или фактором некроза опухоли. Это вещество, которое оказывает противораковое воздействие, то есть, борется с аномальными образованиями. Также ФНО способствует укреплению иммунитета.

Если вы купили целую связку зрелых плодов, и они начинают портиться, положите их в холодильник для сохранения питательных веществ. Делайте из них пюре и мажьте вместо масла на бутерброды или добавляйте в выпечку для. А можно еще заморозить их для использования в охлажденных летних смузи.

А вот размеры плодов особого значения не имеют. Это никак не влияет на их полезность.

Можно ли кушать бананы вечером

Частенько интересует худеющих, - можно ли лопать бананчики вечером. И тут же сразу «эксперты» со всех сторон налетают со своими советами. «Что вы, ни в коем случае не ешьте, там же страшные углеводы. Ночью они поселяются в клетках вашего организма. А утром вы просыпаетесь обросшими лишними килограммами ». Или вот такая рекомендация: «Забудьте о бананах. От них только поправитесь. Лучше кушайте сырой сельдерей ».

Ну, что тут скажешь – после таких «доводов» и вправду есть бананы перестанешь. Но только такие кардинальные меры не всегда оправданы. А все дело в том, что у каждого из нас организм по-своему работает.

Одни могут съесть банан на ночь и преспокойно себе заснуть. У других же поедание этого экзотического плода может вызвать повышенную бодрость, плавно переходящую в голод. Это в первую очередь касается людей с сильными скачками уровня сахара в крови.

И даже если такой человек сразу засыпает, он может проснуться среди ночи от ужасного чувства голода. И тут велик риск опомниться уже у холодильника, заедая очередную котлетку бутербродом 🙂 А утром, когда встанете на весы, естественно, будете во всем обвинять съеденный на ночь банан. Это ж он такой калорийный.

Есть еще один аргумент не в пользу бананов в вечерние часы. Эти экзотические плоды обладают сильным мочегонным эффектом. И виной тому является калий. Поэтому, если скушать этот фрукт перед сном, можно всю ночь пробегать в туалет.

В какое время кушать бананы при похудении

Основная ошибка, которую чаще всего допускают худеющие при диете, состоит в поедание фруктов как десерта. Причем, неважно, бананы это или какие-то другие плоды. Кушанье фруктов сразу же после основного приема пищи принесет больше вреда организму, чем пользы. Дело в том, что после еды желудок полон. И когда туда поступают фрукты, они, соприкасаясь с пищей, начинают закисать и бродить. Отсюда вздутие, повышенное газообразование и прочие проблемы.

Чтобы всего этого избежать, советую кушать бананчики спустя несколько часов после приема пищи. Или же их можно съесть минут за 20-30 до основного трапезничества. Так, содержащиеся в них витамины и другие ценные вещества лучше усвоятся.

Что же касается оптимального времени, когда лучше всего есть бананы, мнение диетологов здесь расходится. Одни говорят, что эти заморские плоды лучше усваиваются в первой половине дня. Объясняют свою позицию тем, что после поедания этих фруктов плавно поднимается уровень сахара в крови. И в результате организм «просыпается» после сна.

Другие же диетологи советуют кушать их на полдник. Такая рекомендация делается из определенных соображений. Считается, что к этому времени пищеварительная система окончательно «просыпается» и может переварить этот «тяжелый» продукт.

Получается, единого мнения не существует по поводу того, когда лучше есть эти фрукты. Поэтому, друзья мои, экспериментируйте и прислушивайтесь в это время к своему организму.

Рецепты диетических блюд с бананами

Из этого вкуснющего фрукта много-чего можно приготовить. Например, это может быть творожок с бананом или фруктовый коктейль . Еще мне очень нравится кефир с бананом в блендере – это невероятно вкусный десерт.

Естественно, я подготовила для вас несколько простых рецептов диетических блюд. Готовы? Тогда ловите 🙂

Готовим овсянку с бананом и яблочком

Заливаем 100 г овсяных хлопьев 100 мл кипятка. После этого накрываем посудину крышкой и оставляем кашку настаиваться. Этим временем половинку сладкого яблока, банан и чайную ложку меда измельчаем в кашицу в блендере.

Как каша настоялась, вводим в нее фруктово-медовую смесь. Сдобрите кашу щепоткой корицы. Ну и вкуснятина выйдет, у меня уже слюнки текут. Такое кушанье есть можно не только на завтрак или на обед. Это зависит от того, на какой диете вы сидите.

Рецепт бананово-морковного салата

Это блюдо очень полезно при многих заболеваниях ЖКТ, т.к. защищает стенки желудка от раздражения. Готовится это кушанье очень просто и быстро. Бананчик очищаем и режим на кружочки. Очищенную морковь натираем на терке. Смешиваем банан с морковью и сдабриваем все это обезжиренным йогуртом. По желанию можно чуть присыпать свежемолотым черным перчиком. А после все перемешиваем.

Думаю, что у вас в закромах тоже припасены интересные диетические блюда с этим сладким фруктом. Поделитесь ими, друзья. И ссылочку на эту статью в соц сети оставьте – ваши подруги столько полезного узнают отсюда. А на сегодня все – до новых встреч.

Когда долгожданные роды остаются позади, многие новоиспеченные мамочки задумываются о том, нужно ли изменить привычное повседневное меню. Если в период беременности женщина могла изредка побаловать себя экзотическими фруктами и всевозможными сладостями, то теперь от употребляемой пищи напрямую зависит самочувствие ребеночка, так как для него единственным источником питательных элементов является молочко. Некоторые мамочки активно принимают витаминные комплексы, а другие стараются обогатить привычный рацион полезнейшими продуктами. Наиболее популярным экзотическим фруктом, бесспорно, является банан. Но можно ли кушать его после родов, и не нанесет ли он вреда маленькому человечку?

Употребление бананов после родов: польза и вред

Всем известно, что данный фрукт имеет приятный вкус и поэтому является излюбленным ингредиентом разнообразных десертов и тортов. Но новоиспеченным мамочкам рекомендуется употреблять плоды в свежем виде, так как при термической обработке ощутимая часть питательных веществ попросту улетучивается. Прежде всего, банан является кладезем лизина. Эта аминокислота фактически незаменима, так как участвует в формировании иммунной системы ребеночка. Более того, вещество оказывает противовирусное действие, что помогает предотвратить заражение различными недугами.

На этом свойства экзотического плода не заканчиваются. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты бананы укрепляют костные ткани и нормализуют обменные процессы в организме женщины и ее крохи. Аминокислота триптофан, в свою очередь, улучшает настроение и помогает наладить сон. Не менее важно и то, что фрукт насыщен клетчаткой, которая крайне необходима ослабленному организму новоиспеченной мамы. Вещество восстанавливает функционирование кишечника, очищает его от опасных токсинов. Кроме того, бананы спасут от запоров и диареи, так как в первом случае окажут вяжущее действие, а во втором — слабительное.

Многие женщины после родов начинают активно кушать, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством углеводов. Сложно поверить, но один желтый плод не менее питателен, нежели большая порция каши. Несмотря на высокую калорийность, фрукт поможет новоиспеченной маме не набрать лишний вес, так как обеспечивает длительное чувство сытости. Помимо всего, бананы полны витаминов группы В, А, РР, Е, К и D, которые способствуют укреплению костных тканей, активному росту волосиков и ногтей, улучшают состояние эпидермиса и повышают иммунитет. Также в плодах содержатся важнейшие микроэлементы, такие как калий, фосфор, железо и кальций.

Какими бы полезными ни были бананы, они могут превращаться в опаснейшее лакомство. Известны случаи, когда фрукт становился причиной сильнейшей аллергии у ребеночка, но к счастью такое явление наблюдается крайне редко. Чрезмерное употребление данного продукта может стать причиной развития недугов сердечно-сосудистой системы. Нельзя употреблять много плодов и потому, что это чревато ожирением, так как содержащийся в них сахар слишком хорошо усваивается.

Необходимо помнить и о некоторых противопоказаниях. Если малыш или женщина страдают от варикоза, диабета, тромбофлебита, сильно повышенной кислотности или аллергии, то от сладкого лакомства придется полностью отказаться. Более того, фрукты нужно выбирать щепетильно, так как их нередко обрабатывают опасными веществами, которые могут серьезно повлиять на самочувствие маленького ребеночка.

Когда можно начинать употреблять бананы?

Прежде чем ввести в повседневный рацион бананы, необходимо учесть ряд факторов. Если женщина с удовольствием ела яркие плоды и не замечала каких-либо негативных изменений в функционировании организма, то после родов их можно спокойно продолжать употреблять в умеренных количествах.

Но в случае, когда будущая мамочка отказывалась от продукта в период вынашивания малыша, то дело обстоит немного иначе. Включить в привычное меню экзотический фрукт разрешается по истечению одного месяца после появления ребеночка. Более того, придется тщательно следить за самочувствием крохи, так как незнакомая пища может спровоцировать вздутие, понос и прочие неприятности.

После родов рекомендуется съедать всего лишь по одному банану в день, чтобы избежать проблем с пищеварением. Выбирать фрукты необходимо особенно осторожно. Если их запах резкий и не отдает сладостью, то, вероятнее всего, плоды были обильно обработаны вредными веществами, поэтому покупать их не стоит. Перед употреблением продукт нужно вымывать под теплой водой и сразу очищать от кожуры.

Еще лучше запекать бананы в духовке или поджаривать на сковороде. Такое непривычное блюдо однозначно не нанесет даже малейшего вреда новоиспеченной мамочке и ее чаду. Также можно добавлять фрукт в пироги, домашние десерты и печенье. А вот от молочных коктейлей лучше отказаться, так как подобное сочетание чревато повышенным метеоризмом, нарушением стула и коликами.

Богатство витаминами и минералами, хорошая усвояемость организмом, делает бананы фаворитами для многих, кто решил похудеть. Рассмотрим огромные плюсы и маленькие минусы этого солнечного плода.

Польза банана при похудении

Бананы имеют уникальный химический состав, который полностью сбалансирован. Известный диетолог России Сычева Наталья Юрьевна, которая является диетологом 2016 года, в диетах рекомендует употреблять этот плод при похудении. Прежде всего она выделяет следующие полезные функции этого продукта.

Содержание витаминов и минералов

Всего пара бананов и ваш организм наполнен дневной нормой калия и магния.

Продукт является кладезью микроэлементов и витаминов для организма:

    Калий. Отвечает за состояние , в том числе за главную мышцу - сердце;

    Магний. Нужен для правильного усвоения калия и кальция, отвечающих за тонус сосудов;

    Натрий. Необходим для водно-солевого баланса, что особенно важно для людей, стремящихся похудеть;

    Витамин A (каротин). Поддерживает упругость кожи, стимулируя выработку коллагена;

    Витамин C. Повышает иммунитет, укрепляя стенки клеток;

    Витамин B6. Стимулирует выработку гормона удовольствия - серотонина;

    Витамин B5. Участвует в формировании антител, незаменим при лечении и профилактике артритов, аллергии.

Канадские врачи проводили исследование и нашли еще одно эффективное свойство фрукта. Выяснилось, что при употреблении продукта в организме вырабатывается больше полезной слизи (муцина). Вместе с ним вырабатывается больше эпителия, что приводит к укреплению стенок желудка, что важно для людей, сидящих на диете.

Мифы о калорийности

Существует миф, что тропический плод калориен и употребляя его можно набрать лишний вес. Из-за богатства углеводами он является сытным продуктом. У людей, сидящих на диете, среднее потребление суточных калорий составляет около 2000.

Плод содержит около 110 калорий, следовательно, его нужно и можно включать в меню. Этот продукт содержит быстросгорающие углеводы: сахарозу, фруктозу и глюкозу, поэтому для идеально подходит.

Есть ли вред?


Плод способствует очищению кишечника, что очень важно при похудении.

Несмотря на плюсы тропического фрукта, употребление его некоторыми категориями людей может навредить. К такой группе людей относятся:

    люди, страдающие сахарным диабетом;

    люди, с ишемической болезнью сердца;

    люди с заболеванием тромбофлебит.

Иногда употребление фрукта может привести к аллергическим реакциям.

Норма и время потребления

Суточную норму потребления легко определить если взять за основу наличие в них калия, магния и витамина В6. Калия необходимо не менее 2000 мг, содержания в плоде около 700 мг, соответственно около 3 штук необходимо съедать тем, у кого наблюдается нехватка этого минерала.

С магнием и витамином В6 такая же ситуация. Женщинам требуется 300 мг магния, мужчинам около 400 мг, содержание в тропическом плоде около 80 мг, т.е. тоже около 3-4 штук в день.

Витамина В6 требуется организму 2-4 мг, во фрукте содержится 0.8 мг.

Но, несмотря на все положительные свойства, ответ на вопрос, можно ли поправиться от бананов, положительный. Сколько можно сьесть? - При похудении лучше ограничиться одним бананом в день максимум.

Диетологи утверждают, что бананы можно употреблять независимо от времени суток. Но необходимо знать, что высокое содержание магния в этом продукте, съеденного утром на голодный желудок, приводит к нарушению калиево-магниевого баланса. В течение дня может ощущаться вялость.

Можно ли кушать бананы вечером или на ночь, придерживаясь диеты? - Не стоит, как и другие углеводные продукты, лучше употреблять их в первой половине дня.

Совместимость с другими продуктами


Бананы и сухофрукты идеально сочетаются друг с другом.

Бананы относятся к группе сладких фруктов. К этой группе относятся:

  • сухофрукты.

Эти продукты хорошо сочетаются друг с другом и с кисломолочными продуктами. Допустимо сочетание с орехами и сливками. Если употребить два продукта противоположных по качествам, вкусу, эффекту после переваривания, то это окажет токсическое воздействие на организм.

Такой пример можно привести с бананом и молоком. Несмотря на то, что эти два продукта сладкие на вкус и оказывают охлаждающее действие, они несовместимы. Эффект от переваривания у них противоположный.

Рецепты

Рецепт овсянки с бананом и яблоками


Фрукт отлично дополнит овсянку.

Понадобится 100 грамм овсяных хлопьев, банан, яблоко и мед. Заливаем хлопья кипяченной водой, накрываем крышкой и даем настояться.

Банан и яблоко перемолоть на блендере в кашицу и добавить туда чайную ложку меда. Фруктово-медовую смесь добавляем к хлопьям и по желанию можно добавить щепотку корицы.

Рецепт бананово-морковного салата

Понадобится банан, морковь, обезжиренный йогурт. Плод режем кружочками, морковь трем на крупной терке, заливаем все йогуртом, можно добавить молотый черный перец.

Употребляя бананы при похудении, не стоит забывать о сбалансированном питании, в рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Также не забывайте о . В комплексе это приведет к снижению веса.

Что такое панкреатит? Это заболевание поджелудочной железы, при которой может начаться отмирание ее тканей. Если не спохватиться вовремя и не начать лечение - все может закончиться весьма печально. То есть, летальным исходом.

Жуткий прогноз, не правда ли? С чего начинается лечение? В первую очередь, с корректировки питания. Что можно кушать? А что исключить? Можно ли есть бананы при панкреатите и другие фрукты? Сейчас все подробно изложим.

Формы панкреатита

Это заболевание может быть хроническим и острым. Чем характеризуются обе формы? При хроническом панкреатите болей нет. Человек может годами жить с ним и даже не догадываться о своей болезни. Пока не произойдет приступ.

Острый панкреатит - это и есть приступ. Его сопровождают тошнота и изнуряющая рвота, излишняя потливость, сильные боли. Причем боль зависит от того, что именно обострилось: головка поджелудочной, ее хвост или она полностью.

Симптомы острого панкреатита

Как уже говорилось, это боль. Если обострение идет в хвостовой части органа, человек испытывает сильную боль в области левого подреберья, отдает она в грудную клетку и в левый бок. Если речь идет о головке поджелудочной, тогда боль ощущается в районе правого подреберья. Если поражен весь орган, то боль носит опоясывающий характер.

Что делать?

Срочно вызывать скорую помощь. Острый приступ сопровождается, кроме боли, еще и изнуряющей рвотой. Человека рвет постоянно, но облегчения он не испытывает. Кроме того, может возникнуть понос. Он тяжело смывается, имеет очень острый запах. И в нем видны кусочки пищи.

В случае неоказания должной медицинской помощи, состояние больного ухудшится. И это может привести к летальному исходу.

Как лечиться

При острой форме лечение ведется в стационаре. Это лекарства и жесткая диета. При хроническом панкреатите больной лечится дома. В первую очередь, он должен строго соблюдать диету. Если, конечно, хочет избавиться от ненавистного заболевания.

От чего придется отказаться навсегда?

Тут-то и назревает вопрос: чем питаться? Чем заменить любимые блюда и сладости? Можно ли бананы А яблоки? Какие фрукты разрешены, вообще? Сейчас и побеседуем об этом.

Что можно кушать?

Каково питание при панкреатите? Какие продукты допустимы?

Начнем с того, что при острой форме в первые дни полезен голод. Два - три дня больной пьет только воду. Затем постепенно начинает кушать.

Что касается хронической формы, то здесь диета на первом месте. Следует обратить внимание на вязкие каши и супы - пюре. Это теперь основная пища страдальца. Ниже есть перечень допустимых продуктов.

  • Вязкие каши из овсяной, манной и рисовой крупы.
  • Супы - пюре на овощных бульонах. Протертые супы.
  • Суп - лапша на некрепком курином бульоне.
  • Подсушенный белый хлеб в небольших количествах.
  • Мясо отварное постное: курица, индейка, говядина.
  • Отварная рыба.
  • Кисели, желе и компоты.
  • Овощи в отварном виде.
  • Фрукты: яблоки и бананы.
  • Молочные продукты: кефир нежирный и творог. Можно неострый сыр, но не в период обострения.

Можно ли бананы железы? Как мы видим, можно. Однако есть одно "но". Бананы разрешаются только в запеченном виде, равно как и яблоки.

Немного о разрешенной пище

Как готовить и употреблять блюда? Вот что важно знать:

  • Супы готовятся только на овощных бульонах. Все продукты, входящие в состав блюда, перетираются или взбиваются блендером.
  • Мясо и рыбу можно кушать куском или в виде паровых котлет, суфле и тефтелей.
  • Овощи употребляются в пищу только в отварном виде. Больному придется перейти на картофель, морковь, свеклу. Никакого лука и чеснока в рационе не должно быть.
  • Фрукты, как упоминалось выше, можно есть в запеченном виде.
  • От молока, чая и кофе нужно отказаться. На смену им приходят кисели и домашние компоты. Что касается соков, то только домашние и разбавленные водой. Никаких покупных, они вредные.
  • Каши готовятся на воде, с добавлением соли и сахара.
  • Дневная норма соли - не более 5 грамм.
  • Питание дробное - 5 или 6 раз в день.
  • Пища не должна быть слишком холодной или горячей. Только теплая.

Польза бананов

Можно ли кушать бананы при панкреатите? Как мы выяснили - можно. В запеченном виде и не более того.

Эти желтые фрукты довольно полезны по своему составу. Богаты витаминами группы В и РР. Они содержат фосфор, кальций, клетчатку и углеводы. По своей питательной ценности не уступают картошке. Дает хорошую насыщаемость.

Вред от них

Можно ли и панкреатите? Не навредит эта сладость здоровью?

При этих заболеваниях можно кушать, но следует учитывать некоторые вещи:

  • Бананы очень сладкие, их не рекомендуют людям с сахарным диабетом.
  • Это тяжелая пища, поэтому придется кушать не более одного плода в день.
  • Можно пить банановый сок, но только самодельный. То, что продают в магазинах, напичкано вредными добавками.

Таблица питания

Можно ли бананы при панкреатите и холецистите? При первом заболевании они разрешены к употреблению.

А чтобы больному было не так грустно от соблюдения диеты, мы сделали сопровождающую таблицу. В ней подробно расписано меню на неделю.

День недели Завтрак Перекус Обед Полдник Ужин
Понедельник Каша овсяная на воде Печеный банан Суп-пюре с картофелем и протертой курицей. На овощном бульоне. Творог нежирный Картофельное пюре с курицей, без молока и масла.
Вторник Каша рисовая жидкая на воде Одно яйцо всмятку Суп-пюре с добавлением томата и протертой говядиной. Запеченное яблоко Запеченный банан и кефир нежирный
Среда Каша овсяная на воде с протертым бананом Сухарики из пшеничного хлеба Суп - лапша с курицей Суфле морковное Детское питание из овощей
Четверг Каша манная на воде с протертым яблоком Кисель Гречневый суп с курицей Кнели говяжьи Пюре картофельное с рыбой (куском)
Пятница Овсяная каша на воде Банан запеченный Суп - лапша с курицей Запеченное яблоко Морковное суфле
Суббота Каша манная с добавлением детского питания из фруктов Сухарики из пшеничного хлеба Суп овсяный с биточками говяжьими Запеченный банан Тефтели куриные паровые
Воскресение Рисовый пудинг Кисель Суп - пюре с овощами и говядиной Творог и яблоко

Как видно из меню, нигде не прописаны напитки. Это можно объяснить тем, что при панкреатите нельзя запивать пищу. Что можно пить в промежутках между трапезой? Обязательно минеральную воду, не менее 1,5 литров в день. Разрешаются кисели и компоты. Отвары фруктовые и напиток из шиповника. От кофе, чая, какао и молока придется отказаться.

Мы выяснили, можно ли есть бананы при хроническом панкреатите. А теперь поговорим о том, как правильно их кушать и не только.

  • Бананы, как уже неоднократно говорилось, можно есть в запеченном виде. Такую диету придется выдержать три недели. Затем, в меню постепенно вводятся протертые бананы. Их смешивают с кашей, например.
  • - очень вкусная вещь. Если есть возможность, его можно приготовить дома. Но не забываем, что для этого понадобиться достаточно большое количество желтых фруктов.
  • Банан кушают только один раз в день.

  • Можно съесть баночку детского питания, в состав которого входит банан. Не более одной банки в сутки.
  • Можно ли есть бананы при панкреатите? Да, да и еще раз да.
  • Прием пищи дробный, 5-6 раз в день.
  • Перед сном можно выпить половину стакана кефира нежирного.
  • Пища должна быть теплой. Нельзя есть чрезмерно горячие блюда. И слишком холодные - тоже.
  • Разница между приемами пищи - не более трех часов. Ни в коем случае нельзя допускать голодного состояния.
  • Каков объем пищи? Не больше пяти столовых ложек за один прием.

Резюмируем

Основная цель статьи - рассказать читателю, можно ли есть бананы при панкреатите. Теперь мы знаем, что - да, можно.

Какие аспекты стоит выделить?

  • Бананы очень полезны, благодаря своим свойствам и содержанию полезных веществ.
  • Это природный антисептик. Бананы удаляют токсичные вещества из организма.
  • Дают чувство насыщения, поэтому рекомендуется съедать банан утром.
  • Диабетикам эти фрукты запрещены, к сожалению.

Заключение

Панкреатит лечится, даже хронический. Для этого потребуется соблюдать диету, как минимум полгода. Но лучше уж отказаться от вредной еды, чем страдать от сильных болей.

Особое утешение для сладкоежек в том, что ответ на вопрос, можно ли есть бананы при панкреатите - положительный. Любимые булочки и шоколад они вполне способны заменить.