Бассейн и СПА-услуги
«Будьте здоровы!», — мы так привыкли к этому приветствию, что не задумываемся над его значением. Каждый день мы желаем людям, окружающим нас, здоровья. Но о том, как правильно заботиться о своем здоровье, сохранять его и приумножать знают далеко не все. «Здоровый образ жизни» — это понятие входит в нашу жизнь все больше и больше. Вести здоровый образ жизни — это значит быть здоровым успешным человеком, уверенным в своих силах.
В настоящее время создано много оздоровительных направлений, таких как фитнес, велнес, СПА и многие другие, позволяющие человеку сохранять отличную физическую форму долгие годы. Вы только представьте, что после тяжелого рабочего дня, наполненного различными стрессами, вы попадаете в опытные руки специалистов, которые профессионально подойдут к устранению проблем Вашего здоровья, позаботятся о снятии рабочего напряжения, составят индивидуальную программу тренировок, дадут рекомендации о правильном питании. Уверяю Вас, при таком подходе результат не заставит долго ждать. Прекрасное самочувствие, настроение и внешний вид Вам гарантированы. Нужно только встать с дивана и поверить в то, что здоровый образ жизни Вам необходим, что Вы не собираетесь ждать милости от судьбы, а станете ее активным строителем. Итак, за дело.
Для начала давайте подумаем, как часто вы ходите к врачу? Только когда чувствуете недомогание? Или, как большинство из нас, в случае крайней необходимости, когда болезнь уже стала хронической? Мы активно выстраиваем свою карьеру, планируем будущее своих детей, но почти всегда забываем о том, что наше здоровье тоже требует серьезного внимания и системного подхода. Внимательно относиться к своему здоровью — не значит время от времени «латать дыры», снимая симптомы заболеваний по ходу их проявления. Зная слабые места своего организма, нужно выработать индивидуальный системный подход к его закаливанию и оздоровлению. В подкрепление своей правоты хочется рассказать древнюю китайскую легенду об императоре, который щедро платил придворным лекарям до тех пор, пока его семья оставалась здоровой. Но как только кто-то заболевал, врачей ждала суровая кара.
Проведем краткую экскурсию в мир различных оздоровительных направлений, которые объединил в себе наш оздоровительный комплекс — городской курорт в Электростали, созданный для того, чтобы помочь людям обрести душевную гармонию, красоту и здоровье. Специалисты комплекса применили в своей работе широко адаптированную в Европе и пока еще не очень развитую в России концепцию «медицинского СПА», которая комплексно сочетает медицинские разработки с передовыми направлениями фитнес-индустрии.
Давайте пройдемся по всем медицинским и фитнес-зонам нашего комплекса. Для начала посетим ту часть комплекса, где находятся бассейн, термы, водолечебница и различные СПА кабинеты. Каждая из них позволяют человеку погрузиться в мир удовольствий. «Удовольствие во всем!» — вот истинный девиз людей, решивших посетить наш комплекс с целью достижения жизненной гармонии. Все отделения этой зоны имеют уникальный авторский дизайн, наиболее полно отвечающий их предназначению. Сочетание мотивов Востока, древнего Рима и Китая, а также применение современной техники рождает удивительный сплав, где опыт столетий превращается в комфорт так привычный для нашего времени.
Центральное помещение бассейна составляет единый ансамбль с зоной терм и саун. Глубина бассейна различна, что позволяет взрослым отдыхать вместе с детьми. Бассейн наполнен теплой водой (27-29º), что позволяет снять напряжение и расслабиться. Инструкторы по плаванию международного класса проводят здесь детские и взрослые сеансы аквааэробики. После серьезной нагрузки в зоне отдыха вокруг бассейна Вас ждут удобные лежаки. А когда наступает вечер, в бассейне гаснет верхнее освещение, зажигается внутренняя подсветка и начинается сеанс акварелаксации, сопровождаемый то шумом морских волн, то криком чаек, то пением птиц. Матушка природа словно обнимает нас теплыми руками и погружает в мир покоя и расслабления. Но это вечером, а пока за стеклянной перегородкой нас ожидает зона терм.
Вдоль центральной линии помещения располагаются сауны с различными температурными режимами, а за ними — купальни. Сочетание различных цветовых гамм придает «хижинам» праздничный вид, а на верхнем этаже в зарослях тропического сада скрывается фито-бар с различными травяными настоями, прохладительными напитками и кислородными коктейлями. Разместившись на удобных лежаках, можно прекрасно отдохнуть в промежутках между посещениями бань, тренажерного зала и фитнес зала. Чтобы погрузиться в атмосферу парилки нужно, прежде всего, определиться с предпочтениями. А именно, выбрать из существующих видов бань ту разновидность, которая более приятна в ощущениях и привлекательна с медицинской точки зрения: русскую баню (влажность 65% при температуре 90ºС, можно регулировать и температуру и влажность), турецкий хамам (100%-ная влажность при температуре 30-50ºС), римские термы (температура 45-60ºС), инфракрасную кабину, позволяющую вообще обходиться без пара (инфракрасное излучение гарантирует эффективный прогрев тела и обильное потоотделение уже при 45ºС), русскую паровую баню (влажность можно регулировать от 0 до 100%, температура до 60ºС), японскую баню. Можно повышать температуру, перемещаясь из щадящих бань в более горячие, а можно находиться в одной бане, наиболее подходящей для Вас.
РУССКАЯ ПАРОВАЯ БАНЯ
На первый взгляд все, как в обычной русской бане, только помещение облицовано керамической плиткой, вместо лежаков мраморный стол, приятное тепло. Запах кедра, из которого изготовлен потолок в бане, погружает в атмосферу покоя и гармонии с природой. Посещение этой бани позволит Вам насладиться различными процедурами: массажем веником, травяными масками, контрастными обливаниями. Интересен характер прогрева - стены, пол и лежак подогревают до температуры 45-50˚С - от них идет ровный, мягкий лучистый поток тепла, равномерный со всех сторон. Потоотделение начинается через несколько минут уже при температуре - около 50 градусов. Внешне напоминает турецкий хаммам, но воздух сухой, легкий, дышится с удовольствием. После хорошего прогрева можно начинать процедуру с вениками. Электрокаменки позволяют мгновенно создать нужную температуру, как в хорошей русской бане. Русская паровая баня включает в себя все преимущества других видов бань, но лишена их недостатков. Основной особенностью этой бани является «мягкий» режим прогрева с температурой воздуха от 30 до 60 градусов и влажностью от 10 до 100%. Очень важным моментом является именно равномерный прогрев со всех сторон. Всем известно, что неравномерный нагрев различных участков тела создает неблагоприятный эффект «сквозняка». Глубокий прогрев в сочетании с массажным воздействием веником дает очень высокий оздоровительный эффект. А вообще только новички считают, что в баню ходят мыться, опытные парильщики считают, что баня - это, прежде всего, ритуал. Здесь не бывает мелочей, важно все от термометра до шайки. В русской паровой бане человек не просто сидит или лежит. Поддать пару, опустить пар, отдохнуть, попариться веником, просушить - это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной. Все нужно знать и уметь. Поэтому уместно отдать инициативу опытному банщику, который ознакомит Вас с процедурой парения, а также поможет получить максимальный оздоровительный эффект. Еженедельное принятие термальных процедур в русской паровой бане открывает кожное дыхание, повышает иммунитет организма к различным инфекционным заболеваниям, благотворно влияет на органы дыхания, снижает кровяное давление, улучшает обмен веществ и стабилизирует кровообращение. Происходит общее омоложение организма - растворяются и выводятся из организма солевые отложения, повышается гибкость позвоночника и суставов, тренируется сосудистая система и растворяются отложения холестерина в них, исчезают проявления таких болезней как артрит, холецистит, простатит, гайморит, хронический тонзилит, и многих других. Несколько дней после посещения бани наблюдается усиление окислительных процессов кожного дыхания, а также усиление процессов обмена веществ.
ТУРЕЦКАЯ БАНЯ ХАММАМ
Впереди восточная зона, в которой нас ожидает хаммам, турецкая баня. Благородный мрамор и мозаика различных цветов делают эту баню просто неотразимой. Такая баня подходит для приверженцев мягкого тепла, спокойного расслабляющего комфорта и влажного воздуха. Среди женщин именно хаммам завоевал наибольшую популярность, так как его теплый и влажный пар благотворно влияет на любой тип кожи, не высушивая и не раздражая ее. В хаммаме происходит быстрый глубокий нагрев и интенсивное сжигание жира. Наверное, желающим похудеть, нужно обратить на это внимание. Посещение хаммама рекомендуется при простудах, мышечных болях, стрессах. Отмечено, что происходит общее закаливание организма, улучшается дыхание и происходит общее расслабление. Повышенная влажность (до 100%) в сочетании с щадящей температурой воздуха до 55°С создает идеальные условия для саморегенерации кожи. Такой уникальный климат достигается при помощи специального оборудования - парогенератора, служащего для выработки пара. Конечно, парение дает очень много душе и телу. Прогревающие процедуры всегда и у всех народов ценились высоко.
РИМСКИЕ ТЕРМЫ
Теперь мы отправляемся в римские термы. Нигде банная индустрия не получила такого размаха, как в Древнем Риме. Любимым изречением римских врачевателей того времени было: «В термах - исцеление!». Люди настолько верили в целительную силу бани, что часто предпочитали ее врачам и лекарствам. Для древних баня была способом приятно провести время вместе с друзьями, средством поправить здоровье и отвлечься от повседневных забот. Но, — вернемся к нашему комплексу. В центре римской термы располагается специальная печь, на ней раскладываются травы: ромашка, мята, эвкалипт, сандал и др. Когда свет в сауне приглушается, начинает капать вода из специальной чаши, расположенной над центром печного круга. Вода, попадая на раскаленную печь, образует пар, который, проходя сквозь травы, заставляет отдавать их все полезные эфирные масла и благовонные ароматы. Восточный стиль, выбранный для этой бани, сочетается с такими готическими европейскими элементами, как куполообразный свод с подчеркнутыми гранями. Сиденья выполнены из мраморных плит. В терме поддерживается относительно невысокая температура: около 55-60ºС при влажности 15%. Такая баня хороша для тех, кому противопоказаны или просто не нравятся высокие температуры. Здесь достигается мягкий прогрев организма, способствующий детоксикации.
РУССКАЯ БАНЯ кедровая
А теперь отправимся в русскую баню. Уникальное явление, называемое русской баней, занимает особое место среди других разновидностей бань. Большое внимание здесь уделялось качеству пара. Влажность воздуха в русской бане - около 60%. Температура воздуха — 55-70ºС. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане глубокий прогрев достигается в менее жестких условиях. В русской бане пар «делают», т.е. извлекают его из каменки, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем глубже диссоциирует вода, тем мельче частички пара, тем пар суше и горячее одновременно. Слово «суше» здесь понимается как приятное ощущение теплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха - легкий пар. Существуют десятки других, весьма полезных и приятных запахов: благоухание цветов, трав и деревьев чаще всего объясняется присутствием в растениях эфирных масел. Эти вещества с мощным целебным действием помогут нам поправить душевное или физическое здоровье. Благодаря ароматерапии, использующей эти вещества, мы можем обрести бодрость и хорошее настроение. Если добавить ароматератию к бане, эффект усилится многократно. Спектр воздействия эфирных масел широк и многообразен, но, прежде всего, выделяются их антисептические свойства и способность поддерживать душевное равновесие и физическую форму. Когда вы берете эфирные масла в баню, самое главное - ни в коем случае не капать ими на раскаленные камни. Нельзя добавлять масла и в воду для образования пара. Лучше всего налить немного кипятка в чашку или блюдце, добавить туда несколько капель масла и поставить в уголке парной. Медленное испарение аромата создает наиболее желаемый эффект. Можно разбрызгать аромат по стенам парилки, но тогда его сложно будет заменить на другой. Надеемся, что после наших рекомендаций Вам будет проще определиться, какую баню выбрать.
ХОЛОДНЫЙ ДУШ, КУПАЛЬНИ, БАССЕЙНЫ
И вот, мы находимся в зоне холодного душа. После жарких парных на голову парильщику выливается целое ведро холодной воды. Все выглядит очень привлекательно. Вместо душевой лейки кабинка оборудована деревянным ведром с холодной водой. Посетитель тянет за симпатичный канат и … вода выливается ему на голову. Эффект потрясающий!
Пожалуй, ни одно средство не даст того эффекта, как это уникальное воздействие тепла и холода. Во время таких процедур словно в топке сгорают все вредные вещества. Кроме того, это великолепная гимнастика для сердца, сосудов, кожи, мышц, сухожилий…
За зоной бань расположены купальни с контрастной водой, которые как нельзя лучше подходят для укрепления иммунитета организма.
ИНФРАКРАСНАЯ КАБИНА (САУНА)
А теперь переместимся на второй этаж, где находится инфракрасная кабина. Добавим немного фантазии: море, вечер… Вы лежите на огромных нагретых за день камнях. Время словно остановилось, солнце садится. Тепло от камней приятно согревает тело. Вы словно погружаетесь в неизъяснимую негу, когда не хочется ни двигаться, ни разговаривать. В нашей зоне саун Вы испытываете подобное блаженство, сидя в инфракрасной кабине. Ощущения очень похожи: только покой и только блаженство.
Инфракрасные кабины называют последним чудом 20 века, которое он подарил веку начавшемуся. В чем же секрет такой их популярности? Весь секрет - в инфракрасных излучателях специальной конструкции, установленных внутри кабины таким образом, чтобы прогревать тело человека полностью. Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Тепловое излучение в установках кабин соответствует узкому спектру инфракрасного диапазона, часто называемого лучами жизни. Проникая под кожу, инфракрасные волны длиной от 3 до 6 мкм разогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела. В первые 10-20 мин. c человеком внешне ничего не происходит. Все видимые эффекты появляются в последние 10-15 мин. сеанса, когда начинается обильное потоотделение. При этом никакой жары нет: температура в кабине не превышает 40-60ºС. Эта процедура направлена на максимальное очищение организма, способствует повышению иммунитета и устойчивости к стрессовым нагрузкам. Ни для кого не секрет, что вместе с потом из организма человека удаляются вредные вещества, организм самоочищается. Во время сеанса усиливается кровообращение. Расширяются кожные поры, и с наружного слоя кожи удаляются отмершие клетки. Кожа становится гладкой и эластичной. За счет усиления кровообращения обеспечивается активный приток кислорода к различным органам, что стимулирует их деятельность.
Посещение инфракрасной кабины имеет особую ценность для будущих мам. В период беременности органы выделения матери несут на себе двойную нагрузку, за себя и за малыша. Во время сеанса происходит значительное очищение организма через кожу посредством потоотделения, что позволяет разгрузить почки, дать им отдых. Сравнительно низкие температуры в кабине позволяют не перегружать систему кровообращения, но будущей маме перед посещением инфракрасной кабины необходимо посоветоваться с лечащим врачом, особенно в первом триместре.
Специалистами было отмечено, что регулярное посещение инфракрасной кабины приводит к повышению иммунитета (сопротивляемость к инфекциям). Важна не частота сеансов, а их регулярность. Оптимальным для здорового человека считается 30- минутный сеанс в день. При интенсивных спортивных нагрузках посещение инфракрасной кабины позволяет вывести из организма накопившуюся в мышцах молочную кислоту. После посещения инфракрасной кабины происходит снижение содержания холестерина в крови, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизирует артериальное давление. Укрепляются и становятся более эластичными стенки сосудов. Инфракрасное излучение помогает лечить хронические заболевания уха, горла и носа, снимает боль в суставах, мышцах, спине, менструальные и головные боли, ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом. Комфортное тепло успокаивает нервную систему, устраняя бессонницу и стресс. За один сеанс теряется приблизительно столько же калорий, сколько за время 10-километровой пробежки. Поэтому сочетание кабины с диетами позволяет успешно снижать вес, эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков. Регулярное посещение инфракрасной кабины позволяет излечить ряд кожных заболеваний - дерматиты, экземы, прыщи, перхоть, а по некоторым данным и псориаз. Таким образом организму обеспечивается всесторонняя профилактика заболеваний и общее оздоровление организма. Несмотря на глубокий прогрев, после сеанса не следует принимать контрастные водные процедуры. Достаточно ограничиться теплым душем, чтобы смыть пот. Чтобы компенсировать потерю влаги, после сеанса нужно пить чай (лучше зеленый) или минеральную воду. Главное достоинство этого вида бани в том, что посещать ее могут и пожилые люди, и дети.
БАЛЬНЕОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
Теперь мы находимся в бальнеологическом отделении. Лечебно-оздоровительные свойства воды известны с глубокой древности. Напомним, что души - это водолечебные процедуры, во время которых на тело воздействуют водой в виде струи или нескольких струй определенной температуры и давления. Водоструйный душ в русской физиотерапии принято называть по имени известного французского врача - Жана Мартена Шарко. Душ Шарко - это процедура ударного типа мощного тонизирующего массажа. Гидромассаж в этом случае производится с помощью направленной струи воды под давлением до 6 атмосфер. Эта процедура применяется для лечения целлюлита и заболеваний внутренних органов, подтяжки кожи, укрепления сосудов и иммунной системы, для релаксации и снятия стрессов. Такой массаж рекомендуется не только больным, но и здоровым людям в качестве отличного профилактического средства. Это хорошее средство для улучшения кровообращения, лечения дыхательных путей и снятия напряжения с позвоночника. Душ Шарко используется для укрепления мышц живота. Его начинают со стоп и массируют струей воды все тело.
Разновидностью гидромассажа является душ Виши. Лечебный эффект его применения аналогичен действию душа Шарко. Душ Виши улучшает кровообращение, работу лимфатической системы. Он представляет собой гидромассажный стол, над которым укреплены шесть регулируемых насадок. Через них осуществляется подача воды различной температуры и под разным давлением на все участки тела.
Прекрасный оздоровительный эффект достигается в результате приема лечебных гидромассажных ванн. От бытовых ванн они отличаются большими техническими возможностями и наличием специальных лечебных программ. Меняются напор воды и температура, можно делать гидромассаж конкретных зон. Массируются слабые ноги и спина, производится коррекция веса, подтягивается кожа и т.д. В воду можно добавить ароматические масла, экстраты морских водорослей, соли и другие лечебные препараты. Гидромассажная ванна была изобретена в 1936 году в Берлине. Было замечено, что больные с тяжелыми травмами значительно быстрее идут на поправку, если принимают водные процедуры. Убирается отечность, нормализуется сон. Увеличивается приток кислорода к клеткам. Кожа начинает активнее дышать. С тех пор гидромассаж прочно вошел в жизнь современного человека. Для чего нужен гидромассаж?
- Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и целлюлита, восстановление водного баланса в тканях.
- Служит для стимуляции расщепления жиров и повышения тонуса кожи и мышц.
- Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступление в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводит из организма шлаки и токсины, активизирует защитные силы организма.
- Подводный массаж удаляет мертвые клетки кожи, шлифуя ее, делает кожу мягкой, эластичной и молодой.
- В теплой воде наступает расслабление тканей, что сводит к минимуму мышечное напряжение во время сеанса массажа и повышает его эффективность. Подводный массаж снижает и рефлекторную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющий эффект.
- Гидромассаж усиливает кровоснабжение кожных покровов и гемодинамику в целом, повышает диурез и обмен веществ, активизирует трофические функции, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в тканях.
- Водный массаж ускоряет процессы восстановления двигательных функций, увеличивает подвижность суставов конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта.
- Активизируется работа венозной и лимфатической циркуляции. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их эластичность, стимулирует реабсорбцию излишней жидкости и дренирует ее по направлениям к естественным фильтрам. Эффективно удаляется застой, повышается обмен веществ.
- Подводный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Появляется чувство мягкости, свежести и бодрости.
Особым вниманием женщин пользуется так называемая «капсула красоты». Этот лечебный прибор действительно представляет собой капсулу, в которой создаются специальные условия, оказывающие лечебно-оздоровительное воздействие на организм через кожу. Женщину в горизонтальном положении укладывают в капсулу, голова при этом находится снаружи. Различные программы позволяют варьировать температуру от 40 градусов до 70. Одной из составляющих оздоровительных программ является цветотерапия. Каждая программа рассчитана на применение какого-либо цвета. Например, зеленый цвет расслабляет и успокаивает, красный - активизирует, синий - охлаждает эмоции, желтый тонизирует. Во время сеанса пациент получает сеанс вибромассажа. Музыкальное сопровождение позволяет достичь полного расслабления. Пребывание в «капсуле красоты» улучшает кровообращение, обмен веществ, снимает стресс и усталость, делает кожу гладкой, ровной и упругой. Из «капсулы красоты» женщина выходит как бы заново родившейся, ощущая себя помолодевшей на несколько лет. Она испытывает чувство легкости, уверенности в себе, у нее прекрасное настроение.
СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА (ГАЛОКАМЕРА)
Любимое место посетителей комплекса - соляная пещера. Таинственный полумрак, расслабляющая музыка, голубоватая подсветка создают атмосферу комфорта и релаксации. Оригинальная пластика пола и стен напоминает природные скалы. Стены пещеры покрыты соляным слоем. Специальное устройство наполняет пространство пещеры воздухом, вдыхание которого помогает лечить бронхиты и легочные заболевания. Посещение соляной пещеры рекомендуется тем, кто страдает астмой, аллергией, депрессией, а также является мощным профилактическим средством против простудных заболеваний. Мелодичная медитативная музыка способствует полной релаксации.
Дети 0-7 лет могут проходить процедуру бесплатно, но строго в сопровождении взрослого (для взрослых процедура платная)
Стоимость процедуры для детей 7-14 лет - 200 руб. за 1 сеанс.
Стоимость для взрослых - 400 руб. за 1 сеанс.
Вы можете арендовать Соляную пещеру на 1 сеанс (до 10 человек), стоимость услуги - 1400 руб.
Абонемент для взрослых в утренние часы (10 сеансов) - 1900 руб.
Абонемент для взрослых в любое время (10 сеансов) - 2600 руб.
В дни школьных каникул абонемент для детей (10 сеансов) - 1000 руб., взрослый + ребенок (10 сеансов) - 1800 руб.
Пенсионерам и многодетным мамам скидка - 20%.
В заключение напомним слова древнего философа: «Наше тело есть лодка, в которой мы путешествуем по океану жизни. Поэтому о лодке нужно постоянно заботиться».
Время, проведенное в нашем гидрокомплексе - это гармония души и тела, это мир благоухающих цветов и утренней свежести, это новое рождение и Ваше внутреннее озарение. Мы приглашаем Вас на территорию свободы и творчества, покоя и радости, где сложные вопросы находят простые решения. Нужно только захотеть!!!
И еще несколько слов о БАССЕЙНЕ. Длина дорожек основного бассейна - 25 метров, вода не хлорируется, ее очищение производится путем ионизации ионами серебра и меди.
Как полагают ученые, обеззараживающий эффект происходит, когда положительно заряженные ионы серебра, а также меди образуют электростатические связи с отрицательно заряженной поверхностью клеток микроорганизмов. Проникая внутрь клеток, ионы серебра, а также меди взаимодействуют с аминокислотами, которые входят в состав протеинов и используются в процессе фотосинтеза. В результате чего процесс превращения солнечного излучения в пищу и энергию микроорганизмов нарушается, что и приводит к их гибели. Каким образом происходит ионизация воды в бассейне? Очищаемая вода проходит через специальную камеру обработки, в которой находятся электроды сплава серебра и меди. На них подается постоянное слабое напряжение с определенно заданной силой тока. В результате образуются ионы серебра и меди. Это значит, что занятия в бассейне показаны даже для самых маленьких детей.
В связи с этим мы начинаем запись на занятия для детей с родителями по программе «Плавать - раньше, чем ходить» : плавание, подныривание и закаливание для детей от 0 до 12 месяцев. Индивидуальные занятия проводятся в индивидуальной ванне под руководством педиатра.
Кстати, для детей от 0 до 14 лет у нас проводятся:
УЗИ-диагностика для детей от 0 до 14 лет,
Нейросонография,
УЗИ мошонки,
УЗИ брюшной полости (возможно с последующей консультацией),
УЗИ щитовидной железы,
Прием детей и консультации с назначением лечения,
Оформление справок для посещения детского сада и бассейна.
Также в центре есть бассейн с противотоком, контрастные дорожки Кнейпа, теплая джакузи и холодная купель.
В оздоровительном гидрокомплексе центра «Огонек» взрослые и дети могут научиться плаванию с нуля, проводятся реабилитационные занятия плаванием для людей, перенесших травму, имеющих суставные заболевания, заболевания позвоночника, ожирение.
Занятия группы для взрослых «Вдох-выдох» осуществляются через постановку правильного дыхания, похудение, оздоровление, обучение плаванию. Занятия осуществляются по группам: для беременных, людей с ожирением, страдающих водобоязнью.
Вода, как известно, основа жизни и, к тому же, один из самых дешевых методов лечения многих заболеваний.
О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4000 годом до н.э. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, основа крепкого здоровья. Взяв на вооружение приведенные в этой главе советы, вы сможете улучшить здоровье, поднять настроение, сделать кожу более упругой и эластичной, а значит, сохранить молодость.
Водолечение по методу С. Кнейпа
Основателем водолечения (гидротерапии) принято считать пастора Себастьяна Кнейпа (1821 1897), известного немецкого врача. Он превратил водолечение, применяемое древними лекарями, в систему тренировки и закаливания организма. Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в системе оздоровления по С. Кнейпу всегда можно найти рекомендации, которые помогут вам. Вид водной процедуры, интенсивность ее проведения и продолжительность определяются в зависимости от вашего самочувствия и особенностей протекания болезни (если вы чем-то страдаете). Важнейшие водолечебные процедуры по методу С. Кнейпа вполне пригодны для проведения в домашних условиях. С их помощью можно эффективно снимать незначительные недомогания и бороться с хроническими нарушениями основных функций организма и болезнями. Чтобы переоборудовать свою ванную комнату в «центр оздоровления по С. Кнейпу», требуется минимум усилий и средств.
- общее и частичное обливание;
- ванны;
- паровые ванны и ингаляция;
- укутывания, обертывания и компрессы;
- прикладывание льда;
- хождение босиком по воде.
Теплая вода всегда успокаивает, мышцы расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно.
Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела. Гидротерапия с использованием льда позволяет значительно ослабить боль, поскольку лед понижает способность нервов передавать болевые импульсы. При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции лечение паром. Пар способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению. Многие женщины пользуются горячими компрессами для облегчения менструальных спазмов и мышечных болей. Очень полезно ходить босиком по росе: при этом земля передает клеткам вашего организма свою жизненную силу.
Каждая разновидность гидротерапии воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, различные души и т.д. вызывает ту или иную физиологическую реакцию. Поэтому выбор конкретной процедуры зависит от ваших потребностей и состояния здоровья.
Чтобы получить желаемый эффект, водные процедуры следует проводить регулярно и правильно любая невоздержанность может привести к нежелательным последствиям, особенно если не учитывать противопоказания к применению.
Вряд ли вы смотрите на свою ванну и думаете: «Вот оборудование для косметической и медико-санитарной помощи в домашних условиях». Но на самом деле именно таким оборудованием она и является: с помощью ванн можно лечить многие недомогания раздражение кожи, бессонницу, мышечные спазмы, застойные явления и т.п. Как правило, в лечебных целях используются ванны трех температурных диапазонов: холодные (13 24°С), нейтральные (33 36°С) и горячие (41 43°С). Советуем вам купить термометр для измерения температуры воды. Перед тем, как погрузиться в воду, ознакомьтесь с нижеследующими рекомендациями.
Прежде всего, ванная комната должна иметь хорошую вентиляцию. К сожалению, в панельных домах вентиляция оставляет желать лучшего. Находиться около часа в душном пространстве ванной комнаты стандартных размеров убийственно, так как вместо бодрости и очищения вы получите приступ удушья и усталость. Так что для начала решите вопрос вентиляции: можно установить вытяжку или просто позвонить в домоуправление (в зависимости от дома, его технического состояния и добросовестности работников коммунального хозяйства).
Ванна может расслаблять и придавать бодрость. Утром прохладная ванна бодрит, а вечером теплая успокаивает.
Холодная ванна (с температурой воды 18°С) прежде всего оказывает стимулирующее действие, тонизирует организм, улучшает кровообращение и пищеварение. Время пребывания в такой ванне от 30 секунд до двух минут. Но эта бодрящая процедура показана не всем: не принимайте холодные ванны, предварительно не посоветовавшись с врачом, если вы болеете, ощущаете слабость, страдаете заболеваниями сердца, если у вас расстроено пищеварение или повышено кровяное давление.
Получить удовольствие от этого способа оздоровления можно и в условиях городской квартиры или частного дома. В течение десяти минут согрейте тело под горячим душем, в горячей ванне. Завершите лечебную процедуру освежающим холодным душем или в бассейне с холодной водой (если таковой имеется). Вслед за ощущением озноба появится очень приятное чувство комфорта. Выйдя из холодной ванны, энергично разотритесь полотенцем.
Холодные ванны по методу С. Кнейпа рекомендуются для воздействия на симпатический отдел вегетативной нервной системы, для разжижения крови и повышения уровня сахара в крови, а также для воздействия на перистальтику кишечника. Показаны они и при неврозах, сопровождающихся апатией, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Если вы будете принимать холодные ванны систематически, это повысит работоспособность, придаст бодрость, улучшит настроение, усилит сердечные сокращения, повысит гемоглобин. Продолжительность холодной ванны не более 6-30 секунд (для «новичков»).
Длительная горячая ванна проверенный временем способ облегчить болезненное сокращение мышц или просто расслабиться, когда вы перевозбуждены. Температура воды должна быть от 41 до 43°С, или такой, какую вы можете выдержать. Чтобы кровь не приливала к голове, обмотайте голову влажным полотенцем. Время пребывания в ванне до 20 минут. По мере остывания добавляйте горячую воду температура должна быть постоянной. После ванны примите холодный душ.
Нейтральные ванны с температурой воды от 33 до 36°С называют самыми мягкими природными транквилизаторами. Это превосходный способ борьбы с бессонницей. Наполните ванну и погрузитесь в нее тело должно находиться в воде по шею. Приглушите свет (можно зажечь ароматические свечи), позаботьтесь, чтобы в помещении было тихо, голову положите на полотенце или на специальную подушку.
Слегка теплая ванна используется, когда нужно снять раздражение кожи: для этого добавьте в воду 2 стакана мелкой овсяной муки. Хороший эффект дают и другие добавки, например, 1 2 капли можжевелового масла. Можно также всыпать в ванну 1 2 столовые ложки пищевой соды это очень полезно для кожи или 0,5-1 стакан английской соли, чтобы перестали болеть натруженные во время тренировок мышцы. Время процедуры не более 10 20 минут. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой и полежите в постели около часа, укройтесь одеялом. Покой и тепло усилят действия ванны.
Полезнее и приятнее прием ванны сделает использование ароматических веществ. Можно добавлять их в воду, разбрызгивать или держать в отдельном сосуде.
Вы можете использовать как растительное сырье в сыром и сушеном виде, так и всевозможные экстракты, эссенции, ароматические масла, нескольких капель которых будет достаточно для того, чтобы добиться необходимого эффекта.
- Камфара, кедр, все хвойные запахи, эвкалипт, тимьян обладают противовоспалительным и согревающим действием.
- Для успокоения и релаксации подойдут лаванда, лимонная мята, базилик, ромашка, сандал, жасмин.
- От головной боли помогают мелисса и мята.
- Добавление лечебных солей в воду сделает ванну бодрящей. Кроме того, соль смягчает жесткую водопроводную воду.
Ароматические соли и масла сделают саму процедуру принятия ванны приятной и эффективной, помогут стабилизировать психологическое состояние и снять болезненные ощущения, успокоить или, наоборот, придать бодрости.
Ванны обладают выраженным косметическим эффектом, если добавить в воду вещества, ухаживающие за кожей. Например, молоко и мед (обязательно натуральные). А если насыпать ложку заваренных отрубей или процеженного отвара отрубей, или овсяных хлопьев, кожа станет бархатной и шелковистой. Единственное предупреждение: не злоупотребляйте медом при варикозном расширении вен.
Для жирной кожи хороши ванны с добавлением масел, соков или отваров лимона, пихты, можжевельника, мяты и мелиссы. Повысят тургор кожи роза и мирт.
Целлюлит «боится» цитрусовых (особенно грейпфрута), хвойных (можжевельник и пихта), розмарина. Масла этих растений можно добавлять в ванну в различных комбинациях чтобы запах вам нравился. Кстати, ощущения по принципу нравится не нравится существенны при ароматерапии. Тот запах, который мы не любим, чаще всего не только не приносит пользы, но и может причинить вред. Не пренебрегайте этим правилом.
Вода не только лечит, но и делает вас красивой!
Общеизвестны две ванны, описанные во всех изданиях, посвященных красоте, это ванна Клеопатры и ванна Афродиты. Первая, как принято считать, дает молодость, вторая сделает ночь любви незабываемой.
Ванна Клеопатры требует предварительной подготовки. Сначала натрите тело смесью соли и густых свежих сливок. Через 10 15 минут смесь следует смыть (не применяя мыло). После этого можете принимать ванну, растворив в ней 2 литра молока и 0,5 стакана меда.
Ванна Афродиты. Добавьте в ванну смесь из ароматических масел: по 3 капли иланг-иланга и масла розового дерева и по 2 капли сандала и мускуса. Правда, натуральный мускус довольно дорогое удовольствие, но результат того стоит.
Постарайтесь сделать так, чтобы принятие ванны принесло вам максимальное расслабление и удовольствие, тогда ничто не заставит померкнуть вашу красоту.
Контрастные процедуры в ванне более мягки, чем ныряние в прорубь или растирание снегом.
Но самое важное свойство ванн активная помощь в борьбе со стрессом.
Еще раз напомним, что смена температурных, режимов: горячая ванна холодный душ чрезвычайно полезна, особенно тем, кто страдает пониженным давлением, а также является хорошим средством от депрессии.
Если вам не дают покоя головные боли , опустите в горячую воду руки чуть выше локтей (достаточно 10 минут). Затем разотрите руки полотенцем и наденьте теплый свитер. При усталости помогут ванны для ног.
Грязевые и термальные ванны, ванны с гидромассажем, ароматические ванны все эти водные процедуры основаны на свойстве воды проникать сквозь кожу и клеточные мембраны вместе с растворенным в ней лекарственным или укрепляющим веществом.
Оздоровительные водные процедуры не ограничиваются одним лишь принятием ванны. Обливания и обтирания, а также компрессы оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм, не говоря уже о том, что эти методы давно используются традиционной и нетрадиционной медициной для лечения различных заболеваний.
Обливания холодной водой хорошо излагаются в системе Порфирия Иванова . Хотя традиционная медицина считает некоторые положения этой системы спорными, влияние потока воды на кровообращение несомненно. Не стоит использовать метод Иванова в качестве лекарства от всех болезней, однако то, что обливания холодной водой интенсифицируют обмен веществ, стимулируют и стабилизируют кровообращение, научно доказано.
Обливания помогают при пониженном давлении и при этом не оказывают вредного влияния на женщин, страдающих гипертонией . Холодные обливания стимулируют защитные силы организма и способствуют укреплению иммунитета .
Заметный положительный результат обливания дают и при различных поражениях кожи диатезах, нейродермитах и даже псориазе. Механизм их воздействия изучен не до конца, но и побочные эффекты тоже не выявлены (при разумном подходе).
Такое же действие оказывают контрастные души. Однако при варикозном расширении вен к этой процедуре следует подходить осторожно. Если заболевание в начальной стадии, вы можете восстановить эластичность сосудов, но если, как говорится, процесс зашел далеко, контрастный душ может навредить.
Холодные обливания и контрастные души активизируют защитные реакции организма, требующие значительного расхода энергии. В результате происходит естественное снижение веса.
Душ Шарко тоже весьма полезная для здоровья процедура. Он оказывает массажный эффект и способствует подготовке подкожно-жировой клетчатки для других процедур, направленных на снижение веса. С помощью душа Шарко можно не только «распрощаться» с ненавистным целлюлитом, но и смоделировать соблазнительные контуры тела, сделать фигуру более «подтянутой». Лечение душем Шарко можно пройти в специальных учреждениях: санаториях, физиотерапевтических отделениях поликлиник и некоторых салонах красоты.
Последние медицинские разработки предлагают большое разнообразие душей самого разного действия. Вам решать, ограничиться обычным душем или предпочесть термальный. Существует несколько разновидностей душа с массажным эффектом, начиная от джакузи и заканчивая циркулярным и восходящим душем, которые используются в лечебных целях.
Гидромассаж широко используется у больных с поражением опорно-двигательной системы, Расслабляющее и тонизирующее воздействие на мышцы, получаемое с помощью направленных струй воды (особенно морской) в сочетании с ручным массажем позволяет улучшить работу мышц и суставов. В таких случаях используется гимнастика в бассейнах с морской водой («облегченный» вариант аквааэробики).
Не менее полезными свойствами обладают обертывания и компрессы .
Эти виды воздействия на организм также основаны на термальном воздействии или на впитывании кожей лекарственных веществ. Кроме того, сама кожа во время этих процедур питается и воспринимает воздействие различных веществ намного лучше. Общеизвестно, что кремы, лосьоны, мази и различные маски лучше проникают во влажную кожу.
При холодных или, наоборот, горячих обертываниях улучшаются кровоснабжение и обменные процессы, что способствует обновлению и омоложению.
Водные процедуры – это гигиенические и оздоровительные процедуры, которые связаны с наружным применением воды. Вода обладает очень высокой теплоемкостью. К сравнению, теплоемкость воды выше теплоемкости воздуха в 28 раз. Чтобы лучше сравнить эти показатели следует сказать, что при одной и той же температуре воздуха и воды наше тело в воде потеряет в 30 раз больше тепла, чем на открытом воздухе.
Благодаря тому, что вода обладает высокой теплоемкостью, способна оказывать на наше тело механическое воздействие, а также растворять в себе различные минеральные соли, усиливающие ее полезное влияние, она используется в лечебных целях.
Перед тем, как перейти к основным принципиальным особенностям проведения водных процедур, кратко ознакомимся с некоторыми их видами.
ЛЕЧЕБНЫЙ БАССЕЙН
Лечебный бассейн бывает 2-х видов: открытый (на улице) и закрытый (в помещении). Наполняется либо морской водой, либо водой с растворенными в ней минеральными солями. Предназначение бассейна – проведение различного типа лечебных гимнастических упражнений (аква-фитнес), подводного вытяжения позвоночника (тракционная терапия) и др.
ВОДОЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ
В основе действия водолечебной ванны лежит химический состав и температура воды ванны. Могут применяться механизмы для создания искусственного движения воды. Водолечебные ванны бывают:
- минеральные
Существуют также водолечебные ванны для ухода за кожей (косметические), с добавлением эфирных масел (ароматические) и т.д. Так или иначе, все водолечебные ванны классифицируются в зависимости от желаемого результата.
ТЕРМЫ
Другими словами, бани или термальные (горячие) купальни. В основе лечебного эффекта лежит воздействие на тело жара, который стимулирует процессы потоотделения. Таким образом, очищаются поры кожи, улучшается кровоток. Кроме того, вдыхание горячего воздуха благотворно влияет на органы дыхательной системы. Термы могут сочетаться с ароматерапией и контрастным душем или бассейном. Смена воздействия жара на воздействие холодной воды бассейна позитивно влияет на нервную систему человека, повышает тонус.
ДУШ
Существует много видов душа. Среди них стоит отметить душ Шарко
– с расстояния в 3-5 метров на человека сначала направляется горячая струя, а затем холодная струя воды. Шотландский душ
– похож на душ Шарко, но используются два шланга: один с холодной водой, другой с горячей. Струи попеременно направляются на человека с разных сторон, таким образом, происходит постоянный контраст горячей и холодной воды. Этот вид душа подходит только для подготовленных людей. Паровой душ
– парогенератор превращает воду в пар, который разбрасывает на тело человека. Душ Виши
– создает эффект природного дождя за счет большого количества тонких струек воды, которые создают на теле зоны высокой ионизации. Восходящий душ
– струи воды направлены снизу вверх; используется в лечении гинекологических заболеваний. Как видно из вышесказанного лечебный эффект душа достигается, в основном, за счет контраста температур водных струй, за счет их силы и частоты.
Стоит также отметить обертывания , компрессы , купание , обливание, закаливание .
Обертывания и компрессы основаны на термальном воздействии (горячий и холодный компресс, горячее и холодное обертывание), а также на свойстве влажной кожи лучше впитывать целебные мази и лекарственные вещества.
Купание сочетает в себе термальное воздействие воды (купание в горячих и холодных водах), физическую активность (плавательные движения), механическое воздействие воды на тело.
Обливание основывается на постепенном снижении температуры воды, которая применяется для обливания. Основная цель обливания – подготовка организма к более сильным по фактору раздражения водным процедурам.
Закаливание же само по себе благотворно сказывается на нашем здоровье. Однако следует знать о том, что для достижения максимального эффекта (особенно если говорить о долголетии) необходимо вести здоровый образ жизни. Нет смысла закаляться, если не соблюдаются принципы правильного полноценного питания, отсутствует физическая нагрузка, а курение и алкоголь являются неотъемлемой частью нашей жизни. Кстати, соблюдение здорового образа жизни касается не только закаливания, но и всех остальных водных процедур.
Принципы проведения водных процедур
Как нам уже известно, существует множество различных видов водных процедур. Но для того, чтобы все они действительно несли пользу здоровью, необходимо знать их основные принципы их проведения. Следует добавить, что все они являются общими и универсальными для любого вида водных процедур.
- Любая водная процедура назначается курсом
Чтобы получить результат от водных процедур нужно проводить их регулярно или курсами в зависимости от вида процедур и желаемого результата. Если проводить водные процедуры так называемыми «наскоками», то пользы от них не будет, зато может появиться вред. Одна водная процедура сама по себе не возымеет сильного действия и не принесет сразу желаемый оздоровительный эффект, в то время как курс водных процедур обладает терапевтическим эффектом в силу именно систематического воздействия на организм и ответной его реакции на воздействие. Здесь важно понимать, что даже пропуск одной процедуры может свести на нет ранее проведенные. Также нельзя досрочно прекращать водные процедуры без веских на то оснований. Вы должны быть уверены в себе и в том, что сможете довести начатый курс водных процедур до конца.
- Водная процедура проводится в назначенный час
Водные процедуры бывают разные. К примеру, водные процедуры могут обладать как тонизирующим действием, так и расслабляющим. Расслабляющие водные процедуры лучше проводить незадолго до сна, чтобы ваш сон стал более глубоким и крепким, а тонизирующие – с утра, чтобы получить заряд бодрости на предстоящий день. Горячую ванну, например, нельзя принимать после еды, особенно если прием пищи был плотным. Вообще, любую водную процедуру лучше проводить через 45 – 60 минут после приема пищи. Не рекомендуется проводить водные процедуры после сильных эмоциональных перегрузок. Физические перегрузки также нежелательны перед водными процедурами. С другой стороны, закаливающие водные процедуры полезно сочетать с умеренной физической нагрузкой.
- Продолжительность водной процедуры
Водная процедура, как и любая другая, имеет свою длительность, в рамках которой создается положительное воздействие на организм. Выход за эти рамки в меньшую или большую сторону сводит положительный эффект к нулю. Но выход за рамки в большую сторону может нести за собой ещё и негативное воздействие на организм.
Для примера возьмем эффект от входа в холодную воду. При внешнем воздействии холодной воды на организм мы можем заметить, что наша кожа бледнеет. В это время сосуды сужаются, и кровь от периферии идет к внутренним органам. Такое состояние организма называется первичным ознобом . Это кратковременное явление, которое скоро проходит. Кровь снова возвращается в периферию, сосуды расширяются, кожа краснеет. Однако если после этого остаться в воде, наступает вторичный озноб . В отличие от первичного озноба, который оказал положительное влияние на наш организм, второй – уже негативно сказался на нем. Если часто допускать вторичный озноб, мы рискуем приобрести хроническую усталость.
- Водные процедуры и эмоциональное состояние
Состояние покоя рекомендуется при проведении большинства процедур. Для того чтобы организм сосредоточил все свои силы на ответной реакции на воздействие водной процедуры необходимо постараться исключить иные раздражители. Ничего не должно мешать, отвлекать или доставлять дискомфорт во время процедуры. По завершении водной процедуры следует дать себе немного времени на отдых. Важно понимать, что любая водная процедура – это стресс для организма, на который он должен соответствующим образом отреагировать. Поэтому нахождение организма в спокойном состоянии во время и после процедуры позволит достичь большего лечебного эффекта.
- Водные процедуры и последовательность
При занятиях водными процедурами следует иметь терпение и делать все постепенно, последовательно. Это означает, что не следует сразу устраивать встряску. Не думайте, что чем резвее вы начнете водные процедуры, тем эффективнее они будут для вашего организма.
К примеру, вы решили начать закаливание с помощью обливаний холодной водой. Для этого вы наполнили ведро студеной водой, вышли в мороз на улицу и опрокинули все ведро на себя. После такой процедуры среднестатистический взрослый человек, привыкший к «тепличным» условиям, в лучшем случае отделается насморком, в худшем – сляжет с воспалением легких.
Начинать лучше с обтираний мокрым полотенцем, а затем переходить к обливаниям, постепенно уменьшая температуру воды. После этого можно начинать принимать душ, постепенно снижая его температуру и увеличивая время приема.
Привыкание организма к определенным водным процедурам – процесс длительный, а не сиюминутный.
И еще: желательно для достижения максимального эффекта перед началом любой водной процедуры очистить кожу, применив, к примеру, скраб или пилинг.
Предупреждения и противопоказания
Всегда при проведении той или иной водной процедуры нужно следить за своим состоянием. Водная процедура оказывает благоприятное воздействие в том случае, если после нее (в зависимости от вида процедуры) вы веселы и бодры или спокойны и расслаблены, болевые ощущения снижены или полностью устранены.
Если возникают головные боли, боли в области сердца, бессонница, потеря аппетита, усталость, активизируется воспалительный процесс, болевые ощущения усиливаются – это повод к тому, чтобы принять ряд мер. Во-первых, следует снизить время проведения водной процедуры. Во-вторых, следует увеличить интервал между водными процедурами. Если указанные меры не приводят к устранению неприятных ощущений, то стоит отменить водные процедуры и обратиться к специалисту.
Водные процедуры также имеют свои противопоказания. Их может определить только врач в каждой конкретной ситуации, но по умолчанию общими противопоказаниями являются: инфаркт, инсульт, гипертонические кризы, инфекционные заболевания, тромбофлебит.
Предлагаем Вашему вниманию перечень лечебно-оздоровительных процедур, используемых при санаторно-курортном лечении в Чехии.
Акупунктура
Лечебная методика, при которой точки акупунктуры стимулируются специальной иглой. Акупунктура для всего тела применяется при лечении болезненных состояний и функциональных расстройств внутренних органов, при вертеброгенном альгическом синдроме, невралгии, тинитусе (посторонние шумы в ушах). Ушная акупунктура используется как дополнительная терапия при лечебных курсах отвыкания, например при лечении избыточного веса, привычке к курению и т.д.
Ароматический массаж
При проведении ароматического массажа происходит втирание приятно пахнущих масел в кожу. Обычно используется розовое, розмариновое, лавандовое масла, каждое из которых при вдыхании или впитывании способствует расслаблению головного мозга, улучшению настроения.
Браксирадиумтерапия (лечение коробочками)
Применяется при лечении на курорте Яхимов. Локальное лечение альфа и гамма-излучением болевых мест, которое применяется только по назначению врача и под его контролем. Как правило, подобное лечение проводится при неэффективности других радоновых методов лечения.
Вазотрейн
Пневматический массаж нижних конечностей, проводимый в специально оснащенном аппарате. Массаж, проводимый под давлением, заставляет работать мышцы, сосуды, вены, способствуя улучшению кровообращения, уменьшению оттеков. При выраженных диабетических изменениях сосудов уменьшается болевой синдром, улучшает кровообращение в коже, тем самым, снижая риск образования трофических язв на нижних конечностях.
Вибрационная сауна
Комбинированная терапия, которая основана на комплексном использовании вибрационного массажа, тепла, релаксационной музыки и ароматерапии. Положительно воздействует на все системы организма, способствует установлению физического и психического равновесия, снимает вышечное напряжение, улучшает кровообращение и питание тканей, ускоряет метаболизм и снижает кровяное давление.
Вирпул
Групповая вихревая ванна с общим расслабляющим действием. Рекомендуется при заболеваниях двигательного аппарата, перевозбуждении и усталости.
Витасалин
В специальном боксе распыляется водный раствор Витасола с солями Мертвого моря. Из образующейся взвеси через кожу и дыхательные пути пациента лекарственная смесь попадает в организм, где активно реагирует со свободными радикалами, предотвращает повреждение клеток, препятствует процессам преждевременного старения и возникновению целого ряда заболеваний. Процедура особенно эффективна при хронических респираторных заболеваниях, бронхиальной астме, экземах, дерматидах и псориазе, при необходимости повышения иммунитета, после острых инфекционных заболеваний и для регенерации кожи.
Вихревая ванна
Общая или частичная вихревая ванна для верхних либо нижних конечностей. Массаж проводится под водой водяными струями и вихрями. Улучшает кровообращение конечностей и обмена веществ.
Водолечение
Составной частью каждого курса является реабилитационный бассейн, который применяется как тепловое лечение.
Газовые инъекции
Эта процедура является фирменной в Чехии. Углекислый газ природного происхождения вводится в подкожное пространство в непосредственной близости от крупных суставов и позвоночника. Главным результатом является уменьшение болей, улучшение кровоснабжения и быстрое заживление ран. За одну процедуру вводят обычно 200 мл газа, разделенных по 50 мл, в редких случаях эту дозу уменьшают.
Гейзерная ванна
Производит мягкий массаж кожи и подкожного пространства при движении крупных пузырей газа, напускаемого в ванну через специальную решетку.
Геровитал
Внутренние инъекция, замедляющая процессы старения, улучшающая концентрацию и память.
Гидроксер
В специальной ванне проводится интенсивный подводный массаж струями воды, насыщенными воздухом или кислородом.
Грязевые влагалищные тампоны
Представляет собой форму локальной термотерапии. Готовится из серно-жилизистых грязей, которые оказывают противоспалительные, анальгитическое и спазмолитическое действие.
Грязевая аппликация (грязевой конверт)
Речь идет об одном из видов прогревания. Тепло, проникая в организм, улучшает кровоснабжение и обмен веществ и тем самым ускоряет всасывание хронических воспалительных инфильтратов. Грязь впитывает пот и омертвевшие частицы кожного эпителия. Грязи применяются в виде аппликаций при заболеваниях двигательного аппарата, гинекологических расстройствах и при болезнях дыхательного аппарата. Противопоказания: не рекомендуется пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, перенесшими инсульт или с онкологическими осложнениями.
Диадинамические токи
Это лечение постоянными токами разной частоты. Диадинамические токи оказывают выраженное обезболивающее действие, уменьшают оттеки и застойные явления в очаге заболевания, улучшают местное кровообращение и лимфообращение. В результате лечения происходит быстрое заживление трофических язв и длительно существующих ран. Диадинамические токи назначаются также при выраженных болях в позвоночнике, суставах, мышцах, при невралгии и параличе.
Душ Шарко
Душ Шарко - чередование теплой и холодной воды, в виде струи, подаваемой под давлением на тело человека. Процедура оказывает стимулирующее действие на головной и спинной мозг, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также способствует закаливанию организма и усилению иммунитета. Как стимулирующая процедура может назначаться при ожирении, так как повышает обменные энергетические процессы, расщепляет жиры, что благоприятно влияет на уменьшение веса при одновременном подключении активного двигательного режима и низкокалорийной пищи.
Жемчужные ванны
Ванны готовятся искусственным путем. На дно ванны укладывается решетка, через которую пропускается воздух, нагнетаемый с помощью компрессора.
Свое название ванны получили в связи с тем, что образующиеся крупные пузырьки воздуха переливаются в ванне подобно жемчугу.
Ингаляции
Для этой процедуры применяются минеральные воды, которые улучшают функции слизистой дыхательных путей, оказывают противовоспалительное воздействие, выводят слизь и облегчают откашливание.
К минеральным водам при ингаляции могут добавляться лекарства для лечения одышки, природные соли для лечения катара верхних дыхательных путей или отвары из трав.
Кислородная терапия
Регенерирующая кислородная терапия, которая в комбинации с антиоксидантами и физическими упражнениями помогает организму избавиться от свободных радикалов, накопление которых приводит к преждевременному старению клеток и возникновению целого ряда болезней. Обычно используется методика профессора Манфреда фон Арденна, который изобрел аппарат, позволяющий насыщать организм кислородом так, чтобы результат лечения имел длительное положительное влияние на организм. Процедура улучшает окисление в тканях и органах, повышает выносливость, улучшает работу сердца и легких.
Кишечное промывание
Процедура особенно популярна у пациентов, страдающих хроническими запорами, дискинезией кишечника. Специальным устройством минеральная вода подается в прямую кишку в течении 10-15 минут. За это время происходит частичное промывание кишечника. При проведении данной процедуры, необходимо помнить, что орошение водой происходит не по всему кишечнику, а только в нижележащих его отделах, кроме того, вода частично вымывает физиологическую флору в кишечнике, способствуя тем самым развитию дисбактериоза.
Классический массаж
Излюбленная курортная процедура, которая в основном применяется при заболеваниях двигательного аппарата.
Эта процедура всегда является удачным дополнением к основному курсу там, где нужно расслабить напряженные мышцы, провести лечение болезненных соединительных тканей или же подготовить пациента к лечебной физкультуре.
Хотя массаж имеет и свои противопоказания, о которых нужно помнить. Противопоказания: послеоперационные осложнения в полости брюшины и грудины, варикоз нижних конечностей, осложнения кровообращения и кровотечения.
Колон-гидротерапия
При этой процедуре производится промывание толстого кишечника и устранение шлаков со слизистой ткани с помощью специального аппарата (колон-гидромат), воды и массирования брюшной полости. За день до процедуры рекомендуется ограничить пищу кашами, овощами, фруктами и достаточным количеством жидкости.
Криогенная терапия
Лечение холодом. Используется как локальная терапия при острых воспалениях. Длительность процедуры всего несколько минут.
Лаватерм, дуотерм
Локальные тепловые компрессы, при которых тепло возникает от нагревания в водяной ванне либо при химической реакции в самом компрессе.
Лечебная физкультура
Проходит индивидуально или в группах для пациентов со сходными заболеваниями. Комплекс упражнений направлен, в первую очередь, на восстановление функций пораженного органа, например упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения, упражнения для тазобедренного сустава после операции. В заключительной части комплекса интенсивность упражнений уменьшается, используются щадящие упражнения для релаксации и растяжки мышц.
Лечебная физкультура в бассейне
Проводится в группах. Кроме непосредственно лечебной физкультуры здесь дополнительно оказывает благоприятное влияние вода бассейна и тепловое воздействие. Исключительные результаты приносит при лечении заболеваний двигательного аппарата. Предписания: 3 раза в неделю по 20-30 минут, при индивидуальных занятиях возможно и ежедневное применение.
Лимфатический гидромассаж
Во время этой процедуры используется мягкий массаж струями воды в специальном боксе. Может проводится как общий гидромассаж, так и частичный, возможно также комбинировать процедуру с гидропушкой либо турецкой парной. Процедура улучшает лимфообмен, нормализует состояние кожи, улучшает кровоснабжение кожи и подкожного пространства, улучшает метаболизм тканей и стабилизирует вегетативную нервную систему.
Лимфовен - массаж давлением
Вид массажа, при котором используется специальное устройство для создания повышенного давления на верхние либо нижние конечности или на область живота, таза и бедер. По окончании массажа врачи рекомендуют надеть стягивающие чулки либо приложить эластический бандаж. Процедура длится 60 минут.
Магнитотерапия
Лечение заболеваний магнитными полями, импульсными и постоянными. Очень чувствительна к магнитному полю сердечно-сосудистая система и при лечении заболеваний сердца улучшается коронарное кровообращение, снижается потребность миокарда в кислороде, повышается устойчивость организма к физической нагрузке. При воздействии на сосуды достигается их расширение, в крови понижается вязкость, снижается способность тромбоцитов образовывать тромбы в сосудах, улучшается местное кровообращение и доставка к тканям и органам кислорода. Все это способствует уменьшению воспаления, отечности м заживлению ран, переломов.
Минеральные ванны
Для минеральных ванн используется вода с высоким содержанием углекислого газа, минеральных солей и гуминовых кислот. Вода в ванне нагревается до 28-34 °С. Углекислый газ впитывается в кожу, улучшает ее кровоснабжение, благотворно влияет на деятельность сердца и почек, успокаивающе действует на нервную систему. Курс углекислых ванн оказывает также антистрессовое воздействие. Процедура длится 20 минут, затем следует 20-ти минутный отдых в сухом пакете.
Минеральные ванны с добавками
Минеральные ванны используются как дополнительный лечебный фактор при лечении экзем и дерматитов. В ванну добавляют при этом различные травяные экстракты либо соли мертвого моря. Длительность процедуры 15-20 минут при температуре около 34°C.
Оксигентерапия
Лечебная процедура, основанная на улучшении окислительных процессов в клетках. Возможно также усиление лечебного эффекта путем применения антиоксидантов.
Орошение минеральной водой (десен, вагинальное)
В результате непосредственного омывания слизистых десен или влагалищных слизистых ионы минеральной воды проникают посредством всасывания к очагу воспаления, разносятся током крови по всему организму, чем достигается противовоспалительный, ранозаживляющий, дезинфекционный эффекты.
Парафанго
Смесь парафина и лечебная грязи, добываемой из озер на склонах североитальянских сопок. Используется для косметического устранения целлюлита.
Парафиновый конверт
Процедура основана на эффекте локальной термотерапии. В ней используется белый парафин с примесью парафинового масла, Температура в течение процедуры удерживается на точке плавления парафина - 55° C. На больное место парафин наносится специальной щеткой или при окунании в специальную ванну.
Лечебный эффект основан на сегментном рефлексном воздействии и применяется против болей и спазмов. Эта процедура рекомендуется при болях мелких суставов из-за артрита, болях в позвоночнике и при заживлении ран. Специальной комбинацией применения парафина и последующего воздействия ультразвуком достигается лечебный эффект при простатите и затруднении мочеиспускания.
Подводный массаж
Может быть частичный или общий, рекомендуется при заболеваниях двигательного аппарата и расстройствах кровообращения. С помощью протока воды регулируемой интенсивности можно улучшить ток крови, расслабить соединительные ткани и улучшить питание органов. Оказывает анальгетическое действие. Очень популярная процедура при заболеваниях двигательного аппарата.
Пузырьковая ванна
Оказывает седативное воздействие, ослабляет тонус мышц и психическое напряжение. Рекомендуется при болезнях двигательного аппарата, для улучшения кровоснабжения конечностей и заживления ран. Температура: 34 °C
Радоновые ванны
Применяется при лечении на курорте Яхимов. Радоновые ванны вызывают в первой фазе сужение, во второй - расширение капилляров, благотворно влияет на функции сердечно-сосудистой системы, выравнивая, снижая артериальное давление, урежают пульс, активизируют метаболические процессы в миокарде. На центральную нервную систему радоновые ванны оказывают легкое тормозящее действие, пациент успокаивается, улучшается сон, настроение. При выраженных болевых состояний радон оказывает обезболивающий эффект.
Релаксационная и реабилитационная гимнастика
Релаксационная и реабилитационная гимнастика является одной из методик физкультуры, особенно эффективна она при заболеваниях двигательного аппарата и дыхательных путей. Включает различные упражнения с мячом, специальные дыхательные упражнения и т.д..
Рефлекторный (сегментарный) массаж
Механическое воздействие на рефлекторные зоны, которое применяется при заболеваниях внутренних органов. Применяется комплекс специальных техник мануального воздействия, которые выбирает физиотерапевт в зависимости от состояния больного. Применяются три базовых комплекса - шейный, спинной и бедерный
Рефлекторный массаж ног
Стимуляция акупрессурных точек на поверхности стопы. С помощью специальной массажной техники возможно положительное влияние на внутренние органы, установление вегетативного равновесия, ускорение заживления ран и уменьшение болей. Этот вид массажа рекомендуется при бессоннице, депрессиях, а также для общего улучшения состояния организма.
Ручной лимфодренаж
Процедура проводится физиотерапевтом, прошедшим специальные курсы. Во время этой процедуры используется массаж, который воздействует на стенки капилляров, и улучшает процесс обмена веществ. Может проводится отдельно для верхних и нижних конечностей. По окончании массажа на конечности надевается эластический чулок или элистический бандаж. Процедура длится 40-60 минут.
Сигорол - массажный валик
Аппаратный массаж, применяющийся для укрепления соединительной ткани, кожи и дряблых мышц, для устранения целлюлита и уменьшения избыточного веса. Результат процедуры улучшает применение плющевого геля.
Слайд-стайлер
Косметическая противоцеллюлитная процедура, которая включает применение парафангового или коричного компресса, массажа давлением с помощью аппарата лимфовен и косметического ухода за кожей.
Сухая газовая ванна (газовый конверт)
Для этой процедуры используется сухой Мариин газ, который сопутствует минеральным источникам в Марианских Лазнях. Речь идет о газе вулканического происхождения, на 99,7% состоящем из CO2, и применяемом для лечения в виде сухих газовых ванн (газовых пакетов) и газовых инъекций. Газ свободно проникает через одежду, впитывается в кожу, расширяет сосуды, благотворно влияет на кожные рецепторы, действует антисептически. В результате быстрее заживляются раны, улучшается кровоснабжение и функция почек. Мариин газ стимулирует синтез сексуальных гормонов тестостерона и экстрадеола, в связи с этим успешно применяется для улучшения сексуальных функций у мужчин и подавления климактерических проявлений у женщин. Газ во время процедуры подается из газового баллона в пластиковый пакет.
Точечный массаж
При проведении точечного массажа выявляются биологически активные точки на теле. Надавливая на них, выделяются вещества эндоморфины, действие которых подобно действию гормонов. В зависимости от техники воздействия на локальную точку, массаж может быть возбуждающим или успокаивающим. Точечный массаж используется практически при всех нарушениях мышечного тонуса, также при болях мышечного, суставного характера, где необходимо достичь расслабления, релаксации, успокоения. Ультразвук
Электрическая энергия при использовании ультразвука преобразуется в энергию механическую (микромассаж тканей) и тепловую. Это приводит к лучшему кровообращению и улучшению обмена веществ в тканях, освобождению от мышечного напряжения, заживлению шрамов, обезболиванию и противовоспалительному воздействию при заболеваниях двигательного аппарата.
Упражнения при релаксации
Используются средства йоги для освобождения от мышечного и психического напряжения, для установления равновесия вегетативной нервной системы, для восстановления нарушенных функций внутренних органов. Может использоваться в комбинации с ароматерапией.
Экстремитер-вакуумкомпрессионная терапия
Вид массажа, при котором используется специальное устройство для вакуокомпрессии давлением верхних либо нижних конечностей. Попеременным использованием повышенного и пониженного давления на ткани достигается улучшение кровообращения, обмена веществ, раскупорка вен и капилляров, что приводит к уменьшению отечности.
Электротерапия
Для лечения используются различные виды электрического тока, которые улучшают кровообращение в тканях, снимают напряжение в мышцах, либо наоборот - компенсируют недостаточный мышечный тонус, снимают боли и подавляют воспалительные процессы.
В зависимости от выбора конкретных параметров электрического тока процедура эффективна для лечения заболеваний двигательного аппарата, нарушения кровообращения, при хронических воспалительных и дегенеративных заболеваниях, при послеоперационных состояниях, при хронических гинекологических и урологических заболеваниях, при заболеваниях пищеварительной и дыхательной систем, при кожных и других заболеваниях. (travelprague)
На таком «курорте» роман не заведешь, но...
Трудящемуся человеку отпуск положен раз в году, и каждому хочется провести его так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченные деньги. Отдохнуть, поправить здоровье. Но в санаториях скучновато, а «на воле» неизбежны вредные излишества…
А если поступить наоборот: оздоровительные процедуры принимать дома, чтобы в долгожданном отпуске отдыхать более вольготно? Скажете, у нашей столицы ничего общего с курортом нет? Ошибаетесь!
«Отдохнули хорошо, только устали очень»
И Мертвое море, и Карловы Вары, и сотни других курортов в первую очередь привлекают нас не дивными пейзажами, а уникальными свойствами конкретных природных факторов, способствующих излечению множества заболеваний. Мать-природа в ряде случаев на самом деле лучший врач.
Между тем «туры здоровья» в любую курортную зону полезны отнюдь не каждому. Часть отдыхающих тяжело переносят и акклиматизацию, и резкую смену режима питания. А главное, сами процедуры могут вызвать неожиданные побочные действия – их порой не в силах предсказать благословляющий поездку физиотерапевт. Вдобавок нет такой санаторной зоны, где лечили бы все недуги сразу.
Значит, реальную пользу из поездки можно извлечь лишь тогда, когда гарантировано адекватное состоянию организма оздоровление. Иначе «на выходе» получим обычный отдых вдали от дома, только слишком щедро оплаченный.
«У вас морская вода свежая?»
Физиотерапевтические процедуры хороши в качестве профилактического средства. Еще лучше, когда они проводятся вовремя. Радоновые ванны, к примеру, оказались бы весьма кстати в момент обострения ревматоидного артрита. Но ехать на курорт из-за шести предписанных ревматологом сеансов бессмысленно, да и на оформление поездки уйдет не один день. Зато в специально оборудованной клинике эти процедуры можно получить немедленно. Как и многие другие из арсенала санаторно-курортного лечения.
Современная медицина, отдавая должное возможностям физиотерапии, рассудила здраво: если пациент не едет на курорт, почему не сделать так, чтобы курорт «приехал» к пациенту? Запасаться консервированным морским воздухом ни к чему, а вот натуральная морская вода понадобится. Так же, как и уникальные целебные грязи – пелоиды, и широко применяющиеся для омолаживания и восстановления тканей водоросли. Для поставщиков лечебного сырья это прибыльный бизнес, для солидных клиник – престиж и расширение диапазона возможностей терапии. Только климат с курорта не привезешь, и потому климатотерапия остается едва ли не единственным преимуществом природных кузниц здоровья.
Консилиум по вопросу принятия ванны
В развитых странах немало медицинских учреждений, которые в городских условиях дадут фору любому лечебному курорту, предлагая гораздо более широкий набор лечебных процедур в том комплексе и объеме, которые актуальны для любого без исключений пациента. К тому же лечение или оздоровление на «искусственных курортах» в ряде случаев даже эффективнее и… безопаснее. Парадокса в этом нет. Составляя индивидуальные программы, специалисты городских клиник перестраховываются: заповедь «не навреди» в физиотерапии не менее актуальна, чем в любом другом направлении медицины.
Даже пребывание в соляриях, которые сегодня открывают на каждом шагу, имеет противопоказания, но что о них знают любители солнечных ванн? И то, на что порой закрывают глаза врачи курортов и санаториев («Человек ехал в такую даль, заплатив большие деньги!»), насторожит специалистов городского медцентра. Скажем, избыточный вес может означать скрытое эндокринное заболевание. Значит, прежде чем погрузить пациента в негу процедур, надо обязательно провести тщательное обследование. И только после этого врач-координатор определит показания к их назначению, а физиотерапевт скорректирует программу, дозируя нагрузки и выверяя сочетаемость методик и зон приложения.
Из грязи – в водоросли
Для многих первый признак «курортности» физиотерапевтического отделения – наличие целебных грязей. Спрос на грязелечение устойчив. Их традиционно применяют в гинекологи, урологи, проктологии, отоларингологии...
«Грязевые обертывания активизируют многочисленные процессы в организме, вплоть до рассасывания жировых клеток, – рассказывает доктор Швейцарского медицинского центра в Москве Жанна Юсова. – Мы, например, используем высокоминерализованную грязь из Крыма, «живую», содержащую природные антибиотики – полезные бактерии, антагонисты болезнетворных микробов. Они способствует восстановлению кожи и флоры человека».
С лечебной грязью по спектру и силе воздействия успешно конкурируют водоросли. Наиболее насыщены микроэлементами те, что произрастают в Средиземном море. Ими делают горячее и холодное обертывания. Первое создает эффект сауны, усиливающий проникновение активных веществ внутрь, помогает моделировать фигуру, повышает тонус и упругость кожи, расширяет сосуды и активизирует кровообращение. А при холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Холодное обертывание рекомендуют при отеках, усталости, тяжести в ногах – то есть при наиболее распространенных недугах. Оно эффективно в качестве реабилитации после склерозирования вен.
Обертывания водорослями дают отличный результат и в борьбе с целлюлитом. Коррекция фигуры вообще необыкновенно популярная у женщин процедура. В то время как некоторые готовы даже к хирургическому удалению жировых отложений, физиотерапевты предлагают щадящую «растительную» методику.
«В течение первых трех дней обертываний объемы талии и бедер уменьшаются, порой до 2,5 см в сутки, – заверяет доктор Юсова. – При том, что в специальной литературе описаны более скромные достижения при большем числе процедур. А лучшие результаты получаются после применения комплексного курса лечения или оздоровления: природные компоненты плюс терапия с помощью новейшей и уникальной аппаратуры».
Роскошью – да по целлюлиту!
Направленный массаж – с помощью специальной аппаратуры и в сочетании с индивидуально составленной евродиетой – легко устраняет целлюлитные образования. Это тоже физиотерапия. Cегодня в лучших отделениях физиотерапии применяют аппарат с экзотическим названием «Инь-Янь», который разбивает жировые клетки низкочастотным ультразвуком – с помощью насадок, закрепляющихся на проблемных участках тела. Расщепленные клетки под действием продуцируемых аппаратом микротоков выводятся через лимфу. Причем лимфа не застаивается в узлах, «Инь-Янь» эффективно делает помпаж.
Чтобы мышцы после освобождения от жировых клеток не выглядели дряблыми, их подтягивают на специальных тренажерах. При этом можно воздействовать и на группу мышц, и даже на одну единственную, точечно. А это уже не просто физиотерапия высокого уровня – это высший пилотаж. Паровая баня, инфракрасная сауна, деревянная купель, душ Шарко, вакумно-роликовый и множество других массажеров – все, что считается недостижимой роскошью в обычной поликлинике, в специализированных медицинских центрах рассматривают как необходимую принадлежность. Вместе с ванной для бальнеологических процедур (лечение купанием) и подводным душем-массажем. Все это на самом деле нужно, чтобы процедуры с физической нагрузкой сменялись расслабляющими, восстанавливающими силы. В различных сочетаниях они составляют те самые лечебные или оздоровительные комплексы, эффективность от применения которых, по утверждениям специалистов, превосходит результаты пребывания на специализированном курорте.