Питание и образ жизни для капха доши. Каким должно быть питание капха доши по аюрведе

Могут ли повышенные уровни доши Капха быть причиной болезни? В этой статье я хочу рассказать о симптомах вызванных избытком доши Капха заболеваний, а также методах их лечения.

Аюрведа – наука о здоровой жизни – основана на принципе, который гласит, что любое нарушение в вашем здоровье происходит из-за дисбаланса трех основных дош: Вата, Капха и Питта. В то время как каждый человек индивидуален, чрезмерное присутствие любой из этих дош может нанести ущерб вашему здоровью. Итак, если вы хотите знать, страдаете ли вы от повышенного уровня Капхи, то обратите внимание на приведенные ниже симптомы.

Что такое Капха?

Согласно Аюрведе, человеческое тело состоит из трех дош – Вата, Капха и Питта. Капха считается самой медленной и устойчивой из всех трех дош. Она отвечает за регулирование производства и функционирование двух других дош.

Как доша, Капха помогает сохранить вашу кожу увлажненной, смазывает суставы, повышает либидо, помогает укрепить иммунитет, принимает активное участие в заживлении ран, защищает ткани от повреждения при высоких Вата и Питта. Кроме того, Капха дает вам силы для выполнения напряженной умственной и физической работы.

Капха также является основной причиной вялости. Все ленивые люди содержат избыток доши Капха.

Почему дисбаланс Капхи вреден для здоровья?

Одним из наиболее значительных негативных последствий повышенной доши Капха является ожирение. Согласно аюрведическим текстам, если человек с телом типа Капха прибавляет в весе, это может привести к отмене всех положительных эффектов, которые делает эта доша для вашего тела. Человек с преобладающей дошей Капха, как правило, является вялым и склонным к перееданию. Избыточная масса тела и ожирение – это самая сильная «беда» людей с преобладающей дошей Капха.

Каковы симптомы избытка доши Капха?

Увеличение доши Капха приводит к следующим симптомам:

Физическая индикация: сладкий привкус во рту, бледность кожных покровов, прохлада тела, ощущение зуда, липкость телесных отходов или мал (фекалии, моча, пот), отек, гиперемия, синусит, простуды, повышенная секреция слизи из полости рта и глаз, медленные сенсорные реакции, бронхиальная астма, боль в горле, кашель, диабет и задержка жидкости.

Психические признаки: тупость ума, незаинтересованность в любой работе, депрессия.

Поведенческие признаки: вялость, сонливость, собственничество, медленные движения, жадность.

Что вы можете сделать, чтобы снизить избыток доши Капха?

Лучшим способом снизить уровень доши Капха является рвота, которая помогает вывести Капху из вашего живота и грудной клетки. Именно в эитих местах накапливается доша Капха. Обычно рвотную процедуру выполняют при помощи аюрведических лекарств, которые являются вяжущими и едкими по своей природе.

Употребляйте в пищу продукты, которые являются горькими, терпкими, вяжущими, сухими и жаркими. Эти продукты обладают способностью сбалансировать характеристики доши Капхи.

Употребляйте в пищу старый мед или другие острые ферментированные продукты, особенно аюрведические лекарства (как асава и аришта).

Пребывание в тепле (сухое тепло является лучшим). Применяйте различные компрессы, которые вызывают потоотделение. Принимайте солнечные ванны. Сделайте сухой массаж своего тела. Наносите пасту убтан на свою кожу перед ванной. Аэробные упражнения (бег, ходьба, приседания и плавание) также помогают снизить уровень Капхи в организме. Оставайтесь активным и старайтесь не быть ленивым и вялым.

Сегодня захотелось поприветствовать вас словами известного поэта. «Друзья мои, прекрасен наш союз!». Союз трех дош не менее прекрасен, потому что в нем прослеживается гармония и вселенский порядок, а также наша прямая зависимость от таких природных явлений как Ветер, Огонь, Вода и т.д.

Характеристики Капхи

Капха – человек постоянства. Он медленный, основательный, спокойный. Его непосредственная взаимосвязь с Землей делает его достаточно приземленным. Отсюда наличие привязанностей к земным благам, в том числе к возможности вкусно и много покушать. А вследствие этого склонность к перееданию и набору веса. Воздействие Земли отражается и на пищеварении – среди трех дош оно самое медленное.

Медленный обмен веществ является причиной тяжелого усвоения пищи. Конституция тела Капхи к этому также располагает: широкая и тяжелая кость, большая жировая прослойка, как правило рост ниже среднего. Но аюрведа уверена, что достаточно придерживаться специфической диеты и Капха будет всегда в отличной для своего типа форме.

Из известных нам шести вкусов аюрведы Капхе нужно составить свой рацион из острого, горького и вяжущего. Острый помогает переваривать пищу, поэтому приправлять свои блюда всевозможными специями нужно чуть ли не постоянно. Горький и вяжущий позволяют вовремя остановиться с едой благодаря своему свойству давать быстрое насыщение.
Капха примерно такая же мерзлячка как Вата, но в отличие от последней имеет маслянистую и блестящую кожу. Все ее проявления необходимо смягчать прямо противоположными свойствами пищи. То есть кушать теплую пищу без использования масел.
Зная о слабой силе своего пищеварительного огня, вам не следует есть большими порциями. Трехразового питания будет вполне достаточно, но если вы заядлый любитель перекусить, то тогда допустимо пятиразовое питание, но уже совсем малыми порциями. Желудку нужно немало времени для переваривания, поэтому делайте перерывы между едой не менее 4-5 часов.
Склонность к накоплению жировой массы требует отказаться от всей мучной продукции, макаронных изделий и сладостей. Из сладкого допустим и полезен только мед.
В связи с особенностями организма самым полезным будет питание вареной, тушеной или запеченной пищей, но не жареной. В свежих овощах и фруктах себе также можно не отказывать.
Связь Капхи с Водой наделила ее склонностью к задержке воды в организме и отекам, поэтому потребление соли крайне нежелательно. Если вы не представляете жизни без соли, то солите блюдо совсем чуть-чуть и исключительно при тепловой обработке.
Желудок легко обмануть, поэтому чтобы не переесть, выпивайте перед едой стакан теплой воды.

Ниже представляю список продуктов, которые предпочтительно иметь на своем столе людям-Капхам, чтобы их инертная и тягучая доша не вышла из строя.

Овощи . Нужно : практически все хороши, особенно имеющие горьковатый вкус и совсем острые, такие как перец чили или болгарский перец. Можно : лишь изредка себе позволять есть сладкие и водянистые овощи семейства тыквенных.
Фрукты. Нужно : обладающие вяжущим эффектом, такие как хурма, виноград, гранат и т.д. Можно : в летнее время можете немного себя побаловать сладкими и кислыми фруктами, но не стоит злоупотреблять цитрусовыми, арбузами и дынями.
Крупы. Нужно : чем легче злаки, тем лучше, а потому идеально подойдут гречка, овсянка, ячмень, кукуруза. Можно : мюсли, хлебцы, крекер и прочая «сухомятка».
Бобовые. Нужно : все виды бобовых, кроме самых тяжелых – сои и фасоли.
Молочные продукты. Нужно : так как вся молочка способствует образованию слизи, которой у Капхи и так всегда достаточно, употребляйте ее, не злоупотребляя в количествах. Можно : в периоды расстройства пищеварения или перенесенной медикаментозной терапии можно себе позволить и кисломолочные продукты для восстановления микрофлоры.
Напитки. Нужно : овощные и фруктовые соки из вяжущих плодов, горячее молоко со специями на ночь и теплая вода с медом вместо завтрака. Можно : Масала чай.

Особенности Капха-доши

Любому представителю этой доши будет интересно узнать о своих отличительных особенностях:

Согласно аюрведе время Капхи – это конец зимы и начало весны. В этот период у Капхи максимально проявляются ее качества и необходимо строго соблюдать диету, чтобы не случился дисбаланс дош.
Этот тип людей имеет повышенную стойкость к внешним воздействиям и при поддержании правильного баланса своей доши просто «пышут» здоровьем. Но если они начинают переедать и есть неподходящую им пищу, то нарушения медленно, но верно дадут о себе знать.
Удивительно, но именно эта доша легче всего переносит практику голодания. Тем не менее им больше важен не факт полного отсутствия пищи, а отсутствие тяжелой пищи. Каждую неделю устраивайте себе разгрузочный день на воде с медом или жидких супах и соках. А вот сыроедение и фрукторианство – не их конек, ведь желудку куда проще переварить термически обработанную пищу.

Что ж, друзья, теперь вам известно и это. Осталось только от чтения приступить к активным действиям по балансировке своей доши. Я думая, что для начала этой информации вполне достаточно. Просто включайте логику и ассоциативный ряд и вам будет легко составить себе персональный рацион. Ну, а в помощь вы всегда можете взять рецепты с вегетарианских сайтов.

Мне остается только пожелать вам всегда оставаться в гармонии со своей изначальной природой и никогда не гнаться за модой. Проявить свою доброту к людям можно, начав с самого простого – распространения этой информации в кругу своих друзей через соц.сети. Ну, а для тех, кто заинтересовался моим стилем повествования, в блоге существует возможность подписаться на рассылку по емейл. Пишите комментарии и будьте здоровы!

Капха доша

Капха - доша (биологическое начало) воды.

Капха холодная, влажная, тяжелая, непрозрачная и неподвижная - как вода, особенно в озерах и замкнутых акваториях. Капха - это вода, содержащаяся внутри земли, телесные флюиды, скрытые в подкожном жире и слизистых мембранах. Она обладает земными качествами тяжести, плотности, создает помехи и препятствия. Капха составляет большую часть телесных тканей, относящихся, в основном, к элементу земли (мышцы, кожа, кости, зубы, волосы и ногти) и к элементу воды (кровь, плазма, жир). Все это относится, в целом, к Луне. Капха - это эмоциональная сила, с негативной стороны наделяющая привязчивостью, алчностью и цепкостью, являющимися отрицательными водными эмоциями. В своем положительном облике она наделяет любовью, верой и терпимостью - водными эмоциями выносливости и поддержки. В астрологии такие эмоции соотносятся с Луной и Венерой. Капха создает эмоциональную чувствительность, любовь, заботу и родительский инстинкт - факторы Луны и Венеры. Капха управляет рождением и ростом, первоначальной стадией жизни, стадией развития, что бывает в детстве, утром или весной. В основном это соответствует Луне. Она еще правит плодовитостью и размножением, соответствуя Венере. Более тонкая форма капхи называется оджас, который ответствен за творческий и преобразующий аспект элемента воды.

Пять вод Капхи

Каждая доша проявляется в виде пяти потоков, влияющих на определенную часть организма. Пять вод Капхи:

Кледака - первая вода, обитает в желудке. Это густая, пенистая жидкость, которая способствует пищеварению. Кледака питает остальные четыре воды, укрепляет мыслительные функции, смазывает слизистую оболочку желудка, вдохновляет на взаимодействие с окружающим миром и привносит мягкость и гибкость в человеческую натуру. Обычно вялый пищеварительный процесс указывает на то, что воды кледаки вышли из равновесия.
Аваламбака - вторая вода, течет к сердцу. Она снабжает сердце питательной смазывающей плазмой, которая предотвращает его перегрев. Аваламбака придает мышцам грудной клетки крепость и силу, а конечностям - гибкость и подвижность. Психологически аваламбака олицетворяет защитную, охранительную, оберегающую материнскую природу человека. Если человек часто страдает заболеваниями дыхательных путей или чрезмерной сонливостью, если ему свойственна замедленность движений, вялость и флегматичность, это указывает на вышедшие из равновесия воды аваламбаки.
Бодака - третья вода, объединяет все пять вод тела в единую реку. Она смачивает язык слюной и наделяет людей вкусовым восприятием. По этому каналу радостно текут желудочные соки, предвкушающие приближение часа трапезы. Психологически бодака должна регулировать поступление пищи в тело, разум и чувства. Это означает, что склонность к перееданию, чрезмерная тучность, неповоротливость, аллергические реакции на принятую пищу, потеря вкусовых ощущений при потреблении пищи указывают на вышедшие из равновесия воды бодаки.
Тарпака - четвёртая вода, течет в полости носа и переносится в составе спинномозговой жидкости. Она очищает и охлаждает органы чувств - омывает влагой глаза, нос, рот и центральную нервную систему. Она наделяет человека благоразумием и осторожностью, раскрепощает и освежает ворота памяти. Полноценная деятельность тарпаки способствует укреплению памяти и полноте восприятия. Ослабление деятельности органов чувств и застойные явления в организме, связанные с избытком накопления слизи (синуситы, фарингиты, гаймориты), свидетельствуют о том, что воды тарпаки вышли из равновесия.
Слешака - пятая вода, отвечает за пластичность, смазку и гибкость суставных сочленений. Она должна предотвращать в них обезвоживание, ведущее к артритам, и возникновение в сочленениях очагов воспаления, провоцирующих ревматизм. Смазывая и укрепляя сочленения, слешака предает согласованность и мягкость движениям тела. Она наделяет ум и тело подвижностью и легкостью. Если у человека накапливается избыточная влага в суставах и из-за этого возникает боль, это явно указывает на вышедшие из равновесия воды слешаки.

Признаки Капхи

Доша Капха характеризуется следующими признаками:

Постоянство и инертность. Постоянство Капха-доши проявляется в устойчивости и инертности поведения, мышления, привычек и привязанностей. Этих людей легко любить, так как они предсказуемы, степенны и рассудительны. У них постоянные вкусы и постоянные хобби. Они постоянны так, как постоянны матери, никогда не предающие своих детей.
Тяжесть. Тяжесть этой доши проявляется в чрезмерном весе, «широкой кости» и большой мышечной массе. Именно среди таких рождаются богатыри, тяжелоатлеты и борцы. У них прочные корни. Они никогда не летают, но служат идеальной пристанью и убежищем для вечного двигателя - Ваты.
Медлительность. Медлительность этой доши проявляется в величавости походки: женщина-Капха «величава, словно пава», - она не ходит, а плывет. Люди типа Капха говорят медленно, взвешивая каждое своё слово, медленно соображают и медленно запоминают новую информацию, но зато все, что сумел переварить их мозг, остается с ними навсегда. У них замедленный обмен веществ, пища переваривается медленно, вода выводится из организма медленно.
Податливость. Податливость Капхи выражается в грациозности и плавности движений, гибкости фигуры, гладкости, сиянии и лоске кожи. Они, как вода, принимают форму сосуда, в который их помещают. Они умеют любить и прощать, они великодушны и добры.
Сладость. Сладость этой доши выражается в пристрастии к сладкой еде, к сладким напиткам и сладкому образу жизни. Они превращают жизнь в праздник. А какой праздник без праздности и сладкого стола? Лень, тягучесть, желание принять горизонтальное положение, чувственность и мягкость, которые ведут к диабетам, тучности, одутловатым щекам и вспухшим лимфатическим узлам - вот опознавательные знаки Капхи.

К положительным качествам Капхи относятся миролюбие, сострадательность, умение сочувствовать, сопереживать и прощать, а также спокойствие, мягкость, нежность, умение обогреть и приласкать. Когда доша Капха выходит из равновесия, возникают проблемы со здоровьем, хотя следует отметить, что из-за дисбаланса принципа Капхи возникает ограниченное число заболеваний. К болезням Капхи относятся ухудшение пищеварения и потеря вкусовых ощущений, переедание, тучность, понос, потеря аппетита, бледный цвет урины, гиподинамия, склероз, чрезмерная флегматичность, задержка воды в тканях, размягчение суставов и ряд заболеваний носа, глаз и органов дыхания. Хроническая сонливость, отечность кожи и век, угнетенное состояние, апатия, слабость, зябкость - это тоже симптомы вышедшей из равновесия Капхи. Если нарушается равновесие этой доши, в организме начинают появляться опухоли, возникает закостенение суставов, ощущается пресный вкус и запах во рту, застаиваются слизь и гной, скапливается мокрота в дыхательных путях и повышается уровень лейкоцитов в крови.

Капха-планеты

Луна , подобно капха доше, - холодная, влажная планета, делающая возможной согласованность и связь между тканями тела. Луна управляет элементом воды, телесными флюидами вообще и всеми капха-системами. Она правит эмоциями, или чувственной природой, что, в основном, является полем деятельности капхи. Ведь именно с водой символически связаны качества восприимчивости и способности питать и взращивать. Сильная Луна содействует качественной капхе и капха-конституции в организме. Однако у Луны, по причине ее переменчивой природы, есть некоторые воздушные, или вата-качества, особенно когда она близка к Солнцу и слаба в свечении, что бывает близко к новолунию. Поражения Луны вредят здоровью в детстве, а также травмируют психику (даже больше, чем в случае поражения Меркурия).
Венера управляет капхой в более узком смысле, так же как в случае Марса и Питты, в основном через женскую энергию (водную по природе), через половую систему, с которой у нее особая связь. Так же как у Луны, у Венеры есть некоторые вата-, или воздушные качества, включая переменчивость. Венера наделяет капха-, или водным типом красоты и привлекательности. Ее болезни происходят, в основном, от излишеств, рассеянности и потакания собственным порокам, причем сама конституция может и не быть слабой.
Юпитер - это планета, создающая массу тела и, таким образом, это капха планета, хотя она представляет, в основном, активную сторону капха-энергии. В противоположность Сатурну как планете заболеваний, Юпитер является планетой здоровья, которое в аюрведе принято приписывать качественной, здоровой капхе в организме. Юпитер означает благотворное влияние души и ее целительной энергии. При этом Юпитер управляет ментальным аспектом капхи, наделяя устойчивым и глубоким интеллектом наряду с эмоциональной чувствительностью, покоем и верой. Однако, как и Венера, он может вызвать болезни от излишеств и самодовольства.

Капха-типы

Капха-типы, как правило, низкорослые, коренастые и тяжеловесные. Они бывают высокого роста, но их скелет всегда обширен, а кости тяжелые. У них толстая кожа, они весьма упитаны. Этот тип склонен к полноте, организм задерживает воду, хотя они стараются избавиться от этого. Глаза выразительные, с яркими белками и пышными ресницами. У них густые, толстые волосы. Зубы большие, белые и красивые. Сон здоровый, они часто пересыпают и могут быть ленивы. Плохо переносят холод и сырость, хотя и выносливы. Одним словом, физические факторы капхи, в основном, отражают влияние Луны и Юпитера. Однако черты их лица часто бывают привлекательными, что отражает влияние Венеры.

Капха-типы легко накапливают флегму в своих организмах и страдают, в основном, от болезней бронхов и легких, включая астму. Они легко получают эдему, а также у них бывают слабые почки. Имеется склонность к ожирению и сопутствующим ему болезням - таким как артрит, болезни сердца и диабет. Впрочем, если такие индивидуумы способны контролировать свой вес, то становятся самыми здоровыми и долгоживущими среди всех типов вообще. Их болезни также происходят в основном от Луны и Юпитера.

Капха-типы эмоциональны и любвеобильны, преданны и терпимы к чужому мнению (влияние Луны и Венеры). Впрочем, у них много желаний и привязанностей, представители этого типа могут быть жадными и стяжательными (венерианское и низшее юпитерианское влияние). Женщины капха-типа часто романтичны и чувственны, их легко растрогать.

Под влиянием Луны капха-типы консервативны, традици-онны, а в поведении и верованиях следуют общепринятым нормам. Они смиренны и бунтуют редко, у них все лучше получается, когда они действуют от имени рода или сообщества, а не как самостоятельные единицы. Такие люди в основном довольны жизнью, иногда даже самодовольны и принимают вещи, как они есть. Они устойчивы и постоянны, но иногда впадают в застой, не любят перемен и с трудом идут на них, даже когда хотят этого.

Капха-типы дружелюбны, особенно со знакомыми людьми, и создают долговременные дружеские связи. Но все же у них могут быть сложности с иностранцами или просто людьми со странностями. Хотя они не любят задевать других, но могут быть равнодушны к чужим нуждам, если они не совпадают с их собственными; не сразу прислушиваются к советам. Часто, прежде чем приступят к каким-либо действиям, они оказываются под огнем критики.

В умственном аспекте капха-типы медленнее других усваивают новую информацию, но усвоенное остается в их уме надолго. Они не столь творческие и изобретательные, но все же доводят начатое до конца и находят всем разработкам практическое применение. У них лучше получается завершение уже начатого, чем инициация нового проекта. Капха-типы легко придают вещам форму и структурируют процессы. Если их Юпитер силен, они могут обладать немалым умом - сосредоточенным и устойчивым и при этом - колоссальной памятью. В таком случае люди этого типа могут быть даже хорошими философами и йогами.

Капха-типы хорошие родители и кормильцы, любят заботиться о других. Женщины капха-типа хорошие матери и жены, превосходны в стряпне и домоводстве, чем обязаны, опять же, сильному лунному влиянию. Они могут быть поварами и работать в ресторанах. Обладая обширной грудной клеткой, легкими и хорошим голосом, представители этого типа могут быть хорошими певцами. У них получается накапливать богатство и крепко держать накопленное. Они преуспевают в сфере недвижимости и управлении собственностью, из них получаются хорошие банкиры. Эти люди умеют собирать и накапливать внешние вещи точно так же, как вес тела и эмоции.

Капха отвечает за питание тела, поэтому дисбаланс доши капха, прежде всего, связан с любыми излишествами, например, лишний вес, перенасыщенный образ жизни, излишнее количество пищи, и т.д. Если говорить более конкретно, то следующие факторы повышают капху:

Слишком сладкая, соленая, кислая, жирная или маслянистая пища.
Переедание или злоупотребление тяжелой пищей.
Чрезмерное питье, особенно прохладительных напитков.
Медленное пищеварение.
Недостаток физической активности.

Если все эти вещи присутствуют на регулярной основе, они способны разбалансировать капха дошу. Также нужно помнить, что в конце зимы и весной капха склонна к обострению, т.к. это ее сезоны.

Дисбаланс капха доши: 7 признаков

1. Набор веса или ожирение. Это наиболее характерный признак, являющийся результатом слабого пищеварения.

2. Вялость, депрессия, апатия — она появляется, когда обостряются такие качества капхи, как тяжесть, замедленность и «тучность». Разобраться с данной проблемой можно при помощи физических упражнений; даже активная ходьба в течение 20-30 минут каждый день уже поможет. Но не стоит ограничиваться только ей. Культивируйте позитивные эмоции.

3. Простуда, кашель, забитый нос. Легкие — одно из характерных мест, где появляется капха в организме, в виде слизи и легочной жидкости. В данном случае может помочь Пранаяма — йогические упражнения для дыхания. Они создают в легких ощущение сухости и легкости, что понижает капха дошу.

4. Отеки, задержка жидкостей в организме. Подобные явления, обычно, связаны со стагнацией лимфатической системы, которая также находится в сфере влияния капхи. Для устранения этой проблемы существует аюрведический метод сухого расчесывания, стимулирующий лимфатическую систему, «разгоняющий» жидкости, и уменьшающий их застой. Также при застое жидкости и отеках могут помочь определенные позы йоги (например, перевернутые позы помогают при отеках нижних конечностей, но есть свои особенности выполнения таких поз).

5. Повышенный уровень холестерина и триглицеридов. В этом случае может помочь Гуггул, однако сначала лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы получить необходимые рекомендации по использованию Трифалы.

6. Сахарный диабет — считается болезнью капха доши, и часто является результатом чрезмерного потребления сладостей и/или нарушения работы поджелудочной железы. У этого заболевания также есть существенный генетический компонент, т.е. предрасположенность к болезни может передаваться по наследству. Однако, следуя образу жизни и диете капха доши, болезнь можно предотвратить.

7. Опухоли. Рост — это одна из функций капхи. Любые нерегулярные или чрезмерные процессы роста в организме являются признаком дисбаланса доши капха, например, доброкачественные опухоли (липомы, фибромы, или остеомы). С другой стороны, злокачественные опухоли, обычно, считаются порождением дисбаланса всех трех дош (вата, питта и капха).

В человеческом организме каждую минуту, каждую секунду происходит обмен веществ. Доша Капха – это та жизненная энергия, которая регулирует этот обмен , поэтому она должна быть устойчивой, постоянной и медленной, но при этом уверенно управлять метаболическими процессами.

В Капху считают самой постоянной, по сравнению с Ваттой и Питтой, поэтому ее очень сложно вывести из равновесия . Но, то ли современная жизнь со всеми ее негативными факторами воздействия на организм, то ли некоторые изменения в самой человеческой природе доказывают обратное. Как показывает печальная практика, доша Капха довольно часто выходит из равновесия . Отсюда и появление так называемого нарушения баланса жидкостей, влекущего за собой разные заболевания.

Аюрведа владеет древними знаниями относительно того, как привести Капху в равновесие с помощью методов, основанных на натуральности. Особое питание помогает достичь желаемого баланса и избавиться от болезней Капхи.

В чем роль доши Капха

Капха образовывается из сочетания таких базовых элементов , как вода и земля. Ей соответствует состояние «слизь», поэтому она обладает соответствующими характеристиками: мягкая, тяжелая, плотная, тягучая.

На дошу Капха возложена миссия поддержки баланса жидкости в организме. Также под ее контролем находятся все структурные элементы тела – сухожилия, кости, мышцы и т.д.

Доша находится под прямым влиянием Свадхистана чакры и Муладхара чакры. Ее расположение – верхний отдел грудной полости. Более подробно про доши можно узнать из статьи на нашем сайте.

Как распознать людей типа Капха: физические особенности доши

Люди от самого зачатия получают предрасположенность к преобладанию одной или нескольких дошей. Гораздо реже в человеке наблюдается абсолютный баланс тридоши. Преобладание Капхи находит свое отражение во всем: психологических и анатомо-физиологических особенностях личности.

Физическое описание людей типа Капха-доши:

Если у женщины преобладает Капха, то она отличается округлостью форм, некой полнотой . И хотя у нее обычно ноги коротковаты, она всегда двигается плавно, грациозно, размеренно, демонстрируя при этом внутреннюю уверенность.
Мужчины типа Капха отличаются широтой плеч, бедер и корпуса . Они коренастые и на вид мощные.
Если рассматривать их конституцию в общем, то у них обычно полные руки, широкая кость. Довольно быстро полнеют при неправильном питании, так как метаболизм у них медленный.
Кожа влажная, бледноватая и гладкая (у людей национальностей, у которых генетически определяется темный цвет кожи, соответственно, другая особенность).
Глаза чаще всего светлые, а ресницы – пушистые и густые. Волосы тоже густые.
Губы полные, черты лица крупные.

Со стороны люди типа Капха выглядят уравновешенными, спокойными, все их действия адекватные и продуманные . Некоторые их могут даже обвинять в недостатке эмоционального реагирования, но их хладнокровию следует поучиться Ватте и Питте.

Баланс дош по Аюрведе

К каким нарушениям и болезням может привести дисбаланс Капха-доши

Капха чаще всего теряет баланс под влиянием таких факторов:

очень холодная и «тяжелая» для пищеварения еда;
злоупотребление сладким, жирным, соленым;
чрезмерное потребление алкоголя, который «тормозит» и без того спокойную Капху;
дневной сон;
неподвижный образ жизни;
холодная, сырая погода;
психологические переживания, связанные с самобичеванием, завистью, гордыней.

Так как на Капху влияет вторая чакра Свадхистана, отвечающей за гормональные обменные процессы и иммунную систему, разбалансировка доши повлечет за собой и блокирование чакры . Свадхистана руководит пятью водами в организме человека, циркулирующими в разных органах:

Слешака – отвечает за смазку и эластичность суставов. Проблемы с балансом Капхи могут привести к развитию артритов, ревматизма и различных воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата .
Авалабака (сердце) – дает силу и крепость грудной клетке, поддерживает подвижность конечностей. Дисбаланс авалабаки приводит к частым заболеваниям органов дыхания.
Клеака (желудок). Когда возникает перевозбуждение Капхи, провоцируется усиленная выработка желудочного сока, отчего у человека очень часто возникает мучительное чувство голода.
Терпака (полость носа). Охлаждает и очищает нос, глаза, рот. Люди типа Капха при условии гармоничного функционирования доши обладают хорошей памятью и чутким восприятием. За это как раз и ответственна терпака. Если она нарушается, то возникают застойные явления, приводящие к патологическому накапливанию слизи. Это способствует развитию синуситов, гайморитов, фарингитов.
Бодака – отвечает за объединение всех пяти вод. Способствует выработке слюны и обеспечивает восприятие вкуса. Если возникает дисбаланс, то человек начинает переедать, а это, в свою очередь, приводит к избыточному весу и даже ожирению.

Итак, нарушение равновесия Капхи чаще всего становится причиной ряда патологических состояний и заболеваний:

одышка;
частые простуды;
гипертония (повышенное артериальное давление);
новообразования злокачественного характера;
нарушения пищеварения;
лимфадениты (воспаление лимфатических узлов);
болезни кожи;
заболевания ЛОР органов, в том числе, воспаления пазух;
ожирение.

На психологическом уровне перевозбуждение Капхи приводит к медлительности ума, лени, жадности, упрямству. Человек становится меланхоличным, возможно развитие депрессивного состояния.

Аюрведа — древнейшая индийская наука о здоровье

Способы восстановления баланса Капхи

В первую очередь, Аюрведа рекомендует принимать во внимание основные характеристики Капхи . Так как она охлаждающая, тяжелая, спокойная и влажная, при ее доминировании для восстановления баланса доши используются процедуры и средства, направленные на согревание, стимулирование, облегчение и подсушивание .

Итак, для того, чтобы доша Капха пришла в норму, используются следующие средства и процедуры:

Излишняя жидкость выводится с помощью мочегонных средств, лечебного голодания, диет, а также с помощью стимуляции потоотделения. Такие меры помогают при лимфостазе, лихорадке, бронхитах, астме.
Вкус средств имеет очень важное значение в коррекции дошей. Для Капхи показаны, прежде всего, средства с горьким вкусом, немного реже – с вяжущим и острым.
Чтобы наладить пищеварение и очистить кишечник, применяются средства со стимулирующим, рвотным и слабительным эффектом.
Человеку с расстройствами Капха-доши показано носить украшения или амулеты из золота и меди, инкрустированными желтым или красным опалом, красным бриллиантом, топазом, рубином, агатом, красным или желтым гранатом. Общее в этих камнях и металлах то, что они несут энергию Огня, активности и тепла, чего так не хватает Капхе.

Самый главный аюрведический принцип в коррекции дошей – использование только натуральных средств, данных человеку природой.

Диетическое питание для оздоровления Капхи: что полезно, а что вредно

Люди типа Капха наслаждаются каждым приемом пищи, поэтому им очень сложно голодать. Так как это чревато появлением лишнего веса, им нужно тщательно следить за своим питанием больше остальных дош.

Принципы питания, которых должны придерживать люди Капха-доши:

Желательно есть только дважды в день и строго по часам. Первый прием пищи должен быть в полдень и он должен хорошо насыщать и быть полезным. Второй же должен состояться вечером и состоять из легких, хорошо усваиваемых продуктов.
Пища должна иметь согревающий эффект, приправленной острыми и горькими специями. Вот кое-что из перечня того, что полезно для Капхи:

овощи и зелень – свекла, спаржа, кукуруза, топинамбур, зеленый горошек, капуста, тыква, брокколи, петрушка, сельдерей;
фрукты (также сухофрукты) и ягоды – груша, яблоки, абрикосы, гранаты, айва, персики;
мед (в небольших количествах);
каши – гречка, кукуруза, рожь;
из бобовых рекомендуется желтый и черный горох (нут), красная чечевица;
специи и пряности – анис, апельсиновая цедра, сушеный имбирь, шалфей, кардамон, гвоздика, чабрец, черный перец, майоран, базилик, эвкалипт, тархун, кинза;
напитки – смесь овощных соков, компот из чернослива, рисовое молоко, чаи (с малиной, имбирем, ромашкой, хмелем, корицей).

Для Капхи вредна пережаренная, жирная, очень холодная и горячая, водянистая пища . Дрожжевой хлеб, который долго и тяжело переваривается, а также крепкие алкогольные напитки тоже следует убрать из рациона.

Не стоит забывать о силе воздействия ароматерапии на доши. Капха «любит» запахи мирры, розмарина, можжевельника, лавра, бергамота, эвкалипта и ладана.