Отвечает за выработку фолликулов в яичниках представительниц прекрасного пола.
Также он способствует синтезированию эстрогенов. Фоллотропин предназначен для регулирования процесса выработки остальных половых гормонов.
Если данный гормон превышает норму, то женщине потребуется лечение. Снизить ФСГ можно при помощи медицинских препаратов.
О чем свидетельствует повышенный уровень ФСГ
Повышение фолликостимулирующего гормона указывает на сбой в работе женского организма.
Часто при увеличении количества ФСГ врачи подозревают наличие опухоли гипофиза (железы эндокринной системы).
Повышенный фоллотропин также может указывать на присутствие в организме эндометриальных кист и дисфункции яичников.
Повышенный уровень гормона свидетельствует о таких проблемах с организмом, как:
- Отсутствие овуляционной фазы.
- Прекращение менструальных выделений.
- Наличие маточных кровотечений.
Диагностика
Для диагностики стоит обратиться к гинекологу. Медицинские работники направляют пациентку на анализ крови.
Основные этапы подготовки:
- Перед сдачей крови на протяжении суток запрещается принимать гормональные препараты, включая противозачаточные средства.
- За 2–3 часа до анализа нельзя курить и выполнять физические упражнения.
- Кровь сдаётся строго натощак
Причины повышенного ФСГ у женщин
Уровень фолликостимулирующего гормона в женском организме не стабильный. Он меняется в зависимости от фазы менструального цикла.
Самое большое количество фоллотропина в начале месячных. Именно в начале менструального цикла организм начинает активную подготовку к выходу фолликула из яйцеклетки.
В период климакса часто наблюдается повышенный уровень ФСГ. Это происходит по причине того, что яичники не реагирует на гормоны, которые вырабатываются железой эндокринной системы.
Поэтому наблюдается перенасыщение данным гормоном. Такая ситуация сильно сказывается на организме женщины в период менопаузы. У неё ухудшается самочувствие, появляется раздражительность.
Основные причины повышения уровня фолликостимулирующего гормона:
- Наступление ранней менопаузы.
- Операция по удалению яичников.
- Почечная недостаточность.
- Высокий уровень мужского гормона в организме женщины.
- Воздействие рентгена.
На повышение ФСГ сильно влияют вредные привычки: приём спиртного и наркотических средств, а также курение.
Следствием возникновение показателей сверх нормы может стать синдром Ульриха-Тернера.
Данное заболевание является врождённой патологией, характеризующейся аномальным количеством хромосом.
Нормы ФСГ
У девочек-подростков колеблется от 0.11 до 1.6 мМЕ/мл.
У женщин детородного возраста в фолликулярной фазе (стадия менструального цикла) нормой считается уровень от 1.9 до 11.0 мМЕ/мл.
Овуляторная стадия характеризуется показателями от 4.8 до 20.5 мМЕ/мл. В период лютеиновой фазы (заключительный этап менструального цикла) норма колеблется от 1 до 9 мМЕ/мл.
В период климакса (менопаузы) показатели находятся на уровне от 30 до 128 мМЕ/мл, а при постменопаузе данный варьируется от 21.7 до 153 мМЕ/мл.
Для ЭКО норма ФСГ равна 1.37 – 9.90 мМЕ/мл.
Как понизить уровень ФСГ
Для того чтобы понизить ФСГ женщинам назначаются препараты, временно блокирующие основные функции яичников.
По длительности лечение зависит от уровня гормона. Оно может длиться от 3 до 12 месяцев.
Понизить ФСГ можно такими препаратами, как:
- «Бузерелин».
- «Карбамазелин».
- «Даназол».
- «Гозерелин».
- «Мегестрол».
- «Сесранол».
- «Станозол».
- «Пимозид».
- «Фенитоин».
- «Торемифен».
Обратите внимание!
Препараты нельзя принимать по собственной инициативе. Все лекарственные средства должны прописываться эндокринологом, гинекологом или репродуктологом.
Пониженный ФСГ
Если ФСГ понижен, то это может являться следствием оплодотворения яйцеклетки. После зачатия уровень данного гормона резко снижается.
Причиной уменьшения ФСГ при беременности является то факт, что фоллотропину больше не нужно стимулировать развитие фолликула, так как оплодотворение уже произошло.
Пониженный фолликостимулирующий гормон указывает на нарушение работы гипофиза. Также ФСГ у женщин понижен часто при и из-за чрезмерной массы тела.
Другие причины снижения уровня фоллотропина:
- Синдром Калмана.
- Гипофизарная недостаточность.
- Синдром Шихана.
- Чрезмерная выработка организмом пролактина.
- Опухоль яичников.
- Болезнь Симмондса.
Гемохроматоз также может стать причиной резкого понижения фоллотропина. Это болезнь, характеризующаяся нарушениями обмена железа.
Препараты для повышения ФСГ:
- «Кетоконазол».
- «Нафарелин».
- «Налоксон».
- «Нилутамид».
- «Правастатин».
- «Тамоксифен».
Заключение
Лечить повышенный уровень фолликостимулирующего гормона нужно обязательно. Ведь это грозит женщине бесплодием.
При показателе выше 40 мМЕ/мл, яйцеклетка не выходит из фолликула, соответственно овуляция не происходит, поэтому представительнице слабого пола не удастся забеременеть.
Видео: Высокий уровень ФСГ
Для нормальной функции яичников и при повышении уровня фолликулостимулирующего гормона возникает необходимость понизить ФСГ у женщин. Существует 2 основания для этой тактики – предстоящая стимуляция яичников перед ЭКО, необходимость нормализации менструального цикла. Терапия позволяет восстановить овуляцию, избавиться от маточных кровотечений.
Как понижают ФСГ у женщин
Справка: Для назначают специфические препараты – цитамины.
Главные представители – Овариамин, Эпифамин, Вазаламин. Лечебные средства этой группы обеспечивают гормональное равновесие в организме. Каждый из цитаминов принимают комплексно с витаминами – активные компоненты дополняют эффект друг друга. Это позволяет в полной мере восстановить функциональную активность яичников и менструальный цикл. Также лечебные средства указанного ряда направлены на предупреждение или устранение воспаления и дисфункции яичников.
Внимание: Препараты группы цитаминов нельзя заменить народными средствами или методами неофициальной медицины. Для нормализации состояния и функции яичников, а также с целью восстановления менструального цикла, их приём – обязателен.
Применение средств неофициальной медицины не обеспечивает положительного результата. Отвары и настои лишь помогают частично купировать воспалительный процесс – на состояние гормонального фона эти рецепты не влияют.
Цитамины в 95% случаев обеспечивают улучшение состояния яичников, но чтобы эффект был долгосрочным – требуется создание благоприятных условий. При наличии лишнего веса – это нормализация массы тела, при расстройствах функции гипофиза, эпифиза – улучшение их активности. Если дисфункция центров головного мозга связана с формированием опухолей – их устраняют преимущественно хирургическим способом.
Лечение Овариамином
Овариамин способствует нормализации функции яичников, восстановлению репродуктивной способности. Цель назначения препарата – снижение ФСГ в женском организме за счёт повышения выработки эстрогенов. Овариамин содержит биологические вещества – набор белков и нуклеопротеидов. Они выделены из яичников крупного рогатого скота и свиней, полностью подходят для организма человека.
До получения точных анализов, врач не назначает определённую дозировку этого препарата. При лабораторном подтверждении, что , лекарство предписывают по 0,01-0,02 г, принимать не чаще 3 раз в день. Длительность терапевтического курса составляет до 15 дней. Отсутствие беременности – основание для повторного прохождения лечения.
Важно! Назначая второй цикл лечения, врач не ориентируется на предыдущие показатели. Пациентке предстоит заново пройти все диагностические исследования.
Женщине выполняют УЗИ органов малого таза (наибольшее внимание уделяют состоянию яичников). Информативный вид исследования – анализ крови на ФСГ. Кровь набирают в объёме 5 мл, из вены, пациентка должна посетить процедуру натощак – для получения точного результата.
Достижение терапевтического эффекта характеризуется:
- Нормализацией астеновегетативного состояния – не беспокоят головные боли, стабилизируется сон, не наблюдается перепадов настроения.
- Улучшением эндокринного состояния.
- Нормализацией менструального цикла.
- Устранением неприятных ощущений в надлобковой области и пояснично-крестцовом отделе спины.
Побочные эффекты от приёма препарата не наблюдаются, но это заключение не относится к случаям появления аллергических реакций.
Осторожно: Препарат строго противопоказан при беременности, грудном вскармливании и повышенной чувствительности организма к составляющим компонентам.
Лечение Эпифамином
Эпифамин – эффективный препарат, применяемый в гинекологической практике для нормализации менструального цикла. Состоит из набора белков и нуклеопротеидов. Активное вещество получают из эпифиза скота.
Особенность лечебного средства – его действие направлено в 4 разные плоскости: на гормональный фон, головной мозг, иммунитет и свёртывающую систему крови.
Препарат влияет на эпифиз, предопределяя полноценность остальных систем (эндокринной, иммунной, репродуктивной). Такой вид действия называется избирательным.
Отзывы указывают на хорошую переносимость препарата организмом. Терапевтический эффект достигнут, если у пациентки:
- Улучшается общее самочувствие за счёт укрепления защитных свойств организма.
- Повышается работоспособность.
- Устраняются неврологические расстройства – головные боли, нарушение сна, повышенная утомляемость, головокружение.
- Нормализуется функциональная способность сердца (не возникает болей, одышки, ощущения нехватки воздуха).
Препарат воздействует не только целенаправленно на яичники: он корректирует состояние эндокринной системы в целом. Активные вещества средства нормализуют свёртываемость крови, не допуская формирования тромбов. Препарат способствует укреплению защитных свойств организма.
Остальные признаки положительной динамики можно отследить по результатам ЭКГ, лабораторной диагностики, УЗИ.
Внимание: Противопоказания к применению – период вынашивания плода и лактации, аллергия на составляющие компоненты. Возможные побочные эффекты отсутствуют (при условии нормальной переносимости действующих компонентов).
Длительность терапевтического курса – до 15 дней, точную дозировку может назначить только гинеколог. Специалист учтёт состояние организма пациентки, возраст и вес, сопутствующие патологии и другие факторы. Повторить лечение препаратом предпочтительно, но показано не всем. При слабом эффекте от первого курса, женщина снова проходит терапию спустя 3-6 месяцев.
Лечение Вазаламином
Препарат обладает целенаправленным действием. Состоит из углеводов, жиров, белков, и высоко насыщен аминокислотами. В комплексе такой набор благотворно отражается на состоянии репродуктивной функции. Основная цель назначения Вазаламина:
- Улучшение кровоснабжения тканей, благодаря чему происходит повышенный приток крови к органам половой системы.
- Укрепление стенок кровеносных сосудов.
- Снижение концентрации холестерина в организме.
Побочные эффекты не выявлены, в том числе, в случае передозировки препарата. Противопоказания к применению средства – беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость составляющих компонентов и белка.
Тактика на время лечения
Совет: Во время лечения и после него категорически нельзя поднимать тяжести, нагружать себя физически и психоэмоционально. Пациентка должна полноценно питаться, отказаться от идеи голодания, следить за личной гигиеной.
При всех случаях ухудшения самочувствия, нужно сообщить наблюдающему гинекологу. Основные тревожные признаки – появление вагинальных выделений, болезненность в области крестца и внизу живота, повышение температуры тела. До визита к врачу противопоказано применять грелку, принимать ванну с горячей водой, проводить спринцевания.
Для нормальной функции яичников и при повышении уровня фолликулостимулирующего гормона возникает необходимость понизить ФСГ у женщин. Существует 2 основания для этой тактики – предстоящая стимуляция яичников перед ЭКО, необходимость нормализации менструального цикла. Терапия позволяет восстановить овуляцию, избавиться от маточных кровотечений.
Как понижают ФСГ у женщин
Справка: Для назначают специфические препараты – цитамины.
Главные представители – Овариамин, Эпифамин, Вазаламин. Лечебные средства этой группы обеспечивают гормональное равновесие в организме. Каждый из цитаминов принимают комплексно с витаминами – активные компоненты дополняют эффект друг друга. Это позволяет в полной мере восстановить функциональную активность яичников и менструальный цикл. Также лечебные средства указанного ряда направлены на предупреждение или устранение воспаления и дисфункции яичников.
Внимание: Препараты группы цитаминов нельзя заменить народными средствами или методами неофициальной медицины. Для нормализации состояния и функции яичников, а также с целью восстановления менструального цикла, их приём – обязателен.
Применение средств неофициальной медицины не обеспечивает положительного результата. Отвары и настои лишь помогают частично купировать воспалительный процесс – на состояние гормонального фона эти рецепты не влияют.
Цитамины в 95% случаев обеспечивают улучшение состояния яичников, но чтобы эффект был долгосрочным – требуется создание благоприятных условий. При наличии лишнего веса – это нормализация массы тела, при расстройствах функции гипофиза, эпифиза – улучшение их активности. Если дисфункция центров головного мозга связана с формированием опухолей – их устраняют преимущественно хирургическим способом.
Лечение Овариамином
Овариамин способствует нормализации функции яичников, восстановлению репродуктивной способности. Цель назначения препарата – снижение ФСГ в женском организме за счёт повышения выработки эстрогенов. Овариамин содержит биологические вещества – набор белков и нуклеопротеидов. Они выделены из яичников крупного рогатого скота и свиней, полностью подходят для организма человека.
До получения точных анализов, врач не назначает определённую дозировку этого препарата. При лабораторном подтверждении, что , лекарство предписывают по 0,01-0,02 г, принимать не чаще 3 раз в день. Длительность терапевтического курса составляет до 15 дней. Отсутствие беременности – основание для повторного прохождения лечения.
Важно! Назначая второй цикл лечения, врач не ориентируется на предыдущие показатели. Пациентке предстоит заново пройти все диагностические исследования.
Женщине выполняют УЗИ органов малого таза (наибольшее внимание уделяют состоянию яичников). Информативный вид исследования – анализ крови на ФСГ. Кровь набирают в объёме 5 мл, из вены, пациентка должна посетить процедуру натощак – для получения точного результата.
Достижение терапевтического эффекта характеризуется:
- Нормализацией астеновегетативного состояния – не беспокоят головные боли, стабилизируется сон, не наблюдается перепадов настроения.
- Улучшением эндокринного состояния.
- Нормализацией менструального цикла.
- Устранением неприятных ощущений в надлобковой области и пояснично-крестцовом отделе спины.
Побочные эффекты от приёма препарата не наблюдаются, но это заключение не относится к случаям появления аллергических реакций.
Осторожно: Препарат строго противопоказан при беременности, грудном вскармливании и повышенной чувствительности организма к составляющим компонентам.
Лечение Эпифамином
Эпифамин – эффективный препарат, применяемый в гинекологической практике для нормализации менструального цикла. Состоит из набора белков и нуклеопротеидов. Активное вещество получают из эпифиза скота.
Особенность лечебного средства – его действие направлено в 4 разные плоскости: на гормональный фон, головной мозг, иммунитет и свёртывающую систему крови.
Препарат влияет на эпифиз, предопределяя полноценность остальных систем (эндокринной, иммунной, репродуктивной). Такой вид действия называется избирательным.
Отзывы указывают на хорошую переносимость препарата организмом. Терапевтический эффект достигнут, если у пациентки:
- Улучшается общее самочувствие за счёт укрепления защитных свойств организма.
- Повышается работоспособность.
- Устраняются неврологические расстройства – головные боли, нарушение сна, повышенная утомляемость, головокружение.
- Нормализуется функциональная способность сердца (не возникает болей, одышки, ощущения нехватки воздуха).
Препарат воздействует не только целенаправленно на яичники: он корректирует состояние эндокринной системы в целом. Активные вещества средства нормализуют свёртываемость крови, не допуская формирования тромбов. Препарат способствует укреплению защитных свойств организма.
Остальные признаки положительной динамики можно отследить по результатам ЭКГ, лабораторной диагностики, УЗИ.
Внимание: Противопоказания к применению – период вынашивания плода и лактации, аллергия на составляющие компоненты. Возможные побочные эффекты отсутствуют (при условии нормальной переносимости действующих компонентов).
Длительность терапевтического курса – до 15 дней, точную дозировку может назначить только гинеколог. Специалист учтёт состояние организма пациентки, возраст и вес, сопутствующие патологии и другие факторы. Повторить лечение препаратом предпочтительно, но показано не всем. При слабом эффекте от первого курса, женщина снова проходит терапию спустя 3-6 месяцев.
Лечение Вазаламином
Препарат обладает целенаправленным действием. Состоит из углеводов, жиров, белков, и высоко насыщен аминокислотами. В комплексе такой набор благотворно отражается на состоянии репродуктивной функции. Основная цель назначения Вазаламина:
- Улучшение кровоснабжения тканей, благодаря чему происходит повышенный приток крови к органам половой системы.
- Укрепление стенок кровеносных сосудов.
- Снижение концентрации холестерина в организме.
Побочные эффекты не выявлены, в том числе, в случае передозировки препарата. Противопоказания к применению средства – беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость составляющих компонентов и белка.
Тактика на время лечения
Совет: Во время лечения и после него категорически нельзя поднимать тяжести, нагружать себя физически и психоэмоционально. Пациентка должна полноценно питаться, отказаться от идеи голодания, следить за личной гигиеной.
При всех случаях ухудшения самочувствия, нужно сообщить наблюдающему гинекологу. Основные тревожные признаки – появление вагинальных выделений, болезненность в области крестца и внизу живота, повышение температуры тела. До визита к врачу противопоказано применять грелку, принимать ванну с горячей водой, проводить спринцевания.
За стабильную работу репродуктивной системы женщины отвечает много компонентов. Одним из самых важных среди прочих есть фолликулостимулирующий гормон. Колебания его показателей свидетельствуют о серьезных нарушениях в организме. Поэтому, если выявилось, что гормон фсг повышен у женщин, это значит необходимо точно определить причину такого изменения и тактику дальнейших действий. Промедление в данной ситуации чревато серьезными и практически неустранимыми последствиями.
Влияние гормона на женщину
(фоллитропин) вместе и лютеинизирующим играют важную роль в процессе созревания фолликула, отделения яйцеклетки и соответственно наступления овуляции. А также, под влиянием ФСГ происходит синтез эстрогенов, эстрадиола в частности. Повышенный уровень фсг считается нормой в период менопаузы или во время овуляции. Во втором случае явление весьма кратковременное.
Низкий лг и фсг у женщин является вариантом нормы при беременности. В других ситуациях увеличение или снижение концентрации свидетельствует о патологии.
Самым грозным последствием нарушения концентрации гормона есть неспособность женщины зачать и нормально выносить ребенка. Беременность при высоком фсг не наступает по тому, что в период, когда интенсивно растут мешочки для яйцеклетки, сам ооцит не успевает полноценно созревать. Исчерпывается овариальный потенциал яичника. Также часто эти перезрелые пустые фолликулы трансформируются в кисты.
Такое лечение в данном случае, как экстракорпоральное оплодотворение, имеет шансы, на успех, но, достаточно относительные. Так как увеличение концентрации фоллитропина является одной из преград ВРТ. Эко при высоком фсг даст лучшие результаты, если будут использованы донорские яйцеклетки. Во многих клиниках вообще не проводят эко с высоким гормоном, а назначают предварительную терапию для нормализации его уровня.
Врач способен определить причину повышенной концентрации фоллитропина и соответственно спрогнозировать поможет ли терапия для коррекции уровня гормона. Специалисты при проведении протокола в данной ситуации сталкиваются с определенными трудностями. Стимуляция при высоком фсг не вызывает должного ответа яичников – созреет 1-2 яйцеклетки, но качество их после пункции будет неудовлетворительно. Также многократно увеличивается риск возникновения СГЯ. Поэтому проведение эко при повышенном фсг весьма сложная задача, требующая значительного опыта и очень грамотно подобранного лечения.
Факторы, влияющие на изменение концентрации
Симптомы повышенного фсг у женщин диктуют обязательную необходимость обращения к специалисту. При обнаружении у себя определенной недоразвитости половых органов, отсутствие менструации или слишком скудных месячных, обильных и часто случающихся маточных кровотечений не связанных с циклом – откладывать визит к врачу и полное обследование не стоит.
Почему повышен фсг? Основные причины увеличения концентрации фоллитропина в крови женщины, если речь не идет о климаксе или овуляции, – различного рода патологии. Наиболее опасные из них – это опухолевидные заболевания гипоталамуса и гипофиза.
Спровоцировать рост гормона способны разнообразные кисты яичников, прогрессирующий эндометриоз, нарушение функции почек, прием некоторых лекарственных препаратов и алкоголизм.
Наиболее же вероятные причины повышения фсг в фолликулярной фазе у женщин (именно этот период считается благоприятным для правильного определения концентрации гормона) – синдром истощения яичников, еще его называют преждевременным климаксом и синдром рефрактерных яичников. Обе патологии практически безоговорочно ведут к бесплодию.
Поэтому, прежде чем начинать что-то делать, пытаться самостоятельно понизить уровень фоллитропина, необходимо убедиться, что такие действия не принесут большего вреда и необратимых последствий. Адекватно установить причину и оценить эффективность любой терапии под силу только врачу.
Способы нормализации уровня
Коррекционная терапия зависит от причины вызвавшей повышение фсг в организме женщины. Иногда требуется хирургическое вмешательство для удаления опухоли в головном мозге, иногда достаточно будет изменить образ жизни.
Как снизить фсг перед эко? Уменьшить концентрацию гормона можно с помощью сильнодействующих гормональных медикаментов, которые «выключают» функцию яичников, давая им возможность отдохнуть. Такое лечение, длительное и имеет много побочных последствий. Но часто врачи не являются сторонниками такого радикального метода и назначают другие препараты для снижения фсг, так званые цитамины.
Отвечая на вопрос чем понизить фсг, среди цитаминов пользуются популярностью:
- овариамин;
- вазалами;
- эпифамин;
Еще применяются препараты, содержащие эстрадиол, в частности Фемостон, которые могут повлиять в сторону снижения фоллитропина. Оральные контрацептивы тоже способны уравновесить повышенный уровень гормона.
Как народными средствами? При патологических повышениях фоллитропина самостоятельно женщине кардинально не повлиять на ситуацию. А вот усилить эффект терапии, назначенной врачом возможно. Для этого стоит отказаться от жирной пищи. Можно заваривать шалфей, который влияет на гормональный фон женщины. Также следует привести в порядок свой вес и индекс массы тела в частности. Некоторые прибегают к иглоукалыванию, массажам, укусам пчел и т.д. Но, все это методы с недоказанной эффективностью.
Может ли фсг сам снизиться? В медицинской практике известны случаи спонтанной ремиссии и самопроизвольного понижения концентрации фолликулостимулирующего гормона до нормальных уровней. Но, это скорее исключение из правил.
Повышенный ФСГ хоть и страшен, но все-таки не приговор для женщины. Нормальному течению жизни он не мешает. Если у супружеской пары уже есть дети, то причин исследовать уровень ФСГ часто нет. А вот для тех женщин, которые борются за счастье иметь своих детей, высокая концентрация фоллитропина стает серьезной проблемой. Но отчаиваться не стоит, мамы, кто забеременел с высоким фсг, тому подтверждение.
Наука и медицина постоянно развиваются и совершенствуются. Способов коррекции состояния и вариантов помощи будущим мамам становится больше. Нужно стараться и верить!
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – это гормон, отвечающий за фертильность, размножение и другое. Существует множество факторов, которые снижают уровень ФСГ, таким образом, снижая фертильность. Поэтому при планировании беременности важно нормализовать уровень ФСГ. Читайте эту статью, чтобы узнать, как нормализовать уровень ФСГ.
Шаги
Часть 1
Повысить уровень ФСГ при помощи диеты- Продукты, богатые омега-3 – это рыбий жир, льняное масло и жирная рыба (лосось, форель, скумбрия, сардины, сельдь и анчоусы). Женщинам рекомендуется съедать не менее двух порций жирной рыбы в неделю, чтобы повысить уровень омега-3.
- Отличным источником омега-6 является масло бурачника (выпускается в форме пищевых добавок), а хорошими источниками Омега-9 являются авокадо, подсолнечное масла, орехи и семена.
-
Ешьте больше зеленых и морских овощей. Темно-зеленые и морские овощи богаты витаминами и минералами, необходимыми для функционирования эндокринной системы, в частности для синтеза ФСГ.
- К темно-зеленым овощам относятся капуста, шпинат, брокколи; морские овощи - это нори, водоросли и вакими. Спирулина также очень полезна, поскольку богата белком и минералами.
- Женщины, которые желают нормализовать уровень ФСГ, должны съедать как минимум 5 порций вышеописанных продуктов в день. Это может быть микс нескольких овощей в утреннем смузи, зеленый салат на обед и как минимум две порции зеленых или морских овощей на ужин.
-
Добавьте в свой рацион продукты женьшеня. Женьшень улучшает кровоснабжение и питание гипоталамуса и гипофиза, которые регулируют уровень ФСГ в организме. Рекомендованная доза женьшеня составляет 500 мг (одна капсула) дважды в день.
Принимайте 2000-3000 мг маки каждый день. Мака перуанская (клоповник Мейена) – это овощ, который растет в высокогорных районах Южной Америки. Корень маки насыщает эндокринную систему, что положительно влияет на выработку гормонов (включая ФСГ). Существуют пищевые добавки маки с рекомендованной дозировкой 2000-3000 мг в день.
-
Каждый день принимайте капсулы витекса. Витекс – это трава, которая регулирует работу гипофиза, способствуя нормализации уровней гормонов в организме. Гипофиз выделяет большое количество гормонов-регуляторов различных желез организма, что необходимо для нормальной работы всего организма.
- Пищевые добавки витекса рекомендуются в дозировке 900-1000 мг в день. Курс приема составляет один месяц для повышения уровня ФСГ.
- Помните, что капсулы витекса лучше усваиваются в пустом желудке, поэтому принимайте капсулу витекса перед завтраком.
Часть 2
Повышение уровня ФСГ при помощи изменения образа жизни-
Массаж для повышения уровня ФСГ. Простой и удобный способ повышения ФСГ – это самомассаж для стимуляции выработки ФСГ и других гормонов. Мягкими движениями массируйте нижнюю часть живота 10-15 минут каждый день.
- В рефлексологии считается, что большой палец связан с гипофизом, поэтому массаж большого пальца руки увеличивает выработку гормонов гипофизом.
Ешьте больше продуктов, содержащих натуральные жирные кислоты. Натуральные жирные кислоты являются главным источником гормонов, включая ФСГ. К натуральным жирным кислотами относятся омега-6, омега-9 и омега-3.