Предупреждение плоскостопия у детей дошкольного возраста. Профилактика плоскостопия у детей

Нарушение осанки, искривление позвоночника и нарушение формирования правильного свода стопы – это самые частые ортопедические проблемы, с которыми сталкиваются врачи и родители у детей в подростковом возрасте. Важно отметить, что в большинстве случаев развитие таких патологий опорно-двигательного аппарата возникает не вследствие наследственных факторов или травм, а как результат неправильной подготовки детей к школе в детских садах, а также вследствие неверно подобранной обуви, неправильного чередования физической активности и отдыха, и т.д.

Именно родители должны больше уделять внимание тому, как формируется скелет и стопа у детей, а не перекладывать такую ответственность на воспитателей дошкольных учреждений. Сотрудники детских садов и даже некоторых спортивных секций зачастую не обращают внимания на то, что малыш в возрасте 3-5 лет имеет нарушения походки и предрасположен к плоскостопию.

Поэтому роль родителей в этом вопросе является первостепенной. А проведение профилактики нарушений развития свода стопы позволит ребенку избежать проблем со здоровьем в будущем.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста должна начинаться с 2-3 лет, когда начинает формироваться свод детской стопы. До этого момента после рождения стопа тоже активно формируется, однако главную амортизационную функцию выполняет не ее свод, а специальный жировой комок, который и сглаживает ее поверхность. Поэтому некоторые ортопеды считают, что у детей 1 года жизни и меньше еще рано говорить о любой форме плоскостопия, за исключением выраженных врожденных деформаций нижних конечностей.

Задача стопы человека, который в процессе эволюции получил уникальную возможность ходить на двух ногах, не помогая при этом верхними конечностями – сглаживать всю физическую нагрузку в процессе ходьбы, бега и физической работы. По сути, всю нагрузку, связанную с гравитаций, массой тела и работой, принимают на себя:

позвоночник;
кости нижних конечностей;
мениски (особые внутрисуставные образования) коленных суставов;
свод стопы.

Поэтому при возникновении и развитии плоскостопия вся нагрузка на организм перераспределится между позвоночным столбом, тазобедренным и коленными суставами. Голеностопный сустав, а также суставы стопы начинают при этом испытывать еще большее механическое воздействие, ведущее к развитию дегенеративных заболеваний. На этом фоне появляется стойкий болевой синдром и нарушения при ходьбе человека.

Кости свода стопы, а также связочный аппарат, который обеспечивает их правильное положение и взаимоотношение, формируют своеобразную арку. Именно такое строение и позволяет равномерно распределять общий вес тела человека между передним и задним отделами стопы. Такое распределение дает возможность человеку стоять устойчиво даже при значительных колебаниях тела.

При плоскостопии вектор нагрузки на нижнюю конечность смещается к центру стопы, что приводит не только к изменению устойчивости человека в положении стоя, но и ведет к перегрузке костей и суставов, которые изначально не должны испытывать действие такой силы.

Формирование правильной стопы начинает происходить как раз в дошкольном возрасте, когда ребенок переходит к активной ходьбе и бегу. В это время внимательное отношение к его здоровью и простые рекомендации ортопеда позволят провести грамотную профилактику плоскостопия.

Как можно провести профилактику плоскостопия у своего ребенка?

Успешное проведение профилактики в домашних условиях возможно только при условии отсутствия врожденной деформации стопы и отсутствия склонности к развитию тяжелой формы плоскостопия. В других случаях регулярное выполнение рекомендаций врача даст возможность правильно сформировать нижние конечности и избежать проблем с опорно-двигательной системой в подростковом возрасте.

Профилактика плоскостопия у детей заключается в следующих мероприятиях:

Выбор обуви, которая отвечает ортопедическим требованиям и удобна при ходьбе для ребенка. К счастью, практически вся детская обувь, которая сегодня реализуется в специализированных магазинах, изготовлена с соблюдением базовых ортопедических требований. Но все же родителям нужно быть внимательными при ее выборе. Основными рекомендациями являются:
— подошва эластичная и равномерно гнется при ходьбе;
— размер обуви соответствует стопе;
— стелька повторяет профиль стопы.
Использование стелек-супинаторов у детей, предрасположенных к развитию плоскостопия. Такие ортопедические изделия помогают стопе правильно формироваться, а ребенку – учиться правильно ходить.
Массаж и лечебная физкультура – это незаменимые и достаточно простые способы избежать развития плоскостопия. Массирование стоп и ног улучшает кровоток, снимает мышечные спазмы и помогает не только преодолеть ребенку болевые и дискомфортные ощущения после длительного бега или ходьбы, но и в сочетании со специальной гимнастикой – укрепить связочный аппарат голеностопа и стопы. Поэтому массаж и гимнастика для ног показана всем без исключения детям. Эти занятия должны проводиться регулярно как дома, так и в дошкольных учреждениях в рамках физической культуры.
Выбор правильного напольного покрытия в доме. Если ребенок ходит в домашних условиях босиком, без обуви, а пол очень жесткий и твердый, родителям в рамках профилактики плоскостопия стоит задуматься о мягких, ворсистых коврах, которые бы помогали стопе правильно распределять нагрузку. Неплохим и полезным дополнением станет специальный массажный коврик и тренажер, на котором ребенок мог бы выполнять гимнастику и, тем самым, проводить регулярную профилактику плоскостопия.
Наблюдение за тем, как формируется стопа ребенка. Для диагностики плоскостопия врачами используется простой метод – плантография. Это исследование отпечатка стопы, сделанного на ровной поверхности. Именно по его результатам можно установить наличие плоскостопия у ребенка и его степень. Каждый родитель, благодаря регулярному исследованию мокрого отпечатка стоп своих детей, может оценить не только наличие или отсутствие плоскостопия у ребенка, но и наличие прогрессирования заболевания. С помощью плантографии можно наглядно увидеть эффективность профилактических мер и вовремя обратиться за консультацией и лечением к детскому ортопеду.

Основные меры по профилактике плоскостопия нужны всем без исключения детям в дошкольный период и не являются очень сложными для выполнения. Но в ряде случаев ребенку требуются не профилактические меры, а полноценная ортопедическая коррекция стопы.

Когда необходимо обратиться к детскому ортопеду?

Профилактика плоскостопия у детей 2-3 лет не всегда гарантирует отсутствие в будущем этой ортопедической проблемы. Существует ряд врожденных причин, предрасполагающих к деформациям стопы, которые провоцируют развитие нарушений формирования правильного свода стопы у ребенка. Вероятность этого также повышают травмы в раннем детском возрасте. Обычно такие состояния выявляются врачом при профилактических осмотрах ребенка еще в первый год жизни или при последующих обращениях в медицинские учреждения.

Самой распространенной врожденной формой нарушения свода стопы является вальгусное плоскостопие, которое требует не только ношения корректирующей ортопедической обуви, но нередко и оперативного лечения.

В случаях, когда плоскостопие является приобретенным, родителям следует подходить комплексно к решению проблемы. Это означает, что надо проводить не только профилактику, но и обращать внимание на ее эффективность и наличие таких состояний:

Прогрессирование плоскостопия, несмотря на регулярную профилактику.
Развитие нарушения походки, отклонения стопы от нормального положения при ходьбе.
Возникновение болевых ощущений у ребенка в ногах, стопе и голеностопном суставе.

У детей школьного возраста явления плоскостопия только усугубляются, если не предпринять соответствующих мер. Поэтому профилактика этого состояния в дошкольный период, когда формируется стопа ребенка, очень важна. Если такое заболевание возникло, и не было скорректировано до подросткового периода, человек может столкнуться со следующими проблемами:

Непереносимость длительной ходьбы, бега из-за развития боли в ногах.
Постоянное ощущение якобы неудобной обуви, даже если она нормальная.
Невозможность прохождения службы в армии, полиции, пожарной охране и других военизированных организаций по состоянию здоровья.
Нарушение походки, возникновение хромоты.
Развитие дегенеративных заболеваний суставов нижних конечностей (остеоартроз) с развитием стойкого болевого синдрома.

Поэтому чтобы уберечь своего ребенка от проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата в подростковом возрасте и взрослой жизни, важно уделить внимание выбору правильной обуви, рациональному чередованию физических нагрузок и отдыха, а также использованию массажных тренажеров и поверхностей.

В случае когда, вы подозреваете, что у ребенка начинает развиваться плоскостопие, обратитесь за консультацией к ортопеду и соблюдайте все его рекомендации. Следует обучить и мотивировать ребенка относительно необходимости и важности ношения стелек-супинаторов, правильной обуви, а также регулярных занятий гимнастикой для стоп.

Как правильно проводить профилактику плоскостопия у детей дошкольного возраста? обновлено: Декабрь 30, 2016 автором: admin

Процесс формирования стопы начинается с первых шагов ребёнка. При правильном развитии в строении стопы появляются продольный и поперечный своды, выполняющие амортизирующую функцию при ходьбе. Если же формированию этих сводов что-то помешало, то увеличивается нагрузка на позвоночник, что в свою очередь может привести к нарушению осанки, болями в спине и шейном отделе, артритом, артрозам, остеохондрозу. Чтобы избежать этих недугов, необходимо проводить профилактику плоскостопия самого раннего детства.

Плоскостопие является одним из распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Статистика показывает, что в последние годы у современных детей наблюдается тенденция к увеличению количества случаев нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе развития плоскостопия.

Родители, педагоги, медицинский персонал дошкольного образовательного учреждения должны способствовать правильному формированию опорно-двигательного аппарата у детей и обращать внимание на самые незначительные отклонения в его развитии в целом, и стопы в частности. Следует внимательно относиться к жалобам ребёнка на боли при невысоких нагрузках при ходьбе, беге или стоянии. Необходимо помнить, что у детей плоскостопие развивается медленно, и они не особенно жалуются на боли в стопах, поэтому рекомендуется периодически осматривать стопы детей и принимать меры профилактики. В период роста и развития состояния свода стоп неустойчиво и может меняться под воздействием неблагоприятных факторов в худшую сторону, а при правильной организации воспитательно-образовательного процесса в лучшую сторону. Формирование сводов стоп — длительный процесс.

Работа по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата детей должна планироваться ежедневно, в системе, начиная с раннего детства в различных формах физкультурно-оздоровительной деятельности.

Виды плоскостопия:

Различают продольное и поперечное плоскостопие.
Если в какой-то из «арок» происходит спад, вызванный ослаблением мышц, то нагрузка перемещается на другие точки, которые начинают испытывать избыточное давление, это приводит к деформации стопы и к определённому виду плоскостопия.
Поперечное плоскостопие — это когда передний отдел стопы распластан, и это является одной из причин искривления пальцев ноги.
Продольное плоскостопие-это отсутствие внутреннего продольного подъема стопы, из-за этого стопа полностью лежит на внутреннем крае, при этом отклоняясь во внешнюю сторону.

Причины плоскостопия:

1. Раннее вставание и ходьба;
2. Избыточный вес;
3. Генетическая предрасположенность;
4. Травмы стопы;
5. Длительное хождение босиком по полу с твёрдым гладким покрытием;
6. Плохо подобранная обувь;
7. Перенесённые заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);
8. Недостаточная или избыточная физическая нагрузка.

Профилактика плоскостопия:

Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания — гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.

Гигиенические факторы- это гигиена обуви и правильный её подбор. Размер и форма обуви должны обеспечивать правильное положение стопы. Обувь должна быть сделана из натуральных материалов, внутри с твёрдым супинатором, поднимающим внутренний край стопы. Подошва должна быть гибкой и иметь каблук (5-10 мм), искусственно поднимающий свод стопы и защищающий пятку от ушибов. Она должна соответствовать форме и размеру стопы, была удобной при носке, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и вызывая потёртости. Длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.

Природно-оздоровительные факторы- хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также способствует профилактике функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и её сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием включением в содержание деятельности по физической культуре специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы. Известно, что без многократного повторения формировать двигательный навык у ребёнка невозможно, но работа, требующая точных движений, быстро утомляет детей. Традиционные упражнения: ходьба на пятках, носках, наружном крае стоп, согнув пальцы и т. д. используемые педагогами для профилактики плоскостопия во время утренней гимнастики, физкультурных занятий или после сна во время закаливающих мероприятий малопривлекательны для ребёнка. Поэтому лучше использовать игровые приёмы, которые позволяют в увлекательной форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.

Основной целью проведения этих игровых упражнений являются:

— соблюдать профилактику плоскостопия;
— проводить закаливание детей;
— подводить детей к сознательному умению быть здоровыми, внимательными;
— учить освобождаться от стрессов, перенапряжения.

Эти упражнения проводятся босиком в комфортной для ребёнка обстановке и не требуют использования специфического оборудования. Их можно использовать, как компонент оздоровительной деятельности, а также в процессе режимных моментов (перед сном, перед прогулкой, приёмом пищи) иди в качестве индивидуальных заданий. Многие игровые упражнений позволяют ребёнку увидеть результаты своей деятельности, что немаловажно для ребёнка дошкольного возраста.

Игровые упражнения, направленные на профилактику плоскостопии у детей дошкольного возраста.

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.
Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Сложи фигуру».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением геометрических фигур разного размера и цвета.
Выполнение: сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.

Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.

Игровое упражнение «Башенка».

Оборудование: кубики.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.

Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

Оборудование: пуговицы разного размера.
Выполнение: пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.
Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

Игровое упражнение «Уберём игрушки»

Оборудование: мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»
Выполнение: пальцами ног собрать игрушки в определённое место.

Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.
Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

Оборудование: обруч, поролоновые палочки.
Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

Игровое упражнение «Снежки».

Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.
Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча. Кто больше сделает снежков.

Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».

Оборудование: палочки дл. 20 см
Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.

Плоскостопие наиболее часто формируется в детском возрасте и по мере взросления способно негативно повлиять на всю последующую жизнь человека. При развитии плоскостопия отмечается нарушение опорной функции в нижних конечностях, что способствует ухудшению процессов кровообращения, появлению болей, а иногда даже судорог в области ног.

При этом стопа холодная и синюшная, а ее уплощение оказывает влияние на осанку ребенка, положение позвоночного столба и тазовых костей. При плоскостопии изменяется походка. Она становится неуклюжей и напряженной. При передвижении дети громко топают и выполняют хаотичные движения руками, подгибая ноги в коленях.

В дошкольном возрасте стопа интенсивно формируется, поэтому так важна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, помогающая избежать различных по своей тяжести функциональных нарушений. В этот период времени организм ребенка наиболее пластичен, и вполне возможно остановить развивающееся плоскостопие, а также исправить неправильное формирование стоп при помощи укрепления связок и мышц стоп.

Анатомические особенности стопы

Состояние стопы влияет на легкость при ходьбе, плавность передвижения и количество энергозатрат. Строение стопы позволяет сохранить опору и амортизацию во время ходьбы. Основную часть стопы составляет костная ткань, которая соединена суставами, мышцами и связками.

Отпечаток стопы (следа) на плантограмме, показывающий нарушение рессорной функции

Стопы ребенка значительно отличаются от взрослого. В течение первых лет жизни малыша большую часть стопы составляет хрящевая ткань, связочный аппарат более эластичен и растяжим, а мышцы не обладают достаточной силой.

Помимо этого, нагрузка на опорную часть стоп намного больше, в сравнении с взрослым человеком, за счет увеличения массы тела к размеру ноги. Если сравнивать стопу ребенка и взрослого человека, то у детей она кажется более неуклюжей, тяжелой и плоской. Однако до трехлетнего возраста это вполне естественно, потому, что выемки свода стоп у детей этого возраста заполнены жировой мягкой подушечкой, маскирующей анатомически правильную основу кости.

В том случае, когда в одном из сводов стоп наблюдается спад из-за мышечного ослабления, нагрузка распределяется по другим точкам. При этом они испытывают усиленное давление, ведущее к деформированию стоп и развитию определенной стадии заболевания.

Причины неправильного формирования стопы

Перед тем как выработать методику для лечения и профилактики плоскостопия у детей, важно знать причину его возникновения. Как правило, врожденные изменения стоп наблюдаются крайне редко. Такие последствия являются результатом перенесенного рахита и ранними перегрузками организма.

Главными причинами развития плоскостопия у детей являются:

избыточный вес ребенка;
раннее начало ходьбы и становление ребенка на ноги;
наследственная предрасположенность;
травмы различного характера;
длительное хождение без обуви по гладкой и твердой поверхности;
неправильная обувь;
осложнения после полиомиелита и рахит;
усиленные физические нагрузки, не соответствующие возрасту малыша.

Одной из наиболее важных причин развития плоскостопия у детей в дошкольном возрасте является неправильно выбранная обувь (слишком тесная или, наоборот, свободная). Особенно опасно покупать детскую обувь «на вырост», позволять ребенку носить теплую обувь в помещении и т. д. Кроме того, обувь обязательно должна быть с фиксирующим задником, для поддержки стопы и выработки правильной осанки.

Профилактика плоскостопия

Для успешного выполнения профилактики плоскостопия рекомендуется задействовать весь комплекс мероприятий, включая физические упражнения, природные условия и гигиенические процедуры.

Природно-оздоровительные профилактические мероприятия по предупреждению плоскостопия включают в себя хождение детей без обуви (босиком) по естественной поверхности (трава, грунт, песок, галька и т. д.), что позволяет выработать тактильную и функциональную способность стоп.

Гигиенические мероприятия предусматривают правильный выбор обуви для обеспечения анатомического положения стоп. Следует выбирать обувь только из натуральных материалов, чтобы обеспечить хороший воздухообмен. Внутри обязательно должен быть супинатор, приподнимающий стопу с внутренней стороны, а подошва должна быть максимально гибкой. Необходимо выбирать обувь с небольшим каблуком (от 5 до 10 мм), чтобы защитить пяточную область от ушиба при ходьбе. Размер обуви должен соответствовать размеру стопы ребенка.

Основная роль в профилактике принадлежит специальным упражнениям, которые позволяют эффективно корректировать первые признаки плоскостопия. Гимнастические упражнения должны разрабатываться детским ортопедом, но выполнять их можно как в детских садах, так и самостоятельно.

Примерный гимнастический комплекс упражнений

Профилактика плоскостопия может выполняться в соответствии со следующим комплексом упражнений, каждое из которых следует выполнять не менее 10 раз и обязательно в игровой форме:

«Качели». Для выполнения этого упражнения ребенка необходимо усадить на гимнастическую скамью, попросив вытянуть ноги с упором пятки в пол. При специальном отсчете в игровой форме, ребенок подтягивает носочки к себе, а потом опускает их в начальное положение.
«Хлопки». Исходное положение ребенка – на гимнастической скамье. Ноги поставлены на пол, а носки разводятся в разные стороны. По команде носки соединяются, выполняя своеобразный хлопок, и отводятся обратно.
«Барабанщик». Сидя на скамье, ребенок отбивает пальчиками ног ритм стишка, предложенного воспитателем.
«Балет». Ребенок должен сесть на гимнастическую скамью, упираясь в нее обеими руками, вытянув обе ноги. Постепенно он подтягивает ноги, одновременно опираясь на пальчики ног. Затем необходимо принять исходное положение, максимально повернув носки внутрь.
«Паучок». Малышу предлагается обхватить пальцами на ногах обруч (гимнастическую палку), а потом медленно передвигаться по нему, не отрывая пальчиков ног, приставными шагами.
«Художник» . Исходное положение стоя, руки необходимо положить на пояс. Ногами ребенок должен рисовать различные фигуры, не сходя со своего места.
«Веселый ежик». Упражнение выполняется стоя. Для него понадобится гимнастический мяч, который ребенок будет катать ногами (от носка к пятке) с периодической сменой ног.
«Улитка». Ребенок стоит, приподнимая пальцы ног и подгибая их, упираясь в пол, постепенно передвигаясь. Затем встает на пятки, приподняв носок и наоборот, а затем опускается на полную стопу.
«Маляр». Исходное положение – лежа на спине. При этом ребенок водит одной ногой по другой, меняя их.

Игровые элементы позволяют превратить серьезную процедуру в веселое занятие. При этом ребенок запоминает стихи, которые произносит воспитатель детского сада или родители и в дальнейшем может выполнять гимнастику самостоятельно.

Комплекс гимнастических упражнений, рекомендованных при плоскостопии

Вспомогательные способы

Для предупреждения развития плоскостопия требуются усилия и терпение со стороны взрослых людей. Физические нагрузки должны сочетаться с правильным питанием. Кроме того, следует выполнять рекомендации лечащего врача и придерживаться режима сна и отдыха.

Существуют дополнительные способы борьбы с плоскостопием в детском возрасте.
К ним относятся:

Ванна для ног с морской солью

Подготовка к процедуре не занимает много времени. Для приготовления ванны необходимо налить воду (до щиколотки ребенка), растворить в ней немного морской соли, оставив кристаллики на дне ванны, для хождения ребенка по ним до полного растворения. Такой своеобразный массаж является хорошей профилактикой плоскостопия.

Увеличить список необходимых манипуляций для получения максимальной эффективности позволит консультация с высококвалифицированным ортопедом. Кроме того, хорошо сочетать эту процедуру с контрастными обливаниями ног, что усиливает кровообращение в нижних конечностях и улучшает общее состояние ребенка.

Массажный коврик

Хорошо помогают справиться с плоскостопием различные виды массажа. Лучше всего, конечно, довериться профессионалу, но выполнить массаж можно и самостоятельно.

Массажный коврик можно сделать при помощи любых подручных материалов

В первую очередь рекомендуется разогреть тело при помощи гимнастических занятий или с помощью контрастного душа. Массаж следует выполнять с верхней части бедра, переходя на икры, а затем на ахиллово сухожилие. Далее массируют внешнюю и внутреннюю стороны стоп с постепенным переходом на подошвы. Длительность массажа составляет 20–25 минут. Помимо массажа, можно изготовить специальную массажную дорожку, пришив и наклеив на ее поверхность различные предметы (пуговицы разного размера, тыквенные семечки, бусины и другие материалы). Малыш с удовольствием «путешествует» по сказочной дорожке, при этом массируя стопы.

В настоящее время плоскостопие является одной из наиболее распространенных проблем детского возраста. Не придавать значения этой проблеме – глубокое заблуждение, потому что болезнь в запущенных формах опасна возможностью развития проблем с позвоночником, особенно в школьном возрасте. Это, в свою очередь, ведет к болям в области спины, шее и суставов. Поэтому предупреждение плоскостопия в детском возрасте имеет огромное значение. Профилактикой должны заниматься не только дошкольные заведения, но и непосредственно родители. Только при комплексном подходе можно избежать нежелательных последствий в будущем для уже взрослого человека.

Плоскостопие - далеко не безобидный недуг. Нарушение анатомии стопы может привести к серьезным проблемам с позвоночником, нервной системой, опорно-двигательным аппаратом. Стопа ребенка растет и формируется до 7-8 лет. Только в подростковом возрасте можно с уверенность сказать, если ли у ребенка плоскостопие.

От рождения плоская стопа наблюдается у каждого младенца. Профилактика плоскостопия особенно важна в дошкольном возрасте, когда идет интенсивный рост. Если в это время не будут допущены тотальные ошибки, вероятность развития плоскостопия будет минимальной.

О профилактических мерах

Высота свода стопы человека - генетически унаследованная особенность. Какой она будет, зависит не только от того, как родители предупреждали плоскостопие, но и от того, какую стопу малыш унаследовал от мамы и папы. Однако это вовсе не означает, что профилактика не нужна.

Легкие формы и степени плоскостопия прекрасно корректируются при помощи различных упражнений, правильно подобранной обуви, массажа .

Профилактикой плоской стопы следует заниматься с самого рождения ребенка. Для начала важно не допустить рахита , который способствует заболеванию стоп. Для этого следует выполнять рекомендации педиатра, давать ребенку витамин D, обеспечивать достаточное пребывание младенца на свежем воздухе и солнечном свете.

Врачу-ортопеду показать малыша нужно в полгода и год. Понятно, что он не сможет сказать, есть ли у крохи склонность к плоскостопию, но он сможет оценить развитие малыша и дать рекомендации по недопущению развития проблем со стопами.

Профилактика целиком и полностью ложится на плечи родителей. Нет ни специальных прививок от этого недуга, ни «волшебных» таблеток, прием которых помог бы предотвратить нарушение. Есть только нормальный образ жизни, активное движение, правильное отношение и понимание мам и пап сути плоскостопия и механизмов его развития.

Наиболее ответственный период - дошкольный возраст от 3 до 6-7 лет. Если в этот период, связанный с интенсивным ростом костей, мышц, сухожилий, суставов, создать для ребенка правильные условия, то развитие будет нормальным и плоскостопия с большой долей вероятности не возникнет либо оно будет легким в коррекции.

Основные направления, в которых предстоит двигаться родителям, таковы:

выбор обуви;
активные физические занятия и специальная гимнастика;
правильное питание;
массаж стоп.

Обувь или босиком?

Вероятность развития плоскостопия у ребенка, родители которого настаивают на том, чтобы малыш носил дома тапочки или другую обувь, выше, чем у ребенка, который с первых шагов бегает по дому босиком. Это объясняется природной особенностью этой части тела.

Никто из детей не рождается в обуви, соответственно, тапочки, сандалики и ботиночки - требование общественных норм и цивилизации, а никак не природы. Стопы ребенка в обуви нуждаются только для защиты - от воды, грязи, мороза, неровных поверхностей.

Таким образом, хождение босиком по дому, а желательно еще и по траве, земле, песку в раннем возрасте - первая и очень важная профилактическая мера.

Поскольку малышу без обуви ни в садик, ни на прогулку не пойти, родителям очень внимательно следует изучить вопрос о правилах выбора детской обуви.

Памятка выглядит так:

После 1 года покупайте ребенку высокую обувь, которая будет фиксировать стопу при обучении хождению. Задник может быть мягким, это не играет большой роли. Подошва не обязательно должна быть жесткой, но она должна хорошо амортизировать. Основная функция первой обуви - бережная поддержка голеностопа при первых несмелых шагах.
После 2-3 лет, когда ребенок начинает ходить уверенно, высота обуви не является обязательным условием выбора правильной пары. Ботинки или сандалики могут быть любыми, лишь бы ребенку было в них удобно.

У детей дошкольного возраста стопа растет быстро и отчасти понятно желание родителей купить пару на вырост. Делать это не нужно. Обувь, которая велика, замедляет походку ребенка, заставляет его прилагать усилия при перекате стопы в шаге, походка может стать шаркающей.
Обувь не должна быть маленькой.
Ортопедическая обувь нужна для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а не для профилактики. Если у ребенка нет установленного диагноза и рекомендаций врача носить ортопедические пары, тяжелая и дорогая лечебная обувь не требуется.

Желательно, чтобы детская пара была оснащена небольшим каблуком, это позволит мышцам стопы развиваться быстрее. Мягкая стелька-супинатор фиксирует стопу изнутри, это тоже важно для развития здоровых ног.
В обувь, в которой малыш ходит в течение дня в группе детского сада, можно вложить специальные стельки Быкова. Их следует носить около 6 часов в сутки. Время, которое малыш проводит в садике, примерно соответствует этому требованию.

Профилактические занятия и гимнастика

После 1 года можно ввести ребенку комплекс упражнений на специальном массажном коврике -аппликаторе.

Можно купить цельный массажный коврик, а можно выбрать коврик-пазл , который будет для ребенка и веселой игрой, и эффективной профилактикой патологии стоп. Коврики оснащены особой фактурой - неровностями по типу «Ракушки», «Галька», «Шипы» и так далее. Хождение и упражнения на квадратах с разными поверхностями-фактурами стимулирует различные активные точки стоп.

Профилактические коврики мягче, чем коврики для лечения плоскостопия . Они выполнены их эластичных материалов, хождение по ним не доставляет выраженных неприятных ощущений.

Важно, чтобы ребенок занимался на коврике каждый день, хотя бы по 20-30 минут. Это позволит избежать патологических отклонений в росте голеностопа и свода стоп.

Если коврика нет, и средств на его приобретение тоже нет, напольный аппликатор можно сделать ребенку своими руками. Для этого подойдут и пуговицы, и ракушки, и крупные бобы, и плоды каштана. На аппликаторе собственного изготовления или фабричного производства ребенок вместе с мамой может практиковать:

хождение на пяточках;
хождение на носочках;
перемещение на наружных краях стоп;
перекаты с наружного края на внутреннюю часть стопы;
шаги с подогнутыми внутрь пальцами стоп.

Сидя на стуле, ребенок может совершать круговые движения стопами, поджимание пальчиков ног, а также подтягивание носочков к себе и от себя. Стоя полезны подъемы на носочках, приседания, при которых пяточки не отрываются от пола.

Эти простые упражнения можно ввести в состав ежедневной гимнастики для дошкольников. В большинстве детских садов упражнения для профилактики плоскостопия введены в перечень упражнений для утренней зарядки и физкультурных минуток.

Эффективные упражнения для профилактики плоскостопия показаны в следующем видео.

Питание

Правильное питание имеет огромное значение, ведь лишний вес ребенка лишь способствует неправильному формированию стоп, потому что нагрузка на нижние конечности существенно увеличивается. Это не означает, что ребенка нужно сажать на строгую диету и недокармливать. Просто в рационе малыша должно быть достаточное количество белков. Они участвуют в формировании тканей. Поэтому в рацион ребенка обязательно должны входить молочные продукты, нежирная рыба и мясо.

Заставить ребенка есть холодец непросто. Об этом знают все мамы. Но приучить ребенка делать это возможно, тем более что холодец - отличная пища для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, с суставами и хрящевой тканью.

Ребенок должен есть крупы, фрукты и свежие овощи, сливочное и растительное масло, зелень, яйца. Сырой пищи следует употреблять в 2-3 раза больше, чем продуктов, которые подверглись термической обработке.

Не стоит вводить коровье и козье молоко в чистом виде в рацион детей до года. Тем более не надо подменять грудное молоко или смесь коровьим цельным молоком. Соотношение кальция и фосфора в организме при приеме этого продукта меняется, создается дефицит витамина D, может начаться рахит, который также влияет на последующее развитие плоскостопия.

Родителям следует серьезнее относиться к требованию обеспечивать ребенка необходимыми витаминами и минералами. Ведь избыток или нехватка полезных веществ и минералов вызывают не только проблемы с опорно-двигательной системой, но и более серьезные патологии, которые могут быть смертельно опасны.

При дефиците кальция - нужно давать ребенку препараты кальция с разрешения врача и в дозировке, рекомендованной им.

При общем авитаминозе - витаминные комплексы, которые разработаны специально для детей определенного возраста с учетом суточной потребности их организмов в том или ином веществе.

Массаж

Предотвратить плоскостопие поможет массаж стоп, который может освоить любая мама и который легко и просто можно делать в домашних условиях. Малышам до года во время общеукрепляющего вечернего массажа несколько минут следует уделять стопам, разглаживая их большими пальцами по направлению от пяточек к пальчикам.

Профилактический массаж стоп детям дошкольного возраста проводят 1-2 раза в неделю, можно делать это в игровой форме. Ребенка размещают в положении лежа. Сначала поглаживают бедра и голени, затем переходят к круговым движениям этих отделов конечностей.

Самое большое внимание уделяют икроножным мышцам, поскольку именно они отвечают на поднятие свода стопы.

Затем воздействие усиливают и добавляют разминания голеней и стоп. Важно, чтобы при этом чадо не испытывало боли. Такие же приемы повторяют, перевернув ребенка на живот и подложив под колени небольшой валик (скатанное полотенце или маленькую подушечку).

При воздействии на саму стопу следует особое внимание уделить боковым ребрам - внутренней и внешней поверхности, области сгиба пальчиков. Массаж начинают с 3-4 минут и постепенно доводят длительность процедуры до 15 минут. После массажа полезно сделать контрастную укрепляющую сосуды ванну для ног - сначала опустить стопы в теплую воду, а затем подлить в нее холодной воды.

О том, как сделать массаж ребенку для профилактики плоскостопия, смотрите в следующем видео Алёны Грозовской.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком состоянии, как плоскостопие у детей дошкольного возраста. В последнее время данная проблема является достаточно актуальной среди молодых родителей. Особенно их беспокоит вопрос профилактических мероприятий, направленных на предотвращение подобного отклонения. В данной статье мы об этом поговорим, а также о способах лечения, степенях плоскостопия и причинах его развития.

Классификация

1. Нормальная стопа.
2. Плоскостопие.

Данное нарушение ортопедического характера имеет различные виды. Классификация основана на времени приобретения недуга, причинам, направлению распластывания.

На основе предрасполагающих факторов различают:

травматическое;
рахитическое — последствие нарушения минерального или витаминного обмена;
паралитическое – наблюдается у малышей с ДЦП ;
статическое — слабость мышечных волокон стопы.

По тому, когда возникают:

врожденное — является последствием генетических нарушений;
приобретенное — результат заболеваний или отклонений в развитии мышечной или костной ткани стопы.

По направлению расширения:

Продольное — плоскостопие расширяется, увеличиваясь в продольном размере;
поперечное — увеличивается в поперечном направлении, чаще всего наблюдается у малышей в раннем возрастном периоде;
смешанное (продольно-поперечное) — у деток наблюдается очень редко.

Также различают и степени плоскостопия у детей. Всего существует три вида, характеризующихся специфическими признаками.

Первая степень:

ослабленность связочного аппарата;
изменение форм стопы не наблюдаются;
походка постепенно изменяется;
появляется дискомфорт при хождении;
ребенок жалуется на усталость и боль в ногах, наблюдающихся в результате длительной нагрузки;
после отдыха — болезненные ощущения исчезают.

Вторая степень:

распластывание стопы становится визуально заметным;
боль имеет постоянный и более интенсивный характер;
ощущение болезненности распространяется до коленного сустава;
могут возникнуть сложности при ходьбе;
разовьется косолапость.

Третья степень:

сильно выраженные изменения в стопе;
заболевание сопровождается такими патологиями, как сколиоз , межпозвоночная грыжа, артроз;
при осмотре конечности можно заметить, что большой палец оттопырен кнаружи;
чувство болезненности может распространяться даже до таза;
характерны частые боли в голове;
наблюдается серьезные проблемы с самостоятельным передвижением;
полностью отсутствует возможность ношения стандартной обуви.

Возможные причины

Ношение плохой обуви способствует развитию плоскостопия

Когда стоит вопрос о том, каким должно быть лечение плоскостопия у детей, то очень важно выявить вероятные причины развития подобного состояния. В очень редких случаях имеет место врожденный характер. Но значительно чаще встречаются такие предрасполагающие факторы:

наследственность;
избыточная масса тела;
травмирование нижних конечностей;
ношение плохой обуви;
чрезмерные физические нагрузки, которые не соответствуют возрастным особенностям ребенка;
частое регулярное хождение по твердой, гладкой поверхности без обуви;
преждевременное становление малыша на ноги и начало хождения;
осложнения после перенесенного рахита или полиомиелита.

Иногда родители допускают большую ошибку, покупая обувь на вырост или выбирая слишком тесную пару. Именно это чаще всего приводит к развитию плоскостопия.

Признаки

В большинстве случаев, плоскостопие не имеет каких-либо характерных симптомов. Зачастую его диагностируют при помощи визуального осмотра. Однако, могут наблюдаться и характерные признаки проблем ортопедического характера.

Болезненные ощущения в нижних конечностях, особенно в стопах, иногда сопровождаемые судорогами.
Боль в спине.
Чувство дискомфорта при хождении.
Изменение походки.
Сильные боли после физических нагрузок.
Обувь ребенка снашивается неравномерно, как правило, с одной стороны.
Чувство усталости при ходьбе.
Явная косолапость.
Когда малыш ходит, можно заметить, что он наступает на внутренние края стопы.

Диагностика

Тест на плоскостопие. Нормальная стопа

Личный осмотр ортопеда, сбор жалоб, проверка подошвы обуви.
Плантография, которая позволяет определить объем движений, и выявить характер походки.
Врач может назначить сравнительный анализ, который позволит увидеть динамику изменений в своде стопы. Так ребенку нужно будет наблюдаться, раз в полгода посещать кабинет ортопеда.
Когда диагноз подтверждается, возникает необходимость определения степени плоскостопия. С этой целью назначается рентген, который делается в двух проекциях.

Кроме того, для детей старше шести лет, имеющих сформированную стопу, родители могут дома провести тест на плоскостопие. Для этого вам понадобится смазать маслом или краской поверхность стопы малыша, и попросить ребенка, чтобы он поставил ножку на лист бумаги. Потом нужно изучить полученный рисунок. Если картина похожа на изображение фасоли, то свод стопы нормальный, если нет, скорее всего, имеет место плоскостопие.

Последствия

Сколиоз — вариант возможного последствия

Родители должны понимать, что данное ортопедическое нарушение может иметь серьезные осложнения для здоровья ребенка. Поэтому, так важно своевременно диагностировать недуг и начинать его лечение, а еще лучше позаботиться о соблюдении профилактических мер, чтоб не допустить развития плоскостопия.

Так могут возникнуть следующие последствия:

формирование сколиоза;
развитие артроза;
искривление пальцев на нижних конечностях;
врастание ногтей;
хромота;
косолапость;
деформация костей;
развитие позвоночной грыжи;
радикулит;
артрит;
остеохондроз.

Лечение

Лечебный массаж

Лечебная физкультура.
Физиопроцедуры, в частности электрофорез, ионофорез, ванночки с отварами трав или морской солью.
Мануальная терапия.
Лечебный массаж.
Рефлексотерапия.
Санаторное лечение, если имеется необходимость.
Ношение ортопедической обуви или стелек.

Меры предосторожности

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста включает в себя следующее:

частые посещения ортопеда в раннем возрасте, после годовалого возраста разрешается раз в год;
массаж стоп с первых месяцев жизни;
совершение профилактических упражнений;
с учетом материалов и качества, в соответствии с размером ноги;
хождение босиком по неровным поверхностям, например, по песку, траве, гальке или специальному коврику;
обливание ножек водой комнатной температуры для улучшения кровообращения в нижних конечностях;
правильно подбирать физические нагрузки в соответствии с возрастом ребенка;
не перенагружать малыша.

Разминка

Перед проведением гимнастических упражнений важно сначала совершать простые действия для разогрева ножек. Обязательно делать разминку без обуви, в носочках, но только тонких, и ходить по нескользкой поверхности. Все упражнения совершаются по кругу:

на носочках;
ходим на пятках;
используем внутреннюю поверхность стопы, при этом ножки сгибаются в коленках;
переходим на внешнюю сторону стопы;
шагаем по наклонной поверхности;
переходим на неровную.

Упражнения дома

Специальный коврик для профилактики плоскостопия

Если вас интересует профилактика плоскостопия у детей, то необходимо понимать, что родителям под силу и в домашних условиях совершать определенные упражнения, для предотвращения этого недуга.

Необходимо поочередно рисовать ножками на листке бумаги, зажимая карандаш пальцами нижней конечности.
Пусть малыш с помощью пальчиков попытается собрать мелкие детальки в определенную коробку.
Положите перед ребенком маленький шарик или кубик и попросите, чтобы он с помощью стопы смог переместить его сначала влево, затем вправо и положить на место.
Посадите малыша, скажите, чтобы он крепко удерживал пятки на полу, при этом носочки должны быть приподнятыми. Ваша задача расположить перед ним кусочек ткани, который ребенок должен зацепить с помощью пальцев и потянуть на себя.
Посадите ребенка на невысокий стул. Задайте задание поочереди поднимать ножки (максимально высоко), вытягивая носки. В приподнятой позиции необходимо удерживать конечности до 15 секунд, затем опускать их.

Очень важно, чтобы упражнения совершались при хорошем настроении малыша, не делались против его воли. Не стоит слишком перенапрягать ребенка, чередуйте занятия с другими видами деятельности.

Лечебная гимнастика

Давайте рассмотрим эффективные упражнения при плоскостопии у детей.

Хлопки. Ребенок садится на гимнастическую скамью, при этом ножки находятся на полу, носочки разводятся в противоположные стороны. По определенному сигналу малыш должен соединить их, при этом будет слышен характерный хлопок. После хлопка, ножки снова отводятся в разные стороны.
Качели. Ребенок находится на скамье, при этом необходимо, чтобы ножки были вытянуты и пяточки упирались в пол. Под специальный счет малыш будет притягивать носочки к себе и постепенно отпускать их назад.
Балет. Сидя на скамье, малыш опирается об нее двумя ручками, при этом вытягивает ножки. Упражнение заключается в том, что необходимо постепенно потягивать нижние конечности, при этом опираться пальчиками. Заканчивается оно разворотом носочков вовнутрь.
Барабанщик. В положении сидя ребенок пытается отбить ритм любого стихотворения с помощью пальцев ног.
Художник. Малыш стоит, ручки кладет на пояс. В таком положении он должен изображать различные фигуры с помощью пальцев ног, при этом нельзя сдвигаться с места.
Улитка. В положении стоя, малыш приподнимает пальчики нижних конечностей, подгибает их, при этом упирается в пол. Делать данное упражнение необходимо, постепенно передвигаясь. Потом нужно будет встать на пяточки, при этом приподнять носок, затем полностью опуститься на стопу.
Маляр. Малыш лежит на спине. Необходимо водить то одной, то другой ножкой по противоположной.

Теперь вам известно, что собой представляет плоскостопие. Помните о том, что лучше предупредить заболевание, чем потом его лечить. Поэтому не стоит лениться и делать профилактические упражнения. Родители должны помнить о возможных последствиях при отсутствии надлежащего лечения. Не затягивайте с обращением к врачу, вовремя реагируйте на сомнительные симптомы.