Определяя, чем опасна грыжа, человек сталкивается с многочисленными изменениями в организме, к которым приводит данная патология. Разносторонний характер осложнений обусловлен локализацией выпячивания межпозвоночного диска и количеством тканей, которое сдавливает образование.
Радикулит, как последствие межпозвонковой грыжи, встречается довольно часто. В переводе с латыни «радикулит» - воспаление нервных волокон. Выраженная патология приводит к сильной боли при поднятии тяжестей, резком повороте или даже во время обычной ходьбы.
В народе заболевание радикулит называется «прострелом», что отражает характер его течения. Действительно боль при воспалении нервных корешков появляется практически мгновенно. Она усиливается при малейшем движении, поэтому заставляет человека принимать вынужденную позу.
Радикулит развивается, когда хрящевой диск выпадает парамедиально (вблизи центральной части) или медиально в область спинномозгового канала. Такое расположение грыжи приводит к сдавлению нервных корешков, выходящих из спинного мозга в зоне выпадения диска.
Если оценивать опасность осложнений межпозвоночного выпячивания по пятибальной шкале, радикулиту отведем 3 шкалу опасности. Более грозным осложнением заболевания является параплегия (слабость мышц) и паралич (отсутствие подвижности) конечностей.
Такие осложнения наблюдаются при позднем выявлении выпячивания хрящевого диска позвоночника в спинномозговой канал. Из-за запущенности и хронической травматизации нервных волокон в определенный момент они оказываются пораженными настолько сильно, что не могут полноценно функционировать. Результатом становится полное отсутствие иннервации определенной части тела.
Обычно при выраженной межпозвоночной грыже страдают нижние конечности, так как в силу анатомической структуры позвоночника максимальная нагрузка всегда приходится на нижележащие его отделы (пояснично-крестцовый).
Массивные размеры образования становятся причиной нарушения акта дефекации и мочеиспускания, а также онемения половых органов. В медицине данные симптомы объединяются под термином «синдром конского хвоста», так как они обусловлены поражением целого комплекса нервов, выходящих из спинного мозга к области спины, промежности, таза и ног.
Существует некоторая специфика осложнений заболевания в зависимости от расположения выпячивания.
Выпячивание позвоночного диска в шейном отделе формирует для человека определенный образ жизни. Опасна эта локализация близким расположением сосудов головного мозга.
В поперечных отростках шейных позвонков проходит позвоночная артерия, обеспечивающая кровью около 20% тканей мозга. Ее расположение казалось бы идеально защищено от внешних воздействий, но любое смещение шейных позвонков способно частично или полностью нейтрализовать движение крови по этим сосудам. Так и происходит при межпозвоночной грыже шейного отдела. Справедливости ради, заметим, что частота ее появления незначительная.
Любое небрежное движение шеи приводит к перекрытию просвета позвоночной артерии. Результат не заставит себя ждать – кратковременная потеря сознания. Впрочем, для развития таких последствий необходимо некоторое время.
Наиболее типичными осложнениями выпячивания хрящевого диска в области шеи являются:
- Частые боли в голове, головокружение, бессонница – симптомы, обусловленные нарушением внутримозгового кровоснабжения;
- Ноющая боль в позвоночнике, усиливающаяся при наклонах и поворотах головы, а также чихании и кашле;
- Шаткая и неустойчивая походка;
- Ухудшение внимания и памяти;
- Общая слабость мышц.
Данные симптомы не являются специфичными клиническими признаками межпозвоночной грыжи, поэтому длительное время врач лечит неврологические заболевания и может совсем не догадываться, что причиной является выпячивание шейного межпозвонкового диска.
Принцип формирования болевого синдрома и нарушения чувствительности при межпозвоночной грыже
Сильное выпячивание диска в поясничном отделе приводит к сдавлению нервов, отвечающих за работу органов малого таза. При этом сложно рассчитывать на высокое качество жизни, так как мышцы нижних конечностей отказываются работать, а неконтролируемое мочеиспускание и дефекация существенно затрудняют жизнь человека с . Приходится менять не только образ жизни, но и отказываться от профессиональной деятельности. Осложняют жизнь и медицинские противопоказания, которые требуют длительного пребывания в постели.
Даже небольшая позвоночная грыжа может обусловить серьезные симптомы, если она будет направлена кзади в спинномозговой канал. В этом месте располагается нервный корешок, при сдавлении которого возникает не только резкая боль в пояснице, но также онемение нижних конечностей, болевой синдром, усиливающийся при чихании и кашле.
С течением времени мышечная система ног и позвоночника в нижней части атрофируется, что приводит к формированию мышечно-тонического синдрома (болевой спазм мышц). Конечно, полноценно жить с ним невозможно, поэтому образ жизни человека с межпозвоночной грыжей в поясничном отделе весьма ограничен.
Тонический синдром обуславливает также перетяжку венозных стволов, проходящих в мышечной ткани. На фоне этого формируются отеки. Следует заметить, что вышеописанные симптомы создают замкнутый цикл «спазм-отек-боль». Каждое звено усиливает следующие за ним, а последующие симптомы осложняют первичную патологию.
Образ поведения пациента с грыжей в крестцовом отделе также существенно ограничен патологией. Эластичные диски, располагающиеся между телами позвонков крестцового отдела позвоночника несколько прочнее, чем в поясничном отделе. Они повреждаются реже, но последствия их выпадения гораздо опаснее.
Плотная структура хрящевого диска при смещении приводит к более сильному сдавлению анатомических структур и может обусловить быстрый паралич нижних конечностей. У женщин крестцовая позвоночная грыжа формирует нарушение менструального цикла. Нередко из-за осложнений патологии они не могут иметь детей.
Невропатологи при данном заболевании выявляют также отсутствие коленного рефлекса. При ударе молоточком по коленной чашечке в норме нога несколько поднимается, так как раздражается нерв. Когда нарушена его чувствительность, данный симптом не возникает. На участке повреждения могут шелушиться кожные покровы.
Другие осложнения крестцовой грыжи:
- Частые «прострелы»;
- Паралич мышечной ткани;
- Болевой синдром в ягодицах и нижних конечностях;
- Онемение кожных покровов.
Образ жизни и противопоказания при грыже Шморля
Выпячивание Шморля является одним из наименее опасных. Оно передается по наследству и представляет собой вогнутость близлежащих замыкательных пластинок одного или нескольких позвоночных сегментов. При этом заболевании образ жизни не изменяется, а лечение его не требуется. Тем не менее, в некоторых случаях формируются негативные последствия болезни в виде деформации позвоночника.
Данное образование повышает риск переломов, так как приводит к слабости поясничных позвонков. Врачи при выявлении на магнитно-резонансном томографе данного вида грыжи рекомендуют ограничить нагрузки на позвоночник, исключить серьезные физические занятия, а также почаще заниматься лечебной гимнастикой. Так можно предотвратить появление более серьезной патологии.
Физиологически после 30 лет межпозвоночные диски теряют эластичность из-за потери воды. Постепенно они сплющиваются, а студенистое ядро смещается из центральной части. Наличие грыжи Шморля в такой ситуации усугубляет вероятность давления на нервные корешки.
Поскольку студенистое ядро хрящевого диска постепенно проваливается во впадину замыкательных пластинок, расстояние между соседними позвонками уменьшается. Даже при небольшой нагрузке в таком состоянии у диска может разорваться фиброзное кольцо и сформируется полноценная грыжа со всеми вытекающими последствиями.
Подводя итог можно сказать, что межпозвоночная грыжа является опасным состоянием, требующим постоянного медицинского контроля. Если его не осуществлять, то с течением времени формируются осложнения, которые серьезно изменяют образ жизни человека.
Лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела назначается лечащим неврологом. Для того, чтобы установить нужно ли хирургическое вмешательство на данной стадии заболевания или можно обойтись медикаментозным лечением шейной грыжи.
Если после обследование есть возможность уменьшить симптоматику без оперативного вмешательства, то проводят терапию, на которую отводят 6 месяцев.
Если грыжа шейных позвонков не уменьшилась и продолжает давить на спинной мозг, то для назначения операции собирают консилиум нейрохирургов и находят пути решения проблемы с помощью скальпеля.
Медикаментозное
Перед тем как начать лечение грыжи народными средствами нужно пройти консультацию врача. Народные советы не помогут при ярко выраженных воспалительных процессах и болевых синдромах, а если затянуть применение медикаментов, то можно усугубить состояние пациента.
В большей части народные рецепты помогают облегчить симптомы недуга и ускорить восстановительный процесс. Народная методика выделяет следующие варианты лечения.
- Наиболее эффективным средством считается мёд.
Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. В течение дня пока я двигался поясница не напоминала о себе.
Первые признаки межпозвоночной грыжи проявляются неожиданно. Чаще всего, это – острые болевые ощущения в руках, плечах и шее, у больных болит голова, наблюдается слабость, быстрая усталость и головокружение, проявляется отечность лица.
В зависимости от того, какой межпозвоночный диск на шее поврежден, проявляются разнообразные симптомы. Позвоночная грыжа шеи способна излучать боль только в плечо, отдавать в ногу, руку, пальцы.
Практически всегда межпозвонковая грыжа отдает в лопатку со стороны повреждения шейных позвонков.
Признаки патологии
На начальном этапе лечения, врачи ставят перед собой цель – не допустить дальнейшего прогрессирования заболевания, снять или хотя бы уменьшить боль.
Что нельзя делать, чтобы не ухудшить собственное состояние:
- совершать активные действия;
- набирать лишний вес;
- переохлаждаться;
- применять разогревающие мази во время острых приступов;
- заниматься самолечением без ведома врача;
- принимать сильнодействующие обезболивающие без назначения.
В большинстве случаев контролировать болевые ощущения, устранять симптомы грыжи межпозвонковых дисков можно применяя медикаментозное лечение и нехирургические (так называемые консервативные) методы, обходясь без операции.
В зависимости от локализации грыжи и сопутствующих ей симптомов врачом может назначаться медикаментозная блокада, проводимая при помощи лидокаина, новокаина, тримекаина и пр. Подобный шаг имеет несколько важных плюсов:
- дает отличный обезболивающий эффект;
- нетоксичен и безопасен;
- нервная ткань чувствительна к вводимому препарату.
Однако данная процедура считается хирургическим вмешательством, поэтому не исключено развитие осложнений, с которыми вам следует ознакомиться, прежде чем давать согласие на ее проведение.
Дополнить классическое лечение можно при помощи применения народных рецептов на основе лечебных растений. Однако при этом важно соблюдать рецептуру приготовления и применения, использовать их исключительно в качестве дополнения, а не заменять ими классическую терапию, верить в положительный эффект.
Важнейшим симптом в данном случае считается боль, локализуется она, как правило, в области поясницы. Боль может быть тупой или режущей, усиливаться из-за резких движений или поднятия тяжестей.
Примечательно, что в положении лежа боль исчезает. Но при этом длительное лежание или сидение может провоцировать усиление боли, а также чувство онемения конечностей или пальцев.
Для межпозвоночной грыжи также характерна слабость, образующаяся в области большого пальца одной из стоп. Болевые ощущения при межпозвоночной грыже распространяются на верхнюю часть ноги, в частности на ягодицу и внутреннюю часть бедра.
Иногда боль отдает в колено. На более поздней стадии заболевания может измениться характер боли на стреляющую или тупую (ноющую) боль.
У некоторых людей увеличиваются болевые ощущения во время подъема одной из ног (речь идет о той ноге, подъем которой провоцирует усиление защемления межпозвоночного нерва).
Если грыжа выпячивается на левую сторону, то прямой подъем левой ноги будет существенно усиливать болевые ощущения. При простукивании или надавливании на межостистые промежутки человек ощущает также резкую колющую боль в ноге, а при наклонах головы усиление поясничных болей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Межпозвоночная грыжа - лечение грыж диска позвоночника без операции в Москве
Важно понимать, что симптомы межпозвоночной грыжи могут смазываться, накладываться друг на друга и меняться, поэтому не всегда удается ее распознать. Иногда боль отдает в самые неожиданные места: в пятку, в стопу, в один из пальцев на ноге, а также в голень.
К показаниям для применения теплового лечения относят следующие факторы:
- начальная или не осложненная форма грыжи;
- реабилитационный период.
В народной медицине метод прогревания известен давно, существуют разные методики применения тепла, но все это применяется в начальной стадии заболевания, когда только появляются первые симптомы.
Из противопоказаний можно выделить следующие:
- острая стадия заболевания;
- межпозвоночная грыжа, размер которой - более 6 мм;
- секвестрировано пульпозное ядро диска;
- повреждение защитной оболочки спинного мозга;
- наличие сопутствующих заболеваний (сердечно-сосудистые, опухоли разной этиологии).
Грыжа поддается лечению, просто нужно придерживаться рекомендаций врача. Ведь в основном она лечится консервативно, и лишь в тяжелых случаях необходима операция.
Для эффективного лечения в первую очередь необходим постельный режим или хотя бы без сильных нагрузок на 8–10 недель. Также придется применять НПВС (правда, курс не превышает 20 дней).
Это может быть Мовалис, Ибупрофен, Диклофенак, Олфен, Вольтарен, Диклоберл, Аркоксиа и т.д. Но препараты лишь снимают боль, а не занимаются лечением.
Эффективной терапией будет:
- ХИЛТ терапия – она помогает уменьшить грыжу.
- Хивамат.
- Лазеротерапия МЛС.
- Электрофорез карипазима.
- Массаж.
Но лечение обязательно должно сопровождаться ЛФК (если боли не очень сильные), диетой. Поскольку они осуществимы в домашних условиях, то об этих методах стоит поговорить подробнее.
Относиться со вниманием нужно не только к сложным и дорогим процедурам, но и к рекомендациям, которые кажутся простыми.
Сколько длится период реабилитации, сказать сложно, ведь период восстановления зависит от совместных усилий врача и самого пациента. Только комплексный подход после проведенной операции поможет максимально почувствовать результат.
Как же протекает реабилитационный период после восстановления, постараемся разобраться. В нем есть свои особенности и тонкости, которые позволят достичь максимально возможного успеха после удачно проведенной операции.
Этапы восстановления
Врачами период восстановления разделен на ранний, поздний и отдаленный. В каждом есть своя специфичность, которая перетекает плавно в следующий этап.
Ранний длится совсем недолго - примерно от недели до двух после проведенной операции. Поздний принимает эстафету на третьей неделе и продолжается примерно два месяца.
Отдаленный начинается после восьмой недели и длится на протяжении всей оставшейся жизни. Неважно, в области какого отдела удалена грыжа диска, реабилитационный период будет протекать одинаково.
Что собой представляет реабилитационный период
Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».
Гель «Дедушкин секрет» — первый российский препарат, дающий возможность восстановить хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства и инъекций.
Механизм действия гимнастики
каждую неделю или 10 дней.
При появлении этих симптомов нужно срочно (в течении 24 часов) обратиться к врачу. Чем раньше Вы спохватитесь, тем больше шансов на полное и быстрое восстановление трудоспособности.
В наиболее тяжёлых случаях (например, ущемление конского хвоста) показано немедленное хирургическое вмешательство. к меню .
Не допускать переутомления и упадка сил. Возможна только легкая усталость. Только при этом условии мышцы начинают расти и укрепляться.
Редко проявляется с явными симптомами, зачастую сам пациент может и не догадываться о наличии у него данной патологии.
- Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…
Выздоровление проходит
Лечение грыжи медикаментами
бывает боль в ноге, но поясница при этом не болит;
Согните одну ногу в колене, пятку второй поставив на колено. Носком «верхней» ноги тянитесь к полу, как бы обхватывая ступней колено, после чего тяните носок на себя. После цикла повторов поменяйте ноги местами.
Радикулит, как последствие межпозвонковой грыжи, встречается довольно часто. В переводе с латыни «радикулит» - воспаление нервных волокон. Выраженная патология приводит к сильной боли при поднятии тяжестей, резком повороте или даже во время обычной ходьбы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Удаление грыжи позвоночника: последствия опирации
В народе заболевание радикулит называется «прострелом», что отражает характер его течения. Действительно боль при воспалении нервных корешков появляется практически мгновенно. Она усиливается при малейшем движении, поэтому заставляет человека принимать вынужденную позу.
Радикулит развивается, когда хрящевой диск выпадает парамедиально (вблизи центральной части) или медиально в область спинномозгового канала. Такое расположение грыжи приводит к сдавлению нервных корешков, выходящих из спинного мозга в зоне выпадения диска.
Если оценивать опасность осложнений межпозвоночного выпячивания по пятибальной шкале, радикулиту отведем 3 шкалу опасности. Более грозным осложнением заболевания является параплегия (слабость мышц) и паралич (отсутствие подвижности) конечностей.
Эндоскопические методы лечения грыжи – новейшее направление в данной области медицины. Поэтому мнения о нем неоднозначны.
Этот метод помогает свести травматичность хирургического вмешательства к минимуму, однако имеет некоторые ограничения и противопоказания. Например, его нельзя применять при слишком большом размере грыжи.
Разрез при этой операции делается очень маленький, что позволяет назвать эндоскопию безоперационным методом лечения. Реабилитация при этом не будет длительной, пациент начинает вставать и ходить сразу после операции, стационарное лечение длится не более 3-4 дней.
Однако важно вернуться к прежнему образу жизни как можно раньше, поскольку при чрезмерно длительном пребывании пациента в лежачем положении есть риск перерастания даже небольшой грыжи межпозвонковых дисков в хроническую форму.
С целью ликвидации сильных болей больному необходим максимальный покой в течение нескольких дней. Больному противопоказано вставать и садиться. Ему следует лежать на жесткой кровати.
И.п. - лежа на спине, ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища. Не поднимая ноги от пола, необходимо приподнять верхнюю половину туловища, замереть в таком положении на 10 секунд, затем вернуться в и.п. Повторить упражнение 10−15 раз, делая между повторами паузу в 5−10 секунд.
Если же ощущение дискомфорта присутствует, но не слишком явно, то его выполнение должно осуществляться максимально внимательно и аккуратно. Исключение представляют лишь те упражнения, которые вызывают резкую боль в спине.
Если спустя какое то время выполнение этого упражнения не будет приносить той же боли, то вы делаете все правильно.
Следует знать и о тех видах физической активности, которые следует полностью исключить, так как они способны усугубить течение заболевания и отсрочить выздоровление.
К тому же они часто приводят к усилению болевого синдрома.
В качестве физиотерапии отдается предпочтение таким мероприятиям, как: сеансы электрофореза, процедуры акупунктуры и диадинамотерапии.
Сеансы электрофореза
Цель данной методики заключается в нормализации кровообращения в поясничном отделе, способствовании регенерации разрушенных хрящевых и мышечных волокон, сокращении грыжевого выступания, в снятии сильного напряжения с мягких тканей.
Негативные проявления зависят от области локализации грыжи. Чаще всего наблюдаются разрывы межпозвонковых дисков в поясничном отделе с характерной симптоматикой.
Выпячивание позвоночных дисков является коварным заболеванием, поэтому проведение процедуры лучше доверить массажисту с медицинским образованием.
При большом количестве положительных эффектов от применения массажных движений, делать их разрешается только по назначению врача. Массаж при межпозвоночной грыже имеет ряд ограничений. Выполнение манипуляции противопоказано в таких случаях:
- острая форма патологии;
- повышенная температура тела;
- острое течение ОРВИ или гриппа;
- кожные заболевания;
- злокачественные образования в организме;
- беременность;
- патологии сердечно-сосудистой системы.
Изучив историю болезни пациента, доктор может назначить комплекс необходимых мероприятий по лечению позвоночной грыжи. Использование массажных процедур может принести положительный результат только в составе комплексной терапии.
Поэтому назначение массажа не исключает использование медикаментов, гимнастики, диетического питания и физиопроцедур.
Позвоночный столб - это достаточно уязвимая часть тела, в которой при наличии патологии могут быть обнаружены грыжи поясничного отдела. Происходит это вследствие повышенной нагрузки на нижнюю часть спины, но также это состояние могут вызвать травмы, статическая нагрузка, подъем тяжестей и иные причины.
Строение этой зоны имеет некоторые особенности. Диски относительно высокие. На поясницу проектируется центр тяжести тела.
Грыжа поясничного отдела при несвоевременном или неправильном лечении приводит к массе нежелательных последствий. Прежде чем подобрать терапевтический комплекс, врач должен разобраться с клинической картиной, местом локализации новообразования, изучить анамнез и пр.
Только точная постановка диагноза позволяет подобрать правильное медикаментозное лечение и вспомогательные упражнения, которые не нанесут вреда организму.
Межпозвоночная грыжа формируется не сразу, а в течение нескольких месяцев и даже лет. Но обычно первые симптомы патологии: ноющие боли после длительных физических нагрузок, ощущение тяжести в больном отделе – игнорируются.
В какой-то момент происходит разрыв фиброзного кольца, пульпозное ядро попадает в образовавшуюся трещину и устремляется за пределы позвонка.
Чем обширнее образование и сильнее сдавление нервных окончаний и спинного мозга, тем тяжелее протекает патология.
Чаще обнаруживается в области поясницы, поскольку этот участок – самый гибкий и подвижный.
Важно знать, какие существуют противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника, чтобы не усугубить и без того мучительное состояние.
Что запрещено
Цель врачей на начальном этапе лечения: не допустить дальнейшего развития воспалительного процесса и уменьшить выраженность болевого синдрома.
Чем меньше движений совершает больной во время возникновения острого приступа, тем больше гарантий того, что не произойдет дальнейшего . Поэтому при диагностировании позвоночной грыжи следует:
- Не совершать активных движений.
- Придерживаться основ правильного питания, чтобы не набирать лишний вес.
- Избегать сквозняков и переохлаждения организма.
- Не применять разогревающие мази и время в острой фазе болезни.
- Не доверять сомнительным домашним способам лечения, о которых не осведомлен лечащий врач.
- Не использовать самостоятельно сильнодействующие лекарства (их назначает только специалист).
Больной должен полагаться на помощь опытных докторов, потому что любой неверный шаг может обернуться тяжелыми последствиями: параличом конечностей и последующей инвалидностью.
Физическая нагрузка
Какие упражнения противопоказаны, если обнаружена грыжа поясничных позвонков? Это:
- Глубокие наклоны корпуса, угол которых превышает 90%.
- Скручивающие движения, когда поворот туловища осуществляется вокруг оси позвоночного столба.
- Упражнения, задействующие только спинные мышцы.
- Прыжки.
Запрещено бегать, совершать высокие махи ногами. Следует избегать ударов о корпус (такое случается, когда человек теряет равновесие при выполнении сложных движений).
Оперативное вмешательство
Противопоказания к плановой операции диска l5-s1 и соседнего позвоночного сегмента l4-l5 касаются тех людей, у которых:
- Диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.
- Обнаружены инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела.
- Обнаружена злокачественная опухоль ().
Делать нельзя и в тот период, когда будущая мама вынашивает младенца, а затем кормит его грудью. Вмешательство в организм в это время грозит осложнениями, которые могут коснуться не только женщины, но и малыша.
Питание
Малоподвижный образ жизни и неправильное , в котором преобладают мясные блюда и слишком мало продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, – вызывает нарушение пуринового обмена, при котором излишняя мочевая кислота не успевает выводиться из организма и остается в суставах в виде твердых отложений.
Излишняя соль в пище провоцирует отечность тканей. Недостаток жидкости приводит к нарушению обменных процессов в позвоночнике – ткани диска теряют влагу.
Дефицит в ежедневном меню полезных минеральных веществ: кальция, фосфора, марганца, железа; витаминов: А,В, Е, С, D – грозит быстрым изнашиванием костных тканей и началом в них деструктивных процессов.
Психологическое состояние
Это – очень важная тема, поскольку на скорость развития воспаления в пораженных тканях напрямую влияют и мысли, и эмоциональный настрой больного. Если он испытывает сильное стрессовое состояние, то признаки болезни усугубляются.
События складываются по плохому сценарию, когда человек изначально не верит в успешное лечение и препятствует усилиям врачей, считая, что они не смогут вернуть его к прежнему здоровому состоянию.
Пессимисты таким негативным мышлением «затягивают» восстановительные процессы, и лечение в этом случае – долгое и сложное.
Эта категория людей ко всему относится очень настороженно. Считая, что врачи могут лишь навредить их организму и не стоит соблюдать ограничения в том, что противопоказано, такие «скептики» занимаются самостоятельным лечением, последствия которых даже опытным специалистам потом устранить не удается.
Важно помнить: здоровье – это бесценный дар, которым человек распоряжается по своему усмотрению, и от правильного выбора зависит качество дальнейшей жизни.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)
Данная болезнь достаточно распространенная, имеет определенные причины возникновения и рекомендации по восстановлению.
Когда возможно , а когда есть ? Данные темы раскрыты в других статьях, а текущий материал посвящен грамотному поднятию тяжелых предметов при наличии указанного заболевания.
Позвоночник представляет собой потрясающую конструкцию, которая обладает достаточной прочностью благодаря костной ткани и гибкостью, обеспеченной хрящами. При частом и неконтролируемом поднятии тяжестей, превышающих норму, сжатие межпозвоночных дисков перестает чередоваться с восстановлением, что приводит к различным осложнениям: боли в спине, защемлению нервных окончаний, выпячиванию дисков по сравнению с нормальным положением (грыжа).
Для начала необходимо запомнить базовые ограничения по весу для однократного усилия не чаще двух раз в час для здоровой спины:
- девушки - 10% собственного веса,
- юноши (16-18 лет) - 16 кг,
- женщины - 10 кг,
- мужчины - 50 кг
При многократном повторении поднятия в течение дня вес не должен превышать 7 кг для взрослого мужчины (общие рекомендации).
Сколько времени нельзя поднимать тяжести после операции на грыжу? Реабилитация занимает больше двух месяцев (более точные сроки устанавливает лечащий врач), на период восстановления нельзя работать с весом более 3 кг
В процессе заболевания при выпячивании дисков в принципе не рекомендуется поднимать тяжести и заниматься определенными физическими нагрузками, однако некоторые ситуации могут потребовать вашего неотложного вмешательства в качестве генератора силы. В подобных обстоятельствах следуйте ряду важных правил:
1. Избегайте резких движений, толчков, рывков.
2. По возможности делите груз на части, не напрягающие позвоночник. Лучше сделать несколько заходов, чем обострить заболевание.
3. Рекомендуется поднимать и переносить тяжести, загрузив обе руки (особенно при затяжном процессе). Если данное условие выполнить нельзя (сумки разного размера или один предмет), постоянно перекладывайте вес из правой в левую и обратно для равномерного распределения нагрузки.
4. В процессе преодоления значительных расстояний носите тяжелые вещи в рюкзаке на спине, а не в сумке через плечо.
5. При решении вопроса, как поднимать и переносить тяжести при грыже позвоночника, есть одна общая рекомендация: держите вес максимально близко к телу, распределив нагрузку на обе руки и держа спину прямо.
Существует несколько советов для конкретных ситуаций, как поднять тяжесть при грыже без вреда для спины:
1. При работе на полу постарайтесь разгрузить позвоночник, встав одним или двумя коленями на расстеленный валик.
2. Для поднятия груза выше своего роста поставьте ноги на одной линии на длину стопы (получится равномерная опора). Лучше воспользоваться дополнительным приспособлением для сокращения расстояния (стул): вытягивать позвоночник нежелательно.
3. В случае наличия двух тяжестей следуйте данному порядку: присядьте, возьмите оба груза сразу, затем выпрямите колени. Если с весом необходимо преодолеть внушительное расстояние, меняйте руки во избежание резкого перенапряжения одной половины туловища.
4. Как правильно поднимать тяжести при грыжах одной рукой? Поставьте ноги на одной линии на ширине стопы так, чтобы предмет был на уровне наружного края у лодыжки, присядьте, возьмите вес и выпрямитесь. Не забывайте перекладывать сумку из правой в левую и наоборот.
5. При использовании рюкзака старайтесь двигаться с наклоненным вперед за счет тазобедренных суставов корпусом.
6. Перемещение груза по замкнутому пространству (квартире) прилагайте усилия на выдохе, следите за положением ног (на одной линии) и туловища (без наклонов в стороны).
7. Как поднять два очень тяжелых груза? Воспользуйтесь мягким широким обрезом ткани для создания перевеса: спереди более увесистый предмет для поддержки руками, сзади - более легкий. Во избежание перегруза одной из сторон меняйте плечи каждые 10 минут.
Распишем пошагово, как правильно поднимать тяжесть при грыже позвоночника через приседание:
- немного согните колени, сохраняя прямое положение туловища,
- перехватите предмет (максимально близко к телу), начинайте поднимать через напряжение стоп и бедер,
- подключите мышцы пресса,
- в последнюю очередь дайте напряжение на руки.
Как нельзя поднимать тяжести при грыже позвоночника
Для сохранения здоровья спины при работе с весом не допускайте следующих ошибок:
1. Не совершайте резкие повороты головы и корпуса, а также рывки будучи в наклонном положении.
2. Избегайте работы на сквозняке, который может привести к спазму мышц и переохлаждению грыжи.
3. Никогда не поднимайте тяжести на вытянутых руках!
4. Совершайте поменьше наклонов и старайтесь не оставаться подолгу в одном положении, особенно если корпус наклонен вперед (межпозвоночные диски нагружаются в два раза больше).
5. Не пренебрегайте перерывами, отдыхайте в положении лежа для большего расслабления.
6. Не стесняйтесь просить о помощи!
Запомните основные степени увеличения нагрузки на позвоночник, чтобы знать, как правильно поднимать тяжести при грыже: перенос в рюкзаке на спине, через плечо в сумке с широким ремнем, в руках близко к телу, на вытянутых руках (напряжение спины возрастает в 10 раз).
— одна из наиболее частых причин, вызывающих боль в спине. Грыжа диска - это крайнее проявление дегенеративных изменений в позвоночнике, которые называют . При этом возникает выход (выпячивание) межпозвоночного диска в спинномозговой канал, что может привести к сдавливанию спинномозговых нервов и вызвать сильную боль. Как правило, боль возникает в нижней части спины, иногда в верхней части и шее с иррадиацией в руку или ногу. При кашле или смехе боль может усиливаться.
Физические нагрузки играют важную роль в , поэтому для более быстрого выздоровления часто назначают упражнения. Как правило, это медленные, плавные упражнения, которые не приводят к напряжению мышц спины, так как при грыже диска одна из задач - снятие излишнего гипертонуса мышц.
Однако, существуют виды физической нагрузки, которые категорически противопоказаны при протрузии или грыже межпозвонкового диска. К ним относятся:
Жим ногами
Жим ногами - это упражнение, при котором вес крепится к специальной платформе, а выполняющий ложится и толкает вверх эту платформу ногами. Многие врачи придерживаются мнения, что жим ногами может привести к протрузии и грыже межпозвонкового диска. Кроме того, подобные упражнения могут спровоцировать .
Неглубокие приседания с прямой спиной, в целом, снижают нагрузку на спину, но необходимо избегать глубокого приседа для безопасности суставов.
Упражения на прямых ногах
Упражнения, в которых ноги сохраняются прямыми дают более сильную нагрузку на межпозвонковый диск. В результате нередко возникают . Поднятие веса ногами, когда вы лежите лицом вниз или наклоны с прямыми ногами заставляют перенапрягаться мышцы спины, что приводит к компрессии позвоночника. Кроме того, наклоны стоя или сидя, когда вы пытаетесь коснуться пальцев ног могут повредить спину.
Упражнения на скручивание
