Существует много нарушений сна, которые могут быть связаны как с наличием патологий внутренних органов, так и психологическими проблемами. Существует такое явление, как сонный паралич, которое специалисты не считают отдельным заболеванием. У многих народов с этим состоянием связано много суеверий. Постараемся разобраться в причинах и проявлениях такого явления.
Научное определение сонного ступора
Это расстройство заключается в осознании невозможности совершать движения или издавать звуки. Издавна были попытки объяснить, что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы, что породило появление поверий и суеверий.
Патология проявляется нарушением сокращения скелетной мускулатуры. Возникает состояние, когда невозможно пошевелиться. Наблюдается чаще всего после пробуждения ото сна или в самом начале засыпания.
В классификации болезней нет такого заболевания, отечественные ученые и врачи не употребляют такое понятие для постановки диагноза. Определение было введено зарубежными учеными.
Сонный ступор может возникать несколько раз за ночь, сопровождаясь чувством страха, галлюцинациями.
Патология не опасна для жизни человека. Это всего лишь нарушение согласованной работы между мозгом и мышцами.
Психологическая составляющая состояния
При синдроме старой ведьмы ощущения не представляют опасности, но, с психологической точки зрения, проблемы возникают, потому что:
- Появляется страх умереть.
- Человек испытывает ощущение, что сходит с ума и боится парализации.
- Страх впасть в кому или погрузиться в летаргический сон.
Ужас такого состояния в том, что галлюцинации сильно реалистичны, поэтому пугают и вызывают ощущение беспомощности. Характерны также звуковые иллюзии. Для человека с неустойчивой психикой такие состояния являются довольно тяжелыми.
Научное объяснение
Ранее возникновение сонного паралича связывали с мистикой, но сейчас врачи и ученые вполне способны объяснить явление с научной точки зрения. При переходе сна в быструю фазу происходит отключение моторных функций, кроме тех, которые обеспечивают жизнедеятельность. Это предусмотрено организмом для обеспечения безопасного ночного отдыха.
При наступлении поверхностного сна или в момент пробуждения происходит включение функций, но иногда происходит сбой, который приводит либо к слишком раннему отключению или позднему включению. Сомнологи подметили, что происходит такое чаще всего в момент пробуждения. Если это наблюдается сразу после быстрой фазы, то человек впадает в ступор. Мозг продолжает видеть сновидения, тело не приобрело способность двигаться. Тяжело двигать руками, ногами, что вызывает страх у человека.
При развитии сонного паралича надо помнить, что состояние кратковременное и не грозит смертью или сумасшествием.
Мистическая интерпретация
История доносит до нас многие русские традиции и поверья. В далекие времена паралич сна ассоциировался с домовыми, кикиморами, которые садятся на грудь человеку, пытаясь о чем-то его предупредить.
Мусульмане придерживаются мнения, что это деятельность джинов, а в мифах Чувашии персонажем явления является Вубар. Калмыки уверены, что это дух, который душит, не дает проснуться.
Японцы обвиняют в таком состоянии демона, стоящего на груди спящего и парализующего его волю.
Паралитический сон и астрал связаны между собой во многих мифах. Считалось, что впадение в такое состояние позволяет человеку выходить и путешествовать по потустороннему миру. Любые ощущения, которые человек чувствует, являются проделками сущностей из астрала.
Статистика и исследования паралича во сне
Если верить статистическим данным, то около 7% жителей земного шара, хоть раз испытывали такое состояние. Часто патология отмечается у пациентов психиатрических клиник. Около 31% больных с психическими отклонениями жаловались на синдром старой ведьмы.
Если сравнивать частоту возникновения среди мужского и женского населения, то разницы практически нет. Ученые из канадского университета изучали ощущения, развивающиеся во время такого состояния. Полученные сведения разделили на несколько групп:
- Появление страха и галлюцинаций.
- Сложности с дыханием и давление на грудь.
- Испытание ощущений в виде парения, полета или полного блаженства.
Один из исследователей высказал предположения, что переживаемые ощущения во время развития сонного паралича вызваны сверхбдительностью головного мозга, который даже во сне должен быть способен различить потенциальную угрозу.
Разновидности патологии
С учетом времени развития патологии выделяют две формы:
- Гипнагогический паралич. Развивается в момент засыпания. Мышцы расслабляются, а если сознание еще не успело этого сделать, то человек начинает ощущать невозможность сделать ни одного движения. В результате паническая атака и страх.
- Гипнопомпический паралич поражает в момент пробуждения. Сознание просыпается раньше, чем отделы мозга, отвечающие за движения. Есть осознание происходящего вокруг, а конечности не двигаются. Длится такое состояние обычно не более пары минут, но создается ощущение, что прошла целая вечность.
Причины развития паралича
Причины возникновения сонного паралича различны и чаще всего специалисты считают, что это явный симптом:
- Неврологических нарушений, например, нарколепсии.
- Хождения во сне.
- Маниакально-депрессивного психоза.
Но нельзя исключать развития патологии на фоне полного здоровья. Просто в нервной системе произошел небольшой разлад в синхронизации включения сознания и мышц в работу после сна. Спровоцировать такое нарушение могут следующие факторы:
- Длительное нарушение режима сна и бодрствования.
- Хроническая бессонница.
- Стрессовые ситуации.
- Депрессивные состояния, например, у женщин в послеродовом периоде.
- Продолжительная терапия транквилизаторами.
- Алкоголизм, наркотическая или никотиновая зависимость.
- Предпочтение спать на спине.
- Предрасположенность к таким состояниям, переданная по наследству.
- Нарушение биоритмов.
В группу риска относятся:
- Впечатлительные и внушаемые.
- С невротическими расстройствами.
- Имеющих патологии нервной системы, например, церебральный паралич.
- Люди с истощенной нервной системой.
- Интроверты, предпочитающие держать переживания в себе.
- Подростковый возраст.
Исходя из причин, можно сделать вывод, что никто не застрахован от такого состояния.
Признаки и симптоматика патологии
Симптомы и проявления сонного паралича будут зависеть от формы патологии. Для сравнения и большей наглядности информация сведена в таблицу:
| В момент засыпания | На стадии выхода из сна |
|---|---|
| 1. Внезапное пробуждение, создается ощущение падения. 2. Возникает испуг. 3. Состояние оцепенения. 4. Ощущается структура тела. 5. Есть ощущение, что можно пошевелить руками, но реализация действия занимает много времени. 6. Появляется шум в ушах, переходящий в звон. | 1. Оцепенение конечностей вызывает ощущение, что может парализовать. 2. Тяжесть на грудной клетке. 3. Чувство присутствия потустороннего. 4. Появляется ощущение ужаса, от которого сложно избавиться. 5. Чувство собственного бессилия. 6. Сны наяву или зрительные галлюцинации. 7. Слуховые иллюзии в виде появления посторонних шагов, разговоров, скрипа. 8. Кажется, что движения происходят, но на самом деле этого нет. 9. Человек пытается выбраться из этого состояния, что иногда позволяет дернуть рукой или издать звук. Это помогает окончательно скинуть с себя сонные оковы. |
Кроме признаков, которые присущи для разных форм паралича, можно отметить общие симптомы:
- Ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание.
- Усиление сердцебиения.
- Повышение артериального давления.
Все проявления имеют кратковременный характер и в течение нескольких минут исчезают, но это кажется вечностью. При наличии неврологических проблем сонный ступор может вызвать приступ панической атаки.
Последствия и опасность состояния
Врачи уверенны, что синдром не опасен для человека, но есть вероятность причинения вреда психическому или физическому здоровью:
- При сильном испуге есть риск развития спазма дыхания и сердечного приступа.
- Если у человека нет достаточно информации о сонном ступоре, то он может подумать, что сходит с ума.
Симптомы не угрожают жизни и после полного пробуждения все показатели приходят в норму. Но надо заметить, при частом развитии таких состояний нарушается полноценный отдых, поэтому лучше обратиться к врачу для выяснения причин.
Негативными последствиями чаще всего страдают те, кто слишком зацикливается на своих ощущениях в таком состоянии. Они считают, что это проявление потусторонних сил или серьезных заболеваний.
К сожалению, нет достоверных данных о том, сколько летальных исходов, произошедших во сне, вызваны именно сонным параличом.
Что предпринять при развитии патологии
Бороться в первые секунды развития ступора с таким состоянием сложно, по причине неполного пробуждения сознания. Но «злую ведьму» под силу прогнать и предотвратить развитие дальнейших симптомов, если осознавать, что в происходящем нет ничего потустороннего.
- Постараться убедить себя в этот момент, что все в порядке и состояние абсолютно безвредно и скоротечно.
- Надо попытаться расслабиться, а не всеми силами противостоять своим ощущениям.
- Прекрасное средство избежать усугубления симптомов – это сделать максимально глубокий вдох.
- Попытаться пошевелить мышцами, которые вы контролируете, например, подвигать глазами, языком.
- Активизировать свою умственную деятельность, почитать стихи, решить в уме задачку.
- Попросите свою вторую половинку при появлении признаков сонного ступора разбудить вас.
- Чтобы не допустить появления такого кошмара вторично, сразу после исчезновения симптомов надо встать и умыться прохладной водой.
А вот чего не стоит делать в момент приступа:
- Понять, что это всего лишь психосоматика и не сопротивляться слабости мышц.
- Дыхание не задерживать.
- Не дышать поверхностно, чтобы не добиться гипервентиляции легких, что только обострит ощущения.
Исследования подтверждают, что люди с аналитическим складом ума гораздо легче переживают такие состояния, чем верящие в эзотерику и потусторонние силы.
Отличия деструктивного сонного паралича от других болезней
Не каждый раз синдром старой ведьмы среди проявлений имеет ступор. На первых этапах развития патология может сопровождаться признаками, сходными с парасомнией. Это деструкция сна, возникающая в момент пробуждения. Сопровождается обычно быстрыми движениями глазных яблок. Различают несколько разновидностей заболевания:
- страхи;
- лунатизм;
- кошмары;
- спутанность сознания.
Симптомы патологии могут напоминать что-то мистическое, но это, к сожалению, реальность.
Ночные кошмары также могут свидетельствовать о начальном этапе развития сонного паралича. В отличие от парасомнии, когда страшный сон возникает на фоне красочного сновидения, ужасные ночные грезы при сонном параличе начинают сниться просто так.
В отличие от других заболеваний синдром старой ведьмы после пробуждения не сопровождается другими проявлениями, что только подтверждает неопасность данного состояния для человека.
Диагностика
Если данная проблема начинает беспокоить довольно часто, то может понадобиться лечение, но для начала надо посетить специалиста. Невролог или сомнолог ознакомится с проявлениями, подробно расспросит человека и примет решение о назначении дополнительного обследования. Но на первом этапе пациент должен в течение 1-2 месяцев вести дневник, в котором отмечаются все ощущения в таком состоянии.
К дальнейшим методам диагностики можно отнести:
- Проведение опроса и тестирование для изучения особенностей организма.
- Проведение полисомнографии. Во время сна в лабораторных условиях при помощи датчиков фиксируются все показатели организма.
- Если присутствуют признаки нарколепсии, то изучается латентность сна.
- Проводятся психологические и неврологические исследования.
После полного обследования специалист принимает решение и подбирает терапию, если таковая необходима.
Принципы лечения сонного ступора
Если имеются нарушения в фазах сна, то это не является признаком серьезной патологии, но может привести к развитию симптоматики сонного паралича. Именно поэтому врачи рекомендуют пройти лечение, чтобы не допустить развития осложнений. Терапия включает следующие направления:
- нормализация сна;
- повышение физической активности для устранения слабости мышц;
- искоренение вредных привычек;
- создание для сна комфортных условий;
- нормализация питания;
- прием витаминных препаратов;
- терапия хронических патологий.
Медикаментозное лечение
При наличии сонного ступора не назначаются специальные лекарственные препараты, потому что такое состояние не считается патологией. Но, если народные методы не приносят результата, то специалист может назначить медикаментозное лечение для улучшения засыпания и укрепления сна.
К таковым средствам можно отнести:
- «Мелатонин». Принимать за пару часов до сна. Препарат не вызывает серьезных побочных эффектов.
- «Вита-мелатонин». Повышает устойчивость к стрессам, стимулирует деятельность мозга. Лекарство удобно принимать, но длительный курс не рекомендуется.
- «Нейростабил». Биологически активная добавка, обладающая укрепляющими, успокоительными свойствами. Организм становится более устойчивым к стрессам. Состав средства исключает развитие побочных эффектов.
В результате частых сонных ступоров нарушает нормальный сон, что приводит к ухудшению общего состояния организма. Прием витаминных препаратов поможет поддержать иммунитет.
Курс витаминов
В такой ситуации организм больше всего нуждается в следующих витаминах:
- Витамин А – поддерживает здоровье наших нервных клеток и обеспечивает полноценный сон.
- Витамины группы В. Защищают мозг от перенапряжения, повышают стрессоустойчивость, ускоряют процесс засыпания.
- Витамин С – стимулирует синтез антистрессовых гормонов.
- Витамин D. Незаменим для нормального отдыха, помогает справиться с усталостью. Получить организм может его через воздействие солнечных лучей, но в зимнее время желательно принимать синтетические препараты.
- Витамин Е. Принимает участие в нормализации работы головного мозга.
- Из макроэлементов наиболее важными считаются калий и магний. Их дефицит приводит к развитию тревожности, нарушению сна.
При частых сонных параличах помощь окажет и физиотерапия.
Физиотерапевтическое лечение
Физиотерапевтические процедуры помогают тонизировать организм и стабилизировать нервную систему. Врач может назначить следующие мероприятия:
- Массаж всего тела.
- Электрофорез с успокаивающими препаратами.
- Электросонтерапия.
- Стимуляция биологически активных точек при помощи иглоукалывания.
- Лечебные ванны с йодом, лекарственными травами.
- Аэротерапия.
- Воздействие низкочастотным током на нервные окончания.
- Электросон.
Комплексный подход к устранению проблемы обязательно даст положительный результат.
Профилактические мероприятия
Сонный паралич не означает наличие серьезной патологии, но привести к развитию психических расстройств, особенно у мнительных людей и с повышенной тревожностью.
К профилактическим мерам можно отнести:
- Спать лучше на боку.
- Своевременно пролечивать имеющиеся заболевания.
- Принимать при появлении проблем со сном седативные препараты на растительной основе.
- Избегать по возможности стрессовых ситуаций.
- Не наедаться перед сном.
- Обеспечить комфортные условия для сна.
Никто не застрахован от развития сонного паралича, не стоит бояться такого состояния, но при частых приступах лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные патологии.
Сонный паралич (сонный ступор) – достаточно распространенное явление. В международную классификацию болезней оно не включено по ряду причин, однако есть немалое количество информации в научных публикациях зарубежных авторов.
Упоминания о сонном параличе можно встретить и в трудах историков различных стран мира. Существует историческое название феномена – «синдром ведьмы», что объясняется устаревшим взглядом на него как на произвол сверхъестественных сил.
Факты
Как следует из названия, сонный паралич неразрывно связан с процессом сна. Это состояние встречается в начале засыпания, либо после пробуждения в утренние часы, но в любом случае – в быстрой фазе сна. В общих чертах, сонный ступор характеризуется полным обездвиживанием при восстановлении сознания после пробуждения.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Другими словами, находясь в ясном сознании, человек не способен произвести никаких действий. Этот необычный феномен имеет продолжительность всего пару десятков секунд и совершенно не опасен для жизни, но даже такого временного интервала хватает, чтобы испытать неприятные, пугающие и навязчивые эмоции.
Так, люди, испытавшие состояние сонного ступора, описывают панику, страх приближающейся смерти, различного рода галлюцинации, затруднения дыхания и другие неприятные ощущения. По статистике, это явление имело место хотя бы раз в жизни почти у 40% здоровых людей, как правило, молодого возраста. Характерным является отсутствие необходимости в специальном лечении.
Несколько других фактов о сонном параличе:
- эпизод сонного паралича можно контролировать и даже предотвратить;
- продолжительность приступа – от нескольких секунд до одной-двух минут;
- полностью купировать приступ можно с помощью сильного раздражителя, например, громкого звука или вспышки света;
- патогномоничный (кардинальный) симптом – невозможность говорить и двигаться;
- чаще развивается у подростков и молодых людей;
- довольно широко распространен в мире, оценки колеблются от 5 до 60%;
- безопасен для организма, однако требует исключения более серьёзных проблем со здоровьем;
- имеется широкая вариабельность частоты и интенсивности проявления паралича у разных людей.
Причины
На сегодняшний день синдром сонного паралича подробно изучен сомнологами. Установлено, что его возникновение обусловлено дисбалансом между регулирующим влиянием головного мозга и тонусом скелетных мышц. Так, глубокий сон сопровождается максимальным расслаблением мускулатуры, в то время как фаза поверхностного сна характеризуется повышением мышечного тонуса и даже возникновением некоторых непроизвольных мышечных сокращений.
Поочередная смена двух фаз в норме происходит постепенно, без резких колебаний мышечного тонуса и мозговой деятельности. Однако в ряде случаев человек может внезапно проснуться несколько раньше, чем соответствующий сигнал из мозга получат его мышцы.
Причиной этого является дисбаланс во взаимодействии нейромедиаторов, таких как мелатонин, холин, серотонин. Он же обусловливает галлюцинаторные проявления и дезориентацию в обстановке.
Спустя пару минут мышцы отреагируют на опоздавшую команду и человек сможет осуществить движения. Но именно в эти пару минут, находясь в сознании, он фактически полностью парализован и неспособен даже говорить.
Кроме непосредственных причин возникновения сонного паралича, существуют предрасполагающие факторы. К ним относятся:
- гормональные расстройства – система нейромедиаторов подвержена разрегулировке вследствие дисбаланса других гормональных систем;
- предшествующее употребление психоактивных препаратов и наркотиков, алкогольная зависимость;
- нарушение режима сна и отдыха (быстрая смена часовых поясов, ненормированное рабочее время);
- хроническое недосыпание;
- частые стрессовые ситуации;
- сопутствующие психические расстройства;
- генетическая предрасположенность;
- молодой возраст;
- предшествующее нервное потрясение – потеря близких, авария, пожар.
Кроме того, замечена зависимость возникновения симптоматики от позы спящего: чаще сонный паралич возникает при засыпании на спине, и крайне редко – на правом боку.
Симптомы
Проявления сонного ступора вытекают из его патогенеза. В подавляющем большинстве случаев человек, просыпаясь, неожиданно обнаруживает себя абсолютно беспомощным. Он не способен пошевелить конечностями, позвать на помощь, при этом находясь в ясном сознании и имея четкие мысли.
Подобное сочетание симптомов провоцирует страх приближающейся смерти, чувство давления на грудь, затруднения дыхания и трудноконтролируемую панику. Нейромедиаторный дисбаланс ведет к появлению галлюцинаций различного типа, чаще зрительных и слуховых (одно из названий синдрома – гипнагогический сонный паралич).
Так, человек ощущает присутствие или прикосновение постороннего в комнате, слышит чужие голоса. Возможно ложное восприятие открывания дверей, перемещения мебели и собственного тела.
Помимо этого, на фоне панического приступа значительно усиливается потоотделение, нарушается ритм дыхания, возникает головная боль и миалгия. Примечателен тот факт, что приступ возникает только при естественном пробуждении и не может провоцироваться внешними пробуждающими стимулами. После восстановления нормального состояния человек, ясно запечатлевший все свои переживания, не уверен в их реальности.
Диагностика
Поскольку сонный паралич не является нозологической единицей и не внесен в Международную Классификацию Болезней, то для него не разработан диагностический алгоритм.
Как правило, о сонном ступоре начинают думать на основании субъективных переживаний пациента, отличающихся определенной стереотипностью. Обоснованное подозрение на это состояние подкрепляется выявлением факторов риска, уточнением генетического анамнеза и исключением более серьезных психических расстройств. Может помочь исследование структуры сна на специальном оборудовании.
Не будет лишней фиксация симптомов и условий их возникновения в специальном дневнике, если подобные признаки появляются регулярно. В случае, если выясняется связь симптоматики с признаками других нервно-психических расстройств, проводится диагностика в соответствующем направлении.
| Ночные страхи |
|
| Лунатизм |
|
| При ночных кошмарах |
|
| Разговоры во сне |
|
| Спутанное сознание |
|
Лечение
Человеку, регулярно сталкивающемуся с синдромом ведьмы, полезно знать порядок действий для купирования этого неприятного и пугающего состояния. В большинстве случаев, необходимые шаги можно предпринять самостоятельно, но иногда может помочь помощь близкого человека, например, супруга или родителей.
Прежде всего, при возникновении приступа сонного паралича ни в коем случае нельзя паниковать. При возникновении ощущения удушья важно помнить, что фактически дыхание не нарушается. Очень помогают несколько глубоких вдохов.
Также можно попытаться закричать. Физически крик осуществить не удастся в силу общей релаксации, однако возросшая в этот момент мозговая активность подаст сигнал мышцам и выведет организм из ступора. Поле купирования приступа полезно умыться холодной водой и немного взбодриться.
Рациональная терапия под контролем специалиста заключается в приеме антидепрессантов и препаратов других классов.
Профилактика
Профилактика занимает ведущее место в мероприятиях по устранению проявлений синдрома ведьмы. Прежде всего, необходимо значительно уменьшить или исключить полностью влияние провоцирующих факторов.
Избавление от разного рода зависимостей (прежде всего, алкогольной и наркотической), избегание стрессовых нагрузок, нормализация режима дня, приведение сна в пределы физиологической потребности – все эти шаги надежно профилактируют рассматриваемые нарушения.
Принимая во внимание зависимость от преимущественной позы во время сна, в ряде случаев приступы надежно предотвращаются простым изменением положения тела при засыпании.
- улучшение условий сна, в рамках которого можно сменить постельное белье и пижаму, улучшить вентиляцию и микроклимат в помещении, оптимизировать освещенность;
- регулярные физические упражнения не должны заканчиваться позднее чем за пару часов до сна;
- перед сном имеет смысл расслабиться за спокойной деятельностью – это может быть хороша книга или успокаивающая музыка;
- телевизор, работа с компьютером и плотный ужин перед сном категорически запрещены не только в рассматриваемом контексте, но и в отношении всех остальных нервно-психических расстройств;
- дневной сон, если он необходим, должен заканчиваться до 15 часов и не должен превышать 90 минут;
- следует избегать дремоты в остальные часы, особенно в первой половине дня;
- очень важно не оставаться с проблемой один на один. Рассказав близкому человеку о происходящем и заручившись его поддержкой, можно ликвидировать один из факторов риска – переживание и стресс.
Как вызвать сонный паралич
Далеко не для всех сонный паралич является неприятным испытанием. Существует ряд людей, которые сознательно стремятся впасть в сонный ступор. Оказывается, спровоцировать эпизод паралича можно самим.
Нужно только следовать следующим инструкциям:
| Использовать позу, благоприятствующую наступлению паралича | На спине с запрокинутой головой, чаще при отсутствии подушки. |
| Попытаться в точности воспроизвести ощущения, возникающие при быстром падении вниз головой | Гравитационный эффект, ветер, свист и шум в ушах, ощущение приближения земли и неминуемого удара. |
| Испытать страх | Методика подразумевает максимальное расслабление и дремоту, после достижения которой необходимо вспомнить или ощутить что-то страшное. |
| Интенсивные физические упражнения перед сном | Отжимания или быстрые приседания вызывают учащенное сердцебиение и относительное кислородное голодание, способствующие достижению желаемого эффекта. |
| В ряде случаев синдром сонного ступора может быть вызван избытком сна |
|
Опасен ли?
Как уже было сказано, сонный ступор никакой угрозы для жизни не представляет. Все симптомы, которые беспокоят таких людей, имеют научное обоснование.Не менее научно разработаны и рекомендации по купированию приступа. Более того, если сонный паралич беспокоит достаточно часто, человек подсознательно готов к очередному эпизоду, принимает его достаточно спокойно и без проблем находит выход из ситуации.
Таким образом, синдром сонного паралича является доброкачественным, не угрожающим жизни состоянием. При исключении факторов риска, качественной диагностике и адекватной терапии в большинстве случаев удается полностью избавиться от неприятных симптомов.
Охватывало ли вас оцепенение в первые минуты после пробуждения? Когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, а всё тело словно парализует невидимая сила?
Испытывали ли вы страх ночью, ощущая незримое присутствие чужого человека, но осознавая, что не можете позвать на помощь? Не стоит волноваться. Это всего-навсего сонный паралич или как его ещё называют – сонный ступор.
По статистке сонный ступор испытывает хотя бы раз в жизни 25-40 % людей
Сонный паралич встречается относительно часто – почти 10% населения хоть раз переживали ночью этот синдром. Подавляющее большинство – это молодые люди от 10 до 30 лет. Именно в этом возрастном промежутке риск пережить сонный паралич выше всего. Вы наверняка уже задумались: «А как же это лечить?».
Причины его возникновения до конца не ясны, однако, известно, что состояние это неопасно, а потому лечение не требуется. Сонный паралич был подробно описан ещё в древние времена, когда его появление приписывали деятельности мистических существ. В шаманских племенах, вместо того чтобы бороться с этим состоянием, мудрецы племени и вовсе использовали его для достижения трансперсональных состояний и пытались вызвать его самостоятельно.
Механизм развития
Давайте же разберёмся, что такое сонный паралич. Сонный ступор – это особое состояние, при котором тело парализует в первые минуты после сна. Учёные видят причины его возникновения в особенностях работы головного мозга, в частности, это связано с его способностью «отключать» наши мышцы во сне. Давайте разберёмся, зачем это нужно.
Фаза быстрого сна – это фаза «сновидений». Именно на этом этапе мы видим во сне красивые визуализации и фильмы, которые генерирует нам наше воображение. Для того чтобы, потянувшись за несуществующим пирожным во сне, наша рука не совершила непроизвольное движение в действительности, мозг временно «отключает» работу поперечно-полосатой мускулатуры, тем самым вызывая естественный паралич.
Когда равновесие мелатонина, серотонина и холина нарушается, мозг может проснуться, пока тело все еще спит; пока мышцы расслаблены - вы понимаете, что происходит вокруг, но не можете пошевельнуться.
Тело теряет способность двигаться, но тем самым сохраняется покой человека во время сна.
Если мозг не успевает вовремя подавать мышцам сигнал на пробуждение, в то время как сознание уже бодрствует, возникает сонный паралич. У людей, страдающих лунатизмом, наблюдается обратная ситуация – их тело бодрствует, а сознание всё ещё спит, поэтому они и ходят во сне.
Поэтому сомнамбулы («ходящие во сне») никогда не сталкиваются с сонным параличом, только если это не побочное действие, вызвать которое могут некоторые снотворные препараты.
Формы – каким он бывает?
Сонный паралич бывает двух видов. Симптомы первого начинают проявлять себя до вхождения в сон, а второго – уже по пробуждению. Длится любой приступ паралича не более двух минут.
- До засыпания. Когда отсутствуют нарушения сна, наш мозг обычно отключается за несколько минут до наступления атонии мышц. Поэтому мы никогда не помним, как происходит процесс засыпания. При сонном ступоре мозг всё ещё остаётся в сознании, а онемение мышц уже произошло, из-за чего возникают галлюцинаторные состояния с образами, похожими на те, которые мы видим во сне.
- После пробуждения. После сна мышечная активность возвращается, но иногда этого не происходит. Тогда и начинается сонный паралич. Кажется, будто на грудь что-то ощутимо давит, мешая дышать, а тело не может пошевелиться, как бы мы ни пытались вернуть себе над ним контроль.
Причины возникновения
Нельзя назвать точные причины, почему появляется этот синдром. Паралич наступает спонтанно, неожиданно ночью у самых разных категорий людей. Единственное, что удалось установить: это возможное наличие невыраженной генетической предрасположенности к возникновению паралитического состояния.
Впрочем, учёные всё-таки называют следующие факторы, как провоцирующие возникновение сонного паралича:
- недосыпание, неправильный режим дня и ночи;
- сильные эмоциональные потрясения, стресс, нервное напряжение;
Внетелесные переживания, которые иногда сопутствуют феномену сонного паралича, могут сопровождаться страхом или иллюзией «похищения», но также могут вызывать радостные переживания
- неврозы, психозы, расстройства личности;
- наркотическая и иные химические аддикции;
- лечение посредством приёма ноотропных препаратов;
- нарколепсия, иные расстройства сна.
Отмечается, что состояние чаще всего возникает при сне на спине, но никогда – на боку. Редко паралич может вызвать сон лицом в подушку. Иногда появление синдрома провоцируется затёкшими конечностями, поэтому всегда следите, удобно ли вы устроились на ночь.
Именно поэтому лечение паралича после сна чаще всего имеет общеукрепляющий характер, а не воздействует на мозг напрямую. Не нужны никакие таблетки, достаточно навести порядок в своей повседневной жизни.
Основные признаки, симптомы
Сонный паралич недаром приводит к тому, что многие люди начинают бояться засыпать. Атония мышц обычно сопровождается галлюцинациями, ощущением чужого присутствия в комнате, что, как правило, внушает непосвящённым людям страх. Наблюдается синдром Алисы, когда объекты комнаты начинают менять свой размер, удаляясь и приближаясь по отношению к наблюдателю, кто-то видит перед глазами «белых мушек», третьи воспринимают происходящее словно во сне.
Симптомы сонного паралича крайне разнообразны: тело кажется то лёгким, то тяжёлым, то невесомо парящим, то придавленным чем-то к земле – всё зависит от индивидуальных особенностей человека.
Также можно отметить следующие симптомы:
- Чувство бессознательного, бесконтрольного страха.
- Тело кажется чужим, не своим.
- Сознание будто покидает тело, выходит за его пределы.
- Дезориентация в пространстве.
- «Чужое присутствие».
- Страх перед похищением инопланетянами, призраками, сущностями.
- Чувство, будто кто-то говорит, шепчет или стонет над ухом.
- Ощущение, что тело подвешено в пространстве.
- Слышится неявный писк или «белый шум».
- Периферическим зрением можно уловить движение теней, каких-то людей.
- Тело кажется неполноценным, какие-то его части будто отсутствуют (либо оно целиком).
- Иррациональные эмоции, как в кошмарном сне.
- С состоянием ничего не получается сделать, усилия не снимают синдром.
Данное заболевание хроническое, поэтому характерные пациенты просто приспосабливаются к жизни в своем новом состоянии, а приступы переносят стойко и равнодушно.
Все ощущения во время паралитического синдрома очень специфичны, кажутся странными, новыми, непонятными, а для тех, кто сталкивается с этим впервые – страшными, пугающими. Осознание, что со своим состоянием ничего нельзя сделать, крайне пугает людей, они думают о возможной коме, летаргическом сне или даже смерти.
Физиологические симптомы связаны в основном с работой вестибулярного аппарата, к которому не поступает сигналов от тела, а также с общей расслабленностью мышц. Мозг пытается установить причину происходящего с ним паралича, порождая тем самым галлюцинации, иллюзии восприятия, страх.
Лечение и профилактика
Если вы задумались о том, как избавиться от сонного паралича, то вас можно обрадовать: хоть полноценное лечение его и невозможно, существует ряд мер, направленных на снижение риска возникновения неприятного состояния. Например, усилием воли реально пресечь возникновение паралича, однако, для этого требуется крайняя степень осознания настоящего момента. Кому-то это может показаться трудным, ведь паралич вызывает страх, спутывает мысли – собраться с силами бывает сложно.
Второй рубеж борьбы с приступами – это здоровый образ жизни. Так как данный паралитический синдром не опасен, лечить необходимо нервы, быт, а также привычки, но не тело. У людей, спящих 6-часовую норму, сонного паралича почти не наблюдается. То же касается употребления наркотических веществ, алкоголя, а также уровня стресса. Сильные эмоциональные потрясения сильно повышают риск того, что ночью у вас снова онемеют все мышцы тела.
Чрезмерная нагрузка на мышечную массу также может вызвать паралич после сна, поэтому постарайтесь не перегружать себя, больше отдыхайте. Важно соблюдать диету – деятельность нашего мозга напрямую зависит от поступаемых в организм минеральных веществ и антиоксидантов.
Не пытайтесь лечить сонный паралич медикаментозно – заработаете серьёзные нарушения работы мозга или психические расстройства! Если вас беспокоит ваше состояние, лучше обратиться к врачу, он подберёт вам лечение, соответствующее вашим индивидуальным особенностям.
Просыпались ли вы когда-нибудь и понимали, что не можете пошевелить рукой или ногой, поднять голову или пошевелить пальцами рук и ног? Вы все видите и понимаете, но не можете двигаться и говорить.
Это называется «сонный паралич» , и он случается, когда какая-то часть мозга бодрствует, но части, контролирующие ваше тело, все еще спят, поэтому, когда вы пытаетесь двигаться, то не можете этого сделать еще несколько секунд или даже минут. Очень часто такое состояние вызывает сильный страх.
Сонный паралич может случиться с кем угодно
Нитун Верма (врач, специализирующийся на сне, официальный представитель Американской академии медицины сна в Crossover Health) рассказал, что у его здоровой пациентки появилась бессонница , которая мешала ей спать несколько недель подряд. Время ее пробуждения постоянно менялось, но каждую ночь ей не удавалось поспать больше пяти часов. В течении дня она чувствовала усталость, и лишь чашка кофе (а иногда и три) приводила ее в чувства.
Однажды, девушка пожаловалась на то, что проснувшись, не смогла двигаться и дышать. Она все видела и понимала, но когда попыталась переместить голову или руки, ничего не получилось. Пациентка почувствовала надвигающуюся обреченность и панику. Испугавшись, она попыталась закричать, но не смогла выдавить и звука. Как вдруг ее парень, лежащий рядом, двинулся, и способность двигаться резко восстановилась.
Доктор сразу понял, что девушка испытала эпизод сонного паралича. Это была хорошая новость, так как сонный паралич - это безопасное (хотя и страшное) состояние.
Такое случается довольно часто. Систематический обзор, опубликованный в журнале Sleep Medicine Reviews в 2012 году, показал, что 7,6% населения планеты хотя бы раз испытывали сонный паралич. Согласно обзору Брайана А. Шарплесса, доктора философии, клинического психолога и профессора психопатологии Американской школы профессиональной психологии, женщины и лица с тревожными расстройствами более подвержены риску, чем другие категории населения.
Сонный паралич происходит, когда некоторые области вашего мозга просыпаются раньше других
Есть две части мозга, связанных с сонным параличом: теменная доля и височная. Иногда эти две части просыпаются с небольшим отрывом друг от друга, поэтому тело продолжает спать и не слушает вас.
Вы можете представить себе мозг в виде сотен лампочек, каждая из которых подключена к выключателю сна. В идеале, когда мозг просыпается, все переключатели должны срабатывать сразу, тогда весь мозг проснется как единое целое. Иногда, однако, некоторые переключатели запускаются раньше, а остальная часть мозга пытается их догнать. Когда сознание просыпается раньше ваших конечностей, происходит сонный паралич.
Обычно сонный паралич происходит во время пробуждения. Такой вид сонного паралича является самым распространенным, согласно обзору 2012 года, опубликованному в журнале «Physiological Reviews». Другой тип возникает, когда вы засыпаете, и части мозга, ответственные за передвижение тела, засыпают раньше частей, ответственных за сознание.
Паралич сна случается и со здоровыми людьми, и с людьми, страдающими различными нарушениями сна (нарколепсия , идиопатическая гиперсомния). Если сонный паралич возникает у здоровых людей, и не зависит от других состояний, его называют «изолированным».
Сонный паралич часто сопровождается галлюцинациями
В отчете журнала «Consciousness and Cognition» сообщается о трех распространенных типах галлюцинаций среди страдающих сонным параличом:
- «Злоумышленник» или ощущение, что кто-то или что-то находится в комнате с вами
- «Инкуб» , или ощущение, что что-то сидит на груди
- «Необычные телесные переживания» , или ощущение летания или плавания
Встречаются случаи, когда люди, однажды столкнувшиеся с галлюцинациями, пытались избегать сна, как можно дольше. Они старались лечь позже, чтобы свести к минимуму время сна. По словам Американской академии медицины сна, это приводит к бессоннице, которая сама по себе может участить случаи сонного паралича.
Качество сна должно стать приоритетом
Несколько факторов могут ухудшить состояние, например, нерегулярный сон и употребление алкоголя. Чтобы свести к минимуму вероятность сонного паралича, каждый день спите 7-9 часов, а также старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время.
В тяжелых случаях ваш врач может порекомендовать антидепрессанты , которые влияют на высвобождение и повторное поглощение нейротрансмиттеров, которые формируют сигналы между нейронами в головном мозге. По словам доктора Шарплесс, антидепрессанты официально не считаются средством для борьбы с сонным параличом , но в некоторых случаях они могут уменьшить частоту атак.
Нельзя просто приказать себе проснуться
Вот откуда появляется страх. Баланд Джалал, исследователь из отдела психиатрии Кембриджского университета, недавно предложил медитационный подход для выхода из сонного паралича. Его четырехступенчатый подход включает в себя следующее:
- Скажите себе, что паралич сна является обычным, доброкачественным и временным состоянием
- Напомните себе, что нет причин бояться
- Сосредоточьтесь на чем-то помимо паралича, например, на позитивных размышлениях или мантре
- Постарайтесь расслабить свое тело и не двигаться, пока эпизод не пройдет
Несмотря на страх, эти эпизоды безвредны и обычно являются признаком плохого . Если вы пробовали применить стратегии, указанные выше, но все еще испытываете сонный паралич, тогда пришло время посетить вашего врача. Он проанализирует ваши привычки сна и узнает, есть ли что-нибудь еще, чем он может вам помочь.
Представьте себе: вы просыпаетесь и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох. Вы хотите хотя бы немного повернуть голову, чтобы увидеть его, но ничего не получается, кто-то (что-то?) сдерживает вас, при этом движение глаз сохраняется, вы пытаетесь двигать конечностями, но тщетно – вы не можете ни двигаться, ни говорить (поскольку рот открыть невозможно), вы как будто заморожены, присутствует ощущение того, что вы задыхаетесь из-за того, что на вашей груди кто-то стоит. Ужас и паника охватывают вас…Картина может показаться невероятной, но немало людей имеют подобный опыт. Если Вы испытывали нечто похожее, значит, не понаслышке знакомы с незабываемыми ужасами сонного паралича, или «синдрома старой ведьмы». Что же такое сонный паралич?
Сонный паралич - это неспособность пошевелиться. В подавляющем большинстве случаев происходит или в момент засыпания, или сразу же после пробуждения, именно поэтому и называется «сонным».
Симптомы.
Для сонного паралича характерна полная осознанность человека и при этом абсолютная невозможность пошевелиться. Обычно это состояние сопровождается сильным чувством ужаса и паники, а также страхом смерти, удушьем, скованностью всех движений, ощущением чего-то постороннего, тяжелого на теле (чаще на горле и груди, иногда на ногах).
Зачастую сонный паралич может сопровождаться визуальными, звуковыми и даже тактильными (т.е. физически ощущаемыми) галлюцинациями. Человек может слышать шаги, видеть темные фигуры, нависшие над ним, или стоящие рядом, ощущать прикосновения. Часто возникает ощущение, что некто забрался на грудь и душит спящего.
Замечено, что сонный паралич может наступить только при естественном пробуждении, и никогда - при пробуждении от звонка будильника или других раздражителей. Считается, что от 40% до 60% людей хотя бы раз в жизни испытывали сонный паралич. Наиболее рисковые период жизни - от 10 до 25 лет. Именно в этом возрасте зарегистрировано большинство случаев.
Причины возникновения сонного паралича
«Сонный паралич» известен давно, и столетия назад уже были описаны его симптомы. Раньше это явление связывали с домовыми, демонами, ведьмами и т.д.
Так, в русской народной традиции это явление ассоциируется с домовым, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью предупредить либо о добре, либо о худе.
В исламе — это ифрит— один из злобных джиннов, считается слугой сатаны, который может серьёзно навредить людям.
В чувашской мифологии - это злой дух Вубар, который появляется ночью и, принимая облик домашних животных, огненного змея или человека, наваливается на спящих людей, вызывая удушье и кошмары. Согласно мифам, нападая на спящих людей, вубары тем самым поправляют своё здоровье. Спящий человек при этом не может пошевелиться и что-либо сказать.
В мифологии басков для этого явления также имеется отдельный персонаж - Ингума
, появляющийся ночью в домах во время сна и сдавливающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас.
В японской мифологии считается, что гигантский демон Канасибари ставит ногу на грудь спящего человека.
В наше время, подобное явление нередко пытаются объяснить визитами пришельцев из других миров, которые парализуют волю человека с целью похищения.
Объяснение современных ученых
Современные ученые считают, что сонный паралич представляет собой ничем не выделяющиеся биологическое событие, которое предусмотрено природой.
Самое распространенное объяснение психоаналитиков — мышечный паралич, который является естественным состоянием для нашего тела во время фазы быстрого сна, когда наше подсознание специально парализует мышцы тела для того, чтобы Вы, просматривая активный сон, не совершали никаких действий в реальности и не навредили себе. Сонный паралич возникает тогда, когда сознание уже проснулось, а тело - еще нет.
Кстати, в одном психоаналитическом журнале привели такое объяснение:
«Сонный паралич вызывается тем, что человек уже проснулся, а некий гормон (который выделяется во время сна и отвечает за парализацию мышц) еще не успел покинуть тело.»
Однако с этой версией нестыковочка - если все дело в гормоне, почему же сонный паралич никогда не случается при принудительном пробуждении? Гормон пугается и моментально самоликвидируется?
Эзотерические объяснения
Другая точка зрения связана с экстрасенсорными практиками внетелесного опыта и астральными путешествиями.
Считается, что сонный паралич является показателем того, что сознание человека находится на границе между реальным и астральным мирами. Некоторые даже умудряются использовать сонный паралич для «выходов из тела». Они объясняют это явление тем, что сознание человека находится не в физическом, а в астральном теле, но за счет слабой энергетики, либо непонимания принципов движения в астральном мире, человек не может пошевелиться. Такая точка зрения может частично объяснить и «галлюцинации» при сонном параличе. По утверждениям астральных путешественников, астральный мир наполнен разнообразными сущностями.
Что делать?
Однако, какими бы ни были реальные причины сонного паралича, если у Вас случаются такие приступы, и Вам нет дела до медицинских или эзотерических изысканий — молитесь. Этот метод работоспособен, особенно, если вера человека сильна.
Люди об их встрече с «демоном сонного паралича»
1. «Что-то прошептало мне на ухо».
Прежде я никогда не сталкивалась с подобным явлением, и в первый раз, когда это произошло, я лежала на левом боку и вдруг почувствовала сильное давление в области грудной клетки. Когда я осознала, что не могу двигаться, меня охватила паника. В этот момент что-то прошептало мне на ухо: «Просто приходил, чтобы пожелать тебе спокойной ночи» . Затем я почувствовала, как что-то потянуло меня к краю кровати. Жесть, это реально страшно.
2. Кошки, пингвины и человек-тень, о, боже мой!
За всю свою жизнь я три раза испытывала сонный паралич.
В сумерках я видела темное существо, похожее на кошку которое сначала сидело у меня в ногах, а потом стало медленно ползти по простыне, пока не оказалось на моей груди. Меня одолел страх.
Во второй раз я видела тень человека, которая прошлась по комнате, выскользнула в открытую дверь и исчезла. Это самое страшное, что мне приходилось испытать в своей жизни.
А последний раз был самым лучшим. Я видела, как по моей спальне расхаживала парочка причудливых пингвинов. Забавное и веселое зрелище.
3. Я почувствовала, как все мое тело окаменело, далее кровать промялась, как будто кто-то сел у моих ног
Несколько лет назад умерла моя родственница, я с ней еще очень плохо до ее смерти общалась, и в ночь когда ей было 40 дней (я была на даче одна, и жила в пристройке), я боялась спать, поэтому до 3 ночи читала книгу, а потом легла со светом, повернувшись лицом к стене.. Лежу, и вдруг слышу шаги, причем меня в них смутило что-то, и понимаю что-они послышались сразу у кровати, хотя от входа в пристройку до кровати идти метров 6… Я почувствовала, как все мое тело окаменело, далее кровать промялась, как будто кто-то сел у моих ног, и потом тяжесть стала разливаться по телу, как будто кто-то ложился вдоль меня, и стремился заглянуть в лицо. Я пыталась закрыть глаза, но не могла, кричать не могла, пыталась скрестить пальцы…. Сердце колотилось как бешеное… Потом вдруг тяжесть спала, кровать приняла прежнее положение, снова шаги у кровати, тишина. Я вскочила и в чем была выбежала, добежала до соседнего дома, разбудила там всех и сидела до утра… Я потом сразу уехала в Москву, т.к еще одну такую ночь уже бы не вынесла… Потом все обдумала, почитала про подобные случаи-предположительно это был сонный паралич, и мозг просто все это воссоздал… Хотя кто знает… Сейчас прошло много времени, но мурашки как и прежде бегают от этих воспоминаний…
4. «Во время сонного паралича я вижу демонов и ангела-хранителя».
Когда я впадаю в состояние сонного паралича, ко мне являются демоны и ангел-хранитель. Первые обычно представляют собой призрачные фигуры, стоящие надо мной или у двери моей спальни. Когда-то я лежала на боку спиной к двери, как вдруг почувствовала, что кто-то лег рядом на кровать, залез под одеяло и положил руку на мою талию. Потом я ощутила крепкие объятия и горячее дыхание на своей шее. Так продолжалось примерно полчаса. Все это время я старалась не показывать свой страх, что очень трудно, особенно, если кажется, что тебя сзади обнимает скелет с когтями. В последний раз, когда подобное случилось снова, я думала, что получу сердечный приступ. Кто-то очень близко приблизился ко мне, поцеловал за ухом и прошептал: «Нет, еще не время. Я вернусь, когда ты будешь готова» . Звучало не очень утешительно, так, как будто в скором времени я должна умереть. Я была очень напугана.
Сонный паралич повторялся со мной время от времени на протяжении 18 месяцев, так что я легко могла определить момент его наступления. В тот раз я поначалу подумала, что возле моей кровати стоит обычный демон, который приходил ко мне раньше, но я ошибалась. Я посмотрела и отчетливо увидела человека, стоящего на коленях рядом с моей кроватью. На его лице была улыбка, но не та, от которой бросает в дрожь. Он был одет в костюм в стиле 50-х годов и шляпу. Он не промолвил ни единого слова. У меня сложилось такое ощущение, словно он пришел мне сказать, что все хорошо и он оберегает меня.
5. Это был самый лучший момент в ее жизни
Моя мама как-то рассказала мне, что когда она была маленькой, ей то ли во сне, то ли наяву явились двое мужчин в бело-золотых костюмах, которые сидели на кровати у ее ног и играли на музыкальных инструментах. Маме настолько было легко и весело, что ей не хотелось, чтобы они уходили. Но когда она пошевелила головой, то услышала, как один мужчина сказал другому: «Она просыпается. Нам пора» . И они исчезли.
6. Много ужасных вещей.
Прежде чем я научилась справляться с этим, я испытала немало действительно ужасных вещей. Фильмы ужасов теперь для меня – ничто по сравнению с тем, с чем мне пришлось столкнуться. Вот несколько вещей, которые я никогда не смогу забыть:
В углу моей комнаты стояла маленькая девочка и не сводила с меня глаз. Потом она внезапно пронзительно закричала, подбежала ко мне и начала душить.
Большая темная фигура, напоминающая человеческий силуэт, молча стояла возле моей кровати, глядя на меня вниз.
Что-то грохотало и скрежетало прямо за дверью моей спальни. Я всегда запираю ее на ночь после того, как она стала открываться сама по себе. Примечание: Нет, когда я просыпаюсь, дверь закрыта. Она открывается только во сне.
Дверь моей спальни распахивалась настежь, и в комнату входили темные фигуры.
Последний раз я видела, как в комнату вошла мама, села на мою кровать и тут же превратилось в демона.
И многие другие.
Самое страшное заключается в том, что когда вы пытаетесь бороться с этим или позвать кого-либо на помощь, у вас пропадает голос, а тело перестает слушаться. Вы просто чувствуете себя беспомощным. Фу, даже вспоминать не хочется. Становится страшно.
7. Сотни раз.
Я испытывал сонный паралич буквально сотни раз. Обычно ко мне приходило похожее на пришельца существо черного цвета и высотой около 1 метра. Также я видел скелет с косой в чёрном балахоне. У меня не возникает слуховых галлюцинаций, я просто ощущаю себя парализованным, и чтобы избавиться от таких видений, я просто крепко зажмуриваю глаза – и все исчезает.
8. «Даже если я и никого не вижу, я ощущаю, что в комнате кто-то есть».
Это настолько часто происходит со мной, что мне даже больше не страшно. Жутко, конечно, но не так, как раньше. Первые несколько галлюцинаций были ужасными:
Маленькое существо что-то жадно ело, сидя на полу моей комнаты. Я поморгал. Теперь оно оказалось прямо возле моего лица и, продолжая жевать, прошептало: «Помнишь меня?».
Над моей головой стояла пожилая женщина и тихо шептала: «Милый…». Я рассказал об этом своей маме, и она спросила: «Ты подумал, что это твоя покойная бабушка?» Нет. Это было зло.
Галлюцинации – это всегда зло. Даже если я и никого не вижу, я ощущаю, что в комнате кто-то есть. Это зло, не иначе. Я не могу двигаться. Зло набрасывается на меня. Я не могу позвать на помощь. Мне остается только тяжело и громко дышать в надежде, что кто-то услышит меня и спасет. Я пытаюсь пошевелить пальцами. Ну же!..
9. «…и это лицо, которое старело у меня на глазах».
Это был первый и единственный раз, когда я видел, как сон превращается в реальность. Мне снился хороший сон и вдруг… Я во сне осознал, что сплю. Я открыл глаза и увидел над собой лицо женщины, которое из молодого и привлекательного вмиг превратилось в старое, морщинистое и почернело, как и все вокруг. Я не мог двигаться и ощущал давление на грудь, и это лицо, которое старело у меня на глазах.
10. Они смеялись надо мной.
Последний раз ко мне явился демон, он стоял в углу комнаты (позади меня, где я не мог его видеть) и говорил какой-то бред.
Иногда ко мне, как по лестнице Иакова, шли демоны, а порой люди, которых я знаю, но они были одержимыми и часто смеялись надо мной.
11. Кто-то спас меня.
Однажды ночью, когда я пыталась заснуть, моя рука провалилась сквозь кровать. Но, на самом-то деле, она ведь лежала на кровати. Когда такое обычно случается, я просто убираю ее, однако на это раз любопытство взяло верх. Сколько это будет длиться? И я начала размахивать рукой, пока плечо не проскользнуло вслед за ней. Это было ново и увлекательно.
Большая ошибка. Моя нога соскользнула, а за ней – и все тело. Я начала падать. В самый последний момент перед этим я осознала, что то, к чему я так стремилась, была вовсе не вещь, а страх, который я никогда прежде не испытывала. Я попыталась вернуться назад, но не смогла. Тело меня не слушалось.
В последнюю секунду что-то схватило меня за плечо и вытащило наружу. Я не знаю, что это было. Но точно что-то сильное и крепкое.
12. Шаги.
Я услышал, как отворилась задняя дверь. В это время я лежал на диване и не мог даже пошевелиться. Только слышал чьи-то шаги на кухне, потом в столовой, они медленно приближались к гостиной, где был я. Я не мог двигаться, не мог кричать. Мне удалось прийти в себя в самый последний момент перед тем, как задохнуться (приступ апноэ).
Я знаю, что когда-нибудь я умру от этого. Не от руки настоящего преступника, а задохнувшись во время очередного кошмара. Синдром апноэ сводит меня с ума.
13. Маленький чернокожий ребенок…
Это случается со мной, когда я слишком устаю и ложусь, чтобы немного подремать. Все зависит от того, что мне снится – я «просыпаюсь», не в состоянии даже пошевельнуться и с ощущением тяжести в теле. Я чувствую себя почти хорошо и вместе с тем жутковато, поскольку не могу контролировать происходящее. Что бы мне ни снилось, это всегда происходит в моей комнате. Однажды мне приснился маленький чернокожий ребенок (от его вида бросало в дрожь). Чаще всего мне являются во сне разные люди или «демоны», как вы их называете. Я кричу и вновь засыпаю, потом это снова повторяется через пару секунд, и так по несколько раз. В итоге я окончательно просыпаюсь, охваченная паникой.
14. Жуки.
Я проснулся и увидел перед собой гигантского египетского скарабея, который смотрел на меня и говорил: «Не могу дождаться, чтобы попробовать твоей сгнившей плоти». Затем после долгих речей с описанием подробностей моего поедания он превратился в сотни или даже тысячи маленьких скарабеев, которые с ужасным шумом исчезли в щелях стен.
15. Дьяволоподобное существо
Самое ужасное, что являлось мне – это дьяволоподобное существо с кожей красного цвета, в черной одежде и с огромными зубами. Он сидел на моей груди и душил меня. Мной овладел страх. Я не могла ни двигаться, ни кричать. На утро мой муж рассказал, что ночью кто-то также пытался его задушить.
Аналитический портал «Православный Взгляд» попросил православных экспертов охарактеризовать явление под названием «сонный паралич»:
МИХАИЛ ХАСЬМИНСКИЙ, православный психолог
С этой проблемой сталкивается множество людей и довольно часто. Это заболевание описано в Международном классификаторе болезней (МКБ), но современная наука до сих пор не может однозначно, понятно и внятно объяснить те процессы, которые происходят с людьми в этом состоянии сознания, она дает описательный, предположительный характер этих состояний, поэтому до сих пор нет объяснения причин этого заболевания.
Сонный паралич -это прямой контакт с потусторонним миром, потому что человек в этом состоянии переходит в другую реальность, где с ним происходят как бы реальные события, которые его пугают. И во время этого кошмара человек не может пошевелиться, но находясь в иной реальности, он беспомощен. Наверное, это состояние похоже на состояние ада, когда человека терзает страх и ужас, но он ничего не может сделать.
В моей практике были достаточно интересные случаи, связанные с сонным параличом. Можно попытаться объяснить это явление альфа-состоянием головного мозга, когда происходит взаимодействие между сном и явью и может осуществляется проникновение между реальностями. Такое состояние перехода в иную реальность очень опасно. Можно его сравнить с выходом на улицу – можно и плохого человека встретить, и хорошего, а если человек не умеет разбираться в людях, то, скорее всего, попадет в нехорошую ситуацию. Для того чтобы не попасть в нехорошую историю надо понимать и различать духов.
Но, мы, современные люди, по большей части находимся в состоянии греха, общаемся с нечистым духами в нашей реальности, не живем духовной жизнью как надо и дара различения духов не имеем. Именно поэтому надо меньше предавать значения снам (которые чаще всего бывают от бесов), а также меньше стремиться к медитации, и прочими опасным практикам, связанным с измененным состоянием сознания.
Но если говорить о сонном параличе, то специально его никто не устраивает, получается, что дверь сама собой открывается, человек спит, но в то же время контактирует с нечистыми сущностями. Одна моя пациентка много раз попадала в подобное состояние, много раз она испытывала ужас, просыпаясь в другой реальности, видела очень яркие образы нечистых сил, и единственное, что ей помогало выйти из этого - молитва Животворящему Кресту и «Отче наш». Сонный паралич встречается у тех, кто духовно слаб и чтобы не попадать в такие состояния, надо вести духовную жизнь. С моей точки зрения, это является важным фактором.
ИЕРОМОНАХ МАКАРИЙ (МАРКИШ), клирик Иваново-Вознесенской епархии, церковный публицист и миссионер
Такое, на самом деле, бывает достаточно часто. Разница между верующими и неверующими людьми проявляется не в самом явлении, а в его оценке - неверующего оно лишает покоя и мира в душе, терзает загадкой, мучает тайной, а для верующего - оно тоже неприятно, но мы смотрим на такие вещи спокойно, индифферентно и, в общем-то, без интереса. Можно привести довольно точную аналогию: если ребенка неправильно воспитывать, то внезапно увиденная порнографическая сцена окажет на него сильное и яркое впечатление, и он будет заинтригован, заинтересован, возбужден. А нормально, разумно воспитанный ребенок защищен от такого воздействия, потому что он твердо знает, что это - грязь, зло, мерзость, и отвернется прочь без лишних эмоций. Когда речь идет о таинственных явлениях невидимого, нематериального мира, то все мы в известной мере уподобляемся детям, но правильное воспитание (религиозное, в данном случае) приносит нам колоссальную пользу и защищает нас от демонической атаки.
Надо ясно отдавать себе отчет, что здесь мы стоим на границе видимого и невидимого миров, и если в первом возможны (и полезны) психологические и физиологические исследования, эксперименты, естественно-научные методы познания, то во втором (граница с которым размыта, неопределенна), ничего подобного нет и быть не может. Это мир - иной, неподвластный ни позитивному опыту, ни формальному знанию.
ДМИТРИЙ ЦОРИОНОВ (ЭНТЕО), основатель движения «Божья Воля»
Сонный паралич - это повсеместное явление в постхристианском обществе, прямое соприкосновение человека и темной стороны духовного мира. В современной России целые поколения, выросшие без Бога, были брошены на растерзание демонов. Большинство современных людей регулярно встречаются с нападениями падших духов, для сотен тысяч людей ежедневный сон — это привычная доза тотального ужаса, к которому человек со временем привыкает. Как только демоны не издеваются над людьми, какие только ужасы не показывают. Люди подробно описывают как видят десятки демонов, которые издеваются над ними, скованными от ужаса. Для некоторых людей - каждая ночь это борьба за выживание. И только когда человек начинает пытаться, несмотря на паралич, огромным усилием воли - произносить слова православной молитвы, демоны отступают. Знаю множество случаев, когда при сонном параличе, люди начинали произносить известные православные молитвы, хотя до этого их даже не слышали.
Вспомнил один интересный случай про эту тему. Я переписываясь с одним из последователей гуру неоиндуизма ОШО Раджниша, рассказывал ему, что за восточной мистикой скрывается реальность падших ангелов. В ответ на его насмешки над сказанным, я написал ему, что он не смеялся бы, если ночью, к нему пришли эти духи. На следующий день он пишет мне большое письмо, описывая сонный паралич, явление демона, пишет, как страдала его душа от приближения зла, как он почувствовал на себе снятый когда то крест и его спас светоносный мужчина, которого он позже узнал, увидев икону свт.Николая Чудотворца. Бог попускает нам вплотную соприкоснутся с миром падших ангелов, ради наше вразумления, но к сожалению, далеко не все, даже после такого, готовы изменить свою жизнь.
До глубины души меня поразил пост про сонный паралич в самом популярном среди молодежи паблике Вконтакте «MDK». Это сообщество во многом определяет мировозрение современного подростка, полное цинизма, блуда, кощунства и извращений. Сообщение набрало более 30 000 «лайков» и 4000 комментариев, от подростков, которые описывали свой опыт сонного паралича. Вы не представляете какие ужасы, эти несчастные, изуродованные современным миром и безбожным воспитанием дети там описывали. Многие говорили, что переживают подобное каждый день, многие говорят, что уже привыкли.
Я специально нашел это сообщение, чтобы привести несколько комментариев, которые по сути являются срезом духовного состояния нашей молодежи:
- «У меня пару раз в месяц случается точно. Ощущения разные были. Один раз кровать тряслась, как будто землетрясение. Бывало какие-то левые диалоги с умершими родственниками были. Куча галлюцинаций из разряда, что меня кто-то трогает. В общем дофига всего стрёмного. Если дело ночью случается и я просыпаюсь или чувствую уже, что сегодня ночью начнётся, просто врубаю телек, ставлю на автоматическое выключение и вроде помогает»;
- «Обычно оно приходит с четырех часов вечера до 7-8,понимаешь что это сон, но ничего не можешь поделать, ощущения что тебя душат, вокруг всякие монстры ходят или облик из твоих родных, на тот момент мечтаешь чтобы кто-нибудь разбудил тебя, я начинаю двигать мизинец на руке и т.д. еле просыпаюсь и больше не ложусь»;
- «Чувство будто кругом ползают огромные черные пауки, черти сидят на тебе, огонь трещит оглушительно, кто-то громко говорит кругом, огромные чудища больше самого сознания и парализующий животный страх из глубины вселенной. и так каждую чертову ночь. Ненавижу»;
- «Постоянно эта хрень, только даже глаза не могу открыть. Зато хорошо слышно как поворачивается ручка в комнате и приближаются чьи то шаги, очень похожие на стук копыт…»;
- «Было, cплю, все так норма, только я спал с открытыми глазами, хз как так. После чего я повернулся на другой бок, смотрел тупо в даль комнаты и все. Потом резко в ушах зазвенело и будто тысячи медленных грубых голосов мне в ухо орали. Потом перед глазами появились ужасные лица, они тупо смотрели мне в глаза и кричали. Странно, но я не мог пошевелиться, такое чувство странное…»;
- «Было дело. Лежишь такой, и кажется что это сон, рядом призраки, демоны всякие. Начинаешь мычать от страха, шевелить пальцами, глазами туда сюда. Потом состояние пропадает, а ты лежишь и не понимаешь, что щас вообще произошл о».
Представляете какого с этим жить? Это обычные дети, которые ходят в школы, слушают своих любимых исполнителей, обсуждают героев сериалов, модели мобильных телефонов. Это дети, которых воспитало поколение Пелевина, поколение забывшее Христа. Дети, для которых блуд, оккультизм, безбожие и кощунство - стали нормой. Для этих, внешне благополучных детей, ад начинается уже в этой жизни. Я думаю нам всем стоит серьезно задуматься.
Материал подготовил Сергей ШУЛЯК