Стадии развития стресса. Истощение организма: симптомы и лечение Act profile истощение

По разным причинам, которые вызывают дефицит поступления необходимого количества питательных веществ, может развиться истощение организма. При этом страдают его жизненно важные функции. Причин такого состояния может быть много. В частности истощение может развиться вследствие чрезмерных физических, психических нагрузок, а также других факторов, вызывающих дисбаланс полезных веществ.

Различают первичную и вторичную форму патологии. Первая возникает по причине нарушения нормального питания (голодания). Вторая развивается на фоне некоторых заболеваний, либо вследствие серьезных нарушений обменных процессов в организме.

При наличии данной патологии следует обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Наряду с этим можно воспользоваться опытом народной медицины и использовать ее эффективные рецепты.

Чем опасно истощение организма, симптомы и лечение этого состояния, причины возникновения каковы? Поговорим об этом:

Почему возникает истощение организма, причины приводящие к этому каковы?

Основными причинами являются: систематическое недоедание, некоторые заболевания пищеварительной системы, нервно-психические и эндокринно-гормональные патологии. Причиной может стать хронический алкоголизм (период запоя), а также сильные ожоги, травмы. Истощение может возникнуть у человека, находящегося в длительном бессознательном состоянии, у онкологических больных. Причиной нередко становится длительный прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы истощения организма

Основным, характерным признаком истощения организма является потеря веса. Рассмотрим основные стадии данного патологического состояния:

Первая стадия: Внешне истощение еще слабо выражено. Однако организм уже испытывает недостаток основных полезных веществ, что отрицательно сказывается на жизненной активности человека. Появляется слабость, быстрая утомляемость, дневная сонливость. Пациенты жалуются на расстройство стула, частые простудные заболевания, по уголкам рта появляются трещинки - заеды.

Вторая стадия: На этой стадии к перечисленным ранее признакам присоединяются отеки живота и ног, от которых трудно избавиться. Пациенты жалуются на сильную слабость, резкое снижение активности, работоспособности. Истощение явно выражено. Диагностируется сильнейший гиповитаминоз. Нарушается работа ЦНС, выражающаяся в частых затяжных депрессиях, психических отклонениях. У больного портится характер, появляются суицидальные мысли.

Третья степень (кахексия): У больного наблюдается резкое снижение всех психических процессов. Наблюдается неподвижность, появляются судороги, возможно непроизвольное отделение мочи. Лицо становится землисто-серым или приобретает желтоватый оттенок. Черты заостряются, глаза западают.

Лечение истощения организма

Как мы уже говорили, терапию истощения организма следует начинать как можно раньше, не доводя состояние до тяжелой стадии, плохо поддающейся лечению.

Первым делом следует начать правильно, полноценно питаться. Принимать пищу нужно понемногу, но часто: до восьми раз за день. Питание должно быть калорийным, сбалансированным, включать продукты богатые белками, витаминами.

Обычно больному назначают лекарственные препараты, направленные на улучшение пищеварения, на восстановление нормальных процессов обмена веществ.

При необходимости проводят лечение анаболическими гормонами. Назначают Метандростенолон, либо Метандиенон или Метандиол.

Применяют препараты-адаптогены: Гинсану, настойку Женьшеня, Нооклерин, либо Деанола ацеглумат. Назначают Элькар, Левокарнитин, Кропанол, а также Стимол, либо Цитруллина малат или Милдронат.

При проведении лечения используют комбинированные витаминные средства: Центрум, Алвитил, Олиговит, Компливит, и т.п.

Истощение организма – лечение народными средствами

Очистите, измельчите 50 г. семян клещевины. Переложите в керамическую посуду, налейте туда же пол-литра парного молока. Добавьте пшеничную муку, замесите умеренно крутое тесто. Слепите лепешки, высушите их в духовке. Съедайте по две таких лепешки ежедневно, на протяжении нескольких месяцев.

Измельчите высушенную кору растения аралия маньчжурская. Насыпьте в банку 1 ч. л. Залейте 100 мл. водки. Плотно закройте, уберите в кухонный шкафчик на 10 дней. Готовую настойку нужно принимать по 30-40 капель до еды.

Свежие или высушенные ягоды лимонника китайского насыпьте в кружку. Всего понадобится 20 г. Залейте их 200 мл. кипятка. Укутайте полотенцем. Через полчаса процедите. Это домашнее лекарство пейте теплым, по 1 ст. л. три раза за сутки.

Лечение истощения предполагает также и другие, не менее важные меры. В частности, больному нужен полноценный отдых. Следует хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни, сократить до минимума потребление кофе, исключить алкоголь.

Рекомендуется меньше смотреть телевизор, сократить работу за компьютером. Полезно регулярно посещать баню, провести курс массажа. Главное, дробно, но полноценно питаться, хорошо отдохнуть, чтобы восстановить нарушенные функции организма.

Чем грозит истощение организма, последствия этого состояния какие?

О том чем грозит это состояние я по факту рассказывала уже тогда когда речь шла о симптомах которые сопровождают развитие болезни. Последствия того, что не была остановлена первая фаза болезни – вторая ее начавшаяся фаза и т.д. В результате наблюдаются такие окончательные последствия:

Аппетит отсутствует;
ослаблен организм;
практически нет мышечной ткани;
постоянно подташнивает;
малокровие;
отеки;
психические расстройства.

Последствия истощения могут быть очень печальными. Если вовремя не начать адекватное лечение на первой-второй стадии, третья стадия - кахексия приводит пациента к гибели.

Стресс – одна из основных причин психосоматических заболеваний. Ему подвержены все группы населения, независимо от пола, возраста или профессии. Длительное и интенсивное стрессовое состояние, или дистресс, приводит к повышению давления, нарушениям сердечного ритма, проблемам с пищеварением, гастритам и колитам, головным болям, снижению либидо.

Главная причина стресса – в обилии ситуаций, которые воспринимаются нами как опасные, в сочетании с невозможностью адекватной реакции на них. При этом запускаются механизмы, призванные мобилизовать все силы организма. Они и приводят к появлению вышеперечисленных симптомов.

Главный физиологический механизм реализации стресса – гормональный. Стресс начинается с значительного выброса адреналина и норадреналина. Соответственно и проявления его – это характерные для действия адреналина эффекты. Реакция организма на стресс одинакова у всех людей. Поэтому можно выделить три основные стадии стресса. Их описал ещё Ганс Селье в 1936г.

Эта стадия – реакция на выделившиеся гормоны стресса, направленная на подготовку к защите или бегству. В её формировании участвуют гормоны надпочечников (адреналин и норадреналин), иммунная и пищеварительная системы. В этой фазе сопротивляемость организма болезням резко снижается. Нарушается аппетит, усвоение пищи и её выведение. В случае быстрого разрешения ситуации или возможности естественной реакции на стрессор (бегство, драка или любая другая физическая активность) эти изменения проходят бесследно. Если же стрессовая ситуация длительная, без возможности адекватной реакции или чрезмерно сильная – наступает истощение резервов организма. Чрезвычайно сильные стрессоры, особенно физиологического характера (переохлаждение или перегрев, ожоги, травмы), могут привести к летальному исходу.

Стадия сопротивления (резистентности)

Переход стресса в эту стадию происходит, если адаптационные возможности организма позволяют справиться со стрессором. В этой стадии стресса продолжается функционирование организма, практически неотличимое от нормального. Физиологические и психологические процессы переводятся на более высокий уровень, мобилизуются все системы организма. Психологические проявления стресса (тревога, возбудимость, агрессия) уменьшаются или вовсе исчезают. Однако возможности организма к адаптации не бесконечны и при продолжении стрессового воздействия наступает следующая стадия стресса.

В некотором роде сходна с первой стадией стресса. Но в этом случае дальнейшая мобилизация резервов организма невозможна. Поэтому физиологические и психологические симптомы этой стадии – фактически крик о помощи. На этой стадии развиваются соматические заболевания, появляется масса психологических расстройств. При продолжающемся действии стрессоров наступает декомпенсация и тяжелое заболевание, в худшем случае возможна даже смерть. При преобладании психологических причин стресса декомпенсация проявляется в форме тяжелой депрессии или нервного срыва. Динамика стресса на этой стадии необратима. возможен только с посторонней помощью. Она может заключаться в устранении стрессора или помощи в его преодолении.

Причины стресса

Традиционно причины стресса подразделяют на физиологические (биологический стресс) и психологические (психоэоциональный). К физиологическим относят непосредственные травмирующие воздействия и неблагоприятные условия окружающей среды. Это могут быть жара или холод, травмы, дефицит воды и пищи, угроза жизни и другие факторы, прямо влияющие на состояние здоровья.

В современных условиях гораздо чаще встречаются психологические причины стресса. Выделяют информационную и . Их объединяет отсутствие прямой угрозы здоровью, большая длительность воздействия стрессоров и невозможность естественной реакции на стресс. Конфликты, непомерная рабочая нагрузка, необходимость постоянно генерировать идеи или наоборот, слишком монотонный труд, высокая ответственность приводят к постоянному напряжению резервов организма. Психосоматические заболевания в большинстве случаев развиваются именно как исход психологического стресса.

В последнее время реакцию организма на проживание в неестественных условиях всё чаще выделяют в отдельный вид – экологический стресс. Среди его причин не только загрязнение воздуха, воды и пищи. Проживание в высотных домах, активное использование транспорта, бытовой техники, электроприборов, изменение ритма сна и бодрствования в течение длительного времени оказывают пагубное влияние на организм человека.

На первой стадии стресса человек вполне может справиться с ним самостоятельно. А уже начиная со второй ему необходима поддержка и помощь со стороны. Терапия стресса обязательно комплексная и включает как лечебные мероприятия, так и , и изменения в образе жизни.

Терапевтические мероприятия при биологическом стрессе ограничиваются устранением травмирующего фактора и медицинской помощью. Благодаря отсутствию длительных гормональных нарушений организм может восстановиться самостоятельно.

В случае с психологическим и экологическим стрессами необходимы комплексные лечебные мероприятия.

  • Изменение образа жизни. Первое и главное условие успешного выздоровления. Подразумевает перемены во всех областях жизни, приближение их к более естественным: отход ко сну не позднее 23.00, изменение рациона в сторону большего потребления минимально обработанных продуктов, борьба с лишним весом, повышение физической активности, уменьшение потребления алкоголя и т.д.
  • Физические упражнения – ключевой метод борьбы со стрессом. При физической нагрузке включается естественный механизм утилизации адреналина. Таким образом можно не допустить возникновение стресса или значительно уменьшить его проявления. Более того, при нагрузках продолжительностью более 20-30 минут начинают выделяться эндорфины – гормоны счастья и удовольствия. Непосредственный вид физической активности выбирается индивидуально, исходя из возможностей конкретного человека, он может варьироваться от прогулок до активной работы в тренажерном зале.
  • Психологическая помощь заключается в обучении методикам релаксации и прощения, облегчении переживания конфликтных ситуаций.
  • Медикаментозное лечение необходимо при присоединении соматической патологии и подбирается индивидуально.

Когда на протяжении длительного времени не поступает достаточное количество питательных веществ или отсутствует полноценный отдых, в организме наступает истощение. При этом могут наблюдаться слабость, вялость, раздражительность, отсутствие аппетита. Данное состояние негативно влияет на организм и в особенно тяжелых случаях может повлечь летальный исход.

Физическое

В медицинской практике выделяют первичную и вторичную формы физического истощения. Первичное нарушение связано с недостаточным питанием, продолжительным голоданием, значительным похудением. При вторичном физическом истощении причиной является измененный обмен веществ и неправильное функционирование организма. Основные симптомы: сонливость, утомляемость, снижение иммунитета, нарушение стула, болячки в уголках губ.

Нервное

Истощение на нервной почве часто возникает на фоне стресса, повышенных умственных нагрузок. Часто расстройство появляется на фоне монотонной работы. Нередко основными причинами состояния является недостаток качественного сна. Соответствующее психоэмоциональное состояние может быть спутником депрессии. При прогрессировании отрицательных изменений наступает ухудшение физического состояния, памяти, когнитивных способностей.

Причины истощения

Нервное и физическое истощение тесно взаимосвязаны между собой. Их физиологической причиной является то, что организм тратит больше энергии, чем способен произвести. Этот дисбаланс наступает по ряду причин:

Симптомы

Физическое истощение проявляется дефицитом массы тела. У больного развиваются хроническая слабость, сонливость. Признаки истощения организма у женщин – снижение массы, бледность слизистых, ломкие волосы и ногти, чрезмерная раздражительность. С прогрессированием заболевания масса тела может значительно снижаться. На последней стадии истощения кожа становится сероватой, а лицо заостренным. Если своевременно не вылечить больного, это приведет к серьезным последствиям с необратимыми изменениями.

При нервном истощении у пациентов наблюдаются сдавливающие головные боли, неприятные ощущения в теле, снижение аппетита, возникают психические нарушения. На средних стадиях заболевания у мужчин ухудшается эрекция, вплоть до полного исчезновения. Больные часто жалуются на отсутствие нормального сна, онемение, холод в ногах. Иногда может на несколько градусов от нормального предела понижаться температура тела.

Лечение истощения

Для восстановления организма понадобится целый комплекс лечебных и оздоровительных мер, а также настрой бороться за здоровье. Правильная диагностика в совокупности с последовательным лечением способны значительно улучшить общее состояние больного и остановить снижение веса, поэтому первым делом необходимо посетить врача-специалиста. При значительном нервном истощении, сопровождающемся психическими расстройствами, необходима консультация психиатра.

  • вставать и ложиться спать в постоянное время;
  • избегать приема возбуждающих напитков;
  • регулярно гулять в спокойном темпе;
  • избегать недоедания, позаботиться о нормальном питании;
  • заниматься релаксацией: йогой, растяжкой, принимать ванны.

Несколько дней полноценного отдыха могут показать удивительные результаты при истощении! Дополните их сеансами аромаванн, которые помогут вернуть силы. Для вас будут полезны масла эвкалипта, бергамота, лаванды, гвоздики, душицы, которые помогут вернуть силы и обновить ваш организм. Экстренным средством при внезапно заставшем ощущении бессилия станут аромалампы с имбирем, розмарином, шалфеем, тимьяном, сосной.

При физическом истощении обязательно назначают лекарства, улучшающие пищеварение и обменные процессы. В зависимости от причины истощения, лечение может производиться гормональными препаратами. При наличии патологического нервного состояния используются ноотропные и сосудорасширяющие средства. Часто благотворное действие имеет очищение кишечника с помощью клизм.

Чтобы восстановить обмен веществ необходимо пропить курс витаминов. В домашних условиях доступно лечение народными средствами:

  • 50 г семян клещевины очистить, промыть и залить 0,5 л теплого молока. Добавить муку, замесить упругое тесто. Сформировать небольшие лепешки и высушить их в духовом шкафу без использования масла. Рекомендуется съедать по две лепешки каждый день
  • Приобрести в аптеке ягоды китайского лимонника (20 г). Сложить в термос, залить одним стаканом кипятка. Через полчаса процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Когда вы всё чаще зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о «необитаемом офисе», неподвижности, «подушке» в любом месте и в любое время, это первые признаки энергетического спада.

Можно вливать в себя литры кофе, часами «гипнотизировать» рабочий монитор, сто раз повторить слово «надо», энергии это не прибавит. Как же проявляет себя энергетическое истощение и, что с этим делать?


Проявления энергетического истощения

1. Лень.

Было бы приятно нажать на «стоп-кран» и остановить жизнь до «лучшего момента». К сожалению, она продолжается независимо от вашего участия в процессе. Если вы двигаетесь долго, тяжело и не по своей дороге, то быстро выбиваетесь из сил. Снять с себя чувство вины и «поболеть» позволит вам научно признанный вирус синдрома хронической усталости. Но не увлекайтесь! Если «внешний мир» будет ходить перед вами «на цыпочках», «не шуметь», «не беспокоить», «не волновать», то вы надолго застрянете в состоянии лени.

Чтобы вернуть вас к жизни, уже потребуется ощутимый «пинок», возможно, не один. Разозливший вас сосед, приезд родственника или неожиданная командировка, будут способствовать вашему скорейшему «выздоровлению».

Вы наверняка замечали, что когда злитесь, спорите, возмущены или взволнованы, то вам сложно сидеть на месте, появляется жажда деятельности, вы готовы «свернуть горы». Может быть, это не очень хорошо для повседневной жизни, но подобный «пинок» очень помогает тем, кто из месяца в месяц занимается вялым «поиском смысла жизни» на диване.
Что делать? Если в вашем окружении завёлся такой человек, то не пытайтесь заигрывать с его «болезнью». Не проявляйте сочувствия. Не нужно понимающих вздохов и «тишины». «Покормите» его «отборными эмоциями», и энергия к нему вернётся.

2. Бессонница.

Имейте ввиду, что при отсутствии энергии, вы не всегда будете падать в постель и засыпать богатырским сном. Подавленные эмоции, накопленные проблемы могут привести не только к внутреннему опустошению, но и бессоннице.

После одной-двух бессонных ночей, перспектива провести следующую в таких же «мучениях», будет вызывать страх и ещё большую тревогу. И чем больше вы будете уговаривать себя, что «нужно поспать», тем тяжелее будет ваша ночь. Желание контролировать происходящее и страх встретиться со своими проблемами во сне будут заставлять вас изо всех сил «держаться» за реальность. Если незавершённых дел и эмоций накапливается слишком много, то бессонница из временной переходит в хроническую.
Что делать? Расслабьтесь, успокойтесь, не смотрите на будильник и не спешите использовать снотворное. Оно поможет вам «провалиться» в глубокий сон, но вы лишите себя фазы быстрого сна, без которой не сможете полноценно восстановиться. Вам помогут физические нагрузки. Если не спится, начните двигаться, например, займитесь чем-нибудь по хозяйству.

Также обратите внимание, что ваша кровать должна оставаться только местом для сна. Не превращайте её в "столовую", "библиотеку" или "кинозал".

3. Сонливость.

Понаблюдайте, когда вам хочется спать. Если до этого вы не копали огород и не работали в шахте, то, скорее всего, ваша сонливость появилась от скуки. Вы занимаетесь тем, что вам не хочется. Ваша энергия ушла на «войну с собой», подавление собственных желаний и выполнение навязанных вам правил и установок. Так как реальная жизнь кажется вам серой, тягостной и напряжённой то, естественно, вы хотите провести её «в спячке». Но пока вы «отсутствуете» в этом мире, новой энергии взяться неоткуда.

Вернуть потраченную энергию, вам поможет особый восстановительный режим. Спите как минимум 10 дней не менее 10 часов. Чтобы в теле не происходило застойных явлений, через 7 ч. необходимо встать, походить, можете выпить чашку чая, и затем снова лечь в постель. Не ругайте себя за подобную «изнеженность». В данном случае вы даёте понять своему организму, что вы ему благодарны, слышите, любите и относитесь к себе бережно.

4. Кома.

Это состояние выбора. Если нет сил на решения, и у человека накопилась масса серьёзных внутренних противоречий, то наступает пауза. На чашу весов положено самое дорогое и нужны весомые и серьёзные аргументы в пользу «жизни».

Что делать? Иногда, решение жить или умереть может быть принято человеком после одной единственной, но очень важной фразы из внешнего мира. Поэтому врачи рекомендуют общаться с теми, кто находиться в состоянии комы и будить в них жажду к жизни, вызывать эмоции, постоянно транслировать информацию из внешнего мира.

Чтобы ваша жизнь не превращалась в «унылое существование», не доводите себя до «истощения». Высыпайтесь и прислушивайтесь к потребностям своего организма. Разбирайтесь со своими проблемами по горячим следам, «не заталкивайте» их внутрь, не откладывайте «на потом». Как минимум 80% времени занимайтесь тем, что вам хочется и нравится. Помните, что слово «надо» вымывает из вас энергию, а «хочу» восстанавливает и даёт силы. Берегите себя!опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet