Завершая раздел об остеохондрозе, расскажу еще одну притчу.
К врачу пришел сапожник. У него были сильные боли, и казалось, что дни его сочтены. Были испробованы все лекарства, все методы лечения, но безрезультатно - ничто не помогало. Бедный ремесленник уже собрался умереть. Тогда отчаявшийся в успехе врач спросил его:
Нет ли у тебя какого-нибудь желания? - Слово "последнего" гуманный эскулап опустил.
- Да, - ответил сапожник, - я бы хотел съесть целый горшок супа из четырех фунтов бобов, сдобренного литром уксуса...
Врач пожал плечами. "Это надо же, - подумал он, - такая трапеза и здорового доконает. Но, может быть, бедняга хочет сократить свои мучения и не прослыть самоубийцей".
Вслух он бодро, как все доктора, сказал:
- Что ж, это неплохая мысль.
И спустя некоторое время бедняге принесли бобовую похлебку с уксусом. Всю ночь врач ждал сообщения о смерти больного. Наследующее утро, к его изумлению, он увидел идущего нему сапожника, не просто живого, а бодрого и здорового, будто и не болел.
И доктор записал в своем дневнике: "Сапожника, который был при смерти, поскольку не было лекарства, чтобы спасти его, вылечили четыре фунта бобов и один литр уксуса.
Потом врача вызвали к портному, который тоже тяжело болел, и никто не мог ему помочь. Точно так же, как для сапожника, не было лекарства, облегчающего страдания. Тогда врач вспомнил о бобах и уксусе и предложил больному отведать эту похлебку.
Если нет другой надежды, давайте, доктор, попробуем - вздохнув, согласился портной.
Он с трудом съел это блюдо и на другой день умер. А врач записал в своем дневнике: "Вчера я лечил портного, которому никакие средства медицины не могли помочь. И тогда он съел четыре фунта бобов и целый литр уксуса и умер. Что хорошо для сапожников, то плохо для портных". Намек более чем прозрачен: для каждого пациента - свой способ исцеления.
Мне бы не хотелось, чтобы, прочитав о разных методиках лечения остеохондроза, больной оказался в некотором недоумении: как лечиться, а главное, чем.
Моя задача - рассказать о том, что человечество не зря веками искало средства от такого недуга, как остеохондроз. За это время был накоплен огромный медицинский опыт по лечению этого заболевания. Были использованы мануальная терапия, и медикаментозное лечение, и народная медицина, и восточные практики.
Однако я сразу оговорюсь: не надо, прочитав эту книгу, заниматься самолечением. Что греха таить, иногда популярные книги по медицине и покупают именно с этой целью. Не дай бог, больные попробуют каждую из методик на собственной спине, а потом будут удивляться: надо же, не помогло! Как в той восточной притче, которую я пересказал в начале главы.
Я надеюсь, что после нашего разговора об остеохондрозе Вы будете внимательнее относиться к себе и своему здоровью и малейшие проявления дискомфорта н позвоночнике насторожат вас и заставят вовремя обратиться к врачу.
Но не спешите, выбирая доктора. Не поддавайтесь на заманчивые обещания полного исцеления за один сеанс. Такого просто не может быть. Лечение остеохондроза - дело кропотливое. Но распознать серьезного квалифицированного специалиста все-таки не трудно. Здесь основным критерием, конечно, является результат. Лучшая реклама врачу - выздоровевшие пациенты. Наверняка среди ваших знакомых есть такие, и они могут порекомендовать своего врача. Идите к специалисту, про которого известно, что он профессионал в своем деле.
Заболев обычной простудой или испытывая регулярную изжогу человек редко спешит идти к доктору. В основном, человек, абсолютно не смыслящий в медицине и не обладающий определенными умениями, самостоятельно определяет диагноз, после чего следует в ближайшую аптеку за препаратами.
Очень распространенным является миф, что навредить самолечением можно только принимая таблетки, а вот лечение травами в любом случае приносит пользу. Но всё на самом деле не так, ведь при самостоятельном лечении что травами, что препаратами, не зная особенностей организма, последствий приёма и т.д. возможно не только ухудшить состояние, а и оказаться в больнице.
Медицина и то, как доктора назначают препараты
Но как же в таком случае врачи лечат больных? Еще до двадцатого века врачи пытались лечить пациентов путём назначения пробного лечения. Конечно же, не имея никаких доводов при назначении терапии, большинство таких случаев для больных заканчивались в итоге печально. В лечении прошла революция, когда были открыты механизмы, вызывающие болезни: провокаторы инфекции, патологические проблемы, а также в сфере фармацевтики произошел огромный прогресс. И на сегодняшний день человечество имеет множество препаратов в свободном доступе.
Но принимать медикаменты необдуманно — напоминает лечение прошлых веков. Врачи сегодня, выбирая лечение для больного и назначая определённый медикамент, полагаются не только на личный опыт, но и на стандарты и рекомендации клиники. В основе этих стандартов лежит в первую очередь назначение медикаментов, всемирно признанных эффективными и способными принести клиническую пользу. Иными словами, доктор назначает лечение и препарат, основываясь на том, что этот медикамент уже прошёл через все исследования и показал результативность. Большинство же при определённой сложности со здоровьем отправляется в аптеку и покупает медикамент, который постоянно появляется на телевидении или следуя советам родственников и друзей.
Профессиональную помощь можете получить в семейной клинике Мама, Папа, Я .
Чем чревато употребления препаратов и трав без консультации врача
Большая часть людей считает, что ходить к доктору и тратить на это время просто бессмысленно: можно ведь просто прочитать инструкцию, спросить у друзей, посетить несколько форумов – и проблема можно сказать решена. К врачам же идут только тогда, когда самостоятельное лечение или не помогло, или вообще только усугубило ситуацию. В конечном итоге доктор вынужден лечить заболевание, которое уже прогрессировало, что делать намного сложнее. Принимая какой-либо препарат, исходя исключительно из собственных домыслов и убеждений, можно просто не получить должного действия. В итоге имеем, что занимаясь самолечением, можно не только ухудшить здоровье, а и потратить зря средства.
Всякий медикаментозный препарат состоит из веществ, оказывающих сильное действие и побочные эффекты, поэтому без дополнительных анализов невозможно определить нужную дозировку.
Что нужно знать, занимаясь самолечением
В случае, если ранее сказанное не убедило, советы медиков по этому поводу приведены ниже:
- Принимая препараты категорически запрещается употреблять спиртное, хотя в описании к медикаментам это не всегда упоминается.
- Полностью безопасных для организма препаратов не бывает.
- Не всегда можно принимать несколько разных средств сразу.
Сложно назвать точное количество случаев, когда самолечение существенно повлияло на здоровье человека или его близких. Но уверенно можно сказать, что происходит такое очень часто. Специалисты постоянно пытаются нас уберечь от необдуманных, непрофессиональных решений в области медицинских заключений и способов лечения различных заболеваний. А все потому, что последствия могут оказаться весьма и весьма плачевными.
Почему мы так любим самолечение?
Чаще всего мы занимаемся самолечением от того, что чрезмерно самоуверенны, а порой не доверяем экспертному мнению, основываясь на собственных, как нам кажется, обширных знаниях в области медицины. Сегодня мы широко пополняем свои знания посредством сети Интернет. Ничего не стоит забить в командной строке поисковой системы самостоятельно выявленную симптоматику, найти похожие проявления в разных болезнях. Опять-таки, самостоятельно поставить диагноз и назначить курс лечения.
Начинать бороться с недугом в таком случае, казалось бы, очень просто. Аптеки пестрят разнообразием лекарственных препаратов от тех или иных заболеваний, которые можно приобрести без рецепта. Тем более каждое лекарство сопровождается подробной инструкцией по применению, что не может не радовать пациента.
Чем опасно самолечение
Кажется, все очень удобно и практично, не надо сидеть в очереди больных, ожидая приема у врача, не надо нести дополнительные финансовые издержки, да еще и реклама подливает масла в огонь, делая наш выбор более уверенным. Но часто в таких случаях мы не достигаем желаемого результата, и уже после приходится обращаться в медицинское учреждение.
Вот тут-то и возникают серьезные проблемы. Любой медицинский работник скажет, что вылечить пациента от заболевания в запущенных стадиях гораздо сложнее, чем в начальной фазе. Особенно это касается сложных заболеваний, например, раковых опухолей, когда излечение может стать запоздалым или невозможным. Нередко недуг, который на первичной стадии развития можно было побороть за считанные дни, в запущенном состоянии потребует длительного, сложного и дорогостоящего лечения (месяцы, а то и годы). А всему виной становится самолечение.
К тому же велика вероятность окончательно подорвать здоровье от приема сильнодействующих препаратов (ведь именно таковым и является большинство медикаментов). Прописывая пациенту курс лечения, врачи обязательно учитывают индивидуальные особенности больного, от чего и определяется дозировка. Часто в комплексе с сильнодействующими препаратами специалисты назначают средства, нейтрализующие побочные эффекты предписанных лекарств. Такие методы необходимы для того, чтобы поддерживать жизнеспособность органов, которые будут подвержены тлетворному влиянию медикаментов. Именно это в большинстве случаев «самолечители» не учитывают.
Самолечение антибиотиками особенно опасно
Среди сильнодействующих препаратов широко распространена группа антибиотиков. Антибиотики – это вещества, обладающие сильным подавляющим действием на рост и развитие болезнетворных микроорганизмов и других живых клеток. Любой аптекарь без затруднения вспомнит случаи, когда покупатель намеревался приобрести «какой-то безвредный антибиотик».
Это заблуждение. Безвредных лекарств не существует. Это касается не только сильнодействующих препаратов, то же можно сказать даже о простых витаминных комплексах. Бездумное принятие на первый взгляд «жизнеутверждающих» средств может в дальнейшем повлиять на здоровье и функционирование внутренних органов человека, сопровождаться аллергической реакцией или развитием тяжелых форм патологии.
В случае же с антибиотиками дело осложняется еще и тем, что они истребляют не только патогенные бактерии, но и полезную микрофлору, без которой наш организм существовать не может. К тому же, если лечение не доведено до конца (а при самолечении пациенты очень часто прекращают прием препаратов, как только почувствуют заметное улучшение состояния), то у оставшихся в живых бактерий вырабатывается устойчивость к данному антибиотику, и в следующий раз он уже не поможет. И придется приобретать другой, вполне возможно, что более дорогой и имеющий больше побочных эффектов, препарат.
Запомните, что самолечение редко становится результативным, чаще такие непрофессиональные действия приводят к печальным последствиям.
Не секрет, что с возрастом многие люди начинают слишком сосредотачивать свое внимание на самочувствии. Прислушайтесь, о чем частенько разговаривают люди?
Увы, о болезнях, о своих немочах. У иных, не умеющих заполнить свою жизнь разумным содержанием, развивается мнительность, появляется неоправданная тревога. И вот человек начинает «брать на вооружение» советы знакомых, случайных собеседников и... заниматься самолечением. Стоит ли объяснять, что самочувствие в результате только ухудшается, а порой развиваются очень серьезные неполадки в организме.
Нужно всегда помнить, что с годами заметно повышается чувствительность организма ко многим химическим веществам, в том числе и лекарственным препаратам. Не случайно, приступая к лечению больного в почтенном возрасте, врач сначала прописывает ему лекарство в уменьшенной дозе, чтобы проверить индивидуальную чувствительность к нему.
Но даже в уменьшенной дозе принимать лекарство без предписаний врача ни в коем случае нельзя. Надо иметь и виду, что к старости, как правило, помимо одной болезни, которая требует лечения, имеются и другие нарушения в организме. Поэтому лекарство, нужное при одном заболевании, может нанести серьезный вред при сопутствующем. Так, например, человеку, страдающему глаукомой , могут нанести большой вред такие, казалось бы, широко известные препараты, как но-шпа и папаверин, так как они повышают и без того высокое внутриглазное давление.
У стариков и беременных часто появляются боли то в суставах, то в позвоночнике, то «голова раскалывается». И вот добрая рука кого-нибудь из ближних протягивает таблеточку анальгина, обладающую, как известно, обезболивающим действием. Помогло. И теперь больной человек сам начинает частенько прибегать к этому лекарству. Но вскоре может наступить за это расплата. Появляются появляются боли в животе, заметно ухудшается аппетит. Если и эти сигналы неблагополучия остаются без внимания, могут развиться более серьезные осложнения - гастрит , а иногда и язва желудка .
Дело в том, что анальгин так же, как аспирин и многие другие лекарства, не только снимает болевые ощущения, но и обладает резко выраженным раздражающим действием. У пожилых и беременных оно проявляется значительно сильнее, чем у молодых, так как сопротивляемость слизистой оболочки желудка к раздражителям снижена. Это надо иметь в виду и тогда, когда названные выше лекарства назначены врачом. Принимать их следует лишь после еды и запивать киселем или молоком.
Кстати, имейте в виду, что даже если какое-то лекарство принимается строго по назначению врача, периодически надо с ним консультироваться. Дело в том, что лечебные препараты труднее разрушаются в измененной с возрастом печени, хуже выводятся с мочой, особенно, если человек мало пьет жидкости. Таким обратом, лекарство может накапливаться в организме в количествах, превышающих допустимую норму, а это вызывает побочное неблагоприятное действие.
Итак, самолечение - чрезвычайно вредно, а порой очень опасно. Так что, не искушайте судьбу, периодически обращайтесь к лечащему врачу, он даст квалифицированный совет. Ему и следуйте.
Как правило, с возрастом действительно обостряются хронические заболевания, с которыми организму становится справляться все труднее. Однако считать, что пожилой человек должен безропотно принимать ухудшение самочувствия, совсем не верно. Очень во многих случаях медицина может и должна помочь.
Вспоминается такой анекдот:
На прием к врачу пришел старик и жалуется на боль в левом колене. «Сколько вам лет?» - спрашивает врач. «Восемьдесят», - отвечает пациент. «Так что же вы хотите? Возраст. Потому и колено болит». «Так моему правому колену тоже восемьдесят, а оно не болит», - резонно замечает старик.
Это, конечно, шутка, но смысл в ней немалый. Не надо спешить все немочи списывать на возраст. Здесь необходим совет опытного врача. Только он может и должен внимательно обследовать пожилого человека и помочь ему.
Тем более нельзя пренебрегать регулярными консультациями специалиста тем, кто страдает определенным заболеванием, требующим постоянного лечения.
Кроме того, регулярные профилактические осмотры помогут вовремя выявить какие-то нарушения в организме, не допустить серьезных осложнений.
Так, далеко не каждый пожилой человек посещает окулиста, разве что «выписать очки». А делать это необходимо, потому что к старости подстерегает болезнь, известная в народе как «зеленая вода» - глаукома. О ней знать необходимо.
Известны две формы этого недуга - застойная и простая. При первой - человек непременно почувствует явное неблагополучие и постарается обратиться к врачу, который и определит повышение внутриглазного давления, которое пагубно влияет на зрительный нерв. Вовремя принятые меры позволяют прекратить или затормозить этот процесс, не допустить наступления слепоты.
Гораздо коварнее так называемая простая форма глаукомы. Начинается она исподволь, течет незаметно, не дает каких-либо неприятных ощущений, а тем более приступов. Ничего не подозревая о надвигающейся опасности, человек, естественно, к врачу не идет, но неотвратимо утрачивает драгоценное время для эффективного лечения, без которого наступает слепота.
Не слишком внимательные к беде люди только случайно, вдруг узнают, что у них глаукома. А то и спохватываются слишком поздно, когда один глаз уже ослеп.
Ранняя диагностика глаукомы исключительно важна. Сохранять зрение больным на протяжении многих лет удается только при одном условии: когда лечение начато своевременно и проводится систематически.
Все, кому перевалило за сорок, должны, не дожидаясь приглашения, хотя бы раз в год посещать глазной кабинет для проверки зрения. Людям, у которых
в семье были или есть больные глаукомой, это необходимо особенно и не раз, а два раза в год.
Когда у тебя есть ребенок, отпуск перестает быть отпуском в полном смысле этого слова. Ты уже не можешь позволить себе роскошь бросить в чемодан платье, косметичку и паспорт и отправиться в запланированное или даже не очень путешествие. Главный девиз семейного отдыха – продумать все! И сейчас мы расскажем, о чем именно вам важно не забыть.
Выбор места
Педиатры не рекомендуют резкую смену климата для малышей до трех лет, поэтому отпуск «из зимы в лето» для них не лучший вариант. Главная проблема здесь – акклиматизация. Чтобы приспособиться к новому климату, ребенку нужно 3-7 дней (в зависимости от возраста), учитывая, что пакетные туры редко предлагают отдых больше 14 дней, малышу придется нелегко. По сути, как только он привыкнет к новым климатическим условиям, ему уже предстоит возвращение в старые. Чтобы смягчить проявления акклиматизации, лучше выбирать страны со схожим с нашим климатом: Болгария, Черногория, Хорватия, Крым. В идеале отдых с ребенком должен длиться не менее 3-4 недель.
Учитывайте также время в пути, оптимально 3-4 часа, если дорога будет длиться дольше, запаситесь терпением и готовьтесь к потенциальным капризам.
Неплохо бы заранее изучить меню, особенно если вы едете в отель «all inclusive» и готовить самостоятельно возможности не будет. Даже если там не будет специального детского меню, это должна быть максимально простая и знакомая ребенку еда. Для малышей до года можно взять сухие каши и баночное питание с собой.
Еще один важный момент – пляж и заход в море. Песок – идеальный вариант. Во-первых, по нему приятно и безопасно ходить, а во-вторых, с ним можно играть. Если пляж галечный или каменистый, позаботьтесь о специальной обуви. Заход в море должен быть максимально удобным и пологим, в противном случае вас ожидают сложности.
Документы
Для выезда за границу ребенку необходим паспорт. Об этом лучше позаботиться заранее, поскольку срок его изготовления месяц.
В самолете малыши до двух лет летают бесплатно, после этого возраста ребенку необходим билет с полной стоимостью. Что касается проживания в отелях, то на этот счет в каждом свои правила и нюансы. Но чаще всего до двух лет размещение опять же бесплатное, но с предоставлением отдельной кроватки.
Страховка. Если вы покупаете тур в агентстве, то базовая страховка будет входить в пакет. Но для ребенка можно сделать и отдельную, более расширенную страховку. Обратите внимание: вам должны выдать памятку со всеми адресами и контактами, по которым стоит обращаться при наступлении страхового случая.
Акклиматизация
Даже если эта неприятность вас минет, лучше быть к ней готовыми. Первые симптомы, как правило, появляются спустя 2-3 дня, поэтому не стоит ждать их сразу после спуска с трапа самолета. Ребенок становится капризным, быстро устает, у него могут появляться признаки простуды (насморк, кашель, температура) или проблем с ЖКТ (нарушение стула, тошнота). Может ухудшаться аппетит и сон, хотя бывают и обратные ситуации (например, моя двухлетняя дочь первые три дня на отдыхе спала непривычно много). Чем младше ребенок, тем сложнее будут симптомы и больше времени понадобится для нормализации состояния. Обычно организм справляется с акклиматизацией самостоятельно, но если симптомы затянулись или состояние ребенка вызывает у вас опасения, обратитесь к врачу.
Помимо акклиматизации ухудшать состояние ребенка может и резкая смена часовых поясов (больше двух часов). В этом случае вам не избежать сбоя режима и проблем со сном, запаситесь терпением, чтобы помочь крохе прийти в себя.
Помните, что после возвращения домой вполне возможен аналогичный процесс перестройки с похожими симптомами. На языке медиков он называется реакклиматизацией.
Аптечка
Если с вами путешествует маленький человек, аптечка становится едва ли не главным элементом багажа. В нее стоит положить:
- Жаропонижающее
- Антигистаминное (препараты против аллергии)
- Сосудосуживающие капли и солевой раствор для гигиены носа
- Сорбенты
- Средства против диареи
- Электролитные растворы
- Антисептик (для обработки ран)
- Бинт, пластырь
- Средство от ожогов
- Антибактериальные салфетки
Если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание или аллергия, разумеется, стоит взять с собой соответствующие препараты (тем более, если они рецептурные).
Подробнее остановимся на солнцезащитных средствах. Для детей стоит приобретать косметику с фактором защиты не ниже 50. Если говорить о форме, то спреи и пенки намного удобнее в использовании, нежели кремы и лосьоны. Помните, что средство нужно наносить на кожу каждые 2 часа. После того, как вы вернулись с пляжа, стоит вымыть кроху под душем и нанести на кожу успокаивающее средство после загара. В целом старайтесь оберегать детей от солнечного воздействия, загар для них не слишком желателен.
Еще один важный пункт – прививки. Даже если вы не собираетесь ехать с ребенком в Индию или Африку, неплохо было бы уточнить эпидемиологическую обстановку в выбранном регионе или странах, через которые вы будете ехать. Простой пример: о вспышках кори в Украине известно всем, поэтому если вылет планируется из аэропорта Киева (или другого города) лучше чтобы ваш малыш был привит от этой инфекции. Лучше разузнать обстановку заранее, чтобы при необходимости было время сделать необходимые прививки (помните, что для формирования иммунитета необходим минимум месяц). Кроме того, каждая прививка может иметь те или иные побочные реакции, поэтому лучше не делать ее ближе, чем за 7-10 дней до вылета.
Вещи и игрушки
Здесь действует одно главное правило – чем больше, тем лучше. Да, размер и вес вашего багажа в любом случае будет ограничен, но лучше пожертвовать своим платьем в пользу трех детских сарафанов, уж поверьте. На отдыхе не всегда есть возможность и желание стирать вещи, поэтому лучше, чтобы количество комплектов одежды у ребенка соответствовало количеству дней отдыха. Ну и плюс еще парочку для экстренных случаев. Разумеется, не забываем про удобную обувь, которую будет не жалко «убивать» на пляже, несколько головных уборов.
Для малышей, которые еще незнакомы с горшком, стоит приобрести специальные подгузники для купания. Это удобно и вы всегда будете защищены от непредвиденных ситуаций.
С игрушками, пожалуй, все индивидуально, но ведра-лопатки и прочие «песочные» принадлежности лучше взять с собой (в противном случае их не жалко будет оставить на месте, если не поместятся в багаж). В принципе можно купить и на месте, но будьте готовы заплатить в разы больше. Это же касается кругов, жилетов и прочей надувной атрибутики.
Заранее продумайте развлечения в дороге: небольшие книги с большими картинками, доски для рисования, раскраски, игры и мультфильмы на планшете или телефоне (но помните, что время игры ребенка с подобными гаджетами строго ограничено). Прекрасным отвлекающим маневром выступает еда, ну и конечно идеально, если время перелета совпадает со сном малыша.
Общие правила
Разумеется, каждая мама сама знает, как ей лучше выстроить режим и времяпрепровождение с малышом во время отдыха. Мы приведем лишь общие рекомендации.
Старайтесь ходить на пляж, когда солнце еще не очень активно, обычно это время до 11-12 часов утра и после 16 часов вечера. Этим вы убережете и себя, и малыша от перегревания и солнечных ожогов.
Не стоит в первый же день отпускать ребенка в море или бассейн, лучше ограничиться прогулкой по берегу.
Следите, чтобы во время купания в бассейне малыш не глотал воду.
По возможности, старайтесь соблюдать привычный для крохи режим дня.
Не стоит слишком усердствовать с кондиционером в номере, резкие перепады температур нежелательны.
Давайте малышу пить только бутилированную воду, ею же ополаскивайте фрукты после мытья в проточной воде.
Ну и самое важное правило – запаситесь хорошим настроением! Ведь вам предстоит невероятно разнообразный, веселый и активный отдых. Вы овладеете мастерством создания самых разных построек из песка, научитесь сортировать самые красивые морские камушки и ракушки, бегать по волнам за стремительно уплывающим от вас кругом и вмещать в пляжную сумку невообразимое количество сменной одежды и игрушек, словом, скучать вам точно не придется. А это ли не главное в отпуске?
Правильный рацион должен быть разнообразным и сыр также должен входить в него, даже несмотря на запреты многих диетологов.
Специалисты из Университета Альберты провели эксперимент на лабораторных грызунах с диагностированным преддиабетом. В ходе исследования крыс кормили обезжиренным и обычным твердым сыром. И в обеих группах в итоге было отмечено понижение уровня сахара в крови.
Полученная информация позволила нам понять, что употребление сыра не усугубляет ситуацию с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, а даже наоборот, – рассказала куратор исследования Екатерина Чан.
Пока ученым неясно, как именно сыр нормализовал уровень инсулина в крови крыс, но предполагается, что этот продукт приводит в норму фосфолипиды, которые высвобождаются из пищевых жиров и играют ключевую роль во многих процессах нашего организма.
Доказав пользу сыра в рационе, ученые озадачились существующим противоречием, поскольку многие диетологи рекомендуют сокращать количество насыщенных жиров в пище. Поэтому они планируют продолжить изучать влияние именно этого продукта на нормализацию сахара крови.