Омега 3 для чего полезно беременным. Чем полезен рыбий жир для беременных

В настоящее время на полках аптек и магазинов для будущих мам - настоящее «море» всевозможных биологически активных добавок, витаминных комплексов и травяных сборов. Каждая фармацевтическая компания утверждает, что именно ее продукт - самый важный и незаменимый, что именно без ее пилюль или капель невозможно выносить полноценного здорового ребенка. Это не совсем так: большая часть ярких упаковок - банальный способ выманивая денег, но есть среди них и действительно необходимые препараты, проверенные временем и миллионами пользователей. Омега-3 к таким как раз и относится.

Омега-3: состав и форма выпуска

Омега-3 представляет собой один из видов полиненасыщенных жирных кислот.

СПРАВКА! Полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе диетических жиров, необходимых человеческому организму, которые он сам выработать не в состоянии. Они снижают уровень холестерина, тем самым уменьшая риск возникновения патологий сердца и сосудов; защищают липиды клеточных мембран от окисления; предупреждают развитие диабета; положительно действуют на состояние кожи, волос и ногтей; препятствуют проникновению агрессивных чужеродных клеток в организм. Необходимая суточная норма составляет 10-15 грамм.

Самый популярный и оптимальный источник Омега-3 - рыбий жир. Хранить его следует в холодильнике или темном прохладном месте (на солнце и в тепле он окисляется).

  • Пренатал + Омега-3 (это целый комплекс витаминов, минералов и жирных кислот, разработанный для беременных и кормящих);
  • Витрум Кардио Омега-3 (источник не только нужных кислот, но и витамина Е);
  • Доппельгерц Омега-3 (изготовлен на основе жира арктического лосося);
  • Омега-3 Триместр (включает в состав не только Омега-3, но и фолиевую кислоту, витамины А, D, Е. Создан на основе исландского рыбьего жира).

Указанные препараты абсолютно безопасны, имеют натурально происхождение и их эффективность доказана многочисленными исследованиями. Прием - курсами по 3 месяца.

ВНИМАНИЕ! Если лекарственная форма содержит 1000 мг Омега-3, то 1 капсулу следует принимать через полчаса после приема пищи (3 раза в день). Обязательно запивают водой.

Следует указать и продукты, в которых высок процент Омега-3. На первом месте стоит морская рыба: тунец, сардины, скумбрия, лосось и другая. Это орехи (кедровые и грецкие), льняное масло, пророщенная пшеница, кумыс, козье молоко, мякоть кокоса, семена чиа. Диетологи советуют употреблять в день не менее 1 столовой ложки оливкового масла или 2 ложек тыквенных семечек, стакан кумыса, кусочек сыра тофу.

Что дает Омега-3 беременной?

Беременные (как и кормящие) женщины должны использовать данную добавку, поскольку именно она играет огромную роль в формировании органов и систем жизнедеятельности плода. Согласно исследованиям, детки, чьи матери регулярно принимали Омега-3, отличаются высокими умственными способностями, хорошо развитой моторикой и координацией, способностью к языкам и высокими коммуникативными навыками. Особенно важно принимать добавку в первом и третьем триместре беременности (и в первые полгода жизни малыша). Добавка положительно влияет на сетчатку глаз ребенка, предотвращает расстройства системы пищеварения. Еще один огромный плюс для будущей мамочки: Омега-3 не дает грустным мыслям завладеть настроением, зациклиться на плохом. Прием Омега-3 - профилактика тромбоэмболических осложнений, ранних родов, выкидышей.

Чем опасен дефицит Омега-3 у беременных?

Дефицит Омега-3 - одна из предпосылок развития такой неприятности, как послеродовой депрессии. Да и в период вынашивания настроение у женщины будет резко меняться: могут возникать вспышки беспричинной ярости, подавленность, неприятие себя. Причина - в дисфункции нейронов мозга. Внешние симптомы также малоприятны. Сальные железы начинают работать неправильно, из-за чего кожа беременной сохнет и шелушиться, на голове появляется перхоть, Мышечная слабость и боль в суставах не дают женщине вести нормальную жизнь, ухудшается память и рассеивается внимание. Сильно падает иммунитет - а это весьма опасно для беременной, особенно весной и осенью, во время вспышек и эпидемий ОРВИ.

СПРАВКА! Японские исследователи доказали: небольшое количество рыбьего жира в день помогает пациентам даже с психическими расстройствами.

Как правильно принимать Омега-3?

И доктора, и диетологи единодушны: нельзя получить достаточное количество Омега-3 из повседневной пищи. Во-первых, нынешняя еда не отличается хорошим качеством, а во-вторых, для того, чтобы получить нужную дозу жирных кислот, необходимо, например, съедать каждый день по 3 килограмма тунца. Такое вряд ли возможно. Поэтому нужно обязательно принимать Омега-3 дополнительно: в жидком виде или капсулах. Лучше всего это делать во время еды или сразу после - так меньше риск расстройств желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к применению Омега-3

Не существует в природе ничего однозначного: и полезное вещество может превратиться в яд, если использовать его бесконтрольно либо не учитывая противопоказания. Они есть и у вещества Омега-3. Беременной нельзя его употреблять, если у нее:

  1. Гиперкальциемия
  2. Повышенная чувствительность к Омега-3 или аллергия на рыбные продукты
  3. Почечная недостаточность
  4. Патологии печени
  5. Расстройства эндокринной системы, заболевания щитовидной железы
  6. Туберкулез активной формы
  7. Камни в мочевом или желчном пузыре (протоках желчевыводящей системы)
  8. Застой желчи

Передозировка и взаимодействие с другими препаратами

Полиненасыщенные жирные кислоты весьма медленно накапливаются в организме, поэтому достичь избытка, а уж тем более передозировки этими соединениями, сложно. Но вполне реально - если принимать долгое время повышенные дозы Омега-3. И передозировка будет гораздо опаснее нехватки вещества. В период вынашивания ребенка женщине нельзя нарушать предложенную врачом схему приема, иначе, помимо таких симптомов интоксикации, как тошнота, головная боль, расстройства ЖКТ и болей в груди, постепенно произойдет разжижение крови. А это чревато возникновением кровотечений, которые трудно остановить (опасность будет нести даже обычный порез).
Добавка совместима с прочими лекарственными препаратами, но прием дополнительных витаминных комплексов должен быть согласован с вашим врачом, чтобы избежать лишней нагрузки на печень. Кроме того, рыбий жир следует осторожно совмещать с препаратами, разжижающими кровь.

СПРАВКА! Не существует в настоящее время аналогичных препаратов, в состав которых входят одинаковые с Омегой 3 компоненты.

Заключение

Цивилизованные люди всегда ответственно относятся к своему здоровью. Женщина же берет на себя дополнительную нагрузку, вынашивая ребенка, поэтому забота о ее здоровье должна стоять на первом месте среди всех других дел и хлопот. Будьте благоразумны и внимательны - и материнство доставит вам много радости!

Специально для - Елена Кичак

От Гость

Спасибо, статья супер! Мне врач омегамаму прописал, но я не думала, что это так полезно и важно. Общее состояние значительно лучше стало. Кожа и волосы как светятся. Супер!

От Гость

Спасибо, статья супер! Мне врач омегамаму прописал, но я не думала, что это так полезно и важно. Теперь буду пить)

От Гость

Пила во время беременности Омегамаму «9 месяцев». В составе тот же рыбий жир, но никакого запаха или привкуса неприятного вообще нет. При моем жутком токсикозе это было очень важно. Плюс дозировка удобная – 2 таблетки в день. При беременности столько витаминов надо пить, что голова кругом, а с этими витаминами попроще. Я сейчас кормящая мама здорового малыша:) Можно сказать, что витаминки сделали своё дело! Омегамаму ещё при риске послеродовой депрессии назначают, так что польза идёт не только малышу, но и маме тоже

Что содержится в морской рыбе?

Современными учеными установлено, что в морской рыбе (в ее жире) содержатся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). В их структуре несколько двойных связей между атомами углерода.

ПНЖК незаменимы, и в организме не синтезируются. Наиболее важными среди них считаются: докозагесаеновая, альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозапентаеновая кислоты.

Исследования, проведенные еще в 1970-е годы, показали, что народности, потребляющие большое количество жирной рыбы, помимо нормального течения беременности и родов, практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и не имеют атеросклероза. В настоящее время доказаны полезные свойствами Омега-3 жирных кислот в профилактике кардиоваскулярных заболеваний.

В чем секрет Омега-3 жирных кислот?

Омега-3 жирные кислоты позволяют снизить концентрацию "плохих" жиров, высокий уровень которых приводит к развитию атеросклероза, инфаркта, инсульта и многих других сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди прочих положительных эффектов Омега-3 следует выделить:

Антиоксидантный – выведение из организма агрессивных свободных радикалов (оксидантов), нарушающих функцию клеток;
- антигипертензивный – снижение артериального давления;
- антиагрегантный – растворение тромбов;
- эндотелиопротективный – защита сосудов от повреждений, способствующих тромбозам;
- противовоспалительный за счет встраивания Омега-3 в мембраны провоспалительных клеток крови (моноцитов, лейкоцитов) и внутренней выстилки сосудов, что препятствует прикреплению лейкоцитов к стенке сосудов и снижает выработку веществ, вызывающих воспалительную реакцию.

Наш мозг на 60% состоит из жиров. ПНЖК требуются для нормального функционирования центральной нервной системы (ЦНС), поскольку быстро обеспечивают приток энергии, необходимой для передачи импульсов от клетки к клетке. Высокое содержание жирных кислот позволяет улучшить мыслительные процессы, а также сохранять в памяти информацию, быстрее извлекать ее по мере необходимости.

Помимо перечисленного, Омега-3 ПНЖК характеризуются антидепрессивным влиянием, поскольку играют важную роль в накоплении серотонина, дефицит которого, как известно, приводит к развитию депрессии.

Роль Омега-3 в развитии детей

Омега-3 ПНЖК (в первую очередь, докозогексаеновая кислота) участвуют в формировании ЦНС малыша:

Способствуют нормальному развитию нервной системы плода и зрительного анализатора, в первую очередь, сетчатки;
- увеличивают число дендритов (нервных волокон) в гипокампе (структуре головного мозга);
- улучшают способность ребенка к обучению.

В третьем триместре малышу необходимо ежедневно получать 50-70 мг Омега-3 жирных кислот. Они активно транспортируется через плаценту от матери к плоду, а также присутствуют в грудном молоке.

Данные современных ученых наглядно демонстрируют, что новорожденные накапливают Омега-3 в ЦНС вплоть до 18 месячного возраста, поэтому необходимо поддерживать на достаточном уровне их содержание в организме кормящих мамочек.

В двухлетнем возрасте дети, матери которых принимали рыбий жир богатый Омега-3 ПНЖК, имеют лучшую остроту зрения и координацию движения; а в четырехлетнем возрасте – более высокий уровень умственного развития в сравнении с детьми, чьи матери не использовали рыбий жир. Омега-3 улучшают умственные и языковые способности ребенка, его моторику.

В результате дефицита Омега-3 в период беременности у ребенка впоследствии могут отмечаться затруднения в коммуникации, а у некоторых даже возникнуть проблемы в установлении и поддержании контактов со сверстниками.

Основным источником Омега-3 является жирная рыба: сельдь, палтус, форель, лосось, тунец, треска и пр. Рекомендую употреблять эти виды рыбы хотя бы 2-3 раза в неделю по 100-200 г в день, что позволит поддерживать уровень Омега-3 на достаточно высоком уровне.

Помимо жирной морской рыбы, но в меньших количествах полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в морепродуктах, мясе, куриных яйцах, испанском шалфее (чиа), грецких орехах, фасоли, соевых бобах, проростках пшеницы, размолотых семенах льна, льняном, рыжиковом, горчичном оливковом и рапсовом маслах. Поэтому использование лишь этих продуктов не удовлетворит полностью потребности организма в ПНЖК.

Следует учитывать, что Омега-3 жиры, содержащиеся в растительных маслах, слишком быстро окисляются и теряют свои полезные качества. Также необходимо помнить, что кулинарная обработка морской рыбы, особенно обжаривание, разрушает Омега-3 ПНЖК.

Препараты Омега-3

В настоящее время установлено, что у большинства женщин и детей имеется дефицит Омега-3 в организме из-за низкого уровня усвоения жирных кислот из пищи. В связи с этим сегодня созданы медикаментозные препараты, которые помогают восполнить запасы жирных кислот в организме: Форевер Арктическое море, Витрум кардио, Норвесол, Наталбен и пр.

Учитывая исключительную важность жирных кислот, ВОЗ рекомендует всем беременным и кормящим принимать как минимум 300 мг Омега-3 ежедневно. Все препараты хорошо переносится беременными, сочетается с другими лекарственными средствами, безопасны в применении, не оказывают тератогенного действия, предупреждают развитие патологических нарушений со стороны свертывающей системы крови, улучшают жизнеобеспечение плода, снижают частоту развития плацентарной недостаточности и хронической гипоксии плода.

Большинство современных препаратов, помимо Омега-3, содержат в своем составе другие нужные минералы (железо, йод и пр.) и витамины (групп В, С, и Д), удовлетворяющие повышенную потребность женщины в питательных веществах во время беременности и способствующие гармоничному развитию плода.

Кому назначают Омега-3?

На сегодняшний день является доказанным фактом положительное влияние приема Омега-3 на состояние беременной и плода: улучшение процессов метаболизма и кровоснабжения плаценты, повышение переносимости плодом родового акта.

Использование Омега-3 ПНЖК с профилактической целью позволяет улучшить кровообращение в системе мать–плацента–плод, уменьшить частоту возникновения серьезных осложнений.

Доказано, что прием Омега-3 ПНЖК в 2 раза снижает риск развития гестоза и плацентарной недостаточности; на 20% – прерывания беременности. В связи с этим препараты Омега-3 назначают для лечения и профилактики таких патологических состояний, как:

Привычное невынашивание,
- преждевременные роды,
- артериальная гипертензия,
- гестоз, преэклампсия и эклампсия,
- тромбофилия,
- антифосфолипидный синдром,
- плацентарная недостаточность,
- задержка внутриутробного развития,
- послеродовые депрессии.

Рекомендую всем беременным, начиная со второго триместра, периодически (в течение одного месяца через 1-2 месяца) проводить курсы прима препарата Омега–3 ПНЖК. Это увеличивает продолжительность беременности на 4-6 дней и вес плода на 100-200 г, а также обеспечивает профилактику акушерских и послеродовых осложнений.

Всегда с вами,

Во время вынашивания ребёнка будущие мамы часто беспокоятся по поводу набора лишнего веса: вкусовые пристрастия меняются, хочется жирного, сладкого, солёного и побольше. В итоге естественный прирост массы за счёт растущего плода усугубляется угрозой ожирения, потому что женщина переедает. Тогда выбор делается в пользу нежирных продуктов. Однако существует группа жиров, без которых выносить малыша проблематично. Познакомимся с кислотами группы омега-3 - незаменимыми для беременных.

Что такое омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и зачем нужны будущим мамам

У человека присутствуют 20 жирных кислот; большинство таких соединений синтезируются в организме - и только часть поступает извне; к ним относятся омега-3 и омега-6.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 - это органические питательные вещества, которые на клеточном уровне участвуют в ключевых процессах организма.

В конце 70-х годов XX века датские исследователи обнаружили, что эскимосы Гренландии редко получают инфаркты. Главная пища эскимосов - морская рыба - богата омега-3 жирными кислотами, эти же вещества в большом количестве нашли у жителей Гренландии. В организмах самих датчан уровень омега-3 оказался ниже, а процент инфарктов среди населения - в разы выше.

В семействе омега-3 главными кислотами для человека считаются:

  • альфа-линоленовая - менее полезная, так как труднее усваивается; содержится в льняном семени;
  • эйкозапентаеновая - усваивается легче, основной источник - рыбий жир;
  • докозагексаеновая - также содержится в рыбьем жире, самая важная из трёх для развития детей.

 Старшее поколение помнит, как в детстве доктора и мамы заставляли пить ложками рыбий жир; теперь жир упакован в капсулы, а на пузырьках красуются надписи по-английски

Роль омега-3 в организме

Жирные кислоты разносятся по организму с кровью; омега-3 встраиваются в клеточные мембраны, и у клетки появляется надёжная защита от проникновения токсинов.

Ещё о пользе омега-3:

  • улучшают работу сердца и сосудов;
  • положительно влияют на память, на мыслительные способности;
  • улучшают состояние кожи, волос;
  • останавливают развитие воспалений, в том числе суставных;
  • снижают риски образования тромбов;
  • формируют иммунную защиту;
  • придают сил.

Доказано, что омега-3 жирные кислоты снижают угрозы злокачественных опухолей, особенно рака толстой кишки.

Роспотребнадзор определил ежедневную норму жирных кислот: человеку требуется от 0,8 до 1,6 грамма.

Населению России катастрофически не хватает в организме омега-3; четверо из пяти россиян испытывают дефицит ценного элемента.

Польза омега-3 при беременности

Жирные кислоты помогают благополучно выносить малыша, сохраняют здоровье матери и предотвращают развитие патологий у будущего ребёнка. Врачи голосуют за включение в рацион беременной продуктов с омега-3 или биологически активных добавок с жирными кислотами. В таком случае женщина с высокой долей вероятности избежит:

  • преждевременных родов - так как омега-3 продлевают срок беременности;
  • нарушения обмена веществ;
  • фетоплацентарной недостаточности - сбоев в работе плаценты, временного органа, защищающего и питающего плод; деятельность плаценты зависит от кровообращения, а кровообращение во многом - от уровня омега-3;
  • высокого артериального давления - при нормальной работе сердца и сосудов риск гипертонии исключён;
  • гестоза или позднего токсикоза - возникающей у беременных опасной патологии, которая сопровождается нарушениями функций сердца, печени, почек, изредка дело доходит до судорог, женщина впадает в кому (состояние эклампсии);
  • тяжёлых родов;
  • депрессии.

Докозагексаеновая кислота аккумулируется в головном мозге, а также в органах, отвечающих за зрение, и в репродуктивной системе. У плода при достаточном уровне ценного элемента нормально формируются мозговое вещество и зрительные функции.

Исследователи из Великобритании, США и Канады посвятили не одно десятилетие изучению воздействия омега-3 на развитие детей в утробе и после рождения. Когда кислот в организме не хватало, начинались проблемы с работой мозга.

У здоровых детишек в норме и выше нормы:


С малышами, у которых наблюдался дефицит омега-3, всё наоборот: трудности с усвоением учебного материала, неумение общаться, путаная речь. Ряд учёных связывают также нехватку жирных кислот во время внутриутробного развития с появлением впоследствии у детей:

  • нервных расстройств;
  • диатеза;
  • аллергических реакций;
  • дефектов зрения;
  • гипертонии (в зрелом возрасте).

 Омега-3 жирные кислоты влияют на формирование сетчатки глаза; при недостатке веществ у ребёнка могут развиться дефекты зрения

Особенность полиненасыщенных кислот - длительное накопление в организме. После зачатия расход веществ увеличивается - развивающийся плод забирает у матери часть омега-3; больше всего тратится в 3 триместре, когда у будущего ребёнка растёт число извилин головного мозга, увеличивается глубина. Чтобы малютка рос здоровым и не отставал в развитии, мамин организм ежедневно отдаёт от 2 до 4 граммов омега-3 - то есть иногда больше, чем две суточных нормы. Поэтому важно начинать накопление ценного элемента, когда малыш только появился в проекте.

Что указывает на дефицит жирных кислот в организме будущей мамы

Привычные продукты на нашем столе, как правило, не дружат с омега-3 жирными кислотами; уже в 1 триместре у беременной возникают признаки недостатка элементов в организме. К концу 2 триместра малыш «высасывает» значительную часть ценных жиров, тогда у женщины появляются:

  • усталость от малейших физических нагрузок;
  • слабость во всём теле;
  • суставные боли;
  • забывчивость;
  • сухость кожных покровов, ломкость волос, ногтей;
  • зуд, шелушение кожи и прочие симптомы аллергии;
  • «минорное» настроение, признаки депрессии.

 Когда в организме будущей мамы наблюдается дефицит жирных кислот, женщина часто впадает в депрессию

Источники омега-3 для будущих мам

Одни дамы бдительно следят за рационом, выискивают на полках магазинов продукты с ценными жирами. А другие предпочитают пить препараты с омега-3 - тем более во время токсикоза от рыбы или растительного масла иногда попросту тошнит.

Кому не назначают средства с жирными кислотами

Пищевые добавки с омега-3 делают из натуральных компонентов; в организме они усваиваются без проблем. Никаких токсинов - но только если качественные, тщательно очищенные. Увы, на рынке попадаются средства, содержащие ртуть - опасное для плода вещество, поражающее мозг крошки. Производитель вряд ли укажет на упаковке, что в БАД входит рыбий жир со следами ртути; скорее всего будущей маме поможет разобраться в опасных и безопасных препаратах хорошо осведомлённый врач.

Даже качественные БАды с рыбьим жиром содержат противопоказания, среди которых:

  • аллергическая реакция на морскую рыбу;
  • тяжёлые патологии печени;
  • отложения камней в почках, а также в жёлчном пузыре - в том числе из-за гиперкальциемии (повышенном уровне кальция в крови);
  • туберкулёз;
  • геморрагический синдром - повышенная кровоточивость сосудов; возникает, например, при гепатите, вирусных инфекциях, гемофилии;
  • травмы внутренних органов;
  • предстоящая хирургическая операция.

Жирные кислоты разжижают кровь, поэтому за две недели до родов беременным требуется прекратить приём БАДов с омега-3 - иначе рождение малыша будет сопровождаться сильными кровотечениями.

Побочные реакции от пищевых добавок незначительны и встречаются редко. Среди них:

  • отрыжка;
  • тошнота, рвота;
  • изжога;
  • расстройства пищеварения.

 Изредка пищевые добавки с жирными кислотами вызывают у будущих мам тошноту - особенно в период токсикоза

Чтобы получить передозировку БАДами, требуется постараться; жирные кислоты накапливаются в организме долго, поэтому длительный приём к отравлению не приведёт. А вот самовольное увеличение дозировки угрожает женщине интоксикацией, признаками которой окажутся:

  • боль в груди;
  • головная боль;
  • снижение аппетита;
  • чувство жажды;
  • вздутие живота;
  • рвота;
  • понос, расстройство желудка;
  • кровоподтёки;
  • обильное кровотечение.

При таких признаках уберите БАД подальше и поспешите к доктору - тот назначит средства, которые снимут симптомы отравления. Перед походом ко врачу можно самостоятельно очистить желудок, вызвав рвоту (стакан содового раствора внутрь с последующим нажатием на корень языка); не повредит и обильное питьё - излишек омега-3 быстрее выйдет из организма.

Кстати, в тяжёлых случаях к «переевшим» жирных кислот приезжает скорая.

Как пищевые добавки взаимодействуют с лекарствами и витаминами

В принципе приём омега-3 не противоречит одновременному использованию большинства лекарств. Воздержаться от БАДов с жирными кислотами следует тем, кто лечится препаратами для разжижения крови (Клопидогрел, Варфарин), ведь омега-3 усилит эффект от медикаментов, что нежелательно.

Кроме омега-3, БАДы могут содержать витамины; в таком случае не принимайте параллельно поливитаминные комплексы, иначе получите передозировку. Для беременных опасен избыток витаминов А, Е, Д (А и Д и так содержатся в рыбьем жире, а Е часто добавляют в БАДы с жирными кислотами).

И такой нюанс: для здоровья требуется равное содержание в организме омега-3 и омега-6; при перекосе в пользу омега-6 невозможна борьба с инфекционными воспалениями, поскольку это семейство как раз их и провоцирует. Главный источник омега-6 - растительные масла, особенно распространённые в России подсолнечное, соевое, кукурузное. Сократите количество таких масел в рационе - и при приёме средств с омега-3 баланс кислот восстановится.

Популярные добавки с омега-3 для беременных

Перед тем как отправиться в аптеку за препаратом, загляните к лечащему врачу: грамотный доктор порекомендует средство с оптимальным сочетанием цена-качество, уточнит дозировку и курс приёма.

Омегамама 9 месяцев

Швейцарско-российское средство изготовлено специально для тех, кто вынашивает ребёнка. Представляет собой капсулы с очищенным от примесей рыбьим жиром. В одной упаковке - 30 капсул.

В качестве сырья для производства пищевой добавки выбирают рыб, которые живут на глубине и недолго - это сардины и анчоусы (последние - родственники кильки). Такие обитатели морей не успевают накопить в органах ртуть, кадмий и другие вредные вещества. Высокую степень очистки препарата подтвердит отсутствие у капсул рыбного запаха.
Мелкая рыбёшка под названием анчоус - ценный источник кислот омега-3; добытый из анчоусов рыбий жир используют для приготовления биодобавки Омегамама

Каждая капсула Омегамамы покрыта оболочкой из желатина и содержит 150 миллиграммов жирных кислот; почти четверть приходится на докозагексаеновую. Среди вспомогательных компонентов - глицерин, красители.

Дозировка по инструкции: дважды в сутки, по одной капсуле. Средство проглатывают вместе с пищей. Рекомендованный курс приёма - один месяц. Беременным требуется уточнить дозы и сроки у врача. Противопоказание единственное - непереносимость веществ из биодобавки.

Хотя Омегамама не входит в число медикаментов, средство назначают как часть комплексной терапии женщинам, у которых:

  • угроза преждевременных родов;
  • нарушение формирования плаценты;
  • признаки тромбофилии;
  • задержка внутриутробного развития плода.

Биодобавка сохраняет свои свойства два года. В аптеках Омегамаму можно купить по 570 рублей за упаковку.
Цена на пищевую добавку Омагамама кусается, однако препарат известен высоким качеством

Доппельгерц Актив Омега-3

Немецкая биодобавка содержит очищенные жирные кислоты, добытые из лосося, обитающего в водах Арктики. Производится в капсулах с оболочкой из желатина, расфасованных в банки по 30 или 80 штук.
Арктический лосось - источник жирных кислот, которые добавляют в средство Доппельгерц Актив Омега-3

Действующие вещества в составе:

  • кислоты омега-3 - в каждой капсуле четверть суточной нормы;
  • витамин Е (токоферол) - в каждой капсуле половина суточной нормы.

Инструкция рекомендует одну капсулу рыбьего жира в день во время еды, однако уточняет, что окончательное решение по количеству и срокам приёма принимает врач. Несмотря на то, что средство продаётся без рецепта, беременные используют Доппельгерц Омега-3 только после одобрения лечащего врача.

Цена в аптеках упаковки из 30 капсул - 320–370 рублей.
У биодобавки Доппельгерц Омега-3 демократичная цена, однако будущим мамам лучше принимать капсулы с осторожностью, после разрешения доктора

Мульти-табс Перинатал Омега-3

Биодобавка в форме желатиновых капсул, которую производят в Дании. Предназначена в первую очередь для будущих мам и женщин на пороге беременности. В составе:

  • докозагексаеновая кислота - 150 мг;
  • эйкозапентаеновая кислота - 30 мг;
  • витамин Е.

Капсулы с рыбьим жиром и витаминами расфасованы в пластиковые флаконы по 60 или 100 штук. Беременным и планирующим зачатие инструкция советует глотать по 3–4 капсулы в сутки, не разжёвывая, вместе с едой. Только непереносимость компонентов биодобавки служит противопоказанием к применению.

Иногда, попробовав средство, будущая мама ощущает тошноту или рыбное послевкусие во рту.

Упаковка с 60 капсулами стоит около 700 рублей.

Омега-3 Триместр

Российский биокомплекс с жиром из экологически чистой исландской рыбы. Производится, что заметно из названия, для беременных, а кроме них - для женщин, планирующих забеременеть, для кормящих мам. Инструкция предлагает ежедневную дозу в количестве четырёх капсул, которые принимают дважды (по две штуки), с пищей.

В дневной норме биодобавки содержится:

  • 200 мг докозагексаеновой кислоты - почти треть от суточной нормы;
  • 160 мг эйкозапентаеновой кислоты - больше четверти суточной нормы;
  • витамин Д - суточная норма;
  • витамин А - 0,6 мг;
  • витамин Е - 4 мг;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) - 100 мкг;
  • витамин В12 - 0,6 мкг.

Всего полиненасыщенных жирных кислот в 4 капсулах биодобавки - 3400 миллиграммов.

Тем, кто страдает непереносимостью веществ из Омега-3 Триместр, следует поискать замену средству. Других противопоказаний нет.

Длительность курса уточнит доктор.

Упаковка со 120 капсулами обойдётся примерно в 400 рублей.

Вообще самый дешёвый вариант - купить капсулы рыбьего жира белорусского производства; там тоже содержатся жирные кислоты, правда, в меньшем количестве (всего пятая часть), зато стоит средство всего 45 рублей. Одна беда - в инструкции указано, что беременным такой рыбий жир запрещён.

Продаётся в аптеках и раствор рыбьего жира, полученный из печени трески - он тоже нежелателен при вынашивании плода; вопрос о применении средства беременной решает врач.
Прошли времена, когда рыбий жир пили из ложек и он не требовал дополнительной очистки - сейчас мясо морских рыб содержит вредные вещества; средство лучше принимать в капсулах - дороже, но надёжнее

Продукты с омега-3

Главные источники жирных кислот семейства омега-3 - некоторые виды морской рыбы и семена льна (также льняное масло). Среди рыб первенство держат лосось, тунец, сельдь, сардина. Дикий лосось из вод Атлантики содержит полтора грамма ценных кислот омега-3. А других жирных кислот, вступающих в противоречие с омега-3 (например, омега-6) в такой рыбе мало.

Десять лет назад учёные из Евросоюза пришли к выводу: для нормального вынашивания плода женщине требуется два раза в неделю съедать порцию лосося, макрели или другой морской жирной рыбы. Кому такой рыбы не достаётся, те должны принимать синтезированные кислоты в составе добавок с омега-3.

Любопытно, что при сильном нагревании блюд из рыбы кислоты омега-3 не исчезают, а вот во время повторной заморозки пропадают начисто. Так что один раз крепко охладили - и хватит.

Льняное масло обогатит организм альфа-линоленовой кислотой. Жаль, при нагреве или контакте с воздухом жиры стремительно окисляются, так что продукт не хранится долго да и жарить на льняном масле не стоит. Солнечный свет также вреден, поэтому лучше перелить масло в бутылку из тёмного стекла, а затем понемногу добавлять в овощные салатики.

Аккуратности требуют и грецкие орехи - да, содержат жирные кислоты, однако в компанию с омега-3 попали и омега-6. Не слишком полезное сочетание. То же с мясом - присутствуют оба семейства.

Вообще в продуктах неживотного происхождения жирных кислот маловато, так что вряд ли удастся обеспечить за счёт овощей, фруктов и злаковых суточную потребность в омега-3 (исключение - растительные масла).

Таблица: продукты с высоким содержанием кислот омега-3

Название Содержание омега-3 в
100 граммах продукта 		Количество к суточной
норме
Печень трески 15 г от 10 до 17 норм
Скумбрия 5 г 2,5–5 норм
Сельдь, тунец от 1,2 до 3,1 г до 3,5 норм
Лосось атлантический от 1,5 до 2,15 г до 2,5 норм
Палтус 1,8 г 1–2 нормы
Форель от 0,5 до 1,6 г до 2 норм
Льняное масло 57 г (!) до 60 норм (суточная
норма - 1 ч. л.)
Семена льна 22,8 г до 23 норм
Соевое масло от 7 до 10 г до 11 норм (суточная
норма - 1 ст. л.)
Рапсовое масло 10,5 г до 11 норм
Оливковое масло 9 г до 10 норм
Грецкие орехи 7 г (в 5–10 штуках -
суточная норма) 		до 8 норм (суточная
норма - 5–10 штук)
Зародыши овса 1,4 г 1–1,5 нормы

Рыба, конечно, продукт полезный, но небезопасный: хищные виды накапливают токсины. Когда имеется возможность, выбирайте рыбку помоложе, а не хорошо пожившую. Кстати, речные виды тоже содержат омега-3 жирные кислоты - правда, в три раза меньше, чем морские.

И морепродукты, и грецкие орехи относятся к аллергенам; будьте аккуратны, при первых признаках аллергической реакции исключите из меню и переходите на БАды с омега-3, которые посоветует доктор.

Фотогалерея: продукты-чемпионы по количеству омега-3

Всего 15–20 граммов печени трески достаточно для суточной нормы омега-3 у беременных Скумбрия также богата омега-3, однако старая рыба может содержать примеси тяжёлых металлов Лосось вкусный и богатый жирными кислотами - жаль, стоит недёшево Большая часть льняного масла - это омега-3 жирные кислоты В грецких орехах полезного жира хватает - 5 ядер восполняют дневную норму

Омега-3 и планирование беременности

Из-за медленного накопления жирных кислот в организме женщине стоит позаботиться об их запасах заранее. Врачи советуют приступать к приёму биодобавок за три месяца до предполагаемого зачатия. Тогда у будущей мамы окажутся в порядке:

  • обмен веществ;
  • работа сердца;
  • кровоток;
  • функции нервной системы;
  • гормональный фон;
  • кожа, волосы, ногти.

Но главное - когда женскому организму не хватает жирных кислот, беременность вообще маловероятна. У таких дам снижены детородные функции; даже если наступит беременность, велика угроза выкидыша.

Омега-3 кислоты способствуют росту слизистой в полости матки; в таких условиях плоду проще прикрепиться к стенке органа.

Вместе с супругой к доктору не мешает заглянуть и будущему папе; мужчинам тоже требуются полиненасыщенные жиры. Так, омега-3 стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за репродуктивные функции у сильной половины. К тому же жирные кислоты:

  • участвуют в образовании сперматозоидов;
  • способствуют эластичности клеток, из которых состоит семенная жидкость;
  • сокращают выработку гормона стресса - кортизола.

Во все времена к продолжению рода цивилизованные люди относились с особой ответственностью, современные женщины все больше предпочитают планировать зачатие, а беременность по «залету» уходит на второй план. Фармацевтические компании предлагают множество витаминных комплексов и биологически активных добавок для беременных. Один из таких полезных компонентов для здоровья – это Омега 3.

Для того чтобы восполнить в организме запас рыбьего жира диетологи рекомендуют ежедневно употреблять одну столовую ложку оливкового масла. Богатыми на этот компонент также являются льняное и тыквенное семя. Ценные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, значительно снижают концентрацию некачественных и вредных жиров, оказывающих негативное влияние на работу сердечно-мсосудистой системы.

Целый комплекс химических элементов, представляющих собой Омега 3 жирные кислоты, принимают участие во многих процессах, осуществляемых в организме человека. Более того, некоторые органы и вовсе не могут полноценно работать без участия этих компонентов. Самостоятельно вырабатывать Омега 3 клетки организма не могут, поэтому мы можем получать его лишь с продуктами, пищевыми добавками или витаминами.

Чтобы организм беременной женщины чувствовал себя комфортно без ощущения острого дефицита полезных микроэлементов, врачи рекомендуют употреблять морскую рыбу, соевое масло, семена льна и репса, а также другие продукты, богатые на ненасыщенные жирные кислоты.

Оптимальное количество потребления Омега 3 при планировании беременности равняется 300 мг. Кроме рыбы будущей маме также необходимо включать в меню козье молоко и кумыс.

Препараты Омега 3 назначают не только для профилактики, но и лечения таких патологий, как:

  • самопроизвольное прерывание внутриутробного развития ребенка, повторяющееся несколько раз подряд;
  • выкидыш;
  • гестоз;
  • плацентарная недостаточность;
  • послеродовой психоз;
  • задержка роста эмбриона;
  • критическое повышение артериального давления.

На выполнение процесса обеспечения полноценного внутриутробного развития малыша материнский организм каждый день отдает около 4-х грамм Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот во время беременности. Такое их количество отвечает второй суточной норме потребления.

Практический опыт от применения омега 3 при беременности доказал, что данный компонент способствует улучшению процесса обмена веществ и кровоснабжения плаценты, лучшей переносимости ребенком родовой деятельности.

Прием полиненасыщенных жирных кислот с профилактической целью позволяет улучшить кровообращение между материнским организмом и плацентой плода, а также снизить риск развития серьезных осложнений.

Так как продукты питания, которые мы привыкли потреблять каждый день, по своему составу бедны на жирные кислоты и рыбий жир, то их дефицитом беременная женщина начинает страдать уже в первом триместре беременности.

Недостаток Омега 3

К концу второго триместра ситуация может ухудшиться, а возникший недостаток Омега 3 иногда проявляется такими симптомами, как:

  • усталость и быстрая утомляемость;
  • провалы в памяти;
  • депрессия и отсутствие настроения;
  • боль в суставах;
  • ломкость ногтей и волос, сухость кожи;
  • аллергические реакции.

Выбирая медикаменты с рыбьим жиром, следует обращать внимание на срок годности и условия хранения, поскольку прием испорченного препарата может привести к серьезным последствиям для здоровья беременной женщины.

Омега 3 кислоты при беременности необходимы для:

  • профилактики невынашивания и преждевременных родов;
  • снижения риска появления гестоза на поздних сроках;
  • нормализации психоэмоционального фона беременной.

Полезные свойства Омега 3 при потреблении во время беременности:

  1. Регулирует уровень холестерина в крови.
  2. Контролирует жировой обмен.
  3. Способствует выработке производных жирных кислот.
  4. Предупреждает нервное перенапряжение и ослабление иммунитета.
  5. Сводит к минимуму процесс образования тромбов.
  6. Повышает жизненный тонус и работоспособность.
  7. Выступает в качестве отличного средства для предупреждения артрита и хрупкости костей.
  8. Нормализует уровень кальция в крови беременной женщины. Под влиянием Омега 3 кардио при беременности полноценно работают органы сердечно сосудистой системы будущей матери. Сосуды укрепляются, кровь становится более разжиженной.
  9. Улучшается внешний вид кожи, проходит угревая сыпь.
  10. Появление воспалительных болезней кишечника сводится к минимуму.
  11. Прием жирных полиненасыщенных кислот способен снизить риск раковых заболеваний.

Кроме того, данный препарат снижает риск развития позднего гестоза у беременных. Токсикоз на последних месяцах беременности – это очень опасное состояние, которое сопровождается не только высоким артериальным давлением, но и отечностью, сбоем в работе почек, нервной системы и плаценты. В некоторых случаях гестоз может представлять угрозу здоровью роженицы и жизни ребенка.

В ходе многочисленных медицинских исследований было выявлено, что Омега 3 является эффективным средством профилактики позднего токсикоза беременных.

Омега 3 тормозит наступление токсикоза в таких направлениях:

  • жирные кислоты защищают внутренние клетки сосудов;
  • активируют работу гормона норадреналина, который в состоянии стресса способствует меньшему повреждению сосудов;
  • понижают высокое артериальное давление.

Поскольку уже на самых ранних сроках вынашивания ребенка иногда возникает дефицит Омега 3, то о его запасе необходимо позаботиться еще на этапе планирования беременности.

Во-первых, жирные кислоты нужны для участия в построении и формировании периферической нервной системы мозга плода, его иммунной системы. А во-вторых, они способны уменьшать опасность появления диатезов и аллергии. Компоненты препарата полезны также в послеродовой период и во время кормления грудью.

Последствия дефицита Омега 3 при беременности

Недостаток компонентов жирных полиненасыщенных кислот во время вынашивания ребенка грозит атипическими заболеваниями и появлением аллергии у ребенка. Повышается также риск беспричинной гипертонической болезни. Этому может способствовать внутриутробное нарушение в развитии центра регуляции давления ребенка в головном мозге. Дефицит препарата чреват для беременной поздним токсикозом, неврозами и депрессией.

Все вышеперечисленные факторы не являются полезными для ребенка и будущей матери, если учесть еще и то, что токсикоз на фоне нехватки Омега 3 может негативно влиять на иммунную систему, печень женщины и плаценту.

Для восполнения необходимого организму количества витаминов беременной женщине следует добавлять в свой рацион продукты, содержащие данный компонент. К таким продуктам относятся:

  • орехи;
  • овощи;
  • яичный желток;
  • некоторые фрукты;
  • мясо птицы;
  • льняное масло;
  • скумбрия, лосось, сельдь.

Одного только сбалансированного питания в данном случае недостаточно и для обеспечения нормы Омега 3 своим пациенткам гинекологи рекомендуют дополнительно употреблять аптечные препараты, содержащие в составе полиненасыщенные жирные кислоты.

Участие Омега 3 в процессе формирования плода

Можно ли при беременности применять Омега 3? На этот вопрос врачи единогласно отвечают – даже нужно. Неоценима роль данного структурного компонента клеточных мембран в процессе зарождения новой жизни. Он благотворно влияет на формирование нервной системы ребенка, зрительного анализатора, способствует увеличению нервных волокон в структуре головного мозга и в дальнейшем улучшает его способность к обучению.

Необходимая доза Омега 3 на третьем триместре беременности – это 60 мг препарата. Такого количества будет достаточно для питания плода через плаценту и грудного вскармливания после родов. Кормящие мамочки должны поддерживать уровень полиненасыщенных жирных кислот в организме до того момента, пока малыш не достигнет 18-месячного возраста.

Ребенок, мама которого во время беременности и кормления грудью принимала рыбий жир, в двухлетнем возрасте уже отличается лучшим качеством зрения и координацией движений. В четыре года показатель умственного развития и моторика таких детей также намного выше, чем у тех сверстников, чьи мамы не употребляли Омега 3.

Противопоказания к применению Омега 3

Особых запретов на прием аптечных препаратов данной категории не существует, однако с осторожностью их следует принимать людям с заболеваниями, чреватыми кровотечениями. Это касается таких болезней:

  • тяжелые травмы внутренних органов;
  • инфекции кишечника;
  • операции и другие хирургические вмешательства.

Серьезных побочных эффектов от применения Омега 3 не было отмечено, и среди них можно выделить самые основные:

  • тошнота;
  • рвота;
  • отрыжка;
  • изжога;
  • расстройства в ЖКТ.

Продукты и препараты, содержащие Омега 3

Поскольку из продуктов питания ПНЖК усваиваются плохо, то в организме некоторых женщин и новорожденных детей возникает их острый дефицит. Одним из самых богатых природных источников Омега 3 является морская рыба, однако, не все ее разновидности. Наибольшее количество полезных компонентов содержится в сардинах, тунце, скумбрии, лососе и других видах.

Не только беременным, но и всем людям следует добавлять в свое ежедневное меню орехи, семена и тофу. Суточная норма потребления жирных кислот взрослым человеком – 3 г, беременной женщиной – 4 г. Однако сложно себе представить, если каждый день она будет потреблять, например, 3 кг тунца лишь для того, чтобы этого количества Омега 3 хватило для роста и нормального развития ребенка.

Учитывая эту особенность, фармацевты создали специальные медикаментозные препараты, в основе которых – полиненасыщенные жирные кислоты. Принимать Омега 3 витрум врачи рекомендуют будущим мамочкам при беременности и тем, кто кормит грудью. Оптимальная ежедневная доза на первом триместре – это 300 мг. Все компоненты, содержащиеся в таких препаратах, абсолютно безопасны и хорошо реагируют на одновременный прием дополнительных лекарственных средств. Кроме того, они предупреждают патологические заболевания в системе кроветворения женщины, способствуют лучшему жизнеобеспечению ребенка, снижают риск нарушения функций плаценты и неполного усвоения кислорода органами ребенка.

Кроме высокой концентрации Омега 3 такие препараты также содержат другие необходимые минералы и витамины: йод, железо, витамины группы В, С, Д и многие другие, способствующие полноценному внутриутробному росту и питанию малыша, удовлетворению всех потребностей женского организма в полезных веществах в период беременности.

Омега 3 при беременности. Видео

Для того чтобы будущий ребенок развивался нормально, ему нужно создать оптимальные условия. Они предполагают достаточное поступление полезных веществ и кислорода через систему плацентарного кровотока. Для этого беременной корректируют рацион, рекомендуют умеренную физическую активность, прогулки на свежем воздухе, витаминные и минеральные комплексы.

В последние годы особое внимание уделяется нутриентам, которые играют важную роль в формировании органов и систем плода, здоровье женщины. К таким химическим соединениям относятся полиненасыщенные жирные кислоты, в частности, омега-3. Организм человека неспособен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты из простых веществ, поэтому должен получать их с пищей. Альтернативой этому является прием специальных лекарственных средств, содержащих необходимое количество активных компонентов. В этой статье мы рассмотрим важность полиненасыщенных жирных кислот для организма и подробно остановимся на одном из лучших препаратов для беременных - Омегамаме.

Как восполнить запас жирных кислот?

Восполнить дефицит жирных кислот можно за счет продуктов питания, однако это не всегда осуществимо, особенно во время беременности. В этот период женщины имеют специфические кулинарные предпочтения и не всегда готовы следовать рекомендациям об употреблении здоровой и полезной пищи.

К продуктам с большим содержанием омега-3 жирной кислоты относятся:

  • семена льна и льняное масло;
  • жирные сорта морской рыбы;
  • шпинат, руккола и некоторые другие зеленые растения;
  • морские водоросли.

Стоит отметить, что перечисленные продукты имеют высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, однако биодоступность химических соединений достаточно низкая. Это значит, что попадая в организм, такие полезные вещества проходят транзитом по пищеварительному тракту, доходя до места назначения в очень ограниченном количестве.

Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот очень легко окисляются при неправильном хранении. При этом в них образуются вредные свободные радикалы, которые оказывают губительное действие на клетки.

Таким образом, обеспечить организм беременной достаточным количеством полиненасыщенных жирных кислот только с помощью пищи довольно затруднительно, а иногда и вредно.

В таких случаях целесообразно использовать лекарственные препараты.

Польза Омега-3 для беременной

Потребность в омега-3 при беременности возрастает примерно на четверть. Это связано с развитием плода, формированием его органов и систем. Полиненасыщенные жирные кислоты важны и для организма женщины. Такие химические соединения способствуют:

  • профилактике начала преждевременной родовой деятельности;
  • снижению вероятности развития токсикозов;
  • нормализации эмоционального фона;
  • уменьшению риска развития гипертонической болезни;
  • разрежению крови;
  • повышению защитных свойств организма.

Также отмечается позитивное действие омега-3 на состояние кожных покровов, ногтей, слизистых оболочек. Адекватное поступление этих химических веществ позволяет сохранить высокую умственную и физическую активность на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

Согласно рекомендациям специалистов, наибольшую пользу для организма будущей матери приносят качественные биологически активные добавки, представителем которых является Омегамама. Прием такого препарата лучше начинать на этапе подготовки к беременности, за 2–3 месяца до зачатия. Заблаговременное использование полиненасыщенных жирных кислот позволит подготовить органы и системы женщины к последующим физиологическим процессам. Однако беременность не всегда запланирована. В таком ситуации применять Омегамаму можно непосредственно после зачатия.

В любом случае перед использованием любых биологически активных добавок необходимо проконсультироваться с гинекологом. Это позволит избежать негативных последствий для мамы и будущего малыша.

Что делает Омега-3 в организме ребенка?

Полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в нормальном формировании органов плода. Дефицит поступления этих химических соединений провоцирует нарушения в дифференцировке практически всех тканей, однако наибольший вред наносится нервным клеткам. В настоящее время активно изучается взаимосвязь между недостатком омега-3 в рационе беременной и снижением интеллектуальной деятельности родившегося ребенка. Хотя эти данные пока не подтверждены, но рисковать не стоит.

Помимо участия в формировании структур центральной нервной системы, омега-3 необходима для:

  • физиологического развития органов зрения;
  • увеличения эластичности кровеносных сосудов;
  • профилактики кожной патологии;
  • нормального пищеварения.

Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют повышению защитных сил организма, помогают ребенку адаптироваться к постоянно повышающимся умственным нагрузкам в период обучения.

Инструкция к применению

В состав препарата Омегамама входит высокоочищенный рыбий жир с высоким содержанием необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Отсутствие примесей и тяжелых металлов делают эту биологически активную добавку безопасной для применения в период беременности. О высокой степени очистки свидетельствует также отсутствие рыбного запаха, так что использование препарата не вызовет никаких неприятных ощущений. Активные химические соединения защищены от окисления входящими в состав антиоксидантами. Это гарантирует стабильность компонентов на протяжении всего срока хранения, который составляет 2 года.

Показания к применению

Омегамама применяется как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот. Препарат может использоваться при физиологической беременности или:

  • при риске преждевременных родов;
  • у беременных с диагностированным привычным невынашиванием;
  • при подозрении на внутриутробную задержку в развитии плода;
  • у женщин с повышенным артериальным давлением и риском возникновения преэклампсии;
  • в случаях ухудшения плацентарного кровотока.

Омегамама применяется и в послеродовом периоде. БАД эффективен в комплексной терапии депрессивных состояний.

Длительность курса терапии определяется лечащим врачом. При физиологической беременности продолжительность приема препарата не превышает 1 месяца. Наличие патологических состояний может удлинять период использования Омегамамы.

Суточная дозировка в редких случаях превышает 300 мг. Такое количество полиненасыщенных жирных кислот достаточно для устранения дефицита этих соединений в организме.

Противопоказания и побочные эффекты

Препарат Омегамама довольно безопасный. Он имеет минимальное количество противопоказаний, которые необходимо учитывать перед его назначением:

  1. Индивидуальная непереносимость компонентов, проявляющаяся аллергическими реакциями в виде кожных высыпаний, крапивницы, отека слизистой. Эти явления редкие, так как высокая степень очистки позволяет избавиться от большинства аллергенов.
  2. Гемофилия, склонность к кровотечениям. В связи с разжижением крови, прием омега-3 противопоказан таким пациенткам, так как он может провоцировать усиление кровотечений.
  3. Тяжелая почечная и печеночная недостаточность, которая затрудняет метаболизм и выведение полиненасыщенных кислот из организма.

Для предупреждения развития побочных эффектов препарат Омегамама необходимо применять согласно инструкции или рекомендаций гинеколога. Соблюдение дозировок и длительности курса полностью обезопасят пациента от нежелательных явлений.