Препараты стимулирующие работу головного мозга. Ноотропные препараты для повышения интеллектуальной активности

Мозг – это сложный механизм, в котором постоянно протекает множество процессов. Способность обрабатывать информацию, строить логические умозаключения и запоминать важные сведения – жизненно необходимая функция для каждого человека. В молодости людей не особо заботит мозг. Он просто работает. Однако с возрастом эго функционирование может нарушаться, и тогда возникают вопросы о том, как снова заставить мозг работать, а память удерживать разные факты. В настоящее время медицина и в частности фармакология продвинулись далеко, и существует множество препаратов для улучшения работы мозга.

Что может повлиять на эффективность мозговой деятельности

Очевидно, что одним из самых сильных факторов, который ухудшает деятельность мозга, является процесс старения. С возрастом ум становится не таким острым, а память хранит значительно меньше информации. С этими процессами бороться можно, но они не обратимы. Любой человек в возрасте замечает изменения, которые происходят с его организмом. Помимо этого стрессы, злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками, недосыпание, а также неправильное питание могут оказать негативное влияние на мозг и его работу.

Однако существуют и более серьезные причины, которые могут существенно снизить умственную активность. Это серьезные болезни, которые прямо или косвенно касаются головного мозга и делают серое вещество не таким активным и восприимчивым.

инфекционные заболевания;
интоксикация сильными препаратами;
травмы черепа;
нарушения кровообращения в голове.

Для нормализации работы необходима постоянная тренировка мозга, но в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он даст рекомендации относительно рациона, образа жизни, проведет все необходимые обследования и в случае необходимости выпишет таблетки, улучшающие работу мозга. Опытный доктор не только может выявить проблему, но и найти наиболее эффективный способ улучшить работоспособность мозга и сделать это наименее радикальным методом.

Какие существуют препараты

В целом препараты для улучшения мозговой активности разделены на несколько видов:

ноотропные лекарства – улучшают обмен веществ в мозге, а также повышают устойчивость к недостатку кислорода;
лекарства, способствующие лучшей циркуляции крови в мозге;
витамины для активации и стимулирования биохимических процессов в голове;
лекарственные препараты на основе растительных компонентов, которые в целом улучшают иммунитет и влияют на интеллектуальные способности человека;
аминокислоты – участвуют в передаче нервных импульсов, а также способствуют выработке биохимических веществ;
стимуляторы центральной нервной системы.

Стоит понимать, что все препараты являются лекарственными средствами, а значит, не могут быть на 100% безобидными. Наименее вредными с точки зрения побочных эффектов являются витамины и аминокислоты. Все остальные препараты для мозга могут оказать побочные эффекты. Такие средства можно использовать только по рекомендации врача. Часто они применяются при лечении психических расстройств, заболеваний нервной системы или поражения головного мозга. Еще один немаловажный момент, о котором забывают многие люди во время лечения – ни один медикамент подобного рода не действует моментально. Курс лечения может длиться от нескольких недель до полугода, а лекарственные средства при этом применяются с определенной последовательностью.

Ноотропные средства

Ныне принцип их действия до конца не изучен, однако, доказано, что в целом подобные лекарства оказывают следующие положительные эффекты:

облегчают передачу нервных импульсов;
стабилизируют и подстегивают механизм кровоснабжения в головном мозге;
повышают стойкость мозга к недостатку кислорода.

Как результат, у пациента улучшается функция запоминания, способность к обучению значительно усиливается, мозг становится более стойким к агрессивным воздействиям среды, в целом его работоспособность возрастает.

Плюсом данных средств является их низкая токсичность, они практически не нарушают процесс кровообращения в отличие от других психотропных веществ.

Наиболее известными таблетками ноотропного действия для улучшения памяти и работы мозга являются:

Пирацетам;
Пантогам;
Ацефен;
Фенибут;
Гаммалон.

Подобные препараты чаще всего используются для лечения людей среднего и пожилого возраста, а также у больных с хроническими состояниями. Рекомендованные сроки терапии от 14-21 дня до полугода. Лечение проходит под наблюдением врача, при этом в зависимости от эффективности средства или отсутствия прогресса проводится корректировка схемы лечения. Применять таблетки для улучшения мозговой активности следует 3 раза в день в количестве 1 штуки. Первые признаки действия препарата можно заметить уже спустя 10-14 дней после начала его приема.

Средства для кровообращения

Если причина спада активности головного мозга кроется в плохом состоянии крови или кровеносных сосудов, то для лечения прописывают средства, способствующие улучшению кровотока. В целом подобные препараты делятся на антиагреганты и антикоагулянты. Назначение обеих групп – профилактика образования тромбов. Действие препаратов проходит по разным принципам, поэтому они получили разное название. Оба вида лекарственных средств используют для лечения патологий сердечно-сосудистой системы, после операций на сердце, а также для улучшения внимания, концентрации и кровоснабжения разных отделов головного мозга.

Антиагреганты:

Ницерголин;
Курантил;
Клонидогрел;
Тиклопидин.

Антикоагулянты:

Солкосерил;
Вазобрал;
Церебролизин.

Выше представлены далеко не полные списки таблеток для улучшения кровотока и мозговой деятельности, но наиболее эффективные из них. Стоит учесть, что у данной группы препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому пить их можно только после консультации с врачом.

Стимуляторы

Самыми быстродействующими лекарственными средствами можно по праву назвать стимуляторы. Однако их употребление может привести к зависимости и привыканию. Как следствие, подъем мыслительной активности будет быстрым, но очень кратковременным. Для поддержания эффекта требуется увеличение доз. Это вызывает угнетение нейронов, сильные головные боли и повышение утомляемости. Кроме того, стимуляторы в большинстве своем являются запрещенными препаратами и лишь немногие из них разрешено продавать, но при условии наличия рецепта.

Стимуляторы встречаются в продуктах питания, но в незначительных дозах, так как они натурального происхождения:

в кофе содержится кофеин и тианин типа L – стимулируют скорость передачи нервных импульсов, активизируют работу мозга за счет улучшения кровоснабжения;
какао и шоколад содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на биохимию мозга, а также повышают стрессоустойчивость.

Витамины

Люди, которые занимаются умственной деятельностью, знают, что существуют специальные витамины для мозга. Их задача – профилактика его преждевременного старения и активизация мыслительной активности.

Холин. Основная задача этого препарата – улучшение работы печени при усвоении жиров, при этом выделяется нейромедиатор ацетилхолина, который влияет на способность передавать нервные импульсы. Для увеличения мозговой активности средство необходимо пить по 0,5-2 мг в день. Конкретная норма рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма. При передозировке возможны мигрени.
Омега-3. Средство применяется при комплексном лечении возрастного угнетения способности эффективно мыслить. Оно способствует восстановлению работы обоих полушарий. Омега-3 еще называют жирными кислотами, они содержатся в орехах и бобовых культурах, а также в жирной рыбе. 2 капсулы рыбьего жира покрывают суточную норму Омега-3. Данный препарат полезно применять просто для профилактики, а не только в период лечения.

Аминокислоты

Чтобы в головной мозг поступала энергия, необходимы аминокислоты.

Ацетил L-карнитин способствует углеводному обмену, освобождает энергию клеток.
Тирозин – улучшает работу надпочечников и щитовидной железы, а также влияет на функции гипофиза. В целом оказывает положительное воздействие на обмен веществ, очень важен в питании людей, которые борются с лишним весом. Опасен при заболеваниях щитовидной железы.
Глицин – в целом является легким успокоительным. Способствует хорошему настроению, борьбе со стрессом и нервозностью, помогает лучше спать, увеличивает работоспособность. Препарат применяется для улучшения памяти.
Креатин. Отвечает за течение энергетических процессов в тканях мозга.

Растительные препараты

Природные богатства всегда являлись источником множества полезных веществ. Таблетки на основе натуральных компонентов выбирают в случае начальных этапов развития заболевания и незначительных отклонениях в работе мозга.

Гинкго билоба – средство получают из китайского дерева Гинкго. Препарат производит сосудорасширяющий эффект, способствует повышению стойкости тканей при недостаточности кислорода, препятствует окислению жиров. Средство не рекомендовано беременным и в период кормления грудью, а также при одновременном лечении другими препаратами для кровотока.
Винпоцетин – добывается из растения барвинок. Является алкалоидом. Позитивно влияет на кровоток в мозге. Нельзя принимать после перенесенного инсульта, сердечной недостаточности, а также беременным женщинам и детям.
Биокальций для мозга – комбинированный препарат. Включает минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Рекомендован для людей пожилого возраста.
Азиатский женьшень – способствует метаболизму глюкозы, оказывают тонизирующее воздействие, стимулирует работу мозга. Рекомендуют выпить это средство при плохом настроении и повышенной раздражительности.
Розовая родиола – способствует выработке серотонина и дофамина, необходимых ЦНС. В целом положительно влияет на весь организм, помогает чувствовать себя всегда бодрым, улучшает зрение, память, внимание и концентрацию.

Все вышеперечисленные средства являются профилактическими и отлично подходят людям среднего и старшего возраста.

Выбор препаратов

Выше было сказано, что для улучшения деятельности мозга лучше всего обратиться к врачу, так как он сможет диагностировать болезнь и найти корень заболевания. Однако если скорость угнетения мозговой активности достаточно низкая и скорее связана с внешними факторами (усталость, стресс, недосыпание и прочие), то можно самостоятельно подобрать не слишком мощные средства, исходя из нескольких критериев:

возраст;
побочные эффекты от препаратов;
эффективность;
цена.

Препараты, которые продаются в свободной форме

Большинство серьезных препаратов для улучшения работы мозга продаются исключительно по рецептам, однако, есть ряд весьма эффективных и безопасных средств, которые можно просто купить в аптеке.

Глицин. Один из самых популярных препаратов в России. Применяется при стрессах, повышенной нервной возбудимости, а также для улучшения сна. Его задача – повышение активности серого вещества. Распространен среди студентов, иногда дают школьникам старших классов. Препарат не имеет физических или психических побочных эффектов. Принимается по одной таблетке три раза в день.
Витрум Мемори. Средство рекомендовано при снижении способности к концентрации внимания и ухудшении памяти. Препарат выполняет сразу несколько функций – улучшает кровообращение в отделах головного мозга, препятствует гипоксии и в целом помогает снабжать головной мозг необходимым количеством кислорода. Рекомендованные нормы приема – по одной таблетке два раза в день на протяжении трех месяцев. Из побочных эффектов возможны головные боли, аллергия в виде раздражения на коже.
Ундевит. Комплекс витаминов, рекомендован пожилым людям, а также в период выздоровления после болезни. Принимать витамины следует по одному — два драже в день на протяжении месяца.
Аминалон. Способствует стабилизации нервных процессов, улучшает метаболизм, помогает выводить вредные вещества и токсины из крови. Рекомендован людям с сахарным диабетом и тем, кто перенес черепно-мозговую травму. Рекомендованные дозы зависят от возраста пациента. Есть побочные эффекты, поэтому следует строго соблюдать дозировку и использовать лекарство после консультации врача под его наблюдением.
Билобил. Успокоительное средство, хорошо помогает при нервных расстройствах, нарушениях сна, навязчивых состояниях. Способствует насыщению кислородом периферийных отделов головного мозга. Дозировка – одна капсула три раза в день не менее трех месяцев.

Прокачка мозга без медицинских препаратов

Для улучшения работы мозга первым делом следует привести в порядок образ жизни. Важно высыпаться, соблюдать режим дня, правильно питаться не менее трех раз в день. Кроме того, следует ограничить потребление спиртного, кофе, а также отказаться от курения. Злоупотребление алкогольными напитками очень пагубно сказывается на интеллектуальной деятельности. Алкоголь влияет на сосуды головного мозга и может вызывать их спазмы, что приводит к оттоку крови из мозга. Результат пристрастия к спиртному – ухудшение памяти, неспособность концентрироваться и долго удерживать внимание.

Мозг – это мышца, а значит, ее можно тренировать. Для этого рекомендуется на досуге заниматься интеллектуальной деятельностью, например, разгадывать кроссворды, собирать модели, что полезно не только для головы, но и мелкой моторики. Следует часто бывать на свежем воздухе, ведь это способствует насыщению мозга кислородом.

Пожалуй, каждый согласится с тем, что достижения, успехи и уровень жизни в целом во многом зависят от умственных способностей и умения задействовать их в нужное время и в нужном месте. Для того чтобы получить работу, следует развивать мышление и память еще в процессе обучения. Чтобы добиваться результатов на работе, нужно по максимуму использовать умственные способности, и так далее.

Но получается это не у каждого, и в чем здесь дело, не могут ответить даже ученые. Не все из нас рождаются гениями, и уровень интеллекта – тоже фактор спорный, ведь умнейшие люди не могут решить элементарных жизненных задач. Да и о чем здесь можно говорить, если на сегодня даже нет ответа относительно того, на сколько процентов изучен человеческий мозг. Разные группы ученых называют разные цифры. Известно только то, что мы далеки от использования всего потенциала нашего мозга.

Но если есть желание увеличить собственную память и внимание, повысить возможности мозга, можно прибегнуть к некоторым простым способам. В данном случае, главное – это желание и соблюдение предписаний. Это касается как приема лекарственных препаратов, так увеличения мозговой активности с помощью естественных методов.

Причины ухудшения работы мозга, памяти и внимания

Прежде чем использовать методы улучшения работы мозга, следует разобраться в причинах ее ухудшения. К таковым относятся следующие факторы:

опухоли головного мозга;
черепно-мозговые травмы;
перенесенный инсульт;
нарушение мозгового кровообращения из-за ряда других заболеваний;
патологии внутренних органов;
вредные привычки, к ним можно отнести курение, чрезмерное употребление алкоголя или наркотики;
постоянные недосыпания и стрессы;
чрезмерные умственные нагрузки;
результаты перенесенного наркоза;
изменения, связанные с возрастом;
депрессия.

Вне зависимости от того, каковы причины снижения активной работы мозга, они ни в коем случае не являются нормой. В любом случае это патологическое состояние, требующее незамедлительного и активного лечения.

Стоит отметить, что препараты, улучшающие мозговую активность, можно принимать и во время резкого увеличения умственных нагрузок. Например – в процессе обучения или освоения большого количества новой информации. Они не только могут повысить результативность обучения, но и обеспечат здоровую работоспособность мозга в дальнейшем. Ведь после серьезных умственных нагрузок приходит спад мозговой активности, даже – депрессивное состояние.

В каких случаях можно начинать принимать препараты, улучшающие память

Ухудшение памяти и внимания – не приговор, а «звоночек» к тому, что можно начинать бороться с данным симптомом. В аптеке продается множество средств, приобретение которых не требуют рецептов врача. Но, прежде всего, стоит подробнее ознакомиться с признаками, свидетельствующими о необходимости начала подобного лечения:

рассеянность проявляется чаще;
с трудом запоминается информация;
пропускаются назначенные встречи;
происходит резкий спад работоспособности.

Подобных примеров множество. Как правило, человек сам осознает, что в жизни у него что-то идет не так, и виной всему – спад активности, невозможность концентрироваться на одной проблеме.

Тем не менее не следует прибегать к самолечению. Причин спада мозговой активности может быть сколько угодно. Возможно - причина в дисфункции щитовидной железы, и пить препараты, улучшающие память, в данном случае совершенно бесполезно, ведь они не дадут никакого эффекта. Лучше сразу обратиться к специалисту, который посоветует наиболее актуальное в каком-то конкретном случае лечение.

Как правило, назначаются препараты, улучшающие память и внимание. По совету врача их можно купить и без рецепта. Зато в этом случае вероятность того, что деньги будут выброшены на ветер, сводится к нулю. После того как препарат будет куплен, принимать его следует строго по предусмотренному рецепту.

Как улучшить память после наркоза

После общего наркоза многие замечают, что стали рассеянными, и у таких пациентов появляются явные проблемы с памятью. Это может негативным образом сказаться на общении с людьми и профессиональной деятельности. Можно подождать, пока эти нарушения пройдут сами собой, иногда этот период составляет год или два, в зависимости от умственных нагрузок и активности человека, перенесшего последствия наркоза. А можно начинать принимать меры, помогающие восстановить работу мозга после наркоза.

Следует отметить, что здесь необходим комплексный подход. Заключается он в следующем:

тренировка памяти, можно запоминать номера телефонов, домов, разгадывать кроссворды и ребусы;
ограничение в употреблении алкоголя;нужно больше времени проводить на свежем воздухе, пить больше воды;
из народных средств помогут отвары клевера и настойки коры рябины;
горький шоколад стимулирует выработку эндорфинов, снижающих забывчивость, его можно есть, не боясь за свою фигуру;
чтобы улучшить работу мозга, следует принимать препараты, стимулирующие мозговое кровообращение, в том числе – и ноотропы.

Но эти меры не гарантируют мгновенных улучшений активности мозга. Средства помогают улучшить ее постепенно, для заметных результатов понадобится, по крайней мере, три месяца. После наркоза нормальная активность мозга восстанавливается долго, потому в этом случае наберитесь терпения.

Ноотропы для улучшения памяти

Ноотропы – проверенные средства, стимулирующие мозговое кровообращение, улучшающие внимание и память, в том числе – и после перенесенного наркоза, способствующие улучшению умственной деятельности, повышающие устойчивость к гипоксии.

Такой эффект достигается благодаря улучшению процессов жизнедеятельности клеток головного мозга и обменным процессам внутри. Кроме того, ноотропы обладают специфическим психостимулирующим действием. К таким препаратам относятся:

пирацетам;
аминалон;
пикамилон;
фезам;
фенибут;
ацефен.

Принимать ноотропы для работы мозга следует только по назначению врача во избежание их негативного влияния на организм.

Глицин

Глицин назначается врачами чаще, чем перечисленные выше препараты. Причина состоит в его полной безопасности, так как лекарство не имеет противопоказаний и не ведет к побочным эффектам. Данный препарат выпускается в форме таблеток и дозируется по 100 мг, он включается в обменные процессы деятельности мозга на клеточном уровне, а значит – способен улучшить его деятельность естественным путем.

Глицин необязательно принимать только по назначению врача. Он помогает улучшить работу мозга после наркоза, после умственных нагрузок или в условиях повешенной умственно-трудовой деятельности. Глицин стабилизирует мозговое кровообращение, потому его желательно принимать людям после 45–50 лет. Глицин рекомендуется принимать, чтобы улучшить сон, память, эмоциональную устойчивость и психическое равновесие, часто назначается после наркоза. Таким образом, глицин - универсальное средство, улучшающее или стабилизирующее работу мозга.

Какие травы улучшают работу мозга

Пить можно не только медикаментозные средства, но и травы, показавшие себя лучшим образом как народные лекарства, улучшающие память и внимание. Это растения, которые можно увидеть в каждом парке, лесу или поле. Травы, листья и цветы высушиваются, затем заливаются кипятком, настаиваются, после чего их следует пить как чай. К таким лекарственным средствам относятся следующие растения:

сочетание барвинка и боярышника, берутся сушеные листья барвинка, цветы и листья боярышника;
чистотел;
корень валерианы, его следует залить кипятком и настаивать 8 часов;
корень девясила, готовить его следует таким же образом, как и валериану;
душица, готовится как чай;
полынь, трава заливается кипятком и настаивается несколько часов;
сосновые шишки, нужно настоять на спирту две недели, затем пить, добавляя понемногу в чай;
мать-и-мачеха, трава заливается и пьется как чай;
сбор №1 заварить и принимать, чтобы улучшить работу мозга, пить чай следует постоянно хотя бы раз в день.

Эти народные средства лучше включать в комплексное лечение наряду с приемом медицинских препаратов. Либо – принимать их можно самостоятельно при незначительных нарушениях памяти и внимания.

Дуа

Дуа – это вид исламской молитвы. Каждая из дуа читается в той или иной жизненной ситуации. Странно, но есть и дуа для улучшения памяти. Приверженцы ислама уверены, что такие молитвы помогают добиться той или иной цели. Не зря же дуа для улучшения работы мозга более популярна на востоке, нежели лекарственные средства.

Существует дуа для концентрации, дуа для увеличения знаний, дуа для того, чтобы что-то вспомнить или дуа чтобы хорошо и быстро говорить.

Естественно, народные и религиозные средства для улучшения работы мозга должны подкрепляться еще и медикаментозным лечением. Потому при нарушениях памяти и внимания следует обратиться к специалисту.

Человеческий мозг называют «компьютером» нашего организма. Но любой компьютер со временем начинает зависать, его составляющие ломаются, выходят из строя и требуют починки. То же самое и с нашим мозгом. Для его «починки» используются самые разные методы: от простеньких упражнений до лечения сильнодействующими препаратами. В данной статье мы подробно разберем их и выявим лучшие препараты для работы мозга .

Симптомы и причины ухудшения работы мозга

Среди симптомов, заставляющих беспокоиться о возможных нарушениях в работе мозга, выделяют быструю утомляемость, шум в ушах, расстройства сна, головные боли, головокружения, полную или частичную потерю интереса к происходящим событиям, нарушение сознания, ухудшение интеллекта, замедление мыслительных процессов. Больше всего эти симптомы докучают после интенсивной умственной, а также физической работы.

К многочисленным причинам ухудшения работы мозга относят сильную и продолжительную усталость, частую подверженность стрессам, злоупотребление курением и спиртными напитками, питание с недостаточным проникновением в мозговые ткани нужных веществ, нехватка воды в организме и избыточное скопление информации, которую нужно усвоить и переварить.

Таблетки, улучшающие память

В настоящее время появляется все больше положительных отзывов об исправной эффективности ноотропа нового поколения под названием Ноопепт. Он имеет пептидное строение и, проникая в организм, благотворно воздействует на восприятие, обработку, хранение информации, улучшает концентрацию внимания, устраняет головные боли, приводит в норму учащенное сердцебиение, оказывая вегетонормализующий эффект. Предназначен для перорального приема.

Препарат Пирацетам, выпускаемый в таблетках, улучшает мозговое кровообращение и обменные процессы, находит широкое применение при нарушении концентрации внимания, памяти, эмоциональной лабильности, последствиях травм головного мозга. Является родоначальником группы ноотропов.

Популярен на фармрынке препарат Глицин, выпускаемый в таблетках для сублингвального и трансбуккального приема. Он не только оказывает ноотропное действие, но и устраняет психоэмоциональное напряжение, избыточную тревожность, стрессы. Надо отметить, что Глицин – препарат с мягким эффектом, поэтому моментального и резкого снятия недуга от него можно не ждать.

Препараты для улучшения работы мозга и памяти

Рассмотрим препараты для улучшения работы мозга и памяти, имеющие другие формы выпуска.

Раствор для инъекций Церебролизин выпускается в ампулах. Препарат эффективен при последствиях ишемического инсульта и травм головного мозга, во время задержки развития у детей, нарушениях мозгового кровообращения.

В форме сиропа выпускается препарат Аминалон, произведенный на основе гамма-аминомасляной кислоты. Он разрешен для приема практически всем. Действующее вещество ускоряет обмен веществ, насыщает кровь кислородом, чем улучшает питание в тканях мозга.

Билобил – препарат в капсулах на растительной основе, содержит экстракт гинкго билоба.

Показан при энцефалопатиях, сопровождающихся ослаблением когнитивных функций и снижением интеллекта. Недостатком препарата является довольно большой перечень противопоказаний и побочных эффектов, среди которых выделяют снижение свертываемости крови, диспепсические расстройства, негативное влияние на ЦНС в виде головной боли и нарушений сна.

Методы улучшения памяти без лекарств и препаратов

В первую очередь стоит нормализовать режим дня, достаточное время отдыхать, ни в коем случае не перегружаться, не брать на себя непомерное количество работы, по возможности избегать стрессов и напряженных, конфликтных ситуаций.

Для тренировки мозга идеально подойдет разгадывание ребусов, кроссвордов, судоку, решение задач на логику и нестандартное мышление. Полезно будет выполнять различные арифметические операции в уме, пересказывать сюжет книги или фильма после прочтения или просмотра, учить наизусть стихотворения, известные цитаты из прозаических произведений, вспоминать и записывать в блокноте даты рождения, телефонные номера знакомых, перечислять как можно больше видов из какой-то определенной категории (например, растения, мебель, музыкальные инструменты).

Также следует отказаться от вредных привычек, так как никотин и этанол пагубно влияют на организм, и проводить больше времени на свежем воздухе – это способствует насыщению мозговых тканей кислородом.

10 продуктов для улучшения памяти

1) Рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают стабильное функционирование мозга, насыщая его кислородом, и, согласно научным исследованиям, препятствуют развитию слабоумия.

2) Грецкие орехи, семечки. Эти продукты богаты витамином E, который предотвращает изнашивание мозга с возрастом, сохраняя память и внимание на прежнем высоком уровне.

3) Яблоки. В них содержится кверцетин, сильный антиоксидант. Проведенные исследования показали, что данное вещество препятствует развитию болезни Альцгеймера и старению мозга.

4) Яйца являются источником витамина B, жирных кислот и холина. Все эти вещества позволяют ускорить процесс передачи нервных импульсов между клетками мозга.

5) Зеленые овощи (салат, шпинат, капуста и другие) богаты фолиевой кислотой и витаминами E и C. Эти компоненты помогают качественной и быстрой работе человеческого мозга.

6) В винограде содержатся антоцианы, которые улучшают обмен веществ в тканях головного мозга.

7) Зеленый чай, содержащий полифенолы, оказывает полезное воздействие на организм и защищает клетки головного мозга от разрушения.

8) Черника и прочие ягоды. Они богаты антиоксидантами и полифенолами, укрепляют стенки сосудов головного мозга и не дают завладеть им процессам старения и болезни Альцгеймера.

9) Морковь. Она является источников бета-каротина, витамина C, которые задерживают старение мозга, улучшают память, внимание и прочие когнитивные функции.

10) Растительные масла (оливковое, подсолнечное) содержат витамин E, который тормозит возрастные изменения головного мозга.

Для улучшения мозгового кровообращения, укрепления церебральных сосудов, препятствия развитию атеросклероза и слабоумия народная медицина рекомендует следующие средства:

1) Отвар из коры рябины.

2) Соки из ягод черники, моркови и свеклы (еще они очень полезны для зрения).

3) Настой из листьев мяты и шалфея.

4) Отвар из почек сосны.

5) Отвары из корней девясила и аира.

Также для улучшения работы мозга широко используется ароматерапия. Массаж эфирными маслами цитрусов, розмарина, мяты, или наполнение ими окружающего пространства благоприятно воздействует на когнитивные функции, нормализует мыслительные процессы и интеллект.

Дмитриева А. В., врач-невролог

Пациентам, страдающим нарушением мозгового кровообращения и угнетением когнитивных функций, настоятельно советую больше двигаться – совершать по утрам и вечерам пробежки, заниматься спортивной ходьбой. Активные движения способствуют притоку кислорода к головному мозгу, улучшают его питание и кровоснабжение. Благодаря хорошей физической работоспособности приходит в норму и умственная, это научно доказано.

Также рекомендую принимать настой из листьев мяты и шалфея. Их нужно измельчить, поместить 2 столовых ложки в термос и, залив 400 мл кипятка, оставить настаиваться на полдня, закрыв крышку. Принимать по 100 мл 4 раза в день.

Анисимов В. Г., врач высшей категории

1) Попробуйте концентрировать внимание на мелких деталях. Например, когда идете по улице, задерживайте взгляд на каком-либо прохожем, а после старайтесь вспомнить, какая у него была прическа, что на нем было надето и т. д.

2) Прокладывайте у себя в голове путь из точки A в точку B, избегая пользования навигатором.

3) Постарайтесь без каких-либо подсказок вспомнить как можно больше фамилий известных писателей, поэтов, художников, научных деятелей. Также замечательно подойдет популярная игра в слова и города, где на последнюю букву предыдущего слова нужно называть новое.

Тренируйте свой мозг и будьте здоровы!

У каждого препарата для работы мозга имеются противопоказания к применению, многие из них вызывают целый ряд побочных эффектов (расстройства ЦНС, органов чувств, нарушения сна и т. д.), поэтому ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Чтобы исправить недуг, а не навредить мозгу еще больше, нужно обратиться к грамотному специалисту, который поможет подобрать нужное лекарство, исходя из индивидуальных потребностей каждого пациента.

Человеческому организму, к сожалению, свойственно утрачивать жизненную силу с течением времени. Так, под давлением всевозможных внешних влияний ослабевают не только системы организма, но и главным образом память, а также мозговая деятельность. Безусловно, практически за каждым можно заметить периодическую забывчивость, однако когда это носит постоянный характер, потеря фрагментарной памяти вовсе не беспричинна.

Здесь на помощь придут регулярные тренировки ума, соблюдение правильного режима дня и специальные лекарства — препараты для улучшения памяти и работы мозга взрослым и детям, ориентированные на стимулирование мозговой деятельности. При этом важно не полагаться на самолечение, а получить консультативную поддержку грамотного специалиста, которым будет назначено соответствующее лечение и препараты в полагающейся дозировке.

Важно сразу отметить, что волшебного средства, мгновенно улучшающего память, не существует. Но регулярный прием правильно подобранных лекарственных препаратов способен нормализовать деятельность мозга, что в разы облегчит выполнение всевозможных поставленных задач. Теперь можно приступить к изучению перечня медикаментов, способствующих нормализации концентрации внимания и восстановлению памяти:

– предполагает синергетическое действие ввиду наличия витаминов A, B, C, E, P.
Актуален в период восстановления после болезни, лечение курсовое (месячный прием, 2-3 драже в день);
– ампулы, назначаемые при ишемическом инсульте и болезни Альцгеймера. Действие направлено на предохранение от свободных радикалов и спад отрицательного влияния глутамата. Лечение курсовое (6-12 недель по 60 мг ежедневно);
– сироп либо капсулы растительного происхождения, стимулирующие мозговую деятельность.
Зачастую назначается при нервном перенапряжении, стрессах, хронической усталости, депрессивных состояниях и спаде концентрации внимания.
Лечение курсовое (месячный прием
по 1 капсуле дважды в день
после употребления пищи);
– стимулирует работоспособность, кровообращение в мозге, а также обменные процессы, которые нарушены, в нервной ткани.
– таблетки растительного происхождения, выписываются при спаде скорости мышления и внимания.
Активизирует снабжение головного мозга кислородом, что особенно актуально против гипоксии, нормализует кровообращение в мозге.
Предполагается курсовое лечение (месячный прием, 1 таблетка дважды в день);
– лекарственный препарат в форме бледно-желтых таблеток, ориентированный на стимулирование психики. Применяется при нарушении памяти, вызванном травмированием либо алкогольной зависимостью (прием утренний, исключительно по окончании курсов лечения). Повышает устойчивость организма к стрессам и качество кровоснабжения конечностей. Лечение курсовое (месячный прием по 100-200 мг дважды в день);
– эффективен в лечении нарушения концентрации и работоспособности головного мозга.
Не является психостимулирующим препаратом.
Назначается детям от 3 лет с дислексией;
– препарат для нормализации мозговой деятельности и обменных процессов в нем. Способствует наращиванию энергетического потенциала организма и лучшему запоминанию. Назначается зачастую при болезнях ЦНС, головокружении, депрессивных состояниях и склерозе. Лечение курсовое (двухмесячный прием по 150 мг/кг в день, разделив на 2-4 применения);
– выписывается при олигофрении, задержке развития речевой функции, наличии эпилептических приступов и умственных отклонений. Для детей его прием не запрещен;
– назначение актуально при нарушениях кровоснабжения мозга, наличии панических атак и чрезмерной раздражительности.
Усиливает защитные свойства организма к нагрузкам (умственным, физическим). Лечение курсовое (6-12 недель по 60 мг ежедневно);
– новый препарат для нормализации кровообращение в мозге, улучшения концентрации, мышления, памяти и интеллектуальных способностей.
Назначается и пациентам с нервными нарушениями, и здоровым людям в профилактических целях;
– сильнодействующее лекарственное средство,
содержащее Гинко Билоба,
ввиду чего не лишен противопоказаний.
Повышает концентрацию и качество памяти;
– популярнейший препарат для активизации мозговой деятельности и нормализации сна. Выступает в роли витамина для мозга, поэтому актуален среди студентов во время сессии. Назначается зачастую месячным курсом (по 1 таблетке трижды в день);
– представлен в форме капсул (80 мг дважды в день), предупреждает мигрень и кинетозы.
Благотворно воздействует на метаболизм мозга.
Назначается при спаде интеллектуальных способностей, а также проявлениях интоксикации.
– препарат лекарственного действия, ориентированный на нормализацию кровоснабжения в мозге и динамики нервных процессов. Диабетикам гарантирует спад уровня глюкозы, эффективен при черепно-мозговых травмах. Продолжительный прием способствует выведению токсинов, улучшению качества памяти, мышления, концентрации и речевой функции. Зачастую выписывается курсом при задержке развития у детей (двухнедельный либо месячный прием: детям в возрасте 1-3 лет по1-2 г, 4-6 лет по 2-3 г, старше 7-ми лет по 3 г трижды в день перед едой);
– нормализует мозговой метаболизм и кровообращение при гипертонической энцефалопатии, атеросклерозе сосудов. Не лишен противопоказаний: прием запрещен беременным и не достигшим совершеннолетия. Лечение курсовое (12 недель, 5-10 мг трижды в день);
– при спаде интеллектуальных функций и наращивании страха и тревоги. Восстанавливает микроциркуляцию и доставку кислорода к периферическим тканям мозга. Лечение курсовое (12 недель по 1 капсуле трижды в день).

Важно : практически каждый препарат характеризуется наличием побочных влияний, не все из которых имеют внешние проявления, но могут отрицательно сказываться на внутренних органах.

Способов повышения уровня интеллекта существует невероятное множество. В их число входит и прием препаратов для улучшения памяти и работы мозга таких как «ноотропы». Благодаря ему наблюдается не только налаживание эмоционального фона, но и рост способности к обучению, ясность сознания, улучшение памяти. В следующем перечне представлены пищевые добавки, препараты и продукты, способствующие подъему интеллектуального становления.

Предварительно стоит ознакомиться с правилами приема каждого из нутриентов, строго не ограничивать себя можно исключительно в употреблении черного шоколада. Хотя рекомендуемые добавки относительно безопасны, не будет лишним удостовериться в готовности организма к их приему во избежание отрицательного лекарственного взаимодействия, аллергии и побочных явлений. Аналогичное можно отнести и к дозировке. Несмотря на представленные относительно нее рекомендации, не нужно пренебрегать инструкцией по применению.

Также не следует поступать неблагоразумно, прибегая к одновременному приему сразу нескольких препаратов. Все научные работы, которые обозначены в статье, ориентированы на изучение воздействия на когнитивные процессы исключительно одного нутриента. Сочетание даже пары препаратов может либо не подействовать, либо дать обратный ожидаемому эффект.

При желании самостоятельного мониторинга результатов приема нутриентов, стоит помнить об индивидуальности каждого конкретного организма, что не гарантирует получения стопроцентного эффекта. По занесенным в дневник наблюдениям можно подобрать для себя наиболее действенные вещества, либо продукты:

. Представленная аминокислота активно участвует в регуляции формирования клеточной энергии и влияет на углеводный обмен. Ацетил-L-карнитин держит энергию и мозговую деятельность на высоком уровне, характеризуется кардиопротективным эффектом. А мужчинам его прием будет полезен подъемом эндрогенного синтеза тестостерона. В Вестнике Национальной Академии Наук США было опубликовано исследование, демонстрирующее, что тем, кто добавлял в свой рацион Ацетил-L-карнитин, легче давалось запоминание информации. Нутриент обеспечивает улучшение в клетках головного мозга функции митохондрий;
.
Китайская медицина прибегает к его применению уже не одну тысячу лет. Этот продукт по-настоящему уникален своим воздействием на каждый из процессов мозговой деятельности. В его компетенции улучшение краткосрочной памяти и внимания, обретение умиротворения, избавление от усталости и поднятие общего настроения. Представленное растение является многолетним и медленно растущим, характеризующимся наличием мясистой корневой системы. Благодаря его приему натощак, в крови нормализуется уровень сахара и повышается качество когнитивной работы. Дозировка составляет 500 мг дважды в день.
.
Представленная пищевая добавка – кислота, которая является азотсодержащей и органической, встречающейся в организме животных. Ее прием активизирует наращивание мышечной силы путем усиления притока энергии непосредственно к клеткам и поддержки роста мышц. Учеными установлено весомое влияние креатина на сбережение в головном мозге энергетического равновесия, являясь своего рода буфером энергетических резервов в митохондриях и цитозоле. Суточная дозировка представленного препарата приблизительно равна 5 г;
.
Их содержанием богаты: рыбий жир, в том числе в форме капсул, мясо травоядных животных, бобовые, грецкие орехи, семена льна. Омега-3 уже принято относить к незаменимой пище для головного мозга. Их зачастую применяют в качестве пищевых добавок, чтобы избежать угнетения когнитивных свойств, провоцируемого старением, а также при НДЗ (к примеру, болезнь Альцгеймера).
Последние вышедшие в свет результаты исследования уверяют в следующем: умственные способности здоровых людей равным образом улучшаются. Целебное действие омега-3 кислот (ДГК, ЭПК) охватывает и наращивание концентрации внимания, и нормализацию эмоционального фона. Ежедневный прием не должен превышать дозировку 1200-2400 мг, что равно1-2 капсулам рыбьего жира;
, или флаванолы .
Точнее, подразумевается именно какао, выступающий основным ингредиентом шоколада. В нем находится множество флаванолов и фитохимических соединений, стимулирующих наращивание умственной «мускулатуры» и положительно сказываясь на здоровье сердечно-сосудистой системы и настроении. Это достигается путем взаимной связи молекул антиоксидантов, активизирующих перфузию головного мозга и стабилизирующих нейрофизиологические процессы в тех центрах, которые ответственны за память и обучение.
Представленный ноотроп – черный шоколад – наименее мощный среди остальных, однако наиболее аппетитный и бюджетный. Приторным плиткам отдавать предпочтение не стоит, выбирая исключительно шоколад с 90% какао в составе, поскольку сахар способен нейтрализовать пользу продукта. Дневная норма употребления может варьироваться в рамках 35-200 г, но есть рекомендуется по чуть-чуть;
.
Действие направлено на поднятие общего настроения и уровня ментальной фокусировки. Помимо прочего, он безупречен в вопросах предупреждения патологии эндокринной системы (болезни щитовидной железы, гипофиза).
Важно: при прохождении медикаментозного лечения щитовидной железы необходима консультация врача во избежание отрицательного взаимодействия применяемых препаратов;
.
Добывается из уникального (живое ископаемое) китайского дерева, именуемого Гинко. Экстракт богат содержанием терпеноидов, а именно билобалидов и гинкголидов, а также флавоноидных гликозидов. Им присущи фармакологические качества, улучшающие память и концентрацию. Гинко Билоба актуален для имеющих синдром деменции, однако его конфронтация с болезнью Альцгеймера маловероятна. Последние исследования продемонстрировали ускорение сосредоточения внимания, что в полной мере проявляется по истечении 2,5 часов после употребления здоровыми людьми.
Полезное действие на когнитивные свойства включает также улучшение концентрации, запоминания и качества памяти. Однако ряд экспериментов демонстрирует отсутствие стимулирующего влияния Гинко Билоба непосредственно на умственную деятельность. Первостепенную важность имеет дозировка: при недостаточности ежедневно употребляемых 120 мг, как свидетельствуют исследования, рациональным будет поднятие дозы до 240 мг, а при необходимости и до 360 мг. Помимо прочего, Гинко хорош в сочетании с нутриентом Бакопа Монье – индийским щитолистником. Впрочем, доказательств их синергетического действия не представлено.
.
Представленное сочетание пользуется наибольшим спросом у почитателей ноотропов. Пирацетам, или Ноотропил, Луцетам, способствует подъему функциональной активности рецепторов и нейромедиаторов, или ацетилхолинов. Врачи зачастую прописывают его тем, кого беспокоит депрессия, шизофрения и болезнь Альцгеймера, но и здоровым повышение активности ацетилхолина не навредит.
Для полноценного эффекта улучшения пространственной памяти, ясности сознания и деятельности головного мозга следует дополнить Пирацетам Холином. Последний, являясь ценным водорастворимым веществом, нивелирует возможное последствие приема Пирацетама – головную боль. Это, кстати, одна из причин, по которой предварительная консультация с врачом обязательна. Пирацетам + Холин принимаются трижды в день по 300 мг каждый с перерывами (не менее 4 часов);
.
Способствует не только нормализации процессов восприятия и улучшению памяти, но и выступает мощным средством в борьбе с усталостью и тревогой, что благоприятно сказывается на работоспособности. Радиола имеет распространение преимущественно в арктических регионах, в холодном климате, отличается наличием полезнейших фитохимических соединений. Путем ингибирования фермента моноаминоксидазы родиола регулирует концентрацию в ЦНС серотонина и допамина. Согласно исследованиям, представленное растение положительно влияет на мыслительные способности: краткосрочную память, быстроту зрительно-слухового восприятия, вычисления, ассоциативное мышление, умение концентрации. Ежедневная дозировка может варьироваться в рамках 100-1000 мг и должна быть разделена на две одинаковые порции;
Кофеин в сочетании с L-тианином .
Самостоятельно кофеин не представляет собой панацею для поднятия когнитивных функций. Помимо прочего, экспериментальным путем доказано отсутствие при его приеме наращивания результатов в процессе обработки и запоминания информации. Периодически его стимулирование может лучшим образом сказываться на умственных способностях и настроении, однако такой эффект не имеет длительного действия, а непродолжительное нервное возбуждение резко уступает место спаду работоспособности.
Однако в комплексе с L-тианином, представляющим собой аминокислоту, содержащуюся в зеленом чае, действие кофеина будет заметно активнее и продолжительнее. Проявляться это будет в форсировании обработки зрительных сведений, улучшении памяти и переключения внимания, что предполагает снижение отвлекаемости. Подобный эффект достигается благодаря проникновению L-тианина сквозь гематоэнцефалический барьер и блокировать отрицательное стимулирующее влияние кофеина, включающее тревожность и повышение артериального давления. Исследования показали, что достижение эффекта возможно при следующей дозировке: L-тианин в количестве 100 мг и кофеин – 50 мг (чашка кофе). Непосредственно в зеленом чае L-тианина не больше 5-8 мг, поэтому можно задействовать пищевые добавки, а можно после двух выпитых стаканов чая употребить чашку кофе (2:1).

В заключение стоит обозначить, что при наличии каких-либо нарушений внимания, сна, памяти либо настроения, никакие препараты не способны ликвидировать причины их возникновения. Их первостепенная задача заключается в сведении к минимуму отрицательных проявлений и симптомов. А злоупотребление таблетками, равно как и их неграмотный прием, чреваты побочным влиянием непосредственно на организм.

Поэтому изначально необходимо разобраться именно с причинами возникших проблем, в числе которых могут быть: травмы психологического характера, пагубные пристрастия, нехватка кислорода, неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка и ненормированный сон. И только после их выявления можно будет уверенно начать заниматься лечением.

Исследования показывают, что периодический приём мультивитаминов может улучшить память и общее функционирование мозга.

Есть множество пищевых продуктов, добавок и лекарств, продаваемых как «стимуляторы мозга». В их состав входят сотни отдельных питательных веществ – витамины, минералы, травы, аминокислоты и фитонутриенты.

Существуют тысячи комбинаций ингредиентов. Исследования показали, что приём правильно подобранных пищевых добавок может оказать положительное влияние на здоровье и функционирование мозга, хотя вряд ли стоит ожидать, что те или иные препараты волшебным образом нейтрализуют последствия нездорового образа жизни.

К тому же, правильный выбор является непростой задачей. Выбор питательных веществ зависит от результатов, которые вы ищете. Вы хотите улучшить память или увеличить концентрацию?

Является ли вашей самой большой проблемой заторможенность или возрастное снижение умственных способностей? Вы страдаете от стресса, депрессии или тревоги?

Вот список стимуляторов мозга, которые, как было научно доказано, являются безопасными, эффективными и охватывают широкий спектр потребностей.

1. ДГК (докозагексаеновая кислота)

Это омега-3, важнейшая из жирных кислот; является одним из основных строительных блоков коры головного мозга – части мозга, отвечающей за память, речь, творчество, эмоции и внимание. Это самое важное питательное вещество для оптимального функционирования мозга.

Недостаток ДГК в организме связывают с депрессией, раздражительностью, серьезными психическими расстройствами, а также значительным уменьшением объема мозга.

Потеря памяти, депрессия, перепады настроения, слабоумие, болезнь Альцгеймера и синдром дефицита внимания – при всех этих диагнозах состояние пациентов, как было установлено, улучшается при добавлении в питание данной кислоты.

Пожилые люди с высоким уровнем потребления ДГК значительно реже страдают от развития деменции (старческого слабоумия) и болезни Альцгеймера.

Согласно оценкам учёных, 70% населения планеты испытывает дефицит в омега-3, поэтому почти каждый может извлечь пользу из дополнительного приёма ДГК.

2. Куркумин

Куркумин является самым мощным и активным ингредиентом в индийской специи под названием куркума.

Он отвечает за золотой цвет куркумы и обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и антираковым действием.

Куркумин защищает наш мозг огромным количеством способов.

Его мощные антиоксидантные свойства помогают уменьшить воспаление мозга и разрушить бляшки в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера.

Куркумин повышает уровень допамина и серотонина, «химических ингредиентов счастья».

На самом деле, куркумин является столь же эффективным при депрессии, как и популярный антидепрессант Прозак.

Куркумин, как было обнаружено, может помочь при потере памяти и обсессивно-компульсивном расстройстве.

Куркумин в настоящее время изучается в качестве лекарства от болезни Паркинсона.

Один из недостатков куркумина в том, что он очень плохо всасывается - до 85% куркумина обычно проходит через кишечник неиспользованным!

Тем не менее, добавление пиперина, вещества, найденного в чёрном перце, увеличивает поглощение куркумина на 2000%.

3. Барвинок малый

Винпоцетин - это синтетическая версия винкамина. В природе это соединение содержится в барвинке (барвинок малый).

В Европе и Японии винпоцетин доступен только по рецепту врача, но в некоторых странах это соединение присутствует во многих общедоступных добавках.

Врачи в Европе считают, что это средство более эффективно, чем гинкго билоба, препарат, имеющий репутацию одной из лучших добавок для поддержания работы мозга.

Винпоцетин улучшает память, скорость реакции и общее психическое благополучие. Он быстро проникает в мозг, увеличивает приток крови, уменьшает воспаление мозга, защищает от свободных радикалов, поддерживает баланс нейромедиаторов.

Он защищает мозг от дегенерации, что делает его потенциальным средством для лечения болезни Альцгеймера.

Имеет смысл выбрать винпоцетин, если вашей основной проблемой является потеря памяти или связанное с возрастом снижение умственных способностей.

4. Васора

Васора является традиционным аюрведическим травяным тоником, который использовался в течение тысяч лет для улучшения памяти, обучения и концентрации.

Вacopa – прекрасный адаптоген, растение, которое уменьшает негативные последствия стресса.

Она работает частично за счет балансировки нейромедиаторов дофамина и серотонина, при одновременном снижении уровня гормона стресса кортизола.

Она также оказывает успокаивающее воздействие и используется для лечения тревожных состояний, помогает справиться со стрессом и способствует улучшению сна.

Bacopa служит отличным выбором, если у вас есть проблемы с памятью, обучением и концентрацией, вызванные стрессом.

5. Гиперзин

Китайский мох (баранец пильчатый) является традиционным китайским растительным лекарственным средством, используется для улучшения памяти, помогает увеличить приток крови к мозгу и уменьшить воспаление.

Учёные обнаружили основной активный компонент в китайском мхе, это гиперзин А.

Этот алкалоид работает, блокируя фермент мозга, который разрушает нейромедиатор ацетилхолин.

Гиперзин А продаётся в качестве пищевой добавки, главным образом, для улучшения памяти, концентрации и способности к обучению молодых и пожилых.

Он защищает мозг от повреждения свободными радикалами и токсинами, поступающими из окружающей среды.

Он работает так же, как популярный препарат арисепт, и широко используется для лечения болезни Альцгеймера в Китае.

6. Гинкго билоба

Лекарственные препараты на основе гинкго билоба выдержали испытание временем, как в традиционной китайской медицине, так и в Европе.

Гинкго увеличивает приток крови к мозгу, уравновешивает химию мозга, защищает мозг от повреждения свободными радикалами.

Удивительно, но два крупных исследования пришли к выводу, что гинкго не имеет каких-либо заметных преимуществ как стимулятор умственной деятельности, не улучшает память или другие мозговые функции у здоровых людей. Но это не делает гинкго бесполезным. Гинкго, как было доказано, полезно употреблять для лечения стресса, тревоги и депрессии. Это благотворное дополнение при лечении шизофрении. И, наконец, тем, кто живёт с диагнозом деменции или болезни Альцгеймера, гинкго открывает большие перспективы в деле улучшения памяти и качества жизни.

7. Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин (АЛКАР) является аминокислотой, которая действует как мощный антиоксидант, защищающий мозг от повреждения свободными радикалами.

Это соединение благотворно для улучшения ясности ума, внимания, настроения, скорости обработки данных, а также памяти, и оказывает сильное противоопухолевое воздействие на стареющий мозг.

АЛКАР является быстродействующим антидепрессантом, который обычно приносит некоторое облегчение в течение недели.

Он повышает чувствительность к инсулину клеток головного мозга, помогая им использовать глюкозу крови, основной источник топлива для мозга.

Это соединение помогает предотвратить повреждение мозга при избыточном потреблении алкоголя.

8. Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин (ФС) является фосфолипидом, неотъемлемой частью каждой клеточной мембраны в организме, но обнаруживается в особенно высоких концентрациях в головном мозге.

ФС действует как «привратник» мозга. Он регулирует то, какие питательные вещества попадают в мозг и какие, как отходы, выводятся из него.

Это соединение имеет смысл принимать для улучшения памяти, концентрации и обучаемости.

Крупные исследования показали, что фосфатидилсерин может быть эффективным средством для лечения болезни Альцгеймера и других форм деменции.

Он нормализует уровень гормона стресса кортизола, уменьшая влияние стрессовых ситуаций.

Фосфатидилсерин защищает от упадка сил, может улучшить настроение, а также помогает при депрессии, особенно у пожилых людей.

ФС защищает мозг от проявления симптомов старения и является любимым средством студентов для улучшения памяти в преддверии экзамена.

9. Альфа-ГФХ

L-альфа-глицерилфосфорилхолин, который обычно называют альфа-ГФХ, представляет собой синтетический вариант холина.

Холин является предшественником ацетилхолина, этот нейромедиатор отвечает за обучение и запоминание.

Дефицит ацетилхолина связывают с развитием болезни Альцгеймера.

Альфа-ГФХ продаётся в качестве средства для улучшения памяти по всему миру и как лекарство для лечения болезни Альцгеймера в Европе.

Альфа-ГФХ быстро и эффективно перемещает холин в мозг, где он используется для образования здоровых мембран клеток мозга, стимулирует рост новых клеток мозга, а также повышает уровень медиаторов дофамина, серотонина и гамма-аминобутировой кислоты, химического вещества мозга, связанного с расслаблением.

Альфа-ГФХ является хорошим выбором для улучшения памяти, навыков мышления, для лечения инсульта, слабоумия и болезни Альцгеймера.

10. Цитиколин

Цитиколин является естественным соединением и содержится в каждой клетке человеческого организма. Цитиколин увеличивает приток крови к мозгу, помогает строить здоровые клеточные мембраны, повышает пластичность мозга, может значительно улучшить память, концентрацию и внимание.

Врачи по всей Европе предписывают цитиколин в течение многих лет для лечения серьёзных неврологических расстройств, таких как возрастные изменения, связанные с потерей памяти, инсульт, черепно-мозговые травмы, деменция, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Цитиколин уменьшает вредное воздействие свободных радикалов, вызывающих повреждения и воспаления – две основные причины старения мозга.

Считается, что недостаток витаминов является фактором прошлого, но это не так. До 40% американцев испытывают дефицит витамина B12, 90% - витамина D, и 75% - минерала магния. Нехватка того или иного микроэлемента может оказать глубокое воздействие на мозг. Гарвардская школа общественного здравоохранения советует всем взрослым принимать поливитамины, на всякий случай, чтобы восполнить любые возможные пробелы в питании.