Таблетки для повышения умственной активности у школьников. Лучшие препараты для восстановления работы мозга и улучшения памяти

28-03-2016

9 957

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Жизнь современного человека представляет собой сплошное движение – никакого отдыха и расслабления. При этом ему необходимо быстро запоминать большой объем информации и использовать ее, сконцентрировавшись на каком-либо деле. К сожалению, чем старше становится человек, тем хуже начинает работать его память.

Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти также наблюдается у школьников и студентов. Такое состояние врачи обуславливают постоянными стрессами, нарушением метаболизма и неполноценным питанием, которое приводит к дефициту витаминов и минералов в организме.

Исправить такую ситуацию можно, принимая специальные витамины для памяти. Однако стоит сразу сказать, что их должен назначать только врач с учетом некоторых факторов – возраста пациента, его ритма жизни, питания, а также имеющихся у него хронических заболеваний.

Головной мозг имеет сложное строение и понять, как он работает, обычному человеку очень сложно. Следует отметить, что функциональность этого органа зависит от многих факторов. Витамины здесь также играют немаловажную роль.

Особенно головной мозг нуждается в витаминах группы В. Именно они участвуют в таких процессах, как память, мышление и внимание, а также благотворно влияют на работу нервной системы.

Эти химические элементы обладают антиоксиданстными свойствами. Они обеспечивают надежную защиту головному мозгу от излишних нагрузок и поставляют к нему необходимое количество кислорода.

Когда в организме наблюдается дефицит витаминов группы В, у человека появляются неприятные симптомы – сонливость, слабость, снижение аппетита, раздражительность, нарушение сна, ухудшение памяти и работоспособности.

Витамин группы В очень много. Каждый из них выполняет определенную функцию в нашем организме. Рассмотрим каждый из них отдельно:

Витамин В1. Этот элемент контролирует уровень мочевой кислоты в организме, переизбыток которой приводит к ухудшению работы головного мозга. И в первую очередь от этого страдает память и концентрация внимания. Витамин В1 содержится практически во всех продуктах питания, однако он быстро разрушается во время термической обработки. Поэтому, чтобы обеспечить организм этим витамином, необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов.
Витамин В2. Он обеспечивает организм энергией и участвует в умственных и физических процессах. При его дефиците у человека появляется слабость и он не может как следует воспринимать полученную информацию. Основным источникам витамина В2 являются мясные и кисломолочные продукты.
Витамин В3. Участвует в важных процессах в головном мозге и нервной системы. От него также зависит состояние памяти и концентрации внимания. Содержится это вещество во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. Но особенно его много в курином мясе, гречке, орехах и бобах.
Витамин В5. Один из главных витаминов, которые стимулируют долговременную память. Кроме того, этот витамин, проникая в организм, производит синтез веществ, которые противостоят негативному воздействию никотина и алкоголя. Содержится в молочных продуктах, икре, лесных орехах и яйцах.
Витамин В6. Этот витамин в человеческом организме преследует цель улучшения интеллекта. Кроме того, он в общем оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и защищает его клетки от преждевременного старения. Получить этот витамин можно из следующих продуктов: печени, капусты, яиц, бананов, картофеля.
Витамин В9. У него также имеется еще одно название – фолиевая кислота. Именно она отвечает за усвоение полученной информации и мышление. Также, витамин В9 участвует в работе центральной нервной системы и поддерживает организм во время стресса. Этот витамин также разрушается под действием высоких температур. А потому его можно получить только из сырых продуктов, а именно – орехов, абрикосов, красной рыбы и сыра.
Витамин В12. Он осуществляет контроль активности организма. Является очень важным элементом, так как он также отвечает за переход организма от состояния бодрствования ко сну, и наоборот. Если уровень этого витамина находится в норме, то данные процессы происходят без каких-либо проблем. При этом во время сна, полученная за день информация проникает в долговременную память. Дефицит этого вещества приводит не только к ухудшению памяти, но и к нарушению сна, а также повышенной возбудимости нервной системы. Витамин В12 можно получить из таких продуктов, как гречка, говядина, селедка, водоросли и сыр.
Витамин С. Не стоит думать, что этот витамин необходим только для укрепления иммунитета. Витамин С также участвует во многих других процессах, происходящих в организме, в том числе и в головном мозге. Он также улучшает усваивание витаминов группы В. Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, яблоках и болгарском перце.
Витамин D. Способствует повышению тонуса сосудов и препятствует преждевременному старению клеток. Во время его дефицита, головной мозг понижает свою способность планировать и обрабатывать полученную недавно информацию. Данный витамин содержится в большом количестве в зелени, яичном желтке, сливочном масле и тунце.
Витамин Е. Он обладает рядом важных функций, который обеспечивают организм нормальной работой. Это – выведение токсичных веществ, укрепление стенок сосудов, поддержание работы головного мозга. При дефиците витамина Е происходит ухудшение памяти, человек начинает хуже воспринимать информацию, повышается возбудимость нервной системы. Больше всего этого элемента содержится в печени, яйцах, овсяной крупе и растительных маслах.

Все эти витамины для мозга и памяти очень важны. Естественно, что получать их лучше из натуральной пищи. Но если нет таковой возможности, можно принимать витаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Однако, принимать их нужно только после консультации врача. Если он одобрит ваш выбор, вы смело можете приступать к их приему.

Помните, что выбор подобных препаратов зависит от индивидуальных особенностей организма. Бесконтрольный их прием может стать причиной развития гипервитаминозу. Данное состояние характеризуется переизбытком какого-либо витамина в организме, что также приводит к различным нарушениям.

Хотелось бы также отметить, что для улучшения памяти и концентрации внимания, можно применять « », которая обеспечивает организм и головной мозг в том числе всеми необходимыми веществами.

Минералы для улучшения памяти

Для нормальной работы головного мозга требуются не только витамины, но и минералы. Некоторые из них способствуют хорошему усвоению витаминов, а некоторые выполняют свои определенные функции.

Йод способствует улучшению метаболизма и работы головного мозга. Большое его содержание находится в морепродуктах, ламинарии и йодированной соли. Селен – обеспечивает защиту клеток головного мозга от разрушения и обеспечивает их энергией. Получить такой элемент можно из таких продуктов, как овсяная крупа, мясо, ламинарии, а также морепродукты.

Цинк – еще один важный элемент в работе головного мозга. Он обеспечивает деление клеток и повышает их сопротивляемость негативным факторам. Большое содержание этого микроэлемента находится в пшенице, красной рыбе, пивных дрожжах.

Железо – главный транспортировщик кислорода к клеткам головного мозга. Именно его нормальный уровень обеспечивает улучшение памяти и повышение концентрации внимания. Этого микроэлемента много в кукурузе, гречке, говядине, яблоках.

Все нижеперечисленные препараты необходимо принимать только по назначению врача. Стоит отметить, что витаминные комплексы подразделяются на детские и взрослые.
Людям, старше 18 лет, можно принимать следующие препараты:

Гинкго Форте;
Память Форте;
Витрум Мемори;
Актив Лецитин.

Действие Гинкго Форте направленно на улучшение кровообращения в головном мозге и на повышение умственной работоспособности. Его прием способствует улучшению памяти и концентрации внимания. В своем составе он имеет целый набор витаминов и минералов, антиоксидантов, биофлавонидов и полифенолов.

Память Форте считается самым безопасным препаратом для повышения концентрации внимания и улучшения памяти. Его прием рекомендован при повышенных интеллектуальных нагрузках, расстройствах памяти. В основе этого препарата содержаться только растительные компоненты, которые не вызывают побочные действия.

Витрум Мемори – препарат, стимулирующий интеллектуальную деятельность головного мозга. Прием данного средства способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и ума.

Витамины и их комплексы для памяти и работы мозга можно заказать на сайте . К примеру, отличным препаратом для улучшения памяти и концентрации внимании, который пользуется популярностью, является Это средство отличается высоким качеством, которое подтверждено сертификатами, а также эффективностью и действенностью. В состав комплекса входят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12 и другие активные вещества в дозировке 100 мг. Достаточно одной капсулы в день, чтобы обеспечить организм суточной дозой витаминов группы В.

Также можно попробовать и другие комплексы:

Если наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания у детей, то требуется прием специальных витаминных комплексов, которые содержат наиболее подходящую дозировку для обеспечения всеми необходимыми витаминами и минералами детского организма.

Среди самых популярных витаминных комплексов для детей можно отметить:

Пиковит;
ВитаМишки;
Юниор Би Вайс;
Мульти-Табс.

Не секрет, что дети не любят глотать таблетки. Поэтому на сайте можно найти прекрасную альтернативу — витамины для детей в виде жевательных конфет. Например, или ) и другие. Препараты изготовлены исключительно из натуральных компонентов, без использования искусственных красителей и ароматизаторов. Эти комплексы не только улучшать работу мозга вашего малыша, но и помогут ему в нужный момент быть внимательным.

Как и в случае с приемом взрослых витаминных комплексов, самостоятельно назначать такие препараты своему ребенку нельзя.

Стоит отметить, что витаминные комплексы не могут заменить полноценного питания. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился и быстро усваивал всю полученную информацию, следует внимательно следить за его рационом.

В нем обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Не стоит забывать и о том, что растущему организму также требуется ежедневно употреблять мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты.

А вот количество потребления сладостей следует уменьшить до минимума. Дело все в том, что именно сахар и шоколад приводят к сильной возбудимости нервной системы, на фоне чего и происходит нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти.

Поэтому только правильно и сбалансированное питание! Причем оно необходимо не только детям, но и взрослым. Ну а если вы все-таки решили принимать витаминные комплексы, то не забудьте перед этим проконсультироваться со специалистом.

Все положительные эмоции, которые испытывает человек в течение жизни, связаны с конкретными химическими процессами, происходящими в этот момент в головном мозге.

При дисбалансе микроэлементов или нехватке витаминов в организме, эмоционально-психическая среда нарушается, что выражается в сбоях нервной системы, ухудшении мозговой активности. Для восстановления баланса, рекомендуется прием специальных препаратов – витаминно-минеральных комплексов.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека должны приниматься определенными курсами. Нельзя ограничится употреблением одного витамина, т.к. организм – это система цепных реакций, поэтому должно учитываться состояние всех органов человека.

Среди множества витаминов, для плодотворной работы мозга главное внимание уделяется витаминам группы В, Д, К и Е. Остальные витамины также участвуют в химически процессах, но при нехватке именно этих, человек начинает быстро чувствовать симптомы ряда расстройств.

Вот они:

Неспособность запоминать новую информацию – нехватка витамина Е, В1;
Частые головные боли – нехватка витамина Е;
Беспричинная усталость, апатия – дефицит витамина Д;
При возбуждении , неспособность быстро восстановить психическое равновесие – нехватка витамина К;
Онемение конечностей – дефицит витамина В12.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека в основной своей массе должны поступать в организм с продуктами питания.

Полезная статья: Капли для глаз для улучшения зрения. Витамины для глаз

Минералы, необходимые для работы мозга и нервной системы

Минералы – это необходимый компонент питания клеток. Ткани головного мозга потребляют минералы не только в качестве питательных веществ, но также для своей регенерации и для передачи нервных импульсов.

Наиболее важными минералами для мозга и нервной системы являются:

Кальций . Оротат кальция способствует четкой передаче электрического мозгового импульса.
Калий . Участвует в процессах кровообращения, укрепляет кровяное русло, способствует быстрому насыщению клеток кислородом.
Магний . Обеспечивает поддержку активных процессов в клетках головного мозга. Является необходимым звеном в выработке гормона серотонина.
Цинк . При нехватке этого минерала начинается процесс дегенерации клеток головного мозга.
Литий . Является стрессовым барьером, при долгом перенапряжении нервной системы, литий быстро расходуется, равновесие в работе клеток головного мозга нарушается.

Хронические стрессовые состояния нервной системы взрослого человека зачастую обусловлены нехваткой важных макро- и микро- элементов. В этом случае нужно принимать биологически активные пищевые добавки.

Важно! Минералы, в составе витаминов для мозга и нервной системы взрослого человека, рекомендуется употреблять не реже 1 раза в год.

Обзор витаминных комплексов для мозга

Витаминные комплексы для улучшения деятельности головного мозга и нервной системы взрослого человека условно делятся на две группы.

Вот они:

Профилактические;
Восстанавливающие.

К восстанавливающим относятся витаминные комплексы такие как: Брэйн-о-флекс, Витрум мемори, препараты в состав которых входят ноотропные растительные компоненты гингко-билоба, вытяжка зверобоя и пр.

При приеме этих препаратов происходит восстановление работы клеток мозга за счет наличия в их составе восстанавливающего комплекса витамина А, Е, бета-каротина и ненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Витамин Е и бета-каротин – это антиоксиданты, которые защищают клетку от воздействия свободных радикалов. При нехватке этих витаминов начинаются процессы окисления жирных кислот, входящих в состав клеточной мембраны.

Теряется эластичность клеточной оболочки, которая приводит к снижению всех функций метаболизма в коре головного мозга. Профилактические витаминные комплексы: Супрадин, витамины группы В с глицином, Доппельгерц Лецитин и пр. принимаются в период стрессов, тяжелых физических нагрузок, в период выздоровления.

Эти препараты поддерживают стабильную работу головного мозга путем улучшения общего кровообращения организма, тонизирования сосудов, восполнения нехватки нужных организму компонентов.

Токоферолы – важнейшие активные вещества для человеческого мозга. Природные продукты, содержащие витамин Е, и искусственные препараты имеют различия по составу.

Полезно знать! При приеме указанных препаратов нормализуется не только витаминный баланс, но и значительно улучшается передача нейронных импульсов, что обеспечивает хорошее запоминание и хранение информации мозгом.

Витрум мемори

Специальный комплекс для активной работы головного мозга, состоящий из витаминов и всех минеральных веществ. Препарат разрабатывался с учетом увеличивающегося давления , которое испытывает головной мозг современного человека в связи с переизбытком информации.

Витрум мемори содержит витамины группы В, К, А, Е, Д, бета-каротин, фолиевые кислоты и все микроэлементы, в концентрации которые обеспечивают полноценное суточное питание для клеток как всего организма, так и головного мозга.

Фармацевтами данный комплекс считается лучшим среди восстанавливающих препаратов , для предотвращения забывчивости, утомляемости мозга и его перенапряжения.

Супрадин

В качестве витаминов для мозга и нервной системы, при профилактике авитаминозов, взрослому человеку полезен комплекс Супрадин. В состав препарата, помимо активного вещества, входят витамины В1, В6, В12, А, Е, микроэлементы и минералы: цинк, калий, фосфор, литий, железо и др.

Супрадин выпускается в виде таблеток, либо шипучих, растворяющихся в воде перед приемом, либо в оболочке.

Показания к применению:

Неполноценное и несбалансированное питание;
Высокие физические нагрузки;
Период выздоровления после оперативного вмешательства;
Сезонная профилактика респираторных заболеваний.

Оболочка таблетированного препарата содержит лактозу. При аллергических реакциях на данный продукт, Супрадин применяют в шипучих таблетках. Кроме того, нельзя превышать рекомендуемую суточную дозу, возможен гипервитаминоз, который не менее опасен для организма, чем дефицит витаминов.

Геримакс Энерджи

Витаминный комплекс, разработанный немецкими фармацевтами, для укрепления клеток головного мозга и нервной системы. Рассчитан в первую очередь на студентов и людей, постоянно занимающихся интеллектуальной работой.

Включает в себя все необходимые минералы, витамины и активные компоненты, для стабильной работы системы кровообращения. Повышенное содержание железа в препарате способствует хорошему насыщению клеток организма кислородом, что стабилизирует умственную работу.

Популярная статья сайта: Витамин В3: в каких продуктах содержится

Гуарана

Растение гуарана произрастает в Южной Америке и является наиболее кофеиносодержащим продуктом в мире. Напитки, в которые входит гуарана, оказывают тонизирующее, бодрящее действие на сердечно-сосудистою и нервную системы человека. В сравнении с кофе – гуарана не истощает нервную систему.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека часто содержат в своей желейной оболочке экстракт гуараны, что позволяет не только питать клетки, но и дополнительно стимулировать кровеносную систему.

Напиток из гуараны можно приготовить и в домашних условиях , заваривая ее, как чай. Противопоказаний к применению данного растения не выявлено, кроме сугубо индивидуальной непереносимости.

Энцефабол

Лекарственный препарат, который назначается врачом при лечении ряда тяжелых патологий.

Синдрома деменции;
Нарушений умственной активности;
Энцефалопатии.

Способствует увеличению концентрации, улучшению памяти, снижает утомляемость. Не может приниматься в качестве витаминов для мозга, но при комплексной терапии может назначаться врачом для быстрого восстановления активности головного мозга и регенерации клеток.

Обзор витаминных комплексов для нервной системы

Основная функция нервной системы человека заключается в четких и быстрых передачах сигналов от всех органов к головному мозгу и обратно. Нервная система человека первая реагирует на изменения внешней среды : температуру, атмосферное давление и пр.

Для полноценной работы этого сложного органа, организм должен получать все необходимые химические вещества и витамины для мозга и нервной системы. У взрослого человека дефицит веществ обнаруживается в 90% случаев.

Самым важным для полноценной работы нервной системы является витамин В12 , который обеспечивает питание и защиту миелиновой оболочки нервного волокна. В12 синтезируется организмом в отделе желудочного кишечного тракта. При любых нарушениях данного органа, витамин должен поступать в организм через витаминные комплексы.

Витамины группы В – незаменимые вещества для нервной системы в любом возрасте. Некоторые витамины данной группы организму эффективнее получать из сочетания диеты и приема специализированных препаратов.

Витамины группы В обеспечивают синтез белка, что важно для регенерации нервных клеток. Витамины Д, К, А, Е обеспечивают полноценную работу нервной системы, что важно для четкой передачи нервного импульса.

Глицин Форте

В качестве пищевой добавки глицин зарегистрирован под номером Е640 , как модификатор вкуса и аромата. Данный фермент необходим организму для производства нуклеиновых кислот, которые являются основными в составе клеток головного мозга, нервной системы и печени.

Здоровый организм человека способен сам синтезировать глицин, но при любых заболеваниях функция воспроизводства снижается, и организму необходимо дополнительное получение глицина.

Глицин в качестве витамина для мозга и нервной системы необходим взрослому начиная с возраста 30 лет . В этом возрасте отмечаются первые нарушения в процессе биосинтеза кератина – белка, дающего энергию и прирост мышечной массы.

Глицин Форте – сбалансированный препарат, позволяющий восстанавливать и поддерживать процессы биосинтеза. Рассматриваемый препарат значительно повышает сопротивляемость клеток нервной системы к стрессам, снижает нервное напряжение, улучшает процессы кровообращения.

Витабаланс Мультивит

Витаминный комплекс, который содержит витамины и минералы: С, В1, 2, 6, 12, А, магний и др. Обеспечивает быстрое восстановление организма в периоды тяжелой физической деятельности , позволяет справится со стрессом.

При лечении иммунных патологий, препарат назначается в качестве поддерживающей терапии. Сбалансированное соединение микроэлементов позволяет организму в короткие сроки восстановить полноценную работу нервной системы.

Полезная статья сайта: Что сделать, если не спится, чтобы быстро уснуть.

Витрум Суперстресс

Комплекс Витрум суперстресс – это идеально подобранные витамины для мозга и нервной системы взрослого человека. Рассчитанная до микрограмма суточная доза всех нужных витаминов и химических элементов, позволяет клеткам организма не испытывать дефицита питания и четко функционировать.

Насыщение клеток нужными минералами позволяет нервной системе человека восстанавливать чувствительность всех нервных окончаний, улучшать кровообращение, насыщать клетки головного мозга дополнительным кислородом, соответственно прекращается онемение конечностей, проходят головные боли.

Рекомендуется принимать Витрум суперстресс в период весна-осень. Это снижает риск сезонных вирусных инфекций за счет хорошей работы иммунной системы. Прием полного курса (90 драже) позволяет полноценно восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок и эмоциональных стрессов в короткий промежуток времени.

Мульти Табс-В комплекс

Мульти Табс В – комплекс витаминов, обеспечивающих питание тканей мозга взрослых и детей старше 12 лет. Курс терапии этими витаминами позволит успокоить нервную систему , снять синдром хронической усталости, стресс, устранить невралгию. Рекомендуемое количество: 1 таблетка 1-3 раза в сутки, курс терапии составляет 2-3 мес.

Мильгамма

Препарат Мильгамма разработан, как анальгетик и восстановитель нервных волокон.

Он применяется при таких заболеваниях, как:

Неврит;
Невралгия;
Парез лицевого нерва;
Полинейропатия.

В состав Мильгамма входят витамины В1 – тиамин, В6 – предоксин, В12, ледокаин , ноотропные компоненты, которые оказывают регенерирующее воздействие на нервные волокна, снимают воспаления, нормализуют кровоток и систему кроветворения.

Для быстрого лечения и восстановления организма, нужно не только употреблять эти витамины для мозга и нервной системы взрослого, но и использовать иные терапевтические приемы оздоровления и профилактики.

Осторожно! Нельзя принимать Мильгамму детям до 16 лет, женщинам в период беременности и лактации.

Например:

Обеспечить достаточное количество сна и полноценного отдыха.
Сбалансировать питание. Увеличить употребление нежирной рыбы и овощей.
Не допускать переохлаждения при лечении нейропатии.

Как правильно принимать витамины для мозга и нервной системы

Для того чтобы правильно принимать комплексы витаминов, следует определить, дефицит каких витаминов испытывает организм. Возможность сдать анализы на витамины сегодня предоставляется во многих поликлиниках.

Для профилактики и предотвращения сезонных авитаминозов, рекомендуется прием витаминных комплексов в сезоны весна-осень. Весной организм испытывает нехватку питания после зимнего периода, осень – время развития вирусных инфекций. Кроме того, полезно принимать рассматриваемые препараты на этапе выздоровления , после оперативного вмешательства.

В период стрессов или долгого эмоционального, физического перенапряжения происходит быстрый расход минеральных веществ. Поэтому для поддержания баланса в химическом составе клеток, нужно обязательно принимать комплексы, направленные на восстановление и поддержание нервной системы.

Нельзя рассчитывать на то, что без дополнительного питания клетки головного мозга и других систем смогут сбалансированно работать продолжительное время. Только витамины для мозга и нервной системы для взрослого человека, при правильном приеме и дозе, обеспечивают активность организма до глубокой старости.

Полезные видеоролики о витаминах для мозга и нервной системы взрослого

Дополнительно для вас собрана подборка видео, из которой вы узнаете важные подробности о витаминах для мозга и нервной системы взрослого человека – их названия, как принимать и чем можно заменить:

Будьте всегда здоровы и веселы!

Детям, а особенно в период активного школьного обучения, необходимы витамины. Они оказывают прямое влияние на развитие и функционирование каждого органа и системы организма. Витамины – залог крепких волос и ногтей, сильного иммунитета и высокого интеллекта. Витамины для школьников должны присутствовать в рационе ребенка, как в натуральном виде, так и в качестве специальных .

Ребенок, который получает необходимое количество витаминов для ума:

Отличается высоким уровнем интеллекта;
Легко справляется с заданиями в школе и дома;
Быстрее усваивает и запоминает полученный материал;
Проще концентрирует внимание;

Натуральные источники витаминов

Перед тем, как задумываться о принятие специальных витаминных комплексов для детей, которые тоже важны и нужны, следует подумать о правильном питании ребенка. Улучшить память детям можно с помощью тех продуктов, которые дает природы. Работу нейронов, которые отвечают за память человека, регулируют полиненасыщенные жирные кислоты. В частности, если в организме не хватает Омега-3, могут возникать проблемы с памятью.

Какие продукты улучшают память:

Жирная рыба. Это может быть семга или форель, горбуша, стерлядь. В рыбе много йода, который также нужен для улучшения четкого мышления. Также рыба богата белками, являющимися строительным материалом для нервных клеток и клеток мозга;
Орехи и семечки, разные виды масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое). В орехах и масле есть витамин Е, который также важен для улучшения памяти. Также эти продукты повышают активность организма;
Цельнозерновые продукты. Они содержат витамины группы В, которые во время загруженной учебы также должны поступать в организм школьника в повышенном количестве;
Железо, цинк и магний — основные микро и макроэлементы, ответственные за улучшение памяти. Также эти элементы помогают концентрации внимания, снижают раздражительность. Много железа в молоке и кефире, телятине и фасоли. Тыквенные семечки, красное мясо и сухофрукты обеспечат организм цинком. Магний содержится в арахисе, горохе, кунжуте и кураге;

Витаминно-минеральные комплексы

Очень сложно включить даже часть продуктов, которые перечислены выше, в постоянную систему питания детей. Хотя, конечно, к этому обязательно надо стремиться и добиваться постоянного улучшения рациона. На помощь родителям приходятся всевозможные специально разработанные комплексы для детей. Важно подобрать такую форму приема дополнительных витаминов, которая будет удобна детям. Это могут быть сиропы, таблетки или пастилки. Главное основание для выбора формы – возраст школьника.

Это важно! В выбранном витаминном комплексе для улучшения памяти детей должны отсутствовать искусственные красители. Важно проследить, чтобы у ребенка не было индивидуальной непереносимости к отдельной составляющей комплекса.

Тиамин (В1)

Питание мозг, помогает ему запоминать информацию, активирует познавательные функции мозга. При недостатке наблюдает повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти.

Рибофлавин (В2)

Потребность резко повышается в период сильных умственных и физических нагрузок. Снабжает организм энергией. При недостаче наблюдается снижение аппетита, слабость, головокружение.

Никотиновая кислота (В3)

Стимулирует работу головного мозга благодаря выработке энергии внутри нервных клеток. При недостатке витамина наблюдается хроническая усталость, проблемы с памятью.

Пантотеновая кислота (В5)

Отвечает за активацию долгосрочной памяти. При недостаче наблюдается нарушение сна и постоянная усталость.

Пиридоксин (В6)

Нужен для правильной работы центральной нервной системы. Недостаток приводит к необратимому снижению памяти и интеллекта. При недостатке наблюдается заторможенная реакция и мышление, бессонница.

Фолиевая кислота (В9)

Влияет на возбудимость нервной системы. Сохраняет краткосрочную и долгосрочную память, влияет на скорость мышления. При недостаче возникают проблемы с памятью, наблюдается апатия.

Цианокобаламин (В12)

Обеспечивает познавательную функцию мозга. Помогает организму переходить к режиму бодрствования или сна. Недостаток приводит к спутанному мышлению, сонливости, головокружениям.

Аскорбиновая кислота (С)

От концентрации этого витамина в организме зависит усвоение витаминов группы В. Группа этих витаминов и отвечает за процессы памяти поэтому важность аскорбиновой кислоты сложно переоценить.

Токоферола ацетат (Е)

Защищает ткани мозга и нервные окончания от токсинов и свободных радикалов. Укрепляет стенки капилляров и нервных тканей, что влияет на улучшение памяти.

Видео из интернет

Соблюдайте правильную дозировку

Если родители будут давать витамины ребенку в слишком большом или недостаточном количестве, то на здоровье и активности школьника это скажется негативно. Поэтому, педиатры советуют выбирать витамины в таблетках. Эта форма не очень удобна для приема, зато, сложно будет ошибиться с конкретной дозой.

Перед тем, как решить, какие витамины для улучшения памяти давать своему ребенку, не лишней будет консультация специалиста.
Поддерживать память ребенка достаточно просто. Важно обеспечить школьнику правильное питание, а при необходимости – давать специальные детские витаминные комплексы. Особенно подумать о приеме дополнительных витаминов следует в период сильных умственных нагрузок: перед контрольными, экзаменами.

Метаболизмах, поддерживают работу желёз внутренней секреции, «контролируют» минерализацию костной ткани, предупреждают развитие патологий сосудистого русла.

Учитывая, что память «отвечает» за сохранение, накопление и воспроизведение полученной информации, расстройство когнитивных функций приводит к негативным последствиям. А именно: снижению концентрации внимания, усилению «забывчивости», торможению умственных реакций, ухудшению интеллектуальных способностей.

Ослабление мозговой деятельности, в 90 % случаев, происходит из-за дефицита эссенциальных веществ в организме.

Рассмотрим перечень незаменимых нутриентов для памяти, источники их получения, полезные свойства.

Какие витамины нужны для памяти?

Важнейшими нутриентами для мозга являются . Они играют первостепенную роль в передаче нервных импульсов в мозг, доставке кислорода тканям, восстановлении миелина нейронов, насыщении нервных клеток энергией, защите «органа мышления» от перегрузок и раннего старения.

Главные представители витаминов группы В:

. Оптимизирует работу нейронов, улучшает когнитивные функции мозга, снижает нервную возбудимость, ускоряет умственные реакции. При нехватке тиамина происходит аккумулирование мочевой кислоты в организме, вследствие чего возникает «забывчивость», апатия, депрессия, бессонница, головная боль.

Природные источники нутриента – орехи, стручковый горох, рыба, куриные яйца, . Суточная доза – 1,5 миллиграмм.

. Стимулирует мозговую деятельность, подавляет сонливость, снижает усталость (при умственных и физических нагрузках), предупреждает возникновение головных болей. Дефицит рибофлавина проявляется слабостью, заторможенностью мышления, медленным заживлением ран.

. Ускоряет передачу импульсов между нейронами (активизирует долгосрочную память), стимулирует синтез защитных антител (нейтрализует воздействие никотина и алкоголя). Признаки нехватки витамина В5: беспокойный сон, быстрая утомляемость, депрессивное настроение, «провалы» в памяти, ферментативные расстройства.

Пантотеновая кислота поступает в организм совместно с молоком, капустой, гречкой, фундуком и яйцами. Суточная потребность – 5 – 7 миллиграмм.

. Повышает скорость мозговых реакций, устраняет тревожность, снижает раздражительность, защищает клетки ЦНС от повреждений. Интересно, что активность «органа мышления» напрямую зависит от концентрации пиридоксина в организме. Нехватка витамина B6 сопровождается следующими реакциями: ночными судорогами, психозами, снижением аппетита, ухудшением памяти, рвотными позывами.

Пищевые источники витамина – яйца, картофель, бананы, капуста. Для полноценной работы мозга важно принимать не менее 2 миллиграмм нутриента в сутки.

. Стимулирует умственные реакции (за счёт синтеза энергии в нервных клетках), улучшает концентрацию внимания (путём усиления кровообращения), снижает нервное напряжение. При нехватке витамина РР возникают бессонница, мигрени, головокружения, припухлость языка, а в тяжёлых случаях – слабоумие, шизофрения, потеря сознания.

Нутриент содержится в сливочном масле, яичном желтке, птице (курятине), рыбе, гречневой крупе, молоке. Для полноценной работы головного мозга важно потреблять 15 – 20 миллиграмм ниацина в день.

. Участвует в синтезе «мозговых» ( , ), повышает скорость умственных реакций, нормализует сон, повышает иммунитет. Дефицит данного вещества ведёт к торможению деления клеток (особенно в мозге и кишечнике), анемии, нарушению сна, «провалам» в памяти, пищеварительным расстройствам.

Витамин В9 присутствует в кисломолочных продуктах, грибах, злаках, . Дневная норма – 0,4 миллиграмм.

. Регулирует суточную активность организма (фазы сна и бодрствования), «контролирует» переход информации из краткосрочной памяти в долговременную, нормализует психоэмоциональный фон. Дефицит витамина В12 – частая причина старческого слабоумия и «потери» памяти в пожилом возрасте.

Природные источники: пекарские и пивные , говяжья и телячья печень, проросшая пшеница, зеленый лук, морепродукты. Дневная норма – 0,003 миллиграмм.

Кроме витаминов группы В, для улучшения памяти организм нуждается в следующих нутриентах:

. Нивелирует последствия физических и умственных перегрузок, усиливает мозговое кровообращение, повышает биодоступность витаминов группы В, укрепляет миелиновые оболочки нейронов.

Аскорбиновая кислота содержится в красном сладком перце, землянике, цитрусовых, черной смородине, хрене, щавеле. Суточная потребность в составляет 1000 – 1500 миллиграмм.

. Защищает нервную ткань от губительного воздействия токсинов и свободных радикалов, укрепляет краткосрочную память, регулирует перепады настроения, ускоряет восприятие новой информации, усиливает выработку половых гормонов. Кроме того, регулярный приём токоферола сдерживает болезнь Альцгеймера.

Рассмотрим популярные средства «для мозгов»:

«Юниор Би Смарт» (Vision, Ирландия). Детские поливитамины, выпускаемые в форме фигурных жевательных капсул (рыбок) с натуральным карамельно-фруктовым вкусом. В состав добавки входят ( , D, Е), липиды (). Препарат используют для улучшения памяти, мышления, умственных реакций, нормализации работы ЦНС, снижения чрезмерной возбудимости у ребенка. Жевательные пастилки принимают единожды в сутки по 1 штуке (после завтрака).
«Витрум Мемори» (Unipharm, США). Органическое средство на основе экстракта гинкго билоба. Кроме того, добавка содержит 4 витамина (В1, В2, В6, C) и 1 (). При регулярном приёме «Витрума» улучшается кровообращение мозга, повышаются интеллектуальные способности, увеличивается срок жизни нервных клеток, снижается активность тромбообразующего фактора. Препарат принимают дважды в день по одной капсуле.
«Глицин Био» (Farmaplant, Россия). Ноотропный монопрепарат, состоящий из «мозговой» аминокислоты L-glycine. При регулярном приёме добавки нормализуются реакции торможения и возбуждения в ЦНС, улучшаются метаболические процессы в мозгу, восстанавливается синтез нуклеиновых кислот в организме.

Показания к применению: задержка умственного развития (у детей), нарушения сна, нервная возбудимость, стрессовые состояния, реабилитация после черепно-мозговых травм и нейроинфекций (в комплексной терапии). Суточная доза для новорожденных составляет 25 миллиграмм, младенцев от 1 до 3 лет – 50 миллиграмм, детей старше трёх лет – 100 миллиграмм.

«Пиковит Омега-3» (КРКА, Словения). Мультикомпонентный состав, выпускаемый в виде сиропа с персиковым вкусом. Комплекс включает в себя (источник омега-3), витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту), холекальциферол, ретинол, токоферол. Ингредиенты добавки, улучшая мозговой кровоток, повышают его когнитивные функции, в том числе адаптацию ребёнка к школьным нагрузкам.

Сироп потребляют в чистом или разведённом виде единожды в сутки (после завтрака). Схема приёма: малышам от 1 до 5 лет – 5 миллилитров, школьникам (6 – 14 лет) – 7,5 миллилитров, детям старше 15 лет – 10 миллилитров.

«Биотредин» (МНПК Биотики, Россия). Препарат на основе витамина В6 и (аминокислоты). Фитодобавку применяют для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти, повышения умственной работоспособности, снятия психоэмоционального напряжения у школьников. Дневная дозировка для детей – 1 – 2 таблетки (под язык).

Роль нервной системы заключается в восприятии и анализе поступившей извне информации. Кроме того, она руководит движениями человека и отвечает за слаженную работу всего организма. Проявлением высшей нервной деятельности являются речь, эмоции, память и интеллект. Интересно, что нарушение биохимических реакций в мозгу, в первую очередь, отражается на качестве запоминания.

Перечень препаратов для улучшения памяти:

«Нейростронг» (Artlife, Россия). Биоактивный комплекс, предназначенный для укрепления нервной системы, ускорения восстановительных процессов после инсульта, профилактики дисфункций микроциркуляторного русла головного мозга. В состав препарата входят: L-глутаминовая кислота, солодка, гинкго билоба, лецитин, черника, витамины В1, В3, В6.

Детям до 5 лет назначают по 1 таблетке 2 – 3 раза в сутки, школьникам и взрослым – по 2 – 3 пилюли трижды в день.

«Интеллан» (Herbion Pakistan, Пакистан). Органическая добавка, в состав которой входят 6 видов целебных трав (гинкго билоба, центелла азиатская, херпестис монниерра, кориандр посевной, амомум шиловидный, эмблика лекарственная). Препарат используют для стимуляции мозговой деятельности (путём активации нейротрансмиттерных центров), купирования тревожности (психогенной и невротической природы), повышения интеллектуальных способностей, ликвидации головокружений (вызванных нейросенсорными изменениями).

Стандартная схема приёма: по 1 капсуле или 10 миллилитров сиропа дважды в день.

«Нейро Плас» (Vitaline, Россия). Натуральный биокомплекс, повышающий память, внимание, настроение. Активные компоненты состава: готу кола, имбирь, солодка, гинкго билоба. При регулярном приёме добавки улучшается приток кислорода и крови к тканям, снижается проницаемость сосудистой стенки, повышается жизненный тонус организма, ускоряется регенерация пигмента сетчатки, ускоряется психомоторное и речевое развитие (у детей).

Препарат принимают трижды в день по 1 капсуле после еды.

«Мемори райз» (Artlife, Россия). Лечебно-профилактический препарат для оптимизации питания клеток мозга, повышения концентрации внимания, улучшения памяти. Биодобавка включат в себя растительные экстракты (готу-кола, пустырник пятилопастный, гинкго билоба, боярышник колючий, женьшень корейский, гуарана, каштан конский), аминокислоты ( , L-тирозин, гамма-аминомасляную кислоту), витамины (В1, В3, В5, В6, В9, В12), макроэлементы (кальций, ).

С профилактической целью препарат принимают по 1 – 2 таблетки дважды в день, с лечебной – 2 пилюли 3 раза в сутки.

«Мозг и память» (Herb Pharm, США). Коллоидный раствор для нормализации умственной деятельности, снижения нервной возбудимости и улучшения сна. Концентрат содержит экстракты готу кола, гинкго билоба, шлемника бокоцветного, шалфея и розмарина.

Препарат употребляют в перерывах между едой по 0,7 миллилитров 2 – 3 раза в день.

Продукты, повышающие память

Учитывая, что пищевой рацион напрямую влияет на работоспособность мозга, важно знать какие продукты стимулируют его работу.

Детский организм ежедневно подвергается множеству нагрузок. Многие врачи и педагоги уверены, что всего за один день ребенку приходится перерабатывать сколько новой информации, что взрослому и не снилось. Но обучаемость крохи зависит от ряда факторов, в том числе и от способности запоминать новую информацию. К сожалению, далеко не у всех это получается настолько хорошо, как хотелось бы. И сегодня мы обговорим, какие полезны витамины и таблетки для улучшения памяти у детей.

Витамины для улучшения памяти ребенку

В подавляющем большинстве случаев дети получают все витамины, необходимые для полноценной деятельности организма, вместе с продуктами питания. Но иногда их поступление в организм оказывается недостаточным, или такие вещества не слишком хорошо усваиваются. В результате ребенка может беспокоить повышенная утомляемость, недостаточно хорошее восприятие и усвоение новой информации (и образовательного материала в частности), снижение концентрации внимания и выраженная неусидчивость. Подобрать подходящие витамины для коррекции такой проблемы поможет специалист.

Хорошая память детей во многом зависит от достаточного поступления:

Витаминов группы В (особенно В1, В6 и В12; в меньшей мере – В2, В3, В5, В9);
- витамина D;
- аскорбиновой кислоты;
- витамина Е;
- ряда минеральных веществ, представленных селеном, цинком, йодом, железом и пр.

Так недостаток витамина В1 приводит к развитию повышенной утомляемости и раздражительности, становится причиной проблем с памятью. Восполнить его необходимое количество помогут злаковые, орехи, мясо, бобовые.

Дефицит витамина В6 приводит к бессоннице, заторможенности, снижению памяти и интеллекта (в том числе и к необратимому). Для насыщения организма таким веществом стоит включить в рацион ребенка разнообразные орехи, рыбу, злаковые культуры, капусту и куриное мясо.

Недостаточное поступление витамина В12 чревато возникновением спутанности мышления, сонливостью и головокружениями. Насытить им организм можно при потреблении мяса, рыбы и молокопродуктов.

Дефицит витамина D приводит к унынию, вялости, проблемам в восприятии новой информации, вызывает эмоциональную нестабильность и проблемы со сном, а также становится причиной снижения работоспособности. Скорректировать такую проблему поможет потребление печени, желтков яиц, сливочного масла, жирной рыбы и молока.

Нехватка аскорбиновой кислоты у малышей вызывает усталость и снижение работоспособности, а также затрудняет усвоение прочих питательных веществ (в том числе и витаминов группы В). Масса аскорбиновой кислоты присутствует в составе сладкого перца, смородины, цитрусовых, цветной и брюссельской капусты.

В некоторых случаях даже полноценное и сбалансированное питание не помогает справиться с возникшим дефицитом витаминов и минералов. В таком случае для улучшения памяти детей врачи могут выписывать специальные поливитаминные препараты, к примеру:

Витрум;
- Пиковит;
- Мульти-табс;
- Вита-Мишки и пр.

Еще чтобы улучшить память у детей стоит обратить внимание на препараты-источники полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Какие таблетки могут использоваться для улучшения у детей памяти ?

Лекарственные средства для коррекции нарушений памяти у детей может выписывать лишь врач. Самолечение может нанести серьезный вред здоровью малыша.

Препаратом выбора при коррекции нарушений памяти у детей становится Глицин. Это средство имеет в своем составе аминокислоту с одноименным названием, которая при потреблении способна нормализовать работу сосудов головного мозга. Препарат помогает скорректировать последствия гипоксии и предупредить ее возникновение, позволяет повысить умственную работоспособность и снять беспокойство. Дозировка подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом. Препарат используют в виде таблеток для рассасывания. Стоит отметить, что лекарство дает ожидаемый эффект только при курсовом применении.

Довольно часто, при наличии соответствующих показаний, для лечения нарушений памяти у детей врачи назначают Пирацетам. Это лекарство относится к ноотропам, его использование позволяет улучшить течение познавательных процессов, положительно сказывается на памяти, способности к обучению, внимании и умственной работоспособности. Схема применения медикамента подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Достаточно эффективным препаратом для улучшения памяти у детей считается Пикамилон. Он также является ноотропным средством и способен стимулировать высшие функции головного мозга. Лекарство улучшает способность к умственной деятельности, повышает выносливость мозга к интеллектуальным нагрузкам, а также увеличивает устойчивость к воздействию агрессивных факторов. Клинически было доказано, что лекарство помогает улучшить когнитивные способности детей, поддержать умственную работоспособность на этапе сильных нагрузок. Схема терапии, дозировка и продолжительность приема Пикамилона подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Для улучшения памяти в педиатрической практике могут применяться и другие медикаменты. Стоит учитывать, что все таблетки для детей и витамины имеют определенные противопоказания к использованию и могут вызвать разнообразные побочные эффекты. Применять их без рекомендации лечащего врача опасно, они могут непредсказуемо повлиять на организм.