10 фактов, которые нужно знать про йод и здоровье щитовидной железы
Как известно, именно от правильной работы щитовидной железы зависит скорость нашего обмена веществ. И порой в том, что мы набираем вес, когда, казалось бы, должны сбрасывать, или, наоборот, едим за троих и при этом все никак не можем поправиться, виновата повышенная или пониженная выработка щитовидной железой гормонов. По статистике среди эндокринных заболеваний патологии щитовидки занимают первое место. Усталость, апатия, нехватка сил, депрессия, сонливость, нервозность, ухудшение памяти - все это может быть типичными симптомами нехватки в организме йода - главного микроэлемента, необходимого для здоровья щитовидной железы. Именно йододефицит - главный виновник заболеваний щитовидки. И часто он подтачивает здоровье постепенно.
1. Как считают ученые, около 35% населения Земли, то есть каждый третий из нас, страдает от недостатка йода. Есть множество исследований, свидетельствующих, что йододефицитом страдает большая часть жителей областей, отдаленных от моря.
2. По данным Министерства здравоохранения, жители России в среднем употребляют около 40-80 мкг йода в сутки в то время, как взрослым и подросткам требуются 100-150 мкг, для детей до года норма - около 50 мкг, для детей до шести лет - 90 мкг. Кстати, многие врачи советуют искать причины повышенной утомляемости школьников и их плохой успеваемости именно в недостатке йода.
3. За всю жизнь человек потребляет всего около 3-5 г йода - не больше чайной ложки. Для взрослых людей суточная потребность в нем, по нормам Всемирной организации здравоохранения, - 100-200 мкг, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Больше всего йода - 200 мкг - нужно беременным и кормящим женщинам. При беременности йододефицит становится особенно опасным, он может привести к ее самопроизвольному прерыванию, возникновению умственных дефектов у будущего ребенка и ко многим другим неприятным последствиям. Дело в том, что для нормального развития беременности и развития плода нужны тиреоидные гормоны, а так как щитовидная железа плода начинает работать с только со второго триместра беременности, в первые месяцы эмбрион развивается исключительно за счет материнских гормонов.
4. Как выяснили ученые, 10-20% от всего количества йода, попавшего в организм, сразу же «забирает» щитовидная железа. Ежедневно она расходует около 75 мкг (в это количество входит еще и йод, циркулирующий в крови).
5. Рекордсмены по содержанию йода - рыба и морепродукты (особенно полезны те, которые мы едим сырыми - устрицы, морские гребешки и пр.), а также печень трески . Если для восполнения суточной нормы этого микроэлемента требуется съесть килограмм трески, то в 100 г ее печени содержится около 370 мкг йода. Из растительной пищи йода больше всего в грецких орехах и фейхоа. Но самым полезным источником йода, на взгляд большинства диетологов, является морская капуста, или ламинария , для пополнения дневной нормы йода достаточно съедать всего 100 г морской капусты в день.
Алексей Ковальков
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Эффективнее всего усваивается йод, связанный с органическими молекулами, он наиболее устойчив даже при тепловой обработке. Ламинария содержит большое количество связанного с органическими молекулами легко усвояемого йода (в среднем до 0,3% от сухого веса) - больше, чем все известные лекарственные растения. Не зря во многих странах порошок из ламинарии или ее ближайших «родственников» - бурых водорослей добавляют во многие продукты, включая хлеб.
6. Лучше усваиваться йоду помогают кальций, селен, витамины группы В, С, D, а также витамин Е (нехватка последнего также очень сильно влияет на работу эндокринной системы). Кстати, эти витамины и микроэлементы можно найти в морской капусте и морепродуктах.
7. Не забывайте, что существуют продукты, которые блокируют действие йода на щитовидную железу или даже просто разрушают его. Ученые относят к ним арахис, сладкий картофель, маис, соевые бобы. Редис, редька, хрен, некоторые виды капусты и листового салата также содержат органические вещества, которые могут уменьшать выработку гормонов щитовидной железы (особенно если употреблять эти овощи в большом количестве).
8. Йод может разрушаться фтором - не случайно в регионах, где фторируют воду, йододефицит встречается чаще. Некоторые ученые даже советуют быть осторожными с фторированными зубными пастами - они укрепляют зубы, но, опять же, могут лишать организм положенного ему фтора.
9. Йодированная соль, на взгляд многих диетологов, - далеко не самый лучший вариант для профилактики йододефицита. В первую очередь потому, что йод крайне летучий элемент, он очень быстро разрушается от влажности, света и высоких температур. Соответственно после жарки или варки йода в йодированной соли практически не остается. И это не говоря уже о том, что за 4-6 месяцев хранения такой соли йод улетучивается.
10. Поездка к морю - тоже хороший способ пополнения «запасов» йода в организме. Конечно, надолго их не хватит, но даже неделя на морском побережье окажется полезной для здоровья. И находясь на побережье, ешьте побольше рыбы и морепродуктов - чем короче их путь к нашему столу, тем больше в них йода.
Время безудержно летит вперед, вместе с ним движется вперед и фармакология. За последние годы на аптечных прилавках появилось множество новых современных антисептиков, готовых прийти на помощь человеку при самых разных проблемах со здоровьем. Однако по-прежнему актуальна тема: что лучше - йод или зеленка? Да, есть препараты, которые на протяжении многих десятков лет остаются неизменно популярными среди людей. К таковым и относятся старые добрые средства: спиртовой раствор йода и раствор (зеленка).
Обычно в любой домашней аптечке присутствуют флакончики того и другого. Это на тот случай, если придется срочно обработать небольшую рану, полученную в быту, или порез. И тут возникает вопрос: зеленка или йод - что лучше использовать? Разобраться с этим вам поможет данная статья.
Плюсы и минусы йода
Спиртовой йодный раствор является прекрасным, проверенным временем антисептическим средством. У него имеется масса достоинств. Йод эффективно обеззараживает неглубокие раны, а также способствует рассасыванию инфильтратов. Последнее свойство помогает при лечении синяков, растяжек и уплотнений как последствий уколов. действенен при врачевании фурункулов и прыщей благодаря своим подсушивающим и прижигающим свойствам.
Окрашивая кожу, йод быстро выветривается, благодаря чему и пигментация пропадает, что тоже можно считать несомненным плюсом. Иногда этот фактор является для людей решающим в выборе, что лучше - йод или зеленка.
Негативным моментом при использовании йода является то, что препарат при неумелом использовании может вызвать сильнейший ожог. Нельзя заливать йодом открытую рану! Можно наносить средство только вокруг раневой поверхности. Если же требуется срочно продезинфицировать рану, в которую попала грязь, а под рукой оказывается только спиртовой раствор йода, то его необходимо развести чистой водой. Это поможет предотвратить ожог и в то же время не даст инфекции проникнуть в кровоток.
Плюсы и минусы раствора бриллиантового зеленого
Теперь поговорим о достоинствах зеленки. Данным средством, как и йодом, можно эффективно обрабатывать неглубокие раны и порезы. Несмотря на то, что в растворе бриллиантового зеленого содержание спирта меньше, чем в йоде, зеленка хорошо борется с раневыми инфекциями.
К негативным моментам можно отнести то, что это средство оставляет на коже яркие зеленые следы, которые не сходят весьма продолжительное время. Интересный факт: зеленка - препарат, использующийся только в странах бывшего СССР, в других государствах он не производится и в аптечные сети не поступает.
Зеленка или йод - что лучше?
Оба этих препарата содержат спирт, поэтому их нанесение даже на небольшие ранки может вызвать достаточно сильное жжение. Но в йоде содержание спирта выше, поэтому и действует он более жестко, болезненно и может спровоцировать возникновение ожога. Если вы все еще полны сомнений на тему: зеленка или йод - что лучше при или разбитой коленки у ребенка, то вывод однозначный - лучше наносить раствор бриллиантового зеленого. Этот препарат действует более щадяще и мягко, в то же время содействуя ускорению процесса заживления тканей и препятствуя нагноению ранки или ссадины.
Но у спиртового йодного раствора имеются свои преимущества. Йод более активно подсушивает, дает согревающий эффект. Это средство наносят в виде сетки на места ушибов, синяков, неудачных инъекций.
Чем обработать глубокую рану
Если вы получили глубокую рану, то не нужно раздумывать и выбирать: зеленка или йод, что лучше. Оба препарата в данном случае не подходят! На такой случай дома должна быть припасена перекись водорода. Это средство без содержания спирта. Перекись позволит очистить рану от грязи, остановит кровь, предотвратит вторжение инфекции в поврежденные ткани.
Заключительное слово
Мы надеемся, что наша статья поможет читателям раз и навсегда решить дилемму: зеленка или йод - что лучше. Только помните, что оба препарата могут быть использованы в домашних условиях при незначительных повреждениях кожного покрова и при неглубоких и поверхностных ранах. Если же вы столкнулись с более серьезной проблемой, то лучше немедленно обращайтесь в по месту жительства (работают круглосуточно) за оказанием срочной медицинской помощи и предоставьте специалистам решать, что лучше использовать, йод или зеленку.
Привычные с детства антисептические средства йод и зеленка используются на протяжении многих лет, не теряя своей популярности. При каждой царапине, любом повреждении эпителия, укусах насекомых и животных эти препараты по-прежнему остаются незаменимыми, несмотря на огромное количество новой фармацевтической продукции с обеззараживающими свойствами. Они входят во многие рецепты народной медицины. Использовать можно оба медикамента, но имеются определенные различия в составе, дозировках, назначении и противопоказаниях.
Йод: инструкция по применению
Препарат представляет собой химический элемент, входящий в периодическую таблицу. Вещество необходимо для жизнедеятельности организма, суточная потребность составляет 200 мкг. Его нехватка отражается в патологиях щитовидной железы, атеросклерозе, остеохондрозе, на иммунной системе. Переизбыток йода приводит к гипертериозу, известному, как Базедова болезнь.
Средство обладает антисептическим, противовоспалительным, обезболивающим и раздражающим воздействием. Оказывает влияние на метаболизм с участием белковых и липидных элементов. Йод снижает количество холестерина и протеинов, увеличивает лецитиновый индекс, протеазную и фибринолитическую активность.
Препарат корректируют выработку секреции слизистыми, обладает отхаркивающим эффектом. В малых дозах способен улучшить лактацию, в больших – сократить количество грудного молока.
Показания
Антисептик назначаются при следующих ситуациях и патологиях:
- Воспалительные процессы при повреждении кожи
- Инфекционные поражения эпителия
- Микротравмы, трещины, царапины и порезы
- Укусы насекомых и животных
- В ларингооторинологической практике при заболеваниях горла, патологиях ушей, носоглотки и гортани
- При инфицированных ожогах
- В гинекологической практике для лечения вагинитов, трихомониазов
- При профилактике увеличения зоба
- Для обработки рук хирурга и операционной зоны
- При отравлениях свинцом и ртутью.
Состав и формы выпуска
Спиртовой раствор содержит йод, этанол, воду и калийный йодид. Жидкость имеет коричневый оттенок и специфический запах. Поступает в продажу в стеклянных бутылках, пластиковых флаконах и фломастерах. Средняя стоимость составляет от 20 до 60 рублей, в зависимости от формы выпуска.
Способы применения
Для обработки поврежденной поверхности ватную палочку или тампон смачивают в растворе, наносят исключительно по краям раны, не задевая центральную часть очага.
При ушибах, вывихах, растяжениях, простудных заболеваниях и для профилактики образования шишек после уколов делают сетку один раз в три дня.
Для промывания горла делают раствор: в 50 г воды добавляют 2-3 капли глицерина, 5 г йода. Полоскания проводят два-три раза в день, но не более недели.
Противопоказания
При наличии гиперчувствительности не используют наружно. Перорально, в составе других препаратов, запрещено применять йод при туберкулезе, пиодермии, аденоме щитовидной железы. Не назначается внутрь во время беременности и для лечения детей до 5 лет.
Побочные реакции
При длительном использовании может возникнуть раздражение, признаки йодизма – отеки, угревая сыпь. Следует учесть, что обильное смазывание йодом часто приводит к ожогам, поэтому лучше предварительно обработать пострадавший эпителий перекисью водорода, после чего нанести тонкий слой йода.
Бриллиантовый зелёный ()
В фармакологии это средство называется бриллиантовый зеленый. Используется исключительно для наружного лечения. Препарат обеспечивает антисептическое воздействие, обладает противомикробной активностью. Подавляющие свойства направлены на борьбу с грамположительными возбудителями и некоторыми простейшими, инфицирующими эпителий. Зеленка не дает раздражающий, обезболивающий эффект, не способна снимать воспаление.
Лекарство отличается мягким действием, не оставляет ожогов, не сушит кожу. Способствует ускорению регенерации. Практически не участвует в процессах вещественного обмена. Не совместим с йодсодержащими составами, хлором, щелочами и аммиаком.
Показания
Средство применяется при следующих ситуациях:
- Для обработки свежих посттравматических и послеоперационных рубцов
- При воспалении края век различной этиологии
- При порезах, трещинах и ссадинах
- Для нанесения на загноившиеся раны
- От укусов насекомых
- Для заживления пупочной ранки у новорожденных
- Для обработки высыпаний при ветрянке
- При инфекционных поражениях эпидермиса.
Форма выпуска и состав
Раствор 1% 100 мл содержит 1000 мг зеленки и этиловый спирт. Обладает характерным цветом, соответствующим названию и специфическим запахом. Поступает в продажу в стеклянных затемненных бутылках по 10, 25 и 50 мл. Средняя стоимость 15-20 руб. Еще одна форма выпуска – полипропиленовый флакон с распылителем, содержащий 25 мл 1% раствора. Цена – 150-170 руб.
Способы применения
Ватную палочку или тампон смачивают в зеленке, обрабатывают поврежденную поверхность, захватывая небольшую часть окружающих здоровых покровов. Такие меры необходимы для обеспечения защиты от проникновения повторной инфекции в рану.
Если используется флакон с распылителем, необходимо нажать на верхнюю часть пульверизатора, нанести тонким слоем на пораженный участок.
Противопоказания
Непереносимость зеленки отмечена в очень редких случаях. При проявлениях покраснения кожи, высыпаниях и раздражении лучше заменить препарат более подходящим.
Сравнение препаратов
Чтобы выяснить, какое из средств лучше, можно отметить некоторые нюансы использования и свойства:
Традиционные антисептики йод и зеленка считаются самыми лучшими для обработки и обеззараживания неглубоких повреждений кожи. Несмотря на сходства, эти составы имеют ряд отличий. Какой из них лучше, нужно определять, исходя из свойств, показаний, возможных побочных эффектов и ситуации. Врачи рекомендуют иметь в домашней аптечке оба препарата для разных случаев.
Нехватка йода – проблема, с которой часто сталкиваются взрослые и дети. Нельзя недооценивать дефицит данного вещества, ведь это приводит к нарушению функций эндокринной системы.
На сегодняшний день существует немало препаратов для профилактики нехватки йода, но наиболее популярны Йод-актив и Йодомарин. Но какой из них наиболее эффективен? Что лучше — Йод актив или Йодомарин, рассмотрим в статье.
Йодомарин – это препарат, в котором содержится большое количество йода.
Его пьют курсами для того, чтобы восполнить баланс этого вещества в организме. Вот в чем заключается польза Йодомарина:
- профилактика болезней эндокринной системы;
- лечение нарушений работы щитовидки;
- профилактика болезней, которые связаны с нехваткой йода в организме;
- профилактика и лечение зоба (эутиреоидного и нетоксического диффузного);
- восполнение йода в организме кормящих и беременных женщин.
Принимать препарат следует только после консультации с врачом. Пьют таблетки Йодомарина после еды. Если препарат нужно выпоить ребенку, сначала растворите таблетку в стакане сока или воды.
Если вы принимаете Йодомарин в целях профилактики и строго по инструкции (по 1 таблетке раз в день для взрослых, по половине таблетки раз в день для детей), побочных эффектов обычно не наблюдается.
При приеме дозировки, которая превышает 300 мкг/сутки, есть вероятность развития тиреотоксикоза йод-индуцированного (это касается людей, которые долгое время страдают от зоба). В редких случаях при постоянном приеме Йодомарина могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
- металлический привкус;
- воспаления слизистых (к ним относят насморк, бронхит и конъюнктивит);
- могут появиться «йодные угри»;
- в очень редких случаях может развиться отек Квинке (при индивидуальной непереносимости йода).
Йодомарин 200
К противопоказаниям приема Йодомарина относят повышенную функцию щитовидки и ее опухоли, а также индивидуальная гиперчувствительность к йоду.
Передозировка
Передозировку Йодомарином можно выявить по следующим симптомам: больного беспокоит рвота синеватой окраски, слизистые становятся коричневыми, наблюдается диарея. Реже развивается дегидратация. При первых симптомах передозировки прием препарата прекращают, желательно промыть желудок крахмальным раствором.
Плюсы «Йод-актива»
Йод-актив – это биологическая добавка, которая не является лекарством. Ее главная задача – восстановление баланса йода. Вот чем полезен препарат:
- восполнение нехватки йода;
- лечение острого дефицита данного микроэлемента.
Еще один большой плюс этого препарата – доступная стоимость. Йод, который содержится в данной добавке, отлично усваивается при его дефиците в организме, а излишки быстро выводятся и при этом не поступают в щитовидку. Такой эффект получается из-за того, что в этом препарате йод работает совместно с белком, образуя при этом соединение йодказеин.
Йод-актив 100 мкг
Взрослые принимают Йод-актив по 1-2 таблетки в день, дети – по одной таблетке. Рекомендуется пить препарат курсами: сначала его принимают 2 месяца, после чего делают перерыв (около 6-7 дней) и повторяют курс, но в этот раз он длится 1 месяц.
Недостаток йода в пище может сильно сказаться на состоянии здоровья организма человека. в ежедневном рационе предупредят развитие йододефицита.
О причинах диффузного токсического зоба первой степени расскажем в статье.
Противопоказания и побочные эффекты
Благодаря тому, что препарат является биологической добавкой, никаких побочных эффектов после приема не выявлено. Главные противопоказания – индивидуальная гиперчувствительность к йоду, и возраст ребенка до 12 лет.
Передозировка
Производители утверждают, что передозировка Йод-активом невозможна, так как все излишки выводятся из организма, однако при длительном приеме больших дозировок может развиться гипертиреоз йодиндуцированный.
Доза, которая превышает 1000 мкг/сутки, приводит к развитию зоба и переизбытку йода. Вот симптомы тяжелой передозировки Йод-активом:
- рвота и понос;
- слизистые становятся коричневыми.
При первых симптомах передозировки следует быстро промыть желудок и обратиться к врачу.
В чем отличие лекарственных форм?
Йод-актив и Йодомарин очень отличаются друг от друга.
Йодомарин является лечебным препаратом, в то время, как Йод-актив – это только биологическая активная добавка. Принцип действия у них тоже разный.
Йод, который содержится в Йодомарине, неактивен. После попадания в организм человека он расщепляется, становится активным и вступает в обменные процессы. Он полностью усваивается.
Этот препарат используют для лечения различных болезней щитовидной железы под наблюдением врача-эндокринолога.
Йод, который содержится в Йод-активе, действует совместно с казеином. Его расщепление происходит только под действием особого фермента, который вырабатывается в организме при нехватке йода. Излишки добавки не усваиваются и выводятся из организма.
Как лучше подобрать препарат с йодом детям
Дефицит йода у детей может наблюдаться еще в материнской утробе.
Именно в этот период из-за нехватки данного элемента у малышей могут развиться различные тяжелые аномалии, например, умственная отсталость.
Именно поэтому важно следить за тем, чтобы дети не страдали от нехватки йода.
Вот главные симптомы дефицита йода в детском организме:
- ярко выраженные вялость и апатия;
- постоянная сонливость;
- снижение памяти;
- снижение интеллектуального развития.
Йод детям необходим для того, чтобы их щитовидная железа работала правильно, ведь от этого напрямую зависит работа головного мозга. Профилактика дефицита йода у малышей должна проводиться еще во время беременности. В этот период будущая мама должна принимать йодсодержащие препараты.
Детям рекомендуется принимать Йодомарин, так как он является сертифицированным препаратом, в отличие от БАДа Йод-актива. Дозировку должен назначать врач-педиатр после осмотра ребенка. Часто препарат назначают детям, которые находятся в группе риска:
- новорожденные, которые питаются только смесями;
- малыши до 4 лет, не принимающие продукты, содержащие йод (для этой возрастной группы не производят препараты для профилактики дефицита этого элемента);
- дети, испытывающие постоянный стресс (детский сад, школа и т.д.);
- малыши, у которых есть родственники, страдающие заболеваниями щитовидки;
- подростки до 18 лет (в этом возрасте в организме происходит перестройка гормонального фона).
Так что же лучше из этих двух препаратов? Для профилактики нехватки йода подойдет любой из них. Если же вам предстоит бороться с какой-либо болезнью щитовидки, следует принимать Йодомарин, так как он является лекарством. Йод-актив – это биологическая добавка, которая не подходит для целенаправленного лечения.
Видео на тему
Наступило лето, любимое время года детворы, а значит, наступило и время ссадин, царапин, ушибов, заноз и прочих сопутствующих летнему сезону «побочных эффектов». Тут незаменимыми помощниками для мам и бабушек становятся старые проверенные зеленка, йод и перекись водорода. Да и, пожалуй, у каждого дачника всегда есть под рукой эти традиционные и действенные средства. Правда, сейчас можно приобрести более современные антисептики, но йод и зеленка все равно остаются верными помощниками хозяек.
Три средства – йод, зеленка и перекись водорода – каким воспользоваться в случае необходимости, можете вы задаться вопросом. Все они по сути выполняют одну и ту же функцию – дезинфицируют, однако необходимо знать, что каждый из них действует по-разному и, значит, применяется в разных случаях.
Вообще, и зеленка, и йод – оба обычно на спиртовой основе, что не самым благоприятным образом сказывается на чувствительной коже, особенно на открытых ранах. Если у вас рана открытая глубокая, то лучше всего подойдет перекись водорода, о ней будет сказано ниже.
Если обильно нанести йод даже на неповрежденную кожу, то может случиться ожог, а что говорить про раны и ссадины. Поэтому йодом не стоит обрабатывать поврежденную кожу во избежание ожога, лучше его нанести на кожу вокруг раны, чтобы воспрепятствовать проникновению микробов. Зато, поскольку йод сушит, прижигает, он может быть полезен при обработке прыщей, но особенно уместным использование йода будет при ушибах, отечностях, вывихах, поскольку он стимулирует приток крови. В этом случае йод наносится в виде сетки. Но если вы поранились, а кроме йода нет ничего, то им можно обработать открытую рану, но предварительно разбавив чистой водой, чтобы не было ожога.
Раствор бриллиантового зеленого, или просто зеленка
Это тоже антисептик по своим свойствам. В отличие от йода, он не сушит кожу и не провоцирует ожог, прекрасно способствует заживлению, и его можно смело наносить прямо на рану. Кроме того, зеленка отлично защищает от нагноений. Один недостаток у зеленки – в случае попадания на одежду отстирать ее без специальных пятновыводителей не представляется возможным.
Перекись водорода
Безусловно, необходимо понимать, что зеленка и йод помогут лишь при неглубоких порезах, ссадинах. Если же рана глубокая, то лучше всего обработать ее перекисью водорода – это отличное средство для дезинфекции, не содержит спирта, не провоцирует ожог, но потом обратиться к врачу для оказания квалифицированной помощи. Помните при этом, что перекись водорода, в отличие от той же зеленки, недолго сохраняет свой антисептический эффект, то есть рану следует периодически снова обрабатывать, а лучше всего перевязать.