Естественные роды предполагают и максимально естественное обезболивание. И одним из таких немедикаментозных способов является самомассаж. Он удобен: роженица не зависит от другого человека и способна, прислушиваясь к собственным ощущениям, облегчить свое состояние в схватках. Он эффективен, поскольку не только улучшает кровообращение в массируемой области (и через нервные окончания - в соответствующих внутренних органах), но и способствует расслаблению, отдыху мышц, в конце концов, просто отвлекает от происходящего где-то рядом. Наконец, он просто полезен, поскольку влияет благотворно не только на части тела, участвующие в родах, но и на центральную нервную систему в целом.
Поглаживание
Как делать. Обе ладони положите на живот над лоном. Кончиками пальцев легко поглаживайте от центра к боковым поверхностям живота и вверх. То же самое можно делать, поглаживая кожу в пояснично-крестцовой области. Здесь обычно задействуется вся ладонь, а движения - круговые, более интенсивные. В пояснично-крестцовой зоне много нервных окончаний, идущих к матке, поэтому массаж здесь обладает отличным обезболивающим эффектом.
Когда делать. В первом периоде родов, когда схватки еще не очень сильные. Живот поглаживают в начале схватки, а поясницу - при ее усилении.
Растирание
Как делать. Можно растирать ладонью, ребром ладони и даже кулаком. Растирание должно быть нежным, если схватки еще легкие, и очень интенсивным, когда боль такая, что кричать хочется. Сильное растирание, до чувства жара в массируемой области, отвлекает от боли - та как бы рассеивается по поверхности живота или спины и становится менее интенсивной.
Когда делать. Во время ощутимых схваток. На пике схватки очень эффективно для обезболивания буквально «пилить» ребром ладони область паховых складок (сбоку внизу живота). А вот между схватками трогать область живота не рекомендуется, чтобы не спровоцировать внеочередных сокращений мышц.
Прижатие
Как делать. Для обезболивания кожу надо очень интенсивно прижимать, буквально надавливая - пальцами или кулаком. Эффективнее всего надавливание у боковых углов крестцового ромба и у внутренней поверхности гребней подвздошных костей. Первое место находится на спине чуть выше того места, на котором во время родов сидеть не рекомендуется, это две привлекательные ямочки по обе стороны позвоночника. Вторая область - подвздошные кости - у анорексичных манекенщиц они обычно выступают трогательными «мослами» по обе стороны живота. Если положить ладони на пояс, то большими пальцами удобно прижимать кожу живота к внутренней поверхности передневерхних остей подвздошных костей.
Когда делать. Во время схваток. Воздействие должно быть интенсивным - лишь в этом случае рецепторы кожи, мышц, костей задействованы сильно, и импульсы от них будут заглушать болевые. В случае, когда помощников нет, можно даже использовать подручные средства. Например, нащупать нужную зону и упереться ею во что-нибудь твердое, используя в качестве «массажера» ручку двери или подоконник. Не страшно, если вы обнаружите после родов синяки в этих зонах - это говорит о том, что массаж был достаточно эффективным.
Шиацу (точечный массаж)
Как делать. По нашему телу разбросаны биологически активные точки, нажимая на которые, мы можем успокоиться, взбодриться, обезболить определенный участок тела. Руки при массаже должны быть теплыми. Нажатие на нужную точку происходит непрерывно и строго перпендикулярно поверхности кожи. Для успокаивающего воздействия на точку надавливают 3-5 минут, плавно, медленно, постепенно, усиливающимися круговыми движениями. Тонизирующий массаж - это короткие, прерывистые, сильные надавливания в течение 1 минуты.
В родах наиболее часто используют шиацу двух точек: хейгу, которая находится на тыльной поверхности кисти в месте, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев, и шестую селезеночную, расположенную на внутренней стороне голени, на четыре пальца выше внутренней лодыжки.
Когда делать. Во время схваток, особенно если боль достаточно сильная или схватки малоэффективны. Воздействие на точки хейгу и шестую селезеночную усиливает схватки за счет более быстрого раскрытия шейки матки. Но боль при этом не усиливается. Надавливание на точки должно быть не плавным, а быстрым, сильным, как при тонизирующем массаже.
Релаксационный массаж
Как делать? Поглаживающие массажные движения делаются мягко, легко, по направлению от периферии тела к его центру. Руки могут быть сухими или для лучшего скольжения смазанными разными маслами или гелями с обезболивающим эффектом. И обязательно - теплыми, чтобы не провоцировать мышечного напряжения. Так можно поглаживать спину, область крестца. Очень эффективен для расслабления массаж шейно-воротниковой зоны.
Когда делать? Между схватками, когда нужно полностью расслабиться и отдохнуть.
Удобно, когда в родах рядом есть близкий человек, который может помочь будущей маме с обезболивающим массажем. Но даже присутствие мужа или мамы не гарантирует, что массаж принесет облегчение и радость, будет именно таким, каким хочется. Вместо того чтобы отвлекаться и расслабляться, будущей маме придется контролировать интенсивность воздействия, местного нажатия, руководить: «Сейчас массируй, а сейчас - подожди». Словом, иногда полезнее взять свое самочувствие в свои собственные руки в буквальном смысле - растирая и надавливая ловкими пальчиками именно так, как просит душа и тело, и именно туда, куда нужно.
Считается, что самая болезненная часть родовой деятельности это не потуги и собственно появление на свет младенца, а схватки, которые отнимают много сил и занимают немало времени. Однако хорошая физическая, психологическая и теоритическая подготовка способны стать залогом успешных и безболезненных родов, равно, как и грамотная акушерка, помогающая женщине в столь ответственный момент.
Обезболивающий массаж при схватках
Во многих медицинских клиниках сегодня применяются современные методы обезболивания схваток и потуг. Однако на многочисленных курсах для беременных женщин обязательно научат самому безопасному и доступному из них - обезболивающему массажу при схватках. Поскольку даже современное лекарственное средство облегчающее роды, так или иначе, влияет на организм матери и ребенка, то именно массаж является наиболее предпочтительным средством для снятия боли и усталости будущей мамочки. Азы массажа следует усвоить еще во время беременности.
Кто делает?
Расслабляющий массаж при схватках может быть выполнен самостоятельно беременной женщиной или ее спутником - мужем, мамой, подругой. Для его выполнения рекомендуется принести с собой массажное масло. Массаж при схватках выполняется на голое тело. Реже сверху одежды, которая присутствует на женщине в родильном зале.
Однако в большинстве случаев наши женщины предпочитают рожать в гордом одиночестве, поэтому мы расскажем именно о приемах самомассажа.
Массаж спины при схватках
Самым эффективным методом массажа при схватках считается воздействие на зону крестца, которая располагается ниже поясницы. Поскольку именно в этом месте располагается большой нервный узел, воздействуя на который женщина посылает мозгу импульс, блокирующий болевые ощущения. Массировать эту область можно по-разному - надавливая на эту область одной или обеими руками. Но всегда интенсивно, со значительной нагрузкой. Делая массаж спины при схватках, используйте не только ладони и пальцы, но и костяшки. В общем, прислушивайтесь к своим ощущениям, и вы поймете, где и как нужно надавливать.
Воздействие на область крестца - это, пожалуй, самый простой способ массажа приносящий, значимое облегчение.
Как делать массаж при схватках
Большинство беременных женщин, во время схваток интуитивно хватаются за живот и глядят его, надеясь таким образом облегчить боль. И действительно те, кто знает, как делать массаж при схватках, не обделяют вниманием и животик. Массаж при схватках в этом случае нужно делать следующим образом: начиная с нижней части живота, располагающейся около лобка, скользим ладонями вверх, медленно вдыхая. И наоборот, на выдохе опускаем ладони по боковым частям живота. В зависимости от самочувствия женщины и ее ощущений подбирается скорость движения ладошек и интенсивность массажа.
Подвздошные области
Следующим видом массажа при схватках является воздействие на так называемые подвздошные области - это косточки, которые располагаются по бокам на передней части таза. Однако их не всегда просто найти из-за объемного живота.
Для того чтобы промассировать эти точки нужно поставить кисти рук на бедра пальцами вниз. При этом большой палец должен оказаться на внутренней части косточек. Вот на эти косточки и нужно интенсивно надавливать. Если вы правильно все делаете, то почувствуете уменьшение болей внизу живота. Как вариант, костяшками пальцев можно промассировать всю переднюю поверхность таза.
Точечный массаж при схватках
В период схваток хорошо помогает и точечный массаж, который делают большими пальцами обеих рук. Как уже понятно из названия этого вида массажа при схватках его цель - воздействие на отдельные точки, большая часть из которых располагается вдоль позвоночника. Надавливание делается снизу вверх. Начинать массаж нужно с области шеи. Однако беременным не всегда это удобно, поэтому можно ограничиться уже знакомой областью крестца и поясницей.
Расслабляющий массаж при схватках
Поскольку схватки длятся не более пары минут, то в период между ними можно и нужно расслабиться. Это можно сделать при помощи специального массажа и релаксации. Примите наиболее удобную позу, отпустите свои мысли и ощущения, расслабьте мышцы спины, шеи и лица.
Считается, что между расслабленными мышцами лица и матки существует взаимосвязь: если напрягается одно, то напрягается и другое. И наоборот. Соответственно при расслабленном лице, матка также приходит в состояние покоя.
Пожалуй, мы привели основные способы массажа при схватках, который не является, универсальным и абсолютным средством обезболивания. Поэтому если вы не можете сделать себе массаж, или он вам по какой-то причине не помогает, всегда можно воспользоваться анестезией в умеренных дозах.
По личному опыту скажу, что во время схваток думать о массаже просто некогда. И лучшим помощником в моем случае был юмор. Проведя большую часть схваток со смешками и юмором, я опомниться не успела, как услышала громкий и возмущенный крик сыночка. Однако, данный способ, как и любой другой, скорее всего, подойдет не всем. Если же схватки очень долгие, то найдется время и для массажа, и для упражнений на мяче и для размышлений. В любом случае боль, какой бы сильной она не была, останется в прошлом, и забудется, едва вы возьмете на руки своего ребенка.
Третья тема
Стоит поднажать
Когда любимая женщина мучается, рожая, неподготовленные папы теряют голову. А подготовленные и закаленные родительскими курсами отцы делают жене массаж.
Под давлением
Самый простой вид обезболивающего массажа в родах - надавливание на зону крестца. Здесь находится мощный нервный узел, воздействуя на который, можно блокировать болевые импульсы, идущие к органам малого таза - матке, родовым путям.
Давить на крестец можно кончиками или костяшками пальцев, кулаком, его основанием, раскрытой ладонью. Но даже подобрав оптимальную силу давления и площадь воздействия, будьте готовы экспериментировать дальше: роды - процесс развивающийся, и возможно, вам придется усилить или, наоборот, ослабить нажим. Может, хватит и одной руки, а возможно, давить придется двумя руками, одновременно или поочередно. Облегчение любимой жене может принести точечный массаж: ищите пальцами чувствительные точки, продвигаясь по позвоночнику вниз от поясницы к копчику, и нажимайте на них по нескольку секунд. Не бойтесь перестараться: это после обычного массажа синяков оставаться не должно ни в коем случае. А вот в родах синяки на месте воздействия папиных пальцев говорят о том, что мужчина не халтурит.
Растирания
Кому-то из рожениц больше понравится энергичное растирание зоны крестца ладонями (или ребром ладони) - настолько энергичное, что кожа и мышцы под рукой просто «горят». Чтобы защитить нежную зону от раздражения, нанесите на нее массажное масло или крем, но это слегка ослабит силу воздействия.
Можно растирать и по-другому: положите руки на спину женщины над ягодицами. Во время ее вдоха энергично ведите ладони вверх к талии, на выдохе разверните руки внутрь так, чтобы соприкоснулись пальцы, и возвращайтесь на исходную позицию. Важно сочетать массаж с ритмом дыхания во время схватки.
Пили, пила!
От боли можно отвлечь. Для этого воздействовать надо на подвздошные кости - верхушки тазовых костей, которые до беременности так симпатично выпирали спереди чуть пониже талии («рукоятки любви»). Их можно надавливать, растирать или сочетать эти техники. Роженица, пока будущий папа массирует ей крестец, может интенсивно поглаживать низ живота, двигаясь от подвздошных костей вниз «по линии трусиков» к лобку раскрытой ладонью или ребром ладони «пилящими» движениями.
Хорошо сидим
Очень действенные рефлекторные точки находятся в глубине под ягодичными мышцами, там, где проходит седалищный нерв. Представьте себе каждое «полупопие» как круг и найдите центр (обычно на этом месте есть небольшое углубление, надавив на которое, можно почувствовать слабую боль). Давление должно быть сильным, большими пальцами или костяшками пальцев. Мужчина совершает круговые движения: правой рукой по часовой стрелке, левой - в противоположном направлении. Очень хороший расслабляющий и отвлекающий прием.
От бедра
Массаж внутренней стороны бедра отлично расслабляет низ живота. Удобнее всего делать его, лежа на боку (на спину в родах лучше не ложиться, чтобы не пережать полую вену, проходящую вдоль позвоночника). Чем сильнее нарастает схватка, тем интенсивнее нужно водить ладонью от паха до колена и обратно, растирая и разогревая эту зону.
Отдых и сон
Во время промежутка между схватками обезболивающий массаж не нужен - женщина должна передохнуть. Но можно помассировать роженице плечи, воротниковую зону, верхнюю часть спины - это расслабляет. К тому же приятные ощущения способствуют выработке в организме эндорфинов - гормонов счастья, которые являются «естественным обезболивающим».
Приятные бонусы
Если схватки пока еще не очень сильные и остаются силы на эксперименты, можно попробовать воздействовать на рефлекторные точки кистей рук или стоп. На руке одна из таких точек находится у основания большого пальца. Стопа вся покрыта акупунктурными «метками», и поэтому ее можно разминать, давить на косточки в основании пальцев, поглаживать, даже щекотать (это, по крайней мере, отвлечет и переключит внимание роженицы). А еще наши ладони и стопы - это большие эрогенные зоны, воздействуя на которые, можно вызвать выплеск эндорфинов и, как следствие, приятные ощущения - они тоже прекрасно заглушают боль и помогают расслабиться во время отдыха.
Массаж не подойдет
Не нужно обижаться, если жена вдруг категорически отказывается от массажа. Очень многие роженицы с удивлением даже для себя обнаруживают, что не выносят, когда к ним кто-то притрагивается во время родов, даже если этот кто-то - любимый муж. Массаж также будет малоэффективен во втором периоде родов (во время потуг). На время подключения к аппарату мониторинга помощникам также придется сделать перерыв.
Некоторые ароматические масла можно использовать при массаже, добиваясь двойного эффекта: нанесение их на кожу улучшает трение, а витающие вокруг ароматы помогают расслабиться, побороть страх и тревогу, испытать чувство радости и глубокого удовлетворения. Но прежде чем брать пузыречки с маслами с собой на роды, нужно проконсультироваться со специалистом: у каждого аромата - свой характер, и важно подобрать такой, который не навредит будущей маме, не вызовет у нее аллергии, не спровоцирует у нее повышение артериального давления и других проблем.
Этот материал был предоставлен mama-journal.ru
Рождение ребенка это огромный труд для мамы. Пока кроха появиться на свет мама успеет изрядно истязать себя. Чего только стоят ощущения, которые женщина переживает при родах. Их нельзя сравнять ни с чем. Каждая женщина должна знать, что с помощью простых техник массажа боль можно ослабить.
Существуют разные массажные техники, использование той или иной зависит от этапа родов, на котором находится женщина. В родовом процессе различают скрытый и активный этапы. При скрытом этапе будущая мама ощущает слабые схватки, в это время ей приписывают отдых для настроя на дальнейший процесс. Второй этап это уже активная фаза, женщину беспокоят регулярные и активные схватки, чтобы снять ноющую боль полезными станут разные дыхательные техники, позы, массаж.
Важно!!!
Опытные врачи запрещают использовать кремы при массаже беременных женщин. Они впитываются в кожу и оставляют после себя катышки, в перспективе это может мешать процессу родов. Отличной альтернативой выступит массажное масло.
Это место тела женщины характеризуется наивысшей уязвимостью во время родов. Все дело в матке, которая располагается в этой области и постоянно сокращается, что сопровождается болевыми ощущениями.
Положите обе руки ладонями вниз в то место живота, где локализирована боль. Теперь кончиками пальцев начинайте гладить кожу от центра к бокам. Какому темпу следовать, смотрите по себе, все индивидуально, одним женщинам становиться легче после легких прикосновений, остальным нужны активные растирания.
Важно!!!
Если исполнителем массажа выступит партнер по родам, пусть он сядет позади мамы, так удобно совершать стимуляцию низа живота.
Муж при родах. Как подготовиться к партнерским родам? Говорит ЭКСПЕРТ.
Массаж крестца и поясницы
Пожалуй, при схватках, крестец и поясница наиболее популярны массажные области. Крестцовое сплетение представляет собой мощный нервный узел, через который осуществляется связь между ЦНС и органами малого таза. Если в момент схваток начать стимуляцию крестца, транспортировку болевых импульсов к мозгу удаться заблокировать.
Воздействовать на зону крестца можно разными способами. В любом случае сила воздействия на точку должна быть более значительной, чем в предыдущем случае. Если боли несильные достаточно растирающих движений, если же сильные, тогда придется слегка надавливать.
Манипуляции производятся одним из следующих способов: целой ладонью, костяшками пальцев, ребром ладони. Зону воздействия на крестец можно расширить при условии, если это приносит роженице облегчение.
Массаж крестцовой зоны. Как делать массаж крестца в домашних условиях
Важно!!!
Зона крестца склонна к появлению раздражения после массажа, чтобы этого не случилось, не забудьте воспользоваться массажным маслом.
Массаж «воротника»
Во время родов нужно держать плечи расслабленными, таким образом роженица обеспечит себе возможность максимально ритмично дышать. Организм в меру насытиться таким необходимым для малыша и мамы кислородом.
Данный вид массажа построен на технике разминания. Выполнить его может только помощник, который пристраивается сзади роженицы. Он кладет ей на плечи руки и начинает слегка надавливать. Зону воздействия можно расширить, так даже лучше, опускаясь руками к лопаткам и локтям.
Совет
О темпе и силе массажа нужно спросить у самой роженицы. Она должна понять, какие движения ее наилучше успокаивают. Сильные надавливания зачастую сбивают дыхание, поэтому лучше от них воздержаться.
Классический массаж. Массаж шеи. Массаж шейно-воротниковой зоны
Массаж подвздошных костей
Данная зона находиться вверху тазовых костей, при ее массаже удается воспроизвести такой себе отвлекающий маневр. В результате реальный источник боли заменяется мнимым, ощущается местный дискомфорт. Если сравнивать полученный эффект с чем-то иным, можно провести параллель с височным массажем, когда мучает головная боль. Согласитесь, это помогает снять неприятные ощущения.
Massage for Pregnant Women. МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Пошаговое руководство.
Как правило, такой массаж женщина может легко сделать себе самостоятельно, надо слегка поглаживать низ живота, одновременно надавливая на него. Зона влияния – начиная от косточки вдоль линии бикини вниз к лобку.
Мало кто знает, что в районе ягодиц есть рефлекторные точки там, где проходит седалищный нерв. Эти точки легко найти, они локализированы в центре каждой из ягодиц.
Партнеру предстоит проводить стимуляцию ягодиц легкими надавливаниями и растираниями, сложив руки в кулак. Массаж для левой и правой ягодиц нужно проводить одновременно кулаками обеих рук. Правую ягодицу стимулируют за часовой, левую против часовой стрелки. Тем, кому "не с руки", можно поступить наоборот.
Массаж для беременных в домашних условиях
Важно!!!
Многим роженицам помогает расслабиться душ. Чтобы ослабить боль можно делать себе водный массаж, направьте струю воды в низ живота, в область поясницы, «воротника», и круговыми движениями постарайтесь достичь нужного эффекта. Недаром сегодня все больше мам решаются на роды в воде.
Общие правила массажа
Каждая женщина индивидуальна, при родах она может нуждаться в совсем разных способах стимуляции конкретной зоны. Все зависит от получаемого эффекта облегчения. Однако некоторые общие правила все-таки выделить можно:
- массировать нужно только там, где болит, так быстрее наступит облегчение;
- если найти точку «икс» сложно, а это возможно, поскольку боль может отдавать сразу в несколько мест, роженица должна попросить партнера проработать разный массаж, чтобы найти истинную причину боли;
- перед использованием массажного масла, его разбавляют парочкой капель эфирного масла. Обезболивающим действием владеют бергамот, ромашка, лаванда, жасмин.
Муж – надежный помощник при родах
Вывод:
Наступило время подвести итоги. При родах массаж сможет делать только муж или акушер. Массаж крестца – самый действенный способ снять боль. Массаж подвздошных костей отвлекает. Стимуляция воротниковой зоны расслабит. Каким бы видом массажа вы не воспользовались, он принесет определенную степень облегчения, поэтому не стоит пренебрегать такой возможностью. Удачи!
Позы в Родах. Роды без Боли. Как Вести Себя при Родах?
Современная медицина располагает значительным арсеналом медикаментозных средств, помогающих снизить болевые ощущения роженицы во время схваток. В нашей стране любая женщина имеет право на обезболивание родов. Безусловно, бывают ситуации, когда лекарственное обезболивание просто необходимо. Однако следует помнить о том, что абсолютно безвредных для матери и малыша лекарств не существует.
Любой препарат действует на весь организм в целом, и, помимо помощи, вызывает так называемые побочные эффекты, а иногда - и осложнения. Поэтому любое медикаментозное вмешательство во время родов должно быть вызвано не капризом, а строгой необходимостью. Подобная необходимость возникает, например, при различных отклонениях от физиологического течения родов или при патологически низком пороге болевой чувствительности роженицы.
Родовые боли часто идентичны тем ощущениям, которые испытывают большинство женщин в «критические» дни »: то же «нытье» внизу живота, та же ломота в области поясницы. По мере того как усиливаются схватки, усиливаются и болезненные ощущения, однако характер боли не меняется.
Ни в какой момент родов нет острой, непереносимой боли. Ощущения во время схватки правильнее будет описать как тянущие, ноющие. К тому же каждая схватка развивается волнообразно. С ее началом роженица испытывает минимальный дискомфорт, по мере развития схватки ощущения постепенно усиливаются, а затем так же плавно снижаются.
Во втором периоде родов во время схватки вместо боли роженица испытывает сильное желание тужиться, вызванное давлением головки малыша на стенку прямой кишки. А в тот момент, когда малыш появляется на свет, ткани промежности растягиваются настолько, что в них полностью пропадает чувствительность: то есть боли в момент рождения ребенка мама не испытывает.
И главное - в родах нет постоянной боли! И схватки, и потуги чередуются с промежутками, во время которых женщина не испытывает ничего, кроме, разве что, накопившейся усталости!
Для того чтобы хорошо себя чувствовать во время нормальных, ничем не осложненных родов, будущей маме стоит изучить приемы самообезболивания. Эти методы просто в исполнении и не требуют специальной подготовки. Речь идет о массаже.
Массаж крестцовой зоны
Если предположить возможность рейтинга популярности массажных точек, используемых во время схваток, то первое место, безусловно, принадлежало бы области крестца. Эта зона расположена несколько ниже поясницы и является проекцией одноименного – крестцового – отдела позвоночника. Именно в этом отделе располагается крестцовое нервное сплетение – мощный нервный узел, отвечающий за иннервацию органов малого таза.
К таким органам относится, в числе прочих, и матка. Стимулируя область крестца в момент схватки , мы как бы блокируем передачу болевого импульса. Воздействие на эту зону можно осуществлять различными способами, но в любом случае сила стимуляции крестца должна быть значительной. Это могут быть надавливающие движения, производящиеся одной или двумя руками, одновременно или поочередно.
Сама стимуляция может осуществляться кончиками пальцев, костяшками пальцев, всей ладонью, основанием кулака. Площадь воздействия может ограничиваться только областью крестца или распространяться гораздо шире – в зависимости от того, какой вариант воздействия доставляет максимальное облегчение роженице. Чтобы на коже в месте воздействия не образовалось раздражение, можно предварительно нанести на нее крем или массажное масло.
Отвлекающий маневр
Данный метод является, по сути, переносом источника боли. Вспомните, как мы трем виски при головной боли, создавая искусственный источник дискомфорта и отвлекаясь от реального. В родах мы поручим роль «мнимого больного» двум симпатичным косточкам, которые носят название подвздошных. Это те самые косточки таза, которые до беременности выдавались вперед внизу живота, когда вы ложились на спину.
Стимулировать их следует во время схватки, одновременно с обеих сторон, используя ту же силу и те же приемы, что и при трении височной области. Можно воздействовать и на всю область низа живота. В этом случае следует производить одновременные поглаживающие движения ладонями с двух сторон, направляя их от косточек к лобку и обратно.
Утюжок
Так называется следующий вариант обезболивающего массажа, применять который удобнее всего в положении лежа на боку. Поместите ладонь на внутреннюю поверхность бедра. Во время схватки прижмите ладонь к коже бедра и водите ей без отрыва, как утюгом, от паха до колена и обратно. Такое воздействие и обезволит, и заставит максимально расслабиться.
Главное – не ждите боли и не бойтесь ее. Помните, что роды – физиологический процесс, и природа, приготовившая нам такое испытание, позаботилась и о помощи в нем. Подведем итог:
- Массаж крестцовой области – самый действенный метод обезболивания схваток.
- Стимуляция подвздошных костей – также действенный отвлекающий маневр.
- Массаж внутренней поверхности бедра обеспечивает обезболивание и расслабление.
- Между схватками необходимы расслабление и отдых.