Кто из нас не испытывал чувства обреченности при сообщении о надвигающейся
эпидемии гриппа. Многие ежегодно, а порой и по нескольку раз в
год вынуждены выслушивать от своего лечащего врача: «У Вас опять ОРЗ». Между тем
предупредить острые респираторные заболевания и грипп возможно. Существует два взаимосвязанных способа профилактики - закаливание и
специальный самомассаж. Такой самомассаж применяется в Китае, по крайней мере, со II
века н. э. и не потерял значения до сих пор. Его основная цель - развитие
носового дыхания и повышение защитных свойств слизистой оболочки носа.«Дышать ртом - так же неестественно, как есть носом»,- говорилось в одном из
древних индийских медицинских трактатов. Действительно, только пройдя через нос,
воздух согревается, очищается от пыли и микробов. Вероятно, не нужно доказывать,
что только здоровая слизистая оболочка носа может служить надежным барьером от
различных болезнетворных факторов (в том числе и от вируса гриппа). Уже в нашем столетии на коже лица, особенно в области носа, выявлены зоны, с
помощью которых можно регулировать состояние ряда внутренних органов
(рис. 18). Рис. 18. Рефлекторные связи органов и отдельных частей тела с
областью носа (по Е. Л. Мачарет и И. 3. Самосюк, 1982)
1 - лицевая часть
черепа; 2 - гортань; 3 - легкое; 4 - сердце; 5 - печень; 6 - селезенка; 7 -
почка; 8 - наружные половые органы; 9 - желчный пузырь; 10 - желудок; 11 -
тонкая кишка; 12 - толстая кишка; 13 - мочевой пузырь; 14 - внутренние половые
органы; 15 - ухо; 16 - грудная клетка, 17- молочные железы, 18-шея; 19 - спина;
20 - рука; 21 - нога; 22 - колено; 23 - стопа.Так, массаж кончика носа благоприятно влияет на функции половых органов,
спинки - на состояние печени, сердца, селезенки, области крыльев - на нижние
конечности.Самомассаж включает 8 упражнений. Общая его продолжительность - всего
несколько минут. Это время вполне можно выкроить в течение дня. Массаж особенно показан лицам, склонным к частым простудным
заболеваниям. Упражнения полезны и тем, кто страдает аллергическими
заболеваниями верхних дыхательных путей. Следует отметить, что эффективность
массажа значительно возрастает после проведения соответствующего лечения
хронических очагов инфекции в придаточных пазухах носа (гайморитов,
фронтитов).Упражнения лучше всего делать ежедневно, два раза в день - утром и вечером.
Если время не позволяет, то можно ограничиться и одной процедурой, например
вечером. В период эпидемии гриппа к основному комплексу следует добавить массаж
ряда точек, описанных ниже.Основной комплекс:Упражнения лучше всего делать сидя на стуле, желательно за
столом. Упражнение №1. Сядьте на стул, обопритесь о спинку, ноги согните в
коленях под прямым углом и разведите их в стороны. Руки положите на колени
полураскрытыми ладонями вниз. Сделайте вдох через нос, потом, также через нос,-
выдох. При вдохе живот должен втягиваться, при выдохе - выпячиваться. После
выдоха следует пауза. Такая пауза бывает только в покое, когда человек не волнуется и не напряжен.
Обратите на нее внимание - после выдоха какое-то мгновение дышать не хочется.
Это и есть пауза. Искусственно затягивать ее не следует, со временем она сама
удлинится. Почувствуйте ритм своего дыхания. Вдох (втянут живот) - выдох (живот
выпятить) - пауза (мышцы живота расслаблены). Еще раз вдох - выдох - и во время
паузы мысленно, не торопясь, произнесите: «Я спокоен, спокоен, спокоен». По-китайски эта фраза звучит примерно так: «Цзы-цзи-цзин». Если во время
паузы такой длинной фразы произнести не удается, то на первых порах можно
ограничиться словами: «Я спокоен, спокоен» или даже «Я спокоен». Продолжите
упражнение в удобном для себя ритме в течение одной минуты (рис.
19).
Рис. 19Вдох и выдох не должны быть глубокими, форсированными. Описанное упражнение
является классическим способом концентрации внимания и широко используется в
традиционных системах восточной гимнастики.Упражнение настраивает человека на выполнение комплекса, в определенной мере
приучает дышать носом. Нельзя не отметить и общеоздоровительный эффект -
благодаря изменению положения живота при дыхании происходит своеобразный массаж
диафрагмы внутренних органов.Упражнение № 2. Раздуйте ноздри, слегка напрягите их, затем
расслабьте и погладьте 2-3 раза подушечками указательных пальцев. Повторите
10-15 раз. Дыхание произвольное. Старайтесь не напрягать другие мышцы лица.
Упражнение укрепляет мышцы носа, благоприятно влияет на слизистую оболочку.Следующие три упражнения (№ 3-5) улучшают кровообращение в придаточных
пазухах носа. Упражнения № 3 и № 4, кроме того, благоприятно воздействуют на
нервно-мышечный аппарат и слизистую оболочку наружного носа, улучшают
кровообращение в этой части лица, способствуют развитию носового дыхания и
обоняния.Упражнение №3. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев
погладьте с небольшим нажимом боковые стенки носа от переносицы - вниз до
носогубной складки и далее в стороны по скуловым, дугам (рис. 20).
Напомню, что скуловые дуги проходят под глазницами. Повторите 10-15 раз.
Рис.
20
Рис.
21
Рис. 22Упражнение № 4. Кончиками согнутых указательных пальцев слегка
постучите по боковым стенкам носа и вдоль скуловых дуг. Направление движений -
то же, что и в упражнении № 3. Повторите упражнение № 4 10-15 раз, затем 2-3
раза погладьте эти зоны без нажима.Упражнение № 5. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев
погладьте с небольшим нажимом переносицу и надбровные валики. Направление
движений от переносицы - к вискам. Повторите 10-15 раз (рис. 21).Упражнение №6. Подушечкой указательного пальца погладьте с небольшим
нажимом спинку носа от переносицы до кончика 5-10 раз, перегородку - от кончика
до верхней губы, также 5-10 раз (рис. 22). При этом нужно слегка
напрячь верхнюю губу (как при бритье). Упражнение усиливает кровообращение в
области наружного носа и в какой-то степени улучшает работу внутренних органов
(см. рис. 18).Упражнение №7. «Попеременное дыхание». Упражнение это широко
используется в китайской и индийской медицине как важное оздоравливающее
средство. Закрыв указательным пальцем левую ноздрю, сделайте вдох через правую.
Затем, закрыв правую ноздрю, выдохните через левую, сняв с нее палец. При вдохе
живот должен выпячиваться, а при выдохе - втягиваться. Повторите с каждой
стороны 5-15 раз. Упражнение не только способствует развитию носового дыхания,
но и благоприятно влияет на мозговое кровообращение.Упражнение № 8. Самомассаж точек ин-сян.Точечный самомассаж проводится по
правилам (рис. 23):
Массажным «инструментом» являются подушечки пальцев - чаще среднего или
указательного.
Массаж проводится медленными круговыми движениями - 1-2 оборота в секунду.
Во время массажа нужно периодически то увеличивать, то уменьшать степень
давления на кожу.
Продолжительность массажа - 50-100 вращательных движений (1-2 минуты).
После этого следует произвести 30- 40 быстрых вибрационных движений. Во время
массажа палец от поверхности кожи не отрывается.
Если точка болезненна при надавливании, то начинать массаж нужно с легкого
поглаживания в течение 5-10 секунд, затем переходить к круговым движениям без
сильного надавливания в течение 1-2 минут, потом к вибрациям до появления
ощущения «онемения» в этом месте.
При массаже массирующая рука и массируемая часть тела должны иметь опору
(см. рис. 23). Например, при массаже точек на лице нужно сесть за
стол так, чтобы локти лежали на столе. Подбородком следует опереться на
основание ладони массирующей руки.
Рис. 23Освоив эти несложные правила, приступайте к массажу точек ин-сян (в переводе
- «приветственный аромат») - рис. 24 и 25 - одновременно с обеих
сторон. Данная точка расположена в ямке на носогубной складке напротив середины
крыла носа.
Рис. 24, 25Вот и весь комплекс. Во время эпидемии гриппа 7 первых упражнений из
перечисленных выше следует делать утром и вечером. Кроме того, 3-4 раза в день и
после каждого контакта с гриппозным больным рекомендуется массировать ряд точек
по правилам, указанным в упражнении № 8. Перед массажем на область точек можно
нанести небольшое количество мази типа бальзама «Золотая звезда». Воздействуют на следующие зоны:
Хэ-гу (в переводе - «закрытая долина»). Расположена на тыле
кисти, на вершине мышцы, контурируемой при прижатии большого пальца к
указательному (рис. 26). На этом же рисунке показан один из приемов
нахождения этой точки. Хэ-гу массируют сначала на одной руке, затем на другой.
Массируемую руку желательно положить на колено или на стол. Хэ-гу - одна из
важнейших зон восточной рефлексотерапии. Не случайно китайцы уважительно
называли хэ-гу «точкой от ста болезней».
Тянь-ту (в переводе - «небесная тропа»). Точка расположена в
начале грудины, у яремной вырезки. Древние сравнивали грудину с кинжалом, в
котором выделяли рукоятку и клинок (тело)". Рукоятку сверху венчает полулунная
впадина - это и есть яремная вырезка (рис. 27). Массировать точку
следует, положив палец на верхнюю часть грудины, сразу же за яремной вырезкой.
Остальные точки парные и их массируют одновременно.
Инь-тан (в переводе - «опечатанный дворец») называется еще
«точкой памяти». При массаже инь-тан улучшается память. Точка находится в
ямке, в центре предпереносья между внутренними краями надбровных дуг (см.
рис. 24). Использование этой точки при гриппе, а также ряда других
(ян-бай, сы-бай, цзюй-ляо) обусловлено тем, что данные зоны расположены в
области воздухоносных пазух, в которых может «гнездиться» инфекция.
Ян-бай (в переводе - «расцвет света»). Расположена на лбу,
приблизительно на ширину большого пальца выше середины глазницы (см. рис.
24). Эта точка, как и две последующие, находится на вертикали,
проведенной через центр зрачка при взгляде вперед.
Сы-бай (в переводе - «четырехкратный свет»). Расположена на щеке,
приблизительно на ширину указательного пальца ниже середины глазницы.
Цзюй-ляо (в переводе-«большая яма»). Находится на пересечении той
же вертикали, что и две предыдущие, с горизонталью, проведенной по нижнему
краю ноздрей.
Ин-сян (см. выше).
Фэн-чи (в переводе - «пруд ветра»). Расположена кзади от уха, на
границе волосистой части головы, в ямке. Фэн-чи находится в месте прикрепления
к черепу заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы (см. рис.
24). Эта мышца в виде длинного тяжа тянется от заушной области к грудине
и ключице (см. рис. 24 и 28).После такого массажа следует в течение 30-60 секунд промассировать с обеих
сторон область козелка. На козелке расположены важные зоны, связанные с верхними
дыхательными путями. С наружной стороны - зона наружного носа. С внутренней
стороны козелка - зона гортани и глотки. При массаже указательный палец вводится
в наружный слуховой проход, а большой кладется сверху. Козелок перетирают между
пальцами. При кашле к основным точкам прибавляют следующие:
Да-чжуй (в переводе - «большой позвонок»). Для нахождения этой
точки нужно провести пальцем по средней линии задней поверхности шеи вниз. В
области «холки» легко обнаруживается выступающий кзади остистый отросток VII
шейного позвонка. Именно за этот отросток китайцы и назвали позвонок
«большим». Под остистым отростком во впадине расположена данная точка (см.
рис. 28).
Хуа-гай (в переводе - «великолепное покрытие»). Находится на
грудине по средней линии, в месте соединения рукоятки и тела грудины, на
уровне II ребра (см. рис. 27). Кроме хуа-гай, следует провести
пальцем по грудине вниз. Приобнаружении болевых точек их рекомендуется
промассировать по общим правилам.При ощущении «заложенности» в ухе в дополнение к основным точкам воздействуют
на зоны в окружности больного уха:
Эр-мэнь (в переводе - «дверь уха»). Находится кпереди от ушной
раковины, у верхнего края козелка. При открытом рте здесь прощупывается
углубление (см. рис. 24).
Тин-гун (в переводе - «дворецслуха»). Располагается ниже
предыдущей, на. уровне середины козелка (см. рис. 24).
Тин-хуэй (в переводе - «собрание слуха»). Располагается ниже
тин-гун у нижнего края козелка (см. рис. 24).
Цзяо-сунь (в переводе - «угол уха»). Находится во впадине на
уровне вершины уха (см. рис. 24). Если сложить ушную раковину
пополам,то ее верхний край укажет на указанную точку.
И-фэн (в переводе - «защита от ветра») (см. рис. 25).
Находится кзади от основания мочки уха, во впадине. При надавливании на эту
точку появляется шум в ушах.Перечисленные точки массируются легкими вращательными движениями без нажима,
с обязательной вибрацией в конце воздействия
Рефлекторные нарушения мышц и «максимальные» точкиРефлекторные нарушения мышц и «максимальные» точки
Рефлекторные нарушения мышц и глубоких слоев соединительной ткани относятся к клиническим признакам сегментарных нарушений и имеют большое значение для целенаправленной терапии. Они исследуются одновременно с соответствующими отделами позвоночника и суставами конечностей, поэтому в большей своей части уже обсуждались.
Определенные мышцы находятся в тесной функциональной и рефлекторной связи с соответствующим суставом. При нарушении этих суставов мышцы реагируют торможением или спазмом, и тогда в местах их прикрепления, на сухожилиях или периосте и т. д. возникают болевые точки (рефлекторный миотендиноз по Briigger, или миофасциальная боль в английской литературе). Они имеют такое большое диагностическое, а также терапевтическое значение, потому что, несмотря на свое рефлекторное происхождение , могут поддерживать рефлекторные нарушения как «точки кристаллизации».
Характерные изменения мышц - локальный спазм и миогелез. Спазм всегда интенсивно болезнен, так что пациент при пальпации или массаже не может удержаться от защитного движения. Миогелез не так болезнен и поддается массажу. В глубоких слоях соединительной ткани часто находятся болезненные узелки или жировые подушечки. На болезненных «точках периоста» прощупываются набухания. Диагноз основывается не на субъективных данных, а подкрепляется данными исследования.
Когда доступен пальпации сам сустав, то при его нарушениях находится максимальная точка.
Пальпация максимальных точек состоит в том, что мягко, без особого давления сдвигая поверхностные слои подкожной клетчатки и мышц, осуществляется пальпация глубже расположенных тканей.
Перечислим важнейшие точки максимальной боли, или коротко «максимальные точки». Мышцы: приводящие мышцы (аддукторы ) и места их прикрепления при нарушении в тазобедренном суставе и крестцово-подвздошном блокировании; места прикрепления отводящих мышц (абдукторов): большой вертел и нижний край гребня подвздошной кости, чувствительные к давлению при коксалгии.
На руках особенно следует выделить надмыщелки плечевой кости, в основном при блокировании лучелоктевого сустава. С этим же связана болезненность шиловидного отростка лучевой кости, так как лучелоктевое блокирование движения затрудняет и радиальную дукцию.
Наиболее важные точки в цервикальной области - поперечные отростки атланта , боковые края остистого отростка аксиса, задняя дуга атланта и остальные остистые и суставные отростки. Очень часты болевые точки на голове, в области прикрепления мышц (прежде всего на затылке, так называемые точки выхода затылочного нерва) и на височной мышце.
Нередко пациенты сами могут указать болевые точки в различных местах апоневроза головы.
Копчик болезнен при напряжении внутренних мышц таза
Суставы . Пальпация расположенных близко к поверхности тела суставов пальцев рук и ног, ключицы позволяет оценить болезненность и изменения тканей. Менее доступные для пальпации суставы трудно оценивать с точки зрения изменения их тканей (голеностопный, локтевой, суставы шейного отдела позвоночника). Наконец, остается только пальпация болевых точек с осязаемым усилением напряжения в глубокорасположенных суставах (тазобедренный сустав спереди, межпозвонковые суставы грудного и поясничного отделов позвоночника). Суставы головы, реберно-поперечные суставы не доступны прямой пальпации. Часто максимальные болевые точки на поверхности кости указывают на поражение близлежащего сустава: надмыщелки плечевой кости - на локтевой сустав, угол ребра - на реберно-поперечный сустав, поперечный отросток атланта - на атлантоокципитальный сустав.
При корешковом синдроме, проявляющемся на нижних конечностях , болезненны точки Балле при давлении, часто седалищный бугор; на верхних конечностях - точка Эрба и болезненная при давлении точка над углом II ребра, которая часто ощущается пациентом как место, от которого исходит боль.
Уже многие современные люди стали обращать внимание на то, что массаж или растирание определенных зон на коже способны избавить от боли или укрепить здоровье.
Китайская медицина точки на теле называет биологически активными и важными, ведь каждая из них отвечает за определенные органы и системы! Умея использовать эти знания, вы без труда сможете оздоровить и укрепить собственный организм, научитесь легко справляться с любыми болезнями.
Китайская медицина: точки на теле человека
Для начала, не помешает разобраться с основами китайской традиционной медицины, чтобы понять, что вообще собой представляют такие точки.
В организме человека, помимо кровотока и кровеносных сосудов, существуют и другие жизненно необходимые каналы, которые при этом увидеть или как-либо ощутить не представляется возможным. Каналы эти называются меридианами – это замкнутая система, которая обеспечивает наше тело необходимой энергией. Как и круги кровообращения, меридианы имеют вполне обозначенное и статичное место внутри нашего тела, и каждый из таких энергоканалов отвечает за функцию внутреннего органа.
Так, есть меридиан, по которому живительная энергия поступает к сердечной мышце, и меридианы, благодаря которым функционирует печень, половая система и прочие органы.
Таких невидимых каналов в нашем теле очень много: есть небольшие и отдельные энергоканалы, которые циркулируют лишь в определенной области тела человека, а есть и такие, которые практически обтекают собой весь организм. Такие самые большие каналы называются главными меридианами тела человека.
Активные точки под нашей кожей – это не что иное, как зоны, расположенные на таких энергетических магистралях. Они находятся не слишком глубоко под эпидермисом, а потому для их активации применяют и точечный массаж, и иглоукалывание, и даже растирание.
Хотя эти точки располагаются практически везде, на всем протяжении нашего организма, но больше всего их сосредоточено в конкретных областях – на ушных раковинах, на стопах и руках.
Эти рефлекторные зоны являются главнейшими и самыми важными для здоровья. Хотя нельзя, безусловно, сказать, что другие – совсем незначительные. Так, если у вас произошла дисфункция конкретного органа или внутренней системы, восстановить ее можно благодаря частому и регулярному массажу или акупунктуре необходимых точек. Эти рефлекторные зоны располагаются на всем протяжении необходимого меридиана.
Все, что необходимо – это выяснить, какое именно энергетическое депо отвечает за здоровье нужного органа.
Например, если у вас шалит сердце и часто донимают боли в грудной области, то можно массировать сердечный меридиан, который проходит от зоны подмышек до кончика мизинца на обеих руках. Он размещается на внутренней стороне руки и имеет девять наиболее активных точек.
Однако если вы не слишком хорошо разбираетесь в строении главных меридианов и не можете проводить массаж, то можно вспомнить о том, что также активные точки каждого органа находятся на поверхности наших ступней и ладоней. Потому без особого труда можно массировать их самостоятельно или отправиться в кабинет мануального терапевта, где вам проведут курс проколов кожи в нужных точках, чтобы добраться до них и активировать.
Альтернативой кожным проколам и иглоукалыванию служит акупрессура. Это местный массаж необходимой точки, который возможно проводить самостоятельно, прямо в домашних условиях.
Как выполняется акупрессура
- Первым делом, лягте на диван или на кровать;
- Расслабьте все свое тело, постарайтесь полностью успокоиться;
- Вас ничто не должно отвлекать, лучше, чтобы не было посторонних шумов;
- Чтобы было легче расслабиться – прикройте веки и дышите спокойно и размеренно;
- Согните пальцы правой руки в несильный кулак, оставив снаружи лишь указательный палец;
- Подушечкой этого пальца найдите необходимую рефлекторную зону на своем теле;
- Надавите на нее, стараясь сделать так, чтобы подушечка пальца погрузилась в кожу;
- Не переусердствуйте: болевых ощущений и дискомфорта быть не должно;
- Не отрывая пальца от нужной активной точки, массируйте ее круговыми движениями;
- Процедура должна длится не менее пары минут, в идеале – 4-5 минут;
- Важно, чтобы во время акупрессуры подушечка пальца ни разу не отрывалась от необходимой точки;
- В конце массажа неспешно и мягко приподнимите указательный палец и мягко потрите место, где он был;
- Эффект после акупрессуры достигается довольно быстро.
Заниматься акупрессурой дома можно в любое время, а также лечить таким образом любую систему или орган. Все, что нужно – добраться до необходимой рефлекторной зоны, а эти точки не находятся слишком глубоко под поверхностью кожи, потому это не представляет большого труда.
Также таким образом можно массировать поверхность своих стоп и ладоней, мочек ушей. Для этого займите удобное сидячее положение и промассируйте описанным выше методом нужные точки. Совсем необязательно знать расположение каждой зоны: многие начинающие практики просто тщательно разминают всю поверхность стопы или ладоней, стараясь затрагивать каждую биологически активную точку.
Китайская медицина: точки на руке и их значение
В том случае, если недуг застал вас врасплох, можно быстро избавиться от него, регулярно проводя собственными руками сеансы акупрессуры. Посмотрите на изображение и вычислите расположение необходимой рефлекторной зоны: на рисунке указаны все важные точки, которые располагаются под кожей кистей:
Активные точки на руках: китайская медицина
Точечный массаж способен быстро избавить от любого вида боли, если правильно истолковать место ее локализации.
- Так, если вас донимает головная боль или мигрень, тщательно разомните рефлекторную зону, отвечающую за мозг, а также – за позвоночник и шею, так как чаще всего головная боль является сигналом того, что к клеткам мозга не поступает достаточно кислорода.
- При проблемах с желудком используйте акупрессуру желудочной зоны, размещенной в области под срединным сгибом ладони, а также не забудьте про поджелудочную железу и селезенку.
- При мочекаменной болезни или цистите отлично помогает активация точек мочевого пузыря, мочеточника и почек.
- А если вас часто донимают заболевания половой системы или воспаления, то используйте акупрессуру зон, отвечающих за здоровье яичников (яичек) и матки (предстательной железы).
Стоит отметить, что рефлекторные зоны на наших ладонях располагаются зеркально – это изображено на рисунке. А потому важно учитывать это, выполняя их массаж.
Приспособления для акупрессуры
В тайском оздоровительном массаже для активации биологических точек на стопах и ладонях используют специальные деревянные палочки – эти массажеры чем-то напоминают китайские палочки для еды, но имеют более широкую ручку и скруглены внизу.
Если вы часто собираетесь прибегать к акупрессуре, то не лишним будет разжиться такой тайской палочкой для массажа рефлекторных зон. Ей гораздо удобнее орудовать, чем подушечкой указательного пальца. А вот массаж выполняется по той же схеме, что уже приводилась выше.
В домашних условиях для оздоровительной акупрессуры можно использовать и подручные средства – например, палочки для еды, у которых нет острия, или даже не заточенный деревянный карандаш.
Если вы сомневаетесь в своем умении и хотите получить от лечебного точечного массажа максимум пользы, то не лишним будет обратиться к настоящему профессионалу, который обладает всеми тонкостями этой процедуры и в совершенстве владеет древними китайскими приемами.
Стоит отметить, что в традиционной медицине Китая такой массаж обычно проводят руками, используя лишь большой и указательный пальцы. А вот для лечебной акупунктуры могут использоваться и специальные иглы, и новомодные электрические приборы. Последние, к слову, давно зарекомендовали себя в мануальной терапии.
Китайская медицина: акупунктура точки и ее активация
Во время сеанса акупунктуры профессиональный специалист прокалывает определенные зоны на коже, чтобы добраться иглой до активной биологической точки. При этом такие проколы чаще всего не болезненны и не вызывают у пациента неприятных ощущений.
Классическое иглоукалывание не предполагает задействования небольших зарядов электричества или каких-либо волн: мастер просто активирует рефлекторные зоны, вгоняя в кожу длинную иглу на необходимую глубину и оставляя ее там на какое-то время.
Современный мир мануальных технологий широко использует для целительной акупунктуры специальные приборы: они состоят из специальной иглы с длинным проводом, подсоединенным к агрегату, а в процессе прокола по проводу внутрь иглы подается небольшой электрический заряд, который активизирует работу рефлекторной точки.
При этом мастер действует поочередно, прорабатывая по отдельности каждую зону. В то время, как классическое иглоукалывание задействует сразу все нужные зоны.
В процессе акупунктурных проколов активируют не только те точки, что располагаются на коже ладоней или кистей. В зависимости от заболевания и его локализации, мастер принимает решение о том, какие именно зоны необходимо задействовать.
Также нередко при китайской акупунктуре применяют в ход проколы в местах подходящих меридианов. По этой причине иглы могут оставлять и на спине, и на ногах, и на прочих зонах тела, где располагается энергетическое депо.
Естественно, в домашних условиях целительные сеансы иглоукалывания никто не проводит. Для этого необходимо обращаться в специализированную клинику или в кабинет мануального терапевта.
Запрещается заниматься самодеятельностью в этом деле не только потому, что неопытный практик может занести инфекцию вследствие проколов кожи, но и потому, что такое самобытное иглоукалывание может нанести вред самим рефлекторным точкам.
Только опытный специалист знает, на какую глубину и где именно необходимо выполнять прокол. Обыкновенный человек найти точку для прокола и выполнить его правильно не сумеет, даже если изучит наглядное пособие.
Точечный массаж в Китае и других странах мира
В китайской традиционной медицине принято совмещать такой точечный массаж вместе с другими приемами, чтобы укреплять здоровье и избавляться от болезней. Массаж рефлекторных зон также входит и в леченую терапевтическую разновидность цигуна, где нередко применяются и прочие целительные приемы.
Чтобы добиться максимального результата от активации жизненных точек, лучше всего совмещать эту практику с народной китайской гимнастикой или укрепляющими упражнения цигуна, а также проводить регулярное очищение организма от скопления негативной энергетики. В этом хорошо помогает феншуй диета, восточные медитации и щадящие физические нагрузки, которые подойдут даже людям пенсионного возраста.
Можно сказать, что Китай – далеко не единственная страна, где широко применяется точечный массаж. Его целительная сила известна и индийскому народу, и тайцам, и многим другим.
Так, индийский точечный массаж входит в обширную программу оздоровления, которая включает в себя целый комплекс древних приемов для здоровья и укрепления тела. При этом такой точечный массаж стоп носит название Падабхьянга: специалист сначала натирает стопы пациента сложной смесью из натуральных масел, а затем тщательно прорабатывает пальцами каждую рефлекторную зону.
Безусловно, все эти древние учения восточных народов для здоровья и ныне популярны, ведь и современная медицина не единожды согласилась с тем, что акупунктура и точечный массаж приносят организму человека ощутимую пользу и эти методики действительно эффективны.
И хотя европейские страны пришли к таким выводам не столь давно, китайская медицина точки на теле использовала для оздоровления в те времена, когда даже письменность едва только начинала зарождаться. По этой причине именно китайский рефлекторный массаж пользуется самым большим доверием на планете.
ВВЕДЕНИЕ
Уже более двадцати пяти лет я со своими учениками из разных стран (Китая, Вьетнама, Гонконга, Кореи и Индии) провожу лечение и общее оздоровление с помощью специального метода точечного массажа. Этот метод назван моими учениками в честь древнего рода китайских народных медиков – Чжун.
Работа в основном ведется в медицинском центре города Чэнду в провинции Сычуань (Юго-Западный Китай). За многие годы медицинской практики нам удалось избавить тысячи людей от разных болезней достаточно простым способом: стимуляцией определенного набора точек воздействия на лице, руках и стопах.
Надо подчеркнуть, что разработанная нами методика динамического точечного массажа Чжун помогает тем хроническим больным, которые годами безуспешно пытались избавиться от недугов другими способами нетрадиционной медицины. Использование массажа Чжун позволит вам отказаться от альтернативных методов лечения (иглоукалывания, магнитотерапии и др.). Вполне вероятно, что вы сможете обойтись и без традиционной медицины с ее химическими препаратами.
Эффективность метода Чжун зависит от многих факторов. При одних заболеваниях для полного выздоровления достаточно провести один сеанс стимуляции рефлекторных точек. Например, при болях в пояснице, связанных с усталостью, болях в шейном отделе позвоночника, возникающих при переохлаждении, головных болях при переутомлении, стрессах, нарушении пищеварения, при простуде или аллергии. В других же случаях для достижения устойчивого эффекта необходима более длительная стимуляция многих точек воздействия на лице, руках и стопах.
Пользу, которую принесет точечный массаж Чжун, трудно переоценить. Ведь с его помощью можно не просто приостановить болезнь в начальной стадии, вылечить хронические недуги, но и предупредить серьезные осложнения при острых заболеваниях. Врачи и лекарства вам не понадобятся, поскольку все, что необходимо для лечения, – это пальцы рук.
Конечно, надо понимать, что чудо-метод не спасет вас от болезни, если вы не обратите самого серьезного внимания на первопричины своего заболевания. Речь идет о неправильном питании, загрязнении окружающей среды, стрессах, физическом и психическом переутомлении и т. д.
Описание всех возможных областей применения метода Чжун не уместится на страницах этой книги. Поэтому я и мои ученики предлагаем список лишь некоторых заболеваний, при которых лицевая рефлексология наиболее эффективна:
Остеохондроз позвоночника, полиартрит, артроз, ревматизм, вывихи, люмбаго, ишиас и т. д.;
Сексуальные проблемы, болезни половых органов, гормональные нарушения, нарушения менструального цикла, аменорея, простатит, импотенция, фригидность, преждевременные роды, фиброма, гипотиреоз, гипертиреоз, киста яичников, мастопатия, анемия и т. д.;
Кожные заболевания: дерматит, опоясывающий лишай, угри, экзема, псориаз и т. д.;
Заболевания органов пищеварения: гастрит, колит, диабет, гепатит, холецистит, запоры, диарея, ожирение, целлюлит и т. д.;
Заболевания нервной системы: бессонница, неврозы, депрессия, детская нервозность или гиперактивность, хроническая усталость, мигрень, головная боль, астения, болезнь Паркинсона, гемиплегия, парестезия и т. д.;
Заболевания органов кровообращения: варикозное расширение вен, гипотония, гипертония, головокружение, сосудистая недостаточность и т. д.;
Заболевания органов дыхания: бронхит, бронхиальная астма, синусит, простуда;
Нарушение зрения, снижение слуха, аллергия.
В основе массажа Чжун лежит терапия лица, стоп и кистей рук, которая включает в себя диагностику заболеваний по состоянию кожного покрова лица и стоп, ногтей, состояния радужной оболочки и динамическую терапию. Этот революционный метод, объединяющий вьетнамскую, китайскую и индийскую школы акупрессуры, начал разрабатывать еще мой учитель, профессор Шанхайского медицинского центра Ду Бо Шун. Многие годы я изучал основы этой сложной науки, и с помощью своих любимых учеников – Као Тяна (Китай), Чон Чхолья (Южная Корея), Махатма Даса (Северная Индия) – нам удалось создать такую систему рефлексотерапии, которую вполне по плечу освоить и применить любому человеку, желающему быть здоровым или избавиться от своих болезней.
В заключение хочу заметить, что преимущество методики Чжун заключается и в высокой эффективности, и в том, что этот метод можно применять самостоятельно.
Удачной вам работы по методике Чжун!
ОСНОВЫ ТЕОРИИ ДИНАМИЧЕСКОГО ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ЧЖУН
Для того чтобы лучше понять предлагаемый вашему вниманию метод динамического точечного массажа Чжун, необходимо познакомиться с его основными принципами. То, что связь точек на лице, стопах и кистях рук, на которые мы предлагаем воздействовать динамическим способом, существует, – совершенно очевидно. В профессиональной акупунктуре используется более тысячи точек, в методе же Чжун их в десять раз меньше. Однако каждая рефлекторная точка на лице, стопах и кистях рук, которые в результате долгой практики выбраны нами в качестве точек воздействия, связаны друг с другом посредством меридианов.
Принципы динамического массажа Чжун
Существует несколько основополагающих принципов, которые определяют сущность метода Чжун. Благодаря этим принципам нам удалось выявить минимум точек, расположенных в определенном направлении по телу человека, и свести их к простой схеме, сделав легкими для запоминания.
Еще один принцип, который мы использовали в создании метода Чжун, это однородность. Этот принцип основан на связи между больными органами и рефлекторными точками на лице, стопах и кистях рук. Их можно определить на лице при пальпации (прощупывании), а иногда и просто увидеть. Количество этих точек и степень их чувствительности являются показателем тяжести заболевания или нарушения функции органа.
Кроме того, в создании метода Чжун большую роль сыграл принцип симметрии. Согласно этому принципу части тела, расположенные справа, соотносятся с правой половиной лица, а слева – с левой половиной. Этому же правилу подчиняются и точки, расположенные на стопах и кистях рук. Принцип симметрии соблюдается в отношении как наружных, так и внутренних органов.
В зависимости от заболевания рефлекторные точки требуют различного по длительности, частоте и интенсивности воздействия. При недостаточной стимуляции вы не сможете достичь хорошего результата, с другой стороны – чрезмерная стимуляция создает риск получения обратного эффекта, и ситуация может ухудшиться. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь простым советом: те точки, которые при нажатии не вызывают боли, стимулируйте легко, а те зоны или точки, которые чувствительны к нажатию, массируйте более интенсивно. Сеансы, которые мы советуем вам проводить, должны быть не очень длинными.
В конце краткого теоретического обзора хотелось бы сказать о связи метода Чжун и принципа безболезненной точки. Этот принцип позволяет обнаружить необходимые для массажа точки воздействия. В любой рефлекторной зоне, где находится болезненная точка, обязательно присутствует точка безболезненная. Клинический опыт подтверждает справедливость этой формулы.
Метод упрощения
Итак, Чжун значительно упрощает классические методики акупрессуры, использующие тысячи точек. Динамическая терапия Чжун состоит в стимулировании рефлексогенных зон и точек на лице, которое вызывает циркуляцию энергии, необходимую для нормальной работы органов. Этот лечебный и профилактический метод восстанавливает здоровье и активизирует основные функции организма. Он также укрепляет иммунитет, помогая организму справиться с болезнями. Конечно, Чжун не излечит серьезную травму или запущенное заболевание но комбинируя традиционную медицину с динамическим воздействием Чжун, вы добьетесь мгновенного облегчения и более быстрого выздоровления. А в предупреждении и лечении незначительных недугов, омрачающих жизнь, которым медицина не уделяет зачастую должного внимания, метод Чжун просто незаменим!
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИНАМИЧЕСКОГО ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ЧЖУН
Приступим к изучению основных правил массажа Чжун. Проводить сеанс лучше спокойно, не спеша, сосредоточиваясь на своих ощущениях. Поскольку техника массажа (стимуляции) проста, она не требует длительного обучения. Стимуляция точек в Чжун происходит при помощи пальцев или согнутым большим пальцем, или кончиками указательного, среднего, безымянного (или тремя вместе). В Чжун существует множество массажных движений для стимуляции точек, о которых мы будем еще говорить, но самыми распространенными являются круговые поглаживания и похлопывания.
Для правильного проведения динамического массажа Чжун необходимо принять удобное положение. Приставьте подушечку пальца к массируемой зоне (к точке или группе точек) и начинайте движения. При этом старайтесь слегка надавливать на выбранную вами точку. Эта техника применяется при стимуляции точек, расположенных изолированно друг от друга.
Массируйте не только выбранную вами болезненную точку (группу точек), но и зону, расположенную вокруг. Массировать необходимо так, чтобы возникло приятное ощущение тепла. Движения могут идти в разных направлениях.
Надавливать на точку (зону) надо достаточно сильно (до покраснения кожи), но не переусердствуйте. Если подобное действие вызывает у вас неприятные, болезненные ощущения, необходимо прекратить массаж, особенно в первое время. В дальнейшем вы привыкнете и будете хорошо переносить эту процедуру. Помните, что для достижения желаемого эффекта стимуляция должна быть не слишком слабой, но и не чрезмерно сильной. Придерживайтесь золотой середины!
Выбор рефлекторных точек для массажа
Теперь вы знаете, как проводить массаж, но испытываете некоторую растерянность при выборе нужных точек. Попробуем разобраться. Очевидно, что многочисленные связи точек и зон с органами и частями тела предоставляют различные возможности для стимуляции. С другой стороны, каждая точка лица связана одновременно с несколькими органами и отвечает за несколько функций. Как установить связь именно с поврежденным органом? Уверяю вас, массаж окажет лечебное воздействие только на больной орган, не навредив другим.
Есть несколько способов выбора точек и зон, на которые будет проводиться воздействие. Мы советуем вам по мере возможности пользоваться всеми предложенными методами определения точек воздействия.
1. Поиск «живых» рефлекторных точек
Будем основываться на чувствительных точках, прикосновение к которым пальцами вызывает боль. Они могут реагировать даже на тепло руки. Эти точки не вызывают ничего, кроме раздражения органа. Надавливая на одну из этих точек, стимулируйте ее. Так вы будете влиять на ваш больной орган.
2. Функции точек и их связи с органами
Применяя эти знания, вы сможете выбрать нужные точки в зависимости от симптомов заболевания. Для эффективного массажа иногда бывает достаточно одной или двух точек.
3. Диаграммные проекции органов
Это наиболее простой способ для начинающих. Для того чтобы стимулировать проблемную зону, не концентрируясь на отдельных точках, достаточно знать рефлекторные зоны лица, стоп и кистей рук, их связь с различными частями тела и внутренними органами. Такой массаж эффективно вылечит хронические заболевания, так как каждая точка рефлекторной зоны содержит в себе десятки функций и оказывает влияние на несколько органов, в том числе и на больной. К диаграммным проекциям органов на стопах, лице и кистях рук мы вернемся чуть позже.
4. Точки, установленные опытным путем
Путем экспериментов можно установить соотношение точки и органа. Полученные формулы точек эффективны при многих заболеваниях. Они могут быть удачно использованы даже на начальных стадиях обучения методу Чжун, несмотря на недостаточные знания каждой рефлекторной точки.
Признаки изменения состояния здоровья
Чжун – прекрасное средство профилактики болезней. Способность лица отражать симптомы заболевания поможет выявить недуг на ранних стадиях. Результаты лечения, восстановления функций органов также отражаются на лице.
Один из самых универсальных признаков нездорового состояния – так называемая «изолированная точка», которая как бы не связана с другими участками кожи. При стимуляции этой точки (надавливании) вы не чувствуете привычного сопротивления. Если вам не больно, продолжайте стимуляцию. Недостаточное сопротивление кожи свидетельствует о проблеме в вашем организме. При устранении проблемы этот признак исчезнет сам собой. Уточним, что подобное «поведение» «изолированной точки» наблюдается только при острых заболеваниях и не характерно при хронических.
Ритм и длительность сеансов
Человеку, который ничем не болеет и чувствует себя в форме, достаточно двух или трех сеансов Чжун в неделю для профилактики заболеваний. Свободно циркулирующая по телу жизненная энергия – это прекрасная защита от любой хвори. И не стоит медлить, если здоровье начинает ухудшаться. Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить. Для того чтобы снять усталость после рабочего дня и предотвратить появление болей из-за утомления нервной системы, достаточно вечером, прежде чем вы встанете под душ, проделать простой сеанс массажа по методу Чжун. Эта гигиеническая процедура укрепляет организм и восстанавливает потраченную за день жизненную энергию. После этого массажа вы вновь ощутите радость жизни и в отличном настроении проведете остаток дня.
О руках массажиста
Начав делать массаж, вы будете удивляться, как быстро у вас устают кисти и сами руки. Чтобы напряжение и усталость рук были минимальны, придерживайтесь следующих правил при массаже:
1) используйте все пальцы;
2) меняйте не только работающие пальцы, но и руки;
3) обращайте внимание на то, чтобы ощущать противодействие работающими пальцами и руками;
4) если требуется сильное воздействие, можно применять и косточки пальцев рук. С их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения, поскольку используется сила вашей руки. Кроме того, согнутый под небольшим углом палец легче стабилизировать, чем выпрямленный. Пальцы применяйте попеременно.
ПРОЕКЦИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА ЛИЦЕ
Существует два способа использования динамического метода Чжун: стимуляция точек или массаж зон, связанных с каким-либо органом. Взаимозависимость органов и частей тела от точек и зон на лице изображена на схематических картах – диаграммах проекций тела на лице (рис. 1, 2). Эти схемы отображают основные принципы связей между точками на лице и органами.
Начнем с наиболее легкой для запоминания диаграммы, которой вы можете воспользоваться при различных несчастных случаях, например при вывихах суставов и других травмах (рис. 1).
Данная схема отображает связь частей тела с областями лица:
Голова – центр лба;
Переносица – шейный отдел позвоночника;
Плечи и руки – по линии бровей, а кисти – на висках;
Позвоночный столб – спинка носа (от переносицы до кончика носа);
Ягодицы и промежность – область ноздрей;
Бедра – носогубные складки;
Рис. 1
Колени – уголки губ;
Голени – по линии, которая соединяет уголки губ с подбородком;
Стопы – нижняя часть подбородка;
Большие пальцы стоп – по центру подбородка внизу;
Другие пальцы стопы по порядку – край нижней челюсти.
Данная схема поможет вам найти область для массажа. Вы должны выявить в рефлекторной зоне наиболее чувствительные точки и сосредоточиться на них, после чего прощупать всю рефлекторную зону. Массируйте ее, пока не пройдет боль. Это правило применимо ко всем зонам.
Схема, изображенная на рис. 4, также используется для поиска необходимых рефлекторных точек.
Рис. 2
Внутренние органы спроецированы на лицо от уровня бровей до подбородка следующим образом:
1) нос от переносицы до конца – сердце и легочные артерии;
2) брови со скулами – легкие;
3) основание правой скулы – печень;
4) в этой же зоне, ближе к основанию, – желчный пузырь;
5) левая скула – желудок;
6) левая часть ноздри, над желудком – селезенка;
7) прямо под носом – желудок, поджелудочная железа, толстая кишка, яичники;
8) зона ободочной кишки – с правой стороны от подбородка, поднимается до уровня верхней губы, проходит эту область, переходит в основание носа и верхней губы, и вновь опускается на уровень подбородка;
9) зона вокруг губ – тонкая кишка;
10) от верхней части подбородка до его краев – матка, яичники, мочевой пузырь, прямая кишка;
11) по краям рта – почки, надпочечники.
ПРОЕКЦИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА КИСТЯХ РУК
Согласно древним китайским представлениям поверхность тела имеет четкое разделение на инь– и ян-области; при сгибании человека инь-поверхность оказывается обращенной внутрь, а ян-поверхность – наружу. Если сжать кисть в кулак, то ладонная поверхность окажется внутри (инь), а тыльная – снаружи (ян). Поэтому в стандартных системах соответствия ян-поверхность тела проецируется на тыльные поверхности кистей, а инь-поверхность тела соответствует ладонным поверхностям кистей рук.
Тело проецируется на кисть в стандартном положении стоя с опущенными вниз руками. При этом руки развернуты наружу, а ладони обращены вперед. В этом положении вся инь-поверхность тела обращена вперед, а вся ян-поверхность – назад.
Ногтевые (вторые) фаланги больших пальцев кистей соответствуют голове человека, причем на инь-поверхности находится соответствие лицу, а на ян-поверхности – затылку. Первая фаланга большого пальца соответствует шее. На ее инь-поверхность проецируются гортань, глотка, щитовидная железа, мышцы и сосуды шеи, часть пищевода и трахеи.
На мышечном возвышении, у основания большого пальца кисти, находятся проекции органов грудной клетки. Вдоль линии симметрии находится соответствие трахее. Граница между верхней и средней третями линии симметрии соответствует месту деления трахеи на два главных бронха. На уровне нижней половины линии симметрии и немного левее находится соответствие сердцу. Соответствия легким занимают всю остальную площадь проекции грудной клетки. Справа от линии симметрии располагается соответствие правому легкому, слева – левому легкому.
Брюшная полость условно разделяется на три этажа: верхний, средний и нижний. Верхнюю треть ладони занимают соответствия печени, желчному пузырю, желудку, селезенке, поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке. В средней трети ладони находится зона соответствия тонкой кишке, которую по краям и сверху окаймляет соответствие толстой кишке. В центре ладони располагается проекция пупка. Нижнюю треть ладони занимает проекция органов малого таза.
Соответствие позвоночнику совпадает с линиями симметрии на ян-поверхностях кистей рук. На первой (основной) фаланге большого пальца находится соответствие шейному отделу позвоночника. Соответствие восьми верхним грудным позвонкам располагается на первой пястной (плюсневой) кости. Далее проекция позвоночника прерывается. Начиная с девятого грудного позвонка линия позвоночника следует в промежутке между третьей и четвертой пястными (плюсневыми) костями до кожной складки между третьим и четвертым пальцами. В этой области находится соответствие четырем нижним грудным позвонкам (с девятого по двенадцатый), пяти поясничным позвонкам, крестцу и копчику.
В теле человека почки и надпочечники располагаются в поясничной области по обе стороны от позвоночника, поэтому их проекции находятся наян-поверхностях кистей. Над соответствиями верхним полюсам почек расположены соответствия надпочечникам. Третьи суставы пальцев соответствуют лучезапястным и голеностопным суставам, вторые суставы пальцев соответствуют локтевым и коленным суставам. А на первых суставах пальцев находятся соответствия плечевым и тазобедренным суставам соответствующих конечностей.
ПРОЕКЦИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА СТОПЫ
Если спроецировать картину тела на стопы, то можно получить гарбхадхану стоп – изображение неподвижно лежащего неполярного человека (рис. 3).
Такое изображение человека может показаться странным, но пропорции головы и тела гарбхадханы соответствуют пропорциям плода при переходе из зародышевого в эмбриональное состояние (3-й месяц беременности). Отсюда и взялся термин «гарбхадхана», что означает «помещение зародыша».
Каждый орган нашего тела может найти свое «отражение» на гарбхадхане.
Рис. 3. Гербхадхана
Представьте себе положение стоя, с плотно прижатыми друг к другу ногами. А теперь сравните их с гарбхадханой.
Внутренние края соответствуют середине тела и позвоночному столбу.
Наружная поверхность свода тыла стопы соответствует передней части лица; пальцы со стороны ногтей соответствуют лицу, кончики пальцев – черепной коробке.
Подошвы плотно прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища. Позвоночный столб и длинные мышцы спины приходятся на внутренний свод ноги, в соответствии с ними располагаются и зоны, соответствующие внутренним органам человека.
Две пятки (ближе к краю подошвы) соответствуют двум ягодицам.
Нижняя часть пятки и по голеностопному суставу – урогениталиям.
Сравнительно мала зона, соответствующая на стопе бедру, большее рефлекторное соответствие бедру находится в диапазоне пяточного сухожилия.
Голень располагается за нижней частью живота.
Зона ног расположена в том месте, где начинается подъем стопы, направление – вниз, «пальцы» – в направлении «головы».
«Кисти рук» направлены вниз, «предплечье» располагается поперечно подъему, рядом находится рефлекторная зона нижнего края ребер.
«Плечи» находятся снаружи, в районе сгиба 5-го пальца.
«Плечо до локтевого сустава» проходит вдоль переднего наружного края ступни.
Зона головы захватывает все десять пальцев, причем со стороны ногтей предполагается лицо, а задняя часть пальцев соответствует затылку.
Соответствие наших внутренних органов областям стопы в общем виде можно проследить на рис. 4, а, б.
Рис. 4
