Как чистить зубы? Вопрос актуальный для большинства взрослого населения, ведь эффективность чистки зубов в большей степени зависит от правильной техники.
Если в необходимости регулярно чистить зубы мало кто сомневается, то в правильности своих действий не уверены многие.
Прежде, чем стоматологи пришли к единому мнению, как правильно чистить зубы, существовала масса методик, отличающихся характером движений. Сегодня врачи рекомендуют придерживаться следующих правил гигиены полости рта:
- время чистки зубов - не меньше 3 минут;
- соотношение наклона щетки и зубов-десен равно 45 градусов;
- последовательность - сначала уделяется внимание нижнему ряду зубов, затем - верхнему;
- горизонтальная направленность движений - от центра зубного ряда к краям;
- вертикальная направленность движений - нижний ряд чистится снизу вверх, верхний - наоборот.
- верхняя плоскость коренных зубов обрабатывается круговыми движениями;
- прополоскав рот, обязательно почистить и язык (щеткой без пасты) - налет на нем провоцирует размножение бактерий;
- завершает процедуру ополаскиватель для полости рта.
При легкой кровоточивости мягких тканей можно и нужно делать массаж десен мягкой щеткой с натуральной щетиной. Таким образом, улучшается кровообращение и питание тканей пародонта, слизистая становится менее ранимой - все это способствует профилактике пародонтоза.
Ударятся в крайности и, поев, бросаться чистить зубы, не стоит. Это может привести к раздражению мягких тканей и истончению зубной эмали. На вопрос, сколько раз в день чистить зубы, стоматологи отвечают - два (поутру после завтрака и перед отходом ко сну вечером). После еды в течение дня достаточно ополаскивать рот теплой водой.
Чистка зубов с брекетами
Подход к чистке зубов с брекетами немного строже, чем обычный, ведь железные скобы затрудняют доступ к эмали зубов, поэтому зубы надо чистить гораздо чаще (после еды), вооружившись специальными приспособлениями - это ершики, специальные щетки и флоссы.
Принципы чистки зубов с брекетами
- Ортодонтическая щетка с V-образной щетиной.
- Каждый зуб чистится отдельно.
- Ершиками чистятся сами брекеты и труднодоступные места (можно использовать ирригатор).
- Флосс - для межзубных промежутков.
- Завершает процесс - ополаскиватель для полости рта.
Как чистить зубы, подвергшиеся реставрации?
Под реставрацией подразумеваются - коронки, имплантаты, виниры, протезы и так далее. Если пренебрегать гигиеной в этом случае, то можно спровоцировать развитие воспалительных полостных заболеваний и отторжение имплантатов. Полость рта с реставрированными зубами лучше всего чистить ирригаторами - напором воды хорошо удается очистить самые труднодоступные места.
Чистка зубной нитью - алгоритм действий
Кариес чаще всего атакует межзубные поверхности, которые щеткой практически невозможно вычистить. Поэтому игнорировать чистку зубной нитью (иначе ее называют флоссом) не стоит. Когда очищать межзубные промежутки нитью - не принципиально, но логичнее до чистки зубной щеткой.
Как чистить зубы нитью?
Отрезок флосса (30-40 см) удерживается средними пальцами, накручиваясь на них, и фиксируется в натянутом состоянии большим пальцем правой руки и указательным левой.
В таком состоянии флосс вводится в межзубную полость - аккуратно, не травмируя десны.
Нить прижимается к боковой стенке зуба и после нескольких движений вперед-назад выводится обратно.
Такой подход к каждому зубу, не забывая перекручивать нить, заменяя ее использованный участок на новый.
Виды зубных щеток и критерии выбора
Как выбрать зубную щетку и какие нюансы надо учесть?
Степень жесткости щетины (зависит от индивидуальных особенностей - чувствительности десен и зубной эмали). Жесткую щетку обычно выбирают люди, уверенные в крепости своей эмали и при условии отсутствия проблем с деснами. Мягкие щетки - это спасение для кровоточивых десен и чувствительной эмали. Универсальными считаются щетки medium (средней жесткости). Некоторые стоматологи считают, что жесткость щетины мало влияет на результат - все дело в технике.
Размер головки зубной щетки - зависит от параметров рта, но она не должна быть чрезмерно большой (снижается эффективность).
Длину и удобство ручки (не должно чувствоваться напряжение во время чистки зубов).
Смена щеток (старую на новую) - раз в 3-4 месяца.
Виды зубных паст и критерии выбора
Свойство большинства зубных паст - это усиление чистящего эффекта. Поэтому в основе своей они состоят из пенообразующих и абразивных веществ. Плюс к составу зубной пасты - вещества, оказывающие профилактическое и лечебное воздействие.
Но зубную пасту нельзя выбирать, поддаваясь только на уговоры рекламы. Поэтому задавая себе вопрос, какой пастой чистить зубы, прежде всего надо ориентироваться на личные проблемы полости рта.
Неабразивные пасты , содержащие хлорид калия или стронция - рекомендованы для чувствительной эмали.
Пасты для проблемных десен - с противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
Сода, как альтернатива зубной пасте?
Популярность соды, как народного средства, отбеливающего зубную эмаль, велика. Но врачи-стоматологи считают, что чистить зубы надо максимально щадящими способами. Этим требованиям сода не отвечает. Если чистить зубы содой, то благодаря ее высоким абразивным свойствам, можно не только добиться желанной белизны зубов, но и основательно разрушить верхний слой эмали.
Здоровье полости рта влияет на здоровье организма в целом, поэтому запомните наши рекомендации и серьезно относитесь к процедуре ежедневной чистки зубов.
На первый взгляд ежедневная гигиена полости рта не представляет особых сложностей, однако опытные врачи считают данное утверждение ошибочным. Стоматологи в один голос кричат, что чистка зубов требует тщательного подхода и внимания к мелочам. Именно от данной процедуры зависит дальнейшее здоровье ротовой полости, в частности нёба и дёсен. Неправильно проведённая гигиена способствует развитию бактерий, что приводит к ухудшению состояния зубов и появлению неприятного запаха.
Зачем чистить зубы
Не секрет, что полость рта считается самым грязным местом на теле человека. Подобная зона наиболее часто контактирует с окружающей средой, этим обуславливается наличие десятка миллионов различных форм микроорганизмов.
Поскольку зубы служат механизмом измельчения пищи, между ними нередко застревают частицы еды. Данный факт способствует развитию питательной среды для бактерий. Если человек ничего не делает, чтобы убрать «гнездо», организмы начинают размножаться, образуя полноценный налёт.
Он неблагоприятным образом сказывается на здоровье эмали, со временем разрушая её структуру. В свою очередь, такой процесс приводит к кариесу. Отсюда начинается воспаление дёсен и корней зубов, естественная защита от инфекций постепенно снижается.
Хуже того, отсутствие гигиены за полостью рта способствует образованию зубного камня и появлению неприятного запаха (галитоза).
Как часто необходимо чистить зубы
- Частота проведения процедуры варьируется от 2 до 3 раз в сутки. При этом первичная гигиена в обязательном порядке проводится с утра после пробуждения и принятия завтрака, вторая - перед сном. Длительность одной чистки не должна быть короче 3-4 минут, при этом на всём протяжении времени нужно максимально эффективно использовать щётку и пасту.
- Помимо обработки зубов со всех сторон (внутренняя, внешняя секции) важно уделять должное внимание межзубным промежуткам. Именно они накапливают в себе остатки еды, вследствие чего развивается налёт за счёт размножения микроорганизмов. Очистка пространства между зубами проводится путём использования специальной нити (флоссы), которая не повреждает структуру дёсен. Для корректной обработки намотайте 2 края нити на пальцы, затем просуньте её в межзубную область, далее поднимайте вверх-вниз. Остатки пищи будут выходить, их нужно убирать зубочисткой или водой.
- Кроме использования зубной пасты и нити нужно ополаскивать полость специальным раствором с экстрактом хвои или других лечебных трав. Процедура проводится 2-3 раза в день предпочтительно после еды, при этом всё зависит от конкретного препарата. Перед покупкой внимательно читайте графу «Состав», в ней должен быть указан Хлогрексидин/перекись водорода и спирт. Средняя длительность ополаскивания обычно не превышает 30-40 секунд.
- Очищайте зубы после каждого приёма пищи, при этом вы можете использовать любой удобный способ: жевательная резинка, зубная паста, специальный ополаскиватель, нить и пр. Важно знать, что при применении жвачки длительность так называемого очищения должна быть не менее 7 минут. В некоторых случаях необходима консультация стоматолога касаемо чистки зубов после еды.
- Не нарушайте регламент проверки ротовой полости у профессионала, стоматолога нужно посещать 1 раз в полгода. По возможности делайте ультразвуковую или механическую обработку, а также косметическое отбеливание. Специалист очистит цветной налёт (кофе, табак, красящиеся овощи и пр.), удалит зубной камень.
- Выбор пасты напрямую зависит от личных предпочтений. На полках гипермаркетов и косметических магазинов вы найдёте продукцию на любой вкус и кошелёк (экзотические фрукты, лекарственные травы, мята, мёд и пр.). Многим людям нравится состав без отдушек, он относится к более натуральным.
- Если у вас имеются проблемы с дёснами и зубами, обратитесь к стоматологу. Специалист выпишет продукт с учётом индивидуальных особенностей (ухаживающая, лечебная или профилактическая).
- По возможности приобретайте пасту профессиональной серии («Сплат», «Доктор Гец»), они не разрушают структуру эмали и не приводят к кровоточивости дёсен.
- Многие люди совершают ошибку, покупая отбеливающую продукцию, а затем используя её в качестве основного состава. Важно понимать, что подобная серия рассчитана на одноразовое ежесуточное применение. То же самое относится к пастам, в которых содержится активированный уголь или ацетилсалициловая кислота, ими злоупотреблять не стоит.
- Если вы выбираете продукт для детей или пожилых людей, ищите на тюбике соответствующую пометку. В случаях, когда к технологии правильной чистки зубов прибегают беременные и кормящие женщины, им также стоит быть осторожнее. Приобретайте только ту пасту, список ингредиентов которой вам известен.
Как выбрать щётку для чистки зубов
- Не менее важным считается правильный выбор зубной щётки, которая удалит налёт за считанные минуты. Многие покупают инструмент со щетиной максимальной жёсткости, совершая грубую ошибку.
- Врачи рекомендуют приобретать только мягкую или среднюю щётку, которая борется с бактериями и предотвращает образование зубного камня. Совет особенно актуален для людей, которые обладают чувствительной эмалью и склонны к кровоточивости дёсен.
- Следующее правило выбора щётки заключается в правильном размере головки. Она ни в коем случае не должна быть широкой, подобная форма задевает дёсны, повреждая их. Отдавайте предпочтение щётке с длинной и узкой головкой, она максимально эффективно обрабатывает труднодоступные места (внутренняя часть, зубы мудрости, межзубное пространство, область перед десной).
- Обращайте внимание на более функциональные щётки, которые содержат специальную область для чистки языка на оборотной стороне. Анатомические бугорки идеально подстраиваются под поверхность, не травмируя чешуйки. К тому же, подобная комбинация крайне удобна в использовании: сначала вы чистите зубы щетиной, а затем переворачиваете щётку и обрабатываете язык.
- Если вы уже купили щётку, на которой не предусмотрена очистка языка, поступите иначе. В продаже вы найдёте специальный скребок и гель, в паре подобные продукты не только проводят гигиену, но и борются с неприятным запахом изо рта.
- Следующее правило самое важное - зубную щётку нужно регулярно менять. Как только вы заметите, что щетинки потеряли былой вид и стали изогнутыми, отправляйте инструмент в мусор. Обычно замена щётки происходит по истечении 2-3 месяцев, в редких случаях чаще. Всё зависит от конкретного производителя, используемых материалов, частоты проведения гигиены. Если не провести замену в полагающийся срок, вы автоматически станете сильнее давить на щётку, что приведёт к болезням дёсен.
- В последнее время крайне актуальным стал вопрос о выборе материала, из которого изготовлена щётка. На прилавках можно увидеть инструменты со щетиной из нейлона и натурального волокна. Последний вариант отличается экологичностью, но в его структуре быстрее скапливаются бактерии. Менять такой инструмент необходимо каждый месяц, к тому же, ценовая политика крайне высока.
Особенности чистки зубов
- Микробы удаляются не только с поверхности зубов, но и с области щёк, языка. Подобные манипуляции в 2 раза сокращают риск развития бактерий, кариеса, воспалений.
- Всегда начинайте гигиену с очистки зубов, совершайте вертикальные, а не горизонтальные движения. Своими действиями вы должны «выметать» бактерии, двигайтесь от режущего края к десне, а затем наоборот.
- Наверняка у вас появился вопрос: «Почему нельзя чистить зубы горизонтальными или круговыми движениями?». Дело в том, что подобные манипуляции крайне ошибочны, после их проведения налёт забивается в межзубном пространстве. К тому же, после горизонтальной обработки появляется вероятность развития клиновидного дефекта. Он приводит в потере зубов, пародонтозу, повышенной чувствительности.
- Возьмите зубную щётку в руку, ополосните её сначала в кипятке, а затем в воде комнатной температуры. После этого нанесите на щетину немного пасты, размером с горох. Не запрещается использовать больше чистящего продукта, но тогда во рту начнёт скапливаться пена, создавая неудобства.
- Поднесите щётку к краю верхних зубов, соблюдая угол в 45-50 градусов. Ведите ею сначала вверх, затем вниз (вертикально). Начинайте обработку с крайнего зуба, сделайте 4 подхода, затем переходите к следующему. Таким способом вы должны обработать весь верхний ряд поочерёдно.
- Повторите те же самые манипуляции с внутренней части, не забывайте, движения должны «выметать» скопления и остатки еды. Обработайте поочерёдно дальние зубы, постепенно двигаясь к передним.
- Далее переходите к чистке жевательных зубов. В данном случае допускается горизонтальное положение. Чистка верхней челюсти завершена, переходим к нижней. Технология идентична предыдущей: поднесите щётку к дальнему зубу, обработайте его выбивающими движениями, переходите к следующему.
- Следом за внешней частью нижней челюсти идёт внутренняя. Здесь необходимо проводить сначала чистку клыков, затем передних зубов и только потом дальних. Правильная чистка зубов подошла к концу. Ополосните полость рта слегка тёплой водой, нанесите на щётку небольшое количество пасты с оборотной стороны. Почистите язык, двигаясь от корневой области к кончику.
- Далее сожмите челюсть, покройте щётку пастой, проведите по обеим челюстям круговыми движениями. Не надавливайте сильно, движения должны быть неторопливыми, мягкими. Подобных ход позволит сделать массаж дёсен, улучшая кровообращение. Теперь можно ополоснуть рот водой, работа с пастой завершена.
- Оторвите около 30 см. зубной нити, поместите её между пальцами, прочищайте область между зубами. Двигайтесь от крайней части к передней, не чистите одним участком флосса (нити) разные щели. В противном случае вы перенесёте бактерии из одной области в другую. Соблюдайте осторожность, чтобы не порезать десну и не занести инфекцию. Ополосните полость специальным составом.
Несложно почистить зубы, если соблюдать определённую последовательность и внимательно относится к выбору инструментов. Приобретите щётку средней жёсткости, купите профессиональную пасту. Завершайте гигиену использованием зубной нити и специального ополаскивателя.
Видео: как правильно чистить зубы
- Промойте щетку в теплой воде
- Поместите на щетку немного зубной пасты
- Желательно начать чистку зубов с верхней челюсти, вестибулярной поверхности дальних зубов.
- Чистка вестибулярной (наружной) поверхности: установите щетку под 45° (рис.1) к десне и выполняйте поступательно-выметающие движения от десны к краю зуба (важно выполнять движения только в этом направлении, чтобы пищевые остатки не забивались под десну). Выполните минимум 10 таких движений, после этого передвигайте щетку вперед на 2-3 зуба. После очередных 10-ти движений - еще на 2-3 зуба. Таким образом чистим всю наружную поверхность и переходим к внутренней.
- Чистка оральной (внутренней) поверхности проводится аналогично чистке наружной лишь с тем исключением, что в области фронтальной группы зубов (резцов и клыков) щетку необходимо расположить перпендикулярно зубному ряду (рис.2), так как в этом участке между зубами может скапливаться большое количество зубного налета. После того, как вы вычистили оральную поверхность зубов верхней челюсти, пора перейти к жевательной.
- Чистка жевательной поверхности производится поступательными и обратно-поступательными движениями вдоль зубного ряда.(рис.3). Итак, вы очистили всю верхнюю челюсть – пора переходить к нижней.
- Чистка нижней челюсти производится аналогично чистке верхней. Не забывайте выполнять движения только от десны к краю зуба!
- Рекомендуется также использовать зубной ершик, ирригатор и другие инструменты для чистки зубов.
- Заканчиваем чисткой языка. Удобнее его очистить при помощи тыльной стороны зубной щетки, на которой имеется ребристость. Если же ребристость отстутствует – можно чистить и при помощи щетины.
Несколько важных принципов, которые обязательно нужно запомнить:
- Необходимо правильно подобрать зубную щетку и зубную пасту.
- Чистить зубы нужно не менее двух раз в день. Желательно это , сразу после пробуждения и вечером – перед сном. Чистка зубов должна занимать не менее 2-х минут.
- Для полноценной чистки зубов достаточно зубной пасты размером с горошину.
- Если десна кровоточит в районе определенного зуба желательно тщательнее вычищать участок, где расположен этот зуб. Если кровотечение сильное - вам обязательно нужно обратится к специалисту-пародонтологу.
- Важно не забывать тщательнее вычищать вестибулярную поверхность моляров (дальних зубов) и оральную поверхность нижних резцов и клыков, т.к. именно туда выходят протоки слюнных желез и способствуют большему образованию зубного камня.
Красивые, ровные зубы, ослепительная улыбка, как у голливудских звезд давно перестали быть несбыточной мечтой каждой женщины и большинства мужчин.
Успехи стоматологической науки и прогресс технологий позволяют сегодня наслаждаться идеальным зубным рядом практически всем. Это, конечно, недешевое удовольствие – покорять всех вокруг своей белозубой улыбкой, но игра стоит свеч. Тем не менее, есть простой и доступный каждому человеку способ сохранить красоту и здоровье зубов – правильная регулярная чистка зубов. Да-да , та самая чистка, о которой родители твердили с детства. В сегодняшней статье я и расскажу вам, как правильно чистить зубы, что бы их не лишиться 🙂
К чему приводит неправильная чистка зубов?
Я помню, как бабушка каждое утро повторяла «чисть зубы четыре минуты, иначе превратишься в беззубую Бабу Ягу». И я упорно елозила зубной щеткой, желая превратиться в сказочную принцессу, а не в страшную беззубую каргу. Со временем я научилась-таки чистить зубы правильно, за что не устаю преклоняться перед ангельским терпением старших. Мои зубы в отличном состоянии, потому что надлежащая гигиена полости рта и визит в стоматологическую клинику раз в год стали моими излюбленными законами, позволяющими сохранять здоровье и деньги.
Неправильное очищение зубов не сохранит их здоровье и красоту, а даже может привести к преждевременному разрушению зубной эмали, травмированию и инфицированию десен, ускорив тем самым развитие кариеса и других заболеваний полости рта. Неправильно подобранная по размерам и жесткости зубная щетка – такая мелочь, казалось бы. Но именно плохая щетка становится причиной таких неприятных проблем с зубами, как истирание эмали, гиперчувствительность зубов, зубной камень, кровоточивость десен. Многие проблемы с зубами поможет устранить грамотно выбранная зубная паста, при этом ориентироваться Вам лучше не на раскрученность марки, а на рекомендации Вашего стоматолога.
Гигиена полости рта – залог предупреждения кариеса и воспаления десен. Вы можете на долгие годы отсрочить неприятные процедуры в стоматологическом кабинете, если будете правильно заботиться о чистоте зубов, десен, языка. Для этого Вам придется «пожертвовать» совсем немногим – четырьмя минутами времени утром и вечером, временем на покупку качественной зубной щетки и зубной пасты. Вам придется, возможно, переучить правильные направления движения зубной щетки в ротовой полости, но с этой минуты Ваша жизнь наполнится свежим дыханием, сияющей улыбкой и отличным здоровьем.
Как выбрать правильную зубную щетку?
- Выбор зубной щетки – первая составляющая правильного ухода за зубами. Как и мне когда-то, Вам, возможно, хочется купить большую и жесткую щетку, чтобы поскорее удалить зубной налет, остатки пищи и выиграть бой с бактериями. Стоматологи же рекомендуют остановить выбор на зубной щетке средней жесткости или даже отдать предпочтение мягким щетинкам, особенно если у вас чувствительная эмаль или склонные к воспалению десны.
- Второе правило выбора – лучше покупать щетку среднего размера с небольшой узкой головкой. Такие щетки лучше справляются с задачей очистки труднодоступных поверхностей моляров. Зубы у нас растут и в труднодоступных местах, особенно зубы мудрости, которые при неправильной чистке способны сделать нас не только мудрыми, но и больными.
- Также следует обратить внимание на то, подходит ли щетка для очистки поверхности языка. Большинство современных щеток оснащены специальным участком с бугорками или выступающими сосочками, которыми очень удобно чистить язык – он не травмируется щетинками щетки, а анатомически сосочки идеально соответствуют бугристой поверхности языка. В продаже имеются специальные скребки и гели для очистки языка, но даже с помощью зубной щетки можно удалить налет с языка и устранить одну из главных причин появления плохого запаха изо рта.
- Третье правило, касающееся зубной щетки – ее необходимо регулярно менять. Как бы Вы ни привыкли к своей спасительнице, максимум через три месяца Вам придется с ней расстаться. Даже если Вам кажется, что с Вашей щеткой все в порядке, если Вы все три месяца регулярно, дважды в день чистили зубы минимум по три минуты, щетка точно износилась. Щетинки гарантированно стали короче, некоторые точно загнулись наружу или внутрь. Такая щетка уже не сможет достать зубной налет или кусочки пищи, Вам придется сильнее давить на зубы, что приведет к истиранию эмали и порче зубов. Надеюсь, Вам не нужна такая мнимая экономия.
- Вопрос, который волнует многих при выборе зубной щетки – что лучше, щетка из натуральной щетины или со щетинками из нейлона. Казалось бы, натуральная щетина экологичнее и поэтому безопаснее. Не стоит забывать, однако, что микробы тоже предпочитают натуральные вещи, и на щетке с натуральной щетиной станут размножаться во много раз интенсивнее. Поэтому стоматологи рекомендуют выбирать меньшее зло – щетку с нейлоновыми щетинками.
Как выбрать подходящую зубную пасту?
Что касается выбора зубной пасты, тут уже дело Вашего вкуса. Нравится мятный аромат, вкус экзотических фруктов или паста абсолютно без всякого вкуса и запаха – Вы всегда найдете для себя лучшую пасту. Можете посоветоваться со стоматологическим гигиенистом, нужна ли Вам просто ухаживающая профилактическая паста или пора переходить на лечебно — профилактическую, которая способна помочь в решении проблем с зубами или деснами.
Без консультации с наблюдающим Вас стоматологом лучше не экспериментировать с выбором пасты, чтобы не упустить раннюю кровоточивость десен или разрушение эмали. Ассортимент зубной пасты настолько разнообразен, что без труда можно выбрать подходящую пасту для детей, взрослых, людей пожилого возраста. Правильно подобранная зубная паста способна предотвратить появление зубного камня, остановить кровоточивость десен, уменьшить чувствительность зубной эмали, что надолго убережет Вас от таких неприятностей, как гингивит , кариес, пародонтит и пародонтоз.
Методика правильной чистки зубов
Переходим к главному – как же правильно чистить зубы.
Правило первое – зубы надо чистить не менее четырех минут. Большинство людей позволяют себе пренебрегать этим правилом, поэтому, даже имея отличную зубную пасту и идеально подобранную щетку, со временем сталкиваются с необходимостью лечить многочисленные дырки в зубах.
Правило второе – зубы надо очищать утром после еды и вечером перед сном. Если у Вас нет протезов, брекетов или мостиков, которые требуют особой системы гигиены полости рта, Вам достаточно двухразовой чистки зубов. Некоторые люди стараются почистить зубы до еды, чтобы не съедать образовавшийся за ночь зубной налет. Тем не менее, если Вы вечером почистили зубы после еды надлежащим образом, налета не должно быть так много, чтобы его нельзя было просто удалить утренним споласкиванием рта. Остатки пищи после завтрака в межзубных промежутках принесут намного больше вреда Вашим зубам, если Вы почистите зубы утром, а не после приема пищи.
Вопрос, который волнует многих – нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Несомненно, если у Вас есть протезы или вы носите брекеты , зубы надо чистить, даже с косметической точки зрения – чтобы не остались кусочки пищи в их элементах. Если же зубы Ваши в отличном состоянии, Вам достаточно сполоснуть рот водой или зубным эликсиром, или пару минут пожевать жевательную резинку, которая отлично очищает зубы.
Правило третье – зубы надо чистить правильными движениями, очищая последовательно каждый участок полости рта:
- обрабатываем щеткой внешнюю поверхность верхних и нижних зубов;
- обрабатываем внутренние поверхности верхнего и нижнего зубного ряда;
- очищаем жевательные поверхности;
- очищаем язык.
Техника чистки зубов:
- Зубную щетку располагаете под углом 450 к поверхности зуба и несильно прижимаете.
Движения зубной щетки – сначала выметающие, затем поступательно-вращающие . То есть, сначала Вы стараетесь удалить остатки пищи с межзубных промежутков, затем очищаете всю поверхность зуба и десны. Достаточно десяти таких движений на каждом участке зуба. Жевательные поверхности зубов чистим, держа щетку перпендикулярно к поверхности зуба.
Язык чистим специальной частью щетки. Щетку держим у задней части языка и мягко проводим вдоль языка к кончику. Несколько таких параллельных движений очистят язык от налета и бактерий. - Помните, что Ваш язык очищать нужно не менее тщательно, чем зубы, ведь на нем бактерии скапливаются во много раз больше, приводя к галитозу , или неприятному запаху изо рта.
- Если Вы выбрали щетку с мягкой щетиной (софт), Вы можете дополнительно массировать десны в процессе чистки рта. Это скажется исключительно положительным образом на состоянии Ваших зубов – все зубные ткани лучше насытятся кровью, а значит, и кислородом. Правда, в этом случае Вы можете увеличить продолжительность чистки зубов до 5-10 минут.
- Вот и все секреты правильной чистки зубов. Как видите, секретов совсем немного, и они совсем простые. Возьмите себе за правило чистить зубы грамотно и регулярно, и тогда Ваши визиты к стоматологу будут только профилактическими, а Ваша улыбка долгие годы станет радовать окружающих белизной, яркостью и искренностью.