Когда человек бросает курить, он часто задаётся вопросом: можно ли восстановить прежнее здоровье? Многих волнует, как вывести никотин из организма. На деле проблема гораздо глубже: внутренним органам и системам человека вредят не только никотин и другие сигаретные вещества. Существует ещё масса сопутствующих заболеваний, которые курильщик «зарабатывает» всего за несколько лет и даже месяцев. Так что правильнее говорить об оздоровлении и очищении организма в целом.
Как эффективно вывести никотин из крови
Такой вопрос часто задают врачам курильщики. Правда, он не совсем верен по своей сути. Не нужно представлять себе собственные кровеносные сосуды, по которым «гуляют» никотиновые частицы. Кровь постоянно обновляется: в неё поступают питательные вещества, а вредные – выводятся. Все процессы регулируются нашей эндокринной системой, гормонами. Это одно из ключевых свойств нашего организма.
Именно поэтому человек при всём желании может просто не успеть принять меры по очищению крови. Для самостоятельного освобождения кровеносных сосудов организму требуется приблизительно два часа. Этим объясняется частое желание человека курить снова и снова: зависимый мозг требует новой порции привычного токсина. Гораздо важнее другое: под воздействием никотина сосуды суживаются, их стенки теряют эластичность, а сама кровь обедняется. Ведь все полезные вещества тратятся на борьбу с токсинами.
Как вывести продукты распада никотина из организма и при этом помочь своей кровеносной системе? Потребуются диетическое питание без жирных, острых и слишком солёных блюд и алкоголя, прогулки и доступные физические нагрузки. Такие относительно простые меры укрепят сосуды и улучшат состав крови. Это будет первым шагом к очищению остальных внутренних органов и систем. В первую очередь в детоксикации нуждаются лёгкие.
Дыхание без проблем
Органы дыхания при курении страдают больше всего. Ведь дым проходит через ротовую полость, трахеи, бронхи, а затем в лёгкие. В этих органах находятся альвеолы: особые образования, через которые свежий воздух поступает в кровь, а углекислый газ выводится. Сигаретная копоть оседает на внутренней поверхности каждого органа дыхания. От сильнейшего отравления и быстрой гибели человека спасает только наличие слизистых оболочек.
К сведению:
Абсолютно у каждого курильщика со временем формируется хронический бронхит. Это означает постоянный кашель, трудности дыхания, осложнения в виде болезней лёгких.
Почему курящие люди кашляют? Слизистые оболочки под воздействием сигаретного дыма начинают усиленно обновляться. Верхние слои отделяются, под ними образуются новые. Отторгнутая слизь требует выхода. Вот и получает мускулатура органов дыхания сигнал от мозга, а курильщик в это время может очень надолго зайтись сильнейшим кашлем, даже задыхаться. Избавиться, вылечиться от этого невозможно, пока человек не бросит курить.
Вот и возникает ключевой вопрос: как можно вывести из лёгких никотин и прочие продукты распада? Для этого важнее всего правильно дышать. Нужно отправиться в парк, в лес. Идеально, если там растут хвойные деревья – они лучшие друзья людей с заболеваниями лёгких. Что делать дальше зависит от физической подготовки и возможностей человека. Можно просто погулять. Если делать это быстрым шагом, эффект будет выше за счёт учащения дыхания. Лучший вариант – это пробежки. Важнее всего здесь регулярность: хотя бы понемногу, зато ежедневно.
А как быстро вывести никотин из лёгких, если прогулки недоступны? Ведь обстоятельства бывают разными. Тогда помогут ингаляции. Необходимо взять подходящую ёмкость (обычно это простая кастрюля), нагреть в ней воду, добавить травы либо эфирные масла. Затем наклониться над ёмкостью так, чтобы пар не приносил неприятных ощущений, накрыться полотенцем и дышать 5 – 10 минут. Для ингаляций необходимы эфирные масла или растительные сборы. Более всего для очищения лёгких подходят:
- можжевельник, пихта, сосна;
- эвкалипт, шалфей;
- липовый, ромашковый цвет;
- трава полыни или мяты.
В некоторых случаях предпочтительнее провести комплексное выведение никотина из человеческого организма. Есть процедуры, которые воздействуют практически сразу на все внутренние органы и системы. Организма человека в буквальном смысле обновляется, при этом состояние здоровья значительно повышается. Однако в некоторых случаях процесс может оказаться трудным и даже недоступным. Так что подход к комплексному очищению должен быть очень внимательным.
Как можно быстро вывести никотин из организма
Один из радикальных способов – голодание, причём серьёзное и длительное. Есть методика, при которой в течение трёх суток человек не принимает никакой пищи, только пьёт воду. Что это даёт? Организм погружается в состояние физического стресса и начинает высвобождать резервы. Одновременно происходит очищение. Все внутренние органы срочно освобождаются от всевозможных токсинов, в том числе никотиновых.
А как быстро вывести никотин из организма более щадящими методами? Отличное средство – баня или сауна. Под действием высоких температур раскрываются кожные поры, человек усиленно потеет и избавляется от всего ненужного. Здесь важно учесть два момента. Курильщики часто страдают заболеваниями сердца, а это является противопоказанием к посещению парных. Кроме того, любителям зимнего ныряния из бани в прорубь (в сугроб) на этот раз придётся отказаться от излюбленной процедуры. Резкий перепад температур и мгновенный стресс помешают детоксикации.
К сведению:
Что происходит в организме после очищения
Как только завершится вывод никотина из организма, наступит пора положительных перемен. Одни будут более заметны, другие пройдут скрыто. Вот основные эффекты избавления от сигаретных токсинов:
- уже спустя сутки облегчается дыхание, уменьшается его хриплость;
- ещё через сутки человек заново открывает для себя тонкие оттенки вкусов и ароматов;
- через три месяца улучшится кровообращение, станет легче ходить, подниматься по лестницам;
- через год есть огромные шансы забыть о проявлениях хронического бронхита;
- в течение пяти лет угроза инфаркта миокарда (для курильщиков она очень серьёзна) будет стремительно снижаться;
- десять лет спустя вероятность диагностики рака лёгких у бросивших курить людей примерно такая же, как у некурящих.
Возможность самостоятельно выводить токсины из собственного организма есть у каждого человека. Достаточно лишь выбрать доступный и удобный способ. Главное – не менять решения бросить курить и правильно настроиться.
Внимание!
Информация в статье, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией к применению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Всех нас с самого детства учили, что курение вредно для здоровья, но по какой-то причине мы продолжаем следовать этой пагубной привычке. Даже если вы курите не слишком много, никотин остается в вашей крови в течение очень долгого времени. Знаете ли вы, что организму требуется от 6 до 8 часов, чтобы вывести никотин только лишь от одной сигареты? Но даже если вы все-таки решили бросить курить, часть никотина останется в вашем организме еще на 20-30 дней. Хотя наш организм и имеет природный механизм детоксикации, в случае с никотином он не откажется от помощи. Сегодня мы расскажем вам о 10 природных способах, которые помогут вашему организму выводить никотин.
1. Дышите глубоко
Этот совет может показаться вам не совсем эффективным, ведь вы и так дышите каждую секунду, но поверьте, это действительно помогает. Когда вы глубоко вдыхаете воздух, ваша кровь получает больше кислорода, что в конечном итоге помогает клеткам тела работать более эффективно.
2. Вода
Употребление достаточного количества воды полезно для вашего здоровья в целом. Оставаясь гидратированным, ваше тело получает много преимуществ. Специалисты в области здравоохранения даже рекомендуют пить 2 литра воды в день, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Один из токсинов, который можно вывести с помощью воды, - это никотин. Поэтому не забывайте держать возле себя бутылку с водой, и ваш организм быстрее справится с токсином.
3. Овощи
Так же как и вода, овощи полезны для вашего здоровья в целом. Они содержат витамины и другие важные питательные вещества, которые необходимы для правильной работы организма. Если вы хотите помочь своему телу избавиться от никотина, обратите внимание на овощи, которые содержат много воды. Это, к примеру, кабачки, фасоль, огурцы и сельдерей.
4. Брокколи
Курение имеет ужасные краткосрочные и долгосрочные последствия для ваших легких. Оно усугубляет их состояние во время кашля, простуды или хрипов и может привести к тяжелой хронической астме, раку легких, а в конечном итоге даже к смерти.
Употребление в пищу брокколи помогает обеспечить ваш организм витаминами В 5 и С, которые принимают участие в восстановлении работы легких.
5. Крапива
В обработанном виде крапива имеет ряд полезных преимуществ для здоровья. Исследования показали, что это растение обладает антиоксидантными, противомикробными, вяжущими и обезболивающими свойствами.
Крапива также отличается высоким содержанием железа и, следовательно, полезна для вашей иммунной системы.
6. Киви
Если кроме вкуса вам нужны дополнительные причины, чтобы регулярно есть киви, у нас найдется несколько аргументов, которые помогут вас убедить. Плоды наполнены витаминами А, С и Е, количество которых в организме курильщиков уменьшается. Если вы хотите помочь своему организму избавиться от никотина, купите себе киви!
7. Чай из хвои
Многие люди обожают этот чай из-за его освежающих и лекарственных свойств. Знаете ли вы, что такой чай содержит в 4-5 раз больше витамина С, чем свежевыжатый апельсиновый сок, а также много витамина А. Кроме того, хвойный чай имеет отхаркивающие и противоотечные свойства, поэтому его можно использовать в качестве антисептика при простуде. Так что он имеет не только хороший вкус, но и много полезных свойств. Исследования показывают, что регулярное употребление хвойного чая помогает продезинфицировать рот и горло, а также улучшает общее состояние здоровья легких.
8. Морковный сок
Если вы не знаете, с какого напитка стоит начинать свое утро, попробуйте морковный сок. Он помогает организму удалить никотин, и при этом пополняет его запасы таких витаминов, как А, В, С и К.
Кроме того, вы, наверное, уже на собственном опыте знаете, что никотин повреждает кожу. Если вы начнете регулярно пить морковный сок, названные витамины помогут вам восстановить кожу.
9. Шпинат
Шпинат не зря называют одним из самых здоровых овощей на планете. Он не только богат на витамины, но и содержит большое количество фолиевой кислоты. Полноценные запасы этой кислоты в организме человека помогают избавиться от следов табака.
10. Апельсины
Многие курильщики сталкиваются с дефицитом витамина С. К счастью, есть много способов пополнить его запасы в организме. Один из них - употребление апельсинов. Регулярное потребление этих фруктов будет стимулировать ваш метаболизм и уменьшит стресс. Кроме того, плоды помогут вашему организму избавиться от всего никотина.
Период полураспада никотина - полтора-два часа. Следовательно, если не продолжать его прием в той или иной форме, через несколько дней полностью покинет организм. Это означает, что через 120 минут концентрация никотина уменьшится вдвое, еще через два часа оставшееся количество вновь снизится в два раза, и так далее, до тех пор, пока никотин полностью не уйдет из организма.
В среднем выведение никотина происходит за два-три дня. На скорость процесса могут влиять такие факторы, как возраст человека, состояние его здоровья, способ потребления никотина, временной стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, образ жизни.
- Чем старше человек, тем медленнее проходят обменные процессы в организме, и, соответственно, выведение никотина происходит дольше.
- Основное количество никотина выводится с мочой, здоровые почки обеспечивают более быстрое избавление организма от токсина.
- Чем крепче сигареты, тем большее количество никотина попадает в организм, соответственно, выходить он будет дольше.
- Никотин, потребляемый посредством жевания табака, выводится медленнее, чем при курении сигарет.
Сколько времени выводится котинин
Котинин - алкалоид, самостоятельно присутствующий в табаке, а также являющийся метаболитом никотина. И если через три дня после прекращения курения никотина в организме уже нет, то котинин еще присутствует, являясь своеобразным маркером употребления табака.
Период полураспада котинина в разы дольше, чем у никотина, и составляет приблизительно 20 часов. Полное выведение котинина из организма происходит в течение нескольких дней, и может зависеть от многих факторов. К примеру, у курильщиков, употребляющих табачные изделия с ментолом, процесс будет происходить медленнее, а у людей со светлой кожей котинин выводится быстрее, чем у представителей африканской расы.
Само по себе наличие котинина в крови не обязательно говорит о том, что человек курит. Это является показателем того, что человек находится под воздействием табачного дыма - курит ли сам, либо является пассивным курильщиком. Применение никотинзаместительной терапии также обеспечивает присутствие котинина в крови.
При тестировании человека на употребление табака используют именно тесты на содержание котинина. Эти тесты разделяются на два вида: количественные и качественные.
Качественные тесты дают информацию о присутствии или отсутствии котинина в организме человека. Если тест положительный, то однозначно можно заявлять лишь о том, что человек подвергался воздействию табачного дыма либо принимал никотинсодержащие препараты, не более.
Количественные тесты на содержание котинина дают долее полную картину, позволяющую определить не только сам факт курения, но и приблизительное количество потребляемых сигарет в день.
Прочие токсичные вещества
Итак, через два-три дня никотин полностью исчезает из организма, а спустя неделю «уходит» и котинин, являющийся продуктом распада никотина. Всего семь дней, и никаких следов никотина в вашем теле не остается. Замечательно, не правда ли?
Вот только, к сожалению, никотин - всего один, и отнюдь не самый опасный, из более 4000 токсинов, поступающих в организм с сигаретным дымом. И было бы наивным полагать, что через неделю после отказа от курения человек, годами отравляющий себя табачным дымом, избавится от всех ядов, как по мановению волшебной палочки.
Не стоит путать понятия «скорость выведения никотина» и «избавление от последствий курения». И если никотин выводится за считанные дни, то при очищении организма от последствий курения счет идет на месяцы и годы.
- Чтобы полностью очистить легкие от смол, вам понадобится до трех лет, а вероятность заболевания раком легкого снизится только через 10 лет после отказа от курения. Однако уже через полгода вы можете заметить существенное улучшение дыхательной деятельности.
- Восстановление пищеварительной системы может происходить несколько месяцев, а иногда год и дольше.
- Кровообращение нормализуется в течение 3-4 месяцев.
- Чтобы полностью восстановить организм до уровня некурящего человека, может потребоваться до 15 лет!
Вывод напрашивается сам собой: чем быстрее вы откажетесь от курения, тем раньше ваш организм запустит процесс самовосстановления, тем быстрее вы очиститесь от накопленных токсинов. Но это еще не все! Необязательно просто сидеть и ждать, пока шлаки и токсичные вещества покинут ваш организм. В ваших силах «подстегнуть» этот процесс:
Пейте достаточное количество воды
Большинство токсинов выводится мочевыводящей системой, и достаточное количество жидкости ускорит процесс очищения.
Насыщайте свой организм кислородом
Достаточное количество кислорода способствует ускорению обменных процессов и расщеплению шлаков. Регулярное проветривание жилища, прогулки на свежем воздухе, в лесу, благоприятно скажутся на здоровье и самочувствии.
Баня
Если у вас нет противопоказаний - ходите в баню! Русская баня - замечательное подспорье для очищения организма.
Витамины
Употребляйте достаточное количество витаминов - ваш организм очень в них нуждается.
Ведите активный образ жизни
Займитесь йогой, совершайте длительные прогулки, делайте утреннюю зарядку, главное - не переусердствуйте, позвольте себе адаптироваться к новому ритму жизни.
Молочка
Молочные продукты обладают способностью связывать токсины, поэтому увеличьте их содержание в своем рационе.
Подробнее о том, как очиститься от последствий курения, читайте …
Даже те, кто не знает в деталях, как никотин влияет на организм, осведомлены о вреде курения активного и пассивного. Однако если даже с собственными привычками можно бороться, пусть и делать это очень трудно, то пребывание в общественных местах так или иначе приводит к тому, что человек порой вынужден вдыхать табачный дым. Как долго он будет отравлять легкие, с какой скоростью происходит выведение никотина из организма при активном процессе курения? Можно ли сократить данный срок?
Сколько выводится никотин из организма?
В первую очередь нужно понять, что полная ликвидация этого опасного вещества, особенно если речь идет не о единожды попробованной сигарете, а длительной привычке, случится лишь при полном отказе от курения. В остальных ситуациях можно ждать час, полтора или даже целые сутки, но весь никотин не выйдет. Чтобы понять, почему так, нужно разобраться в процессах, происходящих внутри после курения:
- Поступившая в организм порция никотина, дойдя до печени, начинает в ней перерабатываться. Однако попутно она оседает в остальных органах – например, в легких.
- После распада никотина образуется вещество котинин, которое частично будет выведено почками, но часть его остается.
- Помимо котинина в организме после курения остаются еще несколько веществ: это сажа, смолы и токсины. Они циркулируют в крови, поэтому их устранение будет даже более трудоемким, чем котинина.
Соответственно, если даже почки выведут большую часть котинина за 48 ч (приблизительный срок, установленный врачами), это еще не говорит о том, что весь никотин устранится. Кровь от токсинов и остальных продуктов распада будет очищаться на протяжении 3-3,5 месяцев или 12 недель, внутренние системы и органы же и того дольше. Легкие очистятся не раньше, чем по истечении 9 месяцев, а сердечная мышца начнет работать в прежнем режиме только спустя 5 лет. Полное же очищение организма и возвращение к тому же состоянию, в котором он пребывал до первой затяжки, случится через 15 лет. И здесь нужно внести важную поправку – все эти цифры актуальны только при условии, если больше не брать в руки сигарету.
Сроки самостоятельного очищения организма, как можно было заметить, очень большие. Если не считать того, что через 2 дня часть продуктов распада все же выйдет, остальные процессы медленные и требуют помощи извне. Самый простой вариант – коррекция питания, которое должно преследовать цель детоксикации организма. Здесь нужно знать перечень продуктов, выводящих никотин. В основном это:
- яблоки;
- свекла;
- морковь;
- сельдерей;
- лук, чеснок;
- молоко;
- кисломолочная группа;
- зеленый чай.
Специалисты утверждают, что общей детоксикации отлично помогают любые фруктовые и овощные соки, но приготовленные дома, а не магазинные, где масса «химии». Молочные и кисломолочные продукты могут быть любой жирности, но тоже следите за составом: йогурты с десятком красителей и тонной сахара не нужны. Кроме того, полезной будет и обычная чистая вода, которую пьют в больших количествах, а также отвар шиповника, листьев брусники или березы.
Что касается аптечных препаратов, то внимание имеет смысл обратить только на витамин С или витаминно-минеральные комплексы: серьезные таблетки покупать не стоит.
Табакокурение - является серьёзной зависимостью, последствия которой не проходят бесследно для курильщика. Преждевременное старение, проблемы с кожей, патологии дыхательных путей, пожелтевшие ногти, зубы и плохой запах изо рта могут привести к таким страшным заболеваниям, как рак горла и лёгких.
Попадая в тело человека при вдохе, табачный дым мгновенно разносится кровью ко всем органам, а вот выведение никотина из клеток не показывает такой быстроты. Поэтому убрать его из организма, как и негативные последствия курения не так просто, но возможно.
Существуют психологические и физиологические причины возникновения желания курить каждые два-три часа, которые связаны с особенностями строения человеческого организма.
Дело в том, что никотин есть в каждом из нас. Это вещество вырабатывается печенью в небольших количествах и требуется для нормального функционирования жизненных систем. В процессе курения нарушается естественный баланс, и печень перестаёт вырабатывать необходимый никотин, поэтому появляется регулярное желание курить.
Помимо этого, никотин увеличивает выработку гормонов, отвечающих за стресс, снизить который можно только активируя рецепторы хороших эмоций. При курении гормоны радости вырабатываются активнее, поэтому возникает прочная взаимосвязь между сигаретой и хорошим настроением.
Ещё курение зачастую становится своеобразным ритуалом. Человек привыкает к тому, что на работе нужно выходить на перекур, чашка кофе должна сопровождаться сигаретой. У многих день начинается с сигареты и заканчивается он тоже ею.
После отказа от табака, печени требуется не менее трёх суток, чтобы снова начать самостоятельную выработку никотина. Любой, бросавший курить, знает, что именно эти дни являются самым сложным периодом для курильщика.
Но дольше всего длиться психологическая зависимость от сигарет. Время прекращения тяги к курению, зависит напрямую от стажа употребления табака, количества выкуриваемых в день сигарет и окружения человека.
Чтобы избавиться от зависимости нужно заставить себя бросить курить навсегда, тогда организм перестанет получать постоянные дозы никотина, сам начнёт очищаться и вырабатывать необходимые микроэлементы.
Во время курения тело отравляется не только никотином, но и множеством токсичных веществ, выведение которых занимает длительный срок. Например, лёгкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года.
Учёные придерживаются мнения, что полное восстановление организма от табачной зависимости происходит только по истечении 15 лет после отказа от курения.
Однако не стоит отчаиваться, существует немало способов, которые помогают ускорить выведение из организма никотина, токсинов и вредных микроэлементов.
Способы очищения организма
Процесс избавления от никотина и вредных микроэлементов должен быть комплексным и целенаправленным. Для этого нужно придерживаться правил и методов поддержания себя в период отвыкания от курения.
Кислородотерапия
Главный шаг к здоровой жизни - это обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма. Получая достаточно этого вещества, все органы и системы начинают работать гармонично, тем самым ускоряя процессы обмена веществ, расщепления и выведения шлаков.
Поэтому необходимо обеспечить курильщика свежим воздухом с помощью регулярного проветривания и влажной уборки в доме. Не помешают пешие прогулки в парке и лесу, особенно хвойном.
Правильное питание
Для обеспечения правильного рациона в период отвыкания от табачной зависимости необходимо знать какие продукты выводят никотин из организма, а также исключить те, что могут усилить желание закурить.
В ежедневный рацион нужно включать как можно больше воды, продуктов с высоким содержанием клетчатки и витамина С, который необходим для быстрого восстановления организма. К ним относятся:
- бобовые;
- свежие овощи и фрукты;
- цитрусовые;
- имбирь;
- чеснок;
- хрен.
Чтобы справиться с нервным перевозбуждением , связанным с отказом от курения можно употреблять в пищу:
Увеличение в рационе молока и кисломолочных продуктов поможет быстрее вывести токсины, так как кефиры и йогурты обладают способностью их связывать.
На время избавления от вредной привычки лучше отказаться от таких продуктов, которые негативно влияют на обмен веществ и повышают тягу к сигаретам:
Баня или сауна
Во время посещения парилки на коже раскрываются поры, через которые активно выходят токсины и шлаки. Рекомендуется при этом использовать различные эфирные масла, которые помогают очистить дыхательные пути и насыщают организм витаминами. Это могут быть эфиры пихты, эвкалиптового, сандалового и апельсинового дерева.
В русской бане обязательно нужно париться с веником. Применение этого аксессуара - это своего рода массаж, разгоняющий застойные явления, улучшающий кровообращение и эффективно выводящий шлаки.
Спортивные нагрузки
В процессе интенсивных тренировок лёгкие активно насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и циркуляция крови. В идеале нужно делать физические упражнения на свежем воздухе и неважно это фитнес, пилатес, танцы, гимнастика, плавание, бег или простая ходьба.
Систематические спортивные упражнения усиливают потоотделение, которое помогает выводу вредных микроэлементов из организма. Важно, наращивать темп постепенно и не приниматься сразу за интенсивные нагрузки. Это может довести физического и морального изнеможения.
Отличным решением для тех кто бросает курить специалисты считают занятия йогой, с помощью которой можно привести в порядок не только тело, но и мысли.
Лекарственные препараты
Чтобы быстро вывести никотин, необходимо полноценно бросить курить. Если не получается сделать это самостоятельно, то можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов, которые условно делятся на следующие группы:
Таблетки от курения
Существуют препараты действие которых направлено непосредственно на борьбу с курением.
К примеру, Чампикс убирает симптомы абстинентного синдрома посредством воздействия на нервные окончания в коре головного мозга. Его действующее вещество - варениклин. Он увеличивает количество гормона удовольствия, и человеку становится не в радость процесс курения.
Ещё одним из наиболее эффективных препаратов является Бризантин. Его состав даёт возможность ослабить тягу к психоактивным веществам. А также желание курить становится в несколько раз меньше.
К никотинозаменяющим препаратам относится жевательная резинка - Никотеретте. Главное вещество этого средства - медицинский никотин. Резинка даёт чистое вещество организму, который попадает туда через слюну. Назначается лекарство, когда зависимость уже слишком сильна и курильщик в день употребляет до 20 сигарет. Если правильно применять его, зависимость пропадёт уже через 3 месяца.
Планирование ребенка
Большая часть женщин ответственно относится к планируемой беременности. Перед зачатием будущие мамы стараются убрать никотин из организма, ведь от этого зависит здоровье ребёнка. Чтобы ускорить процесс и усилить его эффективность, необходимо:
Народные рецепты
Чтобы быстрее избавиться от табачной зависимости можно воспользоваться рецептами отваров, снижающие тягу к сигаретам. Они помогают выводить вредные вещества, очищают печень и лёгкие от накопившихся токсинов.
Отвар из овса . Стакан овса сначала хорошенько промывают, а затем помещают в небольшую кастрюлю. В ёмкость нужно влить 400 мл молока и довести до кипения. После этого на маленьком огне томить смесь до тех пор, пока объем молока не уменьшиться в два раза. После чего готовую смесь перемешивают и принимают по 100 мл перед едой, 4 раза в сутки.
Лук, чеснок и мёд . Овощи нужно измельчить в блендере и залить мёдом. Оставить настаиваться сутки, а затем принимать полученный сок по 15 мл трижды в день перед едой.
Вода с лимоном и мёдом
. Каждый день, утром натощак нужно пить воду с добавлением в неё чайной ложки мёда и нескольких капель лимонного сока. Эта смесь повышает устойчивость организма к стрессам, придаёт сил и бодрости на целый день.
Липовый цвет и солодка . Три столовые ложки травы необходимо добавить к 500 мл кипятка и оставить настаиваться в течение 30 минут. Затем отвар процеживается и принимается по 150 мл три раза в сутки.
Для избавления от никотиновой зависимости может потребоваться не один год и огромная сила воли. Все зависит только от желания человека и принятия твёрдого решения избавиться от этой пагубной привычки. А народные средства и современные лекарства будут только поддерживающим фактором. Но результатом такого решения станет хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.