Компенсируют назначением лекарственных препаратов в таблетках, пищевых добавок, витаминов. Значительную нехватку макроэлемента компенсируют с помощью лекарств. Для профилактики дефицита нутриента в организме принимают пищевые добавки, витамины с калием, солезаменители.
Компенсировать потерю калия можно сокращением поваренной соли (NaCl) в диете, употреблением солезаменителей вместо хлорида натрия. Солезаменители содержат, кроме хлорида натрия, KCl, MgCl 2 . Продаются такие пищевые добавки не только в аптеках, они есть на полках обычных магазинов.
При частом использовании солезаменителей нужно контролировать K в крови из-за опасности его переизбытка для людей с больными почками. Нельзя принимать калийсодержащие витамины и таблетки людям, страдающим язвой желудка, гастритом, ацидозом, обезвоживанием, при кардиогенном шоке, атриовентрикулярной блокаде сердца.
Большие дозы вызывают сужение кровеносных сосудов сердца, что нарушает питание сердечной мышцы и может спровоцировать сердечный приступ. Опасен переизбыток калия риском бессимптомной мгновенной остановки сердца.
Прием калийсодержащих препаратов может вызвать гиперкалиемию, а также побочные эффекты в виде:
- раздражения слизистых оболочек пищеварительного тракта;
- изъязвления слизистых оболочек, образование кровоточащих язв, перфораций.
Нельзя принимать препараты с K при лечении калийсберегающими диуретиками Амилоридом, Верошпироном, Триампуром, Эплереноном, Триампуром. Это может вызвать гиперкалиемию.
Витамины с калием
Выбирая витамины, содержащие калий, нужно обращать внимание на присутствие в комплексе магния. Калий в организме плохо усваивается при , эти макроэлементы являются синергистами, усиливающими действие друг друга..
Витамины с калием и магнием
| Название | Калий | Магний | Витамин А | Детям | Беременным | Производитель |
| Витрум | 40 | 100 | 5000 | с 12 | — | США |
| Витрум Плюс | 40 | 40 | 900 | с 6 лет | Влияние не изучалось | США |
| Центрум | 40 | 100 | 5000 | с 12 лет | — | США |
| Виталюкс | 40 | 100 | 7500 | с 3 лет | — | Италия |
| Витрум Центури | 80 | 100 | 6000 | — | — | США |
| 300 | 300 | — | с 12 лет | — | Германия | |
| Теравит | 7,5 | 100 | 4000 | — | — | США |
| Теравит антистресс | 80 | 40 | 1500 | с 18 лет | — | США |
Детям с 12 лет разрешены витамины Кудесан с магнием и калием. В состав этого комплекса входят:
- убихинон – 7,5 мг;
- 250 мг аспарагината магния, что соответствует 16 мг элементарного магния;
- 450 мг аспарагината калия или 97 мг элементарного K.
Присутствие в составе Кудесана убихинона (коэнзима Q10) особенно важно для детей во время межсезонья, когда возрастает риск простудных заболеваний, гриппа. Положительный эффект применения Кудесана отмечается у детей, страдающих кардиомиопатиями, тахиаритмиями.
Витамины с калием и магнием, содержащие в высокой концентрации витамин А, не подходят для женщин при беременности из-за тератогенного действия на плод этого витамина.
Приведенный в таблице Теравит антистресс, хотя и содержит меньше суточной нормы витамина А, не подходит беременным из-за присутствия в его составе экстракта женьшеня и других компонентов, способных вызвать побочные эффекты в виде повышения артериального давления, бессонницы, тахикардии.
В небольшой дозировке K содержится в витаминах Квадевит (0,02 мг KCL или 10,5 мг в пересчете на элементарный K). В этом комплексе содержится незаменимая глутаминовая аминокислота, участвующая в энергетическом обеспечении работы головного мозга, что делает комплекс полезным для людей пожилого возраста.
Присутствие калия в Квадевите способствует нормализации нервно-мышечной передачи, работы нервной системы, сократительной способности сердечной мышцы.
Лекарства с калием
Лекарственные препараты с калием выпускают в виде:
- растворов, растворимых таблеток;
- таблеток (капсул) пролонгированного действия;
- кишечнорастворимых таблеток.
Прием лекарств в виде жидкостей безопаснее для слизистой кишечника и желудка. Растворимые таблетки перед приемом нужно развести водой или соком и выпить небольшими глотками в течение 5-10 минут.
В удобной форме для применения и безопасной для слизистой желудка выпускается спрей, содержащий калий в ионизированной форме Ionic Kalium (Финляндия). Спрей вводят под язык, где ионы калия непосредственно всасываются в слизистую оболочку. Это позволяет ионам калия попадать в кровь, минуя пищеварительный тракт.
Таблетки, капсулы, жевательные пастилки, содержащие калий, при постоянном приеме раздражают слизистую пищеварительной системы, способствуют возникновению язвы желудка.
Более щадящая форма для желудка — таблетки, покрытые оболочкой, которая растворяется в кишечнике. Однако риск разложения оболочки в желудке существует, и отмечаются случаи желудочных кровотечений.
К кишечнорастворимым таблеткам, содержащим K, относятся таблетки-ретард Калий Нормин (Венгрия). Они медленно послойно растворяются в пищеварительном тракте, не создавая повышенной нагрузки на слизистую желудка.
Макроэлемент K содержится в препарате Оротат калия, который используется при нарушении белкового обмена для стимуляции синтеза белка. Применение Оротата калия обеспечивает ускорение метаболизма, прирост, хотя не слишком значительный, мышечной массы.
Для восполнения потерь макроэлемента, вызванных приемом мочегонных калийнесберегающих препаратов — Фуросемида, Этакриновой кислоты, Дикарба, Торасемида, преимущественно назначается Панангин. Этот препарат эффективен при сердечной аритмии, вызванной дефицитом нутриента, лечении сердечными гликозидами.
Аналогом Панангина, содержащим калий и магний в высокой концентрации, служат таблетки Панангин Форте. В высокой концентрации содержатся K и Mg в препаратах Аспаркам, Паматон, Аспаркад, Аспаригинат, Орокамаг.
| Название | Калий | Магний | Детям | Беременным | Производитель |
| Калий-Нормин | KCl — 524,44 | — | с 18 лет | — | Венгрия |
| Панангин | Калия аспарагинат — 158 | Магния аспарагинат — 140 | разрешен | кроме 1 триместра, 2-3 триместр с осторожностью | Венгрия |
| Панангин Форте | Калия аспарагинат — 316 | Магния аспарагинат — 280 | с 18 лет | кроме 1 триместра, 2-3 триместр под контролем врача | Венгрия |
| Аспаркам | Калия аспартат — 175 | Магния аспартат — 175 | разрешен | с осторожностью | Россия |
| Паматон | Калия аспарагинат 166 | Магния аспарагинат 175 | — | запрещен в 1 триместре | Молдавия |
| Калия оротат | Калия оротат — 500 | — | разрешен | с осторожностью | Россия |
| Орокамаг | Калия оротат — 250 | Магния оротат — 250 | с 18 лет | — | Россия |
Наиболее высокая концентрация макроэлемента K в лекарстве Калий-Нормин, использовать этот препарат для профилактики нельзя.
Его применяют только для лечения гипокалиемии в дозировке, указанной врачом, под постоянным контролем содержания K в крови. Это объясняется тяжестью возможных побочных эффектов, среди которых значится остановка сердца, способная возникнуть бессимптомно и мгновенно.
Правильное питание - это рацион, в котором есть необходимое количество не только калорий, но и микроэлементов. Но недостаточно просто включить в меню продукты, содержащие нужное суточное количество витаминов и элементов. Необходимо еще и правильно их сочетать между собой при приеме, чтобы действие одного вещества не нивелировало положительный эффект другого.
Например, не каждый знает, какова совместимость кальция и магния при одновременном приеме.
Совместимость витаминов и микроэлементов
При одновременном приеме разные вещества могут либо уменьшать эффект друг друга, либо не вступать в химическую реакцию, либо активно взаимодействовать. Например, совместимость магния и кальция высока, следовательно, их можно и нужно принимать одновременно.
Взаимодействие может происходить двумя различными способами:
- фармацевтическим;
- фармакологическим.
Первый подразумевает взаимодействие веществ непосредственно в желудке. Второй - при биохимической реакции, возникающей, например, во время метаболического процесса в тканях. Но прежде чем узнать, имеют ли магний и кальций совместимость, необходимо узнать, какая польза для здоровья имеется у каждого из них в отдельности.
Польза магния
Магний принимает активное участие практически во всех биохимических процессах в организме, поэтому необходим человеку наряду с водой, воздухом и пищей. Но если недостаток последних мы можем своевременно ощутить, но дефицит магния мы можем распознать лишь по размытой клинической картине.
Почему возникает |
|
Хроническая усталость | Магний участвует в процессе производства энергии, поэтому при его дефиците организм замедляет производство энергии, чтобы замедлить ее расход. Как следствие, человек чувствует себя слабым и разбитым. |
Бессонница | Невозможность заснуть - следствие повышенной нервной возбудимости. Когда человек потребляет недостаточное количество магния, нервные клетки становятся более чувствительными, а сам человек - раздражительным и беспокойным. В результате этого нарушается сон, качество и продолжительность которого тоже имеет не последнее значение в деятельности нервной системы. |
Гипертония | Магний обладает способностью влиять на расширение кровеносных сосудов, что влечет за собой снижение давления до нормы. При артериальной гипертензии из-за нехватки магния человек часто испытывает головные боли. |
Судороги | Мышечные спазмы и зажимы могут быть признаком нехватки магния в организме. |
Сахарный диабет | Магний способствует выработке инсулина, отвечающего за усвоение сахара и понижение его уровня в крови до нормального. При помощи магния можно не только снизить риск этого заболевания, но и замедлить его прогрессирование. |
Польза кальция
В организме взрослого человека содержится до полутора килограммов кальция, и подавляющая часть этого количества находится в костной и зубной ткани. Оставшаяся часть (приблизительно 1 процент) выполняет в организме важные функции, в число которых входят:
- противовоспалительное действие;
- регуляция свертываемости крови;
- участие в процессе возбудимости нервных клеток;
- активизирует ряд метаболических процессов;
- предотвращает аллергические реакции.
Дефицит кальция
Как и нехватка магния, недостаток кальция в организме способен привести в ряду неприятных симптомов. Отдельно каждый из них может говорить о целом спектре патологий, поэтому дефицит кальция зачастую обнаруживается не сразу.
Основными симптомами сниженного кальция в организме являются:
- раздражительность, депрессии, бессонница;
- тахикардия;
- артериальная гипертензия;
- ломкость ногтей;
- боль в суставах.
Основная причина недостатка кальция - неправильная диета. Реже кальций в организме снижается из-за заболеваний почек, щитовидной железы, а также из-за курения и злоупотребления алкоголем.
Избыток кальция
При чрезмерном употреблении кальция с продуктами питания или приеме препаратов с содержанием кальция может возникать избыток этого вещества в организме. Симптомами этого явления можно назвать постоянную жажду, диурез выше нормы, потерю аппетита, рвоту и слабость.
Таким образом, и кальций, и магний должны поступать в организм в определенном количестве.
Взаимодействие кальция и магния
Выяснив, что такое магний и кальций, и какую роль они играют в организме, нужно узнать, какую имеют совместимость кальций и магний.
Магний помогает кальцию лучше усваиваться, поэтому если магний не поступает в организм с пищей в необходимом количестве, любое количество кальция будет бесполезным. Магний и кальций взаимодействуют фармацевтически, то есть, в желудке непосредственно после употребления.
Для того чтобы добиться баланса между этими двумя элементами, необходимо составлять рацион таким образом, чтобы в меню присутствовали оба элемента в нужном количестве. Либо регулярно употреблять продукты, в которых уже есть магний и кальций в нужной пропорции для усвоения, например, тофу - «соевый творог».
Помимо этого, нужно сократить употребление продуктов, которые способны уменьшить совместимость магния и кальция. К ним относятся:
- соль;
- кофе;
- шпинат;
- щавель;
- ревень;
- свекла;
- жир (маргарин, сало).
Эти продукты провоцируют потерю кальция, а, следовательно, нарушают баланс элементов. Необязательно полностью исключать эти продукты из рациона, ведь некоторые из них имеют пользу для здоровья.
Готовые препараты
Несмотря на то, что диета - самый простой и безопасный способ получить все необходимые организму витамины и минералы, иногда поступающих с пищей веществ может быть недостаточно. Такое происходит на фоне различных заболеваний или при беременности. Совместимость магния и кальция в таких лекарствах уже сбалансирована должным образом.
Но нельзя принимать любые витаминные комплексы без предписаний врача. Риск передозировки кальция может обернуться не только плохим самочувствием, но и серьезными патологиями, например, мочекаменной болезнью.
И, наконец, витаминные препараты должны быть высокого качества от надежных производителей. В них должна быть учтена совместимость магния и кальция, соблюдены все нормы и стандарты для безопасности пациентов. Принимать препараты нужно, руководствуясь информацией из инструкции и советами лечащего врача.
- Препарат, гарантирующий биохимическую совместимость - «Кальций Магний Цинк» в таблетированной форме. Формула препарата от американской фирмы "Солгар" разработана с учетом суточной потребности организма во всех трех микроэлементах. Препарат не ориентирован на незначительный дефицит микроэлементов для укрепления костной ткани, улучшения внешнего вида ногтей и волос. Аналогом является «Кальций Магний Цинк» от американского производителя "Нэйчес Баунти". Стоимость обоих препаратов ориентировочно 680-760 рублей.
- Российским аналогом препарата с таким же составом является «Кальций Магний Цинк» от "Супра Вит" в форме шипучих таблеток. Его преимуществом является цена - 170 рублей за упаковку.
Комбинации препаратов
Кальций и магний можно принимать отдельно, в виде двух разных препаратов, у которых высокая совместимость. Кальций Д3 и Магний В6 - комбинация двух препаратов, которые обычно назначают врачи при наличии симптомов, указывающих на низкое содержание этих элементов в организме.
Кальций Д3 - это сочетание кальция карбоната и витамина D3, известного под названием колекальциферол. Витамин помогает кальцию лучше усваиваться в кишечнике, за счет чего вещество хорошо усваивается, а человек быстро видит результат - устранение мышечных спазмов, улучшение внешнего вида волос и ногтей.
Магний В6 - препарат с содержанием магния лактата дигидрата и витамина В6 (пиридоксина гидрохлорида). Витамин необходим для того, чтобы улучшить всасываемость препарата в пищеварительном тракте и упростить процесс усвоения магния клетками.
Прекрасный вариант производителя, гарантирующего совместимость - "Никомед". Магний В6 и Кальций Д3 есть в форме таблеток и жевательных драже с различными вкусами.
Возраст, экология и образ жизни – главные факторы, которые влияют на работоспособность внутренних органов человека. Если вопросы экологии окружающей среды и здорового образа жизни человек может решить самостоятельно, то время неподвластно никому. С возрастом все процессы в организме замедляются и теряют былую эффективность, а органы всё чаще начинают давать сбои. Главным внутренним органом по праву считается сердце, которое при должном уходе в течение жизни способно проработать внушительный отрезок времени.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует избавиться от вредных привычек, удерживать свой вес в пределах нормы и помогать организму медикаментозно. С последним отлично справляются препараты содержащие калий и магний. В данной статье мы рассмотрим полезные свойства этих веществ, их роль в жизнедеятельности организма и приведем примеры оптимальных лекарств, которые отличаются высоким показателем эффективности.
Для чего организму витамины калий и магний?
Препараты калия и магния выполняют ряд полезных действий для обеспечения безопасной работы сердца. Каждый из компонентов отвечает за отдельные задачи, которые в сумме выливаются в значительное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий
Помимо положительного воздействия на работу сердечной системы, калий нормализуют функционирование кишечника, приводит в баланс водно-электролитное соотношение и активно участвует в процессе обмена веществ. Калий помогает организму производить белок и трансформировать глюкозу в гликоген.
Взрослый человек нуждается в 3-5 граммах калия ежедневно. Дозировка зависит от образа жизни и наличия регулярных физических нагрузок. Среднестатистический человек не добирает норму из обычной еды, поэтому целесообразно использовать витамины калий, магний и кальций в таблетках.
Больше всего калия содержится в кураге, изюме, горохе, бананах, арбузах и киви.
Магний
Магний позволяет увеличить энергетические запасы в организме, за счёт расщепления глюкозы. Он играет немаловажную роль во многих ферментативных процессах, связанных с восстановлением клеток и защитой их от повреждений. Магний увеличивает усвояемость витаминов группы В.
В тандеме с кальцием он приводит работу сосудов в тонус и предупреждает их заболевания. Магний и кальций гармонично взаимодействуют, усиливая положительные эффекты друг друга. Препараты содержащие калий, магний и кальций укрепляют кости, хрящи, зубы, ногти и волосы, а также способствуют нормализации кровяного давления.
Взрослому человеку необходимо употреблять 350-450 мг магния ежедневно. Он присутствует в капусте, орехах, морских продуктах и крупах.
Чем опасен избыток и недостаток калия и магния?
Любой медикамент полезен только если строго придерживаться установленным дозировкам и кратности приёмов. Самостоятельно лечение часто приводит к осложнению ситуации, поэтому решение о начале курса того или иного препарата следует делать на основании рекомендаций врача.
Важно! Калий и магний в таблетках не усиливают своё воздействие при больших дозировках. Напротив, превышение норм чревато серьёзными последствиями, вплоть до летальных.
Избыток калия
Предельная норма калия в день – 6 грамм. Если в организм поступает более 15 грамм в сутки, то возможна остановка сердца. Прежде, чем начинать длительные курсы препаратов содержащих калий, следует пройти обследование и консультацию у врача. Так как при некоторых заболеваниях организм изначально содержит высокие показатели вещества. В таком случае дополнительное употребление лекарств может не помочь, а навредить. Переизбыток калия характерен для следующих заболеваний:
- Почечная недостаточность;
- Сахарный диабет II типа;
- Радиационные облучения.
Курс препарата длится от 1 до 3 месяцев в зависимости от характера имеющейся болезни. При длительном использовании высоких дозировок возможны негативные последствия:
- Чувство тревоги, неуверенность, раздражительное состояние;
- Потеря мышечного тонуса, сбой сердечного ритма;
- Дискомфорт в области кишечника;
- Диарея;
- Сахарный диабет.
Избыток магния
Максимальная суточная дозировка магния составляет 800 мг. Превышение установленных норм не грозит летальным исходом, но чревато образованием камней в почках, появлением псориаза и гипертиреоза.
Препараты содержащие калий и магний
Вашему вниманию представлены лекарства, чей состав оптимально сбалансирован и позволяет эффективно решить проблемы с сердцем.
Один из самых популярных препаратов, содержащих калий и магний для сердца в таблетках. Активное вещество покрывает полный перечень возможных нарушений работы сердечно-сосудистой системы: от аритмии до стенокардии.
Основные свойства:
- Восполнение недостатка калия во время курса мочегонных препаратов, которые являются калийнесберегающими (Фуросемид, Диакарб, Торасемид и др.).
- Нормализация сердечного ритма. Панангин применяется в качестве дополнительного средства, увеличивающего эффективность основного антиаритмического лекарства.
- Профилактика стенокардии и артериальной гипертензии.
- Подавляет побочные последствия от лечения сердечными гликозидами.
Важно! При употреблении мочегонных препаратов необходимо узнать влияет ли их действие на уровень калия в организме. Если нет, то дополнительный приём Панангин не требуется.
У препарата широкий ряд противопоказаний, с которым необходимо обязательно ознакомиться перед началом курса.
Принимать по 1-2 таблетке 3 раза в день в профилактических целях. Для улучшения сократительной способности мускулатуры и при высоких нагрузках на сердце принимать по 3 таблетки 3 раза в день.
Аспаркам обладает аналогичным составом и свойствами с Панангином. Отличие заключается в стоимости, что обусловлено меньшим уровнем эффективности и более медленным механизмом действия.
Принимать по 1 таблетке 3 раза в день в профилактических целях. Для улучшения сократительной способности мускулатуры и при высоких нагрузках на сердце принимать по 2 таблетки 3 раза в день.
Ещё один аналог Панангина, но в капсульной форме. Используется для борьбы с нарушениями сердечного ритма. Не рекомендуется к применению беременными или кормящими женщинами. Имеет идентичный список побочных эффектов и предостережений.
Принимать по 4 капсулы 3 раза в день не менее 4-6 недель.
Состав препарата содержит магний оротат. В каждой таблетке находится 500 мг активного вещества.
Помогает при нехватке магния в организме, появлении аритмии, развивающейся стенокардии, атеросклерозе, хронической сердченой недостаточности, инфаркте миокарда, спазмах мышц и сбоях в процессах усвоения жиров.
К побочным эффектам приписывают:
- Нарушение аппетита;
- Аллергические реакции;
- Тошнота;
- Диарея.
Ограничить применение Магнерота необходимо в следующих случаях:
- При наличии камней в мочевом пузыре;
- При циррозе;
- При непереносимости молочных продуктов (лактозы);
- При сбоях в усвоении глюкозы.
Принимать по схеме: первые 7 дней – по 2 таблетки 3 раза в день, далее – по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Принимать не менее 6 недель.
Биологически активная добавка, которая содержит в себе связку магния и кальция. Имеет аналогичный список свойств и противопоказаний, как и у Магнерота.
Принимается разово – по 1 таблетке 1 раз в день.
Препараты для борьбы с судорогами
Мышечные судороги, колики, «мурашки» являются последствием нарушений связи мышцы-нервы, которые могут появляться от недостатка магния в организме. Дополнительным фактором выступает дефицит витамина В, чьё производство напрямую зависит от количества магния. Непроизвольные мышечные сокращения происходят при:
- Недостатке жидкости в организме;
- Диареи или отравлении;
- Использовании мочегонных препаратов;
- Регулярных клизмах;
- Длительном недоедании.
Подобные симптомы чаще всего наблюдаются у людей преклонного возраста. В их организмах кровообращение замедляется, что приводит к затеканию конечностей и судорогам. С такими же последствиями сталкиваются люди, которые:
- Злоупотребляют алкогольными напитками;
- Испытывают дисбаланс макроэлементов;
- Перенесли операцию на тонкой кишке;
- Страдают от сахарного диабета;
- Проходят курс лечения онкологическими препаратами.
Судороги случаются с различными группами мышц. Чтобы избавиться от раздражительных мышечных сокращений, необходимо принимать лекарства, содержащие магний и витамины группы В.
Препарат выпускается в таблетированной или жидкой форме. Состав состоит из двух основных компонентов: магний и витамин В6. Использование лекарства целесообразно в следующих ситуациях:
- Участившиеся мышечные спазмы;
- Аритмия;
- Болевые ощущения в области желудка и кишечника;
- Бессонница;
- Раздражительное состояние.
Магне В6 принимают курсом (от 4 до 6 недель). Пить необходимо по 4-8 таблетки 2-4 раза в день во время приёма пищи.
Использование средства следует ограничить при:
- Почечной недостаточности;
- Аллергии на фруктозу;
- Сбоях в усвоении глюкозы и сахарозы.
Также не советуют пить Магне В6 беременным или кормящим женщинам, так как активное вещество негативно влияет на состав грудного молока.
К побочным эффектам относят тошноту, рвоту, диарею и метеоризм. Однако, все перечисленные симптомы встречаются крайне редко и имеют непродолжительный характер.
Принимать по 6-8 таблеток в сутки. Желательно, разделить на 2-3 порции.
Аналоги Магне В6
Фармацевтический рынок изобилует широким списком аналогов Магне В6, которые не уступают по эффективности оригиналу. К основным относятся:
- Магнистад;
- Магне экспресс;
- Магнелис В6;
- Магний+В6 от Systematic.
У вышеперечисленных средств схожий список побочных эффектов, противопоказаний и полезных свойств. Выделяется лишь Магнистад, который выпускается в форме капсул со специальной оболочкой. Она позволяет активному веществу попасть прямо в кишечник, чем значительно усиливает эффективность и ускоряет механизм воздействия.
Прочие показания к применению подобных средств
- Инъекционная форма магний сульфат (магнезия) снимает отёчность сосудов, уменьшая кровяное давление. Длительный период времени препарат применялся в качестве предостережения гипертонического криза. В данный момент нашел широкое использование при повышенном внутричерепном давлении.
- Порошковая форма магний сульфата является мощным слабительным, которое выводит желчь из организма. Несколько лет назад была распространена практика использования магний сульфата и грелки, однако в современной медицине предпочтение отдаётся другому виду слабительных препаратов.
- Магний сульфат в капельницах ставят беременным для снятия отеков и расслабления мышц шейки матки. Долгое время средство использовалось в качестве анестезии, но с развитием медицины врачи отказались от данного метода.
Заключение
Важно! Помните, что применение чрезмерных дозировок чревато осложнениями. Прежде, чем начинать курс лечения обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Опытный специалист установит оптимальную дозировку и кратность приёмов, а также подскажет какие продукты необходимо употреблять для скорейшего достижения положительных результатов.
При выборе препарата отдавайте предпочтение комбинированным вариантам, где одновременно содержится и калий, и магний. Микроэлементы не противоречат друг другу, а наоборот гармонично взаимодействуют. Воспользуйтесь приведенными выше советами и рекомендациями, чтобы навсегда избавиться от проблем, связанных с дефицитом жизненно важных элементов – калия и магния.
Средства содержащие магний и калий играют немаловажную роль в жизни человека. В первую очередь, они борются с дефицитом недостающих элементов в организме человека. Во вторую, часто выступают в качестве вспомогательных средств для обеспечения нормальной работы сердца, кишечника и желудка. Устранить дефицит полезных веществ можно не только медикаментозно, но и путём корректировки собственного рациона питания. В интернете много информации о том, какие продукты содержат больше всего магния и калия.
всегда пью комплексы витамином и минералов. стоит ли принимать отдельно магний и калий для повышения мышечной выносливости?
Нормальное функционирование организма обеспечивается систематическим поступлением в него определенных элементов. Весьма важную роль среди них играют минеральные вещества, а также витамины. Именно эти частицы отвечают за нормальное прохождение всех обменных процессов, а также за выработку ферментов и гормонов, функционирование органов и систем, выработку крови и многое другое. Однако при помощи питания далеко не всегда удается покрыть все потребности организма в этих веществах. И тут на помощь приходят разные поливитаминные и полиминеральные фармацевтические аптечные препараты. Какие же из них способны насытить наше тело кальцием и магнием?
Как распознать дефицит?
Для того чтобы распознать нехватку этих минеральных элементов в организме, стоит обращать внимание на свое самочувствие. Анализ крови не способен показать четкую картину содержания магния либо кальция в крови, поэтому стоит ознакомиться с симптоматикой их нехватки. Так недостаток кальция приводит к появлению мышечных судорог, которые чаще всего беспокоят пациента в ночное время. Человек при этом также страдает от повышенной нервной возбудимости. Могут наблюдаться симптомы нарушения нервной регуляции внутренних органов. У деток часто развиваются спазмы гортани, которые могут быть спровоцированы воздействием внешних факторов - холодом, волнением, внезапным пробуждением. Спазмы бронхов могут существенно облегчать приступы астмы, а спазмы мышц желудка провоцируют рвоту, запоры и поносы. Кроме того нехватка кальция может стать причиной спазма мочевого пузыря, что выражается в боли в почках, либо спазма желчного пузыря, что становится причиной болей в печени. Также такой дефицит часто вызывает явный ПМС у женщин и провоцирует сильный дискомфорт и боли во время менструации.
Если говорить о дефиците магния, то он также встречается довольно часто. Такая проблема проявляется чувством хронической усталости и довольно быстрой утомляемостью, человек чувствует тяжесть в теле, а по утрам остается разбитым даже после продолжительного сна. Нехватка магния часто становится причиной выпадения волос, ломкости ногтей и кариеса зубов. Такой дефицит также проявляется раздражительностью и тревожностью, провоцирует плаксивость, депрессию и необъяснимые приступы тоски. В этом случае пациенты могут жаловаться на нарушения качества ночного отдыха, их беспокоят кошмары, обильное потоотделение по ночам.
Частым симптомом нехватки магния становится также и головокружение либо головные боли. В этом случае человек также теряет способность к концентрации, у него ослабевает внимание и ухудшается память.
Препараты
Для того чтобы выбрать наиболее подходящий именно вам препарат для насыщения организма кальцием и магнием, стоит помнить о некоторых особенностях данных веществ. Так кальций достаточно сложно усваивается нашим телом, и для полноценного поглощения его препарат должен также содержать и витамин D3, причем последний должен находиться в водорастворимой форме. Содержание кальция и магния в выбранном составе должно составлять 2:1, только в этом случае они оба усвоятся действительно максимально.
Отличным вариантом такого лекарственного состава является препарат под наименованием Орто Кальций+Магний. Этот медикамент выпускается всемирно известной компанией ОРТО из сырья, поставляемого из Швеции, Швейцарии, а также Германии. Помимо кальция и магния в составе такого лекарства есть еще и витамин D3, а также витамины С, В6 и К1. Также такое средство насыщает организм цинком, марганцем и цитратами.
Препарат Витрум Остеомаг является источником кальция и магния, а также поставляет в наше тело витамин D3, цинк, медь и бор.
Состав Кальций Адванс помимо кальция и магния вмещает в себя еще и цинк, марганец, медь и бор, кроме того в его составе есть и витамин D3.
Схема приема
Если витамины содержащие магний и кальций принимается с целью профилактики нехватки уже описанных элементов, его принято потреблять по одной таблетке на день. Однако при уже существующем дефиците дозировка подбирается доктором и может быть увеличена до двух таблеток и даже более, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Возможные побочные эффекты
В определенных случаях потребление поливитаминных препаратов такого типа становится причиной появления побочных эффектов. Так они могут спровоцировать запоры и вздутие, а также стать причиной тошноты и слабовыраженных болезненных ощущений в области живота.
Передозировка лекарственных составов может спровоцировать головные боли, угнетение аппетита, а также чувство тошноты и даже рвоты. В определенных случаях пациенты при чрезмерном потреблении жалуются на сильную слабость и головокружение. В этом случае им стоит пить побольше обычной чистой воды и сократить потребление продуктов, содержащих кальций.
Противопоказания
Стоит учесть, что такие лекарственные составы не стоит принимать в период вынашивания малыша либо при осуществлении грудного вскармливания без предварительной консультации со специалистом. Кроме того такие препараты не выписываются при мочекаменной болезни (с формированием фосфорно-калциевых камешков) либо при почечной недостаточности. Препараты кальция противопоказаны при чрезмерном содержании кальция в крови. Само собой, еще одним противопоказанием является индивидуальная непереносимость каких-то составляющих выбранного лекарства.