Люди имеют разные вредные привычки, которые могут формироваться еще с раннего детства. Ошибочно полагать, что их только несколько: алкоголизм, наркомания и курение, поскольку перечень является обширным. Есть несколько способов для борьбы и профилактики подобных проблем.
Какие бывают вредные привычки?
Список вредных привычек является обширным, но сначала следует определиться, что понимают под ними. Закономерность действий, которые повторяют на протяжении долгого времени, считают привычкой. Что касается вредности, то о ней говорят, когда действие несет в себе потенциальную угрозу для здоровья, психологического состояния, окружающей среды и так далее. Если не знаете, какие есть вредные привычки, то укажем на самые распространенные из них:
- курение;
- употребление алкоголя;
- любовь к вредной пище;
- игромания;
- сквернословие;
- шопоголизм и так далее.
Вредные привычки женщин
Многие представительницы прекрасного пола даже не подозревают, что у них есть привычки, которые мешают быть счастливой и наслаждаться своей жизнью. Такие вредные привычки, как курение, алкоголь и наркотики, обсуждать не стоит, ведь даже дети знают об их опасности.
- Любовь к высоким каблукам . Да, это красиво, но если каждый день носить такую обувь, то можно причинить вред здоровью. Для повседневной носки выбирайте модели с каблуком не выше 4 см.
- Тяжелая сумка . Дамская сумочка уже превратилась в некий мешок, в котором носится огромное количество вещей, что порой делает ее неподъемной. Если каждый день носить такую сумку, то можно ощутить боль в спине и шее, а еще испортить осанку .
- Сон с макияжем . Многие женщины, придя с работы, забывают или просто не в силах смыть с себя косметику, что становится причиной загрязнения пор, а это приводит к раздражению. К тому же, эта вредная привычка ускоряет процессы старения кожи.
Вредные привычки мужчин
Как и женщины, представители сильной половины человечества имеют свои привычки, которые оказывают негативное влияние на жизнь. У каждого мужчины они могут быть свои, но благодаря проведенным опросам среди женщин удалось установить самые популярные косяки. Понятно, что вредные привычки, как курение, алкоголь и наркотики, являются лидирующими.
- Большое количество мужчин считает, что домашняя работа - женское дело, и если еще несколько лет назад это было актуально, то сегодня представители обоих полов работают на равных, поэтому и домашние дела должны как-то разделяться.
- Женщины просто не выносят, когда у мужчины есть вредная привычка - забывать или даже забивать на планы. Отказываться от своих слов, не выполнять обещанное, все это раздражает многих людей.
- Еще одна распространенная проблема, которая, по мнению мужчин, является нормальной - не убирать за собой. Это касается, оставленной посуды на столе, разбросанных вещей и так далее.
Вредные привычки у детей
Многие привычки у ребенка формируются неосознанно, поэтому родителям необходимо вести с ними борьбу, чтобы они не переросли в серьезную проблему.
- Самая распространенная вредная привычка - обгрызание ногтей. Статистика показывает, что она в большинстве случаев спровоцирована стрессовыми ситуациями, проблемами в общении с другими людьми и серьезными нагрузками.
- Знакомая многим вредная привычка (проблема), которая переходит и во взрослую жизнь - грызть разные предметы, например, ручки, игрушки, волосы и так далее. Для маленьких детей это серьезна опасность.
- Излюбленное занятие многих детей - ковыряние в носу. В большинстве случаев проблема формируется из-за сухости слизистой носа.
Вредные привычки подростков
В подростковом возрасте дети уже начинают баловаться сигаретами, пробуют алкоголь и даже наркотики. Это не все вредные привычки, которые касаются молодого поколения.
- Проблема современности - постоянное использование смартфонов, от которых некоторые дети не отлипают. Эти вредные привычки в школе приводят к падению успеваемости. Из-за гаджетов подросток жертвует многими потребностями и возможностями.
- Распространенной является зависимость от родителей, когда подросток не способен принимать самостоятельные решения. Статистика показывает, что такие дети больше подвержены приему алкоголя, наркотиков и курению.
- К вредным привычкам относят игровую и телевизионную зависимость. Порой ребенку виртуальный мир более привлекателен и интересен, что негативно отражается на его социальной жизни.
Вредные привычки семьи
Родители должны всегда помнить, что они являются примером для своих детей, которые легко перенимают не только хорошее, но и плохое. Кроме алкоголизма, курения и наркомании, есть и другие проблемы.
- Пассивный образ жизни . Влияют вредные привычки на здоровье - так, если вся семья предпочитает проводить время у телевизора, никак не развлекается и не имеет физической нагрузки, то лишний вес и разные болезни будут обеспечены.
- Агрессивное поведение . Если в семье частые скандалы, родители кричат друг на друга и даже поднимают руку, то такой же стиль перенимают и дети, которые обижают животных и сверстников.
Вредные привычки питания
Статистика показывает, что у многих людей есть опасные привычки, касающиеся питания. Они негативно влияют на здоровье и фигуру. Чтобы понять, как изменить вредные привычки, необходимо знать врагов в лицо:
- Быстрое употребление пищи . Часто люди едят впопыхах, например, куда-то опаздывая. Во время этого можно заглотнуть лишний воздух, что приведет к вздутию живота. Кроме этого, подобная привычка часто провоцирует набор лишнего веса.
- Отказ от завтрака . Диетологи уже давно доказали, что утренний прием пищи является самым главным, поэтому пропускать его не нужно. Исследования показали, что люди, отказывающиеся от завтрака, съедают на протяжении дня больше калорий.
- Еда на ночь . Вечером прием пищи должен быть самым легким, чтобы не перегружать пищеварительную систему. К тому же, ближе ко сну замедляется метаболизм, поэтому съеденные излишки пищи могут привести к набору лишних килограммов.
- К другим вредным пищевым привычкам можно отнести: злоупотребление сладостями, курение после еды, недостаточное количество выпитой воды и так далее.
Как избавиться от вредных привычек?
Есть несколько советов, которые можно использовать для борьбы с имеющимися вредными привычками.
- Найдите мотивацию . Это основной этап для борьбы с вредной привычкой. Например, если все дело в переедании и употреблении вредной пищи, то мотивом для перестройки своего рациона станет одежда, которую не могли себе позволить из-за лишнего веса.
- Простите себя . Отказ от вредных привычек невозможен, если человек не будет принимать свои минусы. Лучше всего составить подробный список, чтобы знать врага в лицо.
- Поощрение . Вредные привычки - серьезный соперник, в борьбе с которым без стимулирования не обойтись. Можно раз в две недели делать себе разные приятности - например, сократив количество сигарет вдвое, можно сходить в хороший ресторан.
- Контролируйте себя . Избегайте ситуаций, которые могут натолкнуть на вредную привычку - например, если проблемы с алкоголем, то избегайте вечеринок, походов в бары и так далее.
- Помощь . Не стесняйтесь в сложных ситуациях обращаться за помощью - это могут быть друзья, родственники или специальные центры.
Профилактика вредных привычек
Бороться с существующими проблемами - непростая задача, поэтому лучше предотвращать их появление. Самым простым и результативным способом является правильная подача информации о вреде и последствиях вредных привычек. Использовать можно фильмы, видео и наглядные пособия. Негативное отношение к вредным привычкам родители должны передать детям. Есть определенный план, который следует применять для профилактики.
На здоровый образ жизни. Сегодня речь пойдет о вредных привычках, о их разрушающем действии на наше здоровье, эмоциональное состояние. Вредные привычки человека – это автоматическое действие, которое приносит ущерб организму и слабо поддается контролю. Человек находится во власти своих пагубных желаний и, как правило, отрицает их негативное воздействие в то время, как другие люди совершенно свободны от такого влияния.
5 распространенных вредных привычек человека
Чтобы понять природу возникновения вредных привычек, поймите то, что любое неполезное действие, которое проявляется, к примеру, из-за неуравновешенности нервной системы, в скором времени потянет за собой укоренившуюся вредную привычку.
Какие привычки самые распространенные и выделяющиеся из остальных?
1) Алкоголизм и наркомания
Самые страшные вредные привычки. Они не только убивают здоровье, они губят личность, ведут к самодеградации. Страдающих от таких привычек даже выделяют отдельными словами – алкоголики и наркоманы.
Не стану говорить, как алкоголь и наркотики травят внутренние органы, мы все это знаем. Но еще они поражают мозг, исчезают беспокойство, ответственность, человечность, уступая место наслаждению и веселью.
Я назову эту привычку глупой. Какое удовольствие от вдыхания бутана, кадмия, никотина? В наше время, чтобы удивить кого-то, достаточно просто не курить. И только слабые не могут справиться с собой и бросить.
Если желание действительно сильное, то человек бросает не с понедельника и не с последней пачки, а именно сейчас.
3) Переедание
Комплексная проблема, у которой две стороны: физическая – нарушенный обмен веществ, неудобства из-за лишнего веса, нагрузка на организм; психологическая – эмоциональные расстройства, постоянные стрессы (узнайте, ), трудности в соблюдении диеты.
Такая проблема требует помощи одновременно двух врачей – диетолога и психолога.
4) Привычка грызть ногти
На сегодняшний день социологи до сих пор выясняют, что побуждает человека к такому действию. Возможных причин достаточно – чтобы успокоиться, чтобы сосредоточиться, чтобы лучше все обдумать. Это кошмарная привычка.
Во-первых, съедается огромное количество грязи под ногтями — в этом и опасность. Во-вторых, портится форма ногтевой пластины. Погрызенные ногти всегда замечают, они хуже выглядят и хорошего впечатления никак не создают, а человека воспринимают как неуравновешенного.
5) Щелканье суставами
Казалось бы, что такое действие безобидное, основная масса людей пробовала так делать еще в детстве. В детстве это понятно, есть одно оправдание – незнание. Но в зрелом возрасте пора знать, что такого рода привычка травмирует суставы, они теряют подвижность, поэтому риск раннего наступления болезней суставов значительно увеличивается.
Конечно, есть еще большой список вредных привычек, который постоянно растет и удивляет. К ним относятся такие вредные привычки человека, как ковыряние в носу, зависимость от интернета и игр, употребление ненормативной лексики, плевки на землю и так далее.
Вредные привычки – частый спутник жизни человека. Разного рода зависимости мешают самореализации, вредят здоровью и порой ведут к деградации личности.
Мы подобрали для вас 13 самых вредных и разрушительных человеческих привычек.
Если вы обнаружили у себя одну или две, немедленно бросайте все силы на борьбу.
Вредные привычки – как появляются
Для возникновения зависимости должны быть подходящие, комфортные условия (что-то вроде питательного бульона для размножения бактерий). Причины вредных привычек:
- лень,
- одиночество,
- скука,
- безволие,
- слабохарактерность, неумение вовремя остановиться,
- частые стрессы, нервные напряжения, переживания,
- тяжелые жизненные периоды (развод, похороны близких, переезд, новая работа).
Какой бы ни была причина возникновения вредной привычки, она не является оправданием.
Это проблема личного выбора и внутренней энергии . Где один залечивает сердечные раны алкоголем и шоппингом, другой бьет боксерскую грушу и сидит с приятельницами в кафе.
ТОП-13 вредных привычек
1. Телевизионная, компьютерная, игровая и интернет-зависимость
Самая яркая проблема современного общества. Погружение в виртуальную реальность – это потеря времени на пустые, бесполезные диалоги, просмотры, поиски.
Общение в сети постепенно заменяет повседневные человеческие взаимоотношения, тягучие сериалы «выключают» сознание, а игры отдаляют людей от семьи и бытовых хлопот.
Больше всего компьютерной и игровой зависимости подвержены замкнутые, . Уход от реальности для них спасителен, а возможность стать кем-то другим – привлекательна.
У старшего поколения сложилось впечатление, что игромания – проблема юношества.
Это неверно: в «танчики» сладостно воюют вполне взрослые мужчины, забывая при этом сделать с детьми уроки и поцеловать на ночь жену.
2. Алкоголизм
Пьянство, возникшее на фоне стресса, быстро перерастает в привычку. И вот уже без знакомого стакана вечер кажется испорченным, а жизнь – скучной.
Чтобы ступить на путь алкоголизма, не обязательно пить водку. Для одних все начинается с бокальчика вина за обедом, для других – с пары литров пива на ужин.
3. Курение табака
Марк Твен запомнился не только «Томом Сойером», но и десятков ярких афоризмов о табачной зависимости.
Самая красноречивая его фраза: «Бросить курить не так уж трудно. Я и сам сотни раз бросал!»
По сложности борьбы с этой вредной привычкой может поспорить только пункт №4 в нашем рейтинге. В табаке содержится не только никотин, а целых четыре сотни веществ, планомерно отравляющих организм курильщика.
4. Наркомания
По последствиям это самая вредная привычка человечества. Среднестатистический наркоман живет на 30 лет меньше, чем обычный гражданин.
Пристрастие к тяжелым наркотикам ведет к полной деградации личности, психическим отклонениям, тотальным проблемам со здоровьем и смерти.
5. Шоппинг-зависимость
Растраты впустую обременяют семейный бюджет.
Шопоголики сидят в «совместных закупках», ловят акции в интернет-магазинах, занимают очереди на распродажах и, как итог, приобретают тонну ненужного хлама.
Самый запущенный случай – покупки в телемагазине, где заказ делается под влиянием одиночества и попкорна.
6. Кофемания
Зависимость от бодрящих напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кола, энергетики) возникает в период напряженной работы.
Аврал, строгий дедлайн, ненормированный график, долгоиграющий проект… И вот вы уже пьете пятую чашку кофе за утро, пытаясь угодить начальнику.
Больше всего страдают сердце и нервная система. Но стоит немного снизить дозу, как организм ступает на путь восстановления.
7. Хронический недосып
Привычка засыпать после двух-трех часов ночи и подскакивать по будильнику возникает у тех, кто маниакально дорожит своим временем.
Ночной фильм столь хорош, а тишина за окном так вдохновляет!
Со временем от недостатка сна начинают страдать внутренние системы, здоровье дает сбой.
8. Диеты
Любительницы сидеть на разномастных диетах – тоже заложники вредной привычки.
Все дело в том, что наш организм перестраивается в период жестких ограничений в еде. Замедляется обмен веществ, тело входит в режим сбережения энергии.
Стоит дать себе крошечное послабление и наесться всласть, как жир тут же возвращается. Причем он приходит не туда, где уже насидел местечко, а в новые локации.
Страдают внутренние органы, иммунитет, кровообращение, сердечная мышца.
9. Переедание
Обжорство недаром считается одним из семи грехов.
Но больше всего оно вредит не обществу, а самому человеку. Возникновение и обострение хронических заболеваний – только начало.
10. Зависимость от азартных игр
Речь идет не только о рулетке и одноруком бандите. В эту категорию включены любые споры и пари, карточные игры, ставки на спорт.
«Легкие деньги» манят рискованных натур, и они уже не могут остановиться. «На этот раз мне повезет!» – уверенно говорит типичный обладатель этой вредной привычки. И спешит поймать удачу за хвост, размахивая последней рубашкой.
11. Лекарственная зависимость
Для некоторых она выражается в тотальной любви к самому процессу лечения, когда аптека становится меккой. При первом же чихе накупается полная корзина антибиотиков, которые со временем перестают действовать.
У других возникает зависимость от конкретных лекарств – успокоительных, обезболивающих или сосудосуживающих (типичный пример – капли от насморка).
Слезть с этой иглы бывает сложно: как и наркотики, лекарства вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.
12. Привычка употреблять ругательства в повседневной речи
Все начинается в юности с желания подражать старшим товарищам или стать своим в тусовке. Постепенно возникает привыкание.
В запущенных случаях человек употребляет мат через каждые 4-6 слов. Засоренная ненормативной лексикой речь вредит внутренней культуре, негативно сказывается на воспитании детей и, в целом, понижает социальный статус.
13. Мелкие вредные привычки (повторяющиеся жесты, движения)
Щелканье суставами, шевеление ушами, теребление волос, ковыряние в носу, постоянное желание погрызть ногти или шариковую ручку…
Они сравнимы с нервными тиками и выдают слабую, безвольную натуру, не контролирующую свое поведение.
Большой беды обгрызенный ноготь не принесет, но процесс выглядит крайне неэстетично.
Вступление
Человек - великое чудо природы. Поразительны рациональность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, сила и выносливость. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Чрезвычайно велика общая информационная емкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд нервных клеток. «Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации. Ученые подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой Советской Энциклопедии, кроме того, усвоить программы трех институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.
Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н. М. Амосов (1913-2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.
Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором живет.
Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.
Алкоголь
Алкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их. Наркотическое действие алкоголя проявляется в том, что в организме человека развивается болезненное пристрастие к алкоголю. Доза в 7-8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн человеческих жизней.
Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие. Например, всего 80 г алкоголя действуют целые сутки. Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.
Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни. Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают. Учеными доказано и то, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100 г водки губят 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга.
Алкоголь - внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.
Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев. По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс. травм, получаемых в состоянии опьянения. В Москве до 30% поступивших в больницы с тяжелыми травмами составляют люди, находящиеся в состоянии опьянения.
Особенно пагубно влияние алкоголя на печень, при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени. Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонуса сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей. Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечно-сосудистой системы вдвое чаще приводят к смерти употребляющих спиртное, чем непьющих. Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками. Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения.
Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнешь уничтожать себя. Подумай и прими правильное решение.
Курение
Курение табака (никотинизм) - вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака. Можно сказать, что это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.
Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.
По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем. В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов - канцерогенов.
Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.
Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма в полости рта около 50-60°С. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха. Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40° ниже температуры дыма. Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины. Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.
Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.
Табачный дым раздражает слюнные железы. Часть слюны курильщик проглатывает. Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспалением бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки). Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.
В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания. Наступает кислородное голодание. Из-за этого прежде всего страдает сердечная мышца.
Синильная кислота хронически отравляет нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.
Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.
Никотин - сильный яд. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т. е. около 50-70 мг для подростка. Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет. Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирают 2,5 млн человек.
Отметим, что, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению табака сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.
Действительно, начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно. Начав курить, можно стать рабом этой привычки, медленно и верно уничтожая свое здоровье, которое природа дала для других целей - труда и созидания, самосовершенствования, любви и счастья.
О наркомании и токсикомании
Наркомания - тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков, и приобретенное патологическое пристрастие к ним.
Наркотические вещества растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, были известны человечеству очень давно. Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями. Много лет назад наркотики использовались служителями различных религий для достижения состояния экстаза при исполнении культовых обрядов.
Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков присущ области медицины - в качестве успокоительных, обезболивающих и снотворных средств.
Третий тип потребления наркотиков - использование их для развития внешне не обусловленных психических состояний, связанных с переживанием удовольствия, комфорта, подъема настроения, психического и физического тонуса, кайфа.
Резкий толчок распространения наркотиков во всем мире дало бурное развитие в XIX-XX вв. химии, а том числе химии лекарственных веществ.
Таким образом, под наркотиком следует понимать химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственный средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса. Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением. В нашей стране встречаются четыре вида наркомании: опийная наркомания (злоупотребление опием и входящими в его состав алкалоидами и синтетическими заменителями морфина);
гашишизм (злоупотребление теми сортами конопли, которые содержат достаточное количество тетрагидрокаккабинона);
наркомания, вызванная стимуляторами (в основном эфедрином); наркомания, вызванная некоторыми снотворными средствами, относящимися к наркотикам.
Больными наркоманией чаще становятся лица, легко поддающиеся внушению, лишенные интересов, плохо контролирующие свои желания.
Скорость развития наркомании зависит от химического строения наркотика, способа его введения, частоты приема, дозировки и индивидуальных особенностей организма.
Начальным этапом наркомании является переход от эпизодического к регулярному приему наркотика, повышение выносливости к нему, появление влечения к наркотическому отравлению. Если в начале приема наркотиков возникает субъективно неприятное состояние, то вскоре оно исчезает и каждый прием наркотиков вызывает эйфорию.
Прием опиатов (опия, морфина и др.) вызывает ощущение приятного тепла, безболезненного «толчка» в голове, состояние блаженства. Затем начинается быстрая смена приятных представлений на фоне блаженного покоя с грезоподобными фантазиями.
Гашишное опьянение сопровождается дурашливостью, немотивированной смешливостью, подвижностью, нарушениями восприятия окружающего и мышления.
После введения раствора, содержащего эфедрин, возникает состояние, напоминающее экстаз (чувство легкости в теле, особая четкость восприятия окружающего, ощущение единения с природой и миром и др.).
По мере развития наркомании повышается выносливость к наркотику, прежние дозы не дают эйфории. Далее начинается прием увеличивающихся доз, изменяется картина действия наркотика. В частности, при морфинизме и злоупотреблении другими опиатами вместо блаженного покоя возникает состояние бодрости с ощущением прилива сил и стремление к общению. Гашиш вызывает у наркомана приподнятое настроение с переоценкой его психических возможностей, различные нарушения мышления; при долгом употреблении эфедрина сокращается длительность эйфории, исчезают некоторые телесные ощущения, возникающие вначале.
Прекращение приема наркотиков приводит к болезненным состояниям. При опийной наркомании это выражается в появлении беспокойства, озноба, мучительных выламывающих болей в руках, ногах, спине, бессонницы, поноса, а также в отсутствии аппетита. Для эфедриновой наркомании характерны длительная бессонница и депрессия. При гашишизме, помимо неприятных телесных ощущений, также падает настроение, появляется раздражительность, гневливость, нарушение сна.
Дальнейшее потребление приводит к неуклонному снижению эйфоризирующего действия наркотика и усилению психических и физических расстройств организма. Во всех случаях отмечается деградация личности (сужение интересов, прекращение общественно полезной деятельности, выраженная лживость).
Единственная цель больных наркоманией - это приобретение и потребление наркотика, без которого их состояние становится тяжелым.
Токсикомания - заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков. Медико-биологических различий между наркоманией и токсикоманией не существует. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары бензина, ацетона, толуола, перхлорэтилена и используя различные аэрозольные ядовитые вещества.
Запомните:
наркоманы - плохие работники, их трудоспособность - физическая и умственная - снижена, все их помыслы связаны с добыванием наркотиков;
наркомания наносит большой материальный и моральный ущерб человеку, семье и обществу, она является причиной несчастных случаев на производстве, на транспорте, в быту;
наркоманы, деградируя физически и морально, являются обузой для семьи и общества; наркоманы входят в группу риска распространения СПИДа.
Вопросы
1. Каковы социальные последствия вредных привычек?
2. Перечислите основные пути профилактики вредных привычек.
3. Подготовьте сообщение на одну из тем: «Алкоголь и его влияние на здоровье человека», «Курение и его влияние на свое здоровье и здоровье пассивных курильщиков», «Наркомания и токсикомания, их последствия».
Влияние вредных привычек на здоровье человека
Ежедневно мы сталкиваемся с разными людьми, непохожими друг на друга. Ведь у каждого свой характер, привычки и слабости, которые нам нравятся или раздражают, но так или иначе влияют на нашу жизнь, здоровье и социальное положение. Но самое страшное в том, что иногда слабости могут перейти во вредные привычки, которые создают проблемы не только человеку, зависимому от этих привычек, но и окружающим людям, да и всему обществу в целом.
Как курения влияет на здоровье человека
А сейчас давайте более подробно рассмотрим, к каким последствиям может привести курение.
Во-первых, у заядлого курильщика появляется нехватка кальция в организме и от этого разрушается зубная эмаль, желтеют зубы, портится структура волос и ногтей, цвет лица приобретает сероватый оттенок.
Во-вторых, от курения страдают сосуды и становятся хрупкими, нарушается кислородный обмен и повышается давление.
В-третьих, табакокурение нарушает работу желудочно-кишечного тракта, что впоследствии может привести к возникновению язвы желудка.
В-четвертых, у курильщиков чаще возникают инфаркты, инсульты и другие проблемы с сердцем.
Также эта пагубная привычка способствует заболеваниям горла, бронхов и легких, что впоследствии может привести к онкозаболеваниям.
Категорически недопустимо курение беременной женщиной, так как это негативно отразится на здоровье ребенка.
Как влияет алкоголя на здоровье человека
Еще к более плачевным последствиям приводит алкоголь. При злоупотреблении алкоголем полностью разрушается иммунная система организма, деятельность печени, органы пищеварения, нарушается регуляция сахара в крови, работа нервной системы и т.д.
Но самый страшный удар алкоголь наносит головному мозгу. Впоследствии человек теряет память, у него начинаются проблемы с психикой и в итоге может привести к полной деградации.
Да к тому же жизнь любителя алкоголя намного короче, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.
Профилактика пагубных привычек
В современном обществе вредные привычки являются одной из насущных проблем и поэтому борьба с ними просто необходима.
Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики, являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.
Хорошо когда человек осознал и понял, какой вред может нанести такое пристрастие к безобидным, на первый взгляд, слабостям и расстался с вредными привычками. Но некоторые люди считают, что ничего страшного не произойдет от одной выкуренной сигареты, выпитой рюмки водки или баловства наркотиками и в итоге незаметно для самого себя переходят в зависимость, которая с каждым разом становится все сильней. И таким людям уже необходима помощь специалистов. Но чтобы не привело к таким печальным последствиям, необходимо знать, какое пагубное влияние они могут оказать на ваше здоровье и как можно раньше осознать их вред.
Борьба с вредными привычками довольно таки сложная, но крайне необходимая. И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет побороть свою зависимость и навсегда отказаться от пагубных привычек. И если ваш школьный товарищ предлагает вам пойти покурить или выпить, то от таких друзей лучше держаться подальше.
Самое главное, чтобы человек как можно скорее осознал, что вредные привычки вредят его жизни и жизни окружающих и приложил все усилия, для того чтобы навсегда с ними расстаться. Ведь вести здоровый образ жизни доступно каждому здравомыслящему человеку, главное иметь желание, силу воли, преодолеть лень и тогда избавиться от пагубных привычек будет намного проще.
Что есть у каждого человека, но непременным образом разное? Можно подобрать множество различных понятий, которые подходят под это определение, но одним из наиболее интересных и актуальных ответов будут «вредные привычки». Никто не идеален, у каждого есть что-то, что немного мешает ему по жизни – даже если человек пока что не осознаёт этого и искренне считает, что всё в порядке. Но, как и упоминалось ранее, подобные вещи у всех являются принципиальным образом различными. Рассмотрим несколько основных вредных привычек, которые могут проявиться у человека – и рассмотрим, откуда они берутся и что с ними в итоге делать.
Безобидные
Понятно, что список вредных привычек будет неполным даже без достаточно безопасных вещей, которые не несут какого-то особого вреда – но достаточно ненужные и неприятные, чтобы тоже считать их «вредными». Например, человек может любить хрустеть пальцами. Это раздражает окружающих, но, как показывают исследования, хоть сколь-либо заметного урона не наносит. То же с привычками грызть ручку, щёлкать её кнопкой включения и так далее. Худшее, что может быть – окружающие разозлятся и попросят вас перестать. Обычно подобные вещи возникают на нервной почве – либо из-за навязчивого желания чем-нибудь занять руки. Что, впрочем, тоже относится к «нервной» сфере.
Другие привычки безопасного рода относятся к чисто ритуальным. Люди склонны придумывать для своего быта различные ритуалы разной степени осмысленности. И выходят виды вредных привычек, вроде стремления не наступать на трещинки в асфальте, либо всегда выбирать только чётные или, наоборот, нечётные числа. Такое тоже не всегда хорошо, потому что человек может увлечься и превратить безобидную привычку во что-то навязчивое – в чём, разумеется, мало хорошего. Но если бы у людей были бы только такие вот привычки – проблем бы не было в принципе.
Социальные
О вредных привычках следующей категории можно сказать, что они относятся к социальной сфере, потому что они напрямую связаны с тем, как человек взаимодействует с окружающими. Очень часто такие привычки завязаны на поведении человека. Например, когда человек привык обильно употреблять обсценную лексику, причём даже когда ситуация такова, что это было бы не очень-то и уместно. В результате о нём могут начать думать в не очень позитивном ключе, да и окружающим будет не так уж приятно находиться с таким человеком рядом. Обычно причины возникновения вредных привычек такого типа кроются в воспитании и в окружении, в котором рос человек. Достаточно неплохой силы воли, чтобы от подобного отучиться.
Психологические зависимости
Также бывают такие привычки, которые строятся на том, что человек привязывается к чему-то и начинает от этого очень сильно зависеть. Яркий пример – это . Человек начинает уделять всё своё свободное время играм, даже если это идёт вразрез с его социальной жизнью – и социальной интеграцией. Проще говоря, он становится настоящим отшельником. Ещё хуже всё становится, когда предметом увлечения являются не обычные, а азартные игры. Тогда человек не просто лишь тратит на то время, но и также тратит все деньги, что сказывается на его финансовом состоянии особенно негативно
Другой вариант – это ониомания или, как чаще называют такое в народе, . Это когда человек подсаживается на частые, даже, можно сказать, постоянные покупки – и никак не может остановиться. В итоге он тратит все свои свободные и не только – деньги, а вещи, которые он покупает, по сути, ему и не нужны.
Также в такую категорию можно отнести жажду адреналина – человек постоянно хочет испытывать то чувство, которое возникает при каких-то экстремальных развлечениях. В итоге они постоянно стараются заниматься чем-то 
таким, что выходит за грань обыденного. В разумных пределах это было бы нормально, но, к сожалению, о разумности как раз не стоит и говорить – люди подвергают свою жизнь реальной опасности.
Единственным по-настоящему эффективным выводом людей из подобной зависимости может быть попытка постепенно занять их чем-то другим, что может их увлечь не меньше – но будет нести не меньше смысла и интереса.
Физиологические
Наконец, самые вредные привычки – это такое, что вызывает привязанность и негативное воздействие на физиологическом уровне. Наиболее распространён тут, конечно же, алкоголизм. Это невероятно опасная и разрушительная привычка, от последствий которой, если верить статистике, погибает приблизительно каждый третий человек. Она несёт в себе огромное количество негативных социальных аспектов, которые бывают очень печальными, а также постепенно разрушает организм.
Ещё более опасной (в большинстве случаев) может быть наркомания. Та же суть, другие вещества. Зависимость обычно вырабатывается почти что моментально, а бросить принимать наркотики не выходит никак. Токсикомания входит в эту же категорию. Несмотря на то, что бывают наркотики, которые слабее алкоголя, большая часть всё-таки чуть ли не мгновенно начинает разрушать организм – и привычка из вредной становится смертельно опасной.
Курение тоже стоит включить в распространённые вредные привычки современного человека. Оно также очень опасно и со временем начинает очень негативно воздействовать на внутренние органы, вызывая, в частности, онкологические заболевания, но, конечно же, не только их.
На первых порах человек может лично побороть данные привычки, но, по мере их прогрессирования, не обойтись без помощи специалиста.
Заключение
Это, разумеется, далеко не окончательный и всеобъемлющий список того, какие существуют вредные привычки. Говоря о вредных привычках, можно упомянуть также , чрезмерное внимание по отношению к мобильным устройствам, и ещё много что. Но на то эти привычки и именуются вредными, чтобы постараться как можно быстрее исключить их из собственной жизни – и тогда вам же будет лучше – и намного легче.