Что влияет храп. Заболевания и состояния, сопровождающиеся храпом

Неврологические нарушения и даже развитие опухоли - скрытые опасности храпа

1. Из-за недостатка кислорода в крови в твоем организме происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Организм храпящего человека не успевает восстановиться за ночь. Утром ты не чувствуешь бодрости и свежести, в течение дня тебя преследует сонливость, чувство тяжести в голове.

3. Происходят и индивидуальные изменения в психике на фоне постоянного утомления.

4. Из-за храпа возникают метаболические и нейроэндокринные нарушения , их верный товарищ и спутник - ожирение.

5. У храпящих быстрее развиваются различные заболевания бронхов и легких.

6. Происходит и снижение половой функции . Дело в том, что храп приводит к нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна.

7. Сужение носоглотки, к этой проблеме могут привести:
— искривление носовой перегородки,
— скошенный подбородок,
— хроническое воспаление носоглотки,
-врожденная узость носоглотки,
— увеличение миндалин,
— мягкое небо и так далее.

Причины храпа

Анатомические причины – определенные нарушения проходимости воздуха по верхним дыхательным путям. Например, искривление перегородки носа, слабость мягкого неба, гипертрофический ринит. Такое состояние, как правило, хроническое. То есть человек знает, что он похрапывает. И если он повернется на бок, то звуков почти не слышно. Но храп все равно не проходит.
Неврологические причины: когда из-за какой-либо проблемы, связанной с нервной системой.
Развитие опухоли. Человек раньше не храпел, а потом вдруг появился этот звук придыхания во сне. Нужно срочно пройти обследование, чтобы выяснить причины храпа. Опухоль причина редкая, но она тоже встречается.

Как правильно лечить храп?

Если вы или ваши близкие обнаружили, что вы храпите, то не спешите бежать в аптеку и накупать себе кучу таблеток. Первое, что надо сделать — это установить точную причину храпа. А сделать это сможет лишь специалист, то есть врач-сомнолог. Найти такого врача вы сможете в центрах нарушения сна. Возможно, осмотрев и опросив вас, он даст направление к ЛОРу для проведения обследования на предмет наличия у вас ЛОР-патологий. Когда причина будет установлена, вы намного быстрее избавитесь от храпа, потому что будете бороться не с ним, а с его причиной.

Ожирение или лишний вес. У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких. И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются.

Сон на спине . Чаще всего храп возникает у человека, который спит на спине, утверждают специалисты. Так что следует приучить себя спать в другой позе, например, на боку.

Чтобы избавиться от храпа, нужно не только что-то делать, но и кое-что не делать тоже. Например, бросить курить, ограничить употребление алкоголя, а также перейти на здоровое питание.

В более тяжелых случаях необходима помощь специалистов. Обратитесь к пульмонологу. Он посоветует пройти полисомнографическое исследование, которое покажет, связан ли храп с недостаточной вентиляцией легких. Оно позволяет поставить диагноз со стопроцентной точностью. Чтобы сделать исследования, врач даст вам направление в больницу. Там на одну ночь больному наденут аппарат, регистрирующий дыхание во время сна.

Ни для кого не секрет, что среди наиболее нелепых, наиболее досадных причин разводов современных семей элементарный храп, вернее сказать, нежелание партнера с проблемой своевременно бороться, занимает чуть ли не ведущее место.

И это неудивительно, поскольку достаточно громогласные гортанные звуки, издаваемые храпящим человеком во сне, могут приводить к синдрому хронической усталости и постоянного недосыпания у обоих супругов.

А нежелание «храпуна» лечиться может вести к постоянным стрессам, серьезнейшим конфликтам между домочадцами.

Но, даже если домочадцы храпящего человека умудряются мириться с его храпом, уходя спать в соседнюю комнату или используя беруши, запущенная рохнопатия может иметь самые негативные последствия для самого «храпуна».

Итак, чем опасен храп для человека, издающего столь неприятные звуки во сне?

Несомненно, сам храпящий человек также может испытывать самые серьезные неудобства. Проблемы могут включать в себя не только чувство вины перед партнером, но и вполне реальные расстройства здоровья.

Для лечения АПНОЕ и ХРАПА Елена Малышева рекомендует новый эффективный метод основанный на натуральном средстве, которое снимает спазмы гортани, улучшает кровообращение и облегчает дыхание. В его состав входят натуральные травы, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ХРАПА у мужчин и женщин. Используются только ПРИРОДНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Однако для того, чтобы понять в чем именно наибольшая опасность рохнопатии и каковы могут быть ее последствия, следует попытаться разобраться в деталях, что представляет собой процесс храпения.

Что представляет собой данная проблема?

Итак, храпением принято называть процесс возникновения достаточно шумного, свистящего звука при дыхании во сне. В норме люди не храпят, ведь для человека данный процесс не физиологичен.

Механизм возникновения таких раздражающих звуков во сне очень прост – в основе данного явления лежит процесс вибрирования, биения друг о друга ослабленных тканевых структур дыхательного русла (в частности, носоглотки либо ротоглотки – структур мягкого неба, либо же небного язычка) при прохождении по ним струи воздуха.

Если дыхательное русло полностью здорово его просвет достаточен для того, чтобы дыхание человека было абсолютно свободным, как во время бодрствования, так и во сне.

Однако, если дыхательные пути несколько сужены из-за той или иной болезни (аномалии строения), если мышечные ткани глотки ослаблены или рыхлы, во время сна при полном расслаблении всего организма, появляется возможность образования описанных вибраций и храпа.

Наиболее часто храп получает возможность сформироваться в процессе вдоха, хотя зачастую, человек может активно храпеть также на выдохе. Надо заметить, что с определённой периодичностью храпеть могут практически все люди.

Это происходит в периоды сезонных простуд, после приема алкоголя, после сильного утомления, стрессов, но далеко не всегда рохнопатия приобретает постоянный характер.

Какие основные причинные факторы возникновения?

Рохнопатия, на самом деле, может иметь множество различных причин. Наиболее распространенными из таких причин могут считаться:

Помимо этого, периодическое храпение может провоцироваться употреблением алкогольных напитков, курением, проявлениями аллергии, приемом различных успокоительных средств, банальной усталостью.

Теперь, мы наконец-то подошли вплотную к вопросам, касающимся того, какие именно опасности может таить в себе, казалось бы, безобидный храп, какие его негативные последствия могут наиболее часто наблюдаться у среднестатистического человека.

Чем может быть опасна рохнопатия?

Во всех без исключения случаях, наличие ночного храпа свидетельствует о некоторых нарушениях процесса дыхания, об определенном сужении дыхательного горла, о частичном перекрытии дыхательных путей.

Логично предположить, что чем в большей степени будут перекрыты те или иные отделы дыхательных путей, тем более не полноценно будут снабжаться кислородом все органы храпящего человека.

Отзыв нашей читательницы - Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Кажущийся безобидным храп, на самом деле, может быть очень вреден для организма человека, поскольку, зачастую, ведет к развитию такой патологии, как синдром апноэ сна.

При данной патологии пациент сталкивается с кратковременными (а иногда, опасно длительными) задержками/остановками в привычном процессе дыхания.

В свою очередь, длительно существующий синдром апноэ сна может привести к тяжелой гипоксии (кислородному голоданию тканей и органов), которая может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Таким образом, можно сказать, что банальный храп, пусть и косвенно, но может давать осложнения на сердце, на нервную систему человека, усугубляя работу мозга.

Недавно медики смогли доказать, что именно длительно не леченное осложненное храпение в разы увеличивает риски возникновения такого недуга, как атеросклероз сонных артерий – болезни, которая характеризуется сужением просвета кровеносных сосудов, призванных питать кислородом наш мозг.

Храп может быть серьезной угрозой для здоровья : он является причиной нарушения сна и вызывает тревожные состояния. А женщины, которые не высыпаются, имеют проблемы с памятью, плохо запоминают информацию, у них часто портится настроение...

Ученые утверждают, что те ночные вибрации, которые возникают при ночном храпении способны существенно повреждать упомянутые артерии, приводя к резкому увеличению рисков развития инсультов.

Невероятно опасен и сам по себе синдром апноэ сна, поскольку остановки дыхания не всегда могут оставаться кратковременными. Иногда синдром апноэ заканчивается экстренным состоянием полной остановки дыхания, требующим срочных реанимационных мероприятий, в частности, проведения оперативной трахеостомии.

Как снизить вероятность возникновения проблемы?

Несомненно, лучше всегда задумываться о профилактике недуга, нежели затем его успешно лечить. Именно так дело обстоит и с храпением.

Существует вполне определенный алгоритм действий, позволяющий снизить риски возникновения рохнопатии, а также всех тех заболеваний, которые могут быть спровоцированы данной проблемой.

Для снижения вероятности развития храпа следует:

Как себя вести если проблема уже появилась?

Медики настоятельно рекомендуют даже при первичном появлении храпа, не затягивая проблему, обращаться к квалифицированным специалистам, которые смогут предложить пациенту пройти адекватное обследование, выявить причинные факторы возникновения храпа, а затем и назначить строго индивидуальное специфическое комплексное лечение.

Но, если такой возможности нет, можно попробовать лечить не осложненные формы рохнопатии при помощи народной медицины, альтернативных методик или специализированных медикаментозных средств против храпа.

Данное альтернативное внутриносовое устройство, создано из не токсичного, полностью безопасного для человека силикона.

Клипса при ее регулярном использовании позволяет добиться определенного (механического) расширения носовых ходов, что приводит к довольно быстрому, успешному исчезновению проблемы.

Тем не менее, если вы используете некое не традиционное, самостоятельное лечение в течение месяца, а желаемые результаты отсутствуют – вам, однозначно, следует обратиться к врачу сомнологу или отоларингологу.

Именно своевременно обращаясь к медикам, вы получаете шанс никогда не встретиться с самыми опасными осложнениями рохнопатии.

Вам все еще кажется, что избавиться от храпа невозможно?

Вы уже потратили кучу денег и времени на борьбу с храпом? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на вашей стороне. Храп - не только является причиной частых скандалов в семье, но и наносит серьезный вред здоровью . Многие живут и мучаются годами и даже не подозревают о том, что ОБЫЧНЫЙ ХРАП может быть причиной прогрессирующего ожирения, импотенции, артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

• громкий, прерывистый храп...
• остановки дыхания во сне...
• беспокойный сон...
• разбитость, головные боли по утрам...
• мучительная дневная сонливость...
• хроническая усталость...
• снижение памяти и внимания...

Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке... Пора срочно принимать меры... Мы рекомендуем вам новую методику Елены Малышевой , которая нашла эффективное средство для лечения храпа.

Храп, до чего же он изматывает спящего рядом с храпящим человеком и опасен для храпящего, давайте узнаем для храпуна, хотя храпят не только мужчины — среди очаровательных дам тоже встречаются нарушительницы ночного покоя. Согласно статистики, каждый четвертый мужчина храпит во время сна, но особо выражена сия проблема у людей преклонного возраста и часто храп добавляет проблем семейной паре, усугубляя и без того непростую жизнь, которая сопутствует всем нам.

причины возникновения храпа и чем опасен храп

Как и полагается, в большинстве семей супруги делят ложе, засыпая в одной кровати, и вдруг среди ночи одного из них будит – согласитесь, приятного мало! По этой причине могут возникнуть ссоры, скандал и даже отдельные спальни – ведь выдержать еженощный храп никому не под силу, а уж тем более людям, достигшим определенного возраста.

Однако напрасно многие из нас воспринимают храп, в виде неприятного качества, однако вовсе не опасного для здоровья – храп опасен расстройством здоровья, и это первые звоночки в преддверии возможных заболеваний. Опасность храпа в остановке дыхания во время сна, названный медработниками СОАС, аббревиатура синдрома обструктивного апноэ сна, с существенной проблемой не возобновления дыхания после паузы. Именно поэтому и следует всем храпящим во время сна не искать альтернативные методы, а обратиться к врачу-сомнологу. Именно таким специалистом и является сомнолог-пульмонолог Пальман А. Д. , узнать о работе которого можно на его блоге, пройдя по ссылке.

Спящий рядом может наблюдать подобную внезапность остановки дыхания у храпящего человека, когда по истечению нескольких секунд спящий, громко всхрапнув, снова начинает дышать. Не спешите с выводами – подобных остановок дыхания у храпунов насчитывается свыше четырехсот за одну лишь ночь! А если суммировать все по времени, то можно ужаснуться – три с половиной, четыре часа человек не дышит, в общей сложности. Во время апноэ снижается насыщаемость кислородом тока крови, а процесс имеет название десатурации и может привести (кислородное голодание). К тому же каждый эпизод апноэ сопровождается микропробуждением, что приводит и ухудшает его качество — причины возникновения храпа и чем опасен храп .

Сон храпящего обычно поверхностный, что приводит – человек готов уснуть при любой возможности. Чем обусловлен процесс дыхания, известно каждому, хотя бы немного знакомому с анатомией и осуществляется этот процесс за счет того, что мышцы напряжены в норме, а находящиеся в тонусе мышцы, позволяют воздуху беспрепятственно поступать посредством гортани и трахеи в легкие. Сон способствует расслаблению мышечной ткани, что способствует стенозу гортани и воздух с трудом поступает в трахею и в легкие, как и выходит из них – вдох и выдох становится проблематичным. Стенки гортани образуют во время дыхания вибрационные звуки . Негатив его в том, что в основном храп бывает в тандеме с синдромом апноэ, о котором вы прочли выше. Плохо и то, что спящий даже не догадывается о временном прекращении дыхания во время сна, а проблема существует и довольно серьезная. Синдром апноэ сопровождается характерными особенностями – громким в течение ночи, перемежающийся периодами остановки дыхания на разное время у всех, длящееся от нескольких секунд до двух-трех минут с последующим самостоятельным восстановлением дыхания. Восстановлению дыхания сопутствует звук, напоминающий громкий всхрап, хотя на самом деле, это выдох – таких моментов на протяжении ночи немало, и человек просыпаясь утром, отдохнувшим себя не чувствует… Даже проспав положенное для сна время – не менее восьми часов, человек ощущает вялость, головную боль, усталость, желание снова отправиться в постель…

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас - каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом - через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

• травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
• появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
• отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
• отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;

• воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
• лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
• врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
• неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

• снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
• усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
• алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
• эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп - это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп - это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, - не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии - нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне - это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп - это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, - не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп - это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам - это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

Многие люди храпят во сне. Храпу у мужчин никто не удивляется, воспринимая его как норму. А вот женский считается не совсем приличным явлением, так как дамы представляются более утонченными и не имеют права расслабляться даже во сне. С удивлением узнавая, что она храпит, женщина начинает стесняться, пытается каким-то образом контролировать себя, отчего у некоторых возникает бессонница и дальнейшие проблемы со здоровьем. Следует понимать, что храп – это признак неблагополучия в организме. Чтобы от него избавиться, необходимо выяснить причину и даже прибегнуть к лечению.

Содержание:

Причины появления храпа во сне

Когда человек спит, мышцы в области глотки и гортани, а также мягкого неба и небного язычка расслаблены. За счет этого при прохождении воздуха на вдохе и выдохе происходит их вибрация, возникает специфический звук. Храп у разных людей имеет неповторимый тембр и интенсивность. Человек может храпеть периодически в некоторых ситуациях (например, при сильной усталости) или же постоянно. При этом он часто просыпается, дыхание на короткое время прерывается. После такого сна человек не чувствует себя отдохнувшим. Храп может быть связан с болезненным состоянием организма, при котором требуется лечение.

Неприятность состоит еще и в том, что своим храпом люди часто беспокоят спящих рядом с ними, в результате чего они тоже не высыпаются и даже могут страдать неврозом. Храп возникает у людей любого возраста, даже у детей. С подобным явлением женщины сталкиваются реже, чем мужчины. Как правило, оно начинает беспокоить их в пожилом возрасте.

У женщин причинами храпа обычно бывают:

1. Сужение дыхательных путей из-за заложенности носа или отека глотки. Причиной может быть простуда, инфекционное поражение органов дыхания, образование полипов, аденоидов или аллергия.
2. Ослабление тонуса мышц после приема алкоголя или снотворных препаратов. При этом возможно западение небного язычка и перекрывание дыхательных путей. Ослаблению мышц способствует возрастное старение организма.
3. Врожденный дефект мягкого неба или язычка, который становится причиной их смыкания во время сна, а также особое строение челюстей.
4. Наличие избыточного веса. У полных людей происходит увеличение объема мягких тканей носоглоточной области. Женщины могут храпеть не только из-за ожирения, но и, например, при беременности, когда они сильно полнеют.
5. Наличие заболеваний щитовидной железы , образование в ней узлов и отеков.
6. Травмы головы.

Появление храпа провоцируют частый прием снотворных средств, чрезмерная физическая усталость. Чаще всего храпят во время сна в положении «лежа на спине», когда западение небного язычка более возможно.

Различают 2 разновидности подобного феномена: храп обычный и храп, осложненный апноэ (кратковременной остановкой дыхания во сне).

Видео: Почему возникает храп

Негативные последствия храпа во сне

Одним из наиболее опасных последствий храпа является внезапная остановка дыхания во сне (апноэ), которая может стать даже причиной смерти. При осложненной форме человеку нередко снятся кошмары.

Невозможность нормально выспаться, постоянная сонливость приводят к ослаблению внимания, иммунитета, трудоспособности, памяти, появлению заторможенности. Это повышает риск попадания человека в неприятные и опасные ситуации, развития у него различных заболеваний. Постоянный стресс приводит к ухудшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Дополнение: Гипоксия (недостаточное поступление кислорода к тканям), возникающая из-за храпа, провоцирует развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, возникновение инфаркта или инсульта.

Нехватка кислорода сказывается на работе головного мозга. Нарушение выработки гормонов гипофиза у женщин становится причиной сбоев, в результате которых появляются отклонения в работе репродуктивной системы. Возможно расстройство менструального цикла, появление заболеваний, провоцируемых гормональными отклонениями .

Обычными последствиями плохого сна являются частые головные боли , раздражительность. Из-за храпения во сне у женщин могут возникать конфликты в семье.

Методы диагностики и лечения

Лечение храпа у женщин помогает предотвратить негативные последствия, устранить нарушение сна, а также повысить самооценку. Применяются различные методы консервативного и малоинвазивного хирургического лечения. Существуют способы домашнего избавления от храпа.

Для установления природы нарушения носового дыхания применяются современные методы диагностики с помощью компьютерного оборудования, такие как риноманометрия и ринорезистометрия. В этих методиках измеряется скорость воздушного потока, проходящего через нос. Используется маска со специальным датчиком.

Применяется также акустическая ринометрия, при которой дополнительно измеряется диаметр полости носа на всем протяжении. Для этого используются звуковые волны.

В некоторых случаях производится долговременная ринофлоуметрия для изучения характера носового дыхания в разное время суток.

Консервативные методы лечения храпа

К ним относятся:

1. Использование силиконовых приспособлений, помогающих отрегулировать положение челюстей и зубов во сне, повысить тонус ротовых мышц и устранить храпение в неосложненных случаях. Используются силиконовые загубники, капы, фиксаторы нижней челюсти.
2. Использование наклеек на крылья носа и силиконовых носовых трубок-расширителей при затруднении дыхания носом.
3. Проведение СИПАП-терапии. Данный метод лечения применяется, если у пациентки повышен риск возникновения апноэ. Используется прибор для принудительного нагнетания воздуха в легкие в случае внезапной остановки дыхания во сне. Врач производит настройку прибора, после чего пациентка самостоятельно им пользуется.
4. Медикаментозное лечение заболеваний (эндокринных, гормональных и других), послуживших причиной появления храпа во сне.
5. Применение аптечных аэрозольных средств типа «антихрап», таких, например, как Снорекс (препарат на основе шалфея, прополиса и календулы). Он помогает восстановить носовое дыхание за счет повышения тонуса небных мышц, уменьшения количества выделяемой слизи, устранения отечности мягких тканей в носу и ротовой полости. К другим препаратам подобного действия относятся Асонор, Сайленс, Слипекс. При аллергическом храпе используют назальный спрей Авамис.
6. Назначение диеты и определенного режима питания для устранения ожирения.

Помогает выполнение специальной дыхательной гимнастики (приемов йоги) и определенных упражнений для повышения тонуса мышц полости рта. В частности, чтобы не храпеть, полезно делать такие упражнения, как последовательное многократное надувание щек, доставание языком подбородка и втягивание обратно (рекомендуется проделывать это по 20 раз, повторяя процедуру в течение дня), вращение языком во рту.

Полезно производить до 20 раз подряд движение челюстью вперед-назад, с силой упираться языком в верхнее небо в течение 0.5 минуты (повторяя упражнение через 10-20 секунд несколько раз).

Примечание: Некоторые люди утверждают, что избавиться от храпа им помогло многократное надувание шариков или игра на духовых музыкальных инструментах.

Хирургические методы лечения

При сильном храпе, возникающем по причине заболеваний или наличия анатомических препятствий нормальному прохождению воздуха через носоглотку, проводятся операции с использованием радиоволновой или лазерной техники.

Производится удаление полипов, исправление формы носовой перегородки, пластика мышц мягкого неба и глотки. Однако такие процедуры не делают при наличии у людей апноэ, когда противопоказан наркоз, а послеоперационные отеки могут полностью перекрыть дыхание.

Народные способы

В домашних условиях рекомендуется для улучшения дыхания проводить промывание носа раствором морской соли (1 ч. л. на 1 стакан воды). Это помогает очистить носовые ходы от слизи и корочек и продезинфицировать их. Однако при наличии воспалительных заболеваний (гайморита , отита) такую процедуру проводить нельзя.

Для облегчения выведения мокроты из дыхательных органов в народной медицине советуют употреблять такие средства, как капустный сок с медом, смесь меда с нарезанным лимоном, ромашковый чай или отвар имбиря с медом . При этом у человека не должно быть аллергии или сахарного диабета.

Облегчить дыхание можно с помощью закапывания в нос облепихового или оливкового масла. Они попадают в верхние дыхательные пути, смягчают слизистую.

Перед сном делают ингаляцию с эфирными маслами (розмарина, мяты) или отварами листьев эвкалипта, еловых веток.

При желании избавиться от храпа, приводящего к ухудшению самочувствия, рекомендуется обратиться к врачу-сомнологу, который может посоветовать проконсультироваться с ЛОР- врачом, аллергологом, эндокринологом, терапевтом, кардиологом для выяснения причин.

Иногда человек перестает храпеть, изменив позу во сне, перевернувшись со спины на бок или живот. Облегчить дыхание помогает увлажнение комнатного воздуха, устранение заложенности носа с помощью сосудосуживающих капель (таких, как Нафтизин), очищение от скопившихся корочек.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить употребление спиртного, особенно за 2 часа до сна. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом, чтобы поддерживать нормальную массу тела и укреплять защитные силы организма.

Прием снотворного, а также антигистаминных препаратов производится только по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Срочная медицинская помощь требуется при апноэ, возникновении проблем с дыханием из-за аллергии.

Иногда человек начинает вдруг засыпать и храпеть во время беседы или в процессе еды. Причиной неожиданной сонливости может быть гиперсомния – заболевание, связанное с нарушением работы гипоталамуса. В этом случае невозможно обойтись без врачебной помощи.