Диетологи назначают своим пациентам различные режимы питания. Случается и такое, что специалисты рекомендуют вовсе поголодать больному несколько дней. Этому есть свое объяснение. Польза голодания доказана медиками уже давно. Но перед тем как вовсе отказаться от пищи, стоит узнать об этом все особенности.
- Во-первых
необходимо определиться с целью голодания. Чаще удержаться от приема пищи рекомендуют людям, у которых уже есть серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Худеть с помощью голодания не рекомендуется. Для организма это не принесет пользы.
- Во-вторых
нужно узнать, как правильно проводить голодные дни. При отказе от пищи не стоит нагружать себя объемной работой, а также лучше воздержаться от занятий спортом. В общем, двигательную и умственную активность необходимо свести к минимуму. Голодные дни стоит проводить под строгим руководством диетолога. При возникновении каких-либо неприятных ощущений или побочных эффектов, в срочном порядке нужно обратиться за помощью к специалисту. Самолечение может быть опасным для организма и привести к летальному исходу.
Очищение и омоложение
Ежедневно огромное количество людей употребляет нездоровую пищу – жареные блюда, копченные, жирные продукты, сладости прочее. Вследствие чего в их телах накапливаются шлаки и токсины, которые нарушают обмен веществ и провоцируют развитие различных болезней сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Очищение организма путем смены режима и привычек питания дает возможность улучшить общее состояние человека, повысить его иммунитет, сделать первые шаги на пути выздоровления.
Стоит отметить, если человек резко отказывается от привычной еды, его тело испытывает сильный стресс. Поэтому при чистке организма стоит также ограничить себя от различных неприятных внешних факторов. К голоданию необходимо готовиться заранее. На протяжении 2-х недель необходимо с каждым днем кушать все меньше и меньше.
Польза очищения организма на воде:
- Тонизирование
Для проведения чистки лучше применять минеральную воду без газа. Она богата полезными веществами, которые так необходимы для организма. За счет наполнения клеток минералами улучшается функциональность практически всех систем. Отказ от пищи в этот период разгружает работу органов желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает ускорение метаболизма.
- Восстановление водного баланса
С возрастом кожа теряет свою упругость. Поэтому очень важно постоянно пить воду, каждый день по 2-3 литра. Это дает возможность не только быть здоровым, но сохранить привлекательный внешний вид на долгие годы. Проведение голодных дней на воде также позволяет всем клеткам организма вернуться к нормальной работе. За счет этого можно избавиться от морщин, дряхлости кожи в проблемных местах, а также целлюлита.
- Проявления чувства легкости
Вода способствует выводу вредных веществ из организма за минимальное количество времени и без болевых ощущений. Вследствие чего человек чувствует прилив сил, освобождается жизненная энергия. У него появляется желание к активным действиям. Из-за улучшения общего состояния поднимается настроение.
Голодание на воде проводится с целью очищения организма без негативных последствий. Перед тем как приступить к такой диете, необходимо обязательно пройти медицинский осмотр и убедиться, что для этого нет противопоказаний. Часто данный режим назначают людям, страдающим атеросклерозом, подагрой, хроническим гастритом и другими недугами.
Сухое голодание
Этот метод очищения является более эффективным, чем предыдущий. Сухое голодание подразумевает полный отказ не только от пищи, но и от воды. Его можно проводить от 1 дня до 4 суток. На время проведения чистки лучше оставаться дома, так как может возникнуть головокружение и слабость в мышцах.
Польза сухого голода заключается в следующем:
- Создание более жестких условий для быстрого вывода токсинов
Все органы начинают работать в экстренном режиме. Все силы тратятся на освобождение питательных веществ, необходимых для поддержания жизненной энергии. В конечном итоге в организме уничтожается все чужеродное.
- Снятие воспалительных процессов по всему телу
- Ускорение обмена веществ
Сухой голод провоцирует повышение температуры тела. Ткани и органы пытаются как можно скорее избавиться от всего, что им мешает нормально работать. Из желудочно-кишечного тракта за несколько часов удаляются все остатки пищи природным способом. Токсины и шлаки выводятся вместе с потом. Для поддержания жизненных сил происходит активное расщепление жировых клеток.
Данным режимом очищения не стоит увлекаться, чтобы не навредить своему здоровью. Такую чистку рекомендовано проводить раз в 3 месяца.
Комбинированное голодание
Данный метод чистки подразумевает частичный отказ от воды и пищи. Период комбинированного голодания может длиться до нескольких недель. К полезным свойствам метода относятся:
- Потеря веса
За счет такой чистки можно избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом не навредить здоровью и чувствовать себя комфортно.
- Улучшение сопротивления организма к вирусным болезням
- Улучшение общего внешнего вида
Очищение позволяет снять отечность по всему телу. В результате – пропадают мешки под глазами, усталость в ногах прочее.
Голодать можно также на углеводах. Этот метод называют – разгрузочным периодом. Тогда в пищу можно употреблять фруктовые соки или мясные бульоны. Но также предварительно лучше согласовать с диетологом метод очистки. При разгрузочных днях, как и при сухом и водном голодании, может наблюдаться сильный упадок сил и апатия, но после все неприятные ощущения исчезают.
Для каждого пациента метод чистки организма подбирается индивидуально, в зависимости от его состояния здоровья. Также определяется количество дней, позволительное для полного отказа от пищи.
Закрепление результата
Польза однодневного голодания, как и любого другого, очевидна, если соблюдать все правила чистки.
Очень важно правильно выйти из данной диеты. При этом нужно:
- Отказаться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики провоцируют развитие опасных для жизни болезней.
- Соблюдать режим питания. Стоит отдать предпочтение только полезным продуктам.
- Хорошо высыпаться. Организм должен иметь время на восстановление баланса энергии.
- Заниматься спортом. Для этого не нужно истощать себя в тренажерном зале. Для поддержания тонуса достаточно проводить 2-3 легких физических занятия в неделю.
В заключение, голод дает хороший результат только в том случае, если к нему подойти с ответственностью. Отказ от пищи позволяет больным людям быстрее побороть недуг и стать на ноги. Чтобы сбросить лишний вес, этот метод является недостаточно эффективным, поэтому для этих целей его лучше не применять.
Голодание — это лечебная процедура, что помогает победить болезни, очиститься и восстановиться. Наиболее распространенными являются голодание на воде или сухое.
Сухое (абсолютное) голодание – жесткий вид лечения, который заключается в отказе от пищи и питья. Нельзя взаимодействовать с жидкостью, запрещено мыть руки, принимать душ. Соблюдать правила сложно, оптимальная продолжительность – от 1 до 3 дней. Голодать дольше следует только после консультации с доктором. Однодневный абсолютный отказ от пищи способствует лечению заболеваний. Вода участвует в обмене веществ, при ее недостатке организм расходует жировые отложения, в результате они расщепляются. Методика требует особой подготовки. Сначала стоит употреблять только нежирное мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, каши. Пейте много жидкости с лимоном или медом. Чтобы выйти, начните пить чистую воду по глотку каждые 20 минут. Постепенно добавляйте в рацион кефир, легкие салаты, растительную пищу.
Отказ от пищи на воде более щадящий. Еду нужно заменять большим количеством жидкости. Это помогает вывести токсины и предотвратить осложнения. Процедура может продолжаться от одного дня до нескольких месяцев, эффективный вариант – 1-2 недели. Способствует очищению мыслей: многие испытывают ощущения легкости, счастья, меняется восприятие мира. К диете следует готовиться заранее: за 3 дня до начала есть растительную пищу, употребляйте соки. Затем откажитесь от еды, пейте воду. Выход занимает около двух недель. Сначала употребляйте морсы, компоты, далее добавляйте отварные овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Постепенно возвращайтесь к привычной еде.
Как выбрать правильную методику
Голодание различается по типу и длительности. Однодневный отказ от пищи не поразит результатами, но организм получит возможность очиститься и восстановиться. Опыт влияет на продолжительность отказа от еды: новичкам подойдет короткое (1-3 дня) или среднее (3-7 дней). Не ставьте завышенные цели – срывы и нервное истощение могут привести к ухудшению состояния.
Абсолютное голодание намного сложнее, жестче, рекомендовано для опытных практиков. Не забывайте, что каждый метод требует подготовки, правильного входа и выхода.
Какое голодание лучше
Нельзя однозначно сказать, что лучше: сухое голодание или на воде. Многое зависит от здоровья. Людям с некоторыми заболевания строго запрещено проводить терапию тем или иным способом. Перед началом процедуры рекомендуется посоветоваться с врачом.
Практикующие отдают предпочтение сухому отказу от пищи, при нем ацидотический криз наступает быстрее (через 2-3 дня) и эффект сильнее. Оно рекомендовано людям с заболеваниями ЖКТ, отсутствует выработка желудочного сока.
Отказ от еды на жидкости практикуют для похудения. Килограммы уйдут при наступлении криза, вес остановится.
Сухое голодание показано при:
- ожирении;
- аллергии;
- депрессиях;
- бесплодии;
- астме, бронхите, пневмонии;
- трофических язвах;
- артрите, остеохондрозе, полиартрите;
- эндометриозе, аденоме;
- заболеваниях кожного покрова;
- болезнях желудочно-кишечного тракта;
- гипертонии.
Голод на воде показан при:
- нарушенном обмене веществ;
- язве, гастрите;
- гипертонии;
- атеросклерозе, ишемической болезни сердца;
- астме, бронхите;
- саркиодозе;
- заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- энтеритах, колитах;
- остеоартрозе, остеохондрозе;
- аденоме;
- неврозах (шизофрении).
Преимущества и недостатки
Чтобы выбрать идеальный вариант, нужно разобраться в плюсах и минусах методик. Помогут отзывы практикующих в интернете, их блоги, книги по методикам известных врачей. Важно настроиться психологически: молиться, проводить медитации, заниматься йогой.
Сухое
Преимущества:
- эффективности можно добиться за короткий срок;
- результат более заметный;
- тренирует силу воли, омолаживает;
- отсутствует чувство голода.
Недостатки:
- является сложной методикой;
- сильно влияет на психику, сложно избегать контактов с водой. Ощущение неопрятности приводит к раздражению или понижению самооценки;
- невозможно обойти побочные эффекты. Появляются последствия обезвоживания, выбрасывается большое количество гормонов. Появляется тошнота, головокружение, сухость кожи, бессонница, слабость, проблемы с желудком.
Преимущества:
- способствует очищению, восстановлению организма;
- при правильном входе и выходе формируется здоровая система питания;
- активизируется иммунная система;
- побочные эффекты постепенно пропадают;
- формирует режим, оздоравливается тело, спать нужно не менее 8 часов, регулярно гулять на свежем воздухе, проводить легкие тренировки;
- лечит физические, психологические заболевания.
Недостатки:
- жир уходит медленнее. По прошествии времени килограммы могут вернуться;
- исчезают мышцы;
- могут развиться некоторые воспаления: язвы, гастрит, колит;
- нарушается микрофлора кишечника;
- организм слабеет.
Противопоказания к методикам
Голодать запрещено при:
- недостатке массы тела;
- проблемах с печенью, желчным пузырем;
- диабете;
- анемии;
- варикозе;
- поражении головного мозга;
- ишемической болезни сердца;
- туберкулезе.
К каким только уловкам не прибегают женщины, пытаясь сбросить лишний вес и привести свою фигуру в идеальное состояние. Многие худеют на специальных диетах, а кто-то совсем отказывается от пищи и воды на определенное время.
Этот метод называется сухое голодание. Многим он покажется тяжелым и даже жестким, но все же его используют, и он действительно доставляет хорошие результаты.
Так в чем же особенность этого похудения? Как его следует соблюдать правильно?
Давайте ответим на эти и многие другие вопросы по сухому голоданию.
Что такое сухое голодание, его польза и вред
Сухое голодание – это полный отказ от пищи и воды.
В течение определенного периода, а именно от 36 часов и более, нельзя ничего пить и кушать.
В более современном варианте, помимо питья, нельзя умываться, принимать душ, ванны и каким-либо способом контактировать с водой. Некоторым покажется, что это безумие и вполне неосуществимая задача.
Однако это не так. Отказ от еды и жидкости на некоторое время полезен для организма, даже иногда является необходимым условием для излечения заболеваний.
Помимо этого, сухая голодовка обладает следующими полезными свойствами:
- Помогает для избавления различных воспалительных процессов. Во время голодания возникает недостаток жидкости, а во время обезвоживания возникает борьба за воду между клетками и вредными микроорганизмами. В конечном итоге клетки тела побеждают и забирают воду. А вот вредные бактерии, микроорганизмы, приводящие к воспалениям, погибают.
- Происходит распад альбуминов. Аминокислоты этих компонентов направляются в органы всего организма, для удовлетворения их потребностей. Первым делом обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В конечном итоге в кровь высвобождается большое количество гормонов. Это также приводит к уничтожению всех воспалений в организме.
- Кроме этого, происходит ускорение метаболизма. В результате уничтожаются токсины, вирусы, вредные вещества, которые провоцируют заболевания.
- Тело полностью освобождается и очищается от всех ненужных, чужеродных веществ, которые попадают в организм через пищу и воду. В результате кровь полностью очищается и улучшается.
- В результате расхода белка из запасов происходит расщепление болезнетворных поврежденных тканей – опухолей, отеков, спаек, бляшек в сосудах.
- Сухое лечебное голодание устраняет фурункулы, простудные заболевания, инфекции, нагноения, сотрясения, последствия травм, воспаления надкостницы и внутреннего уха.
Но все же сухое голодание это жесткое лечение, поэтому голодать больше 2-3 дней нельзя. Если возникла необходимость в длительном лечении, нужно посоветоваться с врачом. Также период лечения должен проходить под его наблюдением.
Особенности и правила проведения сухого голодания
Особенности:
- Голодание нужно проводить без употребления пищи и жидкости.
- Нельзя умываться, мыть руки, лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать ванну и душ. Противопоказан любой контакт с водой.
- Также стоит запомнить, что противопоказания и показания не являются основаниями для соблюдения. Все зависит от организма и от его особенностей.
Правила:
- Перед тем как начать голодание, необходимо подготовить свой организм. Пару дней необходимо употреблять только сырую растительную пищу и чистую воду.
- Если вы до этого не сидели на этой методике, то продолжительность первого раза не должна превышать более суток.
- В конце поста необходимо выпить стакан воды и скушать легкое блюдо, например овощной салат.
- Если вдруг при голодании возникнет головокружение, тошнота стоит воздержаться от этого способа. Здоровье и жизнь должны стоять на первом месте.
Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия
Показания к применению сухого голодания:
- Ожирение.
- Аллергии.
- Нервозные и депрессивные состояния.
- Во время бесплодия.
- Инфекционные заболевания воспалительного характера – бронхиальная астма, бронхит, пневмония, простатит.
- Трофические язвы.
- Ревматоидный артрит, деформирующий остеохондроз, полиартрит, заболевание Бехтерева.
- Заболевания кожи – нейродермит, экзема, хроническая крапивница, псориаз.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта – колит, язва желудка, хронический энтерит, запоры.
К противопоказаниям относятся следующие патологии:
Также могут возникнуть отрицательные последствия:
- голодание мозга;
- обезвоживание;
- головокружение;
- нарушение сна;
- снижается работоспособность и появляется усталость;
- болевые ощущения в желудке;
- аллергические реакции;
- может возникнуть атеросклероз сосудов;
- повышается риск тромбообразования;
- в дальнейшем может возникнуть анорексия.
О семидневном сухом голодании можно узнать из видео.
Подготовка к сухому голоданию
Эта методика состоит из трёх этапов. Первый этап – подготовительный, второй – голодание, а третий - выход из голодания.
Подготовительный период состоит из двух недель. Во время этого периода запрещено употреблять рафинированный сахар, любые продукты с сахаром и сахарозаменители, соль и солесодержащие продукты.
Также запрещено мясо жирных сортов, кроме птицы. Не разрешается пить спиртные напитки, кофе и курить.
В течение двух недель следует кушать следующие продукты:
Примерно за неделю до голодания необходимо кушать только растительные продукты. За час требуется выпить как можно больше воды, в нее можно добавить мед и сок лимона.
Схемы проведения голодания
Голодание можно проводить несколькими способами. Самое легкое и эффективное считается каскадное.
Итак, давайте рассмотрим схемы каскадного голодания.
Щадящее
Эта методика подходит для тех, кто решил сесть на эту диету в первый раз. Основное правило, которое требуется соблюдать – это строгое выполнение схемы сухого голодания.
В перерывах между голодовкой разрешено кушать продукты, которые употребляются в подготовительный этап.
Эта методика состоит из пяти этапов:
- Одни сутки – голодовка, далее 1, 2, 3 недели употребления пищи.
- Двое суток – голодовка, далее 1-3 недели питания.
- Трое суток – голодовка, после этого 1-3 недели следует питаться пищей.
- Четверо суток – голодание, затем питаемся едой 1 - 3 недели.
- Пятеро суток – голодание, после этого выходим из диеты.
Краткое
Краткое голодание рассчитано на короткий период.
Оно состоит из 4 этапов:
- Голодуем в течение суток, далее кушаем двое суток.
- Голодовка – двое суток, кушаем – трое суток.
- Далее голодовка в течение трех суток, питаемся – четверо суток.
- Голодовка – пять суток, после этого выходим из диеты.
Сокращенное
Эта диета подходит только для подготовленных людей, которые долгий период по определенным причинам не голодали.
Эта диета состоит из двух этапов:
- Трое суток необходимо голодать, далее 7 - 10 дней - употребление пищи.
- Пятеро суток голодовка и делаем выход.
Диета «Пятерка»
На последние пятые сутки следует правильно выйти из диеты.
Осторожный каскад
Эта схема похожа на щадящую. Отличие состоит в том, что голодовка длится не один день (сутки), а всего 12 часов.
Правила выхода из сухого голодания
После того, как голодание закончится необходимо кушать только здоровые продукты. Также из голодания следует выходить правильно.
Поэтому следует выполнять определенные правила выхода:
Для достижения хорошего результата необходимо воспользоваться следующими советами:
- Нужно настроить себя на положительный результат.
- Обязательно соблюдайте здоровый образ жизни.
- Сухое голодание необходимо выполнять правильно, тогда оно доставит ожидаемые результаты.
- Можно заранее составить датированный график и завести дневник голодания.
- Желательно выходить их голодания в выходные дни.
- Заранее составьте меню на сутки после выхода из голодания.
В результате можно избавиться от многих серьезных заболеваний, очистить свой организм от вредных веществ и улучшить работу всех органов организма. Для похудения можно использовать эту методику, но стоит быть осторожным.
В среднем в день можно худеть на 200 - 300 граммов.
Очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде
1. При сухом голодании организм поставлен в более жёсткие условия, он должен перестроится таким образом, чтобы «добывать» не только пищевые вещества, но и воду
Ткани организма расщепляются ещё более быстро, это происходит в сжатые сроки.
Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного сухого голодания такие же, как и при «влажном», но сроки значительно сокращаются.
Так, стадия «пищевого возбуждения» продолжается меньше суток, стадия «нарастающего кетоацидоза» - от 1 до 3-х суток.
Уже на третьи сутки сухого голодания наступает кетоацидотический криз. Второй самый лечебный ацидотический криз наступает на 9 – 11 день.
Ч ем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления, лечения, и очищения организма. Аутолиз во время прохождения сухого голодания наступает намного раньше, чем при других видах голодания, поэтому гораздо быстрей исчезают все кистозные новообразования, и доброкачественные опухоли .
2. Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи
И именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности, клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии – и так всё идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства.
Но вода очень необходима, и клетки этих поблажек лишаются, особенно больные и изменённые. В таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной – сверхвысокого качества эндогенной воды. А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода, опять же, исходя из закона биологической целесообразности. Ведь энергии клетка затрачивает много – следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответствовать затраченным усилиям.
Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась.
Экзогенную и эндогенную воду можно сравнить с отравленной речкой, куда сбрасывает отходы местный химкомбинат в период половодья, и горной речкой берущей начало из недр земли и подпитывающейся талой водой с целебной энергетикой.
3. Происходит замена старой мёртвой воды, на качественную живую воду, синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесённая в наш организм извне
Проведя не очень-то длинное голодание без воды, мы заставляем организм переработать ту воду, которую он заключает в себе, и тем самым мы как бы обновляемся информационно, и потому в конце голода информационно девственно чисты и представляем собой информационную матрицу, на которой ничего негативного не записано окружающей средой.
Этот феномен – одно из главнейших достоинств такого вида голодания и также можно сказать, – один из главных лечебных механизмов сухого голодания.
Таких механизмов не существует ни в одном из видов лечебного голодания, существующих в природе.
4. Очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода и меньшей интоксикации организма
Это, в общем-то, не удивительно. Дело в том, что вода вне организма и вода усвоенная – это, две большие разницы . Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной информации, структурирует и превращает в «свои», обладающие свойствами данного организма. Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определённое количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как предоставляет полный покой. Если в организм не поступает пища и мёртвая, тяжёлая вода, то фактически наша кровь не получает многих вредных веществ. Поэтому кровь постоянно чистится нашим организмом, то есть фактически один и тот же состав крови многократно будет очищаться через фильтрующие элементы, кровь будет чуть ли не идеально чистой. На сухом голодании, не происходит всасывания эндотоксинов, как это бывает при других видах голодания, поэтому физически оно переносится легче.
5. Противовоспалительный и имунностимулирующий эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании
Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаление место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды губителен для воспаления.
Ввиду обезвоживания организма начинается сильнейшая конкуренция между клетками тела и патогенными микроорганизмами за воду. Клетки тела на положении хозяина отбирают воду у микроорганизмов, но сам организм может не только синтезировать эндогенную воду, в необходимом количестве, вода в этот период поступает из воздуха, впитываясь через кожу, вследствие того, что организм в процессе СГ работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые сильные клетки получают дополнительную энергию и воду, а больные, вирусы и бактерии этого не могут. Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально.
При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма.
При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты:
- Повышение продукции интерферона
- Повышение антивирусной и антиопухолевой активности интерферона
- Повышение Т-клеточной пролиферации
- Повышение фагоцитарной и бактерицидной активности нейтрофилов, повышение цитотоксических эффектов лимфоцитов
- Снижение роста и вирулентности микроорганизмов.
Что самое главное из моей практики, температура - важный индикатор защитных сил организма. Если во время СГ появляется температура, то прогноз излечения очень и очень большой.
6. При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.
На сухом голодании организм для обезвреживания ядов и токсинов, включает совершенно уникальные механизмы, которые не бывают ни при одном виде голодания. Во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс-метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини-топку, мини- реактор. Происходит как бы повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания, как внутренний жар, огонь или озноб.
Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе - важная часть защитных реакций.
По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить всё чужеродное и изменённое.
В период проведения сухого голодания никакие клизмы не нужны , так как всасывание токсинов из кишечника отсутствует по причине отсутствия воды. Поэтому при этом виде голодания нет такой интоксикации , какая бывает при других видах голодания. Соответственно физически сухой голод переносится намного легче .
7. Эффект похудения
При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы. Теряется меньше мышечной ткани относительно жировой.
Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции.
При сухом голодании человек похож на верблюда, и в первую очередь организм поддерживает свою жизнедеятельность за счёт запасов жира. Жировая ткань разрушается очень эффективно, и никогда не восстанавливает свой первоначальный объём, она распадается в 3-4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90% состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной.
Организм же от водного дефицита нисколько не страдает и на его нужды идет вода из жировой ткани.
При сухом голодании жировая ткань сгорает ровно в 3 раза быстрее, чем во время голодания на воде. При этом полного восстановления жировой ткани никогда не происходит и этим оно выгодно отличается от голодания на воде.
Отмечается раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров, чем при водном голодании. Если после обычного голодания происходит достаточно быстрое полное восстановление жировой ткани (при прежнем режиме питания), то при сухом это происходит в меньшей степени.
В отличие от многочисленных средств для похудения, сухое голодание ничего не стоит и, самое главное - безвредно, поэтому эффективно для лечения ожирения . Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда.
Питание собственными запасами идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему необходимо, а не то что ему искусственно навязывают извне.
8. Омолаживающий эффект
Почему при сухом голодании происходит более мощное омоложение организма, чем при влажном голодании? Жёстких экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются.
Которые остаются? Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те, которые смогли пройти такие жёсткие условия, выстояли и сохранили дееспособность.
Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток.
Мне конечно, ещё хотелось бы вам рассказать об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям граф Калиостро занимался сухими голоданиями для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком. От чего ужасно мучался. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облазила, как со змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения.
Сейчас трудно отделить в этих преданиях правду от вымысла. Но с позиций логики здесь всё безупречно.
- С одной стороны сухое сорокадневное голодание само по себе является мобилизующим внутренние резервы фактором в ситуации, уже упоминавшегося нами, сверхтерпения.
- С другой стороны порошок (состав неизвестен), которым посыпал себя великий маг, если и не являлся каким-то химическим реактивом, способствующим омоложению, то, сам по себе, добавляя сухости организму, уже этим воздействовал на мобилизацию ещё большую, чем просто при сухом голодании, а потому такой порошок содействовал лучшему омоложению организма. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать всю свою волю на терпении и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях.
Вот в чём, скорее всего, заключена разгадка тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям прожившего 5000 лет, по другим - живущего вечно. Кстати, к себе в компанию граф набирал людей незлых, уравновешенных и согласных к тому же практиковать периодически, как и сам граф, голодания.
Голодания Калиостро и его приближённых не являлись какой-то самоцелью, были лишь средством для получения отменного здоровья, которое в свою очередь было необходимым для бурной, деятельной жизни с застольями и пиршествами.
Вот идеальное сочетание сухого голодания и методов современной косметологии, конечно в данной ситуации такое длительное сухое голодание не нужно, можно обойтись сухим фракционным голоданием в сочетании с химическими пилингами. опубликовано
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Почему именно сухое голодание считается наиболее эффективным в затяжной и мучительной борьбе с надоевшими лишними килограммами? Ведь это полный отказ и от воды, но вряд ли простая жидкость несет калории. Почему не использовать обычное голодание?
Разновидности голодания
Чтобы разобраться, где польза сухого голодания, нужно сначала выяснить, что это такое и какие разновидности встречаются.
Абсолютное (сухое) голодание – при нем человек на время отказывается и от пищи, и от воды, даже любого контакта с жидкостью. Нельзя пить, мыть руки, затем принимать душ, выполнять какую-нибудь домашнюю работу, если она связана с водой, чистить зубы. Это наиболее суровое сухое голодание, применять которое безопасно не более суток, если в домашних условиях, без врача.
Сухое голодание – отказ просто от пищи с водой. Остальные контакты сохраняются. Можно мыться, чистить зубы и, если чувствуете большую жажду – можно полоскать рот. Не более. Держать его можно дольше абсолютного голодания, до 1-3 дней, если новичку и дома, без наблюдения врача. Существуют специальные центры, куда обращаются люди, желающие пройти голодание. Там их постоянно курируют врачи и помогают восстановиться после сухого голодания.
– это голодание на воде, когда человек отказывается только от пищи. В день он может выпивать до 1,5-2 литра простой воды, ее количество не ограничено. Некоторые считают, что воду легче заменить на травяные отвары или сидеть «на чае» или «на кофе». Но полный эффект процедура дает только с водой. Разновидности водного голодания:
Короткое (1-3 дня), среднее (5-7 дней), длительное (10-15),
экстремальное (20, 28, бывает 36 или 40). Последнее скорее для опытных, кто практикует голодание уже многие годы. Их организм проще переносит периоды без пищи.
периодическое (циклическое) голодание – новое модное течение, когда вместо полных голодных дней люди делят сутки на «пищевые окна» когда можно есть с продолжительностью 2-8 часов. Остальное время голодают.
Есть методики с отменой одного из трех привычных сеансов пищи. Выбирается 1 или 2 дня в обычной неделе и человек в эти дни отказывается либо от завтрака, от обеда или ужина как захочет.
Разгрузочные дни – в неделе выбирается один день голодания. Его чаще называют «разгрузочным».
Как проходит обычно голодание
Сухое голодание имеет свои особенности, это целый комплекс, имеющий несколько этапов, которые человек проходит постепенно:
Изучение материала. Перед началом стоит хорошо изучить всю доступную литературу, видео, аудио сведения о голодании. Какие противопоказания есть, какие последствия бывают, какие проблемы можно решить голодовкой. Затем выбирается методика для сухого голодания (если понравилось именно сухое).
День (вечер) перед голоданием, очищение кишечника.
Само сухое голодание.
Выход (период восстановления).
Плюсы сухого голодания
Их изучение поможет разобраться, почему среди методик люди выбирают именно сухое, хоть в воде и нет калорий. Считается, что с водой голодать проще, ведь ею обманывают желудок, приглушая голодные позывы.
Сухое лечебное голодание помогает организму быстрее избавлять не просто от шлаков, но и от лишней жидкости, ведь когда прекращается подача воды (чая, напитков и прочего), организм ищет внутренние ресурсы. Так уходит слизь, рассасывают гнойники, расщепляют больные клетки, разные новообразования, болячки.
Постепенно уходят угри и участки, где жидкость скапливалась – внутренности пузырей. Это естественный механизм – брать излишки воды с менее нужных мест, чтобы системы и органы не страдали. Ведь организм выполняет главную задачу – поддержание органов, внутренних систем в стабильности. Так работает сухое голодание и результаты его – очищение кожи, потеря веса. Прежде всего, уходят излишки жидкости.
Интересно, что голодающие люди стараются мыслить более позитивно, даже смиренно. Им гораздо проще простить обиды, даже самые большие. Их мышление становится масштабным, глубоким и даже философским. Поэтому многие пророки и ученые прошлого часто устраивали себе голодание. Попытка найти тот самый смысл жизни.
Интересно, результатом сухого голодания может служить не просто потеря веса, но и полное разрушение части жировых клеток. Ведь организм уничтожает их, чтобы добыть воду. Поэтому они потом не могут вновь восстановиться.
Порой осуществив выход из сухого голодания вернуться к нормальному питанию, люди отмечали меньшее образование жира. Килограммы возвращались, но далеко не полностью. Это при результатах, когда нормальное питание (это привычное меню, без ограничений).
Вред
Помимо плюсов сухое голодание и противопоказания имеет. Многие медики решительно против этой . Мол незачем проверять организм на стойкость, тем более, есть групп людей, которым голодать категорически запрещено, неважно, каким оно будет. Да и предсказать реакцию организма крайне трудно, тело у каждого устроено индивидуально. Неизвестно, какие проблемы для здоровья принесет даже день сухого голодания.
Важно:
перед началом использования методики нужно обязательно пройти осмотр специалиста, проконсультироваться у него, рассказав о планах. Медики знают, что происходит внутри организма в периоды голодания, они подскажут наиболее эффективный метод и срок, подходящий конкретному пациенту. Тем более, врач расскажет все возможные последствия и как лучше их избегать.
Наиболее серьезные проблемы возникают в плане обезвоживания:
Головокружение;
Кожа постепенно высушивается, на ней образовываются болезненные трещины (организм забирает с верхних слоев воду, перераспределяя ее). Трескаются губы, воспаляются слизистые оболочки, обычно имеющие высокую влажность.
Нарушается сон, снижается работоспособность. Постоянное желание лежать.
Сгущается кровь, это приводит к появлению высокой ломкости в сосудах, отмирают маленькие капилляры.
Иногда при сухом голодании начинают мучить непонятные боли в области желудка.
Первое время голодающие могут чувствовать эйфорию и легкость, это в кровь неконтролируемо попадает инсулин вкупе с адреналином. Если подобное продолжится, есть вероятность появления и развития сахарного диабета.
Увы, сухое голодание, особенно длительное, весьма опасно, особенно для здоровья. Чтобы в дальнейшем избежать новых заболеваний, осложнений и прочих трудностей, тщательно взвесьте все плюсы с минусами и пройдите консультации врачей.
Сухое голодание и болезни
Конечно, кроме избавления от надоевших килограммов, очищения, люди хотят знать, какие болезни собственно лечит сухое голодание? Какие проблемы кроме ожирения можно решить?
Порой сами врачи назначают определенную методику голодания собственным пациентам как способ лечения. Отзывы многих практиков подчеркивали, что в момент внутренней перестройки, вызванной голоданием, организм соединяет силы для первой задачи – нахождения и перераспределения воды, затем пищи. Ведь внешние поставки прекратились. Сначала он насильственно забирает излишки жидкости из проблемных клеток, они менее всех полезны.
Так клетки разрушаются, жидкость быстро рассасывается. Известны случаи применения голодания против прыщей, рассеянного склероза, болезнях ЖКТ и даже против рака. Многие пишут отзывы, излагая свои истории, когда официальная медицина уже не могла помочь или они сами искали, что лучше поможет. Голодание – огромный стресс, способный буквально встряхнуть весь организм и есть вероятность, что после голодовки он начнет работать в нормальном режиме, сможет сам поборот болезни.
Стоит вспомнить, как голодают больные животные. Порой периоды их вынужденной голодовки впечатляют. Неважно, хищник это или травоядное, но заболев, животное не ест, даже принесенную сородичами еду. Да, оно после болезни быстро возвращает потерянную массу, но уже когда вылечится. Иногда серьезно больные люди тоже не могут есть. Так организм бросает силы для борьбы с имеющейся проблемой, ему просто важнее вылечить заболевания, на переваривание и усвоение пищи нет времени.
Ведь когда внутри развивается хроническая болезнь (неважно какая), ее задача – укрепиться, развиться. Организм же пытается избавиться от нее. Много сил уходит на ежедневное переваривание еды, усвоение ее. Развитие болезни, борьба с ней включает множество компенсаторных внутренних механизмов. Когда человек идет на голодание, организм сталкивается с новой, большой бедой.
Он вынужденно «отключает» некоторые механизмы, чтобы высвободить жизненную энергию. Сначала отключает самые энергорастратные и бесполезные в его понимании механизмы. Порой действительно поражает результат даже непродолжительного сухого голодания. Как рассасываются опухоли, очищается кожа. Мнения людей, вылечивших разные заболевания голоданием полны восторженных эпитетов.
Однако «отключение механизмов», вызванное голоданием, имеет свои последствия. Имеющие любое хроническое заболевание всегда бояться рецидива, который может вернуться вместе с массой других проблем, вызванных голоданием. Поэтому врачи не устают предупреждать: да, тысячи людей сами лечатся , голодают, но, чтобы такие домашние способы помогли, нужна обязательная консультация. Тем более, имеющим хронические заболевания! Ведь есть болячки, при которых вообще нельзя голодать. Например, проблемы у мочевого пузыря, как мочекаменная болезнь.
Решает ли сухое голодание проблемы с ожирением? Некоторые для улучшения результата делают чередование: физические нагрузки, затем вход и само голодание, выход – вновь тренировки. Лучше конечно, подходить к проблеме комплексно, особенно когда ожирение стало реальной проблемой.
Что же считают знатоки методик?
Кратковременное голодание вполне способно прогнать остатки простуды до образования полноценного ОРВИ. Длительный голод поможет забыть о прыщах, отите, избавит от воспалений, даже сотрясения мозга.
Медики же разделились. Большинство простых людей, изучив мнения обеих сторон считают, что да, длительный голод всухую действительно опасен, но можно устраивать себе периодические разгрузочные дни без воды, так обновляется вид, организм получает перерыв и возможность самоочиститься, заодно уйдет пара килограммов.
А наиболее заметный эффект сухого голодания – уходит угревая сыпь, разные прыщики с фурункулами, кожа освежается, запускаются процессы внутреннего естественного омоложения. У кожи появляется здоровый, нормальный вид. Она гладкая, влажная если пощупать. Многим женщинам этого достаточно.
Каждый человек все равно остается перед выбором: применять ли различные диеты в попытках сбросить свой вес или же 1-2 раза за неделю пройти сухое голодание. Что лучше, эффективней?
Правила для сухого голодания
Подготовка к сухому голоданию обычно занимает несколько дней. Это специальное, диетическое питание, обильное питье (до 1,5 л), клизма, сделанная вечером накануне перед началом голодания, обеспечившая быстрое очищение кишечника.
Голодать лучше здоровым, не имеющим серьезных проблем в плане здоровья людям, которым нет нужды в регулярном приеме лекарств, даже витаминов.
После входа начинается само сухое голодание (безопасный срок 1-3 дня домашней голодовки без контроля врача).
При обычном голодании он подразумевает начало приемов пищи, но в сухом лучшим и наиболее безопасным выходом станет вода.
Важно:
продолжительность выхода (восстановительного периода) равна (а лучше вдвое превышает) продолжительность самого голодания.
Заканчивайте свое голодание в момент, когда и начинали его. Если начало пришлось к 9 утра, то и заканчивать стоит к 9 утра (не стоит отступать, даже несколько минут).
Употребление пищи начинайте со стакана обычной воды. Кипяченной, но остывшей до комнатной температуры. Медленно, маленькими глотками без спешки выпейте его. Затем пейте больше, примите душ или теплую, но непродолжительную ванну.
Выждав 2 часа можно переходить на разведенные водой домашние соки или травяные отвары. Таблица с низкокалорийными продуктами должна стать лучшим другом, ведь выход осуществляется через них.
Вода – разбавленные домашние соки (фруктовые или овощные, только нельзя смешивать) – не разбавленные соки – овощные или фруктовые салаты – суп овощной или каша, на воде.
Питайтесь дробно, каждые 2-3 часа как желудок попросит, но без достижения сытости, небольшими порциями. С каш можно переходить к молочным продуктам. Простокваше, творогу или нежирной сметане. Супы, первые каши, салаты ешьте без специй, масла. Добавите в рацион мясо, жареные или копченые блюда как можно позже, лучше через 3-4 дня щадящего (восстановительного) режима, смотря сколько по времени голодали.