Это нарушение процесса пробуждения или засыпания, характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего сознания. У большинства пациентов развивается в момент пробуждения, сопровождается временной невозможностью произвольных движений, чувством страха, угрожающими галлюцинациями. Диагностируется клинически. Дополнительно требуется консультация невролога, психиатра, проведение комплексного полисомнографического исследования. Лечение заключается в нормализации образа жизни, соблюдении режима сна, исключении перегрузок, применении различных методов, позволяющих расслабиться, успокоиться перед сном.
- Нарушения сна . Наличие инсомнии , нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
- Психоэмоциональная перегрузка . Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
- Токсические воздействия на ЦНС . При наркомании , токсикомании , алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
- Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
- Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.
- Гипнопомпический - наблюдается в период просыпания. Встречается редко. Возникает вследствие наступления ФБС до полного погружения сознания в сонное состояние. Пациенты испытывают предшествующее засыпанию ощущение обездвиженности.
- Гипнагогический - появляется при переходе ко сну. Наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Вызван сохранением всех физиологических особенностей ФБС при уже наступившем пробуждении сознания. Сопровождается яркой клинической картиной, тяжёлыми эмоциональными переживаниями.
- Осмотр невролога . Неврологический статус без особенностей. Могут выявляться признаки эмоциональной лабильности , астении на фоне переутомления, имеющихся фоновых расстройств сна.
- Полисомнография . При наличии видеонаблюдения возможна фиксация паралитического эпизода: пациент неподвижен, глаза открыты, лицо выражает страх, кардиореспираторный мониторинг регистрирует типичные для ФБС изменения (тахикардию, тахипноэ с уменьшением объёма вдоха). Электроэнцефалография позволяет дифференцировать сонный паралич от ночных эпилептических пароксизмов.
- MSLT-тест. Исследование множественной латентности проводится при подозрении на нарколепсию. Диагноз подтверждает сокращение времени латентности, наличие более 2-х эпизодов засыпания.
- Консультация психиатра . Осуществляется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования . Необходима для исключения сопутствующих психических расстройств.
- Оптимизация режима труда . Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
- Нормализация режима сна . Отход ко сну и пробуждение должны осуществляться ежедневно в одинаковое время. Рекомендованная длительность сна - 8-9 часов.
- Расслабление перед сном . Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны , седативный массаж , успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. Перед сном необходимо отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
- Пробуждение по требованию. Исследования показали возникновение паралитической парасомнии только при самостоятельном пробуждении. Для предотвращения приступов следует просыпаться по будильнику, просить близких разбудить утром.
На протяжении веков люди связывали сонный паралич с происками демонов, колдунов, нечистой силы. С появлением сомнографических методов исследования удалось найти научное объяснение данному явлению. В рамках современной неврологии сонный паралич относится к группе парасомний , включающей ночные кошмары, сомнамбулизм , сонное опьянение, бруксизм, ночной энурез, связанные со сном нарушения пищевого поведения. Статистические данные свидетельствуют, что 6-7% населения в течение жизни переживали состояние сонного паралича. Среди пациентов с нарколепсией паралитическая парасомния встречается в 45-50% случаев. Возраст страдающих этим феноменом варьирует в пределах 12-30 лет.
Причины
В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:
Патогенез
Физиологический сон начинается с медленной фазы (ФМС), которая сменяется быстрой (ФБС). Последняя отличается выраженным снижением тонуса скелетных мышц, исключая дыхательные. Ритм дыхания учащается, вдох становится короче. Мозговая активность повышается до уровня бодрствования. При паралитической парасомнии последовательность процессов нарушается, сознание человека просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус, возникает ощущение обездвиженности - сонный паралич. Появление паралича также возможно в момент засыпания, когда фаза быстрого сна наступает, а сознание ещё находится в бодрствующем состоянии.
Поскольку в ФБС происходит рефлекторная установка дыхания на частые короткие вдохи, попытки проснувшегося сделать глубокий вдох оканчиваются неудачей, что вызывает чувство сдавления в груди. Невозможность пошевелиться воспринимается головным мозгом как угрожающая жизни ситуация, происходит выброс большого количества нейромедиаторов, провоцирующих возникновение чувства страха, панику, галлюцинации. Вестибулярный аппарат активен, но из-за отсутствия движений не получает информации с периферии, что обуславливает необычные ощущения полёта в воздухе.
Классификация
Парасомния возникает в момент перехода из сонного состояния к бодрствованию и наоборот. В основу классификации положена принадлежность приступов к периоду засыпания либо пробуждения. В соответствии с данным критерием сонный паралич подразделяют на:
Симптомы сонного паралича
Патологическое состояние подобно грубому парезу при инсульте . Пациент, неспособен совершать произвольные двигательные акты. Чувство обездвиженности мучительно, сопровождается паническим страхом, зрительными и слуховыми галлюцинациями. Больной видит тёмные фигуры, кошмары, слышит угрозы, шум, шаги, специфический писк, ощущает присутствие враждебных существ. Происходит нарушение ориентировки в пространстве, возникает иллюзия полёта, кружения, парения в воздухе, нахождения в движущемся лифте.
Возможно чувство ложных движений – иллюзия переворота на бок при осознании отсутствия двигательной способности. Типичны жалобы на ощущение сдавления грудной клетки, удушье, невозможность сделать вдох. Сонный паралич имеет приступообразное течение. Паралитический эпизод продолжается от нескольких секунд до 2-3 минут, в послеприступном периоде неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов колеблется от одного эпизода до двух или трех пароксизмов за ночь. Приступы не представляют опасности для жизни, не сопровождаются реальной асфиксией и другими осложнениями.
Диагностика
Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:
Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии - непреодолимой дневной гиперсомнии. Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС. В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия - по результатам ЭЭГ.
Лечение сонного паралича
В большинстве случаев терапия включает беседу с пациентом о причинах паралитических эпизодов, мероприятия по нормализации режима дня, психологической релаксации перед сном. Медикаментозное лечение назначается при наличии невротических расстройств и психических заболеваний. Предотвратить возникновение новых эпизодов паралича способно соблюдение следующих рекомендаций:
Важным моментом является осознание пациентом механизма возникновения парасомнических пароксизмов. Возможна помощь психолога. Психологические консультации включают освоение методик уменьшения эмоциональных переживаний, ускоренного выхода из приступа. Рекомендовано обучение методам релаксации , которые пациент впоследствии применяет самостоятельно.
Прогноз и профилактика
Сонный паралич характеризуется доброкачественным течением, самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Рецидив заболевания, учащение приступов провоцируют стрессовые ситуации, несоблюдение режима, перегрузки. Профилактика направлена на исключение триггерных факторов: стрессов, чрезмерных нагрузок, депривации сна, постоянных изменений режима. Основными моментами первичной и вторичной профилактики являются здоровый образ жизни, спокойное доброжелательное принятие любых жизненных ситуаций, разумная профессиональная и учебная нагрузка, своевременное лечение имеющихся сомнологических расстройств.
|
Литература 1. Сонный паралич или синдром старой ведьмы/ Дурсунова А.И.// Международный журнал экспериментального образования. – 2014 - №6. 2. Феномен осознанных сновидений/ Котляров Е.Е., Ветвицкая С.М.// Международный студенческий научный вестник. – 2017 – №6. 3. Интроспективный анализ проявлений сонного паралича/ Жилов Д.А., Наливайко Т.В.// Актуальные вопросы современной психологии и педагогики. Сборник докладов XVI Международной научной конференции. - 2014. 4. Интроспективный анализ проявлений сонного паралича/ Жилов Д.А., Наливайко Т.В.// Актуальные вопросы современной психологии и педагогики. Сборник докладов XVI Международной научной конференции. - 2014. |
Код МКБ-10 |
Синдром возникает неожиданно, вызывая ужас и панику у людей разных возрастов. Сонный паралич – расстройство сна, при котором человек не может пошевелиться или издать звук, данное состояние может вызвать множество факторов (определить истинную причину поможет врач). При правильном подходе к терапии прогноз будет благоприятным и к пациенту вернется полноценный, здоровый сон.
Что такое сонный паралич
Это расстройство сна, которое сопровождается дисфункцией мышечной системы (человек не может двигаться). Сонный ступор может возникать до 5 раз за ночь, при этом возникает чувство страха, визуальные и слуховые галлюцинации. Тем не менее, ночной паралич не представляет угрозы для жизни. Явление пока еще не внесено в Международную классификацию патологий, однако при его диагностике специалисты используют кодировку парасомнии. Заболевание обусловлено дисбалансом между работой головного мозга и тонусом мышц.
Симптомы
Состояние, граничащее между фазами бодрствования и сна, которое сопровождается слуховыми или визуальными галлюцинациями называется паралич во сне. Признаки данной патологии часто путают с симптомами нарколепсии и других психических расстройств. Как правило, сонный паралич наблюдается при засыпании и во время фазы быстрого сна (перед пробуждением). Для феномена характерны следующие симптомы:
- сохраняется движение глаз, но возникает парализованность тела (пошевелиться или произнести что-то человек неспособен);
- наблюдаются приступы удушья (ощущение давления на грудь, будто кто-то на ней стоит);
- зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;
- сны наяву, панический страх.
Причины
Специалисты считают, что эпизоды сонного паралича – это природный биологический процесс. Факторы, которые провоцируют данное явление, связаны с рассинхронизацией функционирования двигательного аппарата и сознания. Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы. Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет. Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.
Зачастую явление встречается у подростков, но диагностировать его могут в любом возрасте. Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна вследствие дисбаланс мозга и опорно-двигательного аппарата. Другие причины сонного паралича - это:
- психиатрические нарушения;
- частые стрессы, неврозы;
- прием антидепрессантов, других лекарств;
- нарко-, алкогольная зависимость;
- смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса;
- расстройства на гормональном уровне;
- бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
- сон на спине;
- нарушение режима отдыха.
Виды
Классифицируют данное состояние по времени его появления. Оцепенение во сне, которое сопровождается галлюцинациями и невозможностью пошевелиться, делится на следующие виды:
- Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
- Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.
Опасен ли сонный паралич
Врачи не считают приступы сонного ступора опасным для жизни явлением. Тем не менее, к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку она может причинить вред физическому и/или психическому здоровью. Вероятные негативные последствия - это:
- сильный испуг, который спровоцирует спазм дыхания или сердечный приступ;
- нарушение психического здоровья при недостаточной информированности страдающего от паралича человека о природе этого явления.
Осложнения и последствия
Симптомы, сопутствующие сонному параличу, вводят многих в панику, однако не являются угрозой для жизни. Спустя пару минут после полного пробуждения все приходит в норму – сердцебиение, дыхание, пульс, мышечная активность. Для большинства страдающих от данного явления ступор не опасен, но при регулярном проявлении патология мешает полноценному отдыху. При такой проблеме рекомендуется обратиться к врачу и пройти медицинское лечение.
Ночная патология может вызвать массу негативных последствий, включая состояние стресса, психические, нервные расстройства. По причине непонимания происходящего, у спящего возникает сильное чувство страха, что при систематическом повторении грозит развитием невроза. Необходимо помнить, что неприятные ощущения имеют временный характер и быстро проходят, поэтому следует постараться расслабиться и не акцентировать на них внимания. Чтобы быстрее выйти из ступора, специалисты рекомендуют постараться пошевелить пальцами.
Негативные последствия чаще возникают у людей, которые зацикливаются на произошедшим, связывая это с влиянием потусторонних сил или разными заболеваниями. На фоне этого могут появиться проблемы со сном из-за страха вновь пережить паралич. Из-за нарушений фаз сна происходит сбой системы естественного пробуждения и засыпания. У спящего могут возникать следующие осложнения, которые проходят после приступа:
- тахикардия;
- затрудненное дыхание;
- галлюцинации визуального или слухового типа;
- панический страх.
Как вызвать сонный паралич
Невзирая на то, что большинство людей боится данного явления, есть те, кто хотел бы узнать, как впасть в сонный паралич и испытать внетелесные переживания. Как правило, к таким относятся личности, увлекающиеся эзотерикой, выходом в астрал, пр. Чтобы стимулировать приступ, им можно посоветовать воспользоваться одним из предложенных способов привести в дисбаланс мозг и мышечные ткани:
- Чтобы вызвать ступор, засыпать следует на спине и без подушки. Отслеживайте собственные ощущения: если звуки изменятся, а тело полностью расслабиться, нужное состояние будет достигнуто.
- В состоянии сильного утомления следует выпить чашку крепкого кофе, после чего лечь спать. Тело будет расслабляться, готовясь ко сну, а кофе в необходимый момент не даст мозгу «отключиться», вследствие чего возникнет ожидаемый феномен.
- Перед сном нужно воспроизвести чувство полета, для этого полностью расслабляются все мышцы. Когда необходимые ощущения будут достигнуты, это может вызывать сонный паралич.
Диагностика
При регулярном характере проблемы нужно обратиться к врачу (неврологу, сомнологу). Специалист изучит симптоматику, которая доставляет пациенту дискомфорт и нарушает сон, вызывая хроническую усталость, недосыпание. Благодаря сбору анамнеза врач сможет подобрать адекватные меры лечения болезни. Во время исследования пациенту предложат в течение нескольких недель записывать в дневник ощущения и даты появления эпизодов ступора. Основными методами диагностики проблемы являются:
- опрос, тесты, изучение жалоб пациента, признаков, индивидуальных особенностей синдрома;
- полисомнография (человека на ночь помещают в лабораторию, где с помощью датчиков фиксируется мозговая деятельность и функционирование дыхательной системы, что помогает изучить все стадии сна);
- изучение средней латентности сна (применяется при наличии признаков нарколепсии);
- неврологические, психологическое исследование.
Как избавиться от сонного паралича
Нарушение любой фазы сна не свидетельствует о наличие патологии, однако может вызывать ночной ступор, который специалисты советуют лечить по причине риска развития осложнений. Патологическое состояние не поддается консервативной терапии и способно трансформироваться в хроническую проблему. Лечение включает следующие элементы:
- нормализация режима дня;
- регулярная физическая активность, устранение мышечной слабости;
- отказ от вредных привычек;
- проветривание комнаты;
- прием ванны для максимального расслабления;
- проведение курса витаминотерапии;
- нормализация рациона питания;
- лечение хронических заболеваний.
Лекарственные препараты
Дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью не классифицируется как заболевание, поэтому специальных медикаментов для лечения сонного паралича не существует. Терапия проблемы направлена на устранения факторов, вызывающих нарушения сна. Тем не менее, если немедикаментозные мероприятия не дают результата, врач может назначить препараты, улучшающие процесс засыпания и укрепляющие сон. К таким средствам относятся:
- Мелатонин. Препарат, как правило, применяют при бессоннице. Средство стабилизирует АД и укрепляет иммунитет, принимается за 1-2 часа до сна. Преимущество Мелатонина в таблетках – минимальный риск побочных реакций, минус средства – запрет на лечение детей до 12 лет, беременных, кормящих женщин.
- Вита-мелатонин. Препарат тормозит секрецию гормонов аденогипофиза, увеличивает выработку серотонина, приводит к норме циркадные ритмы, улучшает стрессоустойчивость, стимулирует физическую и умственную работоспособность. Плюсами Вите-мелатонина является удобство приема, эффективность, широкий спектр действия. Недостаток препарата – его нельзя принимать долго (максимум – 1 месяц). Кроме того, вследствие приема таблеток могут возникнуть нарушения работы ЖКТ, аллергические реакции.
- Нейростабил. БАД растительного происхождения обладает успокоительным, общеукрепляющим действиями. Назначается Нейростабил людям, страдающим частыми приступами ночного ступора. Благодаря растительному составу препарата повышается устойчивость организма к стрессам. Преимуществом лекарства является безопасный состав, который практически полностью исключает риск побочных эффектов. Недостаток средства – лечить сонный паралич им придется около месяца.
Витамины
Здоровый, полноценный отдых – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Приступы ночного ступора и связанные с ним стрессы снижают защитные свойства организма, негативно отражаясь на общем состоянии организма. Витамины помогают поддержать иммунитет и предотвратить развитие разных патологий. К основным элементам, которые необходимы организму, относятся:
- витамин А (отвечает за здоровье нервных клеток и полноценный сон; можно получить из твердого сыра, сухофруктов, яичных белков, сливочного масла, пр.);
- витамины В (защищают от стрессов, нарушения функционирования мозга, хронической усталости, нормализуют процесс засыпания;
- содержатся в злаках, молоке, морской капусте, картофеле, орехах, печени, пр.);
- аскорбиновая кислота (стимулирует выработку антистрессовых гормонов; человек получает ее из шпината, сладкого перца, ягод, цитрусов, помидоров);
- витамин Д (нужен для полноценного отдыха, при усталости и сниженной умственной/физической деятельности; организм насыщается им через солнечные лучи, кроме того, мы получаем витамин Д из подсолнечного масла и морской рыбы);
- витамин Е (нормализует работу мозга, устраняет сонливость/усталость; получить элемент можно из орехов, семечек, растительных масел);
- калий (при дефиците вещества сон становится тревожным, человек часто пробуждается; получить элемент можно из бананов, печеного с кожурой картофеля, овощей);
- магний (нехватка элемента проявляется бессонницей, некрепким сном; для восполнения магния включите в меню тыквенные семечки, овощи, орехи, бобовые).
Физиотерапевтическое лечение
Часто при лечении ночного ступора применяют физиотерапию, при этом тип процедуры определяется врачом, с учетом выраженности симптоматики. Физиотерапевтические мероприятия направлены на психостимуляцию и тонизирование организма для стабилизации функционирования нервной системы. Физиотерапия может включать следующие процедуры:
- массаж (активизирует кровообращение, устраняет тревожность, снимает напряжение);
- электрофорез (во время процедуры пациенту вводят успокаивающие, седативные препараты);
- электросонтерапия (на ЦНС больного производится воздействие постоянным импульсом тока);
- иглоукалывание (тело покрывают специальными иглами, благодаря стимуляции аккупунктурных точек происходит общеукрепляющее действие);
- расслабляющие ванны с эфирными маслами, солями, йодом (повышают иммунитет, обладают расслабляющим, успокаивающим действием);
- аэротерапия (климатотерапия, при которой применяют свободный воздух);
- гальванизация воротниковой зоны (на нервные окончания производят воздействие током);
- электросон (сонный паралич лечат при помощи низкочастотных электрических импульсов, для этого на веки пациента кладут электроды, передающие ток к головному мозгу, сосудам).
Профилактика
Синдром ночного ступора не является серьезной болезнью, но доставляет неудобства и может послужить причиной развития психических и других патологий. Профилактика данного явления помогает нормализовать фазы сна, исключив риск возникновения паралича. К методам профилактики данного состояния относятся:
- сон на боку;
- своевременное лечение любых заболеваний;
- прием растительных седативных препаратов, легких антидепрессантов;
- избегание стрессовых ситуаций, переживаний, чрезмерных нагрузок;
- частое проветривание жилища;
- полноценный отдых;
- заблаговременный последний прием пищи (не позже, чем за 3 часа до отдыха).
Видео
Сонный паралич – один из видов расстройств сна, характеризующийся обездвиживанием тела. В этом состоянии человек не способен не только пошевелиться, но и издать какой-либо звук. Существует масса причин, которые могут спровоцировать появление нарушения. Чтобы избавиться от этого состояния, необходимо своевременно провести диагностику провоцирующего фактора, начать оптимальное лечение.
Что такое сонный паралич
Паралич сна – неопасное для здоровья расстройства сна, отличающееся наступлением мышечной дисфункции. Такое состояние может наступать не более 5 раз за ночь. После парализации человек ощущает страх, а также у него могут возникнуть галлюцинации слухового и визуального характера. Причины появления дисфункции имеют следующее объяснение: в функции головного мозга и мышечной системы возникает дисбаланс, из-за чего спящий просыпается, осознает это, а мышцы испытывают дисфункцию.
Врачи определяют это состояние как парасомнию. Несмотря на это, в Международной классификации заболеваний такой патологии, как ночной паралич, не существует.
Симптомы
Ночной паралич возникает между фазами сна. Основные проявления такого состояния нередко путаются с симптоматикой психических расстройств, например с нарколепсией. Чтобы отличить друг от друга эти два состояния, необходимо знать, что паралич чаще всего наступает в период засыпания, фазу быстрого сна, после сна. Также следует обратить внимание и на основную симптоматику:
- все тело парализует, но человек сохраняет способность двигать глазными яблоками;
- присутствует чувство сдавленности в груди, которое может спровоцировать приступ удушья;
- человек чувствует чье-то присутствие поблизости, такое ощущение может быть подкреплено появлением визуальных и слуховых галлюцинаций, больной будто погружается в сон наяву, при этом чувствует, что проснуться невозможно;
- при погружении в паралич появляется паника, страх;
- приступы могут проявляться очень редко, но были зафиксированы случаи, когда ночное обездвиживание возникало каждый день;
- длительность приступа варьируется от нескольких секунд до пары минут.
В основном ночным параличом страдают подростки, но он может быть диагностирован и в любом ином возрасте.
Причины
По мнению ученых приступы паралитической дисфункции являются естественным физиологическим процессом. Все причины сонного паралича характеризуются с нарушением функции двигательного аппарата, головного мозга во время сна, перехода из фазы в фазу. Основным провоцирующим фактором считается нарушение функции нервной системы. Выделяются и иные причины появления такого состояния:
- психиатрические расстройства;
- алкогольная или наркотическая зависимость;
- нарушение режима сна вследствие акклиматизации, смены часового пояса;
- нарушение функции сна, парасомния;
- прием антидепрессантов;
- сон на спине.
Появление осознанного сна, парализующего тело, у беременных могут спровоцировать гормональные изменения. Также подобное состояние возникает, если человек регулярно или в течение длительного времени находится в состоянии стресса.
Виды
Существует несколько видов сонного паралича. Это классифицируется на основе момента его проявления.
- Гипнагогический тип характеризуется наступление в период погружения в сон. Во время засыпания мышечные ткани начинают расслабляться, но сознание продолжает осуществлять свою функцию. В этот период тело подвергается парализующему оцепенению, возникает страх и паника.
- Гипнопомпический паралич случается во время пробуждения естественным или искусственным способом. Приступы ночного ступора возникают на фоне максимального расслабления тела в период быстрого сна, повышением мозговой активности. При активизации сознания человек просыпается, а его тонус в мускулатуре еще отсутствует.
Приступы естественного паралича считаются нормой.
Диагностика
Существует несколько способов, помогающих избавляться от парализованности во сне. Для определения наиболее эффективного из них необходимо точно диагностировать причину такого состояния.
Обращаться к врачу рекомендуется в том случае, если паралич тела наступает регулярно. Диагностика причин и характера начинается с того, что пациенту рекомендуют записывать даты, время и отличительные особенности появившегося ступора. Затем диагностика проводится с помощью следующих методик:
- сбора анамнеза;
- полисомнографии;
- проведением неврологических, психологических исследований.
Если симптоматика возникшего состояния имеет сходство с нарколепсией, изучается средняя латентность сна..
Принципы лечения
Врачи рекомендуют бороться с сонным параличом в том случае, если он вызывает иные расстройства сна, например бессонницу. Также лечение требуется начинать, если приступы возникают регулярно. Терапия строится на следующих составных частях:
- приведение в норму режима сна и бодрствования;
- поддержание физической активности;
- борьба с вредными привычками;
- регулярные проветривания помещения для отдыха;
- расслабление перед засыпанием путем приема ванн, ароматерапии;
- употребление витаминов;
- соблюдение правил правильного питания.
Бороться также можно и с помощью лечения хронических патологий.
Медикаментозная терапия
Так как сонный паралич не является официально зафиксированной болезнью, он не имеет специфических препаратов для его лечения. Лекарства для борьбы с таким состоянием способствуют нормализации засыпания, укреплению сна:
- Металонин;
- Вита-мелатонин;
- Нейростабил.
Назначаются медикаменты только в том случае, если иные способы лечения не действуют.
Курс витаминов
Чтобы справиться с появлением сонного паралича, необходимо бороться со стрессами, отрицательным образом сказывающимися на иммунитете, общем состоянии человека. Справиться с таким ухудшением можно с помощью витаминов. Лечитьночной паралич следует витаминно-минеральным комплексом, в состав которого входит:
- аскорбиновая кислота;
- калий;
- магний;
- витамин А, В, Д, Е.
Длительность витаминной терапии определяется врачом.
Физиотерапевтическое лечение
Появление паралича во сне может предотвратить физиотерапия. Вылечить расстройство сна можно с помощью следующих процедур:
- массажа;
- электрофореза;
- электросонтерапии;
- иглоукалывания;
- аэротерапии;
- гальванизации воротниковой области;
- электросона.
Также помочь справиться с приступами может прием расслабляющих ванн с добавлением в воду эфирных масел, солей, йода.
Осложнения и последствия
Сонный паралич – это относительно опасно. Дело в том, что такое нарушение не представляет угроз жизни и здоровью человека, но при регулярном возникновении мешает полноценному отдыху. Из-за этого могут появиться следующие последствия:
- психические, нервные расстройства;
- возникновение проблем со сном;
- развитие тахикардии;
- затруднение дыхательной функции;
- появление галлюцинаций.
Чаще всего указанные последствия развиваются у тех людей, которые зацикливаются на произошедшем. При этом они связывают это с воздействием магии, эзотерикой, развитием болезней.
Профилактические мероприятия
Чтобы предотвратить появление сонного паралича при засыпании, необходимо проводить профилактику этого состояния. В профилактических целях рекомендуется спать на боку, своевременно лечить все развивающиеся патологии.
Предотвратить появление такого нарушения можно, если обеспечить себе условия для полноценного отдыха.
Если во время сна тело регулярно парализует, принимать пищу следует не позже, чем за 3 часа до засыпания, также важно избегать стрессов, физического и умственного перенапряжения. При необходимости и рекомендации врача можно принимать растительные седативные медикаменты, легкие антидепрессанты.
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 4 минуты
Сонный паралич представляет собой состояние, при котором мускулатура человека не сразу после сна приходит в тонус. То есть человек не может двигаться. Часто такое состояние сопровождается страхом и паникой. Паралич сна известен в различных культурах и раньше считался мистическим явлением. В Мексике его называют «мертвым телом, взобравшимся на меня». В Ньюфаундленде сонный паралич называют синдромом старой ведьмы. Считалось, что во время этого состояния к спящему является ведьма и пьет из него жизненную энергию. Само по себе состояние сонного паралича не представляет опасности для жизни человека, но эпизоды его могут быть страшными.
Основные предрасполагающие факторы
Проявляется патология обездвиживанием скелетной мускулатуры сразу после пробуждения или в начале сна. Причинами сонного паралича являются нарушения взаимодействия между чувствительными и двигательными центрами в головном мозге. Наблюдается у любителей поспать на левом боку и в 4 раза чаще у спящих на спине. Также сонному параличу в основном подвластны следующие группы людей:
- С повышенной внушаемостью, подвластные чужому мнению
- Со слабой психикой.
- С истощенной нервной системой.
- Интроверты, любящие копаться в себе, переживающие все свои неудачи наедине с собой.
Чаще всего этот синдром наблюдается в подростковом возрасте, но может продолжаться и до 25 лет и даже после, если человек постоянно недосыпает, меняет свой режим, находится в депрессии и испытывает стресс.
Основные причины возникновения:
- Панические расстройства.
- Перенапряжение.
- Сбой биоритма в связи с дальними перелетами.
- Употребление наркотиков.
- Постоянная борьба с ночным сном.
- Гормональные расстройства.
- Стрессы, неврозы.
- Токсикомания.
Основные эпизоды сонного паралича
Сонный паралич является распространенной проблемой в современном мире. По статистике такое расстройство имеется примерно у 40% населения. Эпизоды носят кратковременный характер, длятся всего несколько секунд или минут. Частые эпизоды связаны с нарколепсией.
Сонный паралич – расстройство сна, характерным признаком которого является невозможность совершить какое-либо движение или сказать слово. В течение многих лет люди приписывали это состояние исключительно проделкам нечистой силы и только сравнительно недавно ученые смогли подробно разъяснить физиологическую природу этого удивительного явления.
Что такое сонный паралич
Паралич во сне иногда является одним из симптомов разных психиатрических или неврологических расстройств. Но в огромном большинстве случаев он возникает как самостоятельное явление вследствие сбоев в работе нервной системы именно в момент отхода ко сну или пробуждения. Мышцы тела в это время абсолютно расслаблены, а мозг еще не успел отключиться или «проснулся» слишком рано. Человек полностью осознает происходящее, но одновременно не может шевельнуть даже пальцем, так как тело ему не подчиняется. Мозг воспринимает ситуацию, как угрожающую для жизни, поэтому начинается паника.
Это состояние наводит такой страх на человека, что он и вправду начинает верить, что имеет дело со сверхъестественными силами – злыми духами, чудовищами, инопланетянами и другими жуткими существами. На самом деле ступор происходит по вполне понятной, «земной» причине – в результате нарушения синхронизации работы сознания и несвоевременного восстановления функций мышц.
Длится такой паралич недолго – от пары секунд до минуты-двух, однако пострадавшему это время кажется часами. Сонный ступор не несет опасности для жизни, но его частые возникновения могут негативно повлиять на психику человека. Особенно от этого страдают мнительные люди с истощенной нервной системой.
Причины, симптомы, виды заболевания
Расстройство встречается довольно часто, но в основном от него страдают подростки и молодые люди до 25 лет.
Причины сонного паралича вполне прозаичны:
- постоянное недосыпание, несоблюдение режима дня;
- хроническая бессонница;
- частые стрессы;
- наследственная предрасположенность;
- побочный эффект от длительного приема антидепрессантов и других сильнодействующих медикаментов;
- сон в положении на спине;
- синдром беспокойных ног.
Часто от этого расстройства страдают наркоманы и люди, увлекающиеся алкоголем или курением.
Описывая симптомы сонного паралича, каждый человек оценивает их очень субъективно. Но многие жалуются на галлюцинации, удушье и мышечную атонию. Одним кажется, что кто-то навалился на них сверху и душит их, другим – что возле их кровати стоят демоны и чудовища, третьим слышатся визг, свист, голоса и крики. В эти моменты человек не может даже пошевелиться, так как все мышцы его тела находятся в состоянии расслабления. Физиологически во время ступора у пострадавшего затрудняется дыхание, учащается сердцебиение, могут возникнуть подергивания частей тела. Если на больного в это время посмотрит другой человек, он заметит на его лице гримасу ужаса.
В зависимости от времени возникновения паралич разделяют на два вида:
- гипнагогический (во время засыпания);
- гипнопомпический (в момент пробуждения).
Гипнагогический паралич часто проходит незаметно, так как весь организм постепенно переходит в бессознательное состояние. Если человек не будет пытаться пошевелиться или что-то сказать в это время, он даже и не узнает об этом. Гипнопомпический паралич не заметить невозможно.
Диагностика синдрома
Лиц, страдающих таких расстройством, чаще всего направляют к сомнологу – врачу, который занимается проблемами сна. Опытный специалист может поставить диагноз даже из слов пациента. Если паралич повторяется часто, врач посоветует завести тетрадь и отмечать в нем все свои ощущения. Это поможет разобраться в причинах, которые спровоцировали расстройство, и устранить их.
Если сомнолог приходит к выводу, что это не просто обычное расстройство сна, а серьезная болезнь, больного направляют на консультацию к неврологу и психиатру.
Как избавиться от сонного паралича
Специфического лечения как такового не существует. Обычно больному советуют пересмотреть свой режим дня и избегать стрессов. Спать необходимо ложиться в одно и то же время, отдыхать как минимум 8 часов и вставать по будильнику. Пациент должен понять, что во время паралича с ним ничего плохого случиться не может.
Лекарственные препараты
Медикаменты назначают только в тех случаях, когда причиной паралича являются серьезные заболевания нервной системы. Чаще всего врач прописывает антидепрессанты. Самостоятельно назначать себе такие лекарства нельзя, так как у них слишком много серьезных побочек.
В редких случаях врач советуют препараты, улучшающие процесс засыпания и качество сна – Мелатонин, Нейростабил.
Витамины
Витамины нужны для укрепления слабого организма. Если человек испытывает недостаток в определенных витаминах, его нервная система начинает работать с перебоями. Немалую роль в этом играет и сбалансированное питание.
Физиотерапевтическое лечение
Из физиотерапевтических методов лечения эффективными оказываются:
- массаж;
- электрофорез;
- аэротерапия;
- электросон.
Дома перед сном очень полезно принять расслабляющую ванну. Это поможет мозгу и мышцам тела расслабиться.
Профилактика заболевания
Чтобы предотвратить подобные расстройства сна, необходимо:
- чаще бывать на улице, больше двигаться;
- заниматься легкими видами спорта или умеренным физическим трудом;
- не смотреть перед отбоем телевизор;
- сократить время использования ноутбука и прочих гаджетов;
- не переедать на ночь;
- проветривать перед сном помещение;
- предпочитать засыпать в положении на боку (паралич бывает только у людей, которые любят спать на спине);
- соблюдать режим работы, отдыха и сна.
Сонный паралич наступает только при самостоятельном пробуждении. Люди, которые встают по звонку будильника или по требованию близких, даже не знают, что это такое. Поэтому лучше приучить себя вставать по будильнику или попросить членов семьи, чтобы они утром лично будили склонного к этому расстройству человека.
Даже если это неприятное явление случается часто, не стоит паниковать. В большинстве случае это просто сигнал организма о том, что нервная система перенапряжена, ей нужны расслабление и отдых. При соблюдении рекомендаций врача сонный ступор больше не повторяется.